Можно ли при остеохондрозе танец живота

Полезны все виды танцев — они снимают напряжение, укрепляют мышцы, особенно мышцы спины, живота и ног, улучшают кровообращение и осанку, тренируют дыхательную систему и координацию движений. Но кроме этого, танцы сильно влияют на психологическое состояние человека, ведь двигаясь определённым образом, человек способен влиять на своё душевное состояние. Танцы избавляют от страхов, комплексов, внутренних зажимов, делая проблемы менее значимыми.

У каждого танца есть своя медицинская «специализация», и выбирать вид танца стоит исходя из тех проблем, которые хотелось бы решить.

Латиноамериканские танцы (румба, ча-ча-ча, сальса) могут заменить фитнес и помогут привести фигуру в порядок. Так как в этих танцах принимают активное участие бёдра и таз, то активно тренируются тазобедренные суставы, что является профилактикой гинекологических проблем и заболеваний поясничного позвоночного отдела. Также латинские танцы отлично помогают избавиться от депрессии.

Фото: www.globallookpress.com

Танготерапия помогает при лечении депрессии, шизофрении, головных болей, болезней Альцгеймера и Паркинсона. Изучая танго, нужно запоминать сложные движения и порядок их выполнения, что является хорошей тренировкой для мозга.

Международный день танго отмечается 11 декабря — в день рождения аргентинского певца и киноактера, «Короля танго» Карлоса Гарделя. Существует несколько видов танго: «милонгеро», салонное танго, «Liso» (простое танго, «Nuevo» (новое танго) и танго «фантазия».

Фламенко подойдёт тем, кто страдает из-за остеохондроза, потому что на занятиях много внимания уделяют правильному расположению корпуса, что укрепляет спину, раскрывает плечевой пояс и грудную клетку. Наклоны, повороты и скручивания, часто использующиеся в рисунке этого танца, укрепляют косые мышцы живота, что обеспечивает поддержание внутренних органов в нужном положении. Особенно полезен фламенко будет при шейном остеохондрозе и заболеваниях суставов.

Восточные танцы рассчитаны на женщин, они задействуют глубокие мышцы живота и диафрагмы, что равноценно массажу внутренних органов. Эти виды танцев стимулируют работу кишечника, являются профилактикой гинекологических заболеваний и делают позвоночник пластичным и гибким.

Фото: www.globallookpress.com

Индийские танцы помогают людям, страдающим от диабета, гипертонии и артрита, помогают при артериальной гипертонии.

Фото: www.globallookpress.com

Необычные для россиян кельтские танцы предполагают сильные движения ног, ровную спину и благодаря этому у танцующего работает всё тело. Тем самым кельтские танцы способствуют исправлению лордоза и сколиоза, выравнивают форму ног, укрепляют икры ног и бёдра, тренируют дыхательную и сердечно-сосудистую системы.

Можно ли при остеохондрозе танец живота

Фокстрот полезен для пожилых людей, так как доказана его профилактическая эффективность в отношении болезни Альцгеймера. Кроме этого, ритмические движения, связанные с переносом собственного веса, укрепляют кости, что очень важно в пожилом возрасте, когда риск остеопороза и переломов, особенно у женщин, резко повышается.

Самба — танец энергичный и зажигательный, он тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы, улучшает реакцию. Будет особенно полезен при нарушении обмена веществ и избыточном весе.

Вальс полезен для нервной системы, а также он развивает вестибулярный аппарат. Также вальс особенно полезен для профилактики и лечения остеохондроза и грыжи позвоночника.

Балет сегодня доступен не только профессиональным танцорам, но и всем желающим, классы ведутся даже для тех, кто пришёл на танцы впервые. Занятия балетом помогают при проблемах со спиной, укрепляют и растягивают все мышцы, развивают фантазию и помогают успокоиться при слишком насыщенном ритме жизни.

Фото: www.globallookpress.com

Любой танец станет прекрасным способом для психологической разгрузки, потому что, двигаясь легко и непринуждённо под приятную музыку, человек чувствует себя раскованным, и в мозг поступают положительные импульсы.

Можно ли при остеохондрозе танец живота

С психологической точки зрения, парные танцы полезны для тех, у кого есть проблемы в общении, для людей, страдающих от чувства одиночества и депрессии. Также парные танцы могут стать своего рода семейной терапией для пар, испытывающих сложности в общении друг с другом, ведь в танце можно не только «обсудить» конфликт или насущные проблемы, но и решить его или просто забыть о нём.

Индивидуальные танцы помогут лучше понять себя и своё тело, а групповые — влияют на психику человека благодаря особому чувству «команды». Если заниматься танцами регулярно, то они станут незаметным оружием против комплексов и стрессов.

Особая польза танцев связана ещё и с тем, что во время занятия танцевальная терапия сочетается с музыкальной, то есть лечебное действие оказывают не только ритмичные движения тела, но и музыкальные мелодии. Музыка вызывает в организме вибрацию, оказывающую благоприятное воздействие на всю нервную систему.

Отметим, что противопоказаний для занятий танцами почти нет, но осторожность стоит проявить при наличии серьёзных хронических заболеваний. В этом случае перед занятиями нужно проконсультироваться с врачом. Танцевать можно в любом возрасте, разумно рассчитывая нагрузку и подбирая танец не только с практической точки зрения, но и так, чтобы он подходил по характеру и темпераменту.

Смотрите также:

Танго лечит шизофрению? Как подобрать танец в соответствии с диагнозом →
Танцы на завтрак, танцы на обед. Вальс спасет от депрессии →
Лечение танцем: как плясать, чтоб быть здоровым →

Источник

Девочки, кто занимается танцем живота? У меня грыжи позвоночника в Л5,4 и С1. Слегка задевают нерв. Плюс сколиоз. Ходила к физиотерапевту она сказала что грыжа на подвижность моей спины мало влияет и я могу спокойно заниматься спортом. Если спина даст сильные болевые ощущения после тренировки то пересмотреть как я делаю упражнения. Я танцую сальсу проблем нет. Пошла на танец живота. три тренировки были просто прекрасно, спина не беспокоила совершенно впервые за много лет. После следующей тренировки спина заболела, причем болит уже дня 3. Я почитала в интернете много разного про танец живота. Кто-то пишет что помогает от грыж, кто-то пишет что калечит и здоровые даже спины и тряски расшатывают весь позвоночник. преподаватель попросила приехать пораньше чтобы посмотреть как я делаю упражнения и вместе выбрать что лучше для меня. Она сказала что у нее тоже грыжи в пояснице и ей танцы помогли.

У кого-то есть опыт, кто готов им поделиться?

Занималась танцем живота много лет, у меня сколиоз небольшой есть, а уже потом обнаружила протрузию L5S1 5мм, годы занятий никак не вредили спине. Хочу сказать только, что как и любой другой спорт, как йога, как турник и прочее, танцы живота танцам живота рознь. Одному не навредит, другому может и навредит. Преподаются они очень и очень по-разному. Поэтому ничего заранее точно никто Вам не скажет. Латину я тоже потом танцевала несколько лет, для спины увидела только пользу, спина стала ровнее и крепче. Но некоторые упражнения меня смущали, например были какие-то прогибы и пр., однако ничего не произошло, главное все же обдуманно заниматься. Кроме того, я занималась любительски только.

Занималась танцем живота много лет, у меня сколиоз небольшой есть, а уже потом обнаружила протрузию L5S1 5мм, годы занятий никак не вредили спине. Хочу сказать только, что как и любой другой спорт, как йога, как турник и прочее, танцы живота танцам живота рознь. Одному не навредит, другому может и навредит. Преподаются они очень и очень по-разному. Поэтому ничего заранее точно никто Вам не скажет. Латину я тоже потом танцевала несколько лет, для спины увидела только пользу, спина стала ровнее и крепче. Но некоторые упражнения меня смущали, например были какие-то прогибы и пр., однако ничего не произошло, главное все же обдуманно заниматься. Кроме того, я занималась любительски только.

И я тоже после 8 лет танца живота ушла в латину. Точнее- совмещала год, а потом операция. Сейчас попыталась начать заново, спустя год , беллидэнс не пошел, отзываются некоторые движения болью в области шва. Волны и удары бедрами больно делать. А латина идет прекрасно, и зумба- смесь латины и стритдэнса. Ноги сильные опять стали, а то у меня с мышцами проблема была, до операции нога отказала. Сейчас накачала)))Хотя еще и на силовые для спины приходится ходить- ужасно печально стоять на четвереньках и махать гантелями, но это теперь карма у меня такая)))

У меня все отлично пока занимаюсь, боли нет. Зато на следующий день болит поясница и ноги тяжелые такие. Я прочитала что тряски раскачивают позвоночник. Прямо не знаю бросать или нет

Если на следующий день тяжелые ноги — я думаю, у Вас проблемы с осанкой. Нам тренер говорила, пока не распрямите спину, пока не перестанет «сидеть» грудной отдел, ноги не будут «свободны», как-то так. Честно, я ей не особо как-то верила, пока правда не стала прямее и не почувствовала сама более «легкие» ноги (даже при ежедневной обычной ходьбе!). С поясницей проблемы тоже могут быть такого плана, ну или там у Вас уж правда такие тряски, что раскачивают?… Не замечала в своих занятиях.

Вывод, либо неправильно занимаетесь, либо Вам не показано в силу Ваших особенностей. Ставит ли тренер спину, поправляет ли в движениях? Или просто показывает движения?

в последний раз смотрела как я делаю и дала несколько замечаний, сказала чтобы амплитуду поменьше делала при восьмерках и тряску помягче, сгибая колени. Выступала позавчера на вечере, потом сальсу танцевала, думала все помру на следующий день, но ниче спина не болела вчера.

Добрый день! а есть ли те, кто занимается танго?

Я никогда не занималась, хочется попробовать, но не уверена, что нужно — в наличии грыжа 6мм Л5-С1

Всё, что доставляет удовольствие и радость, укрепляет дух и тело,конечно же, полезно.

Важно только всё делать без остервенения и фанатизма.

Источник

Как на примере остеохандроза, а на сегодняшний день — это болезнь всего человечества, показать, что движение является лучшим лечением и лекарством для борьбы с недугом. В статье раскрываются все аспекты использования некоторых стилей танцев.

Миллионы людей страдают заболеваниями, связанными с позвоночником. Вертикальное положение человека оказывает огромное давление на основной столб нашего тела. Особенно страдают поясничный и шейный отделы позвоночника. Болезни спины молодеют с каждым годом. Причины болей — слабость мышц спины.

Основные виды заболеваний

Какие распространенные болезни спины встречаются:

Врожденные заболевания позвоночника: болезнь Бехтерева, болезнь Шейерманна-Мау.
нарушение осанки: сколиозы, кифозы, кифосколиозы.
Остеохандроз и осложнения: протрузия, грыжи дисков, межпозвонковые грыжи, радикулит и т.д.

Малоподвижный образ жизни процветает все больше. Люди перестали гулять, ходить в лес, в гости едут на такси или своей машине. Сходить в пеший поход сложно, лучше полежать на пляже или на диване. Очень быстро набирают вес, любят же мучное. А когда впервые стреляет в спине, и ощущается боль, позвоночник «кричит» о своем горе, бегут к врачам и вспоминают, что надо заниматься физкультурой или просто двигаться. Можно ли красиво, волшебно научиться управлять своим телом, если есть заболевания позвоночника?

Движение — жизнь!

Врачи начали применять танцетерапию уже давно. Она не только укрепляет мышцы спины и ног, стройнит тело, но и решает психологические проблемы. Человек видит краски природы, чувствует людей, радуется детям и окружающему миру. Во время танца появляются положительные эмоции. Уходит хроническая усталость, усиливается кровообращение, легкие расширяются, повышается иммунитет. Выбирая танцевальное направление, нужно учитывать свои физические возможности.

Танцы для лечения спины. А вы верите?

Гибкий, подвижный позвоночник — это основа здоровья всего тела. Какими же видами танцев заниматься:

Для растяжки мышц спины балетом.
Исправить сколиоз помогут ирландские танцы.
При остеохондрозе незаменим фламенко.

Бальные танцы используются для реабилитации после болезни: фокстроты, вальсы, разные виды танго. Работа в паре подразумевает гордо поднятую голову и прямую спину. Результат приходит через один, два месяца.

Первенство принадлежит зажигательному фламенко. Дух средиземноморской страны лечит от депрессии, а на репетициях приходится держать корпус в правильном положении. Ровной осанке уделяется много внимания, спина становится крепче с каждым занятием. Гордые испанки, владеющие мастерством потрясающих движений, отличаются от многих женщин неповторимой линией плеч и идеально ровной спиной. Мужчины в этом жанре не занимают вторые роли. В сценарии спектакля каждый найдет свою нишу.

помощь позвоночнику окажут давно забытые хороводы русских народных танцев. Длинные, в пол платья обязывают исполнительниц очень ровно держать спину и прямую осанку. Движения плавные, скользящие, как одна линия ровные, выдают все ошибки как в позах, так и внешнем виде танцующих. Позвоночник каждого держит весь строй. Хороводами можно заниматься в любом возрасте.

Более молодым предлагается заняться чечеткой для укрепления мышц спины. Великолепная профилактика чуть ли не каждого отдельного позвонка. Осанка и фигура улучшаются через несколько месяцев занятий.

Из далекой заокеанской страны к нам пришел чувственный танец танго. Страсть, экспрессия в дуэтном исполнении заставляет партнеров владеть и управлять телом. Чтобы мастерски исполнять прогибы, необходимо иметь здоровую спину, а мужчинам физическую силу, ведь приходится поднимать партнершу.

Любое направление в хореографии поддерживает отличную физическую форму, приносит изящество, плавность движений, четкую координацию. В результате это благотворно влияет на здоровье позвоночника.

Сегодня вес — одна из основных проблем. Лишние объемы способствуют болям в спине. Движения сбрасывают лишний вес и формируют фигуру. Танцевальные направления становятся все более популярными в клубных сообществах.

Стремительные движения из Латинской Америки сбросят с вас лишние килограммы, укрепят мышцы на бедрах и животе. Ритмичная музыка не просто доставит удовольствие, но обеспечит достаточную нагрузку на линию талии и бедер.

Сколиоз и танцевальные движения

искривление позвоночника или сколиоз лечится зажигательными кельтскими движениями. Ирландский танцор всегда должен быть с прямой спиной, работать всем телом, таким образом он возвращает позвоночник в правильное положение. Кельтские танцы противопоказаны больным со слабыми коленями и стопами, для них это непосильная нагрузка.

Арабские танцы набирают своих поклонниц. Движения тряски расслабляет позвоночник, устраняет напряжение в области поясницы и крестца. Также увеличивают приток природной смазки в суставы.

Танец живота снимает стресс спины, предотвращает сдавливание дисков, которое происходит от длительного сидения и в целом сидячего образа жизни.

Медленный, но качественный результат вы получите от хореографии. Классическое исполнение обеспечивает:

силу мышцам спины;
крепкий плечевой пояс;
гибкость позвоночника.

Придете в балетную студию, встанете к станку, начнете делать растяжки как балерина, и болезненные ощущения в спине отойдут на второй план. Необременительное количество занятий балетом сбросит напряжение в пояснице и поможет унять боль в позвоночнике, поскольку в период разминки у «станка» задействуются все группы мышц. Но не забывайте, что нагрузку нужно поднимать постепенно, чтобы не сорвать спину.

Следовательно, танцы выровняют осанку, сделают ее красивой. Но нужно приложить старания для выполнения движений, следить за ровной спиной, держать плечи, выдвигать грудь вперед и контролировать ягодицы. Занятия танцами положительно отразятся на здоровье!

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

Читайте так же

Устраняем боли в пояснице с помощью физических упражнений
Природа болей в пояснице бывает различная. Если они связаны с перенапряжением мышц, то после отдыха этот симптом устраняется. В том случае, когда причина заключается в одном из заболеваний…
Фитотерапия при остеохондрозе
Фитотерапия (буквально: лечение растениями), или траволечение, является одной из основных разновидностей народной медицины.
Причины возникновения шишки на позвоночнике
При возникновении шишки на позвоночнике появляется не только дискомфорт, но и дополнительные переживания, и, надо сказать, не беспочвенные. Поэтому без похода в медучреждение в этом случае не…
Остеохондрома кости — болезнь молодых людей и подростков, причины которой до сих пор не изучены
Остеохондрома кости — довольно часто встречающееся поражение скелета, которое проявляется в образовании на костной ткани пациента доброкачественной одиночной или множественной опухоли. Такой…

Алексей
2013-12-23 07:08:08
Мне 40 лет. В клинику Бобыря меня привела боль в пояснице. Очень долго я ее терпел, но потом стало даже ходить трудно, простреливало в ногу. В день моего первого визита к Михаилу Анатольевичу так «скрутило», что и пошевелиться не мог. Как выяснилось позже, у меня межпозвонковая грыжа аж 9 мм,… Читать дальше
Татьяна
2019-04-26 21:45:46
Выражаю огромную благодарность Доктору с большой буквы Бобырю Михаилу Анатольевичу. Доктор своими золотыми руками координально поменял мою жизнь. Болею много лет, прооперирована по поводу грыжи диска поясничного отдела в 1987 году. Все это время лечилась в разных клиниках с переменным успехом…. Читать дальше
Надежда
2020-09-02 00:12:23
Хочу поблагодарить замечательного врача, мануального терапевта Торопцева Дмитрия Анатольевича, врача с большой буквы, внимательного и тактичного к пациентам. Мне очень повезло, что я проходила курс лечения у знающего специалиста, профессионала своего дела. Сейчас чувствую себя отлично, благодаря… Читать дальше
Анна
2016-07-28 15:44:23
Попала в эту клинику по совету знакомых. Были жудкие боли в спине. Сразу же мне провели обследование и выявили причину моих страданий. Назначили мне курс лечения. Занимаясь лечебной гимнастикой, которую мне назначили в клинике, я буквально стала вставать на ноги! Боли стали значительно меньше, а… Читать дальше

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 10 лет

Источник