Красное море при остеохондрозе
Проблемы со спиной заставляют людей интересоваться обширной категорией сведений. Нередко больные интересуются, можно ли на море с остеохондрозом. Если позвоночник имеет определенные проблемы, периодически напоминающие о себе, врачи утверждают, что лучшее от них средство – море. Хотя для достижения желаемого результата от морского отдыха необходимо знать некоторые правила, придерживаться которых требуется неукоснительно.
Какую пользу оказывает плаванье
Море и остеохондроз прекрасно совместимые понятия. С проблемами опорно-двигательного аппарата весьма важно обеспечить морское лечение. Соленая вода содержит большинство ценных микроэлементов, которые обеспечивают положительный результат при лечении остеохондроза.
Плавание – наиболее полезный вариант физической активности для людей, у которых диагностировано подобное заболевание. В процессе заплыва расслабляются спинные мышцы, нивелируется риск возникновения в них спазма, обычно становящегося провокатором боли. Одновременно укрепляется мускулатура, обеспечивающая поддержку позвоночника.
Организуя активное плавание, человек также обеспечивает усиление кровообращения, благодаря чему хрящевая ткань в межпозвонковых дисках и сочленениях позвоночника насыщается питательными компонентами и кислородом. Благодаря этому начинаются активные процессы регенерации, а деструктивные действия прекращаются.
Однако морское купание требует соблюдения осторожности. Рекомендуется плавать лишь при теплой воде, поскольку иначе легко переохладиться, вызвав проблемы в мышцах и нервах спины.
Эффективность мероприятия
Плавание при диагностированном остеохондрозе способствует решению множества конкретных задач. Оно помогает человеку вернуть здоровье, которое было утрачено из-за патологических изменений состояния конкретного сегмента позвоночника. Установлено точно, что водные процедуры на морском побережье помогают:
- Укрепить целиком весь мышечный корсет;
- Восстановить расположение смещенных позвонков и хрящей либо предотвратить вероятное их дальнейшее смещение;
- Вытянуть позвоночник, существенно расширить пространство между позвонками, благодаря чему освобождаются нервные окончания, зажатые ими, устраняется болевой синдром;
- Восстановить кровоток, усилить его микроциркуляцию, нормализовать процессы обмена (быстро устранить симптомы, спровоцированные нехваткой кислорода с микроэлементами, стимулировать регенерацию клеток поврежденной ткани хрящей);
- Обеспечить позитивный настрой, что способствует существенному приближению момента, когда терапия выявит ощутимые результаты.
Нельзя пренебрегать возможностями, предоставляемыми купанием в море, поскольку они обеспечивают такие преимущества, сравнивая с упражнениями на суше:
- Всесторонне действуют как на поврежденные области, так и на остальные зоны позвоночника, поскольку задействуются все мышечные группы;
- Обеспечивают щадящую нагрузку благодаря закону Архимеда, согласно которому тело в жидкости имеет меньший вес;
- Гарантируют плавность и аккуратность всех движений, существенно снижают риск ухудшения состояния (нередко чрезмерные усилия при спортивных тренировках в зале провоцируют ухудшение самочувствия из-за прогрессирования патологии).
Правила
Чтобы не спровоцировать ухудшения ситуации, необходимо точно знать, как следует правильно плавать, имея остеохондроз. Помогут не допустить определенные неприятные моменты при негативных изменениях дегенеративно-дистрофического характера в состоянии любого отдела позвоночника ряд правил:
- Место купания. Заниматься водными процедурами разрешено везде, но лишь при полном здоровье. Когда поводом для тренировок стал развивающийся остеохондроз, тогда выбор места купания обязан отвечать таким двум требованиям:
- отсутствие сильного волнения воды, создающего позвоночнику дополнительную нагрузку;
- температура воды для купания должна быть не ниже 23°С.
- Дисциплина. В этом ракурсе действует такой принцип: запрещено как много купаться, так и мало. Периодические посещения моря, как и частые, не обеспечат желаемый результат. Терапия требует четкой длительности и периодичности тренировок:
- правильно посещать пляж трижды в неделю;
- купаться разрешено максимум час (15 минут разминка, затем плавание одновременно с выполнением комплекса упражнений).
- Правильная техника. Ее выбирать необходимо, руководствуясь местом локализации поврежденного участка позвоночника. При наличии шейного остеохондроза рекомендованы стили брасс либо плавание на спине. Эту же технику необходимо применять при разрушении соединительных элементов в поясничном отделе. А вот при диагностированном грудном остеохондрозе разрешено плавание исключительно способом на спине.
Каким бы ни был тип заболевания, требуется всегда контролировать собственное дыхание. Правильно дышать необходимо по такой схеме: медленный, максимально глубокий вдох, а вот выдыхать требуется резко и быстро.
Приблизить момент начала положительной динамики при плаванье помогут такие занятия:
- Плыть 100 м, работая лишь ногами, а в руках зажав надувную подушку;
- Плыть 100 м, работая только руками, зажав подушку между ступней;
- Плыть брассом 30 м, не задерживая свое дыхание.
Терапия по такой методике много раз испытана и доказала эффективность, из-за чего многие инструкторы ЛФК именно ее настоятельно рекомендуют выполнять пациентам.
Стили плаванья
Как мы уже упоминали, для грудного остеохондроза подходит плавание на спине, а для поясничного и шейного – еще и брасс. Для максимально эффекта требуется пытаться подольше как бы «скользить» по глади воды, задерживаться в позиции между толчком нижними конечностями и ручным гребком.
Для обеспечения терапевтического эффекта рекомендуем использовать такую последовательность действий в воде:
- Плывите 30 м, работая лишь ногами и удерживая надувную подушку руками;
- Полежите на воде и расслабьтесь;
- Плывите 30 м, действуя лишь руками, а надувную подушку зажмите между ног;
- Полежите на воде и расслабьтесь;
- Плывите 20 в стиле брасс, не задерживая свое дыхание;
- Полежите на воде и расслабьтесь.
Водная гимнастика
Прекрасным дополнением для морского плаванья станут водные упражнения. Рекомендуем следующий комплекс действий:
- По грудь опуститесь в море, ходите на одном месте, после передвигайтесь по дну;
- Поднимайте колени поочередно, стремясь достать ими груди, одновременно разводя по сторонам руки;
- Держась руками за партнера, копируйте ногами движения, аналогичные плаванию брассом;
- В положении стоя положите на пояс свои руки, прогибайте корпус вперед, одновременно локти отводите назад;
- Не меняя позу, выпячивайте максимально живот;
- Приседайте в воде, оставаясь на одном месте.
Каждый этап упражнений завершайте кратковременным отдыхом. В этот момент поднимайте по сторонам свои руки.
Упражнения с кругом
Прекрасный вариант морского плавания – использование детского круга. Вместо него также рекомендуют надувную подушку либо пенопластовый квадрат. Предмет возьмите в вытянутые вперед руки и плывите так 20 метров, используя лишь ноги. Желательно чередовать быстрый темп с медленным. Аналогичное расстояние преодолейте, зажимая круг коленями либо стопами, а гребные движения делайте руками. При подобном способе значительно сложнее плыть, поэтому важно соблюдать осторожность, не торопиться, непременно правильно дышать.
Непременно обеспечивайте паузы, ложась в этот момент спиной на воду, после чего медленно перемещайтесь несколько метров, лениво загребая конечностями. После передышки рекомендуем перевернуться, чтобы немного проплыть брассом. Достаточно пары недель постоянных тренировок, чтобы наблюдать существенные положительные перемены:
- Укрепление мышц спины;
- Уменьшение приступов боли;
- Стройные ноги;
- Элегантная осанка.
Противопоказания
Следует знать, что некоторым пациентам, страдающим из-за остеохондроза, морское плавание – нереализуемая мечта. Имеются противопоказания, четко лишающие больного заманчивой возможности поплескаться в море:
- Болезни кожи;
- Инфекционные патологии;
- Нарушения двигательного аппарата, требующих фиксации;
- Недуги, сопровождаемые эпилепсией;
- Сердечные проблемы, недостаточность системы дыхания;
- Острая фаза остеохондроза.
Плавание в море при диагностированном остеохондрозе – прекрасный вариант восстановления утраченного здоровья, возможность получить от лечения удовольствие. Не забывайте только, что любое мероприятие, особенно такое приятное, необходимо согласовывать со своим лечащим врачом.
Заключение
После прочтения материала вопросов типа как помогает плавание либо можно ли загорать при остеохондрозе, не должно возникать. Не стоит запрещать себе подобное удовольствие, необходимо плавать и выздоравливать одновременно.
Источник
Карта сайта
Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день…
Читать далее »
.
Содержание статьи:
- Польза плавания для больных остеохондрозом
- Как плавать правильно?
- Стили плаванья
- Водная гимнастика
- Пять важных правил водных тренировок
- 1. Выберите правильное место
- 2. Занимайтесь регулярно
- 3. Делайте разминку
- 4. Дышите правильно
- 5. Не используйте воздушный жилет
- Противопоказания
- Итоги
Правильно разработанная физическая нагрузка способствует облегчению симптомов остеохондроза. В ходе плавания хорошо прорабатываются все мышцы, нормализуется кровообращение, восстанавливается тонус организма, укрепляется общее здоровье. Именно поэтому такой вид физической активности показан при многих заболеваниях. Способно ли помочь плавание при остеохондрозе? Как, где и сколько нужно плавать, чтобы облегчить течение болезни? На эти и другие вопросы ответы далее.
В чем польза плавания для больных остеохондрозом?
Если выполнять упражнения на суше, вес тела ощущается сильнее и подчас способствует утомлению. В воде все наоборот: тело кажется невесомым, упражнения любого типа и количества выполняются значительно легче, причем амплитуда вращательных движений может быть максимальной. Если правильно подобрать и выполнять плавание и водную гимнастику, пациент получит расслабление мышц спины, расправление позвонков и вытяжение позвоночника, двигаясь при этом естественно и непринужденно.
Интересный факт: в ходе проведенных исследований ученые выявили, что после тренировки в бассейне у пациентов, больных остеохондрозом, вытягивался позвоночник, а рост увеличивался в среднем на 5–15 мм.
Плавание применяется для лечения любых типов остеохондроза: шейного, поясничного или грудного. Тренировка в бассейне дает следующие положительные эффекты (конкретно в отношении заболевания):
- укрепление мышц шеи и спины,
- восстановление правильного положения смещенных позвонков,
- расширение пространства между позвонками,
- освобождение защемленных нервов.
Помимо этого, наблюдается ряд других положительных эффектов:
Как плавать правильно?
Пациенты с шейным, грудным и поясничным остеохондрозом должны знать: просто поплескаться – не подходящий вариант. Плавать нужно в определенном месте при определенных условиях и, самое главное – правильно, то есть, определенным образом, соответствующим именно вашему типу остеохондроза. Рассмотрим основные правила при лечебном плавании.
Стили плаванья
При грудном грудном остеохондрозе следует плавать на спине, при шейном и поясничном – брассом или на спине.
Чтобы добиться максимально эффекта, старайтесь как можно дольше «скользить» по воде, то есть, задерживаться в положении между гребком рукой и толчком ногами.
Также в лечебных целях можете использовать следующую методику плаванья:
Водная гимнастика
Хорошим дополнением к плаванью будет выполнение упражнений в воде. Вот примерный комплекс:
Между каждой группой упражнений не забывайте отдыхать, поднимать руки в стороны несколько раз.
Пять важных правил водных тренировок
1. Выберите правильное место для водных занятий
При переохлаждении симптомы остеохондроза могут обостряться, поэтому плавание в открытых водоемах (именно для лечебных целей) лучше исключить, т. к. помимо холодной воды в водоемах есть течения, которые будут значительно увеличивать нагрузку во время движений. Открытые бассейны тоже не самый удачный вариант.
А вот крытые бассейны с постоянным подогревом воды – то что нужно. Температура воды в идеале должна быть 27–30 градусов. Если вы планируете посещать оздоровительный комплекс, в котором есть еще и сауны – это вообще замечательно, там вы сможете хорошо прогреть мышцы и расслабиться. По возможности, посещайте бассейн, в котором работают опытные инструкторы ЛФК – они смогут проконтролировать правильность дыхания и выполнения упражнений.
2. Занимайтесь регулярно и в течение фиксированного времени
Рассчитывайте посвящать только тренировке порядка 60 минут, из которых 45–50 минут – непосредственно плавание или гимнастика, а оставшееся время – разминка. После тренировки рекомендуется отдохнуть лежа на жесткой кушетке в течение 30–40 минут. Для достижения положительных результатов заниматься достаточно 2–3 раза в неделю.
3. Делайте разминку
Перед водной тренировкой важно правильно подготовиться. Разомнитесь сначала на воздухе (стандартные простейшие упражнения), а потом еще и в воде, совершая махи и активные движения конечностями, придерживаясь за бортики бассейна.
Полезный совет: ни в коем случае не мерзните в воде. Как только появляется ощущение холода – разогревайтесь, активнее работайте руками и ногами, можете сбегать под теплый душ.
4. Дышите правильно
Этим правилом нельзя пренебрегать. Запомните: во время заплывов дышать нужно по принципу «глубокий вдох – резкий выдох».
5. Не используйте воздушный жилет
Тем, кто не умеет плавать или неуверенно чувствует себя в воде, в качестве вспомогательных средств рекомендуется использовать надувной круг или подушку.
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
Полезное видео – 4 наиболее эффективных и полезных способа плавания для оздоровления спины:
Противопоказания
Прежде чем заниматься плаванием, пациенту с шейным иди другим типом остеохондроза обязательно следует проконсультироваться у врача. К данному виду спорта и лечебной водной гимнастике имеются противопоказания:
- кожные инфекции;
- инфекционные заболевания в остром периоде;
- тяжелые патологии сердечно-сосудистой системы;
- эпилепсия;
- мокнущие раны, диатезы;
- судороги и прочие заболевания, характеризующиеся судорожным синдромом;
- травмы и заболевания, при которых необходима фиксация конечностей.
Подведем итоги
Подстроить болезнь под ваши правила – в ваших силах. Сделайте плавание своей привычкой – и вы не только избавитесь от симптомов шейного, поясничного и грудного остеохондроза, но также станете бодрее, энергичнее, укрепите свое здоровье и обретете более красивое тело. Не забывайте о правилах, приведенных выше. По возможности, хотя бы первые несколько тренировок проводите под присмотром опытного инструктора.
- Лечебная зарядка при остеохондрозе: шейном, грудном и поясничном
- Характерные симптомы и признаки остеохондроза
- Симптомы остеохондроза грудного отдела, боли, как лечить недуг
- Как правильно лечить остеохондроз в домашних условиях?
- Шейно грудной остеохондроз: симптомы и лечение
Симптомы и лечение синдрома позвоночной артерии при шейном остеохондрозе
При тяжелом течении шейного остеохондроза может возникнуть синдром позвоночной артерии (СПА). Клинически он проявляется мучительными головными болями, головокружениями, приступами рвоты, снижением остроты слуха, кратковременными вспышками, искрами в глазах. Пациентам показано консервативное лечение с использованием венотоников, ноотропов, средств для улучшения кровообращения. При его неэффективности проводится хирургическое вмешательство.
Описание патологии
Синдромом позвоночной артерии называется комплекс симптомов, возникающий в ответ на уменьшение просвета одной из двух позвоночных артерий и одновременного поражения ее нервного сплетения. Этот кровеносный сосуд снабжает кислородом и питательными веществами все отделы головного мозга. Из-за их образующегося дефицита включаются компенсаторные механизмы, провоцирующие головные боли, подъем артериального давления, зрительные и слуховые расстройства.
Причины возникновения
Синдром позвоночной артерии появляется на 2—3 стадии шейного остеохондроза. На этом этапе происходит деформация тел позвонков с формированием костных наростов (остеофитов). Разрушенные межпозвонковые диски постепенно смещаются за пределы позвоночного канала, что характерно для протрузий и межпозвоночных грыж. Остеофиты и грыжевые выпячивания давят на позвоночную артерию, ухудшая кровоснабжение головного мозга.
Просвет сосуда может уменьшаться из-за постоянной спазмированности мышц — ответной реакции на нестабильность шейных позвоночных сегментов, ущемление спинномозговых корешков. Сдавление артерии происходит и при образовании воспалительного отека после травмирования мягких тканей острыми костными наростами.
Врожденные
Помимо остеохондроза, причиной синдрома становятся врожденные аномалии шейного отдела позвоночника. Сужение просвета позвоночной артерии может быть спровоцировано неправильным строением артериального русла, наличием дополнительных ребер, фиброзно-мышечной дисплазией, извитостью и перегибами артерий.
Приобретенные
Из сосудистых заболеваний синдром возникает на фоне атеросклероза, артериальной гипертензии или тромбоза, системных васкулитов, эмболии, артериита. Причинами уменьшения диаметра сосуда становятся спондилез, сколиоз, предшествующие травмы шейного или грудного отдела позвоночника, формирование злокачественных или доброкачественных опухолей, послеоперационные рубцы.
Симптоматика заболевания
Клинические проявления сдавления позвоночной артерии могут довольно существенно отличаться у разных пациентов. Вертебрологи и неврологи выделяют несколько основных синдромов, составляющих СПА.
| Основные признаки синдрома позвоночной артерии | Характерные особенности |
| Базилярная мигрень | Головные боли в области затылка, нарушение координации движений, приступы рвоты, не связанные с приемом пищи, шум в ушах, нарушение произношения, появления мерцающих пятен или радужных полосок |
| Синдром Барре-Льеу | Боли в области шеи, распространяющиеся на затылок, зрительные и слуховые расстройства, головокружения, цефалгия (головная боль), усиливающаяся после сна, при поворотах или наклонах головы |
| Вестибуло-атактический синдром | Выраженные головокружения при поворотах головы, приступы рвоты, потемнение в глазах, пошатывание, неустойчивость во время движения, нарушение равновесия |
| Офтальмический синдром | Выпадения зрительных полей временного характера, появление в глазах кратковременных вспышек, искр, покраснение глазных яблок, их болезненность, ощущение «песка в глазах» |
| Вестибуло-кохлеарный синдром | Головокружения, ощущение неустойчивости, постоянный или преходящий шум в ушах, легкая тугоухость, паракузия, при которой звук лучше воспринимается в шумной обстановке, а не в тишине |
| Синдром вегетативных расстройств | Приливы жара или озноб, повышенная потливость, похолодание стоп и кистей, одышка, перепады артериального давления, учащенное сердцебиение, расстройство сна |
| Транзиторные ишемические атаки | Шаткость ходьбы, неустойчивость, головокружение, нечеткость речи, нарушения координации движений и способности поддерживать позу |
| Синдром Унтерхарншайдта | Кратковременные обморочные состояния при резком повороте головы или ее долгом нахождении в одном положении, последующая слабость в руках и ногах |
| Дроп-атаки | Резкая слабость, обездвиженность рук и ног, заканчивающаяся внезапным падением |
Диагностика
Первичный диагноз может быть выставлен неврологом на основании жалоб пациента, характерным признакам вегетативных расстройств, данных анамнеза. Проводятся функциональные тесты для выявления дискоординации, неустойчивости в положении стоя со сдвинутыми вместе стопами, с закрытыми глазами и вытянутыми прямо перед собой руками (поза Ромберга). К обследованию пациента подключаются отоларинголог, офтальмолог, вестибулолог.
Ультразвуковая допплерография
УЗДГ сосудов шеи и головы используется в основном для определения скоростных характеристик кровотока. Исследование помогает оценить проходимость позвоночных артерий, направление, характер движения крови. Ультразвуковая допплерография доступна, не несет какой-либо лучевой нагрузки. При ее проведении контраст не применяется, поэтому побочные проявления процедуры полностью исключены.
МРТ
Магнитно-резонансная томография наиболее информативна для оценки состояния мягкотканных структур. Она применяется для обнаружения травм, злокачественных и доброкачественных опухолей. По результатам МРТ можно выявить воспалительные или деструктивно-дегенеративные процессы, протекающие в шейном отделе позвоночника. Исследование проводится для диагностирования сужения позвоночного канала, деформации позвонков и изменений околопозвоночных тканей, определения участков спинного мозга с ухудшенным кровоснабжением.
Рентген
Исследование проводится с использованием функциональных проб в двух проекциях для обнаружения вертебральных патологий — спондилеза, гипермобильности, подвывихов шейных суставных отростков, аномалий строения. Рентгенография наиболее информативна при остеохондрозе. На полученных изображениях отчетливо визуализируется уменьшение промежутков между позвонками, изменение их формы с образованием остеофитов.
Анализ крови
Результаты клинического анализа крови помогают оценить общее состояние здоровья пациента. На протекающий в организме воспалительный процесс указывает повышенная скорость оседания эритроцитов. Биохимические исследования обычно показаны при подозрении на системные патологии, например, ревматоидный артрит. Устанавливаются уровни сиаловых кислот, антинуклеарных антител, ревматоидного фактора.
Методы лечения
При остром нарушении мозгового кровообращения при синдроме позвоночной артерии требуется неотложная госпитализация больного. В остальных случаях лечение проходит в стационаре или амбулаторно по составленной неврологом терапевтической схеме. Пациентам назначается ношение воротников Шанца различной степени жесткости в течение дня. Эти ортопедические приспособления удерживают поврежденные диски и позвонки в физиологичном положении, предупреждают ущемление ими позвоночной артерии. Во время дневного и ночного отдыха воротник обязательно снимается.
Медикаментозная терапия
Пациентам с СПА назначаются препараты различных клинико-фармакологических групп, в том числе для лечения шейного остеохондроза. Для устранения отеков, усугубляющих компрессию позвоночной артерии, применяются средства с троксерутином и диосмином. Восстановить оптимальный кровоток помогает прием Трентала, Винпоцетина, Нимодипина, Циннаризина. В терапевтические схемы также включаются:
- нейропротекторы — Милдронат, Триметазидин, Пирацетам;
- препараты с витаминами группы B — Комбилипен, Мильгамма, Нейромультивит;
- спазмолитики — Баралгин, Спазган, Максиган;
- миорелаксанты — Сирдалуд, Баклосан, Мидокалм.
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
Для предупреждения рецидивов остеохондроза, частичного восстановления поврежденных тканей рекомендован длительный прием хондропротекторов — это Терафлекс, Структум, Артра, Дона.
Физиотерапия
С первых дней лечения пациентам назначаются физиотерапевтические процедуры. Они не только стимулируют улучшение мозгового кровообращения, но и усиливают эффект от курсового приема препаратов. Физиотерапевтические мероприятия безболезненны, хорошо сочетаются между собой, оказывают длительное положительное воздействие на организм человека, не провоцируют побочных реакций при правильном проведении.
Процедуры
Наиболее востребованы при СПА, возникшем на фоне шейного остеохондроза, диадинамотерапия, УВЧ-терапия, лазеротерапия, магнитотерапия, ударно-волновая терапия. Пациентам назначаются до 10 процедур для улучшения кровоснабжения поврежденных тканей и всех отделов головного мозга кислородом и питательными веществами. Используемые при проведении процедур физические факторы (ультразвуковые колебания, импульсы электрического тока) способствуют ускорения лимфооттока и восстановительных процессов.
Если СПА сопровождается болями в шее и затылке, то используется электрофорез или ультрафонофорез с анальгетиками, анестетиками.
Массаж
В терапии СПА применяется классический, точечный, вакуумный массаж. Но особенно полезен миофасциальная массажная методика, которая направления на устранение патологического напряжения мышц шеи и плечевого пояса. Массажист воздействует на мышечные волокна, края сухожилий, места прикрепления мышц, фасций. Прежде чем приступать к процедуре, он пальпаторно определяет триггерные участки — зоны напряжения, области выраженной болезненности, сформировавшиеся в мышечных тканях мелкие округлые уплотнения.
Упражнения
Для снятия тонического напряжения мышц шеи применяется постизометрическая релаксация — сочетание мягкой мануальной терапии с ЛФК. Пациенты занимаются под руководством врача, который задает направление движений, дозирует физические нагрузки. Во время занятий выполняются упражнения на растяжку. Они способствуют увеличению промежутков между позвонками, устранению сдавления позвоночной артерии. Врач ЛФК может назначить и такие упражнения:
- сесть, положить сцепленные в замок пальцы на затылок. Пытаться запрокинуть голову, оказывая сопротивление руками в течение 20 секунд. Повторить упражнение с наклоном головы вниз, поместив руки под подбородком;
- сесть, приложить ладонь к щеке. Поворачивать голову в эту сторону, оказывая сопротивление рукой. Выполнить упражнения в другую сторону.
Эти упражнения позволяют укрепить мышцы шеи без нагрузок на поврежденные диски и позвонки. Терапевтический эффект гимнастики проявляется только при регулярных тренировках.
Народные методы
Для СПА характерны симптомы, которые не получится устранить с помощью народных средств. Растирки и настои неэффективны при дроп-атаках, зрительных и слуховых расстройствах. Их мягкое седативное действие небезопасно при головокружениях, нарушении координации движений. После проведения основной терапии с разрешения врача можно использовать водочные растирания.
Хирургическое вмешательство
Если не удалось устранить причину СПА консервативными методами, проводится хирургическая операция. Показанием к ней также становится угроза ишемического поражения головного мозга. В ходе хирургического вмешательства устраняется компрессия позвоночной артерии, иссекаются костные наросты, реконструируется кровеносный сосуд. При необходимости удаляются участки адвентициальной оболочки артерии, содержащей нервные волокна, или рассекаются ветви симпатических нервов (периартериальная симпатэктомия).
Особенности лечения при беременности
Во время вынашивания ребенка многие фармакологические препараты и физиопроцедуры противопоказаны. Неврологи назначают женщинам в сниженных дозировках только безопасные средства, преимущественно для наружного применения — мази, гели, бальзамы. Основным методом терапии СПА на фоне шейного остеохондроза при беременности становится лечебная физкультура и гимнастика.
Возможные осложнения
Стойкое сужение позвоночной артерии, острый дефицит кислорода и питательных веществ в головном мозге может стать причиной ишемического инсульта. Патология опасна для жизни человека, часто приводит к инвалидизации. К тяжелым осложнениям СПА также относятся глухота, снижение остроты зрения или его полная потеря, хроническая сердечная недостаточность, частичный паралич.
Профилактика синдрома при шейном остеохондрозе
Лучшая профилактика СПА — достижение устойчивой ремиссии шейного остеохондроза. Чтобы избежать его рецидивов, нужно не допускать переохлаждений, повышенных физических нагрузок, переутомления. Неврологи рекомендуют отказаться от вредных привычек, 1-3 раза в день заниматься лечебной физкультурой, принимать назначенные препараты, в том числе витамины для укрепления иммунитета.
Источник