Можно делать йодовую сетку при остеохондрозе

Что такое спондилез поясничного, шейного и грудного отделов позвоночника: признаки, симптомы и лечение

Малоподвижный образ жизни и целый «букет» вредных привычек – бич нашего времени, который является самой первой причиной различных болезней. В том числе и остеохондроза. Это заболевание  напрямую связано с изнашиванием и старением вещества межпозвоночных дисков. Позвоночник перестает быть упругим, перестает амортизировать движения, на нем появляются трещины.

Его деформацию организм пытается компенсировать сам: в области заболевания начинает разрастаться фиброзная и костная ткань. Разрастания могут ущемлять спинномозговые корешки, кровеносные сосуды, вызывая болезненные ощущения и способствуя развитию радикулита. Кроме того, остеохондроз – первая причина появления межпозвоночных грыж.

https://www.youtube.com/watch?v=A1Ss0zfWMCE

Как же предотвратить   развитие болезни?   Что  нужно сделать в первую очередь?    Ответ очевиден — остановить дегенерацию в межпозвоночном диске и восстановить биомеханику позвоночника. Для этого необходимо,   в   первую   очередь,   значительно   снизить нагрузку на поражённый диск и при этом не только сохранить, но и улучшить его питание.

Название «спондилез» произведено от слова греческого происхождения spondylos, переводящегося как «позвонок». Латинское окончание –osis говорит о невоспалительном характере этого процесса. Вспомним некоторые особенности строения позвоночника. Каждый позвонок состоит из тела и отростков, отходящих от него в стороны и назад. Между собой позвонки соединены межпозвонковыми дисками, а также связками и суставами.

Эффективный и безопасный комплекс асан йоги при остеохондрозе

Остеохондроз – дегенеративно-дистрофическое поражение суставных хрящей и межпозвоночных дисков позвоночного столба.

Различают шейный, поясничный и грудной остеохондроз.

Сегодня заболевание сильно помолодело, первые признаки дают о себе знать уже в 20-летнем возрасте. Воспалительный процесс сначала захватывает связки, межпозвоночные диски теряют прочность и становятся менее эластичными.

В результате позвоночник перестает быть гибким, вес, давящий на позвонки, распределяется неравномерно, что может привести к смещению дисков.

Существует множество факторов развития болезни.

К основным причинам относят:

• неправильное распределение нагрузки при переносе тяжести;
• малоподвижный образ жизни;
• генетическую предрасположенность;
• нарушение обмена веществ;
• тяжелый физический труд;
• инфекционные заболевания;
• нарушение осанки.

Йога – древнейшая практика, история которой насчитывает около 4 тысяч лет. Она направлена на достижение равновесия между душой и телом.

В гимнастике нет жимов, силовых упражнений, толчков, способных нанести вред позвоночнику. Все асаны плавно переходят одна в другую, нежно растягивая, укрепляя и насыщая организм кислородом и азотом.

Гимнастика благотворно влияет на весь организм в целом, в том числе на позвоночник. Упражнения способны снизить болевые ощущения при хронической боли в нижней части спины, исправить осанку, уменьшить чувство зажатости, а также помогают бороться со стрессами.

Позы, которые выполняются во время занятий, мягко растягивают позвоночник, придавая ему гибкость, и одновременно укрепляют слабые мышцы.

Йога способна уменьшить хроническую боль, способствует заживлению растяжений, переломов, а также предотвращает повторное травмирование.

Во время выполнения упражнений усиливается циркуляция крови по тканям, таким образом, обеспечивается доставка питательных веществ в поврежденные участки тканей, что способствует уменьшению боли.

Основное направление коррекции на позвоночник направлено на построение правильного положения скелета.

С помощью определенных асан идет сначала растяжение позвоночного столба, постепенно закрепляется его правильное положение, а затем укрепляются определенные мышцы спины.

Во время занятий улучшается кровоснабжение в связках, костях, суставах, особенно в позвоночном отделе. Происходит растягивание связок, хрящей, сухожилий, что способствует меньшей уязвимости к травмам.

За счет полного сокращения и расслабления мышц повышается их прочность и увеличивается диапазон движений.

Основа лечения остеохондроза – восстановление нормального состояния мышечного корсета, связок спины и нормализация обменных процессов.

Упражнения из йоги идеально подходят для такого заболевания, так как в них отсутствуют резкие нагрузки, происходит активизация работы мышечной ткани, благодаря чему улучшается питание пораженных участков.

Асаны дают возможность:

• укрепить мышцы, связки, что улучшает их подвижность и предотвращает прогрессирование болезни;
• произвести коррекцию осанки;
• улучшить кровоснабжение, благодаря чему доставляются питательные вещества в поврежденные области;
• уменьшить напряжение между позвонками;
• улучшить микроциркуляцию в труднодоступных и больных зонах;
• замедлить процесс старения в соединительных тканях.

Благодаря занятиям йогой происходит оздоровление всего организма: нормализуется кровяное давление, улучшается работа сердечно – сосудистой, нервной системы, восстанавливается обмен веществ, повышается устойчивость ко многим заболеваниям.

Вытяжению – нет!

Медикаментозная терапия  при возникновении сильных болей в основном используется в качестве «скорой помощи» как средство   для   временного   обезболивания.   На   первых стадиях развития остеохондроза, если у человека возникают выраженные боли,  медикаментозная терапия,   безусловно,   наиболее   приемлема. То есть, при наличии болей в позвоночнике,   даже при незначительной грыже, безопасней   использовать именно медикаментозную   терапию   в   качестве   консервативного метода лечения.

Только в самом крайнем случае в безвыходной ситуации можно прибегнуть к хирургии, но ни в коем случае нельзя использовать мануальную терапию   и   вытяжение! На начальной стадии развития остеохондроза лекарства облегчают состояние пациента на период адаптации. В этот период в организме происходят приспособительные реакции, и он пытается самостоятельно бороться с  болезнью.

Но если остеохондроз   в   запущенной   стадии,   к   примеру,   имеется грыжа межпозвоночного диска значительных размеров, приводящая к грубому сдавливанию спинномозговых корешков, то одними медикаментами здесь  не поможешь. Потому как лекарство — это химическое воздействие. А процесс дегенерации (разрушения) межпозвоночного диска происходит в силу биомеханических,   конструктивных   изменений.

И если в травматологии при переломах костей метод вытяжения вполне себя оправдывает, то при лечении дегенеративно-дистрофических процессов в позвоночнике (тем более с грыжами), как   показывает практика, эти методы лечения оказываются не    только      неэффективными, но   и   усиливающими  процессы дегенерации.

Во-первых, при перерастяжении суставов происходит декомпрессия, что порождает временное ощущение облегчения   боли, но после   вытяжения  они        вновь     принимают           привычное (вертикальное)  положение, и на позвоночник по-прежнему будут действовать всё те же нагрузки. Это   законы   физики.   Во-вторых, на поверхностях суставов находятся множество рецепторов.

Во время дегенеративного процесса происходит перерастяжение суставной капсулы.   Важно        знать,     что   любые методы   и   способы   вытяжения   позвоночника при дегенерации межпозвоночного диска ведут к грыжеобразованию, а при наличии грыжи  — к увеличению грыжевого выпячивания. Это касается  и  мануальной терапии.

Растирки и компрессы

Оздоровление при остеохондрозе должно быть направлено на уменьшение проявлений симптоматики, так как устранить первопричину практически невозможно.  Рекомендую для этого использовать мази с ментолом, перцовые  пластыри, горчичники, рефлекторно повышающие проводимость в нервных стволах. Местно можно прикладывать грелку.

Самые уязвимые зоны позвоночника – шейный и поясничный отделы, так как на них выпадают постоянные динамические и статические нагрузки. Лечение остеохондроза шейного отдела в домашних условиях можно проводить, применяя в течение двух недель растирку из сока хрена  с водкой (по 200 мл) и глицерином (2 ст. л.). Подобные методы применяют и при   поясничном остеохондрозе.

В поясницу втирают уксус, настоянный на багульнике, делают компрессы из листьев капусты или из кашицы вареной репы.Безусловно, очень важны в лечении компрессы. Привожу примеры наиболее часто используемых мной компрессов. Взять и растереть в порошок бодягу, смешать с подсолнечным маслом в соотношении 1:30. Натереть полученной мазью больные места и сделать согревающий компресс.

Держать 40 минут. Бодяга здорово раздражает нервные рецепторы, отчего происходит большой приток крови к больному месту.  На ночь можно применять обыкновенные горчичники, которые ставят на пояснично-крестцовую область. Они хорошо прогревают больные места, уменьшают застой крови на участках, близких к защемленному корешку нерва.

Еще лучше, если  в стакан фурацилина добавить ложку меда, хорошенько размешать и погрузить в такой раствор горчичники. Приложить  к пояснице и держать, пока  терпиться. Оставшуюся смесь с кожи не вытирать, а накрыть полиэтиленом и завязаться шерстяным шарфом. К утру боль  должна пройти.Настоятельно рекомендую проводить также обтирания, например, морской солью.

Две столовые ложки  соли растворите в одном литре воды. Этим раствором каждый день делайте обтирания всего тела. Для растирания поясницы  приготовьте настойку из адамова корня. Два куска  хорошо промойте и натрите на крупной терке. Затем поместите в 0,5 л бутылку и залейте спиртом. Плотно закройте пробкой. Через 10 дней настойка готова к применениюТакже действенны физиотерапевтические методы.

Йодная сетка и прополисная мазь

Самое распространенное лечебное средство народной медицины в этом случае  – йодная сетка. Йод действует раздражающе на кожу, расширяет  капилляры, способствует потоку крови, уменьшает ее застой в больных тканях. Сетку делают при болевых проявлениях остеохондроза – в качестве отвлекающего противовоспалительного средства.

Вату накручивают на спичку или палочку, смачивают настойкой йода. Ею наносят на кожу вертикальные и горизонтальные полосы шириной примерно 1 см. С обеих сторон позвоночника, параллельно ему, через внутренние края лопатки проводят вертикальные линии, затем их проводят вдоль самого позвоночника и посередине между этими линиями и позвоночником.

Делается процедура не больше трех раз в неделю.Внимание!   Йодную клетку нельзя наносить, если температура тела выше 38 градусов, а также тем, у кого на йод аллергия. Предварительно надо сделать пробу на чувствительность.   Для наружного применения в качестве обезболивающих и противовоспалительных средств рекомендую применять мази и линименты, которые втирают в кожу.

Втирания способствует расслаблению мышц, улучшают обменные процессы и кровообращение, повышают эластичность связок.      Для лечения используют мази, содержащие пчелиный яд. Они уменьшают боль, замедляют воспалительные процессы.    Есть мази на основе змеиного яда, которые обладают всасывающим эффектом, активизируют иммунную систему.

В медицинскую практику прочно вошло и такое волшебное народное средство, как пчелиный клей (прополис). В нем и пыльца, и эфирные масла, и воск, и растительные смолы.  Это антисептик —  враг вирусов. Восстанавливает ткани и обезболивает.  Чтобы приготовить из него мазь, берут 0,5 кг сливочного масла, кладут  в эмалированную кастрюлю и доводят до кипения.

После того, как оно закипит, в нем растворяют 50 г мелко нарезанного прополиса. В течение 10 минут энергично перемешивают. Еще горячим перекладывают в стеклянную посуду и плотно закрывают. Хранят в прохладном сухом месте.  Используют для втирания в больные места (а в случае гастрита и язвы желудка внутрь). Для приготовления прополисной мази для внешнего применения вместо масла можно использовать вазелин.

Настойки и отвары

Также принимают внутрь настойки и отвары из трав. Например, листья брусники оказывают болеутоляющее действие, улучшают обмен веществ, понижают уровень сахара и холестерина в крови. В виде настоев, отваров и чая их употребляют как при остеохондрозе, так и при подагре, ревматоидных заболеваниях.     Для приготовления отвара 1 ст. л.

листьев  брусники кипятить в 0,5 л воды 15 минут,   настоять 1 час  и процедить. Пить по одному стакану 3 раза в день перед едой.       Настойки и экстракт из щавеля применяются при нарушениях обмена веществ, для профилактики остеохондроза. Берут 1 ст. л.  измельченных корней растения на стакан воды. В течение пятнадцати минут кипятят, процеживают и принимают по 1 ст.л.

4 раза в день. Еще лучше приготовить сок щавеля. Свежие листья хорошо промывают холодной водой, отжимают, ошпаривают кипятком, затем разминают ложкой. Через плотную ткань зеленую массу отжимают и кипятят 5 минут. Во время еды употребляют 2 ложки 3 раза в день.Очень помогает при остеохондрозе калган в виде настойки. 2 ст. л.

О том, как правильно  сидеть…

Теперь  о не менее важном. Надо научиться правильно стоять, сидеть и лежать, тогда и боли можно будет избежать. На мягкой мебели сидеть нельзя. Чтоб не было чрезмерного давления на позвоночник, нужно выбрать такое положение, при котором корпус тела поддерживается седалищными буграми. Это возможно только на жестком стуле.

Его высота  должна быть вровень с голенями. Следите, чтоб ноги  упирались в пол, а под ними  было столько пространства, чтобы не возникала необходимость их согнуть.    Каждые 15–20 минут желательно менять положение ног и делать  разминку.    Спина должна плотно прилегать к спинке стула. Туловище следует держать прямо, голову сильно наклонять не надо, чтобы не напрягать мышцы тела.

Ванны улучшат обмен веществ

Сейчас как никогда необходимо использовать   природные факторы:  закаливание, воздушные ванны, плавание, солнцелечение. Особенно целебен морской воздух, который насыщен аэрозолями солей.  Полезным  является  солнцелечение,  но благотворным влияние солнечных процедур окажется только при правильном их проведении.

Лишь умеренные дозы повышают защитные силы организма, а большие — наоборот, угнетают их. Купания  (в естественном водоеме) начинать надо с обтираний и лишь через 2–3 дня переходить к  купанию.  Предварительно отдыхают 10–15 минут в тени. В начале курса продолжительность купания всего 2–3 минуты. В конце курса – 8-10 минут.

Купаться можно 2 раза в день в утренние и вечерние часы. Температура воды должна быть не ниже 17 градусов. Всего лечебный курс  составляет 30 процедур. Эффективными считаются контрастные души. Теплые и горячие ванны, вызывая расширение кровеносных сосудов, стимулируют кровообращение.  Самая простейшая лечебная ванна – теплая (температура 38–39 градусов С).

Длительность такой процедуры —   15 минут. Постепенно ее можно повышать, доведя до 40 градусов и увеличивая продолжительность до 20 мин. Вытереться насухо, обвернуться сухой простыней и шерстяным одеялом,   полежать 20–30 мин.   Я  советую травяные ванны. Одну или две полные пригоршни трав настаивают в 1–3 л  холодной или горячей воды.

Затем раствор  процеживают через кухонное сито и выливают в ванну (добавляется вода нужной температуры).   Иглы, веточки и шишки сосны, ели, заливают холодной водой и кипятят 30 минут. После этого хорошо закрывают и оставляют настаиваться в течение 12 часов. Хороший экстракт должен иметь коричневый цвет. На полную ванну берут 1,5 кг, для половинной — достаточно 3/4 кг.

(Продолжение).

Вячеслав ВАРНАВСКИЙ,врач, фитотерапевт.