Лечебная физкультура при остеохондрозе видео торрент

Это видео недоступно.

Очередь просмотра

Очередь

YouTube Premium

►МИНИ-КОМПЛЕКС ЛФК при шейном остеохондрозе. Просто и эффективно!

Хотите сохраните это видео?

Пожаловаться на видео?

Выполните вход, чтобы сообщить о неприемлемом контенте.

Понравилось видео?

Не понравилось?

Текст видео

Перейдите по ссылке и станьте участником бесплатного онлайн мастер-класса «Здоровая шея дома и на работе без врачей и лекарств» ➤ https://1pir.org/6639

Смотрите подробный ХРОНОМЕТРАЖ ролика и кликайте в нужном месте:

0:50 – РАЗМИНКА (верхние конечности и плечевой пояс);
1:00 – 1-е разминочное упражнение ЛФК при шейном остеохондрозе (верхние конечности плечевого пояса);
2:00 – 2-е разминочное упражнение ЛФК при шейном остеохондрозе
3:00 – изометрические (статическое) упражнения, могут выполняться как при Ремиссии, так и при Обострении шейного остеохондроза;
4:45 – следующее изометрическое упражнение ЛФК при шейном остеохондрозе;
6:20 – упражнение на растяжку мышц и восстановления кровотока (заминка);
7:35 – динамическое дыхательное упражнение при Ремиссии и Обострении шейного остеохондроза.

Остеохондроз позвоночника – «болезнь нашего времени». Но стоит ли относиться к этому как к данности и терпеть боли? А боли при остеохондрозе бывают весьма и весьма ощутимыми. По мнению автора популярного курса «Здоровый позвоночник за 2 недели» Александры Бониной остеохондроз позвоночника – вовсе не приговор и не заболевание. Это функциональные изменения в позвоночнике, развившиеся под воздействием различных факторов.

Возникают вопросы:
Какую же гимнастику выполнять при остеохондрозе?
Как же лечить остеохондроз позвоночника?

Движением! Но только – систематическим и качественным. Главное помнить: наиболее эффективным является движение определенными частями тела, в определенные стороны, с определенной продолжительностью, интенсивностью и периодичностью.

Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины, автор курсов по лечению остеохондроза позвоночника Александра Бонина детально пояснит и наглядно покажет, как лечить шейный, грудной, пояснично-крестцовый остеохондроз в домашних условиях.

В своих видео Александра укажет на симптомы остеохондроза позвоночника, продемонстрирует методы самомассажа при остеохондрозе, расставит акценты на том, какие и как надо делать упражнения непосредственно при шейном остеохондрозе, грудном остеохондрозе, остеохондрозе грудного отдела и всех остальных его видах.

источник

Это видео недоступно.

Очередь просмотра

Очередь

►МИНИ-КОМПЛЕКС ЛФК при шейном остеохондрозе. Просто и эффективно!

Хотите сохраните это видео?

Пожаловаться на видео?

Выполните вход, чтобы сообщить о неприемлемом контенте.

Понравилось видео?

Не понравилось?

Текст видео

Перейдите по ссылке и станьте участником бесплатного онлайн мастер-класса «Здоровая шея дома и на работе без врачей и лекарств» ➤ https://1pir.org/6639

Смотрите подробный ХРОНОМЕТРАЖ ролика и кликайте в нужном месте:

0:50 – РАЗМИНКА (верхние конечности и плечевой пояс);
1:00 – 1-е разминочное упражнение ЛФК при шейном остеохондрозе (верхние конечности плечевого пояса);
2:00 – 2-е разминочное упражнение ЛФК при шейном остеохондрозе
3:00 – изометрические (статическое) упражнения, могут выполняться как при Ремиссии, так и при Обострении шейного остеохондроза;
4:45 – следующее изометрическое упражнение ЛФК при шейном остеохондрозе;
6:20 – упражнение на растяжку мышц и восстановления кровотока (заминка);
7:35 – динамическое дыхательное упражнение при Ремиссии и Обострении шейного остеохондроза.

Остеохондроз позвоночника – «болезнь нашего времени». Но стоит ли относиться к этому как к данности и терпеть боли? А боли при остеохондрозе бывают весьма и весьма ощутимыми. По мнению автора популярного курса «Здоровый позвоночник за 2 недели» Александры Бониной остеохондроз позвоночника – вовсе не приговор и не заболевание. Это функциональные изменения в позвоночнике, развившиеся под воздействием различных факторов.

Возникают вопросы:
Какую же гимнастику выполнять при остеохондрозе?
Как же лечить остеохондроз позвоночника?

Движением! Но только – систематическим и качественным. Главное помнить: наиболее эффективным является движение определенными частями тела, в определенные стороны, с определенной продолжительностью, интенсивностью и периодичностью.

Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины, автор курсов по лечению остеохондроза позвоночника Александра Бонина детально пояснит и наглядно покажет, как лечить шейный, грудной, пояснично-крестцовый остеохондроз в домашних условиях.

В своих видео Александра укажет на симптомы остеохондроза позвоночника, продемонстрирует методы самомассажа при остеохондрозе, расставит акценты на том, какие и как надо делать упражнения непосредственно при шейном остеохондрозе, грудном остеохондрозе, остеохондрозе грудного отдела и всех остальных его видах.

источник

Комплекс Упражнений При Остеохондрозе Позвоночника

Название: Комплекс Упражнений При Остеохондрозе Позвоночника

Загрузил: Мир Позвоночника

Длительность: 25 мин и 57 сек

34.15 MB и длительностью 25 мин и 57 сек в формате mp3.

Вместе Победим Остеохондроз Все Буде Добре Выпуск 71 31 10 2012 Все Будет Хорошо

Как Жить С Остеохондрозом Полноценной Жизнью Что Такое Остеохондроз На Самом Деле

НОВАЯ РЕАЛЬНОСТЬ. Авторский канал Валерий

Лечебная Гимнастика При Сколиозе Полный Комплекс Упражнений Therapeutic Exercises For Scoliosis

Упражнения От Сутулости Комплекс Для Осанки И Здоровой Спины На 20 Минут

Гимнастика Для Шеи Упражнения Для Лечения Шейного Остеохондроза

Воротниковая Зона Спины Холка

Лечение Позвоночника Вредные Упражнения

Лечебная Гимнастика При Артрозе Тазобедренного Сустава Полный Комплекс Упражнений

Упражнения На Растяжку Для Уменьшения Боли В Спине Всего За 1 Минуту

AdMe.ru — Сайт о творчестве

Упражнения Для Позвоночника

Медицинский центр «Здоровый позвоночник»

Лечебная Гимнастика При Артрозе Коленного Сустава И Контрактуре Колена Полный Комплекс Упражнений

Лечебная Гимнастика При Шейном Остеохондрозе Полный Комплекс Упражнений

Устраняем Боли В Спине Упражнения Для Лечения Боли

Лечебная Гимнастика При Грыже Диска В Поясничном Отделе Позвоночника Полный Комплекс Упражнений

Лечебная Гимнастика При Остеохондрозе Позвоночника Полный Комплекс Упражнений

Остеохондроз Нет Это Ваша Лень Тренируемся Лежа

Лучший Комплекс При Остеохондрозе Шейный И Грудной Отдел Osteochondrosis Pain In The Neck

Гимнастика При Шейном Остеохондрозе

Грудной Остеохондроз 7 Базовых Упражнений Для Лечения Грудного Остеохондроза

Мини Комплекс Лфк При Шейном Остеохондрозе Просто И Эффективно

Как Избавиться От Межпозвоночной Грыжи Без Операци Лечение Простыми Упражнениями

Упражнения При Остеохондрозе Шейно Грудной Отдел 1

Оздоровление Грудного Отдела Позвоночника

Упражнения С Гимнастической Палкой Для Позвоночника И Суставов

20 Минут Против Остеохондроза Шейно Грудной Отдел Часть 1

Плечелопаточный Периартрит Комплекс Упражнений

Упражнения При Шейном Остеохондрозе

Здоровая Спина За 3 Минуты В День

Специальный Комплекс Для Шейного Отдела Позвоночника Доктора Бутримова

Комплекс Упражнений Для Позвоночника Крокодил

Мини Комплекс Для Шейного Отдела Позвоночника В Ремиссии И Для Профилактики Гимнастика Для Шеи

Лечебная Физкультура При Остеохондрозе Шейного Грудного И Поясничного Отдела Грыжи И Протрузия

Беденко Василий / Здоровье человека

20 Минут Против Остеохондроза Шейно Грудной Отдел Часть 2

Лечебная Физкультура При Грыже Поясничного Отдела Лечение Поясницы

Беденко Василий / Здоровье человека

Доска Евминова Комплекс Упражнений Для Позвоночника

Пенсионерка Из Гродно В Свои 70 Выглядит На 35

Фитнес Упражнения С Гимнастической Палкой

20 Минут Против Остеохондроза Пояснично Крестцовый Отдел Часть 1

Мини Комплекс Для Поясницы В Подострый Период Поясничный Остеохондроз Лфк Для Поясницы

Упражнения При Шейном Остеохондрозе И Нестабильности Шейного Отдела

Лечение Остеохондроза 6 Простых Упражнений Гимнастики При Остеохондрозе С Александрой Бониной

Упражнения Для Спины От Шамиля Аляутдинова Лечение Грыжи

Лечебная Гимнастика При Остеохондрозе Позвоночника Фитнес Тв

Как Выровнять И Укрепить Спину 6 Упражнений Для Дома

NovoLog — Полезный и здоровый канал

Гимнастика Для Шеи Шишонина Упражнения

Здоровая Поясница Вытягиваем Укрепляем И Снимаем Напряжение Со Спины

Лечебная Гимнастика При Проблемах С Голеностопным Суставом Полный Комплекс Упражнений

Комплекс Упражнений При Остеохондрозе Позвоночника

Little Big Antipositive 08 12 2018 Adrenalin Stadium

Почему Ты Любишь Меня Гача Лайф Перевод

Spider Man On Tik Tok Thatspideykid Original Videos

Сергей Урумян Пустяк Live Rojden Ануси Сover 21 01 2016Г

Hayotbek Karimov Yangi Yilda Yangi Navolar 2019

Голубой Огонек 7 Ноября 1967

Ahmed Mustafayev Sevgilim Instrumental

Боже К Тебе С Мольбою Хор Г Курганинск

Undertale Au Monster Survive Fight All The Secrets And New Maps

New Sonic The Hedgehog Tv Show Cartoon Coming Soon

National Arts Festival 2012 Umxhentso Wabathembu

Zenfira Ibrahimova Ruslan Seferoglu Gunah Mendedi Yeni 2019

Tin Tin Tin Tin Base De Rap Instrumental Completo

Driving To Taza Bakery Chicago Van Life Van Dweller Living In A Van

Shattered Melodic Metalcore Metalcore Post Hardcore Heavy Mix 1 5 2019

Nightcore Marin Hoxha Chris Linton With You

Opening All 6 Cells Heavy Doors At Blackport Pd 1 9 6 Last Day On Earth Survival

Oriflame Best Night Cream With Details In India

What We Live For American Authors Cover

Mixaj 5 Ore Un Trandafir Creste La Firida Mea 2017

Ремиксы Известных Песен 2019

Volvi Al Salon De Belleza Que Paso

Bistri Izvor Volio Sam Seke Dvije 2019

Beny Lalaru Fratii Stefanet Chisinau Official Video

Адыгэ Сэшхуэ Черкесская Шашка Circassian Cavalry Sword

Fl Studio 9 Dreams Of An Absolution Starlyte 2010 Remix

Killing Butterflies Meme Lost Countryhumans Au Amerus

The Worst Explosives Team Ever Hitman 2 Escalation Let S Watch

Namili Ft Tvist Дай Мне Хасл

Гурт Океан Ельзи Човен М Дрогобич

Talkin Leviticus Blues Live

Makvala Aspanidze Tosca Vissi D Arte

Tryhardninja It S Me Перевод И Дубляж

Free For Profit Xxxtentacion Depressive Type Beat Temptations Sad Instrumental

Вот Как Рагнар Вернется В 5 Сезон Викингов Что Грозит Ивару Настоящий План Ролло

Dolby Digital Hd Surround Sound Test

You Look So Sexy Tik Tok Compilation Likybo Kraazy

Stephen Preston Concerto For Flute And Strings In G Op 10 No 6 R 437 1 Allegro

Serhatdurmus Astral Volkree Serhat Durmus Astral Volkree Remix

Https Youtu Be R95Fdtteypa

Голос С Микрофона Билли Айлиш

Https Youtu Be R0Qbam0Kx98

Claire Watson Der Rosenkavaler Act I Du Bist Mein Bub Du Bist Mein Schatz

Хиты 70 80 90 Https Www Yandex Com Search

Dana Ciocarlie Sonate Pour Piano Et Violon In G Major I Très Modéré Vif Et Passionné

Return Of Ulysses Barry Guy Marilyn Crispell Paul Lytton

Ямыч Восточный Округ Фристайл Feat Витя Ак

Https Youtu Be B It Difnvm

Justin Quiles Costear Equipo Rojo Remix Feat Bryant Myers Rauw Alejandro Justin Quiles Lyanno Eladio Carrion Joyce Santana

42 И 43 Параграф Географии 7 Класс

Meyxana Rahimin Oglunun Toyu

Così Fan Tutte K 588 Act I Scene 11 Non Siate Ritrosi Guglielmo La Grande Écurie Et La Chambre Du Roy Jean Claude Malgoire Nicolas Rivenq

Illusions Of Shameless Abundance Feat Lydia Lunch Against All Logic

Violin Sonata No 25 In F Major K 377 Ii Theme And Variations Andante Henryk Szeryng Hans Richter Haaser

Hi Tek My Piano Feat Dion Ghostface Killah Raekwon

источник

Лечебная зарядка при остеохондрозе: эффективные упражнения для укрепления мышц спины

Остеохондроз – тяжелое хроническое заболевание с прогрессирующим течением. Гимнастика при остеохондрозе является отличным вспомогательным методом лечения дегенеративных процессов позвоночника.

Принципы лечебной физкультуры при остеохондрозе

Помочь приостановить развитие остеохондроза позвоночника, а также запустить восстановительные процессы способен специально разработанный комплекс упражнений. Он является максимально щадящим и направлен на полное устранение наиболее ярких симптомов заболевания.

Гимнастика от остеохондроза способствует:

• улучшению обменных процессов в хрящевой ткани;
• активизации кровоснабжения мышц;
• нормализации лимфообращения;
• устранению болевого симптома.

Зарядка от остеохондроза составляется грамотными специалистами с применением научных разработок. Комплексы упражнений создаются специально для восстановления двигательной активности пораженного отдела позвоночника. Ежедневная утренняя гимнастика способствует тому, что пациент может восстановить всю полноту движений в суставах, спать в любой позе, не испытывать постоянных болей.

Проводить ее при остеохондрозе в домашних условиях нужно по строго заданному плану. По рекомендации лечащего врача можно посещать также специальные группы, где определенные упражнения выполняются вместе с другими участниками и под постоянным контролем инструктора ЛФК.

Он может предоставить специальные диски комплексов при остеохондрозе, видео, записанное на них поможет понять, что именно следует делать и с какой интенсивностью.

Все должно осуществляться только в соответствии с определенной программой. Продолжительность ее должна не превышать четверти часа, не быть слишком сложной и не создавать дополнительных нагрузок на позвоночник.

Гимнастика для спины при остеохондрозе укрепляет мышечный аппарат, способствует устранению отеков и помогает высвободить ущемленные нервы и сосуды. Главным критерием ее эффективности становится полное исчезновение болевых ощущений. Какую именно программу следует выбрать для профилактики и лечения заболевания, может решить только врач.

Сущность предлагаемой зарядки

Гимнастика для остеохондроза имеет своей целью:

• Позволить позвоночнику и окружающим его тканям полностью расслабиться;
• укрепить мышечно-связочный аппарат;
• улучшить функционирование суставов;
• позволить организму выдерживать небольшие нагрузки;
• приучить себя к выполнению утренней зарядки;
• препятствовать возникновению рецидивов заболевания.

Для того, чтобы победить остеохондроз, гимнастика очень важна. Лечение в домашних условиях требует соблюдения необходимых правил. Ему должны сопутствовать длительные пешие прогулки, диета, оптимальный режим труда и отдыха. Только при выполнении всех этих условий произойдет регенерация поврежденных тканей, укрепление мышц спины, адаптация к повседневным нагрузкам.

Но значительно активизировать кровоснабжение, усилить отток лимфы, разгрузить позвоночник способен только комплекс лечебной гимнастики. Зарядка при остеохондрозе позвоночника дает возможность полностью восстановить здоровье. Ежедневное выполнение упражнений постепенно становится образом жизни и не только служит профилактикой рецидива заболевания, но и укрепляет организм в целом.

Примеры действия зарядки при повреждении шейного отдела

Лечебная гимнастика при остеохондрозе позвоночника построена таким образом, чтобы ее основной комплекс был рассчитан на полную разработку шейного, грудного или поясничного отдела.

Поэтому утреннюю зарядку делать следует регулярно и в полном соответствии с предложенным набором упражнений. Физкультура способствует значительному насыщению поврежденных тканей кислородом, устранению гипоксии клеток, улучшению работы центральной и периферической нервной системы.

Зарядка для спины при остеохондрозе обычно включает в себя особые упражнения. Их выполнение поможет восстановить нарушенный кровоток, снизить нагрузки на отдельные группы мышц, нормализовать водно-солевой обмен.

Зарядка для позвоночника при остеохондрозе шейного отдела включает в себя движения, оказывающие воздействие на хрящевую ткань и мышцы этой области.

Рекомендована такая гимнастика для лечения этой области позвоночника:

1. Лечь на бок. В этом положении поднимать голову и выдерживать ее так не менее пяти секунд.
2. Лечь на живот. Руки скрестить на голове и медленно пытаться поднять ее.
3. Лечь на спину. Опустить голову на подушку. Затем в течении пяти секунд пытаться вжать ее внутрь.

Зарядка против остеохондроза для грудного и поясничного отделов имеет свои особенности, но основное правило остается прежним. Оно заключается в применении дозированных нагрузок. Поэтому комплекс упражнений нужно делать в строгом соответствии с требованиями инструктора.

Гимнастика против остеохондроза оказывается настолько эффективной, что укрепляет мышечный аппарат нужного отдела позвоночника, облегчает дыхание, нормализует работу внутренних органов, головного мозга.

Принцип ее для лечения остеохондроза состоит в том, чтобы дать возможность высвободить сосуды и нервные корешки. Пациент перестает испытывать головокружение, у него исчезает аритмия, активизируется подвижность суставов, увеличивается работоспособность.

Требования к выполнению гимнастики

Лечебная зарядка при остеохондрозе значительно помогает в том случае, когда пациент полностью выполняет все предписания врача, включая медикаментозную терапию и аппаратное воздействие. Ее результативность будет максимальной при строгом соблюдении следующих требований:

• Гимнастику необходимо выполнять ежедневно;
• необходимо контролировать работу позвоночника, немедленно прекращая любое упражнение при возникновении каких-либо болевых ощущений;
• интенсивность осуществления движений должна нарастать постепенно;
• комплекс лечебной нагрузки на мышцы должен быть полноценным;
• утренняя зарядка строится таким образом, чтобы не было излишнего разнообразия, лучше добиться отличного эффекта в выполнении указанных упражнений;
• следует регулярно проходить медицинский осмотр.

Гимнастика при остеохондрозе способна значительно стабилизировать состояние пациента и улучшить его самочувствие. Однако, нужно помнить, что эта болезнь носит хронический характер, поэтому упражнения должны стать составной частью жизни.

При этом следует постоянно помнить, что нельзя делать при остеохондрозе многие определенные вещи. К таковым относится подъем и переноска тяжестей, длительное пребывание в неудобной позе (например, у компьютера или за рулем), переохлаждение, курение, прием спиртных напитков.

Наиболее эффективна и незаменима бывает лечебная гимнастика при распространенном остеохондрозе позвоночника. При таком протекании заболевания игнорирование или неполное соблюдение назначений врача способно привести к резкому ухудшению состояния, вплоть до наступления инвалидности.

Гимнастика для позвоночника помогает при любой степени тяжести заболевания. Она эффективна даже в тех случаях, когда присутствуют осложнения или имеются сопутствующие болезни. Лекарственные препараты во многом способствуют нормализации функционирования сосудистой сети, восстановлению нервной ткани и устранению воспалительного процесса. Но только все эти меры в комплексе дают возможность наиболее полно лечить остеохондроз.

источник