Массаж при остеохондрозе и боли в суставах
В комплексном лечении шейного, грудного, поясничного остеохондроза применяется массаж. После проведения 5-10 сеансов снижается интенсивность болей, рассасываются воспалительные отеки, исчезают мышечные спазмы. Общеукрепляющее, тонизирующее действие оказывают все виды массажа — классический, точечный, вакуумный. Но есть у процедур и противопоказания. Можно ли делать при остеохондрозе массаж, должен решать лечащий врач.
Можно ли делать массаж при остеохондрозе
Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует…» Читать далее…
Пораженные остеохондрозом диски и позвонки нестабильны. При смещении они сдавливают кровеносные сосуды, спинномозговые корешки, травмируют мягкие ткани. Вернуть позвоночные структуры в правильное положение только приемом препаратов невозможно. Для этого применяется массаж, делать который при остеохондрозе не только можно, но и нужно.
Показания к выполнению
Вертебрологи, неврологи назначают массажные процедуры при спазмах глубоких мышц, выраженной гипотрофии их волокон, болезненных ощущениях в спине на участках выхода спинномозговых корешков. Показаниями к их проведению становятся снижение объема движений, тугоподвижность. При шейном остеохондрозе с помощью массажа удается устранить сосудистые нарушения, провоцирующие головные боли, головокружения, скачки артериального давления.
Общие правила выполнения массажа
Медицинская процедура максимально эффективно при соблюдении всех правил ее выполнения. Спазмированные мышцы обрабатываются по ходу лимфатических путей, то есть по направлению к лимфатическим узлам. Такая техника стимулирует лимфоотток, способствует выведению продуктов распада тканей. Как проводятся процедуры:
- массаж грудного отдела позвоночника начинается с грудины и заканчивается в подмышечных впадинах;
- поясница обрабатывается по направлению к области паха;
- при шейном остеохондрозе руки массажиста постепенно смещаются от волосистой части головы к ключицам.
При появлении выраженных болей делается перерыв на несколько дней для адаптации мышц к нагрузкам. Но слабые дискомфортные ощущения допустимы. Так организм реагирует на воздействие на триггерные точки — небольшие округлые уплотнения, сформировавшиеся в мышечных тканях.
Как правильно проводить процедуру
Сеанс всегда начинается с легких массажных движений, подготавливающих мышцы к предстоящим нагрузкам. Пациентам рекомендуется предварительно принять теплый душ, а затем энергично растереться полотенцем. Процедуры проводятся в положении лежа на животе или сидя на табурете.
Больной должен обратить внимание не только на возникающие дискомфортные, но и на приятные ощущения, связанные с расслаблением спазмированных мышц. Массажист уделит особое внимание этим участкам, что значительно повысит эффективность процедуры.
Классический
При выполнении классического массажа используются поглаживания, растирания, выжимания, поверхностная и глубокая пальпация, вибрации, ударные приемы. Обрабатываются мышцы всей спины, руки, ноги. Движения всегда мягкие, плавные, немного замедленные. Массаж начинается с задней поверхности шеи, а заканчивается в области ягодиц независимо от локализации пораженных остеохондрозом позвоночных сегментов.
Разогревающий
При выполнении такого массажа возникает приятное ощущение тепла из-за ускорения кровообращения в скелетной мускулатуре. Массажист последовательно выполняет скручивания, растирания, растяжения подушечками пальцев. На том этапе пациент чувствует, что его тело как бы тянется вверх. Затем применяются круговые движения и поглаживания, оказывающие расслабляющее и одновременно тонизирующее действие.
Точечный
Точечный массаж — воздействие на биологически активные (акупунктурные) точки. Они расположены не только вдоль позвоночного столба, но и на ягодицах, ладонях, подошвах, ушных раковинах. Механическое воздействие способствует повышению выработки веществ с противовоспалительными и анальгетическими свойствами. При болях нажатие пальцев массажиста на точки длится несколько минут. А для расслабления скелетной мускулатуры достаточно 10-20 секунд.
Баночный, вакуумный
Для проведения процедур используются мягкие силиконовые, твердые стеклянные или бамбуковые банки. После устранения воздуха они прочно крепятся в области мышц. За счет вакуума, перепада давлений к поврежденным дискам и позвонкам приливает кровь, насыщенная кислородом и питательными веществами. Массажист плавно смещает банки, воздействуя на напряженные мышцы. Вакуумный массаж выполняется вручную или с помощью специальных аппаратов.
Медовый
Такая массажная техника используется обычно по достижении устойчивой ремиссии остеохондроза в качестве профилактики болезненных обострений. На шею, поясницу, грудной отдел позвоночника наносится мед. Массажист приступает к выполнению разминочных, а затем и основных движений. Мед постепенно загустевает, прочно сцепляется с кожей. Массажисту требуется прилагать особые усилия, чтобы отрывать ладони от тела пациента. Вибрация при этом достигает самых глубоко расположенных тканей, стимулируя их восстановление.
Самомассаж
При шейном остеохондрозе выполнить самомассаж достаточно просто. Ежедневно в течение 10 минут обрабатываются участки между остистыми отростками позвонков. Это костные бугорки, которые легко обнаружить при прощупывании. Для самомассажа поясницы или грудного отдела можно использовать обычную деревянную скалку, туго скрученное полотенце или специальный массажер.
«Врачи скрывают правду!»
Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим…
>
Тайский
Так называется сочетание основных техник акупунктурного массажа и мануальной терапии. Массажист воздействует на биоактивные точки большими пальцами рук, поверхностью ладони и ее основанием, внешней частью запястья, локтями, предплечьями, коленями и ступнями, а также бамбуковыми палочками. Во время сеанса он согласовывает свое дыхание с вдохами и выдохами пациента, чтобы ощутить перемены в его самочувствии, усилить или ослабить надавливания.
Соединительнотканный
Во время сеанса массажист выполняет движения для раздражения рефлексогенных зон. Подушечками пальцев он смещает кожу, растягивает ее. В результате происходит раздражение межклеточных тканей, выброс в кровь биоактивных веществ с обезболивающим эффектом. В отличие от многих других методик соединительнотканный массаж применяется в остром и подостром периоде течения остеохондроза.
Рефлексотерапия
Это собирательное понятие, обозначающее лечебное воздействие на рефлексогенные зоны. Массаж выполняется надавливанием подушечками пальцев на биоактивные точки, локализованные на различных участках тела человека. Терапевтический эффект обусловлен активизацией рефлекторных нейрогуморальных механизмов регуляции поврежденных позвоночных структур, направленной на их восстановление. Одновременно повышается продукция эндорфинов, улучшающих самочувствие пациента.
Мануальная терапия
К основным методам мануальной терапии относятся мобилизация, иммобилизация, манипуляция, коррекция функциональных взаимоотношений. В отличие от массажиста мануальный терапевт воздействует не только на мышцы, но и на межпозвонковые диски, позвонки, связки. Врач с помощью пальпации определяет участки, на которых нарушено правильное положение структур. А затем производит вытяжение позвоночника. Увеличение расстояния между позвонками нередко позволяет при остеохондрозе избежать хирургической операции.
Массаж с мазями и гелями
Для облегчения скольжения рук массажисты нередко используют масла с фитоэкстрактами лекарственных растений. А для повышения лечебного эффекта применяют мази и гели с легким согревающим действием. Это крем Балет для массажа, массажный бальзам Дикуля. Активные ингредиенты средств быстро проникают в кожу, оказывая местнораздражающее и отвлекающее воздействие. Мази и гели используются на всех этапах оздоравливающих процедур.
Правила завершения процедуры
На завершающем этапе всегда выполняются поглаживания. Кисть массажиста двигается в различных направлениях — продольном, поперечном, спиралевидном, кругообразном. Могут задействоваться обе ладони для максимального расслабляющего, но в то же время тонизирующего эффекта. Затем пациента укрывают простыней и рекомендуют не вставать в течение 20-30 минут.
Какой массаж выбрать при остеохондрозе
Классический массаж и его разновидности, например, разогревающий, применяются после купирования воспаления, устранения острых болей. Он предназначен для профилактики рецидивов остеохондроза. А рефлексотерапия (точечный, тайский, соединительнотканный массаж) используется и в остром, подостром периоде для облегчения состояния больного. Но решение о проведении столь технически сложных процедур принимает врач.
Массажеры
Ассортимент электрических массажеров в аптеках и магазинах медтехники широк. Они удобны в применении, так как оснащены длинной рукояткой. Скорость вращения массирующих насадок можно регулировать, выбирая интенсивность воздействия на мышцы. В продаже много и массажеров из древесины, снабженных колесиками, шарнирами, выступами, цилиндрами. При движении они смещаются, что позволяет обрабатывать глубоко расположенные мышечные ткани.
| Производитель электрических массажеров | Описание прибора | Стоимость в рублях |
| AND (Эй Энд Ди Рус) | Медицинский массажер Nozomi MH-103 с ионизатором | 2850 |
| Galaxy | Массажер для тела GL 4942 с 5 насадками | 850 |
| VibraPulsar | Вибромассажер CS-v1 с 4 вибронасадками | 2400 |
Критерии выбора и нюансы поиска массажиста
Терапевтический эффект массажа особенно высок, если его выполняет специалист с медицинским образованием. Он никогда не приступит к проведению процедуры, предварительно не ознакомившись с заключением врача и результатами рентгенодиагностики. Стоимость сеанса у массажиста с медицинским образованием выше из-за качества оказываемых услуг.
Ожидаемые результаты
Выполнение основных массажных движений способствует укреплению мышечного корсета спины, улучшению кровоснабжения дисков питательными веществами. Благодаря увеличению промежутков между позвонками исчезают не только боли, но и специфические симптомы, возникающие из-за сдавления кровеносных сосудов. Это зрительные и слуховые расстройства, головокружения, ощущение нехватки воздуха при вдохе.
Необходимое количество сеансов
Для устранения болезненных ощущений проводится 3 процедуры в неделю с перерывом в 1 день. Затем для закрепления результата и профилактики рецидивов достаточно посещения массажного кабинета 2-3 в месяц. Если уже развились осложнения остеохондроза, то избежать обострений позволяют 2-3 курса в год по 20 сеансов в каждом.
Противопоказания к выполнению
Массаж не выполняется при наличии на обрабатываемых участках порезов, ожогов, ссадин, трещин. Противопоказаниями к нему также являются тяжелые сердечно-сосудистые патологии, например, атеросклероз, стенокардия, заболевания дыхательной системы (астма, пневмония, плеврит). Процедуры не проводятся при респираторных, урогенитальных, кишечных инфекциях.
Похожие статьи
Как забыть о болях в суставах?
- Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
- Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
- Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
- Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…
Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>
загрузка…
Источник
Остеохондроз можно назвать болезнью современного человека, пять человек из шести знакомы с этой проблемой. Вызвано заболеванием малоподвижным образом жизни и сопровождается болезненными ощущениями (дорсалгией). Боль может исходить не только из локальной зоны, но и распространяться на соседние органы.
Так, остеохондроз может стать причиной сильной мигрени, вызывать приступы депрессии, болезни сердца, органов дыхания и другие проблемы. В результате болезни позвоночник теряет подвижность, позвонки обрастают наростами, начинают проседать и пережимать нервные окончания. Чтобы не довести заболевание «до точки не возврата», необходимо заботиться о своей спине и периодически делать массаж на разные зоны позвоночника.
Причины и симптомы остеохондроза
Дистрофическое заболевание позвоночника возникает по причине недостаточного кровоснабжения элементов двигательного сегмента. Инволюционные процессы затрагивают всю опорно-двигательную систему.
В позвонки, межпозвоночные диски, мышечную ткань, сухожилия, суставы не поступает в достатке кислорода. Со временем эти сегменты усыхают, становятся тоньше, позвонки обрастают наростами (остеофитами).
Что способствует развитию остеохондроза:
- Физические и статодинамические (длительное пребывание в одном положении) нагрузки на позвоночник;
- Долгое пребывание в неанатомических позах;
- Врожденная предрасположенность;
- Искривления;
- Слабость паравертебральных (околопозвоночных) мышц, вызванная слабо развитым мышечным корсетом.
Спровоцировать остеохондроз могут такие заболевания, как межреберная невралгия, люмбалгия, сакралгия и другие патологии.
Благодаря всем вышеописанным факторам позвоночник начинает стареть и утрачивать свои функции. Это проявляется в том, что:
- Фибро-хрящевые образования теряют эластичность;
- Деформируются и усыхают дугоотростчатые суставы;
- Снижается способность всех элементов позвоночника впитывать воду;
- Фиброзное кольцо растягивается, расслаивается, становится мягким и начинает выпячиваться.
При остеохондрозе замедляются обменные процессы, это ведет к хронической недостаточности кровоснабжения спинного мозга.
Остеохондроз шейно-воротниковой зоны
Изменения в шейном отделе ведут к развитию остеохондроза. Этой болезни характерны следующие симптомы:
- Резкие боли в зоне затылочного бугра, резкие прострелы;
- Характерный наклон головы в сторону или слегка назад;
- Онемение рук в ночное время;
- Головокружение;
- Напряжения шейных мышц;
- Холодение в области плеч (периартрит).
Грудной остеохондроз
Встречается не так часто, как шейный или поясничный остеохондроз. Сильно беспокоивших болей не возникает, так как позвоночный столб в грудном отделе менее подвижный.
Признаками болезни:
- Болевые ощущения низкой интенсивности в грудном отделе;
- Острая боль, отдающая в область грудины и лопатки.
Часто боли в между лопатками принимают за сердечные приступы, стенокардию.
Пояснично-крестцовый остеохондроз
Болезнь развивается на поясничном уровне и является более распространенной разновидностью остеохондроза.
Симптомы:
- Поясничные прострелы;
- Скованность и напряжение мышц;
- Боли, отдающие в ягодицу, ногу.
Часто остеохондроз поясничный сопровождается остеохондрозом и шейного отдела.
Массаж как метод лечения и профилактики остеохондроза
После диагностики остеохондроза, определения вида и тяжести протекания болезни назначается лечение. При тяжелых стадиях применяется хирургический метод, при легких – консервативное лечение.
Дать положительный результат и динамику в лечении может только комплексная терапия, включающая медикаментозное лечение, физиопроцедуры, аппаратные процедуры, сеансы массажа.
Какой тип массажа можно делать в каждом отдельном случае, решает врач-ортопед или невропатолог.
При данном заболевании применяется массаж:
- Классический;
- Точечный;
- Мануальная терапия;
- Самомассаж.
Когда нельзя делать массаж при остеохондрозе
Какие есть запреты к проведению массажных процедур со стороны сердечно-сосудистых заболеваний:
- Миокард, ревматизм (активные фазы);
- Пороки сердца;
- Нарушения кровообращения;
- Стенокардия;
- Закупорка кровеносных сосудов;
- Расширение аорты;
- Повышенное АД;
- Проблемы с мозговым кровообращением;
- Атеросклероз;
- Варикоз;
- Поражение периферических артерий;
- Лимфаденит;
- Воспаление стенок сосудов.
Также нельзя проводить массаж:
- При воспалительных процессах в спинном мозгу;
- При опухолях;
- При расстройствах с психикой;
- В период обострения болезней;
- При грибковых поражениях кожи и других воспалительных процессах на коже.
Массаж не назначается при туберкулезе активной фазы и врожденных поражениях бронхов. Массажная процедура противопоказана при почечной и печеночной недостаточности.
Техника лечебного массажа при остеохондрозе позвоночника
Массажная процедура может проводиться на фоне сильных болях, в периоды «затишья», когда движения не вызывают болей. В момент обострений хороший эффект дает точечный массаж.
Техника массажа при остеохондрозе шейно-воротниковой зоны
Массаж данной зоны может выполнять на стуле и, лежа на кушетке.
Каждый сеанс начинается с подготовительного этапа, это поверхностные поглаживания первые 3 – 4 минуты. При проблемах шеи движения проводятся от лопаток по направлению к шее и далее к плечам. Поглаживающая скользящая техника в дальнейшем сменяется разминанием и потряхиваниями.
Основные принципы массажа шейно-воротниковой зоны:
- Каждое активное движение должно чередоваться с расслабляющим поглаживанием;
- Массажные движения производятся по направлению от головы вниз.
При остеохондрозе шеи делается массаж шеи, лопаток и надплечий из положения, лежа или сидя. Пациент может сидеть, облокотившись на спинку стула и положив голову на руки.
Виды и последовательность массажных движений при массаже шейного отдела:
- Поглаживания от головы по поверхности шеи вниз – 10 движений;
- Выжимания пальцами – 4 раза (при острых приступах не производятся);
- Разминающие движения ребром ладони;
- Выжимающие движения;
- Поглаживания – 7 раз.
Далее переходят к области надплечий: поглаживания, выживания в течение 2 минут. Затем массируется шейный отдел. Каждое действие производится по 6 раз.
Методика поясничного массажа
К массажу поясницы приступают только после массирования всей поверхности спины, ягодиц, бедер.
Схема:
- Подушечками пальцев и ладошкой производятся поглаживающие скользящие движения. Цель – убрать напряжение с мышц;
- Растирающие движения ребром ладошки или мягкими подушечками пальцев, действия направлены на усиление кровообращения и разогрева мышечной ткани. Движения производятся по кругу, спирали, поперек;
- Основная активная часть массажа. Разминающие движения, направленные на усиление лимфооттока и улучшение кровообращения. Большим и указательным пальцами массажист производит оттягивание, сдавливание и сжимание мышц;
- Вибрационные движения. Производятся с разной амплитудой, цель – повысить тонус вялой мышечной ткани и устранить напряжения с сильных мышц;
- Заключительный этап массажа производится также, как и подготовительный. Движения легкие, успокаивающие, расслабляющие.
Все вышеописанные движения могут комбинироваться, чередоваться с другими приемами.
Техника массажа при остеохондрозе грудного отдела позвоночника
В период остеохондроза грудного отдела массаж назначается редко. В стадии ремиссии его начинают проводить на 4 день. 2-3 первых массажа проводятся по щадящей схеме, так как жесткие стимулирующие действия могут вызвать болевой синдром. При проведении процедур учитывается возраст: у молодых людей акцент делается на мышцы, у людей пожилых – действия направлены на остистые отростки.
Массаж выполняется, лежа, подготовительный этап начинается с массажа здоровых участков спины, затем массируются менее болезненные области и только потом локальные зоны.
При остеохондрозе грудного отдела массируется шейно-воротниковая зона, так как при развитии остеохондроза груди, как правило, поражаются и затылочные нервы. Часто боли отдаются в руки, поэтому производится массаж также верхних конечностей.
Точечный массаж при шейном остеохондрозе
Для смягчения симптомов остеохондроза может применяться точечный массаж. Воздействию подлежать болезненные акупунктурные точки. Массаж производится большим, указательным или средним пальцами по круговым движениям, используется такой прием, как воздействие ногтем (укол, вонзание).
Каждая точка массируется около 2 минут. Сила и интенсивность надавливания производятся по нарастающей и наоборот.
- Сильные активные воздействия ведут к успокоению, такой массаж проводят до 5 минут;
- Движения средней силы отличаются успокаивающим эффектом, время воздействия около 2 минут;
- Слабые движения оказывают расслабляющее действие, проводятся 30 секунд. Этот прием используется крайне редко.
Самомассаж при остеохондрозе шеи
Снять чувство усталости, дискомфорт в области шейно-воротниковой зоны помогает самомассаж. При регулярных сеансах можно значительно улучшить самочувствие и снять симптомы воспаления. Производится процедура, сидя или стоя.
При положении, сидя, необходимо прислониться к спинке кресла, локтями отереться на подлокотники. При положении, стоя, надо занять удобную позу, чтобы нагрузка равномерно распределялась на обе ноги.
При самомассаже выполняются поглаживающие, растирающие и разминающие движения.
- Поглаживания. Ладонями по направлению от мочек ушей вдоль шеи вниз к ключице производят медленные поглаживания без нажима. Цель – снять напряжение. Это движение производят обеими руками сразу или поочередно;
- Растирания. Производятся круговыми или зигзагообразными движениями от затылочной области к лопаточной. Можно представить, что позвоночник – это ствол дерева, и надо нарисовать веточки. Самые болевые участки можно проработать с большим нажимом кругообразными движениями;
- Разминания. Мышечная ткань уже разогрелась, и можно разминать предплечья путем интенсивных щипков с одновременным смещением кожи. Эти движения удобно производить правой рукой на левом предплечье и наоборот;
- Вибрация или похлопывания. Производятся движения сразу двумя руками легкими хлопками по поверхности плеч. Цель движения – создать легкую вибрацию мышц;
- Выжимания или давящие движения. Прием выполняется ребром ладошки со стороны большого пальца по направлению от затылочной области к надплечью.
Усилить эффект самомассажа можно акупунктурной техникой, применив специальные массажеры (аппликаторы, роликовые приспособления, вибромассажеры).
Длительность процедуры, сколько сеансов рекомендуется
Первые сеансы массажа при остеохондрозе проводятся в щадящей форме, длительность 1-2 массажа составляет до 7 минут, продолжительность последующих процедур увеличивается до 15 минут. В стадиях ремиссии рекомендуется проводить по 8-10 сеансов дважды в год.
Максимальный курс акупунктурного массажа 12 процедур. Такой вид массажа можно проводить каждый месяц.
Наибольший результат в лечении остеохондроза спины дает комплексное лечение. Одновременно с массажем рекомендуется ходить на физиопроцедуры, в частности, электрофорез и импульсную терапию. Какие процедуры будут наиболее эффективными, зависит от стадии заболевания и присутствующих симптомов.
Источник