Коррекция голеностопного сустава при вывихе методом кинезеотейпирования
Тейпирование голеностопа — один из самых популярных видов тейпирования. Каждый вид спорта всегда сопровождается возможными травмами голеностопного сустава различной тяжести. Еще четыре десятилетия назад спортсмены использовали эластичные бинты. В 2017 году не нужно переживать за несвоевременно упавшую или развязавшуюся повязку, ведь в спорте наступила эра тейпирования.
Общее положение о тейпировании голеностопного сустава
Тейпирование особенно популярно среди спортсменов беговых и игровых видов спорта. Из-за запредельной нагрузки связочный и мышечный аппарат нижних конечностей подвергается микротравмам, которые постепенно стимулируют возникновение хронического воспаления.
Для профилактики обострения и возникновения усталостных острых травм спортсмены используют метод кинезиотейпирования. Очень удобно использовать данный вид иммобилизации в баскетболе, лёгкой атлетике, футболе и других беговых видах спорта. Кардинальных отличий в механизме получение травмы голеностопа в футболе, баскетболе, хоккее нет. Во всех случаях есть нарушение волокна мышцы или связки, поэтому лечение методом тейпирования зачастую идентичное.
Преимущество кинезиотейпирования голеностопного сустава:
- Надёжность повязки.
- Локальность действия.
- Беспрерывное использование повязки в течение как минимум 5 суток.
- Тонкий пластырь не заметен под одеждой любого стиля и качества.
Кинезиотейпирование голеностопа выполняется на стадиях заживления, когда первые симптомы воспаления уходят. Такая тактика связана с невозможностью оказания лечебного эффекта тейпа из-за выраженного подкожного отёка.
Особенности тейпирования голеностопного сустава
Только соблюдение всех правил тейпирования обеспечит эффективное использование метода.
Кликните для увеличения
Принципы применения тейпирования:
- Кинезио тейп на голеностоп нельзя наклеивать с выраженным натяжением.
- Тейп моделирует повреждённый участок связки голеностопного сустава.
- Наклеивать полоску кинезио тейпа на голеностоп нужно только при расслабленном состоянии мышц.
- Во время процедуры голеностоп находится в среднефизиологическом положении.
- При фиксации верхнего и нижнего сухожилия разгибателей используется тейп шириной 4 или 6 см (в редких случаях), так как эта ширина полностью соответствует реальному анатомическому размеру образования.
- Перед наклеиванием нужно удалить все волосы с кожи для более плотного прилегания кинезио тейпа к коже голеностопного сустава.
- Для лучшего сцепления нужно обезжирить кожу с помощью спиртового раствора.
- Концы кинезиотейпа должны быть закруглены, что значительно продлит продолжительность его использования.
- Если при использовании тейпа отмечаются аллергические реакции на какой-то из компонентов можно использовать подтейпник. Так же его необходимо использовать в местах наложения тейпа, которые отличаются повышенным потоотделением.
Пошаговая инструкция тейпирования голеностопного сустава:
- Кинезио тейп должен повторять расположение сухожилий.
- Первый виток должен начинаться с подошвы стопы и там же заканчиваться.
- Следующий виток должен располагаться от подошвы с внутренней стороны лодыжки до лодыжки малоберцовой кости.
- Аналогичное расположение тейпов должно быть и с наружной части голеностопа.
Такое расположение кинезио тейпов на голеностопном суставе предотвращает подвижность суставов, которое не нужно при травме.
В травматологии существует понятие нестабильности голеностопного сустава, которое вызвано несостоятельностью одной из связок, которая удерживает сустав в рабочем положении. Такое заболевание характеризуется частыми подворотами, неустойчивостью стопы и т.д. Для лечения данной проблемы отлично подходит кинезиотейпирование голеностопного сустава, которое обеспечивает перераспределение нагрузки и даёт возможность возобновить целостность травмированной связки.
Лечение нестабильности голеностопа занимает около 10-12 месяцев, а так как тейпы очень удобны в использовании, их применение в данном случае не только эффективно, но и популярно.
Тейпирование голеностопа различными способами показано на видео на примере способа «восьмёркой».
Как использовать тейпы при травме и некоторых заболеваниях голеностопа
Тейпирование стопы при ушибе или ударе
- При ушибе стопы происходит ограниченный воспалительный процесс, который необходимо устранить.
- При ушибе используется лимфа-тейп, который улучшает кровообращение и способствует быстрому устранению отёка и гематомы.
- Тейп наклеивается лучами в сторону ближайших лимфатических узлов.
- Длительность ношения тейпа на стопе при ушибе равна 5-7 дням. При сопутствующей патологии (растяжение связок или бурсит голеностопа) нужно продлить иммобилизацию тейпом до выздоровления.
Тейпирование при ушибе голеностопа
- Используем лимфа-тейп, так как главной задачей тейпирования в данном случае это улучшить кровообращение и максимально быстро убрать симптомы воспалительного процесса.
- Наклеиваем лимфа тейп непосредственно на место ушиба лучами в сторону региональных лимфатических узлов.
Кинезиотейпирование при бурсите голеностопного сустава
- Такая патология обычно имеет вторичную этиологию. Она связана с инфицированием открытой раны или асептическим воспалением.
- При такой патологии главное ограничить давление на сустав.
- Сначала восьмиобразной повязкой тейпируем голеностоп.
- Далее тейпируем пятку, наклеив на подошвенную поверхность стопы однополосный тейп и фиксируя его концы на 10 см выше лодыжек.
- При необходимости можно дополнительно наложить лимфа-тейп на подошвенную часть стопы. Это разгрузит нагрузку на голеностоп, корректируя свод стопы.
Тейпирование при растяжении связок голеностопа и стопы
В данном видео объясняется принцип тейпирования голеностопа при растяжении связок:
- Такая травма сопровождается не только болью и нарушением походки, но и выраженными симптомами разлитого воспалительного процесса.
- Для тейпирования надорванных связок голеностопа применяют широкие тейпы с высокой прочностью и эластичностью.
- Для начала нужно наложить тейп о начала пальцев до середины голени по подъёму стопы.
- Далее наклеить аналогичный тейп с подошвенной стороны стопы.
- При необходимости можно закрепить лодыжки и пятку отдельно.
Для этого середина тейпа наклеивается на пятку с подошвенной стороны стопы перпендикулярно её длине. Хвосты тейпа направляются вверх и крепятся чуть выше лодыжек.
Если растяжение небольшое, то можно использовать данный способ тейпирования:
Тейпирование голеностопа при вывихе ничем не отличается от наклеивания тейпа при растяжении связок, но с целью более выраженной фиксации суставных поверхностей при наложении повязки можно немного растягивать тейп, обеспечивая иммобилизацию.
Тейпирование щиколотки и лодыжки
- Щиколотка и лодыжка обычно травмируются вместе, так как они располагаются в одной анатомической области, представляя собой практически одну структуру.
- Тейп на лодыжку наклеивается при расслабленном голеностопном суставе.
- Направление наклеивания тейпа при ушибе должно быть снизу верх.
- Наложить тейп голеностоп при растяжении связок нужно сверху вниз.
- При ушибе щиколотки нужно использовать лимфа-тейп.
- При растяжении связок голеностопа в районе лодыжки лучше использовать широкие однополосные тейпы.
- Чтобы правильно тейпировать голеностоп снаружи нужно взять широкий тейп, отмерять длину тейпа, чтобы она соответствовала расстоянию от пятки до середины голени.
Самостоятельное тейпирование голеностопа:
Тейпирование голеностопа в различных видах спорта
Тейпирование голеностопного сустава у футболистов
Зачастую повреждаются боковые связки голеностопа, потому укреплять перед игрой нужно именно эти части.
Тейпирование голеностопа в прыжковых видах спорта
В прыжковых видах спорта (баскетбол и волейбол) нужно фиксировать икроножную мышцу и ахиллово сухожилие.
Тейпирование голеностопа в хоккее
Стопа и голеностоп в хоккее травмируются не так часто, так как их защищает плотная конституция конька. Но всё же риск есть.
В хоккее травмируется равноценно часто все структуры стопы и голеностопа:
- Ахиллово сухожилие.
- Подошвенный апоневроз.
- Боковые связки.
Учитывая этот факт тейпировать нужно всю стопу и голеностоп сразу и лучше это делать широкими тейпами с минимальным натяжением.
Тейпирование голеностопа в борьбе
Как тейпировать голеностоп в Дзюдо показывает на видео врач сборной России по Дзюдо среди юниоров, — Щаев Роман Александрович:
Источник
Тейпирование голеностопного сустава
Самым нагруженным и уязвимым суставом у человека является голеностопный. Он подвержен различным травмам и истиранию хрящевой ткани. Тейпирование голеностопа способствует снятию болевых ощущений в стопе и суставе, а также предотвращению всевозможных травм, в то время как эластичные бинты постепенно уходят в прошлое.
Что такое тейпирование?
Эта методика была создана японским врачом Кензо Кассе и подразумевает наложение эластичной ленты для фиксирования сустава. Тейп является гипоаллергенной, пористой клейкой лентой, похожей на лейкопластырь, изготовляемой на основе хлопчатобумажной ткани. Она может растягиваться, приобретая нужную форму. Даже при длительном и многоразовом использовании тейпов не возникает дискомфорта и необходимости отказываться от выполнения упражнений и плаванья в бассейне.
Первоначально этот метод применялся исключительно в спортивной медицине, особенно для футболистов, но со временем начал пользоваться широким спросом как у спортсменов-профессионалов, так и у просто физически активных людей. Распространено тейпирование голеностопа при растяжении, вывихе и других травмах. Спортивное тейпирование предотвращает повреждение сустава и является способом реабилитации впоследствии травмирования и ушибов.
Эффективность
Тейпирование обеспечивает правильное положение мышц и связок со снижением нагруженности на поврежденные участки. За счет того, что тейп эластичный, он сжимается и растягивается во время движения. Тем самым создается эффект легкого массажа, помогающий улучшить лимфоток и кровообращение. Совершается фиксация голеностопного сустава со сбережением его двигательных функций. Особенность использования тейпирования состоит в не ограничивании движений и отсутствующем дискомфорте. Использование ленты может предохранить от боли и сократить период заживления ран при переломах и различных заболеваниях.
Виды тейпирования голеностопа
Существуют следующие типы тейпирования:
Чтобы обездвижить ногу при травме прибегают к иммобилизирующему способу фиксации.
- Функциональное. Используется спортсменами для предотвращения травм. Тейп наклеивается на непродолжительное время, обычно для состязаний или тренировок.
- Иммобилизирующее. Производится для минимизации двигательной активности во время травм.
- Реабилитационное (кинезиотейпирование). Используют в профилактических и лечебных целях, а также во время посттравматической реабилитации.
Главное достоинство кинезиотейпирования в том, что травмированная область скрепляется клейкой спецлентой, облегчая боль, снижая процесс воспаления и обеспечивая протекцию движений без вреда для здоровья. К тому же кинезио тейп не создает затруднений в осуществлении процедур для лечения и гигиены.
Показания
Прямым показанием к тейпированию является травмирование, заболевание, или большая нагрузка. Тейпирование голеностопного сустава проводится в таких ситуациях:
Такой метод фиксации сочленения эффективен при артрозе.
- предохранение от травмирования;
- ушиб;
- повреждение соединительных тканей;
- артрит;
- гемартроз (кровоизлияние в суставную полость);
- артроз;
- миозит;
- судороги;
- тендовагинит ахиллова сухожилия;
- отечность;
- последствия инсульта.
При использовании тейпирования происходит фиксирование голеностопного сустава, при этом сохраняется двигательная активность. В результате реабилитация проходит лучше и быстрее, а также происходит профилактика контрактуры в суставах.
Кинезиотейпирование рекомендуется для людей с заболеваниями суставов и используется при наличии осложнений с голеностопным сочленением. Нередко его применяют в терапии:
Тейпирование применятся при отеках.
- травмы скелетно-мышечной системы и ее патологическое состояние;
- повреждения опорно-двигательного аппарата;
- парез, травматическая гемиплегия;
- неврологические нарушения в следствие инсульта;
- поражение центральных нервных пучков и периферической нервной системы;
- отечности разной этиологии.
Вернуться к оглавлению
Подготовка к тейпированию
Прежде чем сделать тейпирование на голеностопный сустав, следует удостовериться, что повреждения отсутствуют, а голень сухая и чистая. До того, как клеить тейпинг, совершается подготовка всего, что понадобится:
- эластичный бинт или лента для тейпирования;
- подтейпник (накладывается до фиксирования);
- вазелин;
- подкладки для амортизации стопы.
Вернуться к оглавлению
Как правильно наложить?
Чтобы безошибочно наклеить тейп, нужно соблюдать нижеизложенные пункты:
Для правильной фиксации сустава человек должен лежать, а стопа быть перпендикулярно полу.
- Пострадавшего уложить на ровную плоскость;
- Удалить волосы перед проведением процедуры;
- Тейпы стоит наложить правильно на сухую и очищенную кожу;
- Стопу расположить перпендикулярно полу (угол 90 градусов);
- Определить расположение сустава, приносящее наименьший дискомфорт пациенту;
- Первые тейпы закрепить выше и ниже сустава;
- Тейп раскатать и расправить одновременно обеими руками;
- Не должны присутствовать складки, избыточная натяжка, сильное пережатие;
- Каждый следующий слой тейпа перекрывает предыдущий;
- Примерное количество лент для голеностопа — 5—6;
- Фиксировать небольшими полосами того же тейпа.
Вернуться к оглавлению
Противопоказания и побочные эффекты
При всех положительных сторонах методика имеет ряд противопоказаний. Прежде всего, это относится к людям в преклонном возрасте, которые имеют чувствительную кожу и кожные болезни, носящие системный характер. Тейпирование может провоцировать вздутие, становиться причиной появления кровоподтеков и гематом. Кроме этого, может произойти стимуляция ноцицепторов, повышающих зуд и боль. С появлением этих побочных эффектов нужно незамедлительно отклеить тейп и посоветоваться с доктором.
Ощущение покалывания – повод провести фиксацию сустава заново.
Заново тейпировать голеностопный сустав, но с уменьшенным натяжением, нужно, когда лента наклеена неправильно и появляются такие симптомы:
- снижение температуры пальцев на ногах;
- резкое побледнение кожи;
- оцепенение пальцев;
- озноб или дрожь;
- покалывание;
- усиление болезненных ощущений.
В целях профилактики клеить тейпы не рекомендуется дольше чем на 5—10 дней. При долговременном применении мышечный тонус ослабляется. На закрытом участке может возникнуть трение. У людей с восприимчивой кожей могут появиться раздражения. Есть вероятность развития аллергической реакция при индивидуальной непереносимости. На дряблой коже эффективность тейпирования будет малосущественный и его использование бессмысленно.
Кинезиотейпирование связок при растяжении голеностопа
Травмы опорно‐двигательной системы, заболевания и перенапряжение мышц, операции на конечностях требуют адекватной терапии и современных методов профилактики и реабилитации. Актуально это и для спортивного травматизма. Наряду с медикаментозным и оперативным лечением широко используется тейпирование и его разновидность – кинезиотейпирование.
Тейп представляет собой ленту на клейкой основе, которая накладывается на пораженную область круговым бинтованием либо в продольном направлении.
Основное назначение обычных тейпов – стабилизация опорно‐двигательной системы.
Кинезиотейп также выполняет эти функции. Но он оказывает и другое действие:
- Уменьшает болевой синдром.
- Улучшает отток лимфы.
- Восстанавливает нормальное кровообращение.
- Расслабляет или тонизирует поврежденные мышцы, защищает их от перенапряжения.
- Купирует (уменьшает интенсивность) воспалительный процесс.
Тейпирование голеностопа
Наложение тейпа фиксирует конечность в оптимальном положении для уменьшения болевых ощущений и снижения нагрузки на эту область. При двустороннем растяжении связок голеностопа это обязательная составляющая реабилитации.
Виды тейпов
Тейпы отличаются по своему составу. Они могут содержать латекс или состоять из одного хлопка, иметь различную структуру и клеевую основу. Современные тейпы не раздражают кожу, гипоаллергенны, но при этом удерживаются в нужном положении несколько дней, после интенсивных занятий спортом и принятия душа.
Также важна эластичность тейпов, она позволяет надежно фиксировать поврежденный участок, не сдавливая кожу, сосуды и нервные пучки.
Пристальное внимание врачи уделяют не только виду и составу клейких лент, но и технике тейпирования. Она меняется в зависимости от целей применения – поддержки или реабилитации пораженной области.
Методика наложения при травме связок
В спортивной медицине часто используются следующие методики тейпирования:
- Фиксационная.
- Механическая.
- Функциональная.
- Лимфатическая.
Хотя у каждой техники своя задача, все они являются корригирующими и направлены на быстрое восстановление функции сустава или мускулатуры.
Перед бинтованием на тейпируемую зону наносится специальный клей. После подготовки кожи накладывается бинт из поролона. Бинтование проводится снизу вверх либо в обратном направлении.
Накладывание бинта при растяжении связок завершается «якорным туром». На стопе лента клеится от середины тыла в сторону пятки, несколько ниже уровня плюсне‐фаланговых суставов. Якорный тур не замыкается, чтобы не сдавливалась стопа.
На голени он клеится в месте начала сухожилия, затем внахлест накладывается второй тур. Чем больше мышцы в области голени, тем острее должен быть угол, под которым расходятся тейпы. При тейпировании клейкая лента накладывается свободно, без натяжения.
После якорных туров тейп накладывается горизонтально, начиная со стороны, противоположной растяжению связок – от вершины сухожилия параллельно голени. На поврежденную зону лента наклеивается вертикально, предварительно ее максимально растягивают и накладывают без смещения. Закрепляют тейп бинтованием внахлест якорных туров.
Затем накладывается вертикальный, или крепежный тур, а поверх него – опять горизонтальный.
При этом на поврежденной стороне лента вновь максимально растягивается и клеится без смещения.
Завершается тейпирование накладыванием крепежно‐косметических туров. Также используется система усиления. Усилить фиксацию при растяжении связок голеностопа можно при помощи особой конструкции – трех колец:
- На линии лодыжек вокруг голени.
- Вокруг стопы.
- Вокруг пятки.
Особенностью системы является натяжение всех колец вслед за смещением одного (при движении сустава) и, как следствие, усиленная поддержка конструкции.
Кинезиотейпирование при растяжении голеностопа
Кинезиотейпирование голеностопного сустава применяется при растяжении следующих связок:
- Передней таранно‐малоберцовой.
- Задней таранноберцовой.
- Пяточно‐малоберцовой.
Они повреждаются в 90% случаев всех травм этой зоны, наиболее уязвимой считается передняя таранно‐малоберцовая связка. При этом пострадавший будет отмечать боль и припухлость в области лодыжек, снижение мышечной силы, нарушение движений.
В первые трое суток при растяжении связок важно устранить эти симптомы, уменьшить отек и интенсивность воспаления. В подостром периоде травмы основной задачей является восстановление функции сустава и физической активности пациента. Наиболее эффективно с этим справляется кинезиотейпирование.
Кинезиотейпы применяются в остром и подостром периоде травмы, на этапе реабилитации. Они бывают различного цвета и формы, часто используются веерообразные наклейки.
Наложение кинезиотейпа при растяжении связок
При накладывании кинезиотейпа стопа должна находиться в отведенном положении. Вначале лента клеится сзади внешней (латеральной) лодыжки в направлении тыла стопы, по ее передне‐наружной части. Кинезиотейп при этом располагается веерообразно для увеличения обхвата стопы. Клейкая лента натягивается на 25–40%, чтобы не сдавливать конечность.
Со стороны внутренней (медиальной) лодыжки аналогично располагается вторая веерная расклейка, она захватывает тыл стопы и завершается с наружной стороны голеностопного сустава. Натяжение также колеблется в диапазоне 25–40%.
Эффективность
Первые упоминания о кинезиотейпинге относятся к 1973 году. В 1979 году была разработана и утверждена официальная методика. Широкое распространение кинезиотейпы получили в начале 21 века.
Однако некоторые врачи оспаривают действенность метода, утверждая, что положительные результаты связаны с эффектом плацебо. С 2008 года проводились различные исследования действия кинезиотейпов, но большинство признаны недостоверными из‐за несоответствия общепринятым требованиям или фальсификации результатов.
В 2014 году Journal of Physiotherapy опубликовал систематический обзор Австралийской ассоциации физиотерапевтов, включающий ряд исследований в этой области и являющийся наиболее полным в отношении поиска доказательств действенности кинезиотейпинга. Однако выводы его оказались неутешительными – убедительного подтверждения эффективности тейпирования голеностопа не нашлось. Подробнее читайте здесь.
И все же кинезиотейпинг продолжает широко использоваться в спортивной медицине, травматологии, ортопедии и неврологии для профилактики и лечения травматизма.
Полезное видео
Наглядная техника наложения кинезиотейпа при растяжении связок голеностопного сустава:
Способы тейпирования голеностопа, лодыжки и ахиллова сухожилия при разных проблемах в этой зоне
Наложение тейп-лент на голеностоп происходит при растяжениях и других повреждениях этой области, а также в качестве профилактики и поддержки. Процедура используется спортсменами при усиленных тренировках, особенно в период подготовки к соревнованиям. Кроме того, она рекомендуется людям с повышенными физическими нагрузками.
Особенности тейпирования голеностопа, щиколотки и лодыжки
В настоящее время большое количество людей страдают дефектами костно-мышечной системы нижней конечности. Это вызывает массу неудобств, которые значительно снижают качество жизни. Нарушения в области голеностопа сказываются на состоянии позвоночника и приводят к патологиям внутренних органов. Исправление деформаций этой области возможно с помощью наложения тейпов.
В зависимости от проблемы в каждой области голеностопа существуют разные способы наложения тейп ленты. В этой статье мы рассмотрим схемы тейпирования области голеностопа, лодыжки и ахиллова сухожилия при различных патологиях и для общей поддержки.
Эффект от тейпирования голеностопа
Довольно часто тейп-лента накладывается с целью профилактики, уменьшения нагрузки на организм.
Проведение процедуры имеет множество положительных эффектов, среди которых выделяют:
- Стабилизация, укрепление костных соединений голеностопа. Благодаря тейпированию связок голеностопа значительно уменьшается нагрузка на травмированную часть;
- Из-за незначительного мягкого давления, происходит улучшение циркуляции крови в этой области, получается эффект массажа;
- Благодаря усилению кровотока, уходит отечность, воспалительный процесс уменьшается, исчезают болевые ощущения;
- Так как тейпы сделаны из прочного материала, тейпирование создает дополнительную защиту области голеностопа, предупреждающую повторное травмирование.
Показания для кинезиотейпирования голеностопа
Кинезиотейпирование голеностопа и стопы эффективно:
- При растяжении: тейп закрепляет травмированный сустав, ограничивая его движение на период восстановления;
- При болях и воспалении: оказывает противовоспалительное, обезболивающее действие;
- Отлично подходит при различных осложнениях, возникших после инсульта и других повреждениях сосудов;
- Устраняет мышечные судороги в нижних конечностях;
- Оказывает дополнительную помощь при артритах, артрозе и других болезнях;
- Незаменимо для тех, кто большую часть времени проводит на ногах.
Не менее положительный эффект оказывает тейпирование при переломе голеностопа.
Как правильно накладывать тейпы на голеностоп при разных проблемах
Есть общие правила наложения кинезиотейпа.
Самое главное – правильно приклеить слои, с соблюдением ширины и силы натяжения.
Существует много способов наложения тейпов на голеностоп. Рассмотрим главную из них.
Основная схема тейпирования голеностопного сустава состоит из нескольких этапов:
- Перед процедурой – хорошо промыть травмированный участок ноги, вытереть насухо.
- Понадобятся три тейпа: один 50 сантиметров и два по 15 сантиметров;
- Самый длинный тейп центральной частью фиксируется на пятке;
- Далее наклеивается рабочая поверхность без натяжения до щиколодки;
- Оставшаяся часть накладывается по травмированной поверхности голени с натяжением 40%;
- Затем симметрично приклеивается вторая часть тейпа. Якоря прикрепляются без натяжения;
- Второй тейп крепится вокруг голеностопного сустава с натяжением 70%, второй сразу выше него. Концы тейпов наклеиваются без натяжения.
Наглядно как сделать общую фиксацию голеностопного сустава тейпами можно посмотреть на видео.
Еще несколько вариантов кинезиотейпирования голеностопного сустава, в том числе схема «восьмерка» в следующем видео.
При растяжении лодыжки
Тейпирование лодыжки при растяжении происходит по схеме:
- Отмерить пятисантиметровый тейп необходимой длины от лодыжки до середины голени;
- Второй тейп должен быть от 12 до 16 сантиметров длиной в зависимости от размера ноги;
- Закрепите якорь на верхней стороне стопы, уберите бумагу и приклейте полосу пластыря к лодыжке, накладывая оставшуюся часть полосы выше лодыжки, немного растяните его;
- Вторую полосу наложите в месте наибольшей болезненности, начиная с центра ленты, с небольшим натяжением под углом 90 градусов к первой ленте;
- Концы наклыдываются без натяжения.
При растяжении связок голеностопа
Довольно серьезная травма. Сопровождается болевыми ощущениями и изменением походки.
Тейпирование голеностопа при растяжении связок требует применения широких кинезиотейпов. Одновременно с этим они должны быть эластичны.
- Наложение тейпа начинается с пальцев и до срединной части голени. Тейп накладывается поверх подъема стопы;
- Ту же процедуру повторить вторым тейпом со стороны подошвы начиная от пятки в сторону икроножной мышцы;
- Тейпирование в области лодыжки в внешней стороны делается Y-образной лентой: центральная часть ленты наносится на пятку с нижней стороны, под прямым углом к подошве;
- Концы тейп-ленты тянутся вверх и фиксируются немного выше области лодыжек.
Наглядно подробную схему такого кинезиотейпирования голеностопа при растяжении смотрите на видео.
Схему тейпирования при повреждении внутренней группы связок голеностопа можно изучить в следующем видео.
При бурсите голеностопного сустава
Как правило, бурсит возникает в результате попадания инфекции в открытую рану. Может быть связан с асептическим воспалением.
При возникшей патологии необходимо снять часть нагрузки с сустава.
Для этого проводится тейпирование области голеностопа повязкой в форме «восьмерки».
После – накладывается тейп на пятку с помощью тейп-полосы со стороны подошвы. Конец ленты крепится на 10 см выше области лодыжек.
В случае необходимости рекомендуется приклеить лимфа-тейп. Это обеспечит снятие отека в области голеностопа.
Лимпатическое тейпирование поврежденного голеностопа
Кинезиотейпирование ахиллова сухожилия
Тейпирование области ахиллова сухожилия проводится при повреждении, травмах данного участка. Наложение ленты необходимо, чтобы снять с него нагрузку.
- Отмерьте полосу длинной от нижней части пятки до середины голени;
- Длинна второго тейпа отмеряется от внутренней стороны лодыжки к наружной;
- Натяните кожу, согнув голеностоп, пальцы ног тяните на себя;
- Приклейте первый конец на пятке, второй — на голени не растягивая;
- Среднюю часть с небольшим натяжением закрепите вдоль сухожилия.
Проводить наложение тейпа на ахиллово сухожилие нужно на срок от трех до пяти дней. Этого достаточно для полного восстановления.
Источник