Массаж при остеохондроз поясничного отдела позвоночника видео

Поясничный отдел позвоночника испытывает на себе наибольшую нагрузку от веса человека, но при этом он должен оставаться подвижным.

И если мышечно-связочно-хрящевой корсет в этой области ослаблен, то межпозвоночные диски, обеспечивающие мобильность и устойчивость спины, страдают от повышенного давления.

В связи с этим в них возникают и развиваются дистрофические процессы, которые называют остеохондрозом.

Это весьма распространенное заболевание хребта, в той или иной степени он встречается у 80% взрослых людей (особенно в зрелом возрасте).

Его первые проявления, как правило, остаются не замеченными, но, постепенно нарастая, болезнь всегда дает о себе знать, требуя серьезного лечения.

Что такое остеохондроз?

Остеохондроз или дегенеративное поражение всех элементов опорно-двигательного аппарата особенно затрагивает позвонки и межпозвоночные диски, нарушая их трофику и структуру тканей.

По месту локализации он может быть шейным, грудным и поясничным. В последнее время из-за малоподвижного образа жизни (длительное сидение за компьютером и другими гаджетами) заболевание резко помолодело.

Патологические процессы приводят к потере эластичности хрящевого диска, просвет между сдавленными позвонками уменьшается. Страдают от этого и нервные корешки прилегающих к позвонкам стволов спинного мозга, испытывают большее напряжение спинные мышцы.

При остеохондрозе происходит снижение эластичности межпозвонкового диска

Неизбежны болевые ощущения в спине, сердце или других органах (отдающиеся или иррадиирующие), нарушение осанки, онемение конечностей, головная боль, слабость и прочие симптомы.

Вследствие дистрофии дисковых тканей (особенно фиброзного кольца) наступают осложнения остеохондроза: протрузия или деформация части диска и межпозвоночная грыжа, когда пульпозное дисковое ядро выпячивается в спинномозговой канал или наружу.

Основные методы лечения остеохондроза

Остеохондроз требует длительного комплексного лечения, индивидуального для каждого пациента. Проводят его поэтапно. Во время обострения на первом месте — устранить боль и воспаление. Обязательным является покой и разгрузка позвоночника с помощью его вытяжки, корсетов и ортопедического матраса.

На помощь приходят также медикаментозная терапия, физиолечение. Снимают боль также различные мази и кремы на основе природных противовоспалительных средств, иглотерапия. Большую пользу приносит и народная медицина в виде растирок, компрессов, настоев лекарственных растений, методики гирудотерапии.

Усилению трофики дисков, восстановлению их питания и кровообращения способствуют витамины группы В, хондропротекторы. А нормализовать их функции и структуру помогают мануальная терапия и массаж. ЛФК способствует формированию выносливого мышечного корсета и улучшению осанки.

Применение массажа при остеохондрозе поясничного отдела

Одним из распространенных методов лечения остеохондроза в области поясницы является массаж. Он помогает устранить спазм мышц, снять болевой синдром, улучшить кровоток в тканях.

Значение массажа и как он может помочь

Основные задачи массажа при остеохондрозе позвоночника:

• Обезболивающий эффект.
• Снятие напряженности с мышц бедер, поясницы и ягодиц и профилактика их атрофии.
• Стимулирование функционирования ЦНС.
• Улучшение питания элементов опорно-двигательного аппарата и циркуляции крови и лимфы.

Массаж способствует улучшению питания тканей, в частности межпозвонковых дисков

Такое комплексное воздействие на проблемную зону позвоночника достигается поглаживающими, постукивающими, вибрирующими и иными движениями. Обычно это влияние распространяется и на его крестцовый отдел.

На каких стадиях можно делать массаж

На стадии обострения заболевания интенсивное воздействие на проблемные участки позвоночника запрещено. Массирующие движения должны быть легкими, не приносящими боль.

Перед началом процедуры наносят обезболивающие кремы и гели. Для улучшения кровообращения затрагиваются и соседние, не беспокоящие части позвоночника.

Лечебные процедуры на стадии обострения остеохондроза завершают укутыванием проблемной зоны и последующим отдыхом больного. Полезными признаны мануальные техники, точечный массаж и релаксация. Не практикуется рефлекторный массаж, который может спровоцировать усиление мышечного спазма и боли.

На стадии ремиссии массаж спины улучшает кровообращение, которое помогает ускорить восстановительные и обменные процессы. Мышцы становятся более упругими, а позвоночник — подвижным.

Противопоказания к применению массажа при остеохондрозе поясничного отдела

Лечебный массаж противопоказан при следующих патологиях и проблемах:

• Если у пациента повышена температура.
• Гнойные, грибковые или воспалительные процессы на любых участках тела.
• Кожные заболевания или повреждения кожи на спине или ногах.
• Тромбоз или варикозное расширение вен нижней части тела.
• Острая стадия туберкулеза.
• Опухолевые заболевания.
• Проблемы с сосудами или лимфатическими узлами.
• Венерические или обостренные ВИЧ-заболевания.
• Кровотечения или месячные.
• Остеомиелит.
• Заболевания крови и аневризм аорты.
• Миомы, аденомы.
• На участках с родинками, бородавками, трещинами, сосудистыми звездочками, гнойничками.

Виды и техника выполнения массажа при остеохондрозе поясничного отдела

Все виды массажа поясничного отдела хребта требуют соблюдения определенных общих правил:

1. Обычный курс для лечебных процедур — 10-15, а для профилактических — вдвое меньше.
2. При хорошем самочувствии больного каждая процедура продолжается до 20 минут.
3. Во время процедуры больной должен лежать на жесткой поверхности, а в сидячем положении используется специальное кресло.
4. Если заболевание распространилось лишь на одну сторону, то процедуру начинают со здоровой части спины, переходя затем на больную.
5. Массирующему воздействию подвергаются только мышцы, не затрагивая позвоночник. Результативность процедуры увеличивает захват также ягодичной, крестцовой и бедренной частей тела. Рядом с почками движения должны быть осторожными, не давящими.
6. Первые сеансы проводятся особенно осторожно, их интенсивность и продолжительность увеличивается постепенно по мере снятия болевого синдрома.
7. Массажные движения делаются только снизу вверх по направлению движения лимфы.
8. Процедуры проводятся через пару часов после еды, а перед ними обязательно посещение туалета.
9. После сеанса положен получасовой отдых, а затем хорошо принять душ.
10. Лечебные процедуры осуществляют всей рукой, но без особых усилий. Чтобы спина не провисала, под живот кладут специальную подушечку.
11. Массажист во время сеанса ориентируется на ощущения больного. Процедура не должна вызывать боли, после нее пациент должен чувствовать себя лучше, чем до этого. Если лечебный сеанс вызывает дискомфорт, усталость, то он был слишком интенсивным и длительным. И следующую процедуру нужно подкорректировать.
12. Курс лечения повторяется ежегодно или дважды в год.

Существует несколько видов лечебного массажа при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. Немного о каждом из них.

Видео: «Массаж при остеохондрозе: техника выполнения»

Классический

Этот традиционный вид массажа состоит из следующих этапов:

• Поглаживания. Легкие, скользящие, прямые движения снижают нервное напряжение пациента, способствуют улучшению питания мышечных тканей, расслабляют, снижают болевые ощущения.
• Растирание. Это способствует стимулированию кровообращения, ускорению клеточного метаболизма, разогреванию мышц. Проводятся круговые, спиралеобразные или пилящие движения пальцами или ладонями.
• Разминание — основной этап процесса, улучшающий кровообращение и ток лимфы, благотворно влияющий на эластичность связок спины. Действуют большой, указательный пальцы и вся ладонь. Практикуется смена разминающих, оттягивающих, приподнимающих, сдавливающих и отжимающих мышцы движений.
• Вибрация. В этом этапе участвуют пальцы, ребро ладони или кисть. Ручной массаж может комбинироваться с аппаратным, что позволяет менять амплитуду, частоту и скорость движений. Эти воздействия стимулируют мышечный тонус. Одновременно снижается боль, улучшается кровообращение. А благодаря ускорению клеточного метаболизма создаются предпосылки к регенерации мышц и связок.
• Заключительный этап сеанса — поглаживание и расслабление мышц.

Точечное воздействие

На человеческом теле множество акупунктурных точек, квалифицированное воздействие на которые — универсальный метод лечения от всех болезней. На соответствующую точку нажимают подушечками пальцев 1-2 минуты.

Этот метод массажа удачно дополняет классический. Сначала осуществляется вращательное, а затем легкое надавливающее воздействие на каждую точку по паре минут. При остеохондрозе пояснице задействуются 3-5 точек в области крестца, ягодиц и над подвздошными костями.

Обратите внимание на расположение акупунктурных точек в поясничном отделе

При сильных болях допускается лежание на боку. Сеансу массажа предшествует прогревание для активизации мышц. Выбор метода воздействия зависит от мышечного тонуса: на напряженные области применяется легкая вибрация, а на расслабленные — все возможные акупунктурные приемы.

Баночный массаж

Этот метод массажа при данном заболевании применяется давно, при этом используют медицинские стеклянные, пластиковые или керамические банки. Они способны оказывать глубокое воздействие на ткани, стимулируя при этом рецепторы, ускоряющие их регенерацию и поднимающие иммунитет. Также выводятся токсины, улучшается состояние сосудов и общее самочувствие.

Баночный массаж стимулирует рецепторы и улучшает ток лимфыТехника проведения процедуры:

• Смазать участок массажирования маслом или кремом для снятия боли.
• Поставить банку в 4 см от позвоночника и с помощью подожженной (предварительно смоченной в спирте) марлевой салфетки добиться втягивания банкой горячего воздуха вместе с кожей.
• Медленно и плавно двигать ею снизу вверх по прямой либо круговыми или зигзагообразными фигурами.
• Повторить те же действия на противоположной стороне от позвоночника.
• Дать пациенту отдохнуть полчаса.

Первые сеансы могут быть болезненными, но вскоре наступает облегчение, а полный курс лечения приводит к длительной ремиссии.

Медовый массаж

Ознакомьтесь с правилами проведения медового массажаЭту лечебную процедуру проводят лишь при отсутствии индивидуальной непереносимости к меду.

Во многих случаях она эффективнее классической методики.

Чтобы подготовиться к ней, нужно принять разогревающую ванну, подогреть мед, чтобы он стал жидким.

Руки массажиста, соответственно, тоже должны быть теплыми.

Мед распределяется по проблемной зоне, затем выполняются мягкие втирающие движения до тех пор, пока из-за выделившихся токсинов масса не станет грязно-серой.

В завершение процедуры кожу пораженного участка легко поглаживают, затем ее вытирают влажным полотенцем.

Пациента накрывают одеялом, под которым он неподвижно отдыхает, чтобы полезные вещества из меда успели усвоиться его организмом. Практикуются курсы по 5-8 сеансов.

Самомассаж

Когда нет возможности прибегнуть к помощи профессионала, полезно обучиться приемам самомассажа:

• Его выполняют дважды в день по десятку минут. Проблемную зону предварительно разогревают несколько минут грелкой.
• Проводят поглаживание поясницы, а затем круговые движения ладонями до чувства тепла в них.
• Сомкнутыми пальцами делают ее круговое растирание, а затем массируют позвоночник сверху вниз.
• Растирают болевую зону до 5 минут.
• Растирают поясницу поперек, заканчивая верхом ягодичной области.

Видео: «Самомассаж при остеохондрозе»

Заключение

Профессиональный курс массажа при остеохондрозе поясничного отдела хребта действует на него благотворно:

• Снимаются боль и мышечный спазм.
• Нормализуется метаболизм, что способствует устранению воспаления, улучшению диффузного питания тканей.
• Обновляется лимфоток и кровообращение поврежденных областей.
• Длительная ремиссия достигается регулярным повторением лечебных циклов дважды в год.
• Важной составляющей оздоровления позвоночника является укрепление мышечного корсета с помощью физических упражнений, плавания, комплексов йоги и т.п.
• Обеспечить долговременную ремиссию не возможно без здорового образа жизни (без вредных привычек) и контроля веса, в чем помогает правильное питание и соблюдение питьевого режима.

Вертебролог, Ортопед

Проводит лечение и диагностику дегенеративно-дистрофических и инфекционных заболеваний позвоночника таких как: остеохондроз, грыжи, протрузии, остеомиелит.Другие авторы

Комментарии для сайта Cackle

Источник

В современном мире остеохондроз — не редкое явление. Его диагностируют все чаще и чаще и причина тому малоактивный образ жизни, столь популярный в век высоких технологий и офисных профессий. Отсутствие физических нагрузок приводит к тому, что человеческий организм перестает функционировать так, как необходимо, появляются патологии, нарушения, боли и прочие неприятные последствия.

Что такое остеохондроз?

Остеохондроз — это комплекс нескольких дистрофических нарушений, локализованных в хрящах суставов. Весь процесс выглядит примерно следующим образом: фиброзное кольцо межпозвоночного диска начинает разрушаться, это приводит к внедрению в него пульпозного ядра, которое быстро разбухает, после чего сжимается, высыхая — все это делает сам межпозвоночный диск плоским, а фиброзное кольцо сильно выступает либо разрывается. Как результат, сдавливаются корешки спинного мозга и появляются неприятные ощущения вроде болевых синдромов и нарушений опорно-двигательного аппарата.

При этом остеохондроз способен развиться в разных суставах. Как правило, это:

• шейный отдел;
• грудной отдел;
• поясничный отдел.

Объясняется это тем, что именно на эти участки приходится максимальная нагрузка в течение дня.

Важно: В месте, где происходит непосредственно воспалительный процесс, нередки спазмы, нарушения координации движений и проблемы с памятью и зрением.

Грубо говоря, остеохондроз являет собой старение и разрушение межпозвоночных дисков и позвонков. Порядка 60-80% людей страдают данным заболеванием, которому способствует плохое питание хрящевой ткани и гормональные сбои. Конечно, основной причиной является неравномерное распределение нагрузки на позвоночник: банальные вещи вроде сумки на одно плечо, неудобной обуви, высокой подушки или мягкого матраса могут существенно повлиять на работу позвоночника.

Впрочем, причин, по которым развивается остеохондроз, гораздо больше, чем, кажется:

• неправильная осанка, искривление позвоночника, сутулость;
• слабый мышечный корсет;
• неправильная работа кровообращения;
• слишком тяжелый физический труд, сидячий образ жизни;
• нарушения обменных процессов, неправильное питание;
• наличие травм и повреждений;
• сон в неудобной позе, короткий сон;
• вирусные/бактериальные инфекции, возникающие на регулярной основе;
• индивидуальные особенности организма;
• наследственные факторы;
• возрастные изменения.

Чего стоит избегать при остеохондрозе?

Как мы выяснили, остеохондроз возникает в большинстве своем из-за чрезмерных нагрузок на позвоночник. Для того чтобы болезнь не проявила себя еще более агрессивно, необходимо проследить за тем, чтобы из жизни были исключены факторы, оказывающие давление на травмированный позвоночник. Неплохо также уделить внимание укреплению мышечного каркаса спины.

Врачи рекомендуют вести активный образ жизни, больше двигаться: неплохим вариантом может стать регулярная утренняя зарядка, лечебная гимнастика, смена положения тела каждые полчаса.

Полезный совет: Небольшой прогрев тела при остеохондрозе может оказать положительное воздействие на состояние позвоночника. Допускается посещение сауны с длительным хождением в воде. Вода улучшает циркуляция крови за счет разницы давления, а также производит эффект гидромассажа.

Желательно отказаться от чрезмерно мягкой мебели — тем более, если речь идет о сне. Покупка ортопедического матраса, повторяющего естественные изгибы позвоночника, значительно сократит нагрузку на мышцы спины. Также стоит обратить внимание на обувь, которой отдается предпочтение — нагрузка на спину напрямую зависит от удобства выбираемой обуви.

Осанка требует постоянного контроля. Особенно, если есть намеки на ее нарушение. В повседневной жизни стоит отказаться от подъема тяжестей и нагрузки на спину, начать правильно питаться и следить за изменениями своего веса. Если запустить остеохондроз можно столкнуться с такими осложнениями, как:

• мигрень;
• потеря слуха;
• потеря зрения;
• вегетативная дисфункция;
• межпозвонковая грыжа;
• обострение болезней мочеполовой системы.

Полезный совет: Несмотря на то, что хруст в суставах приносит кратковременное чувство облегчения, не стоит его провоцировать (особенно в области шейного и поясничного отдела). Причина заключается в том, что заставляя поврежденные суставные поверхности тереться, можно добиться их прогрессивного разрушения и, соответственно, острого остеохондроза.

Польза и противопоказания массажа при остеохондрозе

Нередко врач-терапевт, диагностировав остеохондроз, в качестве отдельного метода лечения предлагает массаж. Такая процедура направлена на воздействие на мышцы, поскольку именно мышечные ткани и сухожилия отражают непосредственное состояние сустава. Если они атрофированы или в них наблюдаются болевые ощущения, значит, нарушена циркуляция крови, что способствует появлению отеков, образованию кисты, блокированию кровотока и остеохондрозу.

В целом, массажные процедуры могут оказать следующее положительное воздействие:

• улучшение кровоснабжения костных структур;
• нормализация кровоснабжения мышц шеи и головы;
• устранение спазмов, боли и неприятных ощущений;
• восстановление подвижности межпозвоночных суставов;
• усиление венозного оттока;
• улучшение кровообращения головного мозга;
• замедление процесса старения позвоночных дисков, восстановление их функций;
• снятие напряжения в мышцах;
• стимулирование мышечных и эластических элементов;
• профилактика гипотрофии мышц;
• восстановление сил и улучшение общего состояния.

Для того чтобы добиться большего результата, массаж стоит дополнить легкими физическими упражнениями, но при этом, не перегрузить мышцы и суставы, ведь массажные методики также является нагрузкой для организма. Приветствуются упражнения на растяжку.

Важно: Процедура массажа с целью лечения остеохондроза не должна вызывать болевых ощущений. Если по каким-то причинам массаж оказался болезненным, значит, его выполнение было неправильным. Стоит доверить процедуру профессионалу, который сможет проконтролировать процесс так, чтобы избежать обострения и излишнего напряжения в мышцах, а также увеличить положительный эффект от лечения.

Учитывая, что лечебный массаж являет собой медицинскую процедуру, он имеет ряд противопоказаний, которые не стоит игнорировать во избежание нежелательных последствий. К ним относятся:

• лихорадка, высокая температура;
• воспалительные процессы;
• кожные заболевания;
• заболевания крови, гемофилия;
• туберкулез костей и суставов;
• остеомиелит;
• хронические болезни в период обострения;
• порок сердца;
• гемостаз;
• тромбоз;
• сахарный диабет;
• опухоли.

Особенности проведения массажа при остеохондрозе

Итак, для массажа подобран квалифицированный специалист, который учел все противопоказания и особенности организма пациента — что же дальше? Врач проводит диагностику и выясняется, действительно ли необходима массажная процедура.

Классический массаж выполняется на кушетке в положении лежа либо в специализированном кресле в положении сидя. Чтобы пациент чувствовал комфорт во время сеанса, обычно используется массажное масло. Всего предусматривается три этапа, которые обеспечат качественную проработку мышц. При этом, стоит помнить, что позвоночник воздействию не подвергается.

1. Сначала массажист растирает кожу и разминает мышечную ткань круговыми движениями. В обязательном порядке прорабатывается ромбовидная мышца у основания седьмого позвонка. После проведенных манипуляций движения повторятся в обратном порядке в сторону головы.

2. Следующий этап подразумевает активную проработку воротниковой зоны — специалист плавно увеличивает силу воздействия на мышцы и осуществляет массажные приемы по направлению сверху вниз и обратно. Мышцы зажимаются ладонью, но между лопаток допускается только захват кожи.

3. Непосредственное расслабление организма достигается за счет сведения на нет воздействия на кожу и мышцы. Сила, с которой массажист осуществляет классические приемы, постепенно уменьшается и заканчивается растиранием проработанной зоны ладонями.

По окончанию массажа пациент должен остаться в кресле или на кушетке и не вставать хотя бы 10-15 минут. Разогретую кожу вытирают салфеткой и накрывают полотенцем. Обычно на такую процедуру уходит около получаса и этого достаточно для получения видимых результатов.

Шейный остеохондроз: признаки, нюансы, лечение массажем

Именно шейный отдел позвоночника реагирует на нарушения по особенному — симптомы остеохондроза в данной области отличаются от прочих его видов. Такая особенность объясняется тем, что шейные позвонки располагаются очень близко и даже легкое смещение может привести к серьезным нарушениям работы опорно-двигательного аппарата, а также отзываться острой болью.

Важно: Помимо болевых ощущений, шейный остеохондроз может проявиться слабостью и плохой чувствительностью рук (защемление нервных окончаний), проблемами при движениях головой (костные образования, изменения структуры межпозвоночного диска), головокружениями (защемление артерии) и даже ухудшением зрения или слуха (нарушение кровообращения).

Развитие данного заболевания происходит в несколько стадий:

• Первая: разрушается костно-хрящевая ткань позвонков, симптомы либо неразличимы, либо их нет;
• Вторая: уменьшается высота межпозвоночного диска, в нем появляются трещины, фиксируются болевые ощущения и слабость;
• Третья: образуется грыжа межпозвоночного диска, появляются повреждения в сосудах и мышцах, боль может сопровождаться головокружением;
• Четвертая: разрастается костная ткань, защищающая позвонки, защемляются нервные окончания, движения становятся скованными, соседние суставы непременно повреждаются.

Все это приводит к плохому питанию головного мозга, нарушению его функционирования. Человек может потерять координацию, его двигательная активность нарушится, а в руках и ногах на постоянной основе будут ощущаться боли и спазмы.

Запущенный остеохондроз может стать причиной ишемии, инсульта и других болезней, которые нанесут непоправимый вред организму человека вплоть до летального исхода.

В первую очередь, лечение такого вида остеохондроза нужно осуществлять комплексно — массажные процедуры дополняются лечебной физкультурой, медикаментами, витаминами, правильным рационом, активным образом жизни и средствами народной медицины. Все это должно улучшить кровообращение и исключить появление мышечных спазмов. Возможно использование обезболивающих лекарств и медикаментов, снимающих воспаления.

Принцип проведения массаж практически не отличается от классического:

• воздействие на поверхностные слои кожи от воротниковой зоны до груди посредством поглаживаний;
• работа с более глубокими слоями кожи при помощи захвата;
• разогревание кожи с целью улучшения кровоснабжения;
• разминание и последующее расслабление.

Полезный совет: Если болевые ощущения базируются лишь с одной стороны, массаж нужно начинать со здоровой части, после чего плавно переместиться в область болевого очага. Главное, соблюдать предельную осторожность, чтобы не усугубить ситуацию.

Виды массажа при остеохондрозе

Конечно, классический вариант массажа — не единственный в своем роде. Вот лишь часть используемых методик:

1. Баночный (вакуумный) массаж

Еще с древних времен отмечалась эффективность лечения банками. С их помощью избавлялись от уймы всевозможных недугов и остеохондроз — не исключение. Считается, что баночный массаж позволит в данном случае добиться наибольшего эффекта.

Важно: Учитывая своеобразность процедуры, прежде чем решиться на ее проведение, желательно проконсультироваться с врачом, который на основе особенностей организма пациента сделает вывод, стоит ли проводить такой массаж.

Установить банки можно двумя способами:

• По обе стороны от позвоночника. На весь сеанс выделяется лишь 15 минут и повторить процедуру стоит только после того, как исчезнут последствия от первого захода;
• Специалист использует специальный гель, создавая в банках вакуум. Посредством такой системы банка перемещается по спине. Главное, не воздействовать на позвоночник.

2. Тайский массаж

Данная методика основана на упражнениях, которые напоминают йогу. С их помощью можно улучшить кровообращение, а также наладить общее самочувствие. Как в первом варианте, доверять процедуру стоит исключительно специалисту.

На проведение тайского массажа выделяется 1-3 часа и за это время пальцами, локтями и даже ногами прорабатывается вся проблемная зона. При помощи столь нестандартного подхода удается избавить пациента от болевых ощущений и провести оздоровление всего организма.

3. «Скалочный» массаж

Для проведения такой процедуры понадобится предмет, имеющийся у любой домохозяйки — речь идет о скалке. Данный массаж воздействует на человеческий организм не хуже, чем стандартный массаж подушечками пальцев. При этом провести процедуру можно самостоятельно, если нет возможности обратиться к специалисту.

Пациент может осуществлять несильное постукивание скалкой с переходом ниже и ниже или же попросту лечь на нее поясницей и катать ее на протяжении десяти минут. Может показаться, что это слишком просто, но, во-первых, это не совсем так, а во-вторых, эффективность этого метода бесспорна. Особенно актуальна данная техника при пояснично-крестцовом остеохондрозе.

4. Точечный массаж

Еще один распространенный вид, используемый для лечения огромного количества заболеваний и патологий. Он основан на воздействии на определенные биологически активные точки на теле человека, которые, в свою очередь, оказывают влияние на внутренние органы, мышцы и другие элементы человеческого организма.

Именно данная методика легла в основу небезызвестного иглоукалывания, польза которого не подвергается сомнению. Точечное воздействие помогает решить проблему и избавить человека от неприятных и болезненных ощущений, которыми сопровождается остеохондроз. При этом оно не требует много времени. Особенно эффективен данный способ при болях в тазобедренном суставе.

В отличие от массажа с применением скалки, такой вариант может быть опасен, если доверить его любителю. Для проведения точечного массажа, специалист должен разбираться в анатомии, иметь понятие о работе активных точек на внутреннюю структуру организма.

Самомассаж

При остеохондрозе допускается самомассаж шеи и плечевой зоны. Конечно, это касается тех случаев, в которых не фигурируют серьезные патологии и ограничение подвижности в плече и прилегающих суставах.

Такую процедуру можно проводить в любом удобном положении, даже стоя. Чтобы уменьшить сопротивление и сгладить неприятные ощущения, желательно использовать крема или масла — неплохим вариантом может стать разогревающее средство на основе натуральных эфирных масел, перца или камфоры.

Нередко используется скипидарная мазь, которая оказывает глубокое воздействие и запускает работу обменных процессов — она неплохой справляется не только с болями и спазмами, но и с устранением застойных явлений. Данное средство по своей сути решает не только последствия остеохондроза, но и избавляет от причин его появления. Дополнительный плюс использования такой мази заключается в его доступности — стоимость средства очень низкая, да и найти его можно в любой аптеке.

Полезный совет: Не стоит пренебрегать своим здоровьем, а потому насколько бы средство не расхваливали, сначала стоит снять пробу: нужно смазать кремом кожу на запястье и оставить на несколько часов. Если не появилось аллергической реакции и дискомфорта, значит, средство подходит и его можно использовать.

Самомассаж необходимо проводить на разогретой коже, следовательно, перед его осуществлением нужно принять горячий душ, ванну или побывать в бане/сауне. Пар сделает мышцы более податливыми, а суставы — подвижными. Конечно, желательно проводить процедуру двумя руками, но если таковой возможности нет или просто неудобно, можно и одной.

Нужно проработать заднюю и боковую поверхность в следующем порядке:

• массажное средство втирается в чистую и разогретую кожу шеи (периодически необходимо повторять смазывание кремом или маслом по мере его впитываемости);
• проработать зону вдоль позвоночника круговыми движениями, растиранием и надавливанием, периодически осуществлять захват мышц;
• если получится дотянуться, уделить внимание выступающим позвонкам и промассировать каждый по отдельности;
• в противном случае, проработать кожу над позвоночником и размять подкожный слой.

Полезный совет: Если в шейной зоне имеется так называемая «холка» и она чрезмерно плотная, рекомендуется ее размять. Конечно, не получится сделать это после первого раза, при регулярном проведении массажа можно будет заметить, как она «рассасывается» и становится меньше.

Важно прорабатывать зоны концентрирования боли, области с «похрустыванием» суставов и спазмированные мышцы — сняв напряженность и болезненность, удастся сделать первый шаг на пути к улучшению общего состояния. Ни в коем случае нельзя сильно надавливать или сжимать такие зоны, поскольку можно, напротив, навредить и усугубить положение.

Помимо шейного отдела допускается массирование плеч от позвоночника к локтям и обратно. Также не стоит обходить стороной основание черепа: данную область нужно размять по часовой стрелке с плавным спусканием вниз. Когда массаж подойдет к концу, нужно сделать несколько неспешных поворотов и наклонов головы, а также круговые движения.

Как и любую другую болезнь, остеохондроз легче и логичнее предотвратить, нежели пытаться исправить его запущенную стадию. Межпозвоночные грыжи и хронические боли не так просто исцелить — чтобы избежать столь запущ?