Лфк при остеохондрозе позвоночника торрент
Цигун от остеохондроза и радикулита ― видео курс от студии SovaFilm из серии Путь к здоровью и совершенству, демонстрирующий базовую программу гимнастики на основе традиционной китайской оздоровительной системы цигун.
Видеокурс призван помочь страдающим от остеохондроза и радикулита и направлен на предупреждение новых болевых ощущений, обеспечение равномерного распределения мышечных нагрузок.
Скачать бесплатно…
Видео-урок Виньяса йоги Елены Маловой (chilelavida) для продолжающих. Сегодня в уроке chilelavida йоги упражнения на растяжку в домашних условиях плеч и грудного отдела позвоночника. Будем раскрывать. Для этого вам понадобится ремешок. Любой, который есть дома, пригодится.
Перед тем, как мы начнём, напомню, что на канале chilelavida каждый понедельник выходит новый урок йоги или медитации, может, растяжка. Поэтому подписывайтесь, чтобы не пропустить.
Скачать бесплатно…
Лечебная гимнастика для позвоночника — видео программа лечебной гимнастики, направленная на профилактику и коррекцию болей в спине, вызванных нарушениями осанки.
Представленный комплекс упражнений для позвоночника поможет стать Вашему телу сильным и гибким, приобрести правильную осанку, улучшить общий тонус и самочувствие.
Скачать бесплатно…
Цигун Чань Ми Гун ― видео репортаж с учебно-оздоровительного семинара Макена Исакова в Уральском Государственном университете физической культуры, посвящённого буддийского вида цигун.
Чань Ми Гун имеет много вариаантов, зависящих от школы, целей и от того, применяется ли Чань Ми Гун в качестве самостоятельной формы или как подготовка для наработки.
Скачать бесплатно…
Елена Малова (chilelavida) представляет новый видео-урок Виньяса йоги для продолжающих в домашних условиях. Сегодняшний комплекс включает упражнения для спины, упражнения для позвоночника. Практика, как сказано выше, для продолжающих. Для тех, кто уже знает хорошо все отстройки поз в йоге.
Практика будет что-то среднее между статикой и флоу йогой. Вы должны знать уже, как отстраиваются. То есть у вас должна быть уже наработана база. Также это будет полное погружение в йогу. Елена будет произносить минимум слов, чтобы вы полностью могли оказаться в процессе. Только названия асан без каких-либо инструкций.
Скачать бесплатно…
Суставная гимнастика Дикуля категории № 1 — видео комплекс упражнений для позвоночника, предназначенный для подготовленных и крепких мужчин, знакомых со значительной физической нагрузкой.
В данном видеокурсе гимнастики для суставов представлены силовые упражнения, выполняемые в быстром темпе, способствующие укреплению мышц всего позвоночного столба, а также мышц брюшного пресса и плечевого пояса. Данный курс упражнений для мышц позволит увеличить их силу и тонус.
Дополняют основной курс суставной гимнастики упражнения с гимнастической палочкой и гантелями для плече-лопаточного отдела.
Скачать бесплатно…
Суставная гимнастика Дикуля категории № 3 — видео комплекс упражнений для позвоночника, предназначенный для людей до 40 лет, знакомых с физической нагрузкой.
Представленный комплекс лечебной физкультуры более динамичен по сравнению с суставной гимнастикой 4-й категории.
Комплекс гимнастики для суставов данной категории содействует проработке суставов, мышц всех отделов позвоночника, брюшного пресса. Представленная программа упражнений для тела способствует повышению гибкости позвоночника, увеличении силы мышц и их тонуса, а также улучшению осанки.
В дополнение к основному комплексу суставной гимнастики приведены упражнения с гимнастической палочкой и гантелями для проработки плече-лопаточного отдела.
Скачать бесплатно…
Суставная гимнастика Дикуля категории 4 — видео курс лечебной физкультуры для пояснично-крестцового отдела. Данный видеокурс гимнастики для суставов рекомендован для детей от 11 лет и для женщин 45-50 лет. Возможен небольшой болевой синдром.
Представленные уроки суставной гимнастики способствуют укреплению мышц брюшного пресса, а также проработке глубоких мышц и связочного аппарата пояснично-крестцового отдела.
Упражнения этого курса лечебной гимнастики разработаны для повышения мышечного тонуса позвоночника. Упражнения выполняются в умеренном темпе и с небольшой нагрузкой.
В качестве дополнения приведены упражнения с гимнастической палочкой и гантелями для плече-лопаточного отдела.
Скачать бесплатно…
5-й комплекс суставной гимнастики Дикуля разработан для использования детьми в возрасте 12-17 лет, а также женщинами после 40 лет.
Суставная гимнастика служит для проработки всех связок и мышц, увеличения амплитуды движения суставов, упражнения на растяжку делают позвоночник сильнее и гибче.
Упражнения данного комплекса лечебной гимнастики способствуют мягкой проработке всех отделов позвоночника. Благодаря видео курсу упражнений суставной гимнастики Дикуля Вы улучшите свою осанку, укрепите мышечный корсет и повысите гибкость всего позвоночника.
Упражнения с гимнастической палочкой очень эффективны при профилактике шейного остеохондроза и шейно-грудных грыж.Общая продолжительность: 01:15:42
Скачать бесплатно…
Продолжаем цикл видео-уроков Виньяса йоги для продолжающих Елены Маловой (chilelavida). Сегодня комплекс упражнений йоги на всё тело. Перед тем, как приступить, хотелось бы напомнить, что у Елены есть две программы. Одна для совсем-совсем начинающих, которую chilelavida записала со своей мамой, которая никогда до этого йогой не занималась. Всё прекрасно у неё получилось. Программа тренировок составлена из семи полноценных часовых уроков и двух бонусных.
Также есть программа йоги для среднего уровня. Это большая, основательная программа тренировок. Там 16 уроков йоги, все больше часа. И это, конечно же, для тех, кто практикует примерно год и выше. Очень подробная программа.
Скачать бесплатно…
Источник
Похожие песни
Упражнения Для Поясничного Отдела Позвоночника
Вячеслав Пилюйко
Устраняем Боли В Спине Упражнения Для Лечения Боли
ПРАВКА АТЛАНТА
Лучший Комплекс При Остеохондрозе Шейный И Грудной Отдел Osteochondrosis Pain In The Neck
Александр Сахний
Оздоровление Грудного Отдела Позвоночника
Olga Sagay
Мини Комплекс Для Шейного Отдела Позвоночника В Ремиссии И Для Профилактики Гимнастика Для Шеи
Александра Бонина
Поясничный Остеохондроз Укрепи Ягодицы
Александр Сахний
Лечим Хроническую Боль В Спине Полезные Упражнения От Доктора Бубновского
Бубновский
Воротниковая Зона Спины Холка
Anna Kurkurina
Упражнения С Гимнастической Палкой Для Позвоночника И Суставов
Екатерина Якунина / Движение – жизнь
Лучший Комплекс При Боли В Пояснице
Александр Сахний
Шейный И Грудной Остеохондроз Онемение Рук Головокружение Лечение В Центре Доктора Бубновского
Бубновский
Специальный Комплекс Для Шейного Отдела Позвоночника Доктора Бутримова
Doktor Butrimov
Плечевой Пояс И Руки Лечебная Гимнастика Молодая В 55
Маргарита Левченко
Самомассаж При Шейном Остеохондрозе И Триггерным Точкам
Максим Бондарь
5 Самых Эффективных Упражнений Лфк Для Позвоночника Сам Себе Инструктор Лечебная Физкультура Дома
Здоровая спина с клиникой Спасибо, Доктор!
Лечебная Гимнастика При Артрозе Тазобедренного Сустава Полный Комплекс Упражнений
Вылечимся сами
Комплекс При Артрозе Суставов Голеностопный Коленный Тазобедренный
Александр Сахний
Упражнения Для Шейно Грудного Отдела Позвоночника
Алан Клиник – сеть медицинских центров
Лечебная Гимнастика При Артрозе Коленного Сустава И Контрактуре Колена Полный Комплекс Упражнений
Вылечимся сами
Здоровая Поясница Вытягиваем Укрепляем И Снимаем Напряжение Со Спины
Olga Sagay
Лфк Поясничный Остеохондроз
Александр Сахний
Лечебная Гимнастика При Грыже Диска В Поясничном Отделе Позвоночника Полный Комплекс Упражнений
Вылечимся сами
Лучшие Упражнения При Грудном Остеохондрозе Back Pain
Александр Сахний
Грудной Остеохондроз 7 Базовых Упражнений Для Лечения Грудного Остеохондроза
Александра Бонина
Упражнения Для Поясничного Отдела Позвоночника
Алан Клиник – сеть медицинских центров
Комплекс На Весь Позвоночник Без Болтовни
Александр Сахний
Гимнастика Для Осанки И Укрепления Спины Часть 1 Упражнения При Сколиозе Сутулости Остеохондрозе
доктор Евдокименко
Упражнения При Остеохондрозе Пояснично Крестцовый Отдел 1
Алексей Шутов
Мини Комплекс Для Поясницы В Подострый Период Поясничный Остеохондроз Лфк Для Поясницы
Александра Бонина
Упражнения При Остеохондрозе Шейно Грудной Отдел 1
Алексей Шутов
Оздоровление Шейного Отдела Позвоночника
Olga Sagay
Упражнения От Боли В Пояснице Для Лечения Спины При Грыже Диска Радикулите Остеохондрозе
доктор Евдокименко
Лечебная Гимнастика При Шейном Остеохондрозе Полный Комплекс Упражнений
Вылечимся сами
Лечебная Физкультура При Остеохондрозе Шейного Грудного И Поясничного Отдела Грыжи И Протрузия
Беденко Василий / Здоровье человека
Лечебная Гимнастика При Остеохондрозе Позвоночника Полный Комплекс Упражнений
Вылечимся сами
Лечебная Гимнастика При Сколиозе Полный Комплекс Упражнений Therapeutic Exercises For Scoliosis
Вылечимся сами
Шейный Остеохондроз Как Лечить
Rekinetix
Упражнения Для Лечения Шейного Остеохондроза И Снятия Спазма Мышц Шеи С Инструктором Лфк
Клиника реабилитации в Хамовниках
Упражнения Для Здоровой Спины И Гибкой Осанки В Домашних Условиях Тренировка Дома Для Начинающих
IMAGINE fitness
Йога Для Шейного Отдела Позвоночника И Плечевого Пояса
Radmila Shakurova
Санаторий Им Пирогова 2013 Г Саки Лфк Остеохондроз
Sergey Serg
Упражнения При Шейном Остеохондрозе
Жизнь ТВ
Упражнения На Растяжку Для Уменьшения Боли В Спине Всего За 1 Минуту
AdMe.ru — Сайт о творчестве
Упражнения Для Шеи Плеч Грудного Отдела Йога Для Позвоночника
Андрей Ткаченко
Упражнения При Сколиозе 2 Уровень Сложности
Александр Сахний
Лечебная Гимнастика При Компрессионном Переломе Позвоночника 3 Период Полный Комплекс Упражнений
Вылечимся сами
Упражнеия При Сколиозе Усиленный Комплекс 3 Степень
Александр Сахний
Гимнастика Для Шеи Доктора А Ю Шишонина С Музыкой
Доктор Шишонин
Гимнастика Для Шеи Доктора Шишонина
Видео блог Доктора Шишонина
Лучшая Утренняя Зарядка Best Morning Exercises
Сергей ВЫТЯГАНЕЦ
Источник
лечебная гимнастика при остеохондрозе
34:32
Лечебная гимнастика при остеохондрозе позвоночника. Полный комплекс упражнений
34:32
245088
32:18
Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе. Полный комплекс упражнений
32:18
131378
Лучший комплекс при остеохондрозе шейный и грудной отдел osteochondrosis pain in the neck
22:47
389046
25:57
Комплекс упражнений при остеохондрозе позвоночника
25:57
969211
42:09
Лечебная гимнастика при остеохондрозе поясничного отдела и пояснично крестцового сочленения
42:09
170381
25:25
Упражнения при остеохондрозе. Шейно грудной отдел (1)
25:25
467025
10:42
Полный комплекс упражнений при шейном и грудном остеохондрозе в домашних условиях
10:42
402481
18:05
Лечебная физкультура при остеохондрозе шейного, грудного и поясничного отдела. Грыжи и протрузия.
18:05
894580
12:08
Гимнастика для шеи, упражнения для лечения шейного остеохондроза
12:08
463793
14:23
ЛФК поясничный остеохондроз
14:23
317347
13:59
►ГРУДНОЙ ОСТЕОХОНДРОЗ: 7 базовых упражнений для лечения грудного остеохондроза
13:59
731891
14:28
Лечебная гимнастика при пояснично крестцовом остеохондрозе
14:28
11143
33:34
Лечебная гимнастика при артрозе тазобедренного сустава. Полный комплекс упражнений
33:34
493434
5:32
Лучшие упражнения при грудном остеохондрозе Back pain
5:32
294641
8:28
Упражнения для лечения шейного остеохондроза и снятия спазма мышц шеи с инструктором ЛФК.
8:28
149473
30:26
Лечебная гимнастика при остеохондрозе в шейном отделе позвоночника /osteochondrosis
30:26
601706
9:51
►МИНИ-КОМПЛЕКС ЛФК при шейном остеохондрозе. Просто и эффективно!
9:51
926582
38:48
Лечебная гимнастика при распространенном остеохондрозе позвоночника (2010)
38:48
50564
18:28
Упражнения для шейно-грудного отдела позвоночника
18:28
891451
15:21
Полезное упражнение при шейном остеохондрозе. Гимнастика для шеи. Шейный остеохондроз
15:21
380104
28:39
Лечебная гимнастика при грыже диска в поясничном отделе позвоночника. Полный комплекс упражнений
28:39
466809
15:21
Полезное упражнение при шейном остеохондрозе. Гимнастика для шеи. Шейный остеохондроз
15:21
64057
8:24
5 самых эффективных упражнений ЛФК для позвоночника: сам себе инструктор. Лечебная физкультура дома
8:24
163530
27:32
Лечебная гимнастика при травмах и заболеваниях плечевого сустава. Полный комплекс упражнений
27:32
106087
5:42
►ОБОСТРЕНИЕ ШЕЙНОГО ОСТЕОХОНДРОЗА: что делать? 3 главных упражнения в помощь.
5:42
61370
22:53
Комплекс лечебной гимнастики при остеохондрозе с гимнастическими палками на курорте «Ключи»
22:53
613549
8:03
БОЛЬ ПОД ЛОПАТКОЙ , В ГРУДНОМ ОТДЕЛЕ ПОЗВОНОЧНИКА , слабая спина
8:03
662179
8:13
ЛФК №2 Шейно грудной остеохондроз Upper Neck Pain or Back Pain
8:13
108782
38:48
Лечебная гимнастика при распространенном остеохондрозе позвоночника
38:48
62134
10:24
►Утренняя ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ: как встать с той ноги? Упражнения в постели
10:24
397097
8:38
ЛФК. Остеохондроз позвоночника.
8:38
781301
7:50
Шейный и грудной остеохондроз, онемение рук, головокружение – лечение в Центре доктора Бубновского
7:50
702947
9:24
8 эффективных упражнений ЛФК для грудного отдела позвоночника. Лечебная физкультура дома
9:24
767764
39:29
Лечебная гимнастика при остеохондрозе шейно-грудного отдела
39:29
51470
10:16
►МИНИ-КОМПЛЕКС ДЛЯ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА позвоночника: в ремиссии и для профилактики. Гимнастика для шеи.
10:16
825592
42:18
Лечебная гимнастика. Лечим остеохондроз. Фитнес ТВ
42:18
327044
21:50
Лечебная гимнастика при остеохондрозе позвоночника. Фитнес ТВ
21:50
893448
20:58
Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе доктора Щишонина
20:58
94198
6:25
Упражнения при шейном и грудном остеохондрозе
6:25
288039
7:47
ЛЕЧЕБНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ОТ ОСТЕОХОНДРОЗА ШЕИ
7:47
248770
Источник
Для лечения остеохондроза применяются, в основном, методики консервативной терапии, где главная роль отводится лечебной физкультуре. И хотя другие способы тоже дают определенный эффект, именно упражнения обеспечивают стойкий результат и ведут к выздоровлению. В чем же заключается польза ЛФК при остеохондрозе и как правильно подобрать комплекс для каждого отдела позвоночника?
ЛФК при остеохондрозе
Особенности патологии
При остеохондрозе происходит медленное разрушение межпозвоночных дисков, что самым негативным образом сказывается на здоровье позвоночника. В дисках есть хрящевая ткань, которая, благодаря своей упругости служит своеобразным амортизатором для позвонков, препятствуя их трению и ударам друг о друга. С развитием остеохондроза нарушается поступление к дискам питательных веществ, и хрящи постепенно теряют свою упругость, а вместе с ней и способность к амортизации. Диски уплотняются, становятся тоньше, нарушается целостность их фиброзных оболочек, следствием чего является образование протрузий и грыжевых выпячиваний.
Определение остеохондроза
В таком состоянии позвоночник теряет свою гибкость и подвижность, наличие грыж приводит к защемлению нервных волокон, возникает болевой синдром. Основная сложность в том, что заболевание развивается очень медленно и без выраженной симптоматики, а первые характерные проявления возникают лишь при значительных структурных изменениях в тканях. Между тем, сильно разрушенные диски восстановлению не поддаются, и запущенный остеохондроз может привести к инвалидности.
Польза ЛФК
Что дают занятия физкультурой при остеохондрозе? Прежде всего, физическая активность позволяет поддерживать в хорошей форме мышцы спины, благодаря чему позвоночник легко переносит повседневные нагрузки. Крепкие, эластичные мускулы и связки не дают позвонкам смещаться при резких движениях тела или поднятии тяжестей, препятствуют различного рода травмам. Кроме того, умеренная регулярная нагрузка способствует нормальному обмену веществ, который необходим для регенерации тканей, особенно хрящевой. У людей, ведущих малоподвижный образ жизни, процессы метаболизма нарушаются в первую очередь, что приводит к развитию заболеваний опорно-двигательной системы.
ЛФК помогает поддерживать хорошую физическую форму в пожилом возрасте
Есть у ЛФК и другие плюсы:
- с помощью упражнений нормализуется кровоснабжение, ткани насыщаются кислородом;
- увеличивается межпозвонковое пространство, снижается нагрузка на диски;
- выравнивается осанка;
- устраняются мышечные спазмы;
- повышается работоспособность;
- высвобождаются зажатые нервные окончания, исчезает болевой синдром.
Заниматься можно не только в кабинете ЛФК, но и дома, главное – это правильно подобрать комплекс упражнений. Поскольку остеохондроз может поражать любой отдел позвоночника, существуют отдельные комплексы для шейной, грудной и поясничной области, действие которых направлено на соответствующие группы мышц.
Заниматься ЛФК можно в домашних условиях
Кому показана и противопоказана ЛФК
Лечебная физкультура показана на любых стадиях остеохондроза, за исключением фазы обострения. Ее также назначают при нарушениях осанки, искривлениях позвоночника, невралгиях, наличии межпозвоночных грыж. Кроме того, ЛФК является наилучшей профилактикой заболеваний ОДА, поэтому такие упражнения рекомендуются людям, находящимся в группе риска, то есть тем, кто вынужденно подвергает позвоночник большим нагрузкам или же, наоборот, ведет малоподвижный образ жизни.
Занятия лечебной физкультурой показаны при появлении болей в спине
К противопоказаниям ЛФК при остеохондрозе относятся:
- период обострения болезни, сопровождающийся сильным болевым синдромом;
- сдавливание межпозвоночной грыжей спинного мозга;
- нестабильность позвонков;
- наличие воспалительных процессов в околопозвоночных тканях.
Есть и общие противопоказания, в перечень которых входят вирусные и бактериальные инфекции, резкие скачки кровяного давления, наличие онкологических опухолей в позвоночнике.
Важно! Людям с нарушениями сердечной деятельности и пато?