Лечение остеохондроза поясничного отдела позвоночника женщины
Остеохондроз – это дегенеративное дистрофическое заболевание хрящевой ткани межпозвоночных дисков. Ранее оно относилось к возрастным или геронтологическим патологиям. В настоящее время существует даже ювенильный (подростковый) остеохондроз. Женщины подвержены этому заболеванию в большей степени, чем мужчины.
Остеохондроз поясничного отдела у женщин дебютирует в процессе вынашивания ребенка. Беременность – это сложный период, в течение которого неоднократно происходит гормональная перестройка, постоянно возрастает механическая и амортизационная нагрузка на позвоночный столб. Помимо этого происходит изменение осанки и сглаживание физиологического пояснично-крестцового изгиба. Все эти процессы сказываются не лучшим образом на состоянии хрящевой ткани позвоночного столба. Она разрушается, деформируется и утрачивает свои физиологические свойства. Поэтому у рожавших женщин практически в 90 % случаев проведения МРТ обследования пояснично-крестцового отдела позвоночника выявляются дегенеративные изменения той или иной степени.
Очень важно начинать проводить лечение на ранней стадии и использовать для этих целей не фармаколочгеиские препараты, а методы мануальной терапии, лечебную гимнастику, рефлексотерапию и т.д. В этом случае появляется шанс полностью восстановлять поврежденные хрящевые ткани позвоночного столба и вернуть себе здоровье. Для понимания процесса патологических изменений необходимо погрузиться в анатомию и физиологию позвоночного столба и окружающих его тканей.
Начнем с того, что позвоночный столб формируется на ранней стадии внутриутробного развития малыша. По мере дифференциации тканей происходит закладка костных структур. Это тела позвонков и их отростки. В дальнейшем дугообразные отростки вместе с телами позвонков образуют овальные отверстия. Все вместе они формируют защитный спинномозговой канала. Спинной мозг тоже формируется одновременно с костными структурами. Он отвечает за иннервацию всего тела и жизнедеятельность всех органов и систем. Для этого от спинного мозга отходят парные корешковые нервы. Они разветвляются, образуют крупные нервы и сплетения.
К моменту рождения позвоночник у человека представляет собой полую, совершенно прямую трубку, внутри которой располагаются структуры спинного мозга, облаченные в твердые оболочки. Между телами позвонков располагаются хрящевые межпозвоночные диски, которые будут трансформироваться по мере роста и развития человека вплоть до возраста в 23 – 25 лет. На момент рождения малыша межпозвоночные диски находятся между всеми телами позвонков.
Межпозвоночный диск представляет собой структуру, состоящую из плотного фиброзного кольца и расположенного внутри него пульпозного ядра студенистого тела. Эта структура полностью лишена собственной кровеносной сети. Она может получать жидкость и питание только в процессе диффузного обмена с окружающими мягкими тканями. В первую очередь питание межпозвоночных дисков обеспечивается паравертебральными мышцами. Это своеобразный каркас, обеспечивающий вертикальное положение позвоночго столба, его гибкость и диффузное питание.
На втором месте по обеспечению диска питанием и жидкостью стоят замыкательные пластинки. Эти хрящевые структуры располагаются между телами позвонков и фиброзными кольцами. Они богато испещрены капиллярными сосудами и дают питание кости и диску.
Стабильность положения тел позвонков обеспечивается связочным аппаратом и межпозвоночными суставами. Строение суставов аналогично крупным сочленениям костей в организме человека. Это головки костей, покрытые хрящевым синовиальным слоем и облаченные капсулой.
Остеохондроз – это системное заболевание, в основе которого лежит принцип нарушения диффузного питания хрящевой ткани межпозвоночных дисков. Проходит через несколько стадий:
- при первичном нарушении диффузного обмена фиброзное кольцо обезвоживается и покрывается сеточкой мелких трещин за счет утраты эластичности;
- затем фиброзное кольцо начинает забирать жидкость из студенистого тела пульпозного ядра, оно уменьшается в объёме и утрачивает способность поддерживать высоту и форму диска – это стадия протрузии;
- при значительной физической или амортизационной нагрузке фиброзное кольцо лопается и через него может выйти часть пульпозного ядра – это стадия межпозвоночной грыжи;
- секвестрирование грыжи – отделение части пульпозного ядра или всего студенистого тела полностью.
Консервативное лечение остеохондроза возможно на всех стадиях, кроме секвестрирования. Поэтому при появлении характерных клинических симптомов рекомендуем вам как можно быстрее обращаться на прием к вертебрологу или неврологу. Не откладывайте визит к врачу и не занимайтесь самостоятельной диагностикой и лечением. Остеохондроз поясничного отдела позвоночника у женщин сложно поддается лечению, но если правильно выбрать клинику, то шансы на успешное восстановление поврежденных дисков очень высоки.
Причины остеохондроза поясничного отдела у женщин
Существуют общие и специфические причины остеохондроза поясничного отдела у женщин, к первым можно отнести:
- ведение малоподвижного сидячего образа жизни;
- избыточную массу тела и ожирение, нарушение обменных процессов в организме;
- тяжелый физический труд;
- нарушение осанки и искривление позвоночного столба;
- неправильная организация спального и рабочего места;
- подъем и перенос тяжестей;
- курение и употребление алкогольных напитков.
Специфический факторы риска связаны с балансом женских половых гормонов в разные периоды жизни дамы. Например, в период полового созревания выделяется огромное количество гормонов, которые негативно воздействуют на всех хрящевые ткани в организме. Поэтому у женщин часто в подростковом возрасте формируется неправильная осанка, искривление позвоночного столба, деформация крупных суставов.
Затем, в период беременности опять возникает выброс большого количества гормонов, направленных на размягчение хрящевых тканей с целью подготовки родовых путей. На фоне повышенной нагрузки за счет быстрого роста беременной матки на поясничный отдел позвоночника это запускает процесс разрушения хрящевых дисков.
При лактации продолжается негативное воздействие гормонов. К этому добавляется постоянная повышенная физическая нагрузка. Избыточная масса тела после родов тоже не способствует восстановлению тканей позвончого столба.
Еще один сложный период в жизни женщины – климактерическая менопауза. В это время происходит одновременное вымывание кальция из костной ткани тел позвонков, что чревато компрессионными переломами, и дегенерация хрящевой ткани. Развитие одновременно остеопороза и остеохондроза обусловлено специфическим гормональным статусом. Корректировать его может только врач эндокринолог.
Лечение остеохондроза поясничного отдела позвоночника всегда начинается с выявления и устранения всех потенциальных причин. Поэтому важно подыскать опытного врача вертебролога, который не ограничится назначением симптоматической терапии.
Признаки и симптомы остеохондроза поясничного отдела у женщин
Первые признаки остеохондроза поясничного отдела позвоночника у женщин могут появляться в достаточно раннем возрасте. Это появление ощущения ломоты и скованность в крестце и пояснице во время менструации. У полностью здоровой женщины таких проявлений быть не должно. Если присутствуют даже минимальные дегенеративные изменения в хрящевых тканях, то это неизбежно будет провоцировать болевой синдром во время менструации. На это стоит обратить внимание и провести по мере возможности обследование с помощью МРТ.
Более типичные признаки остеохондроза поясничного отдела у женщин появляются в возрасте старше 20-ти лет. В это время происходит сращивание между собой тел крестцовых позвонков. Идет перераспределение амортизационной и механической нагрузки. В большей степени от этого страдают поясничные позвонки и расположенные между ними межпозвоночные диски.
Клинические симптомы остеохондроза поясничного отдела у женщин на начальной стадии появляются после тяжелой физической нагрузки или длительного пребывания в статичном положении тела. Они включают в себя:
- боль в области поясницы, которая значительно усиливается при попытке совершать различные движения;
- ощущение скованности, тугоподвижность, перенапряжение мышц поясницы;
- ограничение амплитуды подвижности (например, нет возможности достать пальцами до полна, наклонившись вперед себя);
- ощущение парестезии и онемения кожи в области поясницы.
В запущенных случаях появляются неврологические симптомы остеохондроза поясничного отдела позвоночника у женщин. Это онемение нижних конечностей, снижение их мышечной силы, недержание мочи, частые запоры и т.д.
Для диагностики целесообразно использовать МРТ, поскольку метод позволяет визуализировать состояние всех мягких тканей, в том числе и межпозвоночных дисков. На снимке МРТ можно усидеть протрузию, дегенеративные изменения и межпозвоночную грыжу. При отсутствии такой возможности назначается рентгенографический снимок пояснично-крестцового отдела позвоночника в нескольких проекциях. Он позволяет оценить высоту межпозвоночных промежутков, исключить разрушение фасеточных и дугоотросчатых суставов.
Лечение остеохондроза поясничного отдела у женщин
Консервативное лечение остеохондроза поясничного отдела у женщин можно успешно проводить на любой стадии, кроме секвестрирования пульпозного ядра. В этом случае требуется хирургическая операция, поскольку состояние угрожает парализацией нижних конечностей, мочевого пузыря и толстого кишечника. Не доводите свое заболевание до такого состояния, обращайтесь на прием к врачу своевременно.
Эффективное и безопасное лечение остеохондроза поясничного отдела у женщин возможно в том случае, если симптомы указывают даже на выпадение межпозвоночной грыжи. Для этих целей рекомендуется прибегать к методам мануальной терапии. Они в совокупности с лечебной гимнастикой и физиопроцедурами позволяют полностью восстановить диффузное питание хрящевой ткани и запустить процесс её регенерации.
Опытный вертебролог всегда начинает процесс лечения остеохондроза с нескольких процедур мануального вытяжения позвоночго столба. В результате этого восстанавливается нормальная высота межпозвоночных промежутков. Устраняется компрессия с корешковых нервов. Проходит болевой синдром и скованность движений.
Затем с помощью остеопатии запускается нормальный процесс микроциркуляции крови и лимфатической жидкости, что улучшает трофику тканей на клеточном уровне. Рефлексотерапия позволяет задействовать скрытые резервы человеческого организма и запустить процесс регенерации поврежденных участков фиброзного кольца межпозвоночных дисков.
Огромную роль играет кинезиотерапия и лечебная гимнастика. Индивидуально разработанный курс упражнений восстанавливает работоспособность мышечного каркаса человеческого тела и поясничной области в том числе. Восстанавливается полностью диффузный обмен между межпозвоночными дисками и окружающими позвоночник мышцами. Это обеспечивает быстрый процесс выздоровления.
Также может применяться физиотерапия, электростимуляция мышечного волокна, лазерное воздействие с целью вапоризации поврежденных участков межпозвоночных дисков и многое другое.
Курс лечения остеохондроза поясничного отдела позвоночго столба у женщин всегда разрабатывается индивидуально. Опытный врач учитывает возраст пациентки, род её профессиональной деятельности, состояние организма в целом и ряд других важных факторов.
Настоятельно рекомендуем вам для проведения лечения обратиться в клинику мануальной терапии по месту жительства. Там вам смогут оказать профессиональную, эффективную и полностью безопасную помощь.
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.
Вы можете воспользоваться услугой бесплатного первичного приема врача (невролог, мануальный терапевт, вертебролог, остеопат, ортопед) на сайте клиники «Свободное движение». На первичной бесплатной консультации врач осмотрит и опросит вас. Если есть результаты МРТ, УЗИ и рентгена — проанализирует снимки и поставит диагноз. Если нет — выпишет необходимые направления.
Был ли полезен материал?
(0) чел. ответили полезен
Источник
При остеохондрозе поясничного отдела врачи назначают комплексное лечение. В него входят различные группы лекарств: обезболивающие средства, нестероидные противовоспалительные, хондопротекторные и мочегонные препараты.
Кроме того, медикаментозная терапия в обязательном порядке дополняется миорелаксантами и лекарствами, которые направлены на улучшение микроциркуляции крови в области пораженного участка.
Статьи рубрики:
Лучшие обезболивающие препараты, применяемые при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника
Поясничный остеохондроз может проявляться по-разному, но симптомы как правило появляются на более поздних этапах и выражены спазмами мышц таза, постоянной болью в области крестца, которая усиливается при движениях, а также различными нарушениями подвижности.
Все тонкости проведения блокады при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника
Речь пойдёт о блокаде при поясничном остеохондрозе позвоночника, её разновидностях. Какими препаратами пользуются врачи для проведения процедуры? А также о дальнейшем лечении после манипуляции. Узнайте мнение специалистов и получите ответы на вопросы, прочитав статью.
Все о нестероидных противовоспалительных препаратах при остеохондрозе поясничного отдела. Список популярных средств
О появлении такого заболевания, как остеохондроз, красноречиво говорят боли ноющего характера в поясничном отделе, которые усиливаются при физических нагрузках и поднятии тяжестей, онемение конечностей и снижение двигательной активности. Современная медицина предлагает для лечения остеохондроза разные виды медикаментов: анальгетики, хондропротекторы, миорелаксанты. Нестероидные противовоспалительные средства являются основными препаратами, которые применяют при обострении болезни.
Лучшие хондропротекторы при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника
При дегенеративных изменениях в поясничном отделе позвонки и межпозвоночные диски начинают постепенно разрушаться. Это происходит из-за малоподвижного образа жизни, экстремальных нагрузок на поясницу, нарушения гормонального фона и водно-солевого баланса в организме. В любом случае, костной и хрящевой ткани нужна поддержка, которую им и дают хондропротекторы.
Инъекции при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника: какие уколы назначают, как делать?
Остеохондроз поясничного отдела позвоночника – заболевание, которое сегодня встречается у молодых людей старше 30 лет. Характеризуется тяжестью в пояснице, чувством скованности, болями, причем болевые ощущения иногда носят такой сильный характер, что человек теряет сознание, не может двигаться.
Снятие боли и воспаления при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника при помощи мазей. Самые лучшие средства
Остеохондроз — заболевание, в основе которого лежит нарушение питания (трофики) позвонков, межпозвоночных дисков и окружающих тканей. Одним из главных симптомов заболевания является боль, нарушение двигательных функций. Лечение остеохондроза поясничного отдела, как и других отделов позвоночника, должно быть комплексным. Применение наружных средств в виде лечебных мазей и кремов поможет улучшить кровоснабжение пораженной области, снизит болевые ощущения, …
Источник
Остеохондроз поясничного отдела – это хроническое дегенеративно-дистрофическое заболевание поясничного отдела позвоночника, поражающее структуры межпозвоночных дисков и рядом расположенных поясничных позвонков.
Поражает людей преимущественно трудоспособного возраста. Проявляет себя различными симптомами, основными из которых являются боль в пояснице и ногах, ограничение движений в пояснице. Для диагностики используются такие методы исследования, как рентгенография, компьютерная томография или магнитно-резонансная томография поясничного отдела позвоночника.
В этой статье Вы сможете поподробнее познакомиться с причинами, симптомами и методами диагностики остеохондроза поясничного отдела позвоночника.
В чем суть заболевания?
Остеохондроз поясничного отдела позвоночника развивается в результате разрушения соединительной ткани межпозвоночных дисков, тел смежных позвонков, суставных поверхностей межпозвонковых суставов и связок. Все это происходит вследствие нарушения обмена веществ под действием нагрузок.
На старте болезни происходит распад гликопротеинов – сложных веществ, представляющих собой соединение белков с полисахаридами. Эти вещества обусловливают упругость и эластичность соединительной ткани. Далее процесс распространяется на прилежащие к хрящу костные структуры позвоночника. Такие процессы называют дегенеративно-дистрофическими.
Первым при развитии патологии страдает межпозвонковый диск. Он состоит из пульпозного гелеобразного ядра и фиброзного кольца. При развитии остеохондроза гелеобразное вещество ядра высыхает, теряя свои упругие амортизирующие свойства. Затем происходит разволокнение фиброзного кольца: в нем образуются трещины или разрывы, через которые вещество ядра может выходить за его пределы. Позвонки при этом начинают испытывать большие механические нагрузки, что приводит к усиленному образованию костной и фиброзной тканей в местах повышенной нагрузки на позвоночник и появлению костных разрастаний – остеофитов.
Причины развития
Из-за чего же возникает остеохондроз? На сегодняшний день существует несколько теорий возникновения:
- механическая теория: пожалуй, главной причиной следует считать регулярную повышенную нагрузку на позвоночник. Именно поэтому остеохондроз – это почти обязательный удел грузчиков, шахтеров, строителей и людей подобных профессий. Возникновение остеохондроза поясничного отдела связано преимущественно с наклонами и подъемом тяжести, вынужденной неудобной рабочей позой;
- еще одним фактором развития может служить неправильная осанка, сидение в неправильной позе, что особенно актуально для работников умственного труда;
- иногда роль играют наследственные особенности строения позвоночника и питания его отдельных структур;
- травматическая теория: любая травма позвоночника (даже самая незначительная) способна запускать дегенеративный процесс;
- гормональные нарушения обмена веществ и эндокринные заболевания способны неблагоприятно влиять на метаболизм в тканях позвоночного столба и способствовать развитию остеохондроза;
- возрастная теория подразумевает естественное изнашивание дисков в процессе жизни.
Редко только лишь одна из этих теорий способна объяснить возникновение остеохондроза в каждом конкретном случае. Чаще одновременно «виноваты» несколько факторов.
В возникновении остеохондроза поясничного отдела позвоночника немаловажную роль играет избыточный вес, поскольку он сам по себе является перегрузкой для позвоночного столба. Чем выше индекс массы тела (степень ожирения), тем более выраженными обычно оказываются изменения позвоночника. Среди других причин, провоцирующих появление остеохондроза, можно отметить:
- сидячий образ жизни;
- неправильное питание (фаст фуд, избыток сладкого, полуфабрикаты: все это приводит к дисбалансу микроэлементов) и недостаток жидкости;
- аномалии строения позвоночника (например, наличие дополнительного поясничного позвонка);
- постоянное ношение обуви на высоких каблуках;
- беременность (ввиду избыточной нагрузки на поясничный отдел позвоночника);
- внезапное прекращение тренировок у лиц, профессионально занимающихся спортом;
- курение и злоупотребление алкоголем: в качестве факторов, ускоряющих процесс старения в организме.
Стадии
Остеохондроз поясничного отдела позвоночника – процесс необратимый. Проявления заболевания зависят от степени развития патологии. Выделяют четыре степени:
- 1-я степень – период изменения и перемещения студенистого ядра внутри диска.
- 2-я степень – период разрушения фиброзного кольца диска.
- 3-я степень – период разрывов фиброзного кольца и выхода вещества студенистого ядра за его пределы с формированием грыжи диска.
- 4-я степень – период распространения дегенеративного процесса на позвонки с вовлечением межпозвонковых суставов и связок. Происходит развитие артроза межпозвонковых суставов (спондилоартроза).
Некоторые авторы выделяют три степени, но во всех случаях их обозначение условно и приводится для лучшего понимания происходящих процессов, их связи с симптомами и прогнозом болезни.
Симптомы
Основной признак остеохондроза – болевые ощущения в спине, пояснице (люмбаго), которые отдают в ногу по ходу седалищного нерва (ишиас).
Симптомы заболевания проявляются по мере развития — как правило, не раньше второй стадии. Вначале они возникают при резких движениях, физических нагрузках, затем превращаются в постоянные ноющие боли с обострениями. На последних стадиях боль возникает при кашле, чихании, т.е. незначительной физической активности.
Защемление нервов в результате остеохондроза вызывает корешковый синдром:
- в пояснице возникает стреляющая боль;
- возникает нарушение чувствительности кожных покровов на ногах;
- слабость в мышцах;
- снижение сухожильных рефлексов;
- покалывание в ногах;
- зябкость нижних конечностей и спазм артерий стоп;
- нарушение потоотделения.
Спина теряет гибкость, а изменения положения тела и повышение нагрузки на позвоночный столб вызывают болевые ощущения, заставляя больного не совершать резких движений.
Деформационные процессы, вызванные остеохондрозом, влекут за собой ограничение подвижности, трудности в сгибаниях, спазмы поясничных мышц.
Остеохондроз вызывает нестабильность позвонков. Под нагрузкой поясничный отдел смещается с крестца, что может спровоцировать нарушение работы внутренних органов. Побочными эффектами остеохондроза могут быть раздражительность и слабость, нарушение сна, дискомфорт и упадок сил, нарушение работы мочеполовой системы.
Последствия
Одно из осложнений остеохондроза — протрузия межпозвонковых дисков.
Это начальная стадия межпозвонковой грыжи, на которой происходит выпячивание дисков за пределы позвоночного столба без разрыва внешней оболочки фиброзного кольца, но с повреждением внутренней.
Размер выступа достигает 1-5 мм, что вызывает раздражение нервных корешков, болевой синдром, возникающий при раздражении нервов в разных положениях тела.
Протрузия сопровождается:
- болями в пояснице;
- скованностью;
- радикулитом;
- мышечной слабостью в ногах;
- онемением;
- покалыванием;
- болью в стопах;
- пальцах ног;
- нарушением функции мочеиспускания.
Невралгические осложнения (болевые синдромы, скованность, ограничение подвижности, синдром люмбалгии, люмбоишиалгии) остеохондроза связаны с протрузией дисков назад и раздражением задней продольной связки.
Кроме того, к осложнениям остеохондроза относятся:
- межпозвоночные грыжи;
- ишиас;
- грыжи Шморля;
- спондилоартроз (артроз пояснично-крестцового отдела позвоночника);
- спондилёз и остеофитоз (уплотнение, костные наросты на позвонках);
- мигрень;
- стеноз спинномозгового канала (инвалидизация);
- компрессионная миелопатия (сдавливание спинного мозга);
- парез стопы;
- синдром «конского хвоста» (боли, паралич ягодиц и ног);
- хромота.
Диагностика
Предположить диагноз остеохондроза поясничного отдела позвоночника врач сможет на основании предъявляемых пациентом жалоб, анамнеза заболевания, данных объективного осмотра (особенное внимание уделяется обследованию позвоночника). С целью уточнения диагноза используются:
- рентгенография поясничного отдела позвоночника в двух (прямой и боковой) проекциях;
- компьютерная томография;
- магнитно-резонансная томография.
Как лечить остеохондроз поясничного отдела позвоночника?
Продолжительность и особенности лечения пояснично-крестцового остеохондроза зависит от результатов диагностических мероприятий. На ранних стадиях развития заболевания показано консервативное лечение. При более сложных поражениях позвоночника используют хирургическое вмешательство.
Оптимальный лечебный эффект достигается посредством комплексной терапии, предусматривающей применение лекарственных препаратов местного действия, физиотерапии, массажа, оздоровительной гимнастики.
Медикаментозное лечение
Ученые ежегодно разрабатывают новые препараты, которые помогают купировать признаки пояснично крестцового остеохондроза. Существует определенная группа препаратов, наименования медикаментов из этих групп подбираются врачом в индивидуальном порядке.
- Противовоспалительные нестероидные препараты. К ним относятся Диклофенак, Мелоксикам, Индометацин, Найз. Эффективны для лечения остеохондроза 2 степени. Препараты применяются в виде таблеток, внутримышечных инъекций, мазей, капсул и ректальных свечей. Иногда при обострении патологии врач может назначить уколы Лорноксикам (до 16 мг/ сутки).
- Хондропротекторы (Флексиново, Терафлекс, Коллаген Ультра). Данные препараты необходимы, чтобы приостановить разрушительные процессы в хрящевой ткани, которые происходят на начальной стадии заболевания.
- Сосудорасширяющие препараты. К ним относятся Липоевая кислота, Пентоксифиллин, Актовегин. Они предотвращают застойные явления, улучшают циркуляцию крови.
- Миорелаксанты (Мидокалм, Тетразепам, Толперизон, Тизанидин). Средства помогают повысить мышечный тонус, устранить дискомфорт.
- Витаминно-минеральные комплексы (Кальций Д3 Никомед, Альфакальцидол). Назначают пожилым пациентам, чтобы повысить прочность связок и сухожилий.
- Местные анестетики. Если боль слишком сильная, врач назначает блокаду. Раствор новокаина или лидокаина с гидрокортизоном вводят в болевой участок специальной иглой. Боль не беспокоит несколько недель, проходя сразу же после блокады.
Гимнастика
Гимнастика при остеохондрозе должна включать только те упражнения, которые не вызывают у пациента дискомфорта. Если выполнение некоторых сопровождается болями, следует вернуться к ним позднее, когда станет заметно улучшение состояния здоровья позвоночника. Необходимо также не допустить слишком большого напряжения для мышц, повышать нагрузки постепенно.
В рамках гимнастики при остеохондрозе можно выполнять следующие упражнения:
- из положения стоя наклоняться всем корпусом вперед-назад, вправо-влево;
- стать на четвереньки и сделать несколько шагов вперед, затем вернуться в исходное положение, повторить упражнение несколько раз;
- лечь на ровную поверхность и напрягать мышцы пресса, вдавливая спину в пол;
- вытянуть руки за голову и тянуться за ними всем телом.
ЛФК
Лечебная физкультура является одним из самых действенных способов избавления от остеохондроза. Нередко её сравнивают с массажем, который обеспечивает недолговечный эффект. Ведь массажист может растянуть позвоночник, однако если мышцы не поддерживают позвонки в нужном положении, вскоре боли и деформации появятся вновь.
Заниматься лечебной физкультурой при остеохондрозе следует под руководством инструктора. Важное значение имеет правильность выполнения упражнений, поэтому делать их лучше перед зеркалом. Для достижения наилучшего результата тренировки должны быть регулярными. Это позволяет вернуть позвоночнику гибкость, подвижность, нормализовать обмен веществ в организме, сформировать мышечный корсет.
Физиотерапия
Физиотерапия считается эффективным методом консервативного лечения. Ускорить выздоровление помогут использование сразу нескольких видов физиопроцедур. Но процедуры физиотерапевтическое воздействие имеет противопоказания, их нельзя игнорировать.
Противопоказания физиотерапии:
- острые стадии остеохондроза пояснично крестцового отдела позвоночника;
- онкологические заболевания;
- повреждение кожи;
- сбои в работе ЦНС.
Чаще всего применяются данные методы лечения:
- электротерапия — воздействие слабыми электротоками для усиления кровообращения в тканях;
- магнитотерапия — использование свойств магнитного поля для восстановления тканей на клеточном уровне;
- лазеротерапия — комплексная активизация биологических процессов в позвоночных тканях и нервных окончаниях;
- ударно-волновая терапия — улучшение микроциркуляции и обменных процессов в пораженных тканях воздействием акустической волны;
- бальнеотерапия — использование целебных свойств минеральной воды.
Физиотерапевтические процедуры не только в несколько раз повышают эффективность медикаментозного лечения, но и способствуют оздоровлению и укреплению организма в целом.
Массаж
Массаж при остеохондрозе также эффективен, как и лечебная физкультура. Но существует ряд противопоказаний, среди которых острые боли у пациента, наличие на теле открытых ран, заболевания кожи и крови. Более действенным будет мануальный массаж, который в значительной мере превосходит по своему положительному влиянию на нервную систему аппаратный.
Данный метод лечения позволяет снять мышечное напряжение и боли, стимулирует кровообращение и укрепляет сосуды. Среди положительных эффектов, которые массаж оказывает на организм, также укрепление иммунитета и улучшение обмена веществ.
Хирургическое вмешательство
К лечению позвоночника с помощью операции прибегают в особо сложных случаях — при значительных неврологических нарушениях, а также при потере контроля над испражнениями.
В ходе хирургического вмешательства обеспечивается удаление источника заболевания, и выполняются меры по стабилизации позвоночника. Послеоперационный период длится несколько месяцев.
Профилактика
Научиться внимательно прислушиваться к сигналам тела, вовремя отдыхать и сокращать нагрузку.
- Следить за осанкой, особенно когда приходиться долго сидеть. Подбирать мебель по росту, чтобы спина обязательно поддерживалась.
- Избегать долгие статические нагрузки (сидеть, стоять, поза в согнутом состоянии), каждый час делать перерыв – проводить небольшие физкультминутки или просто походить.
- Заниматься зарядкой, ходить в бассейн для формирования мышечного корсета, растяжки.
- При плоскостопии подобрать правильную обувь и специальные супинаторы.
- Корректировать лишний вес.
- Стараться вести здоровый образ жизни.
- Пользоваться ортопедическим матрасом и подушкой.
- Одеваться по погоде, не переохлаждаться, при необходимости пользоваться шерстяным поясом или корсетом.
- Больше гулять: например, выходите из транспорта на две остановки раньше.
- Отказаться от сумки в пользу рюкзака.
- При тяжелой работе пользоваться корсетом.
- Тяжести поднимать плавно, без рывков и резких поворотов (можно получить травму спины).
Важно. Научитесь правильно поднимать тяжести: нельзя наклоняться так, чтобы в поясничном отделе образовывался «рычаг». Когда поднимаете что-то тяжелое нужно сгибать ноги, а не спину: присаживайтесь, берите предмет и вставайте с прямой спиной.
С возрастом развитие остеохондроз поясничного отдела позвоночника неизбежен, симптомы можно и предупредить, лечение, значительно упростить, при бережном отношении к себе не снижать качество жизни.
Источник