Можно ли при артрите заниматься моржеванием при
Ñ äåòñòâà ðîäèòåëè íàñ ó÷èëè, ÷òî ïîëåçíî ìûòüñÿ õîëîäíîé âîäîé. Êàêîé ìàëü÷èøêà íå ñïåøèë èñêóïàòüñÿ â ðå÷êå ÷åðåç íåäåëþ ïîñëå ëåäîõîäà. À ñêîëüêî êíèã è ñòàòåé óáåæäàþò íàñ î ïîëüçå çèìíåãî êóïàíèÿ â ïðîðóáå. Èçâåñòíî, ÷òî àáñîëþòíûõ áëàã íå áûâàåò. Òåì áîëåå, åñëè ñïîðò èëè ïðîöåäóðà ñ÷èòàþòñÿ ýêñòðåìàëüíûìè. Íî î âðåäå çèìíåãî êóïàíèÿ ÿ íèãäå, íè÷åãî íå ÷èòàë. Âîò ïîýòîìó è ðåøèë íàïèñàòü ýòîò ðàññêàç, ìîæåò áûòü ìîé îïûò êîìó-òî áóäåò ïîëåçåí.
Èç âîåííîãî äåòñòâà ÿ âûðîñ î÷åíü áîëåçíåííûì ðåáåíêîì ñ áîëüøèì ïó÷êîì çàáîëåâàíèé. Íî àíãèíà áûëà ãëàâíîé áîëåçíüþ, îíà ìó÷èëà ìåíÿ áîëåå äâàäöàòè ëåò. Âðà÷àì ÿ íàäîåë è îíè íàïóãàëè ìåíÿ, ÷òî åñëè ìíå íå óäàëèòü ìèíäàëèíû, òî ÿ èñïîð÷ó ïîñëåäíèé çäîðîâûé îðãàí â ìîåì òåëå ñåðäöå. Èñïóãàâøèñü, ÿ ñîãëàñèëñÿ íà îïåðàöèþ è ìíå åå ñäåëàëè.
Íàñòóïèëà ëåíèíãðàäñêàÿ õîëîäíàÿ îñåíü, ó ìåíÿ ñíîâà çàáîëåëî ãîðëî è ÿ ñëåã ñ î÷åíü âûñîêîé òåìïåðàòóðîé. Ïðèâåëè êî ìíå âðà÷à îòîëàðèíãîëîãà, òîò ñîêðóøåííî ïîêà÷àë ãîëîâîé è ïå÷àëüíî ãîâîðèò:
— Çðÿ òû, ìîé äîðîãîé, óäàëèë ñåáå ãëàíäû. Ðàíüøå ó òåáÿ áûëà îáû÷íàÿ àíãèíà, à òåïåðü ïîäúÿçûêîâàÿ. Ðàíüøå ÿ áû òåáå íàçíà÷èë ïîëîñêàíèå è ÷åðåç ïàðó äíåé òû ïîøåë áû íà ðàáîòó, À òåïåðü òâîè ãíîéíûå «ìèíäàëèíû» ãëóáîêî â ãîðëå, ïîä ÿçûêîì, è ëå÷èòü ìîæíî òîëüêî àíòèáèîòèêàìè, êîòîðûå òåïåðü òåáå èñïîðòÿò æåëóäîê.
Åñëè áû ó ìåíÿ òåìïåðàòóðà òåëà áûëà íèæå òðèäöàòè äåâÿòè è íå áîëåëî ãîðëî, ÿ áû åìó ñêàçàë âñå, ÷òî ÿ î íåì äóìàþ, õîòÿ íå ðóãàþñü ìàòîì. Ìíå ñòàëî ïîíÿòíî, ÷òî âðà÷è ìíå íå ïîìîãóò, íàäî èñêàòü âûõîä ñàìîìó, èíà÷å ýòè ËÎÐ-û ïåðåðåæóò ìíå ãîðëî è ñêàæóò, ÷òî ÿ ýòî ñäåëàë ñàì.
 ýòî âðåìÿ, ïî ñ÷àñòëèâîé ñëó÷àéíîñòè, ÿ ïîçíàêîìèëñÿ ñ æèçíåðàäîñòíûì ïàðíåì ñòðàííîãî âèäà. Ìû åõàëè â ìåòðî, íà óëèöå óæå øåë äîæäü ñî ñíåãîì, à õóäîùàâûé æèçíåðàäîñòíûé ïàðåíåê ñòîÿë â âàãîíå áåç øàïêè è â ðóáàøêå ñ êîðîòêèì ðóêàâîì. ß ñòîÿë ðÿäîì, ïàðåíü êî ìíå îáåðíóëñÿ è, ïðèâåòëèâî óëûáàÿñü, êàê áóäòî ìû óæå äàâíî çíàêîìû, ñêàçàë:
— Òû ÷åãî ýòî òàê ðàíî âëåç â çèìíþþ îäåæäó?
Ìíå äàæå ñòàëî êàê-òî íåóäîáíî ñòîÿòü â òåïëîé êóðòêå ïåðåä ÷åëîâåêîì â ôóòáîëêå :
— Äà ó ìåíÿ ïðîáëåìû ñ ãîðëîì. ×óòü îñòûíó è àíãèíà. Âûðåçàë ãëàíäû, ñòàëî åùå õóæå. Óïîòðåáëÿþ àíòèáèîòèêè, êàê êîíäèòåðñêèå èçäåëèÿ. À áåç íèõ óæå íå ìîãó æèòü.
— Ñëóøàé, åñòü ñïîñîá ïîêîí÷èòü ñ àíãèíîé áåç ëåêàðñòâ, çà äîñòàòî÷íî êîðîòêèé ñðîê. Åäèíñòâåííî, ÷òî íàäî óìåòü, ýòî íå áîÿòüñÿ, ïðèíÿòü ðåøåíèå è ïîòåðïåòü. Òû ñïîðòîì, õîòü êàêèì-íèáóäü, çàíèìàëñÿ?
ß åìó ñêàçàë, ÷òî ó ìåíÿ ñïîðòèâíûå ðàçðÿäû ïî íåñêîëüêèì âèäàì ñïîðòà, ÷åìó îí î÷åíü îáðàäîâàëñÿ è ïðîäîëæèë àãèòàöèþ:
-Òû ãäå æèâåøü?  Îçåðêàõ? Òàê ýòî äëÿ òåáÿ ðåäêàÿ óäà÷à. Íà âòîðîì îçåðå ó íàñ «Êëóá ìîðæåé». Ïðèõîäè çàâòðà âå÷åðîì â òåïëîé ñïîðòèâíîé îäåæäå, âîçüìè ïëàâêè, øåðñòÿíûå íîñêè è îáóâü äëÿ áåãà. Òû áåãàåøü? ÿ åìó êèâíóë.
Îí òàê íàñòîé÷èâî è óáåäèòåëüíî ãîâîðèë, ÷òî ÿ äàæå íå ìîã âñòàâèòü ñëîâî, à îí ïðîòÿíóë ðóêó, è ìû ïîçíàêîìèëèñü:
— Ðàç òû ñïîðòèâíûé ïàðåíü ó òåáÿ íå áóäåò îñîáûõ ïðîáëåì.
Òàê ÿ ñòàë ìîðæîì. Ýòî íå ñïîðò è íå îçäîðîâèòåëüíîå ìåðîïðèÿòèå. Ýòî ðåëèãèÿ, íàðêîòèê. Âñåãäà ïðèïîäíÿòîå íàñòðîåíèå. Äàæå äâèæåíèå òåëà, ãëàç è ìûñëåé ñòàëè ðåçêèìè è íèêàêèõ ïðîñòóä, íèêàêîé àíãèíû è ðåâìàòèçìà, êîòîðûå ìåíÿ äîíèìàëè ñ äåòñòâà. Íåçàâèñèìî îò âðåìåíè ãîäà è òåìïåðàòóðû âîçäóõà, ïðè âèäå ðå÷êè èëè îçåðà õîòåëîñü òóäà âëåçòü. È òàê êðóãëûé ãîä, íåñêîëüêî ëåò äîìà, â Íåâå, ó Ïåòðîïàâëîâñêîé êðåïîñòè, è â äðóãèõ ãîðîäàõ, âî âðåìÿ êîìàíäèðîâîê.
 îäíó èç ëþòûõ çèì, êîãäà òåìïåðàòóðà âîçäóõà áûëà íèæå òðèäöàòè ãðàäóñîâ, ìû ñ ïðèÿòåëÿìè âûøëè ãîëûå èç áàíè è ïîëåçëè â ïðîðóáü. Êîãäà ÿ âåðíóëñÿ â áàíþ è ñíîâà âîøåë â ïàðèëêó, òî ïî÷óâñòâîâàë ïîêàëûâàíèÿ êîæè øåè, ñïèíû è ðóê. Áûëî òàêîå îùóùåíèå, ÷òî â ýòèõ ìåñòàõ ïîä êîæåé êîëþ÷êè. ß ñêàçàë îá ýòîì ïðèÿòåëþ. Îí îñìîòðåë ìîå òåëî è ãîâîðèò:
— Ñëóøàé, à ó òåáÿ òåëî «ðàñêðàøåíî» íå òàê, êàê ó âñåõ. Âîò ïîñìîòðè íà ìîþ ñïèíó è ãðóäü, Ìîå âñå òåëî êðàñíîå, à ó òåáÿ íà ñïèíå è ãðóäè êðàñíûå ïÿòíà.
È äåéñòâèòåëüíî, â çåðêàëå óâèäåë ó ñåáÿ ïÿòíà íà ñïèíå è ïëå÷àõ. ß ïîäóìàë, ÷òî ïðîñòî îáìîðîçèëñÿ, îò êîëîäöà äî áàíè íàäî áûëî èäòè ïî ìîðîçó ìåòðîâ ïÿòüäåñÿò.
Ê ñîæàëåíèþ, â äàëüíåéøåì, ìîè íåïðèÿòíûå îùóùåíèÿ âñå óñèëèâàëèñü, íî ìîðæåâàíèå ÿ íå ïðåêðàùàë. Ê êîíöó çèìû óæå íà òåëå ñòàëè îáðàçîâûâàòüñÿ âûïóêëûå áîëåçíåííûå ìîêíóâøèå ïÿòíà è ÿ îáðàòèëñÿ ê âðà÷ó. Äåðìàòîëîã âûïèñàë ìíå «ñîííûå» ëåêàðñòâà, ñíèìàþùèå âîçáóæäåíèå è íåðâíûé ñòðåññ. ß åìó ðàññêàçàë, ÷òî çàíèìàþñü ìîðæåâàíèåì. Äåðìàòîëîã ìåíÿ ïîõâàëèë, ñêàçàâ, ÷òî èíòåíñèâíûé ïðèëèâ êðîâè â êîæå âî âðåìÿ çèìíåãî êóïàíèÿ î÷åíü ïîëåçåí ïðè êîæíûõ çàáîëåâàíèÿõ.
Íî ïðîÿâëåíèå áîëåçíè âñå ïðîäîëæàëîñü, è ìíå ñòàëî òÿæåëî íå òîëüêî õîäèòü íà ðàáîòó, íî ñèäåòü è ñïàòü. Ïîä êîëåíÿìè èñ÷åçëà êîæà è îáðàçîâàëèñü ìîêðûå êðàñíûå áîëÿ÷êè, â êîòîðûå âðåçàëèñü áðþêè. Ïîñòîÿííûå áîëè íå ïðîõîäèëè íè äíåì, íå íî÷üþ.
ß è ìîÿ æåíà áûëè â ïàíèêå. Ìîè äðóçüÿ ñòàðàëèñü ìíå ïîìî÷ü, è ÿ ïîëüçîâàëñÿ ëþáûì èõ ñîâåòîì è ïîìîùüþ, íàäåÿñü õîòü íà íåáîëüøîå îáëåã÷åíèå.
Ìíîãî ðàç â ñâîåé æèçíè ÿ óáåæäàëñÿ, ÷òî âûõîä èç òóïèêà ïîÿâëÿåòñÿ òîëüêî âî âðåìÿ ñåðüåçíîãî êðèçèñà. À ó ìåíÿ îí áûë òÿæåëåéøèì. È âîò, îïÿòü-òàêè ñëó÷àéíî, ÿ âñòðåòèë ñâîåãî äðóãà, áîëüíîãî ïñîðèàçîì. Åìó ÿ ðàññêàçàë î ñâîåé áåäå, è îí ïîñîâåòîâàë ïîïàñòü íà ïðèåì, ê î÷åíü èçâåñòíîìó ñòàðåíüêîìó äåðìàòîëîãó. Ýòîò äîêòîð, ïåíñèîíåð, äâà ðàçà â íåäåëþ êîíñóëüòèðîâàë ëþäåé ñ êîæíûìè çàáîëåâàíèÿìè â íåáîëüøîì àäìèíèñòðàòèâíîì ïîìåùåíèè íà Íåâñêîì ïðîñïåêòå. Ïðèíèìàëèñü áîëüíûå ïî ïðåäâàðèòåëüíîé çàïèñè. Ïî î÷åðåäè ìîæíî áûëî ïîïàñòü íà ïðèåì òîëüêî ÷åðåç ïîëãîäà. ß òåðïåòü òàê äîëãî íå ìîã, ïðîñòî íå äîæèë áû, è ìîé äðóã ïðåäëîæèë î÷åíü ðèñêîâàííûé ñïîñîá, êàê ïîïàñòü íà ïðèåì íåìåäëåííî.
Äëÿ ýòîãî íàäî áûëî ñûãðàòü ðîëü áëèçêîãî çíàêîìîãî, èëè äàæå êîëëåãó ýòîãî âðà÷à. Ïåðåä êàáèíåòîì, ãäå ïðèíèìàë äîêòîð, áûë áîëüøîé çàë, â êîòîðîì âñåãäà æäàëè ïðèåìà òðèäöàòü ñîðîê áîëüíûõ. Ìîÿ çàäà÷à áûëà, âîéòè â êàáèíåò, íå îáðàùàÿ âíèìàíèÿ íà ïðèñóòñòâóþùèõ.
Ïðåæäå âñåãî, ìû äîëãî ïîäáèðàëè îäåæäó ýòîìó «ïåðñîíàæó». Áûëî ðåøåíî íàäåòü ñåðûé êîñòþì òðîéêó ñ ãàëñòóêîì, â ðóêàõ ÿ äîëæåí áóäó íåñòè ïîðòôåëü. Íà ëèöî íàäî áûëî «íàäåòü» õîëîäíóþ íåïðèñòóïíîñòü.
Ìû óñòðîèëè ðåïåòèöèþ, ê êîòîðîé ÿ îòíîñèëñÿ î÷åíü ñåðüåçíî íå òîëüêî ïîòîìó, ÷òî ìåíÿ ìîãëè ïðîñòî ðàçîðâàòü áîëüíûå è èõ ðîäñòâåííèêè, íî êàê ê ïîñëåäíåìó øàíñó âûæèòü. ß íàäåë êîñòþì, âçÿë ñòàðûé ïîðòôåëü è íåñêîëüêî ðàç èçîáðàæàë õîëîäíóþ áåçðàçëè÷íîñòü. ×åðåç íåñêîëüêî ïðîãîíîâ ìîé ïðèÿòåëü, êàê Ñòàíèñëàâñêèé ñêàçàë:
— «Âåðþ!» — è ìû ïîåõàëè ê âðà÷ó.
ß áûñòðî ïîäíèìàëñÿ ïî ëåñòíèöå íà ïÿòûé ýòàæ, à ñàì ñåáå âíóøàë:
â çàëå, ïåðåä êàáèíåòîì, íèêîãî íåò! Îí ïóñò! Îí ïóñò! ß î÷åíü òîðîïëþñü ê ñâîåìó ïðèÿòåëþ, âðà÷ó!
Íà ëåñòíè÷íîé ïëîùàäêå ïÿòîãî ýòàæà, íè íà êîãî íå ãëÿäÿ, ÿ òîðîïëèâî îòîäâèíóë ñòîÿùèõ ëþäåé è âîøåë â êàáèíåò. Ïëîòíî çàêðûâ çà ñîáîé äâåðü, ÿ ñêîðîãîâîðêîé ïðîèçíåñ îòðåïåòèðîâàííóþ ôðàçó:
— Êîëëåãà, ÿ ðåíòãåíîëîã, ìíå êðàéíå íåîáõîäèìî ñ âàìè ïîñîâåòîâàòüñÿ.
 êàáèíåòå îêîëî îêíà ñòîÿë ïèñüìåííûé ñòîë, ó ñòåíû äâà øêàôà ñ äîêóìåíòàìè, à â óãëó øèðìà è äèâàí.  ñåðåäèíå êîìíàòû, îïèðàÿñü íà òðîñòü, íà ñòóëå ñèäåë ãðóçíûé ñòàðèê è âèäèìî îòäûõàë îò ðàáîòû ñ ïîñëåäíèì áîëüíûì. Íåïîäâèæíîå, îòåêøåå ëèöî áûëî ñ êðàñíûìè ïðîæèëêàìè, âûäàâàÿ íàëè÷èå ó ýòîãî ÷åëîâåêà ñåðäå÷íî ñîñóäèñòûå çàáîëåâàíèÿ. Äàæå íå ïîâåðíóâ â ìîþ ñòîðîíó ãîëîâó, îí òèõèì, ñèïëûì ãîëîñîì ñïðîñèë:
— ×åãî òåáå íàäî?
— Ó ìåíÿ ñòàëà ìîêíóòü êîæà íà íîãàõ. Ïîÿâèëèñü áîëè. Íå ìîãó ðàáîòàòü, ñèäåòü, ñïàòü.
— Ïîäîéäè êî ìíå è ñíèìàé áðþêè ýòî âñå ñòàðèê ïðîèçíåñ ñ ïîëíûì áåçó÷àñòèåì.
ß ïîäîøåë ê íåìó áëèæå, ñòàë íàïðîòèâ, ðàññòåãíóë è îïóñòèë áðþêè íà ïîë. Ñòàðèê, ìîë÷à, ïîäòîëêíóë ìåíÿ â áîê, ïîêàçûâàÿ, ÷òî íàäî ïîâåðíóòüñÿ çàäîì, äîñòàòî÷íî äîëãî ðàññìàòðèâàë êîæó íà èêðàõ è ñïðîñèë:
— Ãåïàòèòîì áîëåë, ïå÷åíü áîëèò, â ïðàâîì ïîäðåáåðüå áîëè åñòü?
— Íåò.
— Íàãíèñü è ïîñìîòðè ìíå â ãëàçà îí ñóíóë ðóêó â êàðìàí, äîñòàë îò òóäà ôîíàðèê, íàïðàâèë åãî ÿðêèé ëó÷ ìíå â ãëàçà è ñòàë èõ âíèìàòåëüíî ðàññìàòðèâàòü áîêñîì íå çàíèìàëñÿ?
-Íåò.
— Ñòðàííî!
 ðàçãîâîðå âîçíèêëà ïàóçà. ß ïîíÿë, ÷òî âðà÷ èñêàë ïðè÷èíó çàáîëåâàíèÿ â îáû÷íûõ æèçíåííûõ ñèòóàöèÿõ, êîòîðûå ìîãëè äàòü òîë÷îê ê íà÷àëó áîëåçíè. Òîãäà, íåðåøèòåëüíî, ÿ ïîçâîëèë ñåáå âûñêàçàòü ïðåäïîëîæåíèå:
— Õîòÿ ÿ óæå ñïðàøèâàë ýòî ó âàøèõ êîëëåã, äåðìàòîëîãîâ, è îíè îòâåðãëè ýòó ïðè÷èíó, ÿ Âàì, âñå-òàêè, ïîâòîðþ âîïðîñ: à çèìíåå êóïàíèå â ïðîðóáå, ìîðæåâàíèå íå ìîæåò áûòü ïðè÷èíîé çàáîëåâàíèÿ?
Ñòàðèê âçäðîãíóë, íî íå ïðîðîíèë, íè ñëîâà, è ÿ âäðóã óâèäåë, ÷òî åãî ðîçîâîùåêîñòü ñòàëà áûñòðî ðàñøèðÿòüñÿ, âñå ëèöî ñòàëî êðàñíûì, à ïîòîì ñòàëî áûñòðî ñèíåòü. Ùåêè íàäóëèñü, è ÿ ïîäóìàë, ÷òî ó íåãî íà÷èíàåòñÿ ïðèñòóï, ñïàçì äûõàòåëüíûõ ïóòåé. Îí øèðîêî îòêðûë ðîò è, áðûçãàÿ ñëþíîé, ãðîìêî, ñðûâàþùèì â ãíåâå ãîëîñàì, ñòàë ìàòåðèòüñÿ, ïðè ýòîì, â òàêò ýòèì çâóêàì îí ñòó÷àë î ïîë òðîñòüþ. ß íå ìîã äâèãàòüñÿ, ïðîñòî ñòîÿë, ñëóøàë ýòó áðàíü, è æäàë, êàêîé áóäåò êîíåö. Ìíå áûëî ñòðàøíî, ÷òî ñåé÷àñ ÿ áóäó âèíîâíèêîì ñìåðòè ÷åëîâåêà.
Íî íà âûñîêîé íîòå, êðèê ñòàðèêà íåîæèäàííî îáîðâàëñÿ. Ëó÷øåå ñëîâî, êîòîðîå ÿ ïîíÿë è óñëûøàë â ñâîé àäðåñ, áûëî ñâîëî÷ü. Îñòàëüíûå, áûëè èìïðîâèçàöèåé íà ñàìûé æåñòêèé ìàòðîññêèé ìàò. Ñòàðèê íåïîäâèæíî ñèäåë, óñòàëî îïóñòèâ ãîëîâó íà ãðóäü. Ïîòîì îí ñ òðóäîì âñòàë ñî ñòóëà è ìåäëåííî ïîøåë ê ñòîëó. Êðÿõòÿ ñåë, ïîâåðíóëñÿ êî ìíå è ñïðîñèë:
— Ñ æåëóäêîì áûëè ïðîáëåìû?
— Äà. Õðîíè÷åñêèé ãàñòðèò ñ äåòñòâà.
— Ó òåáÿ ïå÷åíü íå ïåðâîãî ñîðòà. À âî âðåìÿ ïîãðóæåíèÿ â ëåäÿíóþ âîäó, â æåë÷íîì ïóçûðå ïðîèñõîäèò ñïàçì, è æåë÷ü ïîïàäàåò â êðîâü. Êîãäà òû ñîãðååøüñÿ, æåë÷ü ñíîâà èäåò â äâåíàäöàòèïåðñòíóþ êèøêó, íî æåë÷ü â êðîâè, íà÷èíàåò îòðàâëÿòü îðãàíèçì. È òàê âñþ çèìó. Äëÿ ëå÷åíèÿ íàäî ñäåëàòü òðè øàãà:
1. Ïðåêðàòèòü êóïàíèå â ïðîðóáå íåìåäëåííî.
2. Íàäî ëå÷èòü ïå÷åíü. ß òåáå âûïèøó ëåêàðñòâî ïî ìîåé ïðîïèñè. Áóäåøü åãî ïðèíèìàòü ìåñÿö, à ìîæåò áûòü, äâà. Êàê ïîéäåò âûçäîðîâëåíèå.
3. Íàäî ëå÷èòü êîæó. Åæåäíåâíî áóäåøü ïðèíèìàòü âàííû, ãëàâíûå êîìïîíåíòû êîòîðûõ, ìîëîêî è òðàâû.
 ëå÷åíèè ÿ áûë î÷åíü àêêóðàòåí, òî÷åí è òåðïåëèâ. Íî òîëüêî ÷åðåç òðè íåäåëè ïî÷óâñòâîâàë óëó÷øåíèå. À ÷åðåç ïîëòîðà ìåñÿöà íà êîæå ïîëíîñòüþ èñ÷åçëè ñëåäû çàáîëåâàíèÿ, è ÿ óæå áåæàë âäîëü îçåðà, ñ ðàäîñòüþ ïðåîäîëåâàÿ ïîäúåìû è ñïóñêè. Áûëà âåñíà, íà îçåðå ïëàâàëè ëüäèíû, âîêðóã êîòîðûõ õëîïîòàëè óòêè. ß èì çàâèäîâàë, íî èñïóã åùå íå ïðîøåë è ñîáëàçí ÿ ïðåîäîëåë.
Åùå ÷åðåç äâå íåäåëè ÿ îñòàíîâèëñÿ íà áåðåãó òîãî æå îçåðà, ëåä óæå ðàñòàÿë, à óòêè êðóæèëè âåñåëûå õîðîâîäû. Áûëî òåïëî, è ÿ ðåøèë îêóíóòüñÿ. Âñåãî îäèí ðàç. Ñóíóë ðóêó â âîäó, îíà áûëà åùå õîëîäíàÿ, íî íå îáæèãàëà è ÿ ðåøèë, åñëè ïî÷óâñòâóþ äèñêîìôîðò, òî íàâñåãäà îòêàæóñü îò ýòîé çàòåè. Ïîïðîáîâàë. Ïî÷óâñòâîâàë íåîïèñóåìîå ñ÷àñòüå. Îäåëñÿ, à ñàì ïîäóìàë, ÷òî âîäà óæå íå ëåäÿíàÿ, åñëè íå áóäó äîëãî ñèäåòü â âîäå, òî âñå ëåòî ñìîãó ïîëó÷àòü óäîâîëüñòâèå, äà è ñòàðèê òîæå ìîã äîïóñòèòü îøèáêó.
Íî ÷åðåç íåäåëþ êîæà ñòàëà äàâàòü òðåâîæíûå çíàêè. ß äàæå çàïëàêàë îò îáèäû è âïåðâûå ïîíÿë, ÷òîáû âûæèòü, ïðèäåòñÿ îòêàçûâàòüñÿ îò ìíîãèõ óäîâîëüñòâèé. Ðåöåïò íà ðóêàõ ó ìåíÿ áûë, ÿ ñíîâà çàêàçàë íàáîð ëåêàðñòâ, è ÷åðåç ïîëòîðà ìåñÿöà êîæà ó ìåíÿ ñòàëà íîðìàëüíîé.
.
ß áîëüøå íå ïûòàëñÿ ëåçòü â ïðîðóáü, íî ñòàë êàæäóþ íåäåëþ õîäèòü â áàíþ ïàðèòüñÿ. À â ãîëîâå áûë âñå âðåìÿ âîïðîñ: ïî÷åìó òîëüêî ÿ áîëåþ, ÷åì ÿ îòëè÷àþñü îò âñåõ? ß ñèäåë íà ïîëêÅ è âãëÿäûâàëñÿ â êðàñíûå òåëà ìîèõ ñîñåäåé. Âñå ïðèìåðíî îäèíàêîâî âûãëÿäåëè. È òîãäà ÿ âñïîìíèë ðàçãîâîð ñ ìîèì ïðèÿòåëåì â áàíå ïîñëå êóïàíèÿ â ïðîðóáè, âûøåë èç ïàðèëêè è íàïðàâèëñÿ ê çåðêàëó. Ê ìîåìó óäèâëåíèþ, êàðòèíà êðàñíûõ ïÿòåí íà ìîåì òåëå áûëà òàêàÿ æå, êàê è ïîñëå êóïàíèÿ â ïðîðóáè. Ìîå òåëî îäèíàêîâî ðåàãèðîâàëî êàê íà ýêñòðåìàëüíî íèçêóþ, òàê è î÷åíü âûñîêóþ òåìïåðàòóðó.
Òîãäà ìíå î÷åíü çàõîòåëîñü óçíàòü, à êðîìå ìåíÿ åñòü ëè åùå ëþäè ñ òàêèìè æå àíîìàëèÿìè ? ß âîøåë â ïîìûâî÷íîå îòäåëåíèå, çàíÿë ñêàìåéêó îêîëî âûõîäà èç ïàðèëêè è ñòàë íàáëþäàòü çà âûõîäÿùèìè ìóæ÷èíàìè. Íàáëþäàë äîëãî. Íî âñå æå, èç ñîðîêà ìóæ÷èí ñ ðàâíîìåðíî êðàñíûì öâåòîì òåëà, äâîå áûëè «êðàñíûìè çåáðàìè». Ðèñóíîê ïÿòåí, èíòåíñèâíîñòü öâåòà ó íèõ áûë ðàçíûé. Íî ïÿòíà áûëè. ß áûë íå îäèíîê. Õîòÿ ïðîöåíò «ïÿòíèñòûõ» ìóæ÷èí âèäèìî íåáîëüøîé, îäèí-òðè ïðîöåíòà. À ðàç òàê, òî åñòü è áóäóò ìíîãî ëþäåé, êîòîðûì ìîãóò áûòü èíòåðåñíû ìîè ñîîáðàæåíèÿ è ìîãóò ïîìî÷ü ìîè ñîâåòû.
1. Ïîâåðõíîñòü òåëà ÷åëîâåêà ñïëîøíàÿ ñåòü êðîâåíîñíûõ ñîñóäîâ, âûïîëíÿþùèõ ðîëü òåïëîîáìåííèêîâ, êîòîðûå îáåñïå÷èâàþò ñòàáèëüíîñòü òåìïåðàòóðû , âíóòðåííèõ îðãàíîâ æèçíåäåÿòåëüíîñòè ÷åëîâåêà, êàê ïðè íèçêèõ, òàê è âûñîêèõ òåìïåðàòóðàõ îêðóæàþùåé ÷åëîâåêà ñðåäû. Ïðè íèçêèõ òåìïåðàòóðàõ íà ïîâåðõíîñòü òåëà êðîâüþ ïîäâîäèòñÿ òåïëîâàÿ ýíåðãèÿ, à ïðè âûñîêèõ òåìïåðàòóðàõ íà êîæå âûäåëÿåòñÿ æèäêîñòü (ïîò), èñïàðåíèå êîòîðîé ïîíèæàåò òåìïåðàòóðó êîæè.
2.Ó íåêîòîðûõ ëþäåé ýòà ñåòü ñîñóäîâ ñ íåðàâíîìåðíîé ïîäà÷åé êðîâè â ïîâåðõíîñòíîì ñëîå ìûøö ãðóäè è ñïèíû. Òàêèì ëþäÿì íåëüçÿ çàíèìàòüñÿ ìîðæåâàíèåì. ×òîáû ïîíÿòü îòíîñèòåñü ëè âû ê ýòîé ãðóïïå ðèñêà, äîñòàòî÷íî ïîñèäåòü â ïàðèëêå äî ïîòà, à ïîòîì ïîñìîòðåòü íà ñâîå òåëî â çåðêàëî. Åñëè ïîêðàñíåíèå íå ðàâíîìåðíîå, íà òåëå âèäíû êðàñíûå ïÿòíà ìîðæåâàíèå íå äëÿ âàñ. Âû äîëæíû îñòåðåãàòüñÿ êàê ïåðåîõëàæäåíèÿ, òàê è ïåðåãðåâà, ýòî äëÿ âàñ îïàñíî.
3. Äîñòîâåðíî óñòàíîâëåíî, ÷òî ñèëüíûå ïåðåîõëàæäåíèÿ, ê êîòîðûì, â ïåðâóþ î÷åðåäü îòíîñèòñÿ ìîðæåâàíèå, ïðèâîäÿò ê îáðàçîâàíèþ êèñò íà ïî÷êàõ,â îñíîâíîì, ó ëþäåé ñòàðøå ïÿòèäåñÿòè ëåò. ß îá ýòîì óçíàë ñëó÷àéíî, êîãäà ìíå áûëî ñåìüäåñÿò ëåò. Ó ìåíÿ âîçíèêëè ïðîáëåìû ñ ïîçâîíî÷íèêîì è ÿ ïðîâîäèë èññëåäîâàíèå ñ ïîìîùüþ ÌÐÒ (ìàãíèòîðåçîíàíñíîãî òîìîãðàôà). Âîò òîãäà âïåðâûå ÿ óçíàë, ÷òî íà îäíîé ïî÷êå ó ìåíÿ îáðàçîâàëàñü êèñòà. Ïîòîì, ÷åðåç òðè ãîäà áûëà îáíàðóæåíà êèñòà è íà âòîðîé ïî÷êå. À âñåñóùèé èíòåðíåò ïîäñêàçàë, ÷òî ýòî íå ñëó÷àéíîñòü, à ðåçóëüòàò ïåðåîõëàæäåíèÿ â áåçðàññóäíûå ìîëîäûå ãîäû.
Источник
Моржевание и закаливание: так ли это необходимо человеку?
Данные объективных исследований показывают, что зимнее купание является высшей формой закаливания холодом и выражается в максимальном напряжении всех физиологических механизмов терморегуляции. Наука не исследовала еще до конца влияние моржевания и закаливания холодной водой на организм человека. Ведет ли кто-то длительный мониторинг здоровья людей, занимающихся моржеванием? Что случается с ними в конечном итоге? Сам Порфирий Иванов, проповедовавший идеи долголетия и бессмертия через закаливание, умер от рака простаты. Кто знает точно, что происходит с организмом человека, перманентно держащего себя в холоде, каковы физические и психические последствия таких процедур?
С точки зрения тибетской медицины, к холодным водным процедурам нужно подходить крайне осторожно, руководствуясь знаниями о трех жизненных началах человека, связанных с его конституцией. У меня были пациенты, которые благодаря увлечению моржеванием запустили процессы развития серьезных болезней. Например, пациентка А., полковник милиции, принадлежала к конституции «слизь», имеющей холодную иньскую природу. Занималась моржеванием в течение пяти лет, в результате чего приобрела целый букет болезней: обструктивный бронхит, коксартроз, заболевание коленных суставов, гипертонию, сахарный диабет. Вследствие холодных процедур у нее на одной ноге образовалась трофическая язва на фоне варикозного расширения вен 3-й степени, на другой — рожистое воспаление.
Другое дело — люди горячей конституции «желчь», это — холерики. Они ищут способа охладить организм, пьют ледяную воду, занимаются моржеванием. Но это не значит, что они оздоравливаются. Вполне логично, что через несколько лет у них возникают болезни простаты. У мужчин половые органы очень чутко реагируют на холод, потому что находятся не в скрытом состоянии, как у женщины, а как бы «вне тела».
Также хочу сказать несколько слов о закаливании детей. Однозначно, что организм маленького человечка, не по своей воле принимающего на себя испытание холодом, испытывает огромный стресс. Происходит выброс адреналина — гормона надпочечников, гормона стресса. Может быть, от испуга у ребенка и «исчезнет» бронхит, но вполне ожидаемым будет появление болезней почек, пиелонефрита и т.д. В результате перегрузки надпочечников могут возникнуть расстройства гормональной функции.
И тибетская, и официальная медицины рекомендуют не заниматься холодовым закаливанием при воспалительных гинекологических заболеваниях, простатите, туберкулезе, нарушенной функции почек, бронхиальной астме, заболеваниях суставов и многих других заболеваниях.
Последствия переохлаждения организма требуют длительного лечения. В первую очередь это изменение образа жизни, коррекция питания (больше «горячих» продуктов и напитков в рационе), прием специальных фитопрепаратов и согревающие процедуры — моксотерапия, стоун-терапия, постановка банок и др.
Прежде чем приступать к закаливанию и моржеванию, надо задуматься об отдаленных последствиях этих процедур. Настоятельно рекомендую вам тщательно оценить возможные осложнения и ответственно относиться к здоровью своего организма, а тем более к детскому здоровью! Берегите себя!
Источник статьи: https://naran.ru/useful/the-advice-of-the-chief-physician/morzhevanie-zakalivanie/
За здоровьем — к проруби!
Более ста лет назад баварский медик Себастьян Кнейп, заинтересовавшись лечебными свойствами холодных ванн, начал систематизировать многовековую историю их применения. Помог ему в этом собственный опыт — заболев пневмонией, он окунулся в ледяные воды Дуная и сразу стал поправляться. Сегодня закаливание и моржевание продолжают находить все новых поклонников.
Вместо гормонов
Лечебный эффект моржевания специалисты объясняют выбросом в кровь гормонов, обладающих таким же противовоспалительным действием, как и гормональные препараты, а также других биологически активных веществ, мобилизующих иммунную систему организма. В результате закаливания приостанавливается прогрессирование недуга у «сердечников», они чувствуют себя бодрее, если простужаются, то болеют дня. Многие женщины в возрасте 45–50 лет отмечают уменьшение «приливов», чувства жара, потливости, других симптомов, которые характерны для климактерического синдрома. Метод хорошо действует при многих хронических заболеваниях, но при острых противопоказан. Перед тем, как прибегнуть к этому методу, очень важно проконсультироваться у врача — терапевта или геронтолога, знакомого с ним не понаслышке. Особенно следует остерегаться таких процедур тем, кто страдает холодовой аллергией, воспалительными гинекологическими заболеваниями, туберкулезом, заболеваниями почек.
«Моржеванием я занимаюсь уже десять лет, и все больше убеждаюсь в мощных лечебных свойствах этого метода оздоровления, — рассказывает Галина Ершова, член киевского клуба закаливания и зимнего плавания „Нептун“, кандидат медицинских наук, заведующая поликлиникой Института геронтологии АМН Украины. — Однажды со мной случилась беда — я оступилась и поломала ногу. Обычно в таких случаях реабилитационный период длится 6–8 месяцев, а я смогла нормально ходить уже через 3 месяца, несмотря на то, что голень пострадала в двух местах. Ускорить выздоровление мне помогли физические нагрузки (я старалась больше ходить, нагружать ногу), а также купание в холодной воде — как только мне сняли гипс, я решила окунуться в прорубь. Эффект почувствовала практически сразу — ушли отеки, воспаление, уменьшились боли, и я быстро пошла на поправку».
Кто на новенького?
Для человека, не имеющего отношения к моржеванию, этот вид оздоровления кажется едва ли не подвигом. Что же может заставить обычного человека, привыкшего бояться холода и кутаться в теплую одежду, искупаться в ледяной воде? Многие члены клуба «Нептун» стали заниматься закаливанием и моржеванием слабого здоровья, после чего болезни, мучившие их годами, быстро отступили: холод помог справиться с радикулитом, — с остеохондрозом, хроническим фарингитом и астматический бронхитом, сосудистыми патологиями.
«К сожалению, не вникнув в суть метода, многие мои коллеги его отвергают, — замечает Галина Сергеевна. — , я и сама считала моржей чудаками. Изменить свое отношение мне помогла случайная встреча в метро с бывшей одноклассницей. Я помнила ее как очень болезненную девочку, а тут передо мной предстала пышущая здоровьем, цветущая, красивая женщина, которую, судя по тому, что она была без головного убора, холод не пугал. „Это благодаря моржеванию“, — объяснила она, когда я удивилась ее преображению. Оказалось, закаливание позволило ей забыть о вечных ангинах и мучительном ревматизме».
Окунуться в ледяную воду Галине Сергеевне довелось спустя несколько лет, в октябре, когда она пришла в киевский Гидропарк в День пожилого человека с докладом о здоровом образе жизни. После беседы «моржи» предложили доктору искупаться вместе с ними, и она сделала это с удовольствием, поскольку психологически была к этому уже готова. С тех пор старалась окунаться в днепровскую воду каждое воскресенье, и в результате избавилась от частых затяжных простуд, стала лучше переносить холод и отказалась от многих теплых вещей — при температуре 16–18 градусов Галина Сергеевна носит легкую шелковую блузу и при этом комфортно себя чувствует. А председателя клуба «Нептун» Романа Тимовчака закаливание в течение 26 лет сделало неуязвимым даже к самой лютой стуже. Всю зиму он ходит по улице в одной тенниске с короткими рукавами и совсем не мерзнет.
Как проводит лето морж
Для моржевания требуется значительный контраст температур воды и воздуха. Но даже в условиях теплой зимы, когда температура воздуха — плюс десять, а воды приблизительно два градуса, этот контраст оказывается вполне достаточным. Но, конечно, чем холоднее погода, тем для «моржей» она благоприятнее. Летом для моржей наступает неблагоприятный период. Чтобы поддерживать форму, окунаются в домашней ванной, принимают контрастный душ и с нетерпением ждут холодных дней.
Бегом к проруби
Грамотный подход к моржеванию включает пробежку — своеобразную прелюдию, без которой моржевание может навредить. Бег разогреет организм, обогатит кровь и ткани дополнительным количеством кислорода.
Сколько времени следует бегать? Каждый человек должен прислушиваться к своему организму, но в среднем пробежка длится 15–30 минут. Главное — комфортно себя чувствовать. получает удовольствие от трехкилометровой пробежки, а достаточно пробежать 300–500 метров и — в воду. Темп бега тоже может быть различным. Нет и единой спортивной формы. Одни предпочитают бегать в спортивном костюме, другие бегут к проруби сразу в купальнике. На ноги лучше надеть кеды или кроссовки.
Разогревшись таким способом, уже нетрудно будет раздеться на морозе, чтобы затем окунуться в холодную воду. Делать следует это без долгих раздумий, но спокойно, с хорошим настроением и не более чем на 10 секунд, после чего сразу же одеться во все сухое.
Такое воздействие холода является кратковременным, а значит, организм не успевает переохладиться, и поэтому даже неподготовленному человеку в этом случае не страшна простуда. Бывает ли холодно? Моржи говорят, что чувствуют себя после окунания как в парилке. При погружении в ледяную воду сужаются капилляры и периферические сосуды тела, благодаря чему уменьшается потеря тепла. Кровь устремляется к сердцу и мозгу, обеспечивая нормальную работу этих жизненно важных органов и, тем самым, предупреждая возможное переохлаждение. Прилив сил, необыкновенный эмоциональный подъем ощущаются после такой процедуры всю неделю. А в результате регулярных занятий организм вырабатывает определенный ритм, и поэтому пропускать дни моржевания нежелательно, иначе закаливание теряет свою силу.
Вместе веселее
Обычно в процессе регулярных занятий люди знакомятся, объединяются по возрасту, физической подготовке, духовному родству и бегут к воде в приятной компании друзей и единомышленников. Занятие в группе, как правило, являются более эффективными, так как при этом вступает в силу такая немаловажная составляющая, как человеческое общение, взаимная поддержка. В принципе, опытный «морж» может закаляться самостоятельно, но тогда процедуры приносят гораздо меньше радости. Что касается начинающих «моржей», то им хотя бы первое время нужно позаниматься в группе под наблюдением более опытных товарищей или врача, имеющего опыт моржевания, которые поделятся собственным опытом, помогут новичку проконтролировать степень допустимой нагрузки, подбодрят, предупредят нежелательные моменты. Особенно необходима моральная поддержка бывалых «моржей» во время первого «крещения» в ледяной воде. Примечательно, что после первого погружения в прорубь реакция у всех новичков одинакова: они сначала с визгом выскакивают из воды, не веря тому, что с ними произошло, после чего испуг сменяется необычайно приподнятым настроением и желанием окунуться еще и еще раз. Многие даже говорят, что столько радости они не испытывали никогда.
Возраст не помеха
Существуют ли возрастные пределы моржевания? По мнению Галины Ершовой, детям можно окунаться в ледяную воду с самого раннего возраста. Лучше, чтобы процедуры проиходили в форме игры, приятного развлечения, без принуждения со стороны взрослых. Главное, чтобы рядом были родные — не только мама и папа, но и, возможно, бабушка с дедушкой. Это не только способствует укреплению здоровья, но и оказывают благоприятное влияние на психологический климат в семье, сглаживает «конфликт поколений».
Для взрослых никаких возрастных ограничений не существует. Можно моржевать до глубокой старости, так как окунание в холодную воду способствует не только лечению и профилактике различных заболеваний, но и оказывает на организм омолаживающее действие. Среди членов клуба «Нептун» есть и те, кому перевалило за 80, и даже за 90. И все пожилые люди считают, что закаливание и моржевание позволяет им оставаться в форме, быть жизнерадостными, энергичными, подтянутыми.
Без экстрима!
По мнению сторонников лечения холодом, этот метод заслуживает доверия, поскольку имеет тысячелетнюю историю и является проверенным. Сочинение Себастьяна Кнейпа «Мое водолечение», вышедшее в 1886 году, переиздавалось столь часто, как ни один труд в области популярной медицины. Хождение босиком по мокрой траве, влажным камням, холодной воде, а также по свежему снегу названо в ней «самым естественным и простым средством закаливания», а еще способом лечения, особенно для «людей с холодными ногами, горловыми катарами, приливами крови к голове и вследствие этого страдающих головными болями». Методики Кнейпа стали первым сводом правил холодовой терапии, не потерявших своей актуальности и сегодня. Достаточно напомнить, что после операций, родов, при лихорадочных состояниях или при травмах всегда назначается компресс со льдом.
«Нужно помнить: как лекарство может стать ядом, так и моржевание, если неправильно им заниматься, вредит, — заключает Галина Сергеевна. — Приступая к этому методу закаливания и оздоровления, не допускайте никакого „экстрима“. Помните, что чрезмерное увлечение им может привести к износу всего организма, истощению нервной системы, снижению иммунитета, ухудшению психосоматического состояния. Словом, знайте меру».
Добавлено 23 декабря 2008.Версия для печати
Источник статьи: https://rheumatology.org.ua/blog/articles/715
Источник