Мастер шива йога лечение грыжи остеохондроз

Ко мне приходят за здоровым телом, а получают гораздо больше:

ВЫ ПЕРЕПРОБОВАЛИ ВСЕ,

 НО остаетесь больными? 

Результаты людей, применивших методику в цифрах:

Большое спасибо, Вячеслав, благодаря Вам избавился от постоянных болей в пояснице)

Vi Mettasutta2 недели назад116 подписчики

Как же я давно ждала такой комплекс от вас. Стоят импланты. То что надо. Благодарю Вас

Павел Павлов2 недели назад (изменено)0 подписчики

Спасибо большое Слава !! Всегда с нетерпением ждём твои новые видеоуроки!!!

Елена КоршаковаНеделю назад0 подписчики

Упражнения великолепные…. Я всё это делаю. Спасибо огромное Вы мне подсказали различные нюансы…И про замки я ничего не знала…. И опять появились силы и желание продолжать занятия, …от боли так устала, что порой хочется всё бросить и плакать… А тут Вы … Спасибо Вам огромное.

Олег ВоловикГод назад1 подписчики

Семь лет назад у меня обнаружили 2 межпозвоночные грыжи. Пошел классическим и не очень путем. Врачи, клиники, больницы, народные целители и т.д. Через 1,5 года «лечения» практически не мог двигаться, потрачены можно сказать весьма большие средства и перспектива только одна — операция с неизвестным результатом за «бешенные» деньги. С кровати утром просто сползал, наклониться было очень и очень проблематично, практически не мог найти удобную и безболезненную позу ни при сидении на стуле, ни при лежании, ходил с трудом …. Совершенно случайно нашел это видео, внимательно посмотрел, начал делать зарядку каждое утро. Через 1,5 — 2 недели потихоньку стала проходить боль и дискомфорт, через 1,5 — 2 месяца начал возвращаться к нормальной и полноценной жизни. Если бы лет 5 назад мне сказали, что я смогу бегать, я принял бы эти слова за издевательство. Но сейчас я могу даже бегать и живу полноценной нормальной жизнью. Каждое утро начинается с этой зарядки, стараюсь делать ее всегда, даже когда чувствую себя отлично. Спасибо большое Автору!

ren mudman5 лет назад0 подписчики

Спасибо вам автор за видео, у меня после компрессионного перелома , уже когда начал восстанавливаться и ходить выявили протрузию, спина была слабая и боли только усиливались. Врачи ничего толкового не говорили только сетовали на то, что мол, почему не оперировались и сказали готовьтесь к грыже в конце концов. Плюнул на этих дохтуров. ПОПЕРЕЖИВАЛ. Нашел ваше видео. уже прошло более 6 месяцев как я делаю КАЖДОЕ УТРО перед работой комплекс на брюшной пресс 3 упр. по 20р лежа на полу и ваши упражнения (те которые прошли проверку на появление боли). Все работает, добавил еще и упражнения на скамье гипперэкстензия и в конце вытяжение и расслабление. Эти упражнения теперь моя приятная привычка, и дней без боли, у меня стало намного больше. Я стал много плавать, позвоночник стал гибкий. Не мог проплыть и 100 метров, сейчас каждый день по 1000м кролль и брасс. В общем благодаря вам я стал полноценным человеком, человеческое вам спасибо и долгих лет здоровой жизни! Не обращайте внимание на нытиков и их комментарии это прежде всего проявление собственной лени и отсутствие веры в себя.

Kira Savchenko5 лет назад11 подписчики

Мне 30 лет. 6 лет занималась йогой, бегала каждый день и однажды ощутила такую резкую боль, что не смогла даже встать. Диагноз — 4 грыжи в поясничном отделе. Врачи сказали перестать бегеть и заниматься йогой, только плаванье. Йогой и правда перестала заниматься, так как ощущала вовремя занятий адские боли, ходила в бассейн. Спустя год боль вернулась еще сильнее. 2 недели была прикованна к постели. Хочу сказать всем, тем, у кого такая же проблема — никогда не опускайте руки, с этим можно бороться. Я 6 месяцев выполняю согласно этому видео комплекс, исключила только позу кобры — ощущаю боль. Результат последнего МРТ 2 грыжи вместо 4. Самое главное- делеть их каждый день, не ленясь. Все движения должны быть медленными и безопасными, кто не сталкивался с йогой — сначала научитесь правильно дышать. СПАСИБО автору за видео.

Николай Бондаренко4 года назад0 подписчики

Комплекс упражнений просто отличный. Автору личная благодарность. Зарядку делал примерно месяц, делал как получалось и на сколько хватало сил и терпения… но старался. Через месяц стал спать на спине как нормальный человек, подниматься из лежачего положения и не кряхтеть и много чего еще стал делать что до этого делал с большим трудом или вообще не делал. Самое трудное, я думаю, потом не забросить все это, а то как у нас, чуть полегчало и все на этом, потом жалуемся что нихрена ничего не помогает. Еще раз хочу поблагодарить автора и прошу не удалять это виде с ютуба, иногда советую другим братьям по несчастью..

Николай Рысь5 лет назад3 подписчики

Всем, здравствуйте. В марте 2012 года заработал протрузие в позвоночники. Не мог ни согнуться не разогнуться. Онемела левая нога, почти не чувствовал ее. В больнице дали комплекс упражнений и сказали, что делай регулярно, а к боле в спине и немой ногой привыкай, тебе с этим жить. Стало очень грустно. Нашел в интернете это видио и сменил упражнения данные в больнице на упражнения от МАСТЕРА Shiva

База отдыха Сосны1 месяц назад2 подписчики

Меня эти упражнения спасли от операции и инвалидности. Очень был удивлен быстротой эффекта.

GOVARD Dominiko3 года назад0 подписчики

Спасибо большое за комплекс стал здоров!!! В 25 лет получил диагноз межпозвонковая крыжа (делал КТ) в области поясницы, выполнял весь ваш курс каждый день, по-возможности, через 2 месяца пропали все симптомы (боль и дискомфорт), все работает))))) Еще раз большое СПАСИБО))))

Master Hrust3 года назад372 подписчики

Лучшие упражнения!!!! Спаслись много моих пациентов, да я и сам спасаюсь этими упражнения! Дай Бог здоровья автору)))

lev 0671Год назад0 подписчики

Спасибо вам за помощь. У меня по мрт был диагноз L5s1 11 мм грыжа Ногу я подтягивал за собой, врачи сказали операция в любом случае. Я переискал в интернете 1,5мес. Были предложения купить диск100$кот в мешке. Я нашёл Ваш канал. Я благодарен вам. Как вы писали…. Мне Бог дал и я людям даю. Спасибо вам огромное. Я восстановился и живу как здоровый человек.

Irina Power5 лет назад0 подписчики

Спасибо большое Вам! Упражнения работают, и очень эффективно. Я пол года мучалась с болью в пояснице, с первого же дня, как начала делать упражнения, боль утихла. Теперь делаю регулярно,- утром и вечером. Верю что наш организм при сильной воле может справиться с любой проблемой, главное настрой. Всем здоровья и упорства в достижении цели!

Vladimir Krutikov3 года назад1 подписчики

не знаю в чем дело 3 дня назад думал помру от болей не знал что делать сделал 4 раза боль ушла . буду продолжать))))) спасибо

Валерий Кажаев5 лет назад0 подписчики

У меня была грыжа. Отдавало в ногу сильно. 3года. Вылечил дед один. Глина. .весь секрет успеха в ней. А сейчас мне очень помогают упражнения на этом видео. Как профилактика)))

Дорогян ЛарисаГод назад1 подписчики

Боль в поясничном отделе прошла на третий день… При наклоне в одном месте был какой-то спазм… УРА!!! Я счастлива! БЛАГО ДАРЮ !!!

Николай Рысь5 лет назад3 подписчики

Прошло 1.5 года. Делаю упражнения каждый день. Боль в спине постепенно прошла! Я нормально чувствую как и правую ногу свою когда то онемевшую! Конечно теперь совсем по другому стараюсь поднимать тяжелое, берегу спину. Иногда, когда много таскаю тяжелое, чуть начинает отдавать в ногу. Прихожу домой и сразу на пол делать скрутки. Чувствую сразу облегчение. Большое спасибо Вам!!! Буду обязательно продолжать их делать.Да я теперь без них и не могу! Привык! И они мне нравятся! СПАСИБО!!!

Инна и Кирилл Вершиловы4 года назад237 подписчики

Здравия ,огромная благодарность автору видео!Была у меня история со смещением или защемлением точно не знаю,но боль была такая что ни сидеть ни лежать иногда было невозможно!К мануальщику ездил ставили вроде на место но через 7 дней обострение возвращалось!Так вот друзья в одно утро я не смог подняться с кровати, такая острая была боль.Кое как сполз с кровати, взял планшет и набрал в поиске упражнения для спины. Попал как раз на это видео ,даже не посмотрел что здесь упражнения для поясницы и стал делать .Через 4-5 минут после начала боль стала уходить а по завершению упражнений я смог встать и даже нормально сел-боль ушла !Вот странно ведь упражнения делал для поясничного отдела! В любом случае автору-спасителю огромная благодарность за его труд!

Со временем под влиянием внешних и внутренних факторов хрящевая ткань межпозвоночных дисков может стираться, что приводит к различным проблемам с позвоночником, которые сопровождаются болевыми ощущениями.
В лечении и профилактике заболеваний позвоночника может помочь йога. Она также эффективна при пониженном давлении, геморрое, головной боли и гипертонии.

Воздействие на позвоночник

Комплекс асан совмещает в себе 2 важных воздействия на позвоночник: увеличение силы мышц и растягивание. Упражнения йоги строятся на долгом статическом удержании поз, которые нужно выполнять ежедневно. В это время давление внутри и здоровых, и поврежденных дисков снижается, что особенно полезно при грыжах позвоночника. Эластичность мышечной и связочной тканей повышается, при этом возрастает подвижность межпозвонковых сочленений.

СПРАВКА! Выполняя различные асаны, можно задействовать как отдельные сегменты позвоночника, так и весь позвоночный столб в целом.

Кроме того, при удержании асан укрепляются мышцы, а необходимость удерживать статическое положение тела активирует мотонейронный аппарат, что помогает быстро восстановить нарушенные функции.

Показания и противопоказания

Прежде чем приступить к занятиям йогой для спины, нужно внимательно ознакомиться с показаниями и противопоказаниями.
Лечение йогой помогает при таких проблемах, как:

• сколиоз;
• кифосколиоз;
• остеохондроз;
• межпозвоночная грыжа;
• заболевания позвоночного столба;
• смещение позвонков;
• лордоз;
• артрит;
• протрузии.

Однако стоит помнить, что есть и ряд противопоказаний:

• злокачественные опухоли;
• сильные боли в спине;
• ощущение слабости и дрожи в ногах;
• обострение хронических заболеваний позвоночника;
• процесс реабилитации после полученных травм или операций;
• открытые раны на спине;
• инфекции и воспаления.

ВАЖНО! Ни в коем случае нельзя заниматься йогой во время применения болеутоляющих препаратов.

Межпозвоночная грыжа и протрузии

При правильном составлении лечебного комплекса асан и регулярном его выполнении можно укрепить мышечный корсет, что не только снизит давление позвонков друг на друга, но и поможет освободить защемленные нервы.

Это также остановит процесс межпозвоночной дегенерации, предотвратив появление грыж и протрузий или вылечив их.

Асаны при межпозвоночной грыже и протрузиях

Ардха Уттанасана

Исходное положение – стоя, руки вытянуты над головой. На выдохе нужно выполнить наклон вперед, согнув колени. Живот и грудь должны лечь на бедра, а руки – на пол.

На вдохе нужно поднять грудь и руки на 90 градусов, держа колени немного согнутыми, на выдохе вернуться в позу, когда руки находятся на полу, на вдохе – выпрямиться.

Ардха Шванасана

Нужно стать напротив стены на расстоянии метра, наклониться и расположить руки на стене на ширине плеч, на уровне груди. Голова и шея должны быть в одной линии с туловищем.

Делая плавные вдохи и выдохи, нужно не спеша опускаться вниз, передвигая руки по стене. На вдохе необходимо тянуть позвоночник, на выдохе – втягивать. Вдыхая, вернуться в исходное положение стоя.

Баласана

Нужно сесть на пятки, положив перед собой подушку. На выдохе опуститься на нее грудью и животом, повернуть голову в сторону, а руки положить на пол вдоль тела.

Апанасана

Необходимо лечь на спину, на выдохе подтянуть колени к груди и обхватить их руками, на вдохе подтянуть бедра еще выше к груди. На вдохе вернуться в исходное положение.

Вирабхадрасана

Исходное положение – стоя, ноги на ширине бедер. Левую ногу нужно выдвинуть перед собой, а правой упереться в стену сзади.

На вдохе необходимо слегка согнуть левое колено, поднять согнутые в локтях руки ладонями вверх, отвести их назад, развернуть плечи и выпятить грудь. Локти на уровне плеч, голова ровно, взгляд вперед. В исходное положение вернуться на выдохе.

Шавасана

Нужно лечь на спину, отведя руки и ноги в стороны. Шея расслаблена, голова продолжает линию позвоночника. Дыхание медленное и глубокое.

В шавасане нужно оставаться как минимум 5 минут. Шавасана помогает снять мышечное напряжение, поэтому именно этой асаной необходимо заканчивать комплекс.

Боли в пояснице

Основной причиной болей в пояснице является слишком сильное сдавливание позвоночника.

Асаны при болях в пояснице

Раджакапотасана лежа

Исходное положение – лежа на спине, согнутые в коленях ноги упираются ступнями в пол. Нужно закинуть правую щиколотку на левое бедро, сцепить под ним руки в замок. Дыхание ровное и свободное. В такой позе нужно сделать 5 вдохов-выдохов. Повторить все для другой стороны.

Ардха Матсиендрасана

Нужно сесть на пол и вытянуть ноги перед собой. Согнуть колени, упереться ступнями в пол, просунуть левую ступню под правую ногу и прижать левую ногу к полу. Затем правой ступней заступить за левое колено, поставив голень вертикально.

На выдохе развернуть плечи, прижав правую руку к полу возле правой ягодицы. Левую руку поднять, опираясь локтем с внешней стороны правого бедра рядом с коленом. Удерживать данную позу необходимо около минуты.

Легендарный курс по медитации без оплаты
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.

Гарудасана

Нужно стать, держа руки на поясе и слегка расставив и согнув в коленях ноги. Левой ногой нужно обвить правую, сделать пару вдохов и поднять согнутые под прямым углом руки до уровня плеч. Спина прямая, плечи расслаблены. Далее нужно переплести руки, развернуть их ладонями друг к другу и постараться максимально соединить ладони.

Сколиоз

Йога – нетрадиционный метод лечения сколиоза, который дает хороший результат при условии правильного выполнения упражнений.

Асаны при сколиозе

Марджариасана

Необходимо стать на четвереньки таким образом, чтобы ладони находились под плечевыми суставами, а колени – под тазобедренными. На вдохе нужно прогнуть спину, поднять голову и копчик, на выдохе – опустить голову, втянуть копчик, согнуть спину. Выполняется 8-10 повторов.

Эка Бхуджа Свастикасана 1

Исходное положение – лежа на животе, руки вытянуты в стороны ладонями вниз. На вдохе нужно повернуть голову вправо и перекатиться на левый бок, оставив левую руку в прежнем положении и вытянув к ней правую. Кисти рук сцепить вместе. После этого согнуть в колене сначала правую ногу, потом левую и посмотреть вверх. Оставаться в такой позе не более минуты.

Супта Падангуштхасана 1

Необходимо лечь на спину и упереться стопами в стену. Правую ногу нужно согнуть и накинуть ремень на правую стопу, держа в каждой руке по одному концу ремня. Выдох – вытянуть правую к потолку, задержаться на минуту и на выдохе согнуть ее в колене. Затем вытянуть обе ноги вдоль пола.

Профилактические асаны для выполнения в домашних условиях

Занимаясь йогой дома, нельзя забывать, что перед выполнением упражнений необходимо выполнить 15-минутную разминку.

Бхуджангасана

Исходное положение – лежа на животе. Нужно расположить ладони на полу перед плечами, расслабить позвоночник, на вдохе медленно приподнять голову и тело вверх.

Адхо Мукха Шванасана

Нужно стать на колени, с помощью пальцев ног упереться в коврик, расположить кисти рук на полу. На вдохе опустить бедра и живот вниз и немного прогнуться. Выполнить упражнение 4-5 раз.

Навасана

Необходимо лечь на спину, выпрямить ноги и поднять прямые руки за голову. На выдохе нужно поднять тело и ноги, а руки потянуть вперед. Выполнить 3 подхода по 5 раз.

Упражнения для всех отделов позвоночника

Шалабхасана или поза саранчи (кузнечика)

Нужно лечь на живот, пятки и носки держать вместе, руки вдоль тела ладонями вниз. Необходимо поднять вверх тело и соединенные ноги, переместив вес всего тела в область пупка и направив взгляд в межбровье. Подбородок и нос должны касаться пола.

Падахастасана

Исходное положение – стоя, ноги на ширине бедер. Необходимо выполнить наклон вперед, согнув ноги в коленях и плотно прижав корпус к бедрам. Максимально прогнув поясницу и размеренно дыша, постепенно выпрямить ноги, не отрывая корпус от бедер.

Уштрасана

Следует стать на колени, расположив их на ширине таза, вытянуть тело вверх и, взявшись ладонями за ягодицы, растягивать ребра. Затем нужно отклониться назад, положить ладони на стопы, на выдохе прогнуться в груди и пояснице, отведя голову назад и вытянув шею. Дыхание должно быть ровным.

Советы

1. Если имеются серьезные проблемы с позвоночником, необходимо выполнять все упражнения исключительно под контролем опытного инструктора.
2. Не стоит сразу браться за сложные асаны. Лучше всего начинать с простых упражнений, постепенно повышая сложность.
3. Любой комплекс упражнений необходимо завершать шавасаной, так как это поза расслабления.
4. Нужно следить за тем, чтобы при выполнении упражнений в работу постепенно включался весь позвоночный столб, а не только определенный его отдел.
5. Упражнения не должны вызывать болевые ощущения.
6. Очень важно во время выполнения асан следить за правильностью дыхания, так как оно благотворно воздействует на подвижные звенья позвоночника, что позволяет возвращать на место выпадающие позвонки.

Полезное видео

Ознакомиться с видео об избавлении от межпозвоночной грыжи с помощью упражнений можно на видео ниже:

Заключение

Занятия йогой не предусматривают возрастных ограничений, поэтому избавиться от проблем со спиной или нормализовать свое состояние при повышенном либо пониженном давлении и сделать свой организм более здоровым может каждый. Если подойти к занятиям йогой ответственно и выполнять комплекс регулярно, хорошее самочувствие не заставит себя долго ждать.