Массаж остеохондроз шейного отдела ярославль
Многие потенциальные клиенты, которые интересуются – чем отличается лечебный массаж при остеохондрозе от других видов массажа, будут заинтересованы узнать, что этот вид профилактических и наиболее эффективных процедур, входит в общий перечень самых действенных оздоравливающих и способствующих нормализации здоровья манипуляций. При этом сама процедура, которая назначается в комплексе, может быть использована, независимо от стадии прогрессирования выявленного у пациента заболевания.
Популярно о массаже шеи и остеохондрозе шейного отдела позвоночника
Если рассматривать такое заболевание, как шейный остеохондроз, то этот достаточно опасный недуг относится к одному из видов остеохондроза и правильное лечение его массажем, позволит вовремя предотвратить всевозможные последствия. Он не только может вызывать рецидивы, но и способствовать развитию других заболеваний, ведь в результате его развития наблюдаются ущемления в корешках нервов, что отходят от системы и представляют область спинного мозга. Такое положение напрямую способствует нарушениям кровоснабжения. От этого в значительной степени страдает головной мозг, а как результат – происходит сдавливание определенных кровеносных сосудиков и более крупных сосудов.
Среди явных причин возникновения и развития этого заболевания, когда необходим для шейного остеохондроза лечебный массаж, как доказано производимыми исследованиями и наблюдениями на практике, могут быть:
- индивидуальность анатомического отдела, что присуща для пораженной шейной области;
- малоподвижность и нежелание вести более активную жизнь;
- наличие определенных привычек и приведение этих вредных факторов к таким последствиям;
- несоблюдение основ правильного питания.
Все это далеко не полный перечень тех условностей, которые напрямую или косвенно могут способствовать возникновению и последующему развитию этого, достаточно распространенного заболевания, поэтому массаж шеи при остеохондрозе шейного отдела позвоночника – это весьма актуальная для многих процедура. Ее назначает лечащий врач или терапевт, предварительно уточнив информацию о том, делали вы ранее такой массаж при шейном остеохондрозе и какие еще у вас могут быть жалобы по этому поводу.
Все это достаточно индивидуально, но, если вы почувствовали явное недомогание или дискомфорт в области шеи или позвонка, то массаж при остеохондрозе позвоночника лучше всего начать как можно раньше, предварительно обратившись за консультацией к специалисту и пройдя полное обследование.
Не стоит доводить дело до патологических изменений в организме – воспользуйтесь массажем спины при остеохондрозе
Многие взрослые даже не подозревают, что избегая массаж с медом от остеохондроза, их организм может подвергнуться патологическим изменениям в шейном отделе позвоночника. Не стоит пренебрегать посещением вашего участкового врача, невропатолога и других специалистов, которые помогут вовремя выявить развитие или только симптомы этого заболевания и назначат вам наиболее эффективный точечный массаж при остеохондрозе или другие, не менее актуальные процедуры.
В качестве действенного средства может быть назначен и массаж банками для устранения остеохондроза, в противном случае могут наблюдаться:
- прогрессирующее разрастание тканях (костной и фиброзной – как последствия нарушений позвонков);
- нарушения в функциях артерии;
- нарушения в кожных покровах и ослабевание в нервных окончаниях;
- онемение и нарушение тока крови в мышцах (на лице или руках);
- частые боли головы или кружение;
- нарушения в зрении;
- раздвоение;
- ухудшение работы органов слуха;
- при перемещениях бросание в стороны;
- возникающая постоянно усталость.
Все это поможет ликвидировать массаж спины при остеохондрозе, позволив устранить возникшие нарушения в организме и нормализовать ток крови. Очень эффективен медовый массаж для лечения остеохондроза, а также другие виды профилактических процедур, которые обычно назначаются врачом.
Если вас интересует оригинальная методика массажа при шейном остеохондрозе, лучше всего обращаться в массажный салон, специализирующийся на проведении всех разновидностей профессионального массажа.
Источник
Адреса и цены 48 клиник
Сортировать
Показать на карте
| пн-пт | 08:00 — 21:00 |
| сб | 09:00 — 21:00 |
| вс | 09:00 — 18:00 |
Лечение остеохондрозаот 1100 р.
О клинике
С развитием добровольного медицинского страхования и совершенствованием системы стандартизации в здравоохранении значительно возросла потребность в качественных медицинских услугах. В 2008 году Группа «АльфаСтрахование» начала реализацию проекта по созданию…
Отзывы
«Страдала недержанием мочи. Сделал уролог операцию! Теперь все отлично: при кашле, смехе и прочих нагрузках моча держится! Спасибо пребольшое самому хорошему урологу Колчину М. Ю.»
Ярославль, ул. Советская, д. 78а
| пн-пт | 08:00 — 20:00 |
| сб | 09:00 — 15:00 |
| вс | 09:00 — 15:00 |
Лечение остеохондрозаот 800 р.
«Хотелось бы поблагодарить доктора Абрамова Сергея Викторовича за профессиональный подход. Очень обходительный врач. Внушает доверие.»
Ярославль, ул. Флотская, 8а, стр. 1
| пн-пт | 08:00 — 22:00 |
| сб | 08:00 — 22:00 |
| вс | Выходной |
Лечение остеохондрозаот 1100 р.
О клинике
«Поликлиника „Мед Арт“ — это высококвалифицированные врачи и современные методы диагностики. В „Мед Арт“ вы получите квалифицированную помощь терапевта, нейрохирурга, невролога, хирурга, гинеколога, маммолога, уролога, лора, эндокринолога, кардиолога…
Отзывы
«Визит в клинику «МедАрт» прошел очень быстро и спонтанно. Я остался всем доволен. Условия в клинике прекрасные. Отношение у персонала к пациентам очень хорошее. Доктор приняло меня в назначенное время. Об окончательном результате его лечения я могу сказать…»
Ярославль, ул. Б. Октябрьская, д. 63
| пн-пт | 08:00 — 20:00 |
| сб | 09:00 — 14:00 |
| вс | Выходной |
Лечение остеохондрозаот 1300 р.
О клинике
Эндокринологический центр «Обновление» — это современная многопрофильная клиника, где люди получают исцеление от самых разных болезней. На базе многопрофильной клиники в Ярославле создан Эндокринологический Центр «ОБНОВЛЕНИЕ», специализирующийся…
Отзывы
«Недавно обратился к терапевту Князьковой Наталье Германовне. Мне очень понравилось вежливое обращение к пациенту, вежливый и грамотный доктор. После общения и сдачи анализов, мне был поставлен правильный диагноз. Врач мне назначила лечение, лечение мне…»
Ярославль, пр-кт Московский, д. 30/1
| пн-пт | 08:00 — 20:00 |
| сб | 09:00 — 14:00 |
| вс | 09:00 — 14:00 |
Лечение остеохондрозауточняйте по телефону
О клинике
Гастроклиника — это многопрофильное медицинское учреждение. Ведется прием детей и взрослых…
Отзывы
«Назначение большого количества анализов при ревматических заболеваниях — это не прихоть врача, а необходимость. Благодаря сданным мною анализам, Лариса Валентиновна смогла исключить целый ряд заболеваний и поставить диагноз — синдром Шегрена и смешанное…»
Ярославль, ул. Свободы, 46
| пн-пт | 07:00 — 21:00 |
| сб | 07:00 — 21:00 |
| вс | 07:00 — 21:00 |
Лечение остеохондрозауточняйте по телефону
О клинике
На базе Центра неотложной помощи «Медикор» в комфортных условиях пациенты имеют возможность посетить приемы врачей: терапевта, ЛОР (оториноларинголога), невролога, мануального терапевта, травматолога, ортопеда, хирурга, эндокринолога, кардиолога, функциональных…
Отзывы
«Юлия Рудольфовна доктор с большой буквы!!!! Спасибо от меня и от моего мужа за мою руку, которую доктор практически разработала до такой степени, что никто и заподозрить не может что у меня металлоконструкция. За чуткое доброе сердце!!! И упорный труд!!!!!!»
Ярославль, ул. Республиканская, 16А
| пн-пт | 08:00 — 20:00 |
| сб | 08:00 — 20:00 |
| вс | 10:00 — 16:00 |
Лечение остеохондрозауточняйте по телефону
«Очень хороший врач! Настоящий профессионал своего дела! Всё очень хорошо объясняет, назначает эффективное лечение.»
Ярославль, пр-т Толбухина, д. 8/75
| пн-пт | 08:00 — 19:00 |
| сб | 09:00 — 15:00 |
| вс | Выходной |
Лечение остеохондрозауточняйте по телефону
«В клинику ходит мой сын. Он идет с места учебы, и заходит к аллергологу. Сын у меня будущий доктор. Он категоричный, но врач ему понравилась. Сказал, что она образованная, ездит заграницу. На прием к ней он опоздал, но она все равно его приняла. Цены…»
Ярославль, ул. Нахимсона, д. 18
| пн-пт | 07:30 — 21:00 |
| сб | 08:00 — 18:00 |
| вс | 09:00 — 15:00 |
Лечение остеохондрозауточняйте по телефону
«В клинику я уже давно обращаюсь. Ранее водила туда своего старшего сына, а теперь привела младшего ребенка на прививку. Могу сказать, что там цены высокие. Но в принципе, меня все устраивает. Качество обслуживания мне нравится. Считаю, что там работают…»
Ярославль, пр. Ленина, д. 33
| пн-пт | 08:00 — 20:00 |
| сб | 08:00 — 18:00 |
| вс | 09:00 — 16:00 |
Лечение остеохондрозауточняйте по телефону
«Очень хороший врач, прошёл у неё полугодичное лечение, только хорошие отзывы, я здоров, спасибо ей огромное!»
Ярославль, пр. Машиностроителей, д. 20
| пн-пт | 08:00 — 16:30 |
| сб | Выходной |
| вс | Выходной |
Лечение остеохондрозауточняйте по телефону
«Щедров оперировал моего ребёнка в июле 2016 г. В урологическом отделении 3 детской больницы г. Ярославля мы провели 2,5 недели, хочу поделиться моими впечатлениями от пребывания там. Дмитрий Николаевич — безусловно, профессионал своего дела. На вопросы…»
Ярославль, Тутаевское шоссе, д. 27
| пн-пт | 08:00 — 20:00 |
| сб | 08:00 — 20:00 |
| вс | 08:00 — 20:00 |
Лечение остеохондрозауточняйте по телефону
«Здравствуйте! В Константе мне делали операцию. Пребывание в клинике оставило хорошие впечатления. Хотелось поблагодарить врачей за отличную работу и весь медицинский персонал за внимание, заботу и чуткое отношение. Было очень комфортно находится у вас…»
Ярославль, ул. Победы, 15
| пн-пт | 08:00 — 20:00 |
| сб | 08:00 — 20:00 |
| вс | 08:00 — 20:00 |
Лечение остеохондрозауточняйте по телефону
«Анатолий Олегович очень выручил , поставил правильный диагноз, назначил эффективное лечение, замечательный специалист, рекомендую»
Ярославль, ул. Салтыкова-Щедрина, 42
| пн-пт | круглосуточно |
| сб | круглосуточно |
| вс | круглосуточно |
Лечение остеохондрозауточняйте по телефону
«Благодаря профессионализму Максима Александровича, который провёл мне операцию на позвоночнике в 2010 году, я вернулся к нормальной жизни. Огромное спасибо.»
Ярославль, ул. Яковлевская, д. 7
| пн-пт | 08:30 — 20:00 |
| сб | 09:00 — 15:00 |
| вс | 09:00 — 15:00 |
Лечение остеохондрозауточняйте по телефону
«Были у Натальи Ивановны два раза! Теперь на УЗИ будем ездить только к ней, хоть и далековато для нас! В первый раз — общее УЗИ, малышу 1 месяц! Просмотрела всё очень тщательно. Рассказала обо всём, прокомментировала всё, что видела на экране! А когда…»
Ярославль, ул. Первомайская, д. 17/6
| пн-пт | 08:00 — 20:00 |
| сб | 08:00 — 20:00 |
| вс | Выходной |
Лечение остеохондрозауточняйте по телефону
«Очень хороший специалист. Мне понравилось наблюдения у этого врача, побольше таких врачей. Очень благодарен, что попал именно сюда.»
Ярославль, ул. Некрасова, 46
| пн-пт | 08:00 — 20:00 |
| сб | 08:00 — 16:00 |
| вс | Выходной |
Лечение остеохондрозауточняйте по телефону
«Замечательный,грамотный врач. Внимательнейшее отношение к пациенту, адекватное назначение лекарств,хорошие рекомендации по восстановлению. Принимала на Ленина 33 в «Центре восстановления и профилактики»»
Ярославль, ул. Терешковой, д. 22
| пн-пт | 08:00 — 18:30 |
| сб | 08:00 — 13:00 |
| вс | Выходной |
Лечение остеохондрозауточняйте по телефону
«Елена Валентиновна сопровождала обе мои беременности. Я в полном восторге от её наставничества. В первой беременности были проблемы, и если бы ни Егорова Елена Валентиновна, родился ли бы мой первенец или нет, я не знаю. Елене Валентиновне можно задать…»
Ярославль, Тутаевское шоссе, д. 95
| пн-пт | 08:00 — 19:00 |
| сб | 08:00 — 17:00 |
| вс | 09:00 — 16:00 |
Лечение остеохондрозауточняйте по телефону
«Доктор Максимов В. В. — это специалист высокого уровня, строгий, но справедливый. Справился со сложным переломом моей руки, результатом лечения доволен. Побольше бы таких докторов!»
Ярославль, Тутаевское шоссе, д. 29
| пн-пт | 08:00 — 15:00 |
| сб | Выходной |
| вс | Выходной |
Лечение остеохондрозауточняйте по телефону
«Вспомнила отзывы знакомого о хирургах городской больницы и решила рискнуть. Хочу поблагодарить моего врача – хирурга Власенко Николая Ивановича за хорошо проведённую операцию, уважительное отношение к пациентам, и, самое главное, за ответственное отношение…»
Ярославль, ул. Угличская, д. 40
Лечение остеохондроза — отзывы пациентов
Диагностический центр «Томоград» я посещала в первый раз. Приехала с остеохондрозом. И мне очень понравилось, что во время обследования мне помогли. Очень хорошо относятся к пациентам. Приехала раньше своего времени, немного подождала регистратора, потом оформилась и пошла на МРТ. Само обследование прошло очень хорошо.
Лечился с остеохондрозом и ОРЗ в этой поликлинике. Всё нормально: обследование, лечение — всё, что надо. Даже на компьютерное обследование направили.
Добрый день! Я обслуживалась в данном медицинском заведении по ДМС — всего 3 раза: 1 раз ходила к терапевту и 2 раза посещала невролога. О последних 2 посещениях поподробней. Весной 2015 обратилась к неврологу с болями в спине, у меня с 20 лет выставлен диагноз остеохондроз шейного и поясничного отделов позвоночника, также на руках маленький ребёнок, которого постоянно приходилось носить на руках. На мои просьбы, направить меня на массаж, врач утвердительно настаивала, что показаний абсолютно никаких нет, прописав мне таблетки, и на этом всё! Пришлось мне за свой счёт ходить на массаж (в другом медицинском учреждении). Второй раз я обратилась к неврологу уже спустя полгода. Жалобы были на боль в спине и сильное головокружение, при себе у меня были снимки рентгена шейного отдела. Мучили сильные боли в шее. Так же попросила врача, направить меня на массаж, так как у меня уже были подобные симптомы 4 года назад, и мне здорово помог массаж. На что врач поставила мне диагноз: доброкачественное позиционное головокружение, и прописала кучу таблеток. А для массажа показаний нет! Возникает вопрос, а почему, когда я обратилась к бесплатному неврологу по ОМС, безо всяких просьб направили меня на массаж? Я, конечно, всё понимаю, медицинская компания «АЛЬФА» и страховая компания АЛЬФА — организация одна! И чем меньше клиент ДМС использует услуг, тем выгодней! И врачи, конечно же, не находят никаких показаний! Хотите массаж? Идите, платите и получайте его! Просто искренне обидно за такое отношение. Получается, что обслуживание ДМС не даёт никаких привилегий. Разочарована в вашей клинике полностью. На работе написала заявление о переходе на обслуживание в другую клинику, надеюсь, что там будет человеческое отношение к клиентам, без предвзятости!
Источник
Симптомы
- Больных беспокоят так называемые прострелы – острая резкая боль, возникающая в шейном отделе позвоночника, усиливающаяся при движении.
- Возможно появление хруста при поворотах головы, иногда больные принимают вынужденное положение головы из-за сильных болей.
- Люди, страдающие шейным остеохондрозом, часто жалуются на головные боли, которые могут отдавать в виски и глазные яблоки.
- Головокружения, которые могут возникнуть при резком движении головой, сопровождаться тошнотой и рвотой.
- Двигательные и чувствительные нарушения, появляющиеся в данном случае, зависят от того, какой нервный корешок пострадал:
- снижение чувствительности и боль в той половине шеи, где произошло ущемление спинномозгового нерва;
- нарушение чувствительности и боль в плечелопаточной области, снижение тонуса мышц головы и шеи, возможны дыхательные нарушения, боли в области печени и сердца;
- боль, распространяющаяся от шеи на лопатку, предплечье, наружную поверхность плеча, предплечья к пальцам кисти.
Причины
Одной из главных причин развития остеохондроза в любом отделе позвоночника это малоподвижный образ жизни. Другими факторами развития остеохондроза могут быть различные травмы, нервные стрессы, чрезмерные физические нагрузки, длительная работа в положении сидя (за рулем автомобиля, за компьютером) особенно для шейного отдела, однообразное питание, избыточная масса тела. Возникновению остеохондроза способствуют неправильная осанка в положении, как и сидя, так и стоя, постоянное ношение тяжестей в одной руке и др.
Лечение
На начальной стадии заболевания вполне достаточно бывает проводить профилактику последующих осложнений, для этого стоит улучшить условия труда и вести более здоровый образ жизни: делать утреннюю зарядку, воздерживаться от излишне калорийной пищи, отказаться от вредных привычек, а также не поднимать тяжести.
Важно держать спину прямо, придерживаться правильной позы в течение сна, чему поспособствует правильная постель, и в процессе сидения. Лечебная гимнастика также принесёт пользу.
Шейный остеохондроз имеет тенденцию прогрессировать с возрастом, когда его формы становятся более серьёзными. В таких случаях больным назначают лечение консервативными методами, к которым относятся ЛФК, физиотерапия, массаж, ударно – волновая терапия. Если случай более тяжёлый, то назначают препараты от шейного остеохондроза. Первый подход – медикаментозный. При нём лечение направлено на патологический процесс. В первую очередь необходимо уменьшить боль и воспаление. В нашем центре для этого широко используются блокады медикаментозными средствами. Далее лечение призвано восстановить кровообращение, а также обмен веществ в поражённой области шеи. Эффект такой терапии достигается с помощью медикаментов с разными механизмами действия. К таким лекарствам относятся следующие группы препаратов: анальгетики, снимающие мышечные спазмы миорелаксанты, а также нестероидные противовоспалительные. Для восстановления обменных процессов и стимуляции пополнения клеток в поражённых тканях используют хондропротекторы и витамины, входящие в группу B. Также применяются многие разновидности растяжек.
Остеохондроз грудного отдела позвоночника
Симптомы
- Внезапная острая боль в грудной области позвоночника. Обычно это явление наблюдается у тех, кому нужно долгое время проводить в положении сидя, наклоняясь над столом. Зачастую оно проявляется, когда человек встает из-за рабочего места после длительного труда в одном положении. Болевые ощущения бывают очень сильными – боль может причинять даже дыхание.
- 2й вариант симптоматики грудного остеохондроза — не очень резко выраженные болевые ощущения в пораженном участке позвоночника и некоторые проявления дискомфорта. Боль усиливается, если глубоко дышать и наклоняться вперед или в стороны.
- боли в правом подреберье
- боли в области молочной железы
- Боли уменьшаются или стихают после отдыха или сна
Межреберная невралгия
Это болевой синдром, который, хоть и не слишком сильно распространен, является причиной возникновения одного из самых сильных болевых ощущений. Его можно сравнить с болями во время острых почечных колик. Причина возникновения данного синдрома зачастую кроется именно в остеохондрозе грудного отдела позвоночника.
Возникают очень сильные боли опоясывающего характера. Зачастую они распространяются в межреберном пространстве так, как идет сам пораженный нерв. При этом возможны нарушение чувствительности, побледнение или покраснение кожи, значительное усиление потоотделения, и, кроме того, подергивание или спазмы мышц, что делает боли еще сильнее.
Причины
Одной из главных причин развития остеохондроза в любом отделе позвоночника это малоподвижный образ жизни. Другими факторами развития остеохондроза могут быть различные травмы, нервные стрессы, чрезмерные физические нагрузки, длительная работа в положении сидя (за рулем автомобиля, за компьютером), однообразное питание, избыточная масса тела. Возникновению остеохондроза способствуют неправильная осанка в положении, как и сидя, так и стоя, постоянное ношение тяжестей в одной руке и др.
Лечение
На начальной стадии заболевания вполне достаточно бывает проводить профилактику последующих осложнений, для этого стоит улучшить условия труда и вести более здоровый образ жизни: делать утреннюю зарядку, воздерживаться от излишне калорийной пищи, отказаться от вредных привычек.
Важно держать спину прямо, придерживаться правильной позы в течение сна и в процессе сидения. Лечебная гимнастика также принесёт пользу.
Грудной остеохондроз имеет тенденцию прогрессировать с возрастом, когда его формы становятся более серьёзными. В таких случаях больным назначают лечение консервативными методами, к которым относятся ЛФК, физиотерапия, массаж. Если случай более тяжёлый, то назначают препараты от грудного остеохондроза. Первый подход – медикаментозный. При нём лечение направлено на патологический процесс. В первую очередь необходимо уменьшить боль и воспаление. В нашем центре для этого широко используются блокады медикаментозными средствами. Далее лечение призвано восстановить кровообращение, а также обмен веществ в поражённой области. Эффект такой терапии достигается с помощью медикаментов с разными механизмами действия. К таким лекарствам относятся следующие группы препаратов: анальгетики, снимающие мышечные спазмы миорелаксанты, а также нестероидные противовоспалительные. Для восстановления обменных процессов и стимуляции пополнения клеток в поражённых тканях используют хондропротекторы и витамины, входящие в группу B. Также применяются многие разновидности растяжек.
Остеохондроз поясничного отдела позвоночника
Симптомы
- Ноющая боль в области поясницы, отдающую в ногу, ягодицу. Боль может появляться после физической нагрузки, при перемене положения тела или же тревожить человека даже в покое.
- При обострении поясничного остеохондроза больных беспокоит резкая боль в пояснице. При этом человек принимает вынужденную позу, при которой болевой синдром наименее выражен.
- чувство онемения, покалывания, уменьшения чувствительности ног.
- снижение подвижности в поясничном отделе позвоночника
- потеря гибкости спины (невозможность наклониться или повернуть туловище)
- мурашки, а также покалывания в ногах различной степени интенсивности
- синдром «холодных ног»
- нарушения в функционировании мочеполовой системы
- появление дискомфорта и болей в области почек.
Причины
Одной из главных причин развития остеохондроза в любом отделе позвоночника это малоподвижный образ жизни. Другими факторами развития остеохондроза могут быть различные травмы, нервные стрессы, чрезмерные физические нагрузки, длительная работа в положении сидя (за рулем автомобиля, за компьютером), однообразное питание, избыточная масса тела. Возникновению остеохондроза способствуют неправильная осанка в положении, как и сидя, так и стоя, постоянное ношение тяжестей в одной руке и др.
Лечение
На начальной стадии заболевания вполне достаточно бывает проводить профилактику последующих осложнений, для этого стоит улучшить условия труда и вести более здоровый образ жизни: делать утреннюю зарядку, воздерживаться от излишне калорийной пищи, отказаться от вредных привычек.
Важно держать спину прямо, придерживаться правильной позы в течение сна и в процессе сидения. Лечебная гимнастика также принесёт пользу.
Поясничный остеохондроз имеет тенденцию прогрессировать с возрастом, когда его формы становятся более серьёзными. В таких случаях больным назначают лечение консервативными методами, к которым относятся ЛФК, физиотерапия, массаж. Если случай более тяжёлый, то назначают препараты от поясничного остеохондроза. Первый подход – медикаментозный. При нём лечение направлено на патологический процесс. В первую очередь необходимо уменьшить боль и воспаление. В нашем центре для этого широко используются блокады медикаментозными средствами. Далее лечение призвано восстановить кровообращение, а также обмен веществ в поражённой области. Эффект такой терапии достигается с помощью медикаментов с разными механизмами действия. К таким лекарствам относятся следующие группы препаратов: анальгетики, снимающие мышечные спазмы миорелаксанты, а также нестероидные противовоспалительные. Для восстановления обменных процессов и стимуляции пополнения клеток в поражённых тканях используют хондропротекторы и витамины, входящие в группу B. Также применяются многие разновидности растяжек.
Источник