Лечение острого приступа шейного остеохондроза

Остеохондроз — это хроническое, постоянно прогрессирующее заболевание хрящевой ткани межпозвоночных дисков дегенеративного дистрофического характера. Оно обусловлено тем, что фиброзное кольцо и пульпозное ядро межпозвоночного диска не обладают собственной капиллярной сетью и не получают кровоснабжения. Их питание осуществляется с помощью диффузного обмена жидкостями с расположенными рядом волокнами мышц.

Приступ остеохондроза может случиться при длительном нарушении процессе диффузного питания. В этом случае происходит следующее:

мышечная ткань блокируется (например, при длительном статическом напряжении, резком натяжении при подъеме тяжести или в результате частичного паралича);
происходит полная остановка работы мышечного волокна, соответственно, жидкость не выделяется;
ткань фиброзного кольца начинает утрачивать влагу, обезвоживается;
утрачивается эластичность ткани;
поверхность фиброзного кольца покрывается сеточкой трещин, впоследствии они заполняются солями кальция для восстановления целостности (за счет кальцинации утрачивается способность усваивать жидкость при диффузном обмене в полном объеме);
начинается постепенный процесс компенсации за счет отбора жидкости из расположенного внутри студенистого тела пульпозного ядра;
оно утрачивает свою массу и амортизационную способность, частично деформируется;
межпозвоночный диск утрачивает свою физиологическую высоту (это стадия протрузии);
в образовавшуюся трещину в фиброзном кольце может выходить часть пульпозного ядра (это стадия — грыжа).

Острый приступ остеохондроза может развиваться на любой из перечисленных выше стадий развития дегенеративного поражения хрящевого диска. На ранних этапах заболевания боль возникает в основном за счет воспалительного периферического отека мягких тканей. Таким образом организм пытается компенсировать потерю жидкости фиброзным кольцом и восстановить его первоначальную форму.

На стадии протрузии болевой синдром может быть вызван чрезмерным напряжением мышечного каркаса спины и шеи. Это компенсация утраты амортизационной способности. Организм блокирует определённые группы мышц, чтобы они сняли давление с корешковых ветвей и приняли на себя частично амортизационную и поддерживающую функцию повреждённого сегмента позвоночного столба.

При грыжевом выпячивании пульпозного ядра приступ остеохондроза связан с нарушением иннервационной способности, механическим сдавливанием корешков и их ветвей, чрезмерным натяжением мышечного волокна. Своевременная медицинская помощь в этой ситуации позволяет сохранить подвижность тела и восстановить полную работоспособность позвоночника. Поэтому при появлении характерных признаков развития острого приступа остеохондроза следует как можно быстрее обратиться к врачу.

В Москве можно записаться на бесплатный прием к вертебрологу и неврологу в нашей клинике мануальной терапии. У нас есть необходимое оборудование и методики, которые позволяют быстро купировать боль и снимать даже самые сильные приступы дорсопатии на любой стадии разрушения межпозвоночного диска. Мы оказываем эффективную помощь без хирургического вмешательства даже при межпозвоночных грыжах больших размеров.

Для получения индивидуальной бесплатной консультации врача невролога или вертебролога заполните форму, предложенную в конце этой статьи. Или позвоните нашему администратору и согласуйте с ним удобное для визита время.

Острые приступы остеохондроза шейного отдела позвоночника

Впервые приступ шейного остеохондроза может развиваться в молодом возрасте. Его могут спровоцировать длительное статическое напряжение мышц шеи и воротниковой зоны (например, во время работы за компьютером), переохлаждение, травма, растяжение, ношение сдавливающей одежды, неправильно выбранная поза для сна.

На ранней стадии приступы остеохондроза шейного отдела вызывают небольшую боль, ощущение скованности движений. Все симптомы проходят самостоятельно, без специального лечения.

По мере развития патологических изменений каждый приступ остеохондроза шейного отдела позвоночника проявляется все с большей интенсивностью и продолжительностью. Если степень разрушения хрящевого диска достигла стадии протрузии, то справиться с болью без медицинской помощи уже не получится. Потребуется провести ряд специальных процедур, которые восстановят нормальную форму и высоту поврежденного диска и запустят процесс его регенерации.

Купировать острый приступ шейного остеохондроза быстро и безопасно можно с помощью тракционного вытяжения с помощью специального устройства. Эта процедура проводится под контролем со стороны врача. Перед её началом проводится массаж, который позволяет подготовить все ткани, повысить их эластичность.

Приступы остеохондроза грудного отдела позвоночника

Грудной отдел отличается особым строением, малой подвижностью, фиксированными межпозвоночными промежутками. Здесь прикрепляются рёберные дуги. Практически отсутствует подвижность в боковых плоскостях.

Приступы грудного остеохондроза часто маскируют не менее серьёзные проблемы:

сколиоз (искривление позвоночника в боковой плоскости со сдавливанием внутренних органов грудной клетки);
разрушение и деформацию реберно-позвоночных суставов, что приводит к нарушению дыхания и газообмена;
болезнь Бехтерева или анкилозирующий спондилит с нарушением подвижности реберных дуг и атрофией межреберных мышц;
унковертебральный артроз;
разрастание остеофитов;
опухолевые доброкачественные и злокачественные процессы и многое другое.

При развитии приступа остеохондроза грудного отдела необходимо обратиться за медицинской помощью. Остеохондроз диагностируется только у 30 % пациентов, которые обратились к врачу с жалобами на боль в грудном отделе позвоночника. В молодом возрасте часто причиной болевого синдрома становится межреберная невралгия и опоясывающий лишай. В средней возрастной группе превалирует ишемическая болезнь сердца,

Атеросклероз и коронарная сосудистая недостаточность, которые и провоцируют развитие болевого синдрома в области спины в проекции грудного отдела позвоночника. У пожилых людей боль связана с компрессионными переломами тел позвонков и их отростков на фоне остеопороза и остеомаляции.

Поэтому к диагностике следует подходить довольно осторожно. Всегда нужно исключать вероятность развития патологии сердца, желудка, поджелудочной железы, желчного пузыря и почек. Острые состояния с поражением данных органов могут давать схожую с грудным остеохондрозом клиническую картину.

Периодически повторяющиеся приступы остеохондроза грудного отдела позвоночника — это повод для обращения к мануальному терапевту для проведения полноценного лечения, направленного на восстановление структуры межпозвоночных дисков.

Сильный приступ остеохондроза поясничного отдела

Приступ остеохондроза поясничного отдела может быть спровоцирован травмой межпозвоночного диска. В молодом возрасте часто сильный приступ остеохондроза возникает на фоне резкого подъема тяжестей. Даже при отсутствии дегенеративных дистрофических изменений фиброзное кольцо не выдерживает и лопается. Возникает грыжа диска и острая пронизывающая боль. В группе риска находятся молодые люди, занятые тяжелым физическим трудом (строители, грузчики, монтажники, сборщики мебели и т.д.). Также определённая опасность присутствует у спортсменов, занимающихся тяжелой атлетикой. Если не использовать специальное защитное оборудование, то высока вероятность повреждения межпозвоночного диска.

Другие вероятные причины развития приступа поясничного остеохондроза:

длительное статическое напряжение мышц поясницы (например, при ходьбе на большие расстояния);
травмы в области поясницы (растяжение связок и сухожилий, ушибы мягких тканей, гематомы, трещины и компрессионные переломы костной ткани);
нестабильность положения тел позвонков за счет протрузии межпозвоночных дисков им чрезмерного растяжения сухожильной и связочной ткани;
неправильно организованное спальное и рабочее место, что провоцирует нарушение диффузного питания хрящевой ткани межпозвоночного диска);
чрезмерная физическая активность в несвойственной сфере (копание огорода, прополка грядок, покраска потолка, перенос тяжестей и т.д.).

Симптомы приступа остеохондроза

Как уже говорилось выше, остеохондроз — это хроническое заболевание, которое в большую часть времени находится в состоянии ремиссии. В это время не проявляются никакие симптомы, но может происходить постепенное дальнейшее разрушение хрящевой ткани межпозвоночной диска. В этом случае речь идет о прогрессирующей форме болезни. При правильно разработанном курсе лечебной гимнастики и мануальной терапии удается перевести остеохондроз в стадию управляемой стабильной ремиссии. В этом случае все разрушительные процессы останавливаются и начинается активная фаза восстановления поврежденной хрящевой ткани.

Появляющиеся симптомы приступа остеохондроза говорят о том, что ремиссия закончена и начался активный воспалительный процесс, в ходе которого происходит дегенерация фиброзного кольца и пульпозного ядра. Первые типичные симптомы приступа шейного остеохондроза:

острая боль в области шеи, воротниковой зоны и плеч;
распространение боли по верхним конечностям;
онемение мизинцев и других пальцев кисти;
снижение мышечной силы в верхних конечностях;
головные боли, головокружение, снижение умственной работоспособности (при развитии вторичного синдрома задней позвоночной артерии).

Приступ грудного остеохондроза может давать следующие симптомы:

боль между лопатками, усиливающаяся при глубоком вдохе;
ощущение скованности, невозможности совершить вдох полной грудью;
болезненность при пальпации остистых отростков.

При поясничной локализации остеохондроза во время приступа может наблюдаться дисфункция органов брюшной полости и малого таза (запоры, диарея, недержание мочи или частые мочеиспускания). Постепенно происходит распространение боли по нижним конечностям.

Как снять боль при приступе остеохондроза?

Перед тем, как снять приступ остеохондроза, обязательно стоит убедиться в том, что это не проявление соматической патологии внутренних органов. Особенно качественно дифференциальную диагностику нужно проводить перед тем, как снять приступ грудного остеохондроза, поскольку похожая клиническая картина присутствует при ишемической болезни сердца, осложненной нестабильной стенокардией. Часто это заболевание приводит к развитию острого инфаркта миокарда и смерти пациента от острой коронарной недостаточности.

Перед тем, как снять приступ остеохондроза грудного отдела, обязательно нужно сделать ЭКГ для исключения сердечной патологии.

Существует несколько способов того, как снять приступ шейного остеохондроза и применение фармакологических препаратов не является преимущественным методом. Во-первых, лекарства имеют крайне ограниченный срок действия — буквально спустя 10 часов после укола может вернуться боль и все сопутствующие симптомы. Во-вторых, большинство современных нестероидных противовоспалительных препаратов, используемых для обезболивания, негативно влияют на систему кроветворения и разрушают хрящевые ткани позвоночного столба.

Существует методика того, как снять приступ остеохондроза шейного отдела быстро и безопасно. Это тракционное вытяжение и остеопатия. Во время мануального воздействия остеопат восстанавливает эластичность сухожильной и связочной ткани, запускает циркуляцию крови и лимфатической жидкости, ставит на место смещенные позвонки. Затем проводится сеанс тракционного вытяжения позвоночника. Во время процедуры увеличиваются межпозвоночные промежутки до физиологических размеров, устраняется давление с корешковых нервов, восстанавливается форма хрящевых дисков.

Это самый эффективный способ снять боль при приступе остеохондроза, поскольку не требуется никаких лекарств и эффект сохраняется длительнее время. Это связано с тем, что запускается процесс регенерации. Чтобы его усилить, рекомендуется после купирования болевого синдрома пройти полноценный курс лечения дорсопатии.

Лечение приступа остеохондроза — что делать?

Первое, что делать при приступе остеохондроза — срочно обращаться на прием к неврологу или вертебрологу. Самостоятельно проводить лечение приступа остеохондроза нельзя, поскольку высока вероятность развития осложнений, таких как парализация нижних и верхних конечностей, нарушение работы внутренних органов, стеноз спинномозгового канала и т.д.

Что делать при приступе шейного остеохондроза:

прекратить оказывать механическую, физическую или статическую нагрузку;
лечь на жесткую поверхность и попытаться расслабить мышцы шеи и воротниковой зоны;
если бол не пройдет в течение 40 минут, обратиться за медицинской помощью,

Категорически запрещается наносить любые мази, разогревающие компрессы или делать массаж этой области. Будьте осторожны. В районе 6-7 шейного позвонка выходят задние позвоночные артерии. Высока вероятность при неаккуратном воздействии их пережать или повредить.

Что делать при приступе грудного остеохондроза:

исключить любые нагрузки;
снять сдавливающую одежду;
обеспечить приток свежего воздуха;
при боли в области левой половины груди принять таблетку нитроглицерина;
если боль не пройдет — вызвать бригаду скорой медицинской помощи.

Купировать приступ остеохондроза с помощью мануального терапевта можно очень быстро. Для этого порой достаточно 2-3 сеанса тракционного вытяжения позвоночного столба. Однако полноценное лечение дорсопатии потребует немного больше времени и внимания. Мы приглашаем вас на первичный бесплатный прием вертебролога или невролога. Доктора разработают для вас индивидуальный курс лечения.

Консультация врача бесплатно. Не занимайтесь самолечением, позвоните и мы поможем +7 (495) 505-30-40

Источник

Обзор современных методов лечения

Остеохондроз шейного отдела позвоночника лучше всего корректируется в начальной стадии формирования до появления синдромов позвоночной артерии и кардиалгии, сопровождающихся хроническими головными болями и болезненными ощущениями в области лопаток, сердца. ОШОП — так звучит аббревиатура этого заболевания, со временем приводит к изменению общей структуры позвоночного столба в силу активного компенсаторного разрастания соединительных, фибриллярных и костных тканей, поэтому лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника необходимо начинать как можно раньше и проводить его комплексно с акцентом на нейтрализацию воспалительных процессов и купирование болевых ощущений. Терапевтическая стратегия первого этапа направлена на нейтрализацию боли, второй этап заключается в активизации кровоснабжения и метаболических процессов в пораженных участках позвоночника, на третьем этапе показаны физиотерапевтические и мануальные методики.

Если остеохондроз шейного отдела позвоночника находится в острой стадии, сопровождающейся сильными болями, показана медикаментозная паравертебральная блокада с помощью местного введения новокаина, лидокаина, кортикостероидов (кортизон, дипроспан) для того, чтобы снять напряжение мышц в области позвоночно-двигательного сегмента (ПДС) и уменьшить боль.
Эффективны комбинации нестероидных противовоспалительных препаратов (ибупрофен, диклофенак), спазмолитиков (мидокалм), анальгетиков (спазмалгон) и витаминных комплексов (группа В, никотиновая кислота).
В качестве местной терапии назначают мази — хондропротекторы (Хондроксид) и средства с НПВС (нестероидными противовоспалительными компонентами) — Вольтарен, Кетонал.
Эффективны рефлексотерапевтические процедуры, электростимуляция, мануальная терапия, массажи, выполнения комплекса лечебной гимнастики.
Если остеохондроз шейного отдела позвоночника длится годами, заболевание находится в запущенной стадии и диагностирована грыжа межпозвонкового диска, возможно оперативное вмешательство.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]

Консервативное лечение шейного остеохондроза

Лечение шейного остеохондроза проводится чаще всего с использованием консервативных методик. Возможно также использование противовоспалительных и обезболивающих препаратов, хондопротекторов, а также лекарств, помогающих снять отеки и напряжение в мышцах. Однако лекарства помогают лишь справиться с интенсивной болью. Избавиться же от нее, если не навсегда, то хотя бы на длительное время, помогает физиотерапевтическое лечение шейного остеохондроза. К наиболее часто применяемым методам относятся:

Иглоукалывание;
Лечебный массаж;
Электрофорез;
Лазеротерапия;
Методы мануальной терапии.

Как правило, это лечение шейного остеохондроза занимает около двух недель.

[7], [8], [9], [10], [11]

Медикаментозное лечение

Остеохондроз шейного позвонка лечится достаточно успешно при своевременном обращении к врачу и назначении комплекса мероприятий, в который включаются медикаментозные, физиотерапевтические и профилактические способы терапии, такие как лечебная физкультура, массаж, акупунктура. Основные задачи оказания врачебной помощи заключаются в купировании болевого синдрома и восстановлении нормального функционирования шейных позвонков.

Шейный остеохондроз лечение медикаментозное предполагает следующее:

Противовоспалительные препараты — нестероидные противовоспалительные средства — диклофенак, индометацин, ибупрофен или пироксикам;
Анестезирующие препараты — спазмалгон, кетанов, анальгин;
Миелорелаксанты — мидокалм, сирдалуд, трентал;
Хондропротекторы — афлутоп, терафлекс;
Витаминный комплекс — витамины группы В и никотиновая кислота;
Наружные средства раздражающего действия — Финалгон, Апизатрон;
Наружные средства с регенерирующим, хондропротекторным свойством — Хондроксид, Траумель С;
Наружные средства, содержащие нестероидные противовоспалительные компоненты — диклофенак, вольтарен.

Болезнь цивилизации — остеохондроз шейного отдела позвоночника развивается на первом этапе бессимптомно, тем она и коварна. Однако, когда появляются неврологические и кардиологические симптомы, такие как упорная головная боль и боль, иррадиирующая под лопатку в область сердца, остеохондроз шейного позвонка лечение требует немедленное и результативное. Первой помощью может стать прием спазмолитиков (Спазмалгон, Баралгин) и нанесение мази, содержащей нестероидные противовоспалительные компоненты (Индометацин, Диклофенак), также помогут мази с местным раздражающим действием (Апизатрон или Финалгон). При остром болевом синдроме нельзя выполнять популярные приемы лечебной физкультуры и массаж, гораздо целесообразнее обратиться к врачу-вертебрологу, где возможно назначат анестезирующую паравертебральную блокаду, снимающую боль, а затем медикаментозный комплекс, включающий прием противовоспалительных препаратов (Диклофенак, Ибупрофен), противоотечные препараты, миелорелаксанты (Баклофен или Мидокалм), витаминный комплекс (В1, В2, В6, В12) и физиотерапевтические процедуры. Только после прохождения курса лечения возможно выполнение комплекса лечебной физкультуры и сеансы профилактического массажа.

[12], [13], [14], [15]

Препараты для лечения шейного остеохондроза

Терапия остеохондроза шейного отдела позвоночника должна быть максимально комплексной, направленной на купирование сразу нескольких симптоматических направлений. Явно выраженный болевой синдром, неврологическая симптоматика, кардиалгия, обострение всей симптоматики имеющихся основных заболеваний — этот патологический «союз» требует тщательного подбора методов, способов и средств, облегчающих и вертеброгенный симптом (головокружение), и боли в области сердца, и отеки, и спазмирование мышц для того, чтобы вернуть больному трудоспособность и повысить жизненную активность. Препараты для лечения шейного остеохондроза подразделяются на следующие категории:

Анальгетики, которые способны купировать болевые ощущения, — кетанов, анальгин, дексалгил, реже — трамал;
Для проведения эпидуральной блокады назначают лидокаин, новокаин или его смесь с кортикостероидами (гидрокортизоном, преднизолоном);
Нестероидные противовоспалительные средства, пероральные, инъекционные формы, местное применение — диклофенак, мовалис, ибупрофен, индометацин;
Спазмолитики, миелорелаксанты — мидокалм, папаверин, но-шпа;
Средства, уменьшающие вестибулярные нарушения, — бетасерк;
Сосудорасширяющие препараты — винпоцетин, кавинтон;
Диуретики — мочегонные препараты для нейтрализации отечности в ущемленных тканях — лазикс, фуросемид;

Хондропротекторные препараты — алфлутоп, хондроксид, терафлекс.

[16]

Лечение шейно-грудного остеохондроза

Любая разновидность остеохондроза — шейная, грудная или поясничная, быстрее и эффективнее лечится на ранних стадиях заболевания. Поскольку остеохондроз часто протекает бессимптомно и длительно, нередко он бывает в сочетанной форме (шейный совместно с грудным), поэтому очень важна постановка правильного диагноза для назначения конкретного комплекса терапевтических мероприятий. Лечение шейно грудного остеохондроза предполагает три этапа действий:

Терапия с помощью медикаментов, направленная на купирование болевого синдрома, релаксацию поврежденных, напряженных мышц, улучшение кровоснабжения сосудов головного мозга и позвоночного столба — нестероидные противовоспалительные средства (Диклофенак, Ибупрофен), анальгетики, миелорелаксанты (Мидокалм, Баклофен), мази раздражающего действия — Финалгон, Апизатрон.
Физиотерапевтические методы, которые закрепляют медикаментозную терапию — электростимуляция микротоками, УВЧ, акупунктура, иглорефлексотерапия, мануальная терапия курсом.
Профилактические методы, нейтрализующие рецидивы — комплекс лечебной физкультуры, лечебный массаж.

Также показано соблюдение щадящей диеты, исключающей соленую и острую пищу, для минимизации отеков и улучшения обмена веществ.

Лечение головокружения при шейном остеохондрозе

Вестибулярная неврологическая симптоматика характерна для комплекса признаков остеохондроза шейного отдела позвоночника, связано это с тем, что в результате сдавливания позвоночной артерии нарушается основное кровоснабжение головного мозга. Чаще всего головокружение появляется при резких наклонах, после сна, при поворотах головы, также нередко среди вестибулярных симптомов встречаются снижение остроты слуха и зрения. Лечение головокружения при шейном остеохондрозе состоит, прежде всего, в восстановлении нормального кровоснабжения и расслаблении напряженных мышц шейного отдела. В качестве препаратов, активизирующих кровоток эффективны ноотропные средства, такие как оксибрал, циннаризин, фезам, для улучшения микроциркуляции назначают бетагистин дигидрохлорид (Бетасерк), результативны миелорелаксанты, снимающие спазмы сосудов — Сирдалуд, Мидокалм. Кроме того головокружение, вызванное остеохондрозом шейных позвонков, требует соблюдение щадящей диеты, исключающей острую, соленую пищу и употребление крепких напитков — кофе, алкоголя.

Лечение народными средствами

Остеохондроз шейного отдела позвоночника поражает более 80% населения земли, поэтому по праву считается болезнью цивилизации, так как дистрофические поражения суставных хрящей самых уязвимых — шейных позвонков связаны с малоподвижным, сидячим образом жизни. Если заболевание находится на ранней стадии, то помимо медикаментозных способов, существуют и рецепты наших предков, которые порой более эффективны и безопасны, чем лекарственная терапия.

Шейный остеохондроз лечение народными средствами предполагает следующее:

Компрессы отвлекающего, раздражающего свойства, улучающие кровоснабжение — из листьев хрена, компрессы противовоспалительные — из листьев лопуха и капусты, компрессы согревающие — смесь прополиса и сухой горчицы.

Настои, принимаемые внутрь по 3 раза в день (1 столовая ложка) в течение двух-трех недель — 50г измельченного корня сельдерея настоять 12 часов в литре горячей воды или 50 г измельченных корней подсолнечника кипятить в литре воды в течение 5 минут.

Гимнастика

Остеохондроз шейных позвонков — это заболевание, характерное для тех людей, которые по 8-10 часов в сутки проводят, сидя за офисным столом, компьютером. Основной причиной остеохондроза шейного отдела по мнению ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения) является малоподвижный образ жизни, который вызывает постоянное статическое напряжение, нагрузку на позвонки нижней части шеи. Если болезнь уже развилась и диагностирована, первым этапом, помогающим снять болевые и неврологические симптомы, является медикаментозная терапия, однако курс лечебной физкультуры является неотъемлемой частью комплексного лечения. Разумная нагрузка на мышцы шеи в период ремиссии позволяет укрепить и сформировать мышечный корсет для поддержания межпозвоночных дисков. Любое лечение шейного остеохондроза гимнастика только закрепляет, кроме того, она эффективно профилактирует рецидивы. Лечебный гимнастический комплекс назначают спустя две-три недели после прохождения основного медикаментозного курса и включают в него изометрические (без поворотов, статические) упражнения на растяжение мышц и упражнения с поворотами, вращениями головы, махами рук.

Лечение обострений шейного остеохондроза

Остеохондроз шейного отдела позвоночного столба редко начинается с явных клинических симптомов, течение заболевания чаще всего скрытое, латентное, поэтому медицинскую помощь, как правило, оказывают уже тогда, когда остеохондроз сопровождается нестерпимыми болями. Обострение шейного остеохондроза лечение предполагает комплексное и интенсивное, поскольку оно должно быть направлено на быстрое купирование болевых, неврологических симптомов. Чаще всего в период обострения назначаются блокады в виде паравертебральных инъекций новокаина или его смеси с гидрокортизоном, также эффективно введение дипроспана. Результативна фиксация шейно-грудного отдела с помощью специальных корсетов или ортезов (ортопедических воротников). После купирования обострения шейного остеохондроза показан прием нестероидных противовоспалительных средств, как перорально (внутрь), так и в виде мазей, гелей, хороший закрепляющий эффект дают мануальная терапия, физиотерапевтические процедуры — миостимуляция микротоками, электрофорез, акупунктура, а также выполнения комплекса лечебной физкультуры.

Как сделать лечение шейного остеохондроза более эффективным?

Остановимся подробнее на лечебном массаже, который, при правильном его исполнении, Вы можете делать и дома, чтобы избавиться от неприятных ощущений. Для того, чтобы не принести себе при этом вреда, необходимо следовать нескольким простым правилам:

Не нажимайте слишком интенсивно на шею и спину;
Все движения должны осуществляться сверху вниз;

Сам процесс массажа может включать в себя следующие составляющие:

Закрепив руку на колене, проведите пальцами от затылка до плеча;
Проделайте то же самое ребром ладони;
Сделайте легкие круговые движения по той же траектории;
Разомните бугорки за ушами;
Проведите пальцами по боковой части шеи.

Дополняет это лечение шейного остеохондроза баночный массаж, применяемый при любых видах остеохондроза, а также радикулите. Этот известный народный метод помогает улучшить кровообращение и улучшить состояние мышц. В случае шейного остеохондроза необходимо совершать плавные перемещения от затылка к плечам, однако, не задевая при этом сам позвонок.

Все эти движения помогут Вам размять и расслабить мышцы шеи. Их ежедневное применение хорошо сочетать с активным отдыхом и походом в бассейн или спортивный зал. Однако, если у Вас нет такой возможности, лечение шейного остеохондроза можно проводить дома, выполняя некоторые из следующих упражнений:

Кивки головой;
Наклоны влево и вправо;
Перемещение головы вперед и назад без наклонов;
Лежа на животе, сводите лопатки, поднимая голову, плечи;
Исходное положение — то же. Совершайте последовательные движения руками: вперед — в стороны — к плечам.
Делайте вертикальные движения плечами из положения сидя.

Лечебные занятия при этом должны быть максимально расслабляющими, аккуратными, без каких-либо силовых приемов и болезненных ощущений. Только тогда от них будет польза, а лечение шейного остеохондроза усилится, если все эти упражнения Вы будете сочетать с правильным питанием — употреблением всех необходимых витаминов и минералов, отсутствием слишком соленой и острой пищи в Вашем рационе.

Для того, чтобы проблема остеохондроза была Вам знакома лишь понаслышке, необходимо помнить о следующем:

Спинка Вашего стула должна быть достаточно жесткой;
Работаете Вы или отдыхаете перед телевизором или компьютером — не находитесь долго в одной позе. Вставайте периодически и прохаживайтесь по комнате;
Не наклоняйте голову слишком близко к книге или монитору. Помните об оптимальном расстоянии в 30-35 см.
Кровать не должна быть излишне мягкой;
Даже при работе и управлении автомобилем сохраняйте спокойствие, не перенапрягайтесь.

При правильном понимании и выполнении всех рекомендаций врача, лечение шейного остеохондроза — занятие безболезненное и полезное. Ведь выполняя все упражнения, Вы поспособствуете улучшению общего состояния организма. А активный образ жизни еще никому не вредил!

[17], [18], [19], [20]

Источник