Лечение артрита у спортсменов

Причины появления артрита у спортсменов

Основными причинами, при спортивном образе, являются регулярные занятия, провоцирующие длительные и существенные нагрузки на одни суставы. Особенную опасность несут высокоинтенсивные нагрузки. К группе наибольшего риска относятся беговые виды спорта, занятия с элементами прыжков, тяжелая атлетика. Повышает шансы повреждения суставов недостаточная разминка или неправильное ее проведение. Занятия спортом, требующие плавных физических нагрузок (езда на велосипеде), благотворно влияют на суставы.

Факторов, способствующих поражению суставов при ревматоидном артрите у людей, привыкших заниматься спортом, больше. Причины:

• Нарушенный водно-солевой баланс, вследствие потери влаги при интенсивных занятиях. Провоцирует отложение в суставах значительного количества солей, которые, по типу сталактитов, разрастаются на костных и хрящевых элементах, повреждая находящиеся рядом ткани;
• Артрит волчаночного типа, представляющий систематическое нарушение суставов волчанкой;
• Интенсивные занятия до степени переутомления от значительных физических нагрузок;
• Гормональные сбои, затрагивающие в основном женщин – спортсменов, провоцируют развитие ревматоидного артрита;
• Переохлаждение суставов и всего организма;
• Дисбаланс в питании, проявляющийся при преимущественном питании с высоким содержанием одного типа веществ – белков, углеводов или жиров;
• Недолеченные травмы, растяжения и нарушение целостности кожного покрова в местах расположения суставных элементов.

Артроз у спортсменов

Хотя чаще всего артроз встречается у женщин после пятидесяти лет, на втором месте – люди, увлекающиеся тренировками. Действительно, некоторые виды спорта способствую разрушению хрящевой прослойки сустава, поэтому артроз не зря называют болезнью спортсменов.

Чаще всего у спортсменов развиваются артроз коленного сустава (гонартроз) и артроз тазобедренного сустава (коксартроз).

Почему так происходит, ведь спорт должен приносить пользу и улучшать здоровье? В этой статье мы поговорим о самых распространенных ошибках в зале, из-за которых может случиться артроз, о том, что делать спортсменам при артрозе, и какими видами спорта полезнее заниматься при проблемах с суставами.

Что такое артроз? Наши суставы – сложнейшие аппараты, в которых все должно взаимодействовать четко и беспроблемно. При артрозе преждевременно стареет и истончается хрящевая поверхность суставных концов костей.

Хрящ, покрытый трещинами и местами стершийся до самой кости, уже не может полноценно выполнять своих функций – амортизации и обеспечения скольжения, поэтому при нагрузках, а на более поздних стадиях даже при простых движениях, чувствуется боль.

Почему развивается артроз у спортсменов?

Есть несколько основных причин, они же и ошибки новичков, да и не только новичков, но и профессиональных спортсменов, стремящихся изрядно себя нагрузить:

• Хрящевая прослойка стирается особенно быстро у профессиональных спортсменов. И это не странно: суставы ног на протяжении нашей жизни и так получаю серьезную нагрузку – на них ложится вес человека, а при «перегрузе» большими весами напряжение увеличивается в несколько раз. Чем больше нагружен сустав – тем выше вероятность артроза. Не вызывает удивления, что хрящ стирается и покрывается трещинами, если «хозяин» регулярно нагружает его огромными весами – сустав просто не выдерживает.
• Суставы страдают не только от поднятия тяжестей, но и при занятиях такими видами спорта как бег, футбол, хоккей, боксер, теннис из-за постоянно повторяющихся движений.
• Еще одна причина развития артроза – желание скорее похудеть. В зал приходят люди с лишним весом и сразу берутся за кардио. Избыточная масса тела и так самая распространенная причина проблем с суставами, а если начать с бега на дорожке или прыжков со скакалкой, можно распрощаться со здоровьем суставов практически сразу: монотонные, повторяющиеся движения для тучных людей – путь не к похудению, а к артрозу коленных суставов.

Бросить спорт?

Конечно, нет. Но суставы нужно существенно разгрузить, ведь артроз может привести к инвалидности.

Желательно сменить вид деятельности, например, пойти на плавание или йогу, начать в зимнее время кататься на лыжах, а летом совершать пешие прогулки, доказано, что катание на велосипеде приносит при артрозе пользу, потому что при плавных поступательных движениях хрящ не травмируется.

Но существуют люди, которые не могут представить себя без занятий в зале, поэтому, если Вы никак не можете обойтись без силовых нагрузок, нужно выполнять следующие правила, и тогда артроз не станет препятствием для тренировок, наоборот, физическая нагрузка принесет пользу.

• Всегда проводите качественную разминку и разогревайте суставы ног
• При работе на массу используйте эластичные бинты или наколенники
• Принимайте таблетки, в составе которых есть хондроитин и глюкозамин – они частично регенерируют хрящ и не дают ему разрушаться дальше.
• При условии, что вес в норме, используйте в качестве разминки низкие прыжки на скакалки или степпер
• Стройте мышцы вокруг областей с артрозом, чтобы частично разгрузить сустава за счет мышц
• При лишнем весе не занимайтесь кардио, сначала стоит похудеть, скорректировав питание
• Не делаете те упражнения, при выполнении которых ощущаете боль в суставах
• Не делайте упражнений с большими весами, которые ведут к сдавливанию или сгибанию-разгибанию коленных суставов
• Стандартная программа тренировки ног – запрещена
• Тренируйте ноги не чаще раза в неделю
• Нестероидные противовоспалительные препараты помогут снять боль и воспаление в суставах, но часто принимать их нельзя: могут пагубно повлиять на печень
• Введите в рацион омега-кислоты (жирную рыбу, оливковое, льняное, рапсовое масло), яичные желтки, брокколи, говядину, капусту
• Инъекции кортизона и гиалуроновой кислоты помогут снять воспаление и защитят суставы при внутрисуставном введении

Разрешенные при артрозе упражнения для ног

• Румынская тяга со штангой
• Плие с гантелей
• Отведение ноги вбок у блока кроссовера
• Ягодичный мостик
• Отведение ноги вбок и вверх стоя на четвереньках
• Сведение-разведение в тренажере
• Статические сжимания
• Сокращения-разжимания мышц ягодиц лежа на полу

Спорт полезен и необходим, если соблюдать золотую середину. Всем известно, что движение – это жизнь! Поэтому бросать занятия при артрозе не нужно, но необходимо принять все меры предосторожности, чтобы приостановить артроз: соблюдать специальную диету, грамотно выполнять упражнения в зале или заняться менее «артрозоопасными» видами спорта, проконсультироваться с ревматологом и принимать препараты, улучшающие состояние хрящевой ткани. Следите за своим здоровьем и оставайтесь в форме!

артроз у спортсменов

Болезнь «пианистов и спортсменов» — артроз

Артроз называют болезнью пианистов и спортсменов. То есть им чаще страдают люди, подвергающие свой организм экстремальным физическим нагрузкам. У людей старше 60 лет диагностируют данное заболевание более чем в трети случаев.

Пренебрежительное отношение к артрозу недопустимо, так как уровень инвалидизации при запущенных формах данного заболевания весьма высок.

Своевременная профилактика артроза, которая эффективнее всего проходит в условиях санаторно-курортных учреждений. может помочь сохранить нормальную функцию суставов для активной жизни.

Что такое артроз

Артроз – хроническое заболевание, для которого характерно постепенное прогрессирующее поражение хрящевой ткани суставов.

В основе изменения хрящевой ткани лежит первичное поражение хряща и возникающая вслед за этим воспалительная реакция. В зависимости от степени распространения заболевания, выделяют локализованную (затрагивает один сустав) и генерализованную (поражаются многие суставы) формы артроза.

Виды артрозов

В зависимости от места поражения различаются несколько видов данного заболевания:

• коксартроз – артроз тазобедренного сустава;
• гонартроз – артроз коленного сустава;
• артроз плечевого сустава;
• спондилоартроз – заболевание, поражающее мелкие межпозвонковые суставы позвоночника.

Симптомы заболевания

Данное заболевание поражает все ткани сустава, но в первую очередь страдает межсуставной хрящ. Болезнь развивается длительно, протекая с периодами обострений и улучшения.

При обострении ощущается боль и «хруст» в суставах, ухудшается их подвижность. Также при обострении артроза всегда возникает припухлость пораженных суставов.

В далеко зашедших стадиях заболевания сустав может вообще потерять подвижность.

Наиболее типичным для артроза является поражение коленных и тазобедренных суставов. При этом больные часто испытывают боль, например, при подъеме и спуске с лестницы.

Важно, что ранняя диагностика и профилактика артроза позволяет избежать риска утраты функции сустава.

Подробнее

Подробнее

Гонартроз — артроз коленного сустава

Дегенеративно – дистрофические заболевания суставов

Хирургическая ортопедия — Surgery.su — 2008

В основе заболевания гонартроз (артроз коленного сустава) лежит поражение хряща, а также костные разрастания по краю сустава и кистозное разрежение ткани сустава. Гонартроз относится к дегенеративно – дистрофическим заболеваниям суставов.

Гонартроз может быть первичным, то есть возникающим изначально, и вторичным, возникающим на фоне каких-либо других заболеваний коленного сустава.

Заболевание характерно для лиц зрелого возраста, хотя может встречаться и у молодых. При первичном гонартрозе чаще отмечается поражение обоих суставов, при вторичном – обычно страдает один сустав.

Основными симптомами гонартроза являются боли, ограничения движений в суставе, нарушение походки. Гонартроз развивается постепенно.

Весьма характерным признаком для гонартроза, который отличает его от других заболеваний суставов, это то, что боль появляется вначале после состояния покоя, а по мере того, как больной «расходится», боль стихает. К концу рабочего дня боли вновь появляются, что связано с нарастанием нагрузки.

Весьма характерным признаком артроза является образование остеофитов – краевых костных разрастаний. Постоянное трение мягких тканей хряща об эти остеофиты приводит к асептическому воспалению синовиальной оболочки сустава – синовиту.

Синовит проявляется отеком мягких тканей в области сустава, покраснением, повышением местной температуры. При ощупывании воспаленного сустава отмечается болезненность, а также хруст. Хруст может ощущаться больным при движении в коленном суставе.

Подробнее

Как нужно лечить артроз плечевого сустава

Плечевой сустав всегда подвергается наибольшим нагрузкам, особенно у спортсменов и у всех тех, чья деятельность так или иначе связана с физической активностью.

Если вы любите проводить ремонт своими силами, то наверное замечали, что радостное окончание ремонтного периода часто бывает омрачено болями в плечах и лопатках, которые не проходят затем очень долго: могут длиться даже год.

Если не отказаться от повышенных нагрузок, и не попытаться принять хоть какие-то лечебно-профилактические меры, то боль может принять хроническую форму, и может развиться вначале плечелопаточный полиартрит. а в последствии артроз плечевого сустава .

Чаще всего причинами артроза плечевого сустава становятся травмы плеча

Артроз плечевого сустава и методы лечения

В отличие от остальных видов, артроз плечевого сустава сравнительно молодое заболевание и может появиться в возрасте 40-45 лет. Это своего рода профессиональный недуг теннисистов, волейболистов, метателей диска и копья.

Причины плечевого артроза

• Самая частая причина – травматическое повреждение:
  • вывих плеча
  • растяжение связок
  • ушиб и т.д
• Также играет роль семейный анамнез:

  Если ваши бабушки и дедушки болели артрозом, значит и вы скорее всего ему подвержены

• Наличие воспалительных и инфекционных процессов также способствуют развитию заболевания

Механизм возникновения плечевого артроза

• В результате нарушения обменных процессов, дефицита коллагена и важных микроэлементов начинается истончение гиалинового хряща
• В хряще происходят механические повреждения, которые замещаются солевыми наростами остеофитами
• Изменения выходят за пределы хряща:
  • уплотняется субхондрональная кость и капсула
  • уменьшается количество синовиальной жидкости
• Деформируются (укорачиваются) связки и мышцы сустава, что приводит к возникновению контрактур
• Уменьшается суставная щель

Подробнее

Реактивный артрит коленного сустава у спортсменов

Лечение артрита и артроза суставов народными средствами

Кроме обязательной лечебной физкультуры (для разрабатывания пораженных сочленений, лечения артроза суставов народными средствами, для улучшения их кровоснабжения, но без сильных нагрузок на них), необходим местный массаж с противовоспалительными мазями типа апизатрон (на пчелином яде) или випросал (содержащим змеиный яд) и с эфирными маслами. Для массажа в подобных случаях показаны смеси масел имбиря, майорана, ладана, черного перца (по 1—2 капли) или масел лаванды, можжевельника, розмарина и эвкалипта (также по 1—2 капли каждого).

Эффективно использование при артрите суставов народных средств, таких как применение ванн с добавлением согревающих и обезболивающих масел (по 1 капле масел имбиря и стиракса бензойного и по 2 капли масел майорана и черного перца на 1 столовую ложку оливкового масла).

Полезно принимать ванны из отвара сенной трухи, из настоев листьев и молодых побегов тополя черного. Для этого нужно собрать полведра отростков у подножья зрелого дерева (только не больного!), залить их кипятком почти до верхнего края ведра и плотно закрыть крышкой. Настояв ночь, вылить в ванну, добавить теплой воды из-под крана до нужного уровня и погрузиться в ванну на 20—30 минут, затем, немного обсохнув, не вытираясь, надеть халат и лечь в постель.

Еще один рецепт ванны для лечения артрита народными средствами: возьмите 1 стакан еловых иголок, залейте их 2 л воды и варите в течение 15 минут, затем добавьте полученный отвар в воду уже приготовленной ванны.

Кроме того, можно делать ванночки для лечения артроза народными средствами по следующим рецептам.

Возьмите 2 стакана листьев сенны и залейте 1 л кипятка, накройте плотно крышкой, оставьте настаиваться на 30—40 минут.

Добавьте в воду морской соли. После применения такой ванночки желательно втереть в разогретые суставы пихтовое масло, а потом обернуть суставы шерстяным платком.

Что за болезнь

Артрит – это воспалительное заболевание суставов. В процессе патологии происходит истончение хрящей, нарушается структура связок и капсулы. Если не начинается эффективное лечение артрита, болезнь прогрессирует и приводит к серьезной деформации.

Больше всего это заболевание суставов поражает сочленения на кистях рук, фалангах пальцев, локтях, коленах и в области стоп. Патология способна развиться в любом возрасте. Известны случаи, когда от артрита страдали маленькие дети. Замечено, что чаще этим заболеванием болеют женщины.

Так как эта болезнь рук или других суставов может возникнуть в любом возрасте, важно всегда внимательно следить за здоровьем хрящевой ткани и проводить профилактику.

Почему развивается артроз у спортсменов?

Есть несколько основных причин, они же и ошибки новичков, да и не только новичков, но и профессиональных спортсменов, стремящихся изрядно себя нагрузить:

• Хрящевая прослойка стирается особенно быстро у профессиональных спортсменов. И это не странно: суставы ног на протяжении нашей жизни и так получаю серьезную нагрузку – на них ложится вес человека, а при «перегрузе» большими весами напряжение увеличивается в несколько раз. Чем больше нагружен сустав – тем выше вероятность артроза. Не вызывает удивления, что хрящ стирается и покрывается трещинами, если «хозяин» регулярно нагружает его огромными весами – сустав просто не выдерживает.
• Суставы страдают не только от поднятия тяжестей, но и при занятиях такими видами спорта как бег, футбол, хоккей, боксер, теннис из-за постоянно повторяющихся движений.
• Еще одна причина развития артроза – желание скорее похудеть. В зал приходят люди с лишним весом и сразу берутся за кардио. Избыточная масса тела и так самая распространенная причина проблем с суставами, а если начать с бега на дорожке или прыжков со скакалкой, можно распрощаться со здоровьем суставов практически сразу: монотонные, повторяющиеся движения для тучных людей – путь не к похудению, а к артрозу коленных суставов.
• Высокое давление также может способствовать развитию артроза суставов ног, поэтому гипертоникам не стоит слишком интенсивно заниматься спортом.
• Курение, о вреде которого знают все. Но, как ни странно, курят даже некоторые профессиональные спортсмены, что уж говорить о новичках. Почему это проблема для суставов? Курение плохо влияет на синтез белка, коллагена, который отвечает за крепкость и эластичность соединительной ткани, из которой и состоит хрящевая прослойка. Когда курильщик, и так медленно разрушающий свой сустав, получает нагрузку в зале в виде поднятия тяжестей, хрящ разрушается в разы быстрее.
• Человек может идти в спортзал, даже не зная, что у него уже есть болезни, которые могут потянуть за собой артроз. Естественно, в таком случае занятия определенными видами спорта выступают катализаторами артроза.