Масла для массажа остеохондроза
Остеохондроз — болезнь, поражающая позвоночник, межпозвонковые диски и хрящи. Для ее терапии используют различные способы. Эфирные масла от остеохондроза — это метод народной медицины, который применяют для профилактики и терапии обостренного недуга. Ароматерапия избавляет от болей и воспалений, но прежде чем начинать пользование рекомендуется сначала проконсультироваться с врачом, чтобы себе не навредить.
Какие масла используются и чем полезны?
Для терапии остеохондроза используются масла, обладающие различными свойствами:
- противовоспалительные и антисептические — пихтовое, бергамотовое, ромашки;
- устраняющие болевые ощущения — лавандовое, мирры, майорана, розмарина, лаврового дерева;
- согревающие — мятное, чайного дерева, эвкалиптовое, можжевельника, герани, мускатного ореха, имбиря, черного перца и другие.
Применение эфирных масел должно быть комплексным (чередоваться), потому что использование одного вида может привести к привыканию.
Ароматерапия на организм оказывает следующие действия:
Такое лечение поможет избавиться от затылочных болей.
- устраняет болевые ощущения и приводит в норму кровообращение в области позвоночника;
- снимает воспаления;
- улучшает метаболические процессы и способствует регенерации тканей;
- избавляет от головной, затылочной боли, вызванной остеохондрозом шейного отдела позвонка;
- расслабляет пораженную мышечную ткань и улучшает местное кровообращение;
- помогает при острых болях и невралгиях;
- антибактериальное, противогрибковое, противовирусное;
- повышает сопротивление организма к болезням.
Вернуться к оглавлению
Применение эфирных масел при остеохондрозе
Ароматные ванны
Аромаванны рекомендуют готовить с вытяжкой лаванды, эвкалипта, пихты, герани, майорана и розмарина. Для нее используют теплую воду, в которой растворяют экстракт, предварительно капнув его на эмульгатор (мед, сахар, соль). Чтобы приготовить ванну, достаточно взять 5-7 капель средства. Процедура длится 15-30 мин., после нельзя находиться на холоде и желательно поспать.
Вернуться к оглавлению
Компрессы
Для компрессов можно воспользоваться лавандовым маслом.
При остеохондрозе для лечебных компрессов берут ромашковое, лавандовое и пихтовое масло. Их используют по очереди на протяжении получаса. Каждый оставляют на 3-4 минуты. Перед накладыванием повязки, ее предварительно погружают в холодную или горячую воду, а затем капают 2 капли продукта и прикладывают к больному участку. При остеохондрозе шейного отдела можно наложить теплый компресс на область шеи и верх спины.
Вернуться к оглавлению
Массаж с эфирами
Для массажа нашли применение согревающие и обезболивающие масла эвкалипта, чайного дерева, пихты, герани, лаванды, мяты и другие. Массажное средство готовят следующим образом:
- Берут эфирные экстракты — 10 мл черного тмина, 3 капли лаванды и 2 капли пихты.
- Затем легкими, медленными массажными движениями смесью натирают пораженный участок.
- Манипуляции проводят 10 дней.
- Потом перерыв 10 дней и повторный курс, если нужно.
Кроме этого, еще пользуются другими способами:
Для основы массажной композиции можно взять кукурузное масло.
- Для приготовления продукта берут 20 мл растительного масла (льняного, кукурузного, оливкового или другого), 4 к. бергамота и по 3 к. лаванды с розмарином. С такой смесью массажируют больную область на протяжении 20 дней, потом 20 дней перерыва.
- Чтобы создать массажную композицию, нужно взять 6-7 к. пихтовой вытяжки и 1-2 ст. л. растительного масла авокадо, жожоба или пшеницы. Таким средством пользуются при ощущении болей в нездоровых местах.
С маслом пихты делают ванны, компрессы, аппликации и растирания пораженных участков при острых болях.
Вернуться к оглавлению
Противопоказания
Хотя эфирные масла и полезны, они имеют и противопоказания в использовании. К ним относятся:
- период беременности, особенно на ранних сроках;
- детский возраст;
- непереносимость запахов эфирных экстрактов, что может проявляться головной болью, головокружением, тошнотой, слабостью и др.;
- аллергия на определенный продукт;
- повреждения кожи;
- гормональные нарушения (только под наблюдением врача);
- сердечно-сосудистые болезни;
- стенокардия, инфаркт;
- повышенное и пониженное АД;
- тяжелые почечные болезни;
- эпилепсия и судорожные настороженности;
- повышенная свертываемость крови;
- бессонница;
- болезни щитовидки и повышенная температура тела;
- одновременный прием гомеопатических препаратов;
- новообразования и псориаз.
Перед началом использования эфирного масла рекомендуется сначала проконсультироваться с врачом, потому что многие из них имеют широкий спектр действия из-за большого содержания биологически активных компонентов. И во время сочетания нескольких ароматов одновременно, важно знать, насколько они совместимы, и какое действие окажут на организм. А также с осторожностью нужно пользоваться сильнодействующими маслами (лавандовое и другие).
Источник
Избавиться от остеохондроза нельзя, можно только ослабить его проявления. При лечении заболевания используют разные методы. В нетрадиционной медицине популярна комбинация соли с растительным маслом. Насколько она эффективная?
При остеохондрозе деформируется опорно-двигательный аппарат: истончается соединительная ткань. Подобные изменения вызваны гиподинамией. Отсутствие высокой активности ослабляет мышцы. Как итог — искривленный позвоночник. Когда позвоночный столб не прямой, межпозвоночное расстояние меняется, диски подвергаются неравномерной нагрузке. Чаще всего остеохондроз шейного отдела диагностируют у офисных работников, которые при своевременном лечении могут избавиться от болезненных симптомов.
Клиническая картина
Кстати, о симптомах. На начальной стадии заболевания их может не быть. Они появляются лишь при серьёзных деформациях соединительной ткани. Первыми «звоночками» служат головные боли и резкое повышение артериального давления.
Среди других симптомов выделяют:
- Болевые ощущения в поврежденной области. Это может быть любой отдел позвоночника. Боль появляется при долгом сохранении одной и той же позы, резких поворотах, высокой активности и нагрузке;
- Нарушенная работа ЖКТ. Выражается в виде поноса, тошноты, рвотных позывов, изжоги, отрыжки;
- Сердечная боль. Напоминает приступ стенокардии;
- Дисфункция органов мочеполовой системы, печени, желчного пузыря.
Солевые ванны
При остеохондрозе рекомендовано перед водными процедурами добавлять в воду соль. Терапия направлена на устранение боли. Способ эффективен при остеохондрозе грудного отдела. Раствор воды и соли улучшает кровообращение (в пораженной области оно нарушено из-за сдавливания кровеносных сосудов), вытягивает токсины. Оптимальная температура для приема водных процедур должна составлять 39-40Со. Лежать в ванне нужно от 10 до 15 минут, не больше.
Другой способ использования соли — компресс. Достаточно слегка подсолить воду. Смоченную в растворе марлю складывают несколько раз. После чего прикладывают к больному месту, сверху кладут компрессную бумагу, заворачивают полиэтиленом. Длительность компресса — до 20 минут. К соли часто добавляют масло. Сначала им пропитывают марлю, а затем кладут на поверхность ткани солевые кристаллы.
Третий способ применения соли — массаж. В этом случае натрий хлор контактирует с кожей. Кристаллы должны быть мелкого или среднего размера. При отсутствии подходящего вещества соль помещают в мешочек, крупинки раскаливают, после чего массажируют пораженную область. Процедура улучшает кровообращение, устраняет отеки, застои, нормализует лимфоток.
Используем масло
Симптомы остеохондроза можно устранить с помощью масла. Выберите любое на своё усмотрение. Это может быть самое доступное — подсолнечное или эфирное. Учитывайте индивидуальную непереносимость запахов. Масло втирают в кожу при проведении массажа.
Если объединить морскую соль и масло, можно получить видимый эффект намного быстрее. Мелкокристаллический натрий хлор смешивают с жидкостью — получается эмульсия. Она должна несколько дней постоять, после чего её можно использовать.
Положительное влияние масла при остеохондрозе позвоночника заключается в следующем:
- Уменьшение боли на локальном уровне;
- Согревание кожных покровов — это улучшает кровообращение;
- Нормализация обменных процессов;
- Устранение отеков и застоев.
Есть ли противопоказания к применению соли и масла?
Несмотря на то, что ранее упомянутые методы представляют нетрадиционную медицину, существуют случаи, когда применять их нельзя. Среди противопоказаний стоит назвать такие, как:
- Индивидуальная непереносимость веществ;
- Высокий уровень чувствительности кожных покровов;
- Кожные заболевания;
- Царапины, ссадины, другие микротравмы;
- Злокачественные образования;
- Серьёзные заболевания органов (исключают применение определенного вида масла).
В других случаях комбинация из масла и соли благотворно влияет на состояние позвоночника. Перед терапией консультация с врачом обязательна.
Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь
Читайте так же
Татьяна
2016-03-22 19:31:12
В клинику приковыляла скрипя зубами от боли. Уже после первых сеансов массажа у Иксанова Руслана Анатольевича и дефанотерапии у доктора Торопцева Дмитрия Анатольевича почувствовала значительное облегчение. Прошли пять сеансов и я уже свободно выдерживаю длинный рабочий день на ногах без… Читать дальше
Елена
2020-06-19 15:48:54
Безмерно благодарна Золотареву Евгению Юрьевичу за помощь в лечении мамы. С его помощью она прекрасно восстановилась. Улучшение «на лицо». Стала ходить, боль постепенно проходит, нога сильно не опухает. Огромное спасибо таким прекрасным врачам, как Евгений Юрьевич! Желаю вашей клинике , всем… Читать дальше
Ольга
2015-05-06 18:43:40
Спасибо большое Животову Алексею Анатольевичу, попала к нему, когда делала индивидуальные стельки, (Помимо удобных стелек, которые он мне сделал и нося которые, боли уменьшились в стопе), посоветовал очень много полезного, что помогает не прогрессировать болезни стоп, и упражнения, для улучшения…. Читать дальше
Наталья Алексеевна
2014-09-25 13:05:23
Еще со школы мучилась болями в шее, и общими проблемами с позвоночником. В поликлинике прописывали водные процедуры и знаменитый воротник Шанца. К 26 годам, начались очень сильные боли, к тому же онемевали руки. Решила рискнуть и обратилась в клинику Бобыря. Весь персонал клиники произвел более… Читать дальше
Врачи клиники Бобыря стаж работы от 10 лет
Источник
Существует множество способов лечения остеохондроза. Улучшить состояние больного может использование пихтового масла. Мы расскажем о его полезных свойствах, способах применения, перечислим противопоказания.
Среди заболеваний спины самым распространенным считается остеохондроз позвоночника. Ученые установили, что с процессом дегенерации позвонков сталкивается каждый второй житель нашей планеты. Чтобы избавиться от этого недуга люди прибегают не только к традиционной, но и к народной медицине. К примеру, популярностью пользуется пихтовое масло, использование которого положительно сказывается на состоянии пораженных позвонков.
Упомянутое выше средство входит в список эфирных масел и представляет собой густой и ароматный экстракт желто-зеленого цвета. Оно богато полезными веществами, которые помогают избавиться от остеохондроза и укрепляют позвоночник.
Перечень полезных свойств
Источником получения пихтового масла служат хвойные иголки, поэтому оно обладает характерным запахом. Этот эфир сочетается с аналогичными вытяжками и спиртом, но в воде он не растворим.
Использование масла пихты позволяет:
- Улучшить кровообращение, в результате чего воспалительные процессы замедляются;
- Увеличить пропускную способность артерий, что вызывает рост объема кислорода, поступающего в органы;
- Согреть ткани;
- Повысить общий тонус организма;
- Возбудить нервные окончания, что уменьшает болевые ощущения.
Кроме того, представленный экстракт способен подарить охлаждающий эффект, а это уменьшает боль в том месте, куда оно нанесено. С учетом всего написанного выше, можно сделать вывод, что благодаря пихтовому маслу можно, если уж не побороть остеохондроз, то уж точно заметно улучшить общее состояние здоровья.
Полезной станет информация о том, что перед первым использованием экстракта требуется проведение пробы на переносимость. Для этого надо нанести на запястье пару капель эфира и подождать порядка 20 минут. Если аллергических реакций нет, то можете спокойно применять его в качестве средства для лечения болезней спины.
Способы применения
Если вы больше не в силах терпеть боли при остеохондрозе, то облегчить состояние помогут компрессы, растирания, ванны и массажные процедуры с использованием масла пихты. Ниже будут перечислены наиболее популярные способы.
Отличные результаты показывает массаж, во время проведения которого применяется пихтовое масло. Он полезен тем, что приводит к уменьшению болевых ощущений, замедляет воспалительные процессы и улучшает кровоснабжение. Как правило, берется 5 капель эфира и 10-15 капель основы, которые наносятся на пораженный участок и медленно втираются.
Иногда экстракт пихты используется в чистом виде. В подобной ситуации на спину наносится от 4-х до 6 капель, втирание которых должно произойти в течение пары минут. В результате данной процедуры боль утихнет, отеки уменьшаться, а скорость движения крови по сосудам увеличится.
Что касается компрессов, то они актуальны в тех случаях, когда больной испытывает резкую боль в спине. Чтобы сделать компресс, нужно приготовить раствор, состоящий из 3-х ложек морской соли и 5 капель пихтового масла, размешанного в стакане воды. Он используется для смачивания куска марли, который должен быть приложен к пораженному участку позвоночника.
Список противопоказаний
У пихтового масла имеется масса достоинств, но, к сожалению, есть и противопоказания. Отказаться от его применения следует при:
- Болезнях сердца и сосудов;
- Нарушениях работы почек;
- Острых формах заболеваний пищеварительных органов;
- Наличии открытых ран;
- Беременности и вскармливании грудью;
- Повышенной чувствительности к экстракту.
Если вы больны остеохондрозом и решили, что проведение процедур с использованием масла пихты улучшит ваше состояние, то обязательно посетите поликлинику для получения консультации у лечащего врача. Это позволит выявить возможные противопоказания, а также гармонично сочетать экстракт с лекарственными формами и лечебной физкультурой, что приведет к получению более ярко выраженного эффекта.
Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь
Читайте так же
Елена
2020-06-19 15:48:54
Безмерно благодарна Золотареву Евгению Юрьевичу за помощь в лечении мамы. С его помощью она прекрасно восстановилась. Улучшение «на лицо». Стала ходить, боль постепенно проходит, нога сильно не опухает. Огромное спасибо таким прекрасным врачам, как Евгений Юрьевич! Желаю вашей клинике , всем… Читать дальше
Сергей
2013-12-01 07:21:28
Мой отзыв о клинике Бобыря будет несколько необычным. Дело в том, что меня туда привели не боли в спине, как большинство людей, а стремление найти работу. Сразу скажу, что обстановка там царит очень достойная. Персонал отзывчивый, разговорчивый, администратор вежливый. Несмотря на то, что на… Читать дальше
Анелия
2019-02-16 09:38:22
После операции на позвоночник в грудном отделе не могла ходить так же были проблемы в поясничном и шейном отделе позвоночника….был целый букет проблем…благодаря врачам в клинике им.Михаила Анатольевича Бобыря я снова иогу полноценно жить и участвовать в жизни детей и внуков . Очень благодарна… Читать дальше
Кураева Ирина
2014-09-17 12:17:47
Обратилась в клинику «Бобыря» после опыта лечения во многих клиниках. Это, на мой взгляд, единственная клиника, где у пациентов не выманивают деньги, а действительно лечат, что очень и очень приятно! Абсолютно все устроило, единственное посоветовала бы обращаться не к доктору Безносову, а к… Читать дальше
Врачи клиники Бобыря стаж работы от 10 лет
Источник
Остеохондроз не возникает внезапно и не проходит бесследно. Если он пришел, то остается навсегда. С серьезным диагнозом «остеохондроз» живет каждый второй житель России, но часто даже не догадывается о его существовании. Постепенное снижение качества жизни и здоровья, люди списывают на возраст, вредную работу, плохую экологию, скрывая халатное отношение к себе постоянной занятостью. А между тем, последствия остеохондроза, который развиваться у человека годами, приводят к серьезным последствиям. Как распознать и остановить остеохондроз, поддержать здоровье позвоночника рассказываем в этой статье.
Что такое остеохондроз
Заболевания спины — издержка цивилизации. Патологические процессы в позвоночнике неизбежно подстерегают из-за длительного нахождения на ногах, малой подвижности, сидячей работы, или напротив, фанатичной активности и травм. Эти факторы создают нагрузку на позвоночный столб и хрящевые соединения — диски. Особенно в зоне риска профессиональные спортсмены, беременные женщины, люди, злоупотребляющие алкоголем и сигаретами, имеющие лишний вес и заболевания щитовидной железы (эндокринной системы), лица с наследственными болезнями.
Остеохондроз поражает любую часть позвоночника: шейную, грудную, шейно-грудную, поясничную, пояснично-крестцовую. Но необратимые разрушения любой зоны протекают одинаково:
Начало остеохондроза протекает незаметно. Деформация, истончение и обезвоживание межпозвоночного диска провоцирует появление микротрещин и потерю эластичности. Все, что может ощущать человек на начальном этапе — дискомфорт между лопаток и в шее при длительной неподвижности, желание потянуться, прострелы при интенсивных нагрузках, резких движениях.
Следующий этап — появление протрузии. Результатом разрушения хряща становится сокращение пространства между позвонками. В итоге происходит закономерное защемление нервных окончаний, резко возникающая боль в спине любой локации. Элементарная подвижность становится ограничена, утрачивается работоспособность, возникает слабость, снижается психоэмоциональный фон.
Чем дальше развивается болезнь, тем острее становятся проявления: полное или частичное истирание межпозвоночной хрящевой прокладки. Эта патология становится отчетливо видна рентген-снимке. Болезнь ухудшается, принося настоящие страдания, обездвиживание, боль. Унять которую становится всё сложнее. Облегчить страдания могут только покой, сильнодействующие препараты, процедуры блокады, когда непосредственно в больное место вводится анальгетик.
На самой поздней стадии происходит образование костных наростов — остеофиов там, где раньше были хрящи. Эти образования неизбежно периодически будут травмировать нервы, нарушая подвижность позвоночника и принося боль. На этой стадии высока вероятность подключения хирурического лечения.
Симптомы и последствия остеохондроза
Принцип успешной терапии любого заболевания — чем раньше оно обнаружено, тем более эффективным будет лечение. А о том, что происходит сбой, организм начинает сообщать незамедлительно, давая человеку время, чтобы услышать сигнал.
Почему важно вовремя распознать симптомы
Ранняя первая стадия никак не выдает в себе заболевание, а маскируется под другие симптомы. Холецистит, почечную или кишечную колику. Человек может жаловаться на затрудненное глотание, ощущение сдавленности горла, приступы болей в желудке, головные боли, повышение артериального давления, тахикардию. И, что чаще и происходит, лечит совсем не то, что нужно.
Почему так происходит? Нервы, идущие по позвоночному столбу, связаны с внутренними органами. При повреждениях хрящевой и костной ткани неминуемо происходит защемление нерва, который иннервирует органами. Происходит ложное ощущение беспокойства со стороны связанного с позвоночником органа. Но один признак должен насторожить — тянущие, сдавливающие ощущения в шейной зоне, лопаточной области или пояснице, когда хочется будто бы встряхнуться, потянуться, размяться. Эти ощущения вызваны повышенным тонусом мышц, который возникает при развитии патологий позвоночника.
Более поздние стадии заболевания протекают сложнее, ярче и перепутать проблемы с опорно-двигательным аппаратом с чем-то другим уже невозможно. Боли становятся резкие, острые, режущие, простреливающие. В большинстве случаев это может не просто вызывать дискомфорт в привычном образе жизни, но и лишать полноценной подвижности, трудоспособности. Может возникать ощущение сердечного приступа, головокружение и нарушение координации, тошнота, озноб. В худших и совсем запущенных случаях возрастают риски спинальных инсультов, поражений головного мозга, патологий сосудов и сердца, развития психических патологических состояний. На этапе, когда симптомы заболевания становятся особо острыми, важно подключать полноценное и незамедлительное лечение, а не просто снимать симптомы и устранять боль.
Как лечить остеохондроз
Остеохондроз — явление необратимое, но при регулярном наблюдении за своим здоровьем, профилактическим мерам и вовремя начатому лечению можно значительно улучшить качество жизни и здоровья, добиться стойкой ремиссии.
На любых стадиях развития требует системного комплексного подхода.
Аппликаторы и массажеры для спины
Посещение массажного кабинета, мануального терапевта или любого другого специалиста в чьей компетенции находится остеохондроз — дело обязательное. Но и в домашних условиях можно и нужно помогать себе в лечении заболевания. Регулярным должно стать применение массажеров и игольчатых аппликаторов.
Принцип любого игольчатого аппликатора — стимуляция биоактивных точек нашего тела. Когда иголки давят на поверхность тела, происходит стимуляция мелких капилляров, сосудов, нервных окончаний. Ускоряется кровообращение, происходит снятие нервного напряжения и мышечного тонуса. Улучшенный кровоток активнее разносит по организму кислород и питательные вещества. Появляется физическая и умственная бодрость, отступает чувство усталости. Приходит расслабление и улучшается тонус и общее состояние.
Следует знать, что при наличии межпозвоночной грыжи, игольчатый массажер рекомендовано прикладывать короткими интервалами не более чем на минуту с перерывами по 10 секунд.
Лекарства при остеохондрозе
Медикаменты на любой стадии заболевания рекомендовано подключать после консультации со специалистом, поскольку терапия подразумевает комплексный подход.
Показания к приему лекарств:
снятие боли любой локации;
уменьшение воспаления;
улучшение структуры и качества хрящей;
возвращение подвижности.
В соответствии с показаниями и степенью тяжести процесса выбирается и группа лекарств: противовоспалительные средства (Диклофенак, Вольтарен, Ибуклин, Ибупрофен, Найз, Найз-гель итд.); седативные; миорелаксанты (Мидокалм, Баклосан); хондропротекторы (Терафлекс, Артра, Хондроксид); сосудорасширяющие (Трентал, Эуфилин, Мексидол).
Противовоспалительные (НПВС), как и анальгетики призваны оказать самую первую помощь — снять боль. Но поскольку течение сопровождается воспалительным процессом, важно уменьшить и его. Это можно сделать наружными препаратами — кремы и мази, гели, или принимать противовспалительные внутрь в таблетках и инъекциях.
Седативные препараты — не всегда являются обязательными в списке препаратов лечения позвоночника. Но поскольку остеохондроз тесно связан с нервами, негативно влияет на нервную систему в целом, провоцирует состояние хандры, раздражительности и бессонницы, то применение седативных препаратов, таких как пустырник или валериана будет вполне целесообразным.
Миорелаксанты — препараты, устраняют повышенный тонус мышц, нормальзуют работу мышечного каркаса. Миорелаксант используют для облегчения спазмов и боли, снижения гиперрефлексии. Нервно-мышечные блокаторы действуют направленно в конкретную зону, вызывающаую беспокойство, никак не влияют на ЦНС. Спазмолитики, как и блокаторы, оказывают прямое действие на болевое место, эффективно устраняют болевые синдромы, характерные для остеохондроза.
Хондропротекторы — позволяют замедлить разрушение хрящей и суставов, улучшить их структуру. Способствуют восстановлению тканей, хрящей, возвращают суставам подвижность. Особенно заметен лечебный и восстановительный эффект при полноценной комплексной терапии.
Сосудорасширяющие препараты — обязательные средства в программе лечения остеохондроза и его сипмтомов. Нужны, для снятия излишнего напряжения мышц и боли, которые провоцируют сужение сосудов. В результате чего кислород в ткани поступает в недостаточном количестве, нарушается функционирование внутренних органов. Выход — сосудорасширяющие средства.
Витамины — неотъемлемая часть терапии. Необходимы при начинающихся и развитых патологиях позвоночника любой локации. Их принимают вместе с остальными лекарствами по выбранной схеме.
Группы витаминов, которые необходимы на любых стадиях остеохондроза: А (ретинола ацетат), Е (токоферола ацетат), С (аскорбиновая кислота) обязательная группа витамина В (В1, В2, В6, В12); витамин Д (кальциферол);
Действие витаминов оказывает благотворный общеукрепляющий эффект. Способны запускать процессы регенерации хрящей, укреплять костную структуру позвоночника, возвращать эластичность связкам; налаживать кровообращение в сосудах.
Ортопедические изделия
Большую роль в терапии болезней спины и опорно-двигательного аппарата в целом, играют ортопедические товары — «правильные» стельки, » «правильный» ортопедический матрас и подушка. Изделия отлично годятся для профилактики проблем с опорно-двигательным аппаратом и у детей, и у взрослых. Во время сна и отдыха тело полностью расслабляется и длительно находится в одном положении. В этот момент ортопедические изделия способны равномерно и анатомически правильно поддерживать суставы и мышечный корсет, восстанавливать крово- и лимфоток. После сна на анатомическом матрасе и специальной подушке проходит дискомфорт во всем теле, уходит утренняя скованность мышц и суставов, головные боли перестают беспокоить не только после пробуждения, но и в течение дня. За счет нормализации кровотока улучшается питание тканей, ускоряется их регенерация. Но стоит отметить, что процесс этот не мгновенный. Потребуется время на перестройку опорно-двигательного аппарата и привыкание, но оно того несомненно стоит.
Рекомендации для лечения остеохондроза
- Постоянные правильные физические нагрузки. Желательно освоить «правильность» самостоятельно, с инструктором или тренером, и понимать хотя бы минимальные принципы воздействия физических упражнений на группы мышц, суставы и скелет, чтобы не навредить. Ведь некорректное выполнение упражнений может привести к обратному эффекту.Бассейн — один из видов физической нагрузки.
- Плавание оказывает благотворный эффект на опорно-двигательный аппарат, расслаблять и влиять не только на мышцы и суставы, но и на нервную систему.Следите за эмоциональным состоянием.
- Зачастую болезненный приступ связан с ухудшением психологического состояния. И все же, если приступ случился, старайтесь не концентрироваться на негативных эмоциях и не поддавайтесь паническим пессимистичным настроениям. Чаще выбирайтесь на свежий воздух и ищите положительные эмоции, при сезонных обострениях принимайте адаптогены.
- Хотя бы раз в полгода старайтесь проходить курс профессионального лечебного массажа. Обязательно проводите профилактику в домашних условиях с помощью массажных ковриков и массажеров.
- В любой непонятной ситуацией — висите на турнике. Хотя бы несколько минут. Поскольку человек — существо прямоходящее, позвоночник большую часть времени находится в напряжении, суставы и хрящи со временем под воздействием веса и силы тяжести сжимаются. Повиснув на турнике, вы прекрасно растягиваете плечевые мышцы, что увеличивает их гибкость, улучшает суставное движение и уменьшает мышечное напряжение, позвоночник расправляется, наступает расслабление. Турник — хорошая альтернатива вытяжке.
- Поддерживайте общий тонус организма и берегите иммунитет. Частые простудные заболевания способны приводить к осложнениям в виде воспаления нервных окончаний, суставов. Например воспаления слизистой оболочки носа, гаймориты, синуситы, бронхиты могут отдавать в близлежащие нервные окончания и провоцировать приступы невралгии.
- Всегда помните, что профилактика — дешевле лечения и в материальном и в эмоциональном смысле. Ищите вокруг поводы для радости и будьте здоровы!
Источник