Лфк при остеохондрозе коленного сустава

По статистике после 30 лет каждый четвертый человек испытывает боль в коленном суставе. После 50 лет с похожими жалобами к доктору обращаются примерно 70% граждан России. Болезнь возникает как у молодых, так и у пожилых людей. Сначала невыраженные болезненные ощущения не доставляют особого дискомфорта, но позже болевой синдром усиливается, и уже не только длительные пешие прогулки даются тяжело — пациенту с больными суставами трудно даже приподняться с кровати. Как лечить остеохондроз коленного сустава (ОКС), пока болезнь еще не приковала к постели?

Как развивается остеохондроз коленного сустава?

На коленный сустав приходится большая часть как статистических, так и динамических нагрузок при поддержании тела в вертикальном положении, движении, переноске тяжестей. Изменения начинаются с истончения хрящевой ткани и уменьшения смазочной жидкости, которая обеспечивает скольжение при подвижности. Дефицит полезных и питательных элементов, плохое кровообращение, частые и большие нагрузки или недостаток активности — все это запускает процесс разрушения хряща и останавливает выработку синовиальной жидкости.

Хрящевая ткань увядает, отслаивается, из-за чего сустав воспаляется и ограничивает амплитуду движений. Дело в том, что такие важные вещества, как глюкозамин и хондроитин, перестают синтезироваться в организме или же их доза слишком маленькая, чтобы обслуживать запросы организма. Из-за этого хрящ не может самостоятельно восстановиться, он продолжает терять прочность и эластичность, а вместе с тем — и основные функции. В это время проявляются первые ощутимые симптомы остеохондроза коленного сустава.

Среди форм ОКС выделяют болезни:

Кенига или рассекающий остеохондроз. Преимущественно характерно для мужчин молодого возраста (от 16 до 30 лет). Хрящи постепенно отделяются, могут полностью отслоиться и оголить кости. Если вовремя не лечить, не исключена инвалидность.
Ларсона-Юханссона или окостенение надколенника. Заболевание редкое и сложно диагностируемое. Может появиться в любом возрасте.
Осгурда-Шляттера или разрастание бугристости большеберцовой кости. При заболевании образуются крупные наросты. Нередкое выявляют у подростков в период формирования и роста костей. Фактор риска — занятия профессиональным спортом. Например, футболом.

Не забывайте! На начальной стадии любая форма ОКС лечится гораздо быстрее.

Причины остеохондроза коленного сустава

При постановке диагноза ОКС в каждом индивидуальном случае сложно выявить конкретную причину развития заболевании. В основном это совокупность факторов.

Что может привести к хондрозу коленного сустава?

Старение. С возрастом ухудшается как обмен веществ в целом, так и снабжение суставов питательными веществами, в частности. Смазочной жидкости все меньше, а хрящи все более хрупкие.
Ненормированные физические нагрузки. Активность, предусматривающая нагрузку на колени, может спровоцировать микротравматизацию хрящевой ткани, что часто заканчивается остеохондрозом. Сильное давление может вызвать разрушение самого хряща. Например, силовые тренировки с большим весом или занятия фигурным катанием.
Генетическая предрасположенность. Сам ОКС не передается от родителей к детям напрямую, но они могут унаследовать особенность строения хрящевой ткани и коленного сустава.
Лишний вес. Избыточная масса тела создает дополнительное давление на опорно-двигательный аппарат, включая суставы. Больше чем у половины пациентов с диагнозом ожирение обнаруживают еще и ОКС.
Малоподвижность. Недостаток активности уменьшает выделение синовиальной жидкости.
Гормональный дисбаланс.
Травмы, сопутствующие заболевания или анатомические аномалии. К примеру, плоскостопие.

В особой группе риска люди преклонного возраста, спортсмены и те, у кого есть избыточный вес.

Внимание! ОКС часто развивается на фоне остеохондроза поясничного отдела позвоночника. Причина — межпозвонковая грыжа, из-за которой бедренная мышца находится в постоянном напряжении. Как следствие — повышенная нагрузка на колено и сужение питающих его сосудов.

Симптомы остеохондроза коленного сустава

Болевой синдром появляется не сразу, характеризуется постепенным нарастанием. Редкие боли после физической активности переходят в серьезные спазматические приступы, при которых очень трудно даже просто согнуть ногу. Например, на 2 степени остеохондроза коленного сустава боль учащается и становится уже регулярной.

Среди главных признаков ОКС:

Хромота.
Болевые ощущения в передней части колени, которые усиливаются при передвижении. Боль ноющая, тупая.
Хруст.
Дискомфорт или даже боль при прощупывании колена.
Уменьшение объема движений.
Метеочувствительность.
Отеки.
Скованность по утрам.

Существует разные степени тяжести, при которых симптомы более или менее выражены. 3 степени остеохондроза коленного сустава:

1 степень остеохондроза коленного сустава. Часто протекает бессимптомно, беспокоит незначительная и ноющая боль во время или после нагрузок.
2 степень остеохондроза коленного сустава. Мышцы ослабляются, возникает скованность движений, колени начинают «хрустеть». Возможны отеки.
3 степень остеохондроза коленного сустава. Сустав разрушается, колено деформируется, передвигаться очень сложно или вообще невозможно. Могут отмечаться необратимые разрушения. Боль ощущается даже в состоянии покоя.

При остеохондрозе коленного сустава 1 степени заболевание тяжело распознать, из-за чего его часто запускают до 2 и 3 стадий.

Как диагностируют?

Определением симптомов и лечения остеохондроза коленного сустава занимается врач травматолог-ортопед. Диагностика включает визуальный осмотр, пальпацию, общий анализ крови, УЗИ и рентгенографию. Обычно на рентгенографическом снимке прослеживаются деформация суставов, костей и сужение сосудов, но при необходимости для сбора дополнительных данных доктор может отправить на МРТ и КТ.

Лечение остеохондроза коленного сустава

В основном назначают медикаментозную терапию, физиотерапевтические процедуры и лечебную физкультуру (ЛФК). На первых этапах лечения остеохондроза коленного сустава необходимо купировать боль, снять воспаление и возобновить питание пораженной хрящевой ткани.

Нередко остеохондроз позвоночника предшествует ОКС, поэтому не исключено, что для полной реабилитации и восстановления самочувствия придется взяться за лечение нижнего отдела позвоночника.

Медикаментозное лечение остеохондроза коленного сустава:

Нестероидные противовоспалительные препараты (НВПП). В качестве дополнения применяют мази и гели с обезболивающим эффектом.
Болеутоляющие средства.
Миорелаксанты, чтобы снять мышечный спазм.
Комплекс витаминов.
Сосудорасширяющие средства.
Хондропротекторы для регенерации и восстановления двигательной способности суставов.

Физиотерапия при ОКС:

Электротерапия для согревания и улучшения кровообращения.
Ударно-волновая терапия для устранения отеков и стимуляции метаболических процессов.
Терапия лазером, чтобы уменьшить очаг воспаления.
Электрофорез для лучшей проводимости и усвояемости организмом лекарственных средств. Ускоряет обмен веществ, отлично купирует болевой синдром.

Кроме того, рекомендуют пройти курс массажа и ежедневно, но щадяще заниматься ЛФК. Для получения максимального эффекта советуют правильно питаться. Например, убрать из рациона алкоголь, консервы, сладости, газировку, а также добавить побольше мяса, бобовых и морепродуктов.

Хирургическое вмешательство используется очень редко, особенно если пациент — пожилой человек. Чаще всего операция нужна при болезни Кенига, выраженных разрушениях костной ткани, отсутствии эффекта от консервативного лечения.

Гимнастика при остеохондрозе коленного сустава

При ОКС не стоит полностью избегать физической активности. Занятия физкультурой нужны для того, чтобы поддерживать в тонусе мышцы и связки, но одновременно с этим и не перегружать сами суставы. Их необходимо постепенно разрабатывать, и это можно сделать с помощью определенных упражнений. В случае с коленными суставами показаны статические нагрузки.

Упражнения:

Лечь на спину, выпрямить ногу и удерживать на весу несколько секунд.
Аналогичное положение, вытянуть носки на себя и от себя.
Лежа имитировать езду на велосипеде. 5-30 раз в зависимости от физической подготовки.
Сесть на стул, приподнять ногу, вытянуть, держать на весу от 30 секунд, опустить обратно, повторить с другой ногой.
В положении сидя наклоняться к прямым ногам.

Помните! Гимнастика при остеохондрозе коленного сустава должна длиться не больше 15-20 минут в день. Старайтесь обходиться без резких движений, делать 5-10-15 повторов с перерывами на отдых.

Хондропротекторы для суставов

Остеохондроз коленного сустава сложно вылечить из-за нарушения питания хрящевой ткани. Дефицит питательных элементов приводит к серьезным деструктивным изменениям, от которых нельзя избавиться только курсом НВПП и анальгетиками.

Препараты на основе глюкозамина и хондроитина сульфата, нехватка которых усложняет регенерацию суставов, единственный способ стимулировать их естественное восстановление.

Артракам — один из препаратов группы хондропротекторов, который нацелен и на устранение симптомов, и лечение остеохондроза коленного сустава, а также других суставных патологий. Он дает не кратковременный анестезирующий эффект, а регенерирует хрящ, увеличивает объемы смазочной жидкости и укрепляет сам сустав. Имеет накопительный эффект.

Хондроитин нейтрализует действие ферментов, ответственных за разрушение хрящевой ткани, насыщает ее влагой, активизирует синтез коллагена. Глюкозамин защищает составляющие хряща от разрушения, стимулирует природные механизмы заживления.

Хондропротектор Артракам:

Восстанавливает хрящевую поверхность суставов.
Нормализует выработку смазочной жидкости и улучшает ее «смазочные» свойства.
Со временем устраняет боль, воспаления, отеки вплоть до полного отказа от противовоспалительных и болеутоляющих средств.

Артракам рекомендовано совмещать с анальгетиками и НВПП, можно принимать в качестве профилактики.

От проблем с коленным суставом никто не застрахован. В перспективе остеохондроз даже может стать причиной внезапной инвалидности. Главное — начать вовремя лечиться. Хондопротекторы — ключ к естественной и качественной реабилитации суставов!

Об остеохондрозе позвоночника и методах его лечения вы можете узнать здесь.

Источник

Остеохондроз коленного сустава - клиника Шишонина

Остеохондроз коленного сустава — это болезнь, которая характеризуется дегенеративно-дистрофическими процессами. Патология может сопровождаться ощутимой болями, отёками, повышением температуры. При отсутствии надлежащего лечения возможны тяжёлые осложнения, такие как искривление ног.

Причины

К основным факторам развития заболевания относятся:

пожилой возраст;
значительные физические нагрузки;
операции на коленном суставе;
наследственность;
избыточная масса тела;
механические травмы.

Наиболее часто заболевание диагностируется у людей, подверженных физическим нагрузкам.

Запишитесь на бесплатную консультацию!

Друзья! Не тяните с визитом в нашу клинику. Начните новую, здоровую жизнь без лекарств!

Формы

Остеохондроз коленного сустава - клиника Шишонина

К основным формам коленного остеохондроза относятся:

Болезнь Кенинга (рассекающий остеохондрит). Патология сопровождается омертвением, отслоением хрящевой ткани и её отделением от костей. В результате прогрессирования патологии наблюдается потеря подвижности. Болезнь поражает как подростков, так и пожилых людей.
Болезнь Осгуда-Шляттера. Патология характеризуется появлением бугристых образований в районе большеберцовой кости. Обычно наблюдается у подростков-спортсменов.
Болезнь Ларсена-Юханссона. Отмечается окостенение надколенника. Заболевание сопровождается болью и отечностью. В основном, диагностируется у подростков.

Юношеские формы остеохондроза продолжаются не более 8 лет и обычно прекращаются к 25 годам.

Симптомы

Выделяют несколько степеней коленного остеохондроза, которые имеют различные симптомы:

1-я степень. Отмечаются болевые ощущения при серьёзных физических нагрузках и проблемы с движением. Деформация хрящевой ткани незначительна, поэтому диагностировать остеохондроз на данной стадии довольно сложно.
2-я степень. Болезнь протекает более выражено по сравнению с первой степенью. К её признакам относятся: сильные боли по утрам, нарушения походки, отечность, слабость, хруст при ходьбе, серьёзные нарушения хрящевой ткани.
3-я степень. Эта форма остеохондроза является наиболее тяжёлой. Для неё свойственны постоянные сильные боли в колене, тяжёлая деформация хрящевой ткани, увеличение сустава в размерах, искривление ног. На этой стадии необходимо исключительно хирургическое вмешательство.

Запишитесь на бесплатную консультацию!

Друзья! Не тяните с визитом в нашу клинику. Начните новую, здоровую жизнь без лекарств!

Диагностика

Диагностика заболевания предусматривает использование различных методик, среди которых наиболее точной и безопасной считается магнитно-резонансная терапия (МРТ). С её помощью можно обнаружить патологию уже на ранних стадиях. К другим эффективным методам относятся рентгеновское исследование, УЗИ, КТ.

Лечение

Лфк при остеохондрозе коленного сустава

Выделяют следующие основные методики лечения остеохондроза коленного сустава:

Консервативная терапия. Назначается при остеохондрозе первой и второй степени. Основная цель лечения — восстановление эластичности коленных суставов и предотвращение развития болезни. В клинике доктора Шишонина есть возможность избавиться от болезни с помощью кинезиотерапии. Этот вид лечения уменьшает потребность в лекарствах и операциях, позволяет справиться с болезнью. Также предусмотрены курсы ударно-волновой терапии, лазеротерапии, вибротерапии, электрофореза. Для того, чтобы снизить нагрузки на больную ногу, доктор обычно прописывает костыли. Лечебный курс составляет около 1 месяца. Часто лечение предполагает использование нестероидных противовоспалительных средств, хондропротекторов, витаминов, лекарств с содержанием пчелиного яда, однако этого можно избежать если вовремя обратиться к доктору Шишонину.
Хирургическое вмешательство. Проводится при низкой эффективности консервативных методов терапии и при прогрессировании заболевания. Назначение операции — сохранение основных функций сустава. Выделяют следующие хирургические методики:
- Артроскопическая хирургия. Операция предусматривает высверливание повреждённых участков. Она назначается при отсутствии воспалительного процесса и неподвижности фрагмента. Эффективность операции составляет около 80-90%.
- Канюлированные винты. Это специальные пластины, которые обеспечивают эффективную фиксацию полуподвижного фрагмента при минимальной травматичности. Однако данная методика может вызывать осложнения.
- Аутотрансплантация. Эта методика предусматривает пересадку костного блока самого пациента. Может проводиться под местной анестезией или под наркозом. Несомненное преимущество аутотрансплантации — быстрое приживление костной ткани.
Народные средства. Назначаются исключительно в комплексе с другими методами лечения. Обеспечивают успешную профилактику остеохондроза. Однако они являются менее эффективными по сравнению с традиционными способами. Основными народными средствами являются травяные настои, компрессы, примочки и др.

Запишитесь на бесплатную консультацию!

Друзья! Не тяните с визитом в нашу клинику. Начните новую, здоровую жизнь без лекарств!

Лечебная физкультура (ЛФК)

Занятия физкультурой довольно эффективны при коленном остеохондрозе. Они позволяют улучшить кровоснабжение и обмен веществ, снять мышечные спазмы, укрепить связки. Рекомендуется выполнять процедуры в период ослабления боли. Желательно повторять упражнения несколько раз, избегая при этом резких движений.

Профилактика

К профилактическим мерам при остеохондрозе относятся:

ведение здорового образа жизни;
сбалансированное питание;
избегание ожирения;
равномерная нагрузка на конечности;
полноценный сон;
лечение болезней опорно-двигательной системы.

Остеохондроз коленного сустава — это опасная патология, поэтому при обнаружении первых признаков необходимо незамедлительно посетить доктора. Если болезнь ещё не запущена, её можно вылечить терапевтическими методами без вреда для здоровья пациента. Самолечение настоятельно не рекомендуется.

Запишитесь на бесплатную консультацию!

Друзья! Не тяните с визитом в нашу клинику. Начните новую, здоровую жизнь без лекарств!

Источник

Артроз коленного сустава (гонартроз) — это распространенная проблема, которая встречается в большинстве случаев у лиц старшего возраста. Часто пациенты с данной патологией являются коморбидными (имеют два и более заболеваний), поэтому их ведение включает в себя комплексный подход. Лечебная гимнастика при артрозе коленного сустава и сопутствующих болезнях занимает важное место в лечении и реабилитации больных.

Рис. 1. Артроз коленного сустава

Заболевание провоцируют большое количество факторов: как внутренних, так и внешних. Излишняя масса тела, сахарный диабет, артериальная гипертензия, дислипидемия — это те состояния, которые способствуют ускорению разрушительных процессов внутри сустава. Немалую роль также играют генетика, образ жизни пациента, операции и травмы.

Коленный сустав образуют три кости (не считая надколенник), большое количество связок и мениски, происходящие из хрящевой ткани. Суставные поверхности костей покрыты также хрящем. При действии вышеописанных факторов нарушается питание сустава, его целостность, происходит дегенерация тканей, нарушение их функций.

Гонартроза чаще всего делят на 5 стадий (0, 1, 2, 3, 4), основываясь на рентгенологической картине болезни.

0 стадия — изменения на рентгеновском снимке отсутствуют;
1 стадия — рентгенологические признаки, которые вызывают сомнения;
2 стадия — минимальные изменения с небольшим сужением суставной щели;
3 стадия — умеренное сужение, большое число остеофитов (патологических наростов);
4 стадия — выраженные изменения сустава, при которых суставная щель почти не обнаруживается, выявляют грубые остеофиты.

Эффективность физических упражнений при артрозе коленного сустава.

Лечение гонартроза может носить как консервативный характер, так и оперативный. Последний чаще применяется на последних стадиях заболевания. Эффективная консервативная терапия складывается не только из приема медикаментов, но и из лечебной физкультуры.

Рис. 2 Стадии артроза колена

При артрозе коленного сустава упражнения физические упражнение не только возможны, но также необходимы для контроля заболевания, его торможения и избавления от боли в колене. Посещение квалифицированного специалиста (врача ЛФК или физиотерапевта) необходимо для составления плана упражнений, персонализированного с учетом Ваших целей и возможностей. Восстанавливать подвижность сустава необходимо постепенно.

Несколько советов для более эффективных выполнений упражнений.

Купите удобные кроссовки, обеспечивающие надлежащую амортизацию.
Всегда разминайтесь перед тренировкой. Растяжка помогает «разогреть» суставы и снизить нагрузку на колени.
Если у Вас уже есть болевой синдром, прикладывайте тепло перед тренировкой, чтобы уменьшить потенциальную скованность.
Начните с 10-минутных тренировок и со временем увеличивайте их продолжительность.

Для большей мотивации к тренировокам, можно вспомнить о том, что физические упражнения способствуют:

поддержанию гормонального баланса;
снижению уровня сахара в крови и массы тела;
улучшению питания и увеличению прочности суставного хряща;
профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

Упражнения также увеличивают мышечную силу. Более сильные мышцы могут более эффективно переносить вес тела, облегчая нагрузку на суставы. Выполнение «неправильного» упражнения или неправильная техника может усилить боль или вызвать раздражение сустава. При этом важно отметить, что при начале тренировок Вы можете испытывать мышечную боль, которая отличается от таковой в суставах. Болезненные ощущения в мышцах в течение 24-48 часов после упражнений являются нормальным явлением, и именно в этот момент можно отдохнуть от тренировок.

Комплекс упражнений при артрозе коленного сустава

Ниже будут описаны упражнения и техника их выполнения. Упражнения для коленей при артрозе могут разнится от пациента к пациенту. Так, нагрузка и упражнения при гонартрозе коленного сустава 1 степени значительно отличаются от таковых при других степенях. Схема тренировок должна быть построена с учетом индивидуальных особенностей человека и его сопутствующих болезней. Особо важно рассчитывать адекватную нагрузку пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Самый безопасный и эффективный способ начать занятия — это начать их под руководством квалифицированного врача.

Примеры форм активности выстроены от простых и щадящих до более сложных. Их можно использовать как в комплексе, так и отдельно. Также данные упражнения хорошо подходят для профилактики болезней опорно-двигательного аппарата. При занятиях физкультурой нет ограничений по возрасту. Физ активность является действенным способом поддержания здоровья как для молодых, так и пожилых людей.

Важным аспектом является то, что данные упражнения способствуют улучшению функций не только коленного сустава, но и других, например, тазобедренного. ЛФК может проводится как в домашних условиях, так и в спортивных залах.

Ходьба

Обычная ходьба считается одним из самых простых и эффективных способов поддержания здоровья не только суставов, но и организма в целом. Считается, что 40 минут пеших прогулок в день в обычном ритме необходимы для борьбы с недостатком движений (гиподинамией), которая считается одним из факторов риска большого числа хронических заболеваний. При гонартрозе ходьба является неотъемлемым компонентом лечения.

Упражнение «велосипед».

Этот вид активности не только хорошо «разогревает» суставы нижних конечностей, но и отлично подходит для поддержания тонуса мышц живота.

Исходное положение лежа на спине.
Поднимите колени под углом 900 относительно спины.
Начните движение ног, подобное совершаемому при прокручивании педалей велосипеда.

Бег сидя

Исходное положение сидя на горизонтальной поверхности.
Поднимите ноги на уровень колен или немного ниже.
Поочередно сгибайте ноги, поднося колено в сторону живота.

Выпады

Выпады — это отличный способ не только укрепить мышцы, но и растянуть их. Также, как и при приседаниях необходимо, чтобы ваше колено не выходило вперед за лодыжку и пальцы ног. Также можно выполнять упражнение, держась за спинку стула или стола.

Чтобы сделать выпад:

Сделайте шаг вперед одной ногой, медленно оторвите пятку задней ноги от пола.
Напрягите пресс, держите спину прямо. Излишняя сутулость или наклон вперед создадут ненужную нагрузку на переднее колено.
Выполняйте классические выпады на обе ноги, следя за осанкой и положением колена.

Приседания

Приседания могут помочь укрепить ноги и бедра, что приведет к более стабильным суставам. Если вы можете тренироваться с минимальным дискомфортом в коленном суставе, можно безопасно включать приседания в свой план тренировок. Людям с артрозом наиболее полезны приседания с использованием стены, поскольку они могут помочь снизить риск ненужного или неправильного давления на колени.

Чтобы выполнить упражнение:

Встаньте спиной к стене. Ступни должны быть на ширине плеч, а пятки должны находиться на расстоянии 40 см от стены. Держите колени на одной линии с пятками, а не перед пальцами ног.
Вдыхайте и выдыхайте, садясь или «приседая». Ваши ягодицы не должны опускаться ниже уровня колен.
Держите мышцы живота напряженными и убедитесь, что ваша спина прижата к стене.
Отталкивайтесь пятками, а не подушечками стоп, и вдыхайте, вставая. При появлении боли в суставе необходимо отложить упражнение до следующей тренировки.

Аквааэробика и плаванье

Физические упражнения в воде особо полезны пациентам с выраженным ожирением, так как при них пациент чувствует себя более легко. Также плаванье хорошо влияет на дыхательную систему. Несмотря на кажущуюся простоту упражнений в условиях плавательного бассейна, при правильном комплексе упражнений можно достичь прокачивания мышц и снижения массы тела.

Езда на велосипеде

Этот вид активности может стать не только отличным способом терапии заболевания, но и помочь значительно снизить массу тела, укрепить сердечно-сосудистую и дыхательные системы. Вместо обычного велосипеда можно также использовать тренажер с возможностью выставления определенной нагрузки.

Ходьба и бег по лестнице

Хотя ходьба вверх и вниз по лестнице может быть болезненной для укрепления мышц ног.

Чтобы безопасно подниматься по ступенькам:

Не торопитесь. Старайтесь подниматься с одной скоростью.
Используйте перила для опоры, если Вам это необходимо.
Начинайте с малого подъема и постепенно продвигайтесь выше.

Бег при артрозе коленного сустава

Бег может улучшить ваше общее самочувствие, помочь контролировать вес, снизить нагрузку на колени и уменьшить проявления заболевания. Однако этот вид физической активности подходит только тем пациентам, которые раньше активно занимались бегом, и их суставы и мышцы привыкли к подобному типу нагрузок.

Противопоказания при гонартрозе

Все противопоказания при гонартрозе можно разделить на те, которые пациент обговаривает индивидуально с врачом и те, которые относятся ко всем пациентам с данным заболеванием.

Ко второй группе следующие виды физической активности:

поднятие тяжестей, упражнение со штангами стоя;
бег и ходьба по плоским беговым дорожкам;
приседания на одной ноге;
чрезмерные нагрузки и игнорирование боли;
прыжки;
бег по бетону.

Также очень важно избегать травм колена при занятиях физической активностью.

Существуют случаи, когда следует вообще избегать упражнений. К ним относятся:

нарастающий отек колена;
острая, колющая или постоянная боль;
боль, которая заставляет Вас хромать или менять походку;
покраснение сустава, увеличение местной температуры;
боль, которая длится более 2 часов после тренировки или усиливается ночью.

Если пациент испытывает какие-либо из следующих симптомов, ему следует прекратить тренировки до консультации с врачом.

Таким образом, при гонартрозе ЛФК является неотъемлемой частью терапии. Занятия правильно начинать с консультации врача, подбора удобной обуви, места и графика активности. Следует выполнять все рекомендации специалиста и наблюдать за динамикой своего самочувствия.

Источник