L аргинин при артрите
Аргинин или L-аргинин — одна из 20 аминокислот, необходимых для правильного функционирования организма. Эта аминокислота может быть произведена в организме из глутаминовой кислоты и пролина. В этом отношении эта взаимосвязь носит эндогенный характер. Однако бывает, что в исключительных ситуациях организм теряет способность синтезировать L-аргинин, поэтому необходимо увеличить его поступление с пищей.
Что такое аминокислоты
Элементарные компоненты нашего тела — это белки, состоящие из аминокислот. В организме взрослого человека весом 70 кг содержится около 10 кг белков, что дает нам представление о силе и масштабах действия этих соединений на наш организм.
Аминокислоты — основные компоненты белков. В природе насчитывается более 300 видов природных, а в клетках живых существ их 20. По месту образования аминокислоты можно разделить на эндогенные, то есть вырабатываемые нашим организмом, и экзогенные, поступающие с пищей.
Основной завод, на котором они производятся, — это печень. Именно здесь некоторые аминокислоты, полученные из пищи или белков организма, расщепляются, и в то же время производятся другие, которые используются для синтеза белка. Многие относительно редкие генетические заболевания, такие как фенилкетонурия, связаны с нарушением катаболизма аминокислот, и это заболевание, если его не лечить, может вызвать умственную отсталость или гибель.
Аминокислоты, встречающиеся в природе, используются в качестве лекарств в случае нарушения метаболизма белков в результате неправильного всасывания или потери белка из-за хронических заболеваний, хирургического вмешательства или цирроза печени.
Аргинин достоин Нобелевской премии
Одна из самых важных аминокислот, о которой в последнее время говорят и пишут, — это аргинин. Он вырабатывается в нашем организме в условиях ненарушенного гомеостаза и, следовательно, принадлежит к группе эндогенных аминокислот. Сила его воздействия на организм подтверждается тем фактом, что три американских фармаколога: Роберт Ферчготт, Луи I. Игнарро и Ферид Мурад получили Нобелевскую премию за исследования влияния аргинина на здоровье.
Было обнаружено, что благодаря уникальному механизму действия, аргинин приводит к выделению оксида азота в организме. Это вещество оказывает чрезвычайно благотворное влияние на кровеносные сосуды, и в частности на сосудистый эндотелий. Дефицит оксида азота наблюдается при таких заболеваниях, как атеросклероз, диабет, гипертония или почечная недостаточность.
Таким образом, можно сделать вывод, что аргинин влияет на такие заболевания, как гипертония. Он также:
- подавляет агрегацию тромбоцитов;
- стимулирует фибринолиз;
- стимулирует рост;
- поддерживает метаболизм жиров;
- участвует в передаче сигналов как внутри клетки, так и между клетками.
Доказано, что аргинин положительно влияет на организм при заболеваниях печени, вызванных нарушением цикла мочевины.
Где содержится аргинин
Последствия дефицита L-аргинина
Аргинин рассматривают как условно незаменимую аминокислоту, что означает необходимость обеспечения ее соответствующего уровня в организме. Но важно понимать, что дефицит L-аргинина — относительно редкое состояние в первую очередь потому, что организм имеет способность производить его самостоятельно.
Однако доказано, что эффективность его создания по мере естественного развития процесса старения снижается. У недоношенных детей также нарушена функция синтеза L-аргинина. Дефицит этой аминокислоты также может проявляться при истощении организма в результате неправильного питания.
Недостаток L-аргинина в организме может привести к дисбалансу секреции инсулина и нарушению метаболизм жиров в печени. Недостаток аминокислот также приводит к нарушениям в мышечной ткани, а при длительном дефиците — даже к ее исчезновению.
В связи с тем, что аргинин влияет на синтез NO — ключевой молекулы для правильного функционирования кровеносной системы — его недостаток может привести к сердечным заболеваниям.
Аргинин — противопоказания
Есть ли у аргинина противопоказания? Добавки и продукты с этим элементом не рекомендуются при следующих патологиях и состояниях:
- обструкция желчевыводящих путей;
- гипертония высокой степени;
- расстройства пищеварения;
- гиперчувствительность;
- нарушение функции почек;
- печеночная недостаточность.
Аргинин не следует применять людям, страдающим шизофренией, беременным женщинам и кормящим матерям.
Длительное употребление добавок с этой аминокислотой приводит к выработке чрезмерного количества оксида азота, что увеличивает кровяное давление и снижает эффективность работы сердечной мышцы. Также могут возникнуть проблемы с желудком.
Аргинин — дозировка
Рекомендуемая суточная норма аргинина: от 3 до 8 граммов. Для наилучшего использования свойств аргинина рекомендуется принимать его за 2 часа до запланированной физической активности или перед сном.
Источники L-аргинина
Определенное количество L-аргинина вырабатывается организмом человека при условии, что в организме есть достаточное количество пролина и глутаминовой кислоты, из которых он синтезируется. Однако этих количеств может быть недостаточно для правильного протекания обменных процессов. По этой причине трудно четко определить, является ли L-аргинин эндогенной или экзогенной аминокислотой.
Но человеческий организм может поглощать L-аргинин из пищи. Это соединение можно найти как в продуктах животного происхождения, так и в растительных. Богатые источники L-аргинина — молочные продукты, морепродукты, а также белое и красное мясо. Вегетарианцы могут найти его во всех типах орехов и семян, цельнозерновых продуктах, мюсли, нуте и соевых бобах.
Сбалансированная диета не требует приема L-аргинина, так как он хорошо усваивается из пищи.
Безопасны ли добавки аргинина?
Те, кто хочет принимать L-аргинин в качестве добавки, должны проконсультироваться с врачом о потенциальных преимуществах и рисках приема препаратов. Следует исключить возникновение заболеваний, которые могут усугубить прием добавки.
В клинических испытаниях аргинин безопасно использовался с небольшими побочными эффектами только на срок до трех месяцев. Возможные побочные эффекты включали боль в животе, газы, диарею и подагру. Искусственный аргинин также может ухудшить дыхание у людей, страдающих астмой.
Источник
L-аргинин — это аминокислота, обладающая свойствами витаминов группы B. Она участвует во многих обменных процессах, ответственна за синтез ферментов и гормонов, обеспечивает правильную работу нервной, иммунной, костно-мышечной, епродуктивной, сердечно-сосудистой систем. Важна для бодибилдеров и других спортсменов, так как повышает выносливость и отвечает за полноценный рост мышечной массы.
При тренировках особенно важно не забывать про необходимые организму аминокислоты! Представляем Комплекс аминокислот BCAA — Siberian Super Natural Sport, который обеспечивает мышцы питательными веществами, помогает быстрее восстанавливаться, замедляет процессы катаболизма и устраняет ощущение перетренированности.
Л-аргинин относят к условно-незаменимым аминокислотам, поскольку организм человека вырабатывает ее самостоятельно, но синтезируемого вещества недостаточно для его полноценного функционирования. В связи с этим нужно регулярно получать его извне с пищей или добавками. Рассмотрим правила приема последних.
Польза и действие Л-аргинина
Полезные свойства L-аргинина разносторонни. Аминокислота нормализует давление, тонизирует сосуды, улучшает работу мозга и доставку кислорода к тканям, тормозит рост опухолей, выводит из организма продукты распада белков. Ее прием назначают при заболеваниях почек, циррозе, гипертензии, гипертонии.
Л-аргинин расширяет сосуды сердца, что улучшает движение крови и предотвращает формирование тромбов и атеросклеротических бляшек. Аминокислота налаживает функционирование вилочковой железы, обеспечивает организм азотом для синтеза ферментов, повышает выносливость и ускоряет восстановление мышц после нагрузок, способствует выработке гормона роста.
Внимание! Потребление достаточного количества Л-аргинина — залог бесперебойного синтеза серотонина, что позитивно сказывается на настроении.
Помимо этого, вещество нормализует уровень сахара в крови, ускоряет сжигание жира и снижает количество свободных радикалов, приводящих к преждевременному старению.
Противопоказания и побочные эффекты
Ощутить на себе пользу аргинина не смогут люди с индивидуальной непереносимостью витаминоподобного соединения, беременные и кормящие женщины, дети младше 3 лет. А также все те, кто болен шизофренией, герпесом, серьезными патологиями почек и печени.
Внимание! Передозировка аргинина чревата тошнотой, рвотой, диареей, упадком сил. Опасных последствий злоупотребления добавкой выявлено не было.
Инструкция по применению
Формы выпуска Л-аргинина — таблетки, порошок, капсулы, жидкие растворы. Препарат принимают за час до еды или через столько же после. Если рацион включал жирную пищу, придется повременить с приемом добавки около 5 часов.
Дозировки:
- Капсулированный с 500 мг активного вещества — по 1 шт. 2 раза в день. Курс — 2 недели.
- Таблетированный — по 2-3 шт. 3 раза в сутки. Но общая масса активного компонента не должна превышать 3 г в день.
- Раствор для перорального приема или растворенный порошок взрослые пьют по 5 мл 3 раза в день, дети до 3 лет — по 3-10 мл 2 раза, подростки старше 12 лет — по 13-15 мл.
Бодибилдерам и другим спортсменам достаточно принимать по 3-9 г аргинина в сутки. Оптимальное время приема — за 30 минут до, в процессе, после тренировки, перед сном.
Аргинин входит в состав различных белковых коктейлей. К примеру, его содержит Сывороточный протеин Fitness Catalyst (шоколадное печенье). Высококачественный концентрат сывороточного протеина с ярким вкусом и отличным аминокислотным профилем. Подходит для спортсменов любого уровня подготовки.
Ещё вариант — Питательный коктейль Ванильная лукума из линейки оперативного питания Yoo Gо. Самое необходимое любому человеку в течение дня: белок, углеводы, омега-3, клетчатка — и всё это с невероятно нежным ванильно-сливочным вкусом перуанской лукумы. Благодаря сбалансированному составу заменяет один-два полноценных приёма пищи в день.
Внимание! Точную дозировку Л-аргинина для спортсменов можно определить по массе тела. Оптимальная доза равна 115 мг на 1 кг веса.
Источник
L-аргинин- это полезное питательное вещество, известное также как аминокислота, которое нынче в цене. Данный микроэлемент используется для образования белковых соединений.
Он представляет собой сигнальную молекулу, которая необходима для выполнения множества процессов в организме: участвует в синтезе окиси азота, выполняет антиоксидантную и противовоспалительную функции.
Поскольку эта аминокислота играет важную роль при выполнении ряда важных процессов в нашем организме, её дефицит приводит к сбоям в работе системы органов, что негативно сказывается на состоянии здоровья и самочувствии человека, поэтому довольно часто назначается врачами Армикор главной составляющей которого является Аргинин.
Сила богатырская
L-аргинин используется для улучшения сексуальной сферы. Все эффекты L-аргинина на эрекцию связаны напрямую с его конвертированием в молекулы оксида азота. Аргинин значительно повышает качество и продолжительность эрекции.
Ах, какая женщина!
Данная аминокислота значительно облегчает процесс похудения своими жиросжигающими функциями, поэтому так популярна среди женщин для коррекции фигуры и профилактики ожирения. При достаточной концентрации в организме улучшает состояние кожных покровов, предотвращает появление целлюлита и защищает кожу от преждевременного старения.
Благоприятно Л-аргинин воздействует на психоэмоциональное состояние, что особенно актуально для женщин в условиях частых гормональных перестроек.
А если беременна?!
Аргинин благоприятно влияет на развитие плода. При вынашивании, мамочке требуется больше питательных веществ, в том числе и аргинина, так как организм не способен его вырабатывать самостоятельно в необходимом количестве.
В период кормления грудью необходимо проконсультироваться с лечащим врача из-за того, что влияние этого вещества в данный период не исследовано.
При беременности L-аргинин зачастую назначают в случаи риска внутриутробного ограничения роста или преэклампсии.
Не рекомендую!
Добавки или препараты с аргинином не рекомендуется применять людям с почечной или печеночной недостаточностью, больным астмой.
Нет времени ждать, хочу все и сразу!
Превышение дозы могут привести к таким неприятным побочным эффектам:
осмотическая диарея;
ухудшение общего самочувствия.
Чрезмерное количество оксида азота приводит к:
падению уровня гемоглобина;
сужению капиллярной сетки, нарушению работы периферийной нервной системы;
приступу тахикардии, одышке,
При проявлении одного из симптомов, необходимо прекратить прием препарата, содержащего аргинин, и обратиться к доктору.
К сожалению, иногда свойства аргинина, входящего в состав препарата, могут усугубить течение некоторых болезней и состояний. К ним относятся:
болезнь суставов (ревматоидные артриты)
герпес;
период лечения онкозаболеваний (блокирует важный процесс в этот период подавления иммунной системы);
гипотония (обмороки, головокружение);
Взаимодействие
| Способен взаимодействовать с некоторыми лекарственными препаратами, а именно с: | Может вступать в реакцию с определенными пищевыми добавками и травами. К их числу относятся: |
| лекарствами для снижения артериального давления — эналаприл, лозартан, амлодипин, фуросемид; | добавки и травы, предназначенные для снижения артериального давления — коэнзим q10, кошачий коготь, рыбий жир, лике (дереза), крапива, теанин; |
| препаратами для лечения эректильной дисфункции — цитирует силденафил, тадалафил; | травы и добавки для снижения уровня сахара — пажитник, женьшень, женьшень сибирский, гуаровая камедь; |
| средствами, снижающими плотность крови — клопидогрел, эноксапарин, гепарин, варфарин; | добавки и травы для разжижения крови — гвоздика, дягиля, чеснок, женьшень, гинкго билоба, куркума; |
| противодиабетическими — инсулин, пиоглитазон, глипизид; | ксилит — употребление этой добавки в сочетании с аргинином может снизить объем сахара в крови до опасного уровня. |
| препаратами, усиливающими кровоток — нитроглицерин, изосорбид; | |
| диуретиками — амилорид, триамтерен, спиронолактон. |
Спортивная минутка
Аргинин незаменим при занятии спортом. Данное вещество значительно повышает работоспособность и производительность, ускоряет восстановление и повышает эффективность тренировочного процесса. В комплексе это помогает достичь значительных спортивных результатов с минимальными потерями и временными затратами.
Положительный эффект для спортсменов достигается лишь при условии приема качественных спортивных добавок, имеющих в составе L-аргинин, в комплексе с правильным питанием. Аминокислота повышает выносливость, производительность благодаря активному снабжению мышц кислородом и питательными элементами.
Источник
Аргинин — продукт, дарящий совершенство
L-аргинин и его ферментарная производная оксид азота — величайшее открытие, удостоенное в 1998 г. Нобелевской премии. Первыми этим открытием воспользовались кардиологи, иммунологи и онкологи. Но, сегодня спрос и популярность на этот продукт настолько выросли, что им интересуется все большее и большее количество людей, заботящихся о своем здоровье, красоте и долголетии.
А уж если целью является достижение высоких результатов в бодибилдинге или пауэрлифтинге (силовом троеборье, задачей которого является овладение максимально тяжелым весом), тогда стоит обязательно обратить внимание на L-аргинин.
Препарат представляет интерес для всех, кто хочет иметь завидные мышечные объемы, хорошую выносливость и эффектный пампинг.
Что представляет собой L-аргинин?
Аргинин — условно незаменимая аминокислота, синтезируемая всеми тканями организма. Ее недостаток возможен при наследственном заболевании — цистинурии, когда происходит избыточное выделение вещества с мочой.
Значение этой аминокислоты в кровообращении неоценимо. Это естественный переносчик азота, «донор», который при помощи фермента NO-синтетазы участвует в образовании азотной окиси — основного регулятора сосудистого тонуса организма. Именно она позволяет гладким мышцам сосудов расслабиться и оказывает на них расширяющее воздействие.
Секреция окисла азота (NO) — одна из основных функций эндотелия (клеточного слоя, выстилающего изнутри все кровеносные сосуды и сердечные полости). Капилляры полностью состоят из таких клеток.
Аргинин популярен среди культуристов, т. к. препарат стимулирует мышечный рост, делает их рельеф выразительным, хорошо «прорисовывает» вены.
Знаменит он еще и тем, что делает организм более устойчивым к физическим нагрузкам аэробного и анаэробного характера. Поэтому «накачаться» можно даже при небольших нагрузках.
Для этого будет полезно:
- Выбрать вид нагрузки, увеличивающей скорость кровотока в интенсивно работающих мышцах (это бег, ходьба в хорошем темпе, велосипедные прогулки).
- Не переусердствовать в тренировках, при больших нагрузках начинается резкая выработка кортизола, известного, как гормон стресса, который сводит активность фермента на нет.
Для чего нужен L-аргинин?
Ни один обменный процесс, проходящий в организме не обходится без аргинина. Кроме участия в синтезе белка, пептидов, креатина он:
- регулирует тонус сосудов, препятствуя тромбообразованию;
- нормализует работу охранной (иммунной) системы (повышает антипатогенные реакции, создает противоопухолевуюя защиту), способствует быстрому заживлению ран;
- выводит остаточный азот (мочевину, аммиак), очищая печень от шлаков;
- «разжижает» кровь, уменьшая ее вязкость;
- влияет на развитие и наращивание мышечной массы, не увеличивая при этом жировую прослойку;
- активизирует процесс заживления ран, растяжений, переломов.
Это еще и хороший жиросжигатель, контролирующий уровень глюкозы в крови.
Препараты аргинина используют для профилактики и лечения гипертонии, атеросклероза, цирроза печени, артритов и болезней почек.
Вещество имеет способность и к сексуальной стимуляции. Расслабление гладких мышц приводит к увеличению кровенаполнения пещеристых тел и способствует сильной и продолжительной эрекции.
Пока клетки внутреннего слоя сосудов способны использовать аргинин в достаточном количестве — все прекрасно. Но, если по какой-то причине эндотелий не способен секретировать нужное количество NO, (изнуряющие тренировки, стресс, болезнь), то повышается давление, ослабевает память, а далее не заставят себя ждать гипертония, сахарный диабет, ожирение, половая дисфункция.
L-аргинин для бодибилдинга
Аргинин- сильнейший стимулятор гормона роста, выделяемого гипофизом. Это качество привлекает к нему любителей бодибилдинга. На сегодняшний день нет конкретного ответа на вопрос «Почему растут мышцы?» Зато точно известны факторы, способствующие их росту. Их много, но остановимся на трех:
- Присутствие в миоплазме (цитоплазме гладко-мышечных клеток и волокон) аминокислот, как материала для строительства белка.
- Наличие глюкозы, как источника энергии для его построения, ведь это процесс энергозатратный.
- Доступность к ядру анаболических гормонов соматропина и тестостерона для создания матричной РНК.
Все эти вещества циркулируют в организме по кровяному руслу.
Недостаточное поступление их в межклеточную жидкость является основным сдерживающим фактором роста мышц. Если увеличить кровоток к рабочей мышце, которую нужно «накачать», то увеличится и доступ к ней питательных веществ, гормонов и строительного материала — аминокислот. Для увеличения кровотока нужно расширить просвет сосудов, сделать больше их диаметр. И здесь на первый план выходит аргинин с его сосудорасширяющими свойствами. Выглядит это так:
Благодаря потреблению добавки возрастает потенциал всего организма, а спортсмен получает хороший памп, лучшую регенерацию и, как следствие быстрое восстановление.
Чтобы еще более усилить выработку соматотропина, серотонина и других гормонов аргинин употребляют в комплексе с цистеином и лизином.
В ходе недавних экспериментов были сделаны выводы, что продаваемый в добавке аргинин в сочетании с таурином, L-карнитином и витаминами Е и С эффективно увеличивает порог выносливости спортсменов. Кроме того, аргинин, если принимать его с утра, прекрасно сочетается с ВСАА. При этом наблюдается сильный энергетический эффект. Аргинин усиливает действие всех принимаемых аминокислот, в первую очередь, креатина и витаминов группы В.
Совсем недавно произошло еще одно удивительное открытие. Ученые выяснили, что L-аргинин является катализатором образования новых капилляров, причем растут они прямо в миоците (мышечном волокне). Такое мощное кровоснабжение обеспечивает ускоренный рост мускулатуры. Однако, по имеющимся научным данным изменение важных для спортсменов показателей во многом зависит от уровня их тренированности.
Биодобавки аргинина в сочетании с Л-карнитином дают хорошие результаты, когда нужно достичь максимального снижения содержания жира в организме (при сушке мышц, кардиотренировках).
Зачем нужно принимать L-аргинин
Синтез аргинина обеспечивает только молодой, здоровый организм. С возрастом эта способность снижается, но необходимость в нем продолжает оставаться высокой. После 50 лет естественная выработка этой аминокислоты практически прекращается. К сожалению, сегодня, по отзывам врачей, пониженное содержание аргинина наблюдается у совсем молодых людей. Это ведет к образованию недостаточного количества окисленного азота, в чем сегодня ученые видят основную причину «болезней века». Они связывают это с некачественными продуктами, вредными привычками, со стрессами и неправильным образом жизни. Как-бы то ни было, дефицит L-аргинина можно восполнить, употребляя содержащие его продукты: все виды мяса, яйца, говяжью печень, икру; молоко и кисломолочные продукты (сыворотку, творог, домашние сыры); рыбу (лучше из семейства лососевых); орехи, семечки; все семейство бобовых; грибы.
Все эти продукты можно включать в рацион, но существует более легкий и эффективный способ — прием добавок, включающих в себя аргинин.
Как принимать аргинин?
Большинство культуристов находят полезным употребление спортивных добавок, содержащих аргинин. Если вы не относитесь к их числу то, вероятнее всего, неверно их используете.
Архи важно употребить за час до тренинга. По истечении этого времени уровень оксида азота в организме начинает расти. Расширение сосудистого просвета ведет к обильному насыщению мышечных волокон кислородом, аминокислотами, моносахаридами (глюкозой) и гормонами-анаболиками. Усиление кровотока дает мощный пампинг. Одновременно происходит инкреция соматотропина. Поэтому совет: принимайте аминокислоту не только перед тренировочным процессом, но и вечером. Так вы усилите образование гормона роста и ночью. Эксперты настаивают на принятии аргинина утром в сочетании с протеином или ВССА. Это поможет в течение дня поддерживать высокий уровень гормона роста.
Не начинайте прием препарата с больших доз. Обычно употребляют 3-5 г на один прием. Рассчитывают дозировку, исходя из собственного веса: 115 мг аргинина на расчетную единицу (килограмм) массы тела. Некоторые спортсмены рекомендуют употреблять препарат со 150 мг корня женьшеня.
Утром добавку принимают натощак, в остальное время за час до принятия пищи или через час после нее. При одновременном приеме его с пищей усвоение будет слабым. И еще. Если рацион питания содержит блюда, богатые жирами, то до принятия должно пройти не менее 4-6 часов. Перед тренировкой вначале принимают аргинин, а затем протеиновый коктейль.
Чистый L- аргинин в виде порошка усваивается плохо, да и вкус оставляет желать лучшего. Не наблюдаете результатов от приёма аминокислоты — используйте иные формы, например, питьевые ампулы или слабогазированные напитки, содержащие аргинин, таурин и L-карнитин. Биодоступность их достаточно высокая.
Аргинин для женщин
Для женщин существует целый спектр способов применения L-аргинина. Он:
- Помогает справиться с головными болями, особенно во время менопаузы. Препарат расширяет сосуды головного мозга, количество поставляемого к нему кислорода увеличивается и кровь, хорошо насыщенная им поступает в мозг. Боль утихает.
- Помогает в лечении бесплодия.
- Способствует заживлению варикозных язв.
- Помогает справиться с геморроем, заживляет трещины прямой кишки.
- Используется в косметических целях — делает губы более пухлыми без всякого хирургического вмешательства. Это подтверждено клиническими испытаниями. L-аргинин способствует образованию оксида азота и цикличного гуанозинмонофосфата (GMli), увеличивая размер кровеносных сосудов и соответственно величину губ. За 1-2 месяца ткани действительно вырастают в размере и достигнутый эффект ничуть не уступает эффекту от инъекций, особенно у женщин в возрасте 40-50 лет. Наносить его на губы надо 2-3 раза в день.
- Повышает сексуальную активность.
Побочные эффекты и противопоказания
Эффект от воздействия препарата на липолиз (процесс расщепления жиров) с одновременным ускорением метаболизма в целях увеличения мышечной массы иногда становится причиной его бесконтрольного использования. Безопасной считается суточная доза, которая составляет 20 мг. Употребление препарата ниже этого порога не чревато последствиями и проблемами. Превышение дозы приводит к неприятным побочным эффектам, а именно:
- вызывает осмотическую диарею;
- ухудшает общее самочувствие.
Избыточное количество оксида азота может:
- снизить уровень гемоглобина в крови;
- сильно сузить сеть капилляров, привести к расстройству периферийной нервной системы;
- нарушить функцию сердечной мышцы, вызвать приступ тахикардии, одышку.
При появлении таких симптомов стоит прекратить прием и обратиться к врачу.
К сожалению, иногда свойства аргинина, входящего в состав препарата, могут усугубить течение некоторых болезней и состояний. К ним относятся:
- заболевания суставов (ревматоидные артриты)
- герпес (получает благоприятную среду для развития)
- период лечения онкозаболеваний (блокирует необходимый в этот период процесс подавления иммунной системы);
- гипотония (возможны обмороки, головокружение);
- беременность и период грудного вскармливания (ведет к гормональным нарушениям и гигантизму плода).
L-аргинин представляет большой интерес для атлетов в связи с имеющимися у него свойствами улучшать их спортивные качества. Он предназначен для этого самой природой. Аргинин — надежный помощник бодиболдингистов и во время усиленных тренировок, и в период восстановления организма. Поэтому, он безусловно заслуживает места на полке спортивного питания.
Аргинин для мужчин
Помимо общего положительного влияния на здоровье аргинин в мужском организме выполняет две специфические функции.
Во-первых, он положительно влияет на эрекцию, улучшает потенцию и повышает качество спермы. Все это предотвращает бесплодие.
Во-вторых, L-аргинин стимулирует образование мышечной массы, вызывая выброс в кровь гормона роста — соматотропина.
С возрастом у мужчин растет потребность в аргинине, его прием становится одним из условий сохранения здоровья и активности.
Основные правила приема:
- Препарат принимают во время еды, обязательно запивая жидкостью.
- Не стоит сочетать добавку с жирной пищей — она мешает всасыванию аргинина.
- Спортсменам рекомендуется принимать аргинин за 30 минут до тренировки.
- Для роста мышечной массы аргинин пьют на ночь — именно ночью начинает работу гормон роста.
Профилактическая доза аргинина составляет 1 г/ сут.; для повышения потенции — 3-6 г/сут., спортсменам и бодибилдерам можно принимать до 6-10 г/сут.
Источник