Кремний в лечении остеопороза
Остеопороз является всемирной проблемой и считается цивилизационной болезнью 21 века.
Согласно определению, данному Всемирной организацией здравоохранения: «Остеопороз , это скелетная системная болезнь, характеризующаяся низкой костной массой и микроархитектурой нарушенной костной структуры, что приводит к повышенной восприимчивости и к переломам даже после незначительных травм.
Остеопороз поражает более 200 миллионов человек в мире. Риск заболевания увеличивается с возрастом , у людей старше 75 лет вероятность развития остеопороза составляет 50%.
Этиопатогенез заболевания не полностью известен. Многие источники указывают влияние на развитие остеопороза таких факторов, как: генетика, женский пол, плохое питание, низкая физическая активность, постклимактерический период у женщин.
Остеопороз характеризуется такими симптомами, как боль в мышцах и костях, снижение подвижности, изменения осанки и дальнейшие осложнения (переломы).
Лечение заболевания является комплексным, применяется физиотерапевтическое и фармакологическое лечение. Однако основой лечения является изменение образа жизни, особенно привычек в питании.
Роль питания в лечении остеопороза
Питание , это физиологический процесс, который влияет на развитие человека и, следовательно, на его здоровье.
Первое что следует сделать , исключить потребление веществ способствующих развитию заболевания.
Кофе, алкоголь и курение
- Чрезмерное потребление кофеина может отрицательно влиять на наши кости. Употребление 2 чашек кофе или 4 чашки крепкого чая в день может увеличить риск переломов костей.
- Алкоголь снижает усвояемость кальция, витамина D и белка и увеличивает выделение магния из организма. По этой причине декальцинация кости может происходить из-за дефицита питательных веществ. Алкоголь препятствует лечению любых заболеваний, в том числе остеопороза.
- Никотин содержащийся в сигаретах является самым вредным веществом для наших костей, особенно для женщин. Кадмий содержащийся в табачном дыме отрицательно влияет на уровень кальция. Курящим также необходимо употреблять в трое больше витамина С, так как он интенсивно разрушается в организме под действием сигаретного дыма.
Второе , повысить употребление необходимых минералов и витаминов.
Обеспечение достаточного количества питательных веществ и минералов особенно важно в период роста и развития, поскольку помогает в формировании костной ткани и определяет степень ее прочности во взрослой жизни.
Для профилактики остеопороза требуются такие минералы и витамины, как:
Кальций
который определяет нормальный скелетный рост. Ежедневные потребности в этом минерале , 1300 мг у подростков и пожилых людей.
- Источником кальция являются молоко, молочные продукты, рыба, сыр, семена подсолнечника, брокколи, шпинат и соя.
Фосфор
находиться в наибольшем количестве в костях и зубах в виде соединения с кальцием.
- Источником этого минерала являются: птица, мясо, рыба, яйца, молоко и молочные продукты, сыры, злаки и бобовые. Его дефицит относительно редок, но важно поддерживать баланс в потреблении кальция и фосфора при лечении остеопороза.
Витамин D
участвует в минерализации скелета, его дефицит снижает эффективность абсорбции кальция с 30-50 до 15% . Каждый из нас нуждается в 5 г витамина D каждый день, в то время как пожилым людям и больным остеопорозом необходима двойная доза этого витамина.
- Его крупнейшим источником является солнечный свет, который покрывает ежедневный спрос в 80-90%. В пище витамин D содержится в рыбьем жире, сливочном масле и яичных желтках.
Витамин К
относится к числу других, необходимых для производства и функционирования остеокальцина, белка, который отвечает за минерализацию кости. Рекомендуемая суточная доза витамина К составляет 50-65 г в день.
- Источником этого витамина являются листовые овощи, помидоры, цветная капуста, яичные желтки, рыбий жир и соевое масло.
Витамин С
участвует в образовании коллагена и способствует абсорбции кальция, что крайне необходимо при лечении остеопороза. Минимальная суточная потребность 75-90 мг.
- Продукты, богатые витамином С: черная смородина, киви, клубника, цитрусовые, шиповники, помидоры, капуста, петрушка, лук, спаржа, фасоль.
Магний
необходим для сердца, мышц и он участвует в формировании костей, противодействует развитию остеопороза. Минимальная суточная потребность 260 мг этого элемента для женщин и 350 мг для мужчин.
- Продукты, богатые магнием: гречка, овес, семена бобовых, орехи, проростки, миндаль, инжир, бананы, шоколад, какао, листовые овощи и рыба и мясо.
Физическая активность
Остеопороз , это скелетное заболевание, в развитии которого особенно важно качество питания и физическая активность. Необходимо правильно питаться и заниматься физической активностью не реже 3-4 раз в неделю.
Травы для лечения остеопороза
Красный клевер
Содержит фитоэстрогены, которые помогают облегчить симптомы менопаузы. В 150 мл кипящей воды положите до 2 г высушенных цветов, настаивайте 10 минут. Пить от 2 до 3 чашек чая в день. Подробнее тут.
Куркума
Травники рекомендуют эту траву для лечения многих заболеваний, включая остеопороз, гипертония, проблемы с кожей, аллергические реакции. Куркума содержит кумарин, который способствует формированию костной ткани и предотвращает потерю костной массы. Куркума следует использовать с осторожностью, если вы принимаете лекарства для разжижения крови!
Хвощ , источник кремния
Хвощ очень богат кремнием , не менее необходимым минералом для наших костей, чем кальций. Используйте от 2 до 4 г высушенного хвоща, который заливают 200 мл кипящей воды и настаивают в течение 15 минут. Пить от 2 до 3 чашек чая в день.
(Видео: Крепкие кости! Кремний или кальций?)
Подробно о поистине чудесных свойствах хвоща и его применении читайте здесь.
Пажитник
Богат кальцием и витамином D. В стакан холодной воды положите 2 чайные ложки семян пажитника, дайте постоять в течение 3 -х часов, затем довести до кипения, процедить и пить от 2 до 3 чашек чая в день.
Загрузка…
Источник
Материал содержит информацию о товарах, употребление которых может навредить вашему здоровью.
Иллюстрация на основе произведений СС0
Хотя в чистом виде кремний не встречается в природе, он — король неорганического мира. Земная кора почти на треть состоит из этого элемента, крайне важного для здоровья. От его содержания в организме зависит минерализация и прочность костей, синтез коллагена, состояние волос, кожи, слизистых оболочек, склонность к развитию остеопороза и атеросклероза.
Далёкое детство, кроме прочего, запомнилось глубокими канавами. Их часто рыли во дворах коммунальные службы, ремонтируя то отопление, то водопровод. Неугомонные пацаны ватагами носились по горам песка и глубоким «каньонам».
У одного мальчишки была странная привычка. В свежих развалах грунта он искал слои глины и ел её. За то что «ест землю», его дразнили, обзывали дураком. С годами стало понятно, что за необычным поведением скрывалось стремление организма восполнить дефицит важного элемента — кремния.
Употребление глины в пищу, кстати, не такой уж криминал, как казалось в детстве. Многие продукты питания содержат добавку Е558. Под этим кодом зарегистрирован бентонит — натуральный глинистый минерал, используемый в пищевой промышленности для предотвращения образования комков и слёживания продуктов.
Недостаток кремния
Кремний поступает в организм исключительно с едой. Раньше, когда люди питались натуральными продуктами, они не страдали от дефицита минерала. Стремление людей к чрезмерной очистке, рафинированию пищи изменило положение дел.
У недостатка кремния есть проявления, которые обычно связывают со стрессом и болезнями. Среди них усталость без причины и плохой сон, подсознательное ощущение, что со здоровьем что-то не так.
Преодолеть дефицит кремния бывает непросто. Минерал плохо усваивается при недостатке движения, физической активности. Но с другой стороны — чем выше дефицит, тем хуже самочувствие и меньше желание двигаться.
Подобная отрицательная обратная связь проявляется и в пищеварении. Заболевания желудочно-кишечного тракта снижают усвояемость кремния. Они, а также паразиты и неправильное питание, могут стать причиной дефицита, от которого страдает выработка коллагена и состояние слизистых оболочек желудка и кишечника. Кольцо замыкается.
От недостатка кремния ухудшается усвоение других элементов — железа, кобальта, фтора и пр. При этом организм стремится возместить дефицит, замещая кремний кальцием.
Это неполноценная замена, способствующая развитию варикоза, атеросклероза, болезней сердца. Кроме того, возрастает потребность в кальции, который изымается из «стратегического запаса» — костей, создавая предпосылки для развития остеопороза и других патологий костных тканей.
В неполном списке последствий дефицита кремния ряд болезней:
- инсульты и инфаркты;
- сахарный диабет;
- заболевания сердца;
- атеросклероз;
- хрупкость костей;
- аллергия;
- снижение иммунитета;
- нарушения обмена веществ;
- развитие новообразований (опухолей).
Атеросклероз начинается с повреждений интимы сосудов и модификации липопротеинов
Источники кремния
Норма потребления кремния формально не определена, но принято считать, что для нормального функционирования организма она должна быть в пределах 20-30 мг в сутки или 0,28-0,43 мг на килограмм веса человека.
Главные источники кремния для людей — вода и продукты питания. Кроме того, кремний содержат биологические добавки и лекарства.
Вода и напитки
Биологическая доступность кремния, содержащегося в воде, составляет 50-80%. Водным путём люди получают 20-30% от суточной потребности.
Колечество кремния в воде зависит от регионов и источников. В обычной питьевой воде по российским нормам его может быть до 10 мг/л. В некоторых минеральных водах содержание кремния измеряется десятками миллиграммов. Изучайте этикетки.
Насытить воду кремнием достаточно легко. Кремнезём — в быту кремень — распространённый минерал, который можно найти буквально под ногами. Настаивая его в обычной питьевой воде в течение нескольких дней, получают кремниевую воду с высоким содержанием ионов кремния.
Вино и пиво содержат ортокремниевую кислоту. Это форма кремния уже готова для всасывания в кровь, она усваивается лучше любой другой.
5 видов вина. Их польза и вред здоровью
Продукты питания
Кремний в различных соединениях, поступающий с продуктами питания, преобразуется в ортокремниевую кислоту под действием кислотной среды желудка, после чего проникает в кровь. Необходимость в дополнительных химических реакциях снижает биодоступность пищевого кремния в сравнении с водными формами.
Наиболее доступен диетический кремний, содержащийся в богатых цельной клетчаткой злаках и овощах, среди которых:
- пшеница;
- овёс;
- ячмень;
- рис;
- кукуруза;
- бобы и фасоль;
- зелёные листовые овощи.
Кремний, бор, медь и ванадий. Чем полезны минералы, на которые особенно щедр арахис
Доброго здоровья!
Источник
Лаборатория Красоты и Здоровья
Кремний (силикагель, кремнезем) — это минерал, который часто упускается из виду, а зря. Все формы жизни, насекомые, животные, растения и люди требуют диоксида кремния для обеспечения силы и возможности двигаться. Кремний также необходим для эластичной кожи и добавляет блеск волосам.
Кремний — второй по численности элемент на Земле, уступающий только кислороду. Силикатом является двуокись кремния, найденная в песчаной почве. Несмотря на обилие его в природе, считается, что недостатки диоксида кремния в организме человека широко распространены. Итак, как может человеческий организм испытывать недостаток в кремнии, когда он настолько обильно распространен на Земле? Ответ очень простой. Как и кальций, железо и другие минералы, неорганический диоксид кремния должен поглощаться растениями и превращаться в органическую форму, которую организм может легко поглощать и использовать.
Как получить кремний?
Богатые силикатом следующие продукты:
• овес;
• огурцы;
• рис;
• пшеница;
• лук;
• льняное семя;
• авокадо и др.
Что остается ясным, так это то, что содержание диоксида кремния в этих продуктах за последние годы уменьшилось настолько, что становится понятно, почему же у нас развивается дефицит диоксида кремния. Причина этого кроется в пищевой промышленности, а также в том, как мы готовим эти продукты. Когда растения поглощают кремнезем из почвы, он не насыщает каждую часть растения. Он, как правило, локализуется в тех частях, которые часто удаляются во время приготовления блюд. Примером этого является зерно, где кремнезем в основном находится во внешней части, который удаляется еще до момента измельчения зерна в муку. Этот процесс оставляет зерно, лишенное многих минералов, помимо кремнезема.
Также с возрастом мы неизбежно теряем способность поглощать большинство питательных веществ из продуктов, которые мы едим. Именно по этой причине добавки диоксида кремния могут быть полезными для добавления в рацион питания.
Основные преимущества для здоровья кремнезема
Существует много преимуществ, связанных с диоксидом кремния. Этот минерал — это то, что дает плотность нашим костям, коже и всем органам, без кремнезема мы просто развалились бы на части.
Коллаген в нашей коже составляет около 75% дермального слоя, и именно этот слой отвечает за эластичность и упругость кожи. Коллаген состоит из кремнезема, который позволяет удерживать плотность кожи. Для удержания влаги кожа состоит из коллагена, эластина, полисахаридов и других соединений. Все они имеют большое количество диоксида кремния и без данного элемента, кожа попросту теряет свою эластичность. Кроме того, диоксид кремния замедляет процесс старения кожи, особенно провисание кожи, а именно отсутствие эластичности свидетельствует о преждевременном старении.
Если вы страдаете от ломкости костей, их скрипучести, когда сгибаете их или болеете остеопорозом, кремнезем во всех этих случаях может принести большую пользу. Хотя большинство из нас слышало о кальции и витамине D3 как важном для укрепления костей, кремнезем является абсолютно важным минералом, если вы хотите укрепить свои суставы и кости. Кальций по-прежнему остается значительной частью диеты, мы получаем кальций из листовых овощей и молочных продуктов, рыбы и все же остеопороз остается глобальной проблемой. Кальций выступает больше профилактическим минералом от остеопороза, но не слишком эффективен в период лечения. Кремней же, позволяет улучшить состояние уже при наличии остеопороза.
Кремний работает двумя способами:
• Он работает, чтобы улучшить реминерализацию костной ткани, помогая обеспечить хранение кальция и других минералов в кости. Костная ткань состоит из кремнезема, который придает ей силу, необходимую для повседневной работы.
• Этот минерал также помогает сбалансировать соотношение кальция и магния в организме. Этот баланс минералов важен, поскольку его достижение может способствовать гормональному балансу. Именно гормональный дисбаланс может привести к остеопении, пограничному остеопорозу, ведущему к хрупкости костей, заболеванию, также известному как остеопороз.
Интересно отметить, что у кости на самом деле больше кремнезема, чем кальция.
Известно, что кремней помогает росту волос и ногтей. Хотя точный механизм, с помощью которого этот минерал способствует росту волос, до конца не понятен, считается, что недостатки кремнезема в организме и, следовательно, внутри этих структур напрямую связаны с их здоровьем.
Силикагель также полезен при повышенном артериальном давлении, артритной боли и для укрепления десен и зубов.
Различные виды добавок диоксида кремния
Силикагель в добавках получается обычно из травы хвоща или бамбука. Экстракт бамбука содержит в несколько раз больше кремнезема, чем хвощ.
Диатомовые водоросли также состоят из кремнезема. В течение длительного периода времени эти диатомовые водоросли накапливаются в осадках рек, озер и ручьев, а кремнезем добывается из этих районов.
Существуют две формы двуокиси кремния:
• аморфные;
• кристаллические.
Аморфная форма в значительной степени встречается в диатомовых водорослях, но в них могут содержаться следы кристаллического диоксида кремния. Такая форма имеет намного меньшие частицы, обнаруженные в некоторых пестицидах. Именно по этой причине экстракты бамбука предпочтительнее.
Наш организм не использует диоксид кремния в виде двуокиси кремния из почвы. То, что происходит, это диоксид кремния реагирует с водой в почве с образованием небольших количеств ортосиликатной кислоты, которые затем могут поглощаться растениями, а после людьми, принимая в пищу данные растения.
Силикагель является одним из важнейших компонентов коллагена, который отвечает за внешний вид нашей кожи, волос и ногтей. Коллаген и, следовательно, кремнезем, помогают регенерировать кожу, волосы и ногти, восстанавливая соединительную ткань. Но более того, кремнезем необходим, для защиты костей и суставов, сердечно-сосудистую систему и других структур организма.
Источник
В первую очередь необходимо отметить, что в организме кремний влияет на нормальное усвоение кальция. Тем самым стимулируется рост костной системы в детском возрасте, укрепляется скелет в дальнейшем. Под действием этого минерала повышается иммунитет, укрепляются кровеносные сосуды, хрящи, сухожилия, быстро заживают раны и царапины, повышается аппетит, нормализуется рост и общее развитие.
Прочитав эту статью вы узнаете, какие продукты защищают нас от многих заболеваний и почему.
Гладкая, здоровая кожа, крепкие зубы, красивые ногти и пышные волосы — всё это также результат влияния на организм этого уникального минерала.
Знаменитый исследователь кремния А.Д. Малярчиков в своё время также обращал внимание на то, что под воздействием этого элемента мгновенно заживают раны и ссадины, быстро растут волосы и ногти.
Благодаря способности регулировать усвоение и правильное распределение по организму кальция, кремний оказывает решающее влияние на нормальное построение и развитие костного скелета и профилактику заболеваний опорно — двигательного аппарата.
Когда мы говорим о правильном распределении кальция, имеется в виду то, что этот элемент должен участвовать в построении костной ткани, структуры волос и ногтей. Он не должен осаждаться в сосудах, сужая их просвет.
Оказывается, что при переломах костей нашему организму кремния требуется в 50 раз больше по сравнению с обычным состоянием. Увеличение содержания этого минерала позволяет повысить и уровень кальция — основного восстановительного материала при травмах. Поэтому в рацион питания необходимо в обязательном порядке включать продукты, содержащие органический кремний.
Поэтому при болезнях опорно — двигательного аппарата, переломах костей важно заботиться не столько об обеспечении организма кальцием, сколько о потреблении продуктов, содержащих кремний. Их перечень приведён чуть ниже.
Как победить атеросклероз без таблеток?
Ещё в 1912 году немецкий врач, профессор физиологии Вилли Кюне заметил, что соединения кремния способны влиять на развитие атеросклероза, т.е. тормозить его развитие. Как известно, это заболевание артерий, при котором на стенках сосудов откладываются холестериновые бляшки.
Через сорок лет после профессора из Германии французские учёные М. и Ж. Лепгер результатами своих опытов подтвердили, что при этом заболевании наблюдается очень низкое содержание кремния в стенках сосудов.
Они же доказали, что введение в организм соединений этого элемента останавливает развитие болезни и помогает не просто очистить, но и восстановить функции сосудов. Кремний влияет на развитие атеросклероза несколькими способами:
— увеличивает производство эластичных волокон, из-за разрушения которых происходит прикрепление липидов к стенкам артерий;
— препятствует проникновению холестерина в плазму и отложению жиров и жироподобных веществ на стенках артерий;
— способствует выработке защитных липидов в артериях;
— снижает перекисное окисление этих токсичных органических соединений.
Таким образом, этот минерал влияет на улучшение прочности, эластичности и проницаемости стенок сосудов. Даже если в них уже начался процесс отложения холестерина, дополнительный приём кремния вызывает резкое снижение количества жирных кислот в крови.
В результате улучшается чистота стенок сосудов и восстанавливается их нормальное функционирование. Вследствие этого развитие атеросклероза приостанавливается.
Недостаток кремния отрицательно действует на состояние периферической кровеносной системы — капилляров. Выражается это в образовании на теле без особых на то причин синяков. Организм подаёт сигнал: не хватает кремния. Как результат, понижается количество эластина, и стенки сосудов становятся тонкими, хрупкими и незащищенными.
Где взять кремний?
Где же взять этот уникальный минерал? Основные пищевые источники кремния: кисломолочные продукты (кефир, творог, сметана, простокваша, ряженка, айран, йогурт), продукты пчеловодства (мёд, прополис, пчелиный подмор, цветочная пыльца, перга, мумиё, маточное молочко), рожь, пшеница, арбуз, картофель (особенно кожура), овес, огурцы, ячмень, семена подсолнечника, орехи.
Химические структуры кремния способны создавать электромагнитные поля, которые обладают силой притяжения. Учёные выяснили, что благодаря этому они собирают в организме вирусы и болезнетворные микробы.
Действие этого свойства кремния носит избирательный характер. Вредные микроорганизмы к нему приклеиваются и эвакуируются из организма. Нужные и полезные — остаются.
Наличие в организме достаточного количества кремния ставит надежный барьер для возбудителей многих заболеваний.
Этот минерал стимулирует фагоцитоз (захват и переваривание специальными клетками твёрдых частиц), улучшает общую сопротивляемость организма вирусным, онкологическим и инфекционным заболеваниям, повышая иммунитет. Среди внутренних органов лидерами по содержанию кремния являются лимфатические узлы и щитовидная железа.
Источник