Кто живет с шейным остеохондрозом

Как жить с шейным остеохондрозом

Что делать нельзя?

На первых стадиях остеохондроза позвоночная артерия и спинномозговые корешки, расположенные в шейном отделе, раздражаются, на поздних – защемляются. Вследствие этого снабжение мозга кровью и кислородом ухудшается, появляются дисфункции нервной системы: возникают боли в шее, плечах, головокружения, нарушения чувствительности и зрения, расстройства слуха, шум и звон в голове.

Чтобы облегчить симптомы заболевания, предупредить их обострение нужно избегать факторов, провоцирующих сдавливание корешков и сосудов, дальнейшее разрушение позвоночника.

При шейном остеохондрозе не рекомендуется:

Поднимать, переносить тяжести. Это приводит к усилению нагрузки на позвоночник, шейные мышцы. Если полностью исключить подъем тяжелых предметов невозможно, делать это нужно правильно: не наклоняя голову, с ровной спиной.
Употреблять алкогольные напитки, курить. Злоупотребление табаком, алкоголем – причина интоксикации тканей, спазма сосудов.
Спать на высокой подушке, мягкой постели, лежа на животе. Это приводит к повышению компрессии нервных корешков и артерий, перенапряжению шейных мышц, прогрессированию остеохондроза.
Вести сидячий образ жизни, не сбалансировано питаться. Гиподинамия, прием жирной, острой, чрезмерно соленой пищи, сладостей – причины увеличения веса, ухудшения обменных процессов и дефицита полезных веществ в костных тканях позвоночника, межпозвоночных дисках.
Выполнять движения, при которых возникает хруст в шее, пояснице. Следствием этого становятся: быстрый износ позвоночника, суставов, появление осложнений.

Без предварительной консультации врача купировать головные боли, головокружения, другие симптомы шейного остеохондроза медицинскими средствами запрещено! Правильно подобрать препараты, определить их дозировку может только специалист.

Что делать можно?

При патологии шейного отдела позвоночника можно и нужно:

Ходить в баню.
Заниматься спортом.
Посещать массажиста.
Делать упражнения на прорабатывание мышц шеи, плеч.

Все эти меры способны облегчить симптомы шейного остеохондроза. Но их применение при его обострении противопоказано: возможно усиление болей.

Массаж

Пользу при шейном остеохондрозе приносит массаж воротниковой зоны: усиливает кровоток, согревает и расслабляет спазмированные мышцы. В результате:

Реже беспокоят головокружения.
Исчезают головные боли, жжение, болевые ощущения и скованность в шее.
Восстанавливается работа нервной системы.
Улучшается подвижность шейного отдела, качество сна.
Спадает отечность тканей.
Замедляется разрушение позвоночника.

При шейном остеохондрозе разрешается применение таких массажных приемов: поглаживание, разминание, легкая вибрация и выжимание. Надавливать на позвонки запрещено.

Читайте также: Массаж шейно-воротниковой зоны при шейном остеохондрозе

У массажа воротниковой зоны есть ограничения к проведению. Назначать его должен врач.

Упражнения

Лечебная физкультура помогает нормализовать кровообращение, тонус мышц, укрепить сосуды, сердце, дыхательную систему. Упражнения подбираются специалистом исходя из стадии остеохондроза. Выполнять их можно в домашних условиях. Полезны такие упражнения:

Опускаем и поднимаем голову. Вращаем ее по кругу против часовой стрелки и за ней. Повторить 5 раз.
Наклоняем голову к груди. Поворачиваем ее к плечам. Выполнить по 5 раз в каждую сторону.
Лежа на спине поднимаем голову, тянем ее к груди. Фиксируем положение, спустя 5 секунд расслабляемся. Количество повторов – 10.

Гимнастика для шеи.

При остеохондрозе противопоказаны: резкие наклоны головы, интенсивные круговые движения шеей. Такие упражнения могут спровоцировать появление головокружений, головной боли, стать причиной сдвига позвонков, растяжения шейных мышц. Движения должны быть медленными и плавными, без рывков. Если во время занятий гимнастикой самочувствие ухудшается, следует обратиться к врачу.

Посещение бани

Походы в баню способствуют уменьшению отеков, боли в мышцах, их напряжению. Но пребывать долго в парной нельзя – максимум 10 минут подряд. Перерыв между заходами – 10-20 минут. Применять веник разрешено только после тщательного прогрева тела. Спиртные напитки в бане употреблять запрещено. После нее рекомендуется выпить зеленый чай.

Занятия спортом

При шейном остеохондрозе запрещены силовые виды спорта. Разрешены:

Спортивная ходьба – стимулирует работу практически всех мышц.
Плавание. Занятия в бассейне увеличивают подвижность суставов, снимают мышечные спазмы, улучшают работу легких. Рекомендуются при отсутствии болей.
Йога. При регулярном выполнении комплекса асан укрепляется мышечный корсет, ускоряется циркуляция крови, становятся более эластичными связки, корректируется осанка, замедляется разрушение позвоночника.

Возможность посещения бассейна, спортивных занятий при шейном остеохондрозе нужно обсуждать с врачом.

Выводы

При шейном остеохондрозе нельзя подвергаться тяжелым физическим нагрузкам, резко поворачивать, наклонять голову.
Рекомендуется спать на ортопедических постельных принадлежностях, максимально ограничить употребление алкоголя, бросить курить, кушать полезную, богатую витаминами пищу, выполнять упражнения.
Необходимо заниматься умеренными видами спорта, плавать, посещать баню, ходить на массаж можно, но в период его ремиссии: это облегчает симптомы, снижает частоту обострений заболевания.
Лечить остеохондроз самостоятельно нельзя: применение медицинских средств, других методов его лечения должен назначать врач.

Источник

Шейный остеохондроз замучал. Грыж и протрузий нет, но мышцы шеи сильно напряжены. Уже почти два года хожу по неврологам и пью таблетки, но улучшений никаких -лекарства помогают только тогда, когда пьешь. Постоянная слабость, вялость, головокружения, резко может начать клонить в сон, хожу постоянно, как пьяная, трудно сосредоточиться, зрение размыто(врачи еще спа как сопутствующее ставят). Ходила на массаж и пыталась укреплять мышцы спины и шеи, однако после этого стало еще хуже. Мне всего 31 год, а я уже чувствую себя инвалидом и выхода никакого не вижу -уже работаю с трудом, в личной жизни проблемы, с друзьми перестала встречаться, т.к. постоянно плохо себя чувствую. Помогите, может кто что посоветует дельное — я уже все перебробовала!

Автор

[3176822875] — 18 апреля 2018, 20:15

Гость

[199159434] — 18 апреля 2018, 20:28

Вы блокаду делали? Мужу помогло

Анюта

[1382431063] — 18 апреля 2018, 20:36

Всего 31? милашка я с этим живу с 22 лет. Из советов:раз в пол года уколы актовегина, витаминов группы b, много ходи пешком, мало нервничать, укреплять мышечный корсет, массировать болезненные места шейной воротниковой зоны тенисным мячиком, а также посмотрите видео Антона Алексеева на ютубе. Всего доброго

Гость

[3176822875] — 18 апреля 2018, 20:38

Гость

Вы блокаду делали? Мужу помогло

Гость

[2443653949] — 18 апреля 2018, 20:46

А препараты для расслабления мышц типа сирдалуда Вам не назначали?

Ирина

[1009110585] — 18 апреля 2018, 20:48

Почему остеохонроз и вялость. При всд всегда хондроз ставят. Невроз у вас а не хондроз. Зарядку делайте для шеи и за компом не сидите

Гость

[3176822875] — 18 апреля 2018, 20:52

Ирина

Гость

[3176822875] — 18 апреля 2018, 20:55

Гость

А препараты для расслабления мышц типа сирдалуда Вам не назначали?

Гость

[2443653949] — 18 апреля 2018, 21:07

Ирина

Гость

[4124902702] — 18 апреля 2018, 21:18

Мне 36 и это все знакомо. Таблетки пить не стала, хотя к вашим симптомам еще и адские мигрени прибавляются. Спасаюсь массажем как выше писали, больше гулять пешком, правильная подушка, меньше нервничать. Беречься от переохлаждения и не сидеть сгорбившись за компом. Чаи с мятой. Кароче нужно больше и чаще расслабляться. Зарядку делать и отдыхать. Будет легче.

10.

Гость

[3889496505] — 18 апреля 2018, 21:19

Делайте упражнения на Ютюбе с Анной Куркуриной, комплекс для шеи и плечей.

11.

Гость

[3003927178] — 19 апреля 2018, 07:04

Автор, нужно заниматься лечебной физкультурой. Сначала может быть хуже. При остеохондрозе лекарства — мертвому припарка. Запишитесь в бассейн.

12.

Гость

[32248784] — 19 апреля 2018, 08:05

Нужно всё в комплексе,мне помогло,ношение воротника шанца,массаж,уколы кортексин,мидокалм ,мексидол и найз,ещё мазала меновазином на ночь.Пока отпустило,уже4-й месяц спокойно,а до этого почти год страдала от болей.

13.

[866783723] — 19 апреля 2018, 10:57

Гость

14.

Иван

[3093456757] — 29 ноября 2018, 15:11

Автор

15.

Иван

[3224527201] — 01 декабря 2018, 14:27

Автор

16.

Иван

[3224527201] — 01 декабря 2018, 14:38

Уважаемый автор, я страдаю шейно-грудным остеохондрозом с 25лет, сейчас мне 40, мучаюсь ужасно, НИЧЕГО не помогает.Миллион разных симптомов,но терапевтически здоров !!! Невролог отказывается меня даже видеть, не то что принять на прием, хожу к платному, хотя денег даже на еду не хватае. Ответ очевиден жить и терпеть. Все пишут что всё помогает-чушь полная, если только на начальной стадии то да. В хронических случаях излечение просто невозможно. Гимнастика: поделал чуть не умер, пульс как пулемет внутри всё трясет и колотит. Зрение село четкость, шум звон в ушах, всё плывет и расплывается, какая-то непонятная реальность. Межреберная невралгия боли постоянные в области сердца, это сдавливание межреберных нервных корешков, делал блокаду помогло дня на 3, и заново. Так и живу как могу, но для меня день жизни равняется дню ада. Кто этим страдает,тот меня поймёт. А вам желаю скорейшего выздоровления от этой болячки. Всего вам наилучшего !!!

17.

Рита

[52965946] — 23 июня 2019, 11:16

Боже, у меня то же самое, Иван. В первый приступ я решила что умираю! На скорой увезли. Потом диагноз — шейный остеохондроз. И еще мне нельзя лечиться всем тем, чем люди лечатся, начинается обострение язвенного колита (кровь из кишечника идет). За 3 дня я превратилась в развалину. Господи, что делать? Это не жизнь 🙁

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

17.

Иван

[1532710487] — 25 июня 2019, 23:02

Рита

Источник

Провокационный вопрос, но многие его задают врачам на полном серьёзе. Ответ они, конечно, могут получить от степени материальной заинтересованности того самого врача. Кто-то бодро ответит: «Да, можно!» и глазом не моргнет. А большинство докторов всё же дадут реальный ответ.

Шейный остеохондроз

По природе русский человек всегда ждет чуда. Как в детстве, прочитал сказку, и такая сразу мотивация появлялась, что хотелось подвиги вершить. Это всё к тому, что при лечении любого заболевания, в том числе шейного остеохондроза, важен положительный эмоциональный настрой человека. Должна быть внутренняя вера в маленькое чудо. Иначе лечение будет не эффективным. Может быть поэтому некоторые врачи мотивируют своих пациентов предложением «Совсем» избавить от шейного остеохондроза? Кто знает, кто знает… так ли это.

Из-за чего возникает шейный остеохондроз

Шейный остеохондроз относится к заболеваниям дистрофического характера. Основной подоплекой данной проблемы является возраст. Время берет свое и кости с хрящами элементарно изнашиваются, а человек моложе не становится. И нельзя, как у старой машины поменять изношенные детали. Операции, конечно, делают, но это уже другие причины и, вообще, тема другая.

Шейный отдел

Остеохондроз возникает по 2 причинам, впрочем, как и другие дистрофические заболевания:

1️⃣ Полное отсутствие движения;

2️⃣ Слишком большие нагрузки на позвоночник;

Может показаться, что это две крайности, но между ними всегда есть «золотая середина». К ней и нужно стремиться, чтобы избежать больших проблем с позвоночником.

В основном людей беспокоит не сам остеохондроз (кто-то о нем даже не догадывается), а боли в шее. Все болезненные проявления в опорно-двигательном аппарате сильно влияют на качество жизни человека.

По данным зарубежных исследователей выявлено интересное наблюдение. Люди, страдающие онкозаболеваниями чувствуют себя по качеству жизни также, как и люди страдающие заболевания опорно-двигательного аппарата. Получается, что онкология и остеохондроз в сознании людей где-то рядом стоят.

Кто болеет шейным остеохондрозом

Возраст не всегда критерий оценки возникновения шейного остеохондроза. Проблемы с позвоночником могут быть и у молодых людей.

В группе риска люди с малоподвижным образом жизни, либо наоборот энтузиасты ЗОЖ, непродуманно выполняющие спортивные упражнения (берут чрезмерные нагрузки).

Спондилоартроз

Пожилые люди чаще болеют спондилоартрозом и другими заболеваниями позвоночника на фоне остеохондроза. Остеохондроз вызывает неприятные осложнения и последствия для других органов и групп мышц. Но об этом в другой публикации.

Так можно или нельзя избавиться

Избавиться от остеохондроза полностью невозможно! Но можно удалить всю симптоматику. Что беспокоит человека? Человека беспокоит боль и дискомфорт в шее, ограничение подвижности, ограничения в работе. Все вот это можно убрать.

Можно делать массаж или самомассаж. Профилактическое физиолечение. Можно применять и грязелечение и так далее.

А как же операция? Может ли операция совсем избавить от остеохондроза? Никакие операции, если болит шея, делать не нужно. Да и не будут их делать истинные специалисты. Могут быть варианты, когда у человека много денег и он захочет купить себе здоровье… Возможно и найдется тот, кто захочет получить эти деньги. Вот только получит ли пациент здоровье взамен? Очень проблематично.

«К проведению операции только одно показание. Сильнейшие боли, которые не купируются более 3 месяцев не какими препаратами и методами лечения.»

Если человек выполняет все предписания лечащего врача, но боли периодически появляются, то это не повод говорить о какой-то операции на позвоночнике. В данной ситуации нужно говорить про правильный образ жизни, отдых, упражнения лечебной физкультуры.

Как правильно отдыхать

Когда человек просыпается утром с болями в шее, это означает, что человек отдыхал неправильно. Неудобный матрас, плохая поза во сне, неправильная подушка для сна и т.п

Отдых при остеохондрозе

Остеохондроз у человека характеризуется тем, что шейный лордоз (изгиб позвоночника) характерный для него в нормальном состоянии пропадает. Позвоночник становится прямой как палка. При этом натягиваются мышцы, зажимаются нервы и сосуды.

Поэтому, чтобы восстановить правильный изгиб позвоночника, можно вечером для профилактики принять горячий душ, сделать самомассаж. Или попросить кого-то чтобы «помяли» надплечья и шею. Свернуть валик из полотенца примерно 20 см в диаметре. На него, либо сразу положить шею, либо предварительно положить на валик аппликатор. Таким образом на валике можно отдыхать 10-15 минут. Это абсолютно безопасная и хорошая процедура.

Очень важно для сна правильно выбрать ортопедическую подушку. Подбирать их лучше в ортопедическом салоне в живую, чтобы консультант смог снять размеры и предложить несколько вариантов для пробы. Да-да, там можно сразу прилечь и понять, какие от той или другой подушки возникают ощущения. Поверьте, они могут сильно отличаться.

Цена ортопедической подушки совершенно ни о чем не говорит. Это чистый рекламный маркетинг и пиар производителей. Можно купить за 5 тысяч неудобную или за 800 рублей очень удобную. Обычно ортопедические изделия рассчитаны на 3-5 лет. Поэтому не забывайте вовремя поменять подушку, которая потеряла лечебные свойства.

В заключение резюме

От остеохондроза полностью избавиться нельзя, но можно избавиться от болей с ним связанных, от дискомфорта, от ограничения движений. Это удается благодаря массажу, тренировкам с лечебной физкультурой. Плюс правильный отдых и работа без статических и динамических перегрузок. Всего должно быть в меру.

**********

▶️ ЗАПИШИТЕСЬ в Клуб КСАМАТА и получите ПОДАРОК!

???? Указав свой email вы автоматически становитесь участником Клуба Ксамата, со всеми вытекающими бонусами и привилегиями, относительно других читателей!????

**********

⚠️ Информация в статье носит познавательно-ознакомительный характер. Имеются медицинские противопоказания. Все ваши действия по использованию практик необходимо согласовывать с лечащим врачом, или иным специалистом своей районной поликлиники! Таков порядок, и нарушать его в Я.Дзен нельзя!

*********

???? Кто такой Данила Сусак. Для тех, кто не знает

???? Бесплатный Видеокурс по гимнастике Цигун

Всех благ! Осознанно относитесь к здоровью?

Источник