Лечение артроза сосновыми шишками
Настойка из сосновых шишек для суставов является настоящим кладезем полезных веществ. За счет большого количества мощных фитонцидов, которые содержатся в составе хвойных деревьев, они активно борются с кишечной палочкой, кислотоустойчивыми микобактериями (возбудители туберкулеза) и палочкой Коха.
Состав и лечебные свойства
Молодые шишки соснового дерева обладают мощнейшей оздоровительной силой. Это обусловлено тем, что в их составе содержатся такие питательные вещества:
- липиды;
- железо;
- минеральные соли;
- линоленовая и олеиновая кислоты;
- монотерпеновые углеводороды;
- пиницикрин;
- танин;
- витамины группы B, C, K, P;
- каротин;
- эфирные масла.
По утверждению специалистов нетрадиционной медицины, лечение сосновыми шишками позволяет избавиться от:
- бронхита;
- кашля;
- болезней суставов;
- пневмонии;
- туберкулеза;
- гастрита и т.д.
Кроме того, они помогают очистить организм от шлаков и токсинов.
Лечебные свойства шишек сосны обусловлены антибактериальным, противовоспалительным, кровоостанавливающим, отхаркивающим, иммунномодулирующим, кровоочистительным и желчегонным действием.
Рецепты с сосновыми шишками
Настойка на основе шишек сосны является хорошим лечебным средством. Неудивительно, что применение в народной медицине сосновых шишек при болезнях суставов пользуется такой популярностью.
Существует немало рецептов в виде лечебных настоев, отваров, компрессов и мазей. Предлагаем вашему вниманию наиболее действенные:
- Настойка для внутреннего применения. Шишки собираются, промываются и высушиваются. Далее они разрезаются на 4 части и укладываются в 3 л банку, заполняя ее до середины. После этого плоды хвойного дерева нужно засыпать сахаром и залить доверху кипяченую воду комнатной температуры. Закройте банку крышкой и отправьте в темное место до тех пор, пока не прекратится брожение. Время от времени банку необходимо встряхивать, чтобы сахар растворялся равномерно. Когда целебная настойка будет готова, ее нужно будет процедить и перелить в темную стеклянную емкость. Принимать такой сироп следует по 1 ст. л. 2 раза в день, за полчаса до еды.
- Ванночки для ног. Уменьшить боль в суставах помогут ванночки из отвара шишек соснового дерева. Чтобы приготовить ее, зеленые шишки нужно залить 3 л кипящей воды и проварить их в течение получаса на слабом огне. После приготовления отвар выливается в миску и разбавляется холодной водой. Ноги следует держать в такой ванночке около 12–15 минут.
- Растирка для суставов. Очень эффективна растирка для суставов на основе шишек хвойных деревьев. Она готовится на спирту. Возьмите 10 молодых шишек небольшого размера и залейте их 0,7 л спирта. Настаивать раствор необходимо в течение 14 дней, после чего его нужно будет профильтровать. Растирать суставы таким средством лучше всего перед сном, когда они будут в расслабленном состоянии. После растирки обязательно укутайте больные суставы шерстяной тканью.
Приготовление популярной настойки
Одна из наиболее эффективных настоек из сосновых шишек — на водке. Возьмите 5 молодых шишек, тщательно промойте их, высушите и выложите в банку. Теперь залейте их стаканом водки или спирта 70%. Плотно закупорьте емкость и поставьте ее в место, которое защищено от света. Одним из условий является ежедневное встряхивание настойки. Это необходимо для того, чтобы шишки отдали максимальное количество полезных веществ. Спустя 16–18 дней спиртовую настойку нужно будет процедить и перелить в какую-нибудь другую емкость.
Кроме того, что подобным отваром можно смазывать воспаленные суставы, его внутреннее применение способствует:
- разжижению крови;
- нормализации кровообращения;
- заживлению ран;
- нормализации артериального давления;
- улучшению состояния сосудов;
- повышению иммунитета.
В этом случае следует учитывать имеющиеся противопоказания. Лечение спиртовой настойкой на основе плодов хвойных деревьев противопоказано людям, страдающим болезнями почек и гепатитом. Не рекомендуется употребление подобного отвара лицам старше 60 лет, а также тем, кто имеет индивидуальную непереносимость.
В любом случае перед приемом такого лекарства обязательно нужно посоветоваться с лечащим врачом во избежание усугубления проблемы.
И хотя народные препараты не могут в полной мере заменить современные оздоровительные методы и лекарства традиционной медицины, они позволяют достичь сильного вспомогательного эффекта. Неспроста многие люди, которые использовали настойку из сосновых шишек для лечения суставов, отмечают ее положительное влияние на здоровье.
Источник
Доброе время суток! Меня зовут Халисат Сулейманова — я фитотерапевт. В 28 лет себя вылечила от рака матки травами (больше про мой опыт выздоровления и почему я стала фитотерапевтом читайте здесь: Моя история). Перед тем как лечиться по народным методам описанным в интернете, просьба, консультируйтесь со специалистом и лечащим врачом! Это сэкономит ваше время и деньги, поскольку заболевания разные, травы и методы лечения разные, а есть еще сопутствующие заболевания, противопоказания, осложнения и так далее. Пока добавить нечего, но если Вам нужна помощь в подборе трав и методик лечения, можете меня найти вот по контактам:
Халисат Сулейманова
Страничка Instagram: instagram.com/fitoterapevt1
Телефон: 8 918 843 47 72
Почта: fito-terapevt@mail.ru
Консультирую бесплатно.
Сосновые шишки применяют для изготовления различных лекарственных препаратов, это кладезь полезных веществ. Поэтому настойка на сосновых шишках для суставов считается одним их эффективных средств. Дерево сосна обладает уникальным свойством, выделяет фитонциды, благодаря которым в зоне 25 метров от места произрастания отсутствуют микробы.
Лечебные свойства сосновых шишек для суставов
Для изготовления лекарств в нетрадиционной медицине используют практически все: кору, иголки, живицу, пыльцу, почки. Молодые шишки собирают рано весной, затем их сушат, в отличие от иголок, которые используют только свежие. Зрелые шишки и те, которым по два или три года, для применения не годятся.
Полезные свойства накапливаются в шишках, например, животные их очень любят. Особый интерес представляет танин, который препятствует отмиранию нейронов головного мозга. Сосновые шишки применяются для терапии многих болезней органов дыхания, сердечнососудистой и желудочно-кишечной системы, суставов, служат также как укрепляющее средство.
Шишки сосны заготавливают на стадии созревания. Применение их может быть в любой виде: мед, варенье, настойки, настои. Экстракт из шишек замечательный антиоксидант. Включают положительные компоненты:
- липиды и танин;
- железо и каротин;
- соли минералов;
- линоленовую и олеиновую кислоту;
- углероды и пиницикрин;
- витамины B, C, K, P;
- эфирные масла.
Сосновая живица для суставов
Поломанная ветка, трещина приводит к тому, что начинает точиться в этом месте вязкая желтая консистенция. Эта смола называется живицей и заживляет дерево. Затем смола затвердевает и покрывается пленочкой, которая не дает внедриться спорам грибов и микроорганизмам внутрь.
Смолистое вещество включает полезные ингредиенты:
- витамины К, Д, А, Е, С, Р, РР, В;
- железо и каротин;
- кобальт и марганец;
- кальций и медь;
- фосфор и никель;
- ванадий и кремний;
- цинк и калий;
- йод и молибден.
Полезные качества живицы применяются с давних пор как антисептика, она заживляет порезы, фурункулы и повреждения на коже, устраняет воспалительные процессы.
Для наружного применения используют компрессы и втирания. Смешивают дробленную твердую смолу с маслом растительного происхождения и греют на водяном пару.
Настойка из свежей живицы для лечения радикулита
Берут в равной пропорции:
- живицу,
- водку,
- масло растительного происхождения.
Смешивают и настаивают 7 дней. Раствор втирают в больные места.
Либо 30 г сухой живицы измельчают и заливают 100 мл спирта или водки, дают настояться 3 недели. Применяют наружно для растираний при радикулите, артрите, подагре, растяжении связок.
Мазь
Лечебную мазь можно приготовить несколькими способавми:
- Свежую живицу смешивают с облепиховым маслом в соотношении 2:1. Подогревают на медленном огне 3 минуты, остудить и втирают в больные места.
- 1 ч.л. жидкой смолы кедра, пихты или ели смешивают с 200 г масла для массажа. Втирают массажными движениями в больное место.
Хорошо еще помогает сосновое масло для массажа. Для этого заливают шишки оливковым или облепиховым маслом. Помещают емкость в духовку и держать до того времени когда смесь станет красноватого оттенка.
Применение сосновых шишек в народной медицине для суставов
Существуют несколько способов приготовления отваров, настоек, компрессов для лечения суставов нетрадиционным способом.
Простые способы лечения сложных заболеваний:
ÐаÑÑойка
ÐаполниÑÑ Ð±Ð°Ð½ÐºÑ Ð¾Ð±ÑÑмом ÑÑи лиÑÑа Ð½Ð°Ð¿Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð¸Ð½Ñ Ð¿Ð¾ÑезаннÑми ÑиÑками ÑобÑаннÑми 5 иÑнÑ. ÐаÑÑпаÑÑ ÑÐ°Ñ Ð°Ñа 0,4 кг и налиÑÑ Ð³Ð¾ÑÑÑей жидкоÑÑи и оÑÑавиÑÑ Ð±ÑодиÑÑ, деÑжаÑÑ Ð´Ð¾ ÑÐµÑ Ð¿Ð¾Ñ, пока не оÑÑановиÑÑÑ Ð±Ñожение. ÐаÑÑой ÑпоÑÑеблÑÑÑ Ð´Ð²Ð°Ð¶Ð´Ñ Ð² ÑÑÑки по 1 ÑÑ. л.
ÐÑваÑ
ÐалиÑÑ 200 мл гоÑÑÑей Ð²Ð¾Ð´Ñ Ðº ÑиÑкам ÑÑедней велиÑинÑ, даÑÑ Ð¿Ð¾ÑÑоÑÑÑ Ð½Ð¾ÑÑ, а ÑÑÑом кипÑÑиÑÑ. УпоÑÑеблÑÑÑ Ð¾ÑÐ²Ð°Ñ Ð½Ð° пÑоÑÑжении днÑ.
ÐÐ°Ð½Ð½Ð°Ñ Ð¿ÑоÑедÑÑа
ÐзÑÑÑ ÑавнÑе поÑÑии зеленÑÑ ÑиÑек и ÑоÑновÑÑ Ð²ÐµÑок положиÑÑ Ð² емкÑÑ Ð¿Ð¾ÑÑдÑ, налиÑÑ Ð³Ð¾ÑÑÑей жидкоÑÑи и ÑомиÑÑ 30 минÑÑ. ÐаÑÑ Ð½Ð°ÑÑоÑÑÑÑÑ Ð¿Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð¸Ð½Ñ ÑÑÑок, пока жидкоÑÑÑ Ð½Ðµ обÑеÑÐµÑ ÐºÐ¾ÑиÑневаÑÑй оÑÑенок. Ðа ваннÑÑ Ð¿ÑоÑедÑÑÑ Ð¿Ð¾Ð½Ð°Ð´Ð¾Ð±Ð¸ÑÑÑ 2 л наÑÑоÑ. Ð¢Ð°ÐºÐ°Ñ Ð¿ÑоÑедÑÑа Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð³Ð°ÐµÑ Ð¿Ñи полиаÑÑÑиÑе.
ÐеÑÐµÐ±Ð½Ð°Ñ Ð²Ð°Ð½Ð½Ð° Ð´Ð»Ñ Ð½Ð¾Ð³
20 ÑÑÑк помеÑÑиÑÑ Ð² 3 л жидкоÑÑи и ÑомиÑÑ 30 минÑÑ. ÐÑигоÑовленнÑй оÑÐ²Ð°Ñ ÑазвеÑÑи гоÑÑÑей водой, пÑодолжиÑелÑноÑÑÑ Ð¿ÑоÑедÑÑÑ 15 минÑÑ.
ÐаÑÑой Ð¾Ñ ÑевмаÑизма
СмеÑиваÑÑ 90 г ÑиÑек ÑоÑнÑ, 60 г гваÑкового и 30 г ÑаÑÑаÑÑаÑового деÑева в виде ÑÑÑÑжек и можжевеловÑÑ Ñгод и залиÑÑ 1100 г водки или ÑпиÑÑа. ÐаÑÑ Ð½Ð°ÑÑоÑÑÑÑÑ Ð¸ ÑпоÑÑеблÑÑÑ Ð¿Ð¾ 4 мл.
РаÑÑиÑка
10 ÑÑÑк кладÑÑ Ð² бÑÑÑÐ»Ñ Ð¸ вливаÑÑ 0,7 л водки или ÑпиÑÑа, ÑÑавÑÑ Ð² заÑемненном меÑÑе на 7 дней. Ðогда жидкоÑÑÑ Ð¿ÑиобÑеÑÐµÑ ÐºÐ¾ÑиÑневаÑÑй оÑÑенок, можно наÑинаÑÑ Ð²ÑиÑание в болÑнÑе ÑÑаÑÑки.
ÐаÑÑойка пÑоÑивовоÑпалиÑелÑнаÑ
5 ÑÑÑк помÑÑÑ ÑÑÑÐ°Ñ Ð¸ помеÑаÑÑ Ð² бÑÑÑлÑ, наливаÑÑ ÑÑакан водки или ÑпиÑÑа. Ðжедневно ÑÑебÑеÑÑÑ Ð²ÑÑÑÑÑ Ð¸Ð²Ð°ÑÑ Ð½Ð°ÑÑойкÑ. ЧеÑез 3 недели ÑилÑÑÑÑÑÑ ÑаÑÑÐ²Ð¾Ñ Ð¸ ÑмазÑваÑÑ Ð²Ð¾ÑпаленнÑе меÑÑа.
ÐеÑение ÑоÑновÑми ÑиÑками ÑÑÑÑавов Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð³Ð°ÐµÑ Ð¿Ð¾Ð»ÑÑиÑÑ Ð´Ð¾Ð¿Ð¾Ð»Ð½Ð¸ÑелÑнÑй ÑÑÑÐµÐºÑ Ð¾Ñновной ÑеÑапии.
ÐÑдÑÑе здоÑовÑ!
ÐолезнÑе ÑÑаÑÑи:
Источник
Сосновые шишки — универсальное лекарство, подаренное природой. Терапевтические свойства шишек при лечении суставов доказаны исследованиями. Они нашли свое применение в традиционной и нетрадиционной медицине при терапии ревматизма, полиартрита и других заболеваний суставов, простуды, пневмонии и ее осложнениях, сердечной недостаточности и авитаминозе. Из сосновых компонентов готовят сироп и настои.
Чем полезны?
Лучшим временем для сбора плодов сосны считается конец июня — середина июля, когда они уже сформировались, но еще не раскрылись.
В это время все полезные компоненты достигают самой большой концентрации. В шишках содержатся биологически активные вещества, такие, как смолистые и органические кислоты, дубильные вещества, монотерпеновые углеводы, биофлавоноиды. Эти компоненты повышают иммунитет, устойчивость организма в борьбе с различными заболеваниями, а также нормализуют обменные процессы. К лечебным функциям сосновых плодов относятся такие:
- антисептическое;
- спазмолитическое;
- противовоспалительное;
- тонизирующее;
- отхаркивающее;
- противомикробное.
Вернуться к оглавлению
Способы использования сосновых шишек в лечении суставов
Спиртовая настойка из такого сырья снимает суставные боли.
В народной медицине шишки сосны считаются основным сырьем для приготовления настоек, отваров, сиропов, мазей и чая. Настойки обычно готовят на основе водки или спирта. Если же алкоголь противопоказан, рекомендовано принимать отвары. Сиропы и чаи употребляются перорально, мази втирают. Народная медицина предлагает такие способы лечения больных суставов:
- Настойка на сосновых шишках от болей в суставах и улучшения их подвижности. Нарезанными молодыми плодами заполнить половину трехлитровой банки, добавить 400 г сахарного песка и залить охлажденным кипятком (одновременно встряхивая емкость). Принимать рекомендовано по столовой ложке за полчаса до еды.
- Еще один рецепт настойки. Не более 2-х больших старых шишек заливаем кипяченой водой, которая должна их накрыть. Снадобье закутываем и оставляем на всю ночь. Пить перед завтраком за 20—30 минут. В целом же, настои рекомендованы к применению в течение 2-х месяцев.
- Отвар из молодых шишек. 10 г соснового ингредиента заливают стаканом горячей воды, затем ставят на водяную баню на 15 минут. Остужают и принимают 2—3 раза в день.
- Вымыть, нарезать и залить водой (0,5 л) 5 шишек. Закипятить, и оставить на небольшом огне до 5-ти минут, принимать 1—3 раза в день, по ¼ стакана.
Благотворное влияние на суставы оказывает сироп на сосновых шишках.
Полезными для лечения суставов считаются ванночки для ног на отваре из сосновых шишек, заваренный с пыльцы сосны оздоравливающий и обезболивающий чай, а также приготовленный сосновый сироп. Для этого берут трехлитровую банку, наполовину заполняют шишками и добавляют 500 г сахара, 0,5 л пчелиного меда. Настаивают лекарство в течение нескольких месяцев под солнечными лучами.
Вернуться к оглавлению
Когда не следует применять?
При несоблюдении дозировки, лекарства из сосновых компонентов могут вызвать головные боли и расстройство органов ЖКТ.
Терапия, в основе которой лежит использование полезных свойств сосновых шишек, проверено временем. Но подходить к нему, стоит осторожно, и только после консультации у врача. Как лекарственное средство, они могут вызывать аллергические реакции. Противопоказанием к приему сосновых лекарств считаются гепатит, заболевания почек и нарушение сердечного ритма. Не рекомендуется прибегать к помощи таких лекарств беременным и кормящим женщинам, людям пожилого возраста. Спиртовые настойки особенно противопоказаны детям.
Источник
Полезные свойства сосны
Недооценить пользу сосны было бы не верно. Все санатории в СССР старались строить в лесу. Сосна имеет в своем составе огромное количество фитонцидов, действие на организм которых знакомо ещё древним лекарям, начиная от Сенеки и Гиппократа. Они являются биологически активными веществами, которые или полностью уничтожают опасные бактерии или сдерживают их рост. Находясь в сосновом лесу, вы и сами чувствуете, что там вам дышится легко.
Причем лечение продуктами сосны не ограничивается только лечение лёгочных заболеваний, хотя в этом сосна стоит на первом месте. Сосновые ванны используются для лечения артритов и артрозов, для лечения некоторых желудочных заболеваний, в основном благодаря содержащемуся в шишках витамину В1. Последние исследования показали положительное влияние на лечение и профилактику инсульта.
Наличие витамина А улучшается зрение, а также отмечено повышение тонуса мышечной ткани.
Эти вещества и стабилизируют давление. Издавна сосновые иголки использовались и для повышения иммунитета, борьбе с инфекциями, в старину это было действенное средство при борьбе с цингой. Отличное влияние на мочеполовую систему, небольшой мочегонный и желчегонный эффект.
Собранные шишки
Но нужно учесть, что фито препараты принимают дозировано, длительный период, не допуская передозировки.
В дальнейшем я буду рассказывать о зелёных шишках, поэтому хочу рассказать о их полезном составе. Это фосфор для улучшения обмена веществ, магний – работа головного мозга, нервной системы, иммунитет, калий— иммунная система, суставы, сердце, дыхательные органы, кальций – костная система, сосуды, мышцы. Это основные элементы.
При каких заболеваниях применяются зелёные шишки сосны
Если рассматривать заболевания, на первом месте стоят бронхиты, пневмонии, раздирающий кашель(трахеит?)как противомикробное, отхаркивающее средство.
Хорошо применять при желудочной язве; запущенном гастрите. Воспаление суставов лечится, в основном, ваннами или местными компрессами. Хорошие результаты при лечении тромбоза вен. Как упоминалось, зелёные шишки хорошо применять и дают хороший эффект для повышения иммунитета.
Есть много различных мнений, что можно использовать и уже зрелые шишки. На мой взгляд, зрелая шишка отдала свои вещества для образования семян и большой пользы в ней уже нет, разве что для отопления. Разве что собирать коричневые, но не раскрытые.
Хорошо принимать шишки в различных видах и для успокоения, когда появилась тревожность, беспокойство, плохой сон.
Препараты из зелёных шишек принимают при дерматитах, перхоти, при кровоточивости дёсен.
Как желчегонное и мочегонное средство, лекарство на основе зеленых шишек выводит из организма накопленные в нём во время болезни токсические вещества. Но нужно помнить, что передозировка или непереносимость может принести человеку больше вреда, чем пользы.
Основные противопоказания: Беременность, кормление грудью, запущенная язва желудка, гепатит, заболевания почек, поливалентной аллергии, маленьким детям до 7 лет и пожилым с осторожностью. Хотя я давала варенье свёкру от бронхита без побочных эффектов.
Когда собирать зелёные сосновые шишки
Как я уже писала, считаю, что использовать лучше зелёные шишки.
Ведь мы самостоятельно лечить инсульт не умеем, здесь нужен определённый рецепт и дозировка. Вот для этого лечения подходят сентябрьские шишки. Этот рецепт я описывать не буду, не пробовала. Но вещества и танины, содержащиеся в шишках, помогают рассасывать тромбы, приостанавливают парезы, восстанавливают память.
Лучший месяц заготовки – май месяц в зависимости от погоды. Дело в том, что на одном и том же дереве шишки с южной стороны созревают раньше, а с северной, теневой, позже и их можно собрать через неделю. Обычно они собираются нераскрытые, особенно, если собираетесь варить варенье. Состояние их должно быть, как на фото.
В это время они выделяют ещё живицу и слегка липнут к рукам при сборе. Можно проверить их на качество, просто разрезав ножом. Они должны резаться, но не быть слишком мягкими. Конечно, собираем их не в черте города и не вдоль трассы.
Народные рецепты из зелёных шишек.
Можно из шишек варить варенье и использовать его круглогодично как средство и отхаркивающее и для поднятия иммунитета. Вкус немного терпковатый, это на любителя, но его кладут лужку –две в чай.
Берем 1 кг шишек, заливаем водой и оставляем на сутки, что бы вышла горечь. Затем сливаем воду, промываем и заливаем 1 л воды на 1 кг шишек. После закипания снимаем всю пену и грязь продолжаем делать это делать всю варку. Учтите, что на ложке будут остатки смолы, её нужно сразу протирать. Шишки можно предварительно разрезать пополам. Добавляем в варево без пены сахар 1 кг. Варим около двух часов. Варенье будет приятного красноватого насыщенного цвета. Готовое разлить в стерилизованные банки. Всё.
Настой из шишек готовится просто. Берем 5 зелёных шишек, хорошенько отмываем водой, залить 2 стакана (400 грамм) воды и поставить на огонь. Варим 5 минут на среднем огне, 30 минут отстаиваем. Принимать по 50 мл после еды. Можно это же сделать и на молоке для лечения затяжного бронхита или пневмонии.
Настойка из шишек. 10-11 (от размера) зелёных сосновых шишек заливаем 0,5 л спирта 1 ч.л. яблочного уксуса. Дело в том, что спирт (или крепкая водка) растворяет все полезные вещества и концентрация будет более насыщенная. Оставляют сосуд в темном месте, неплохо бы и обернуть темной тряпкой и обязательно встряхивают ежедневно. Поэтому поставьте там, где будет удобно доставать. Настаивается 40 дней. Принимают по чайной ложке 1-3 раза в день после еды на горячее питьё.
Сироп из шишек. Берем 1 кг шишек и 500 грамм сахара. Сначала в домашней посудине засыпьте их сахаром, частью, что бы появился первый сок и шишки стали липкие и мокрые. Затем переложите все в банку, засыпьте оставшимся сахаром, что бы шишки покрылись сахаром. Ставьте в тёмное место и также периодически встряхивайте, 2-4 раза в день до полного растворения сахара. Храните в темном прохладном месте, принимать на чай или теплую воду по 1 чайной ложке.
Мёд из зелёных шишек. Берём 70 штук шишек, 800 грамм сахара, 1 литр воды. Немного замочили, часа 2 не больше. Заливаем водой шишки и варим 30 минут на слабом огне, снимая пену и грязь.
Ставим прямо в кастрюле остывать и настаиваться на сутки. Затем процеживаем (марля, мелкое сито), добавляем в отвар сахар и варим около 2 часов, может чуть больше, пока жидкость не станет густеть. Добавим сок от 1 лимона (не кислоту). Размешаем и 5 минут поварим. Затем разливаем по банкам. Используем как отхаркивающее, успокаивающее и болеутоляющее средство.
Будьте здоровы!
Подписывайтесь на мой канал, я всегда публикую новинки.
Источник