Можно ли водить машину при остеохондрозе

От болезней позвоночника люди страдали во все времена. Эти болезни распространены в такой степени, что почти каждый человек страдает от них когда-нибудь. Даже в такой благополучной стране, как Швеция, болезни позвоночника — 10 — 15% случаев нетрудоспособности. Из 1000 больных, впервые обратившихся к врачу в связи с заболеванием позвоночника, 400 направляются в больницу, 30 из них остаются там для обследования и лечения, причем 5 — оперируются.

Ознакомление с положением дел показывает, что такие заболевания приблизительно равномерно распространены во всех возрастных группах, а рост их числа, обусловленный старением организма, очень незначителен. Другими словами, болезни позвоночника почти так же обычны у молодых, как у пожилых. Мужчины страдают ими почти в два раза чаще, чем женщины. Это можно объяснить анатомо-физиологическими особенностями и тем, что многие мужчины заняты тяжелым физическим трудом.

Остеохондроз. В данное время этим термином обозначают только дегенеративно-дистрофические заболевания позвоночника, в первую очередь межпозвоночных дисков, сопровождающиеся уменьшением высоты, расслоением и деформацией. При этом расстраиваются и другие системы организма, но особенно ярко проявляются его последствия в позвоночнике.

Существуют и другие заболевания позвоночного столба: спондилоартроз, дискоз, радикулит, ишиас, люмбаго, грыжа диска, люмбоишиалгия и т. д. Начало заболевания — острое или постепенное, от незначительных болей до тяжелейшего состояния из-за невыносимых болей. Течение — с частыми или редкими обострениями, без периодов улучшения, с постепенным или быстрым нарастанием тяжести заболевания. Характер болезни зависит от степени, характера, уровня поражения межпозвоночных дисков.

При рентгенологическом обследовании: изменения формы тел позвонков, изменение высоты межпозвоночных дисков, наличие костных наростов на позвонках — «когтей», «шипов». Это и послужило причиной распространенного мнения об остеохондрозе как об «отложении солей в позвоночнике».

Вследствии изменения обменных процессов в позвоночнике возникают сосудистые, мышечные, двигательные и другие нарушения.

Длительное управление автомобилем не только вызывает боли в шее и спине, но может стать причиной хронических заболеваний позвоночника. Специалисты британского Королевского автомобильного общества (RAC) установили, что многие водители постоянно сидят в неправильной позе, что приводит к перенапряжению мышц спины. Наиболее опасна «поза банана», когда шофер сидит, наклонившись к рулю и вытянув выпрямленные ноги к педалям.

При этом создается максимальное давление на межпозвонковые диски, которое усиливается из-за тряски во время езды. Повышается и риск серьезных травм во время аварий. Медики рекомендуют использовать жесткие сиденья, хорошо подогнанные к фигуре водителя. Не следует отодвигаться далеко от педалей. Важно правильно отрегулировать положение подголовника.

Лучше использовать сиденья, обитые тканью, а не кожей или винилом. Директор Фонда RAC Эдмунд Кинг (Edmund King) отметил, что болезни позвоночника широко распространены среди таксистов, коммивояжеров и других людей, проводящих много времени за рулем, что в значительной мере связано с тем, что водители не уделяют их профилактике должного внимания.

Остеохондроз — самое распространенное заболевание среди водителей — профессионалов и автолюбителей, много времени проводящих за рулем. Дорожите здоровьем? Выбирайте автомобиль не только по ходовым качествам, но и с точки зрения удобства сиденья, а также научитесь правильно сидеть за «баранкой».

Сиденье, как залог здоровья

Оборудовано регулируемой поддержкой поясницы, которую следует установить как можно ниже, по желанию изменяются его высота и наклон. Спинка подвижна, поддерживает позвоночник в физиологическом положении, повторяя его физиологические изгибы. Обязателен подголовник для избежания травматизации шейного отдела позвоночника при резких рывках автомобиля.

Правильная посадка

Сидите прямо. Позвоночник опирается о спинку сиденья. В таком положении давление на межпозвонковые диски равномерное.

Положите под поясницу небольшую плоскую подушечку. Можете смастерить плотную поролоновую прокладку на сиденье с отверстием для копчика.

Старайтесь каждые 2-3 часа делать небольшую остановку и выходить из машины — просто размять спину, обойти вокруг машины. Можно пройдись по стоянке, сделать несколько упражнений. Так вы совместите приятное с полезным — сделаете профилактику остеохондроза и визуально проверите машину .

Для уменьшения неблагоприятного влияния на позвоночник вибрации и длительной вынужденной позы для водителей рекомендуется применять специальную ортопедическую подушку под спину.

Эта правильная удобная подушка принимает форму нижней части спины, создавая прочную поддержку для позвоночника. Подушка способствует поддержанию правильной осанки, уменьшая тем самым давление на поясничный отдел позвоночника и являясь профилактикой различных заболеваний в положении сидя. Вы можете ее использовать дома, на работе, в машине.

Подушка под спину рекомендуется людям, имеющим проблемы в поясничном отделе позвоночника и вынужденным длительное время работать сидя, для водителей.

Профилактика — надобр лечебных упражнений

Каждые два-три часа, в крайнем случае, четыре часа, водитель должен выйти из машины и, создав неподвижную опору для ног, взявшись руками за какую-то прочную деталь кузова, постараться растянуть позвоночник и ноги, сделав упражнение «складной нож». То есть, выпрямляя ноги и руки, согнуть туловище как можно больше, стараясь опустить таз как можно ближе к земле на продолжительном выдохе «ХХАА» (не путать со словом «ой»).

После этого, выпрямившись и поставив ноги как можно шире плеч, повернуть туловище к любой ноге, при этом передняя нога смотрит носком вперед, а задняя стоит перпендикулярно передней. Теперь нужно стараться медленно, на выдохе, согнуться вперед (руки скользят по ноге), стараясь коснуться руками земли возле впереди стоящей ноги. Переднюю ногу ни в коем случае не сгибать, даже немного. При этом вы будете чувствовать достаточно серьезную болезненность по задней линии ноги и в области поясничного отдела позвоночника. Не бойтесь этой боли. Медленное выполнение этого упражнения на выдохе или нескольких выдохах за одно движение в принципе не может ничего «ущемить» и ухудшить! Эти упражнения (естественно, к каждой ноге по очереди) я называю декомпрессионными.

Они обладают очень большой профилактической способностью как для предотвращения острых болей в спине, так и при их наличии для избавления от этих болей. Но в каждом случае упражнения выполняются через боль. И чем запущеннее ваша спина, тем более серьезную боль вы можете испытывать при выполнении этих упражнений. Бояться их не следует. Я часто говорю одну шокирующую фразу: «Боль — это друг, только со знаком минус».

Если не будет боли, которая предупреждает человека о какой-то поломке в организме, то человек может погибнуть. В то же время, умея пройти через боль, можно не только вылечить самые тяжелые заболевания, но и укрепить тело и дух, избавившись от необходимости принимать обезболивающие таблетки. Хочется отметить, что эти боли в спине могут возвращаться после длительных «сидений», но, выполняя профилактические упражнения, с каждым разом боли будут снижать свою интенсивность и остроту. Если есть возможность перед длительной поездкой позаниматься на турнике, то одним из лучших упражнений является подъем прямых или, на худой конец, согнутых в коленях ног до касания носками перекладины («полусклепка»). Подъем ног выполняется так же на выдохе, а при наличии боли (а боль может быть очень сильной) через ее преодоление. Больно только первые 2-3 движения. Хотелось бы к этому добавить, что отлично помогает снять боль баня или сауна.

По правилам — русская баня после упражнений, а не сама по себе, но с обязательным охлаждением тела до захода в парилку и обязательным окунанием (с головой) после выхода из парилки. В отношении холодных ванн тоже существует много мифов, одним из которых является якобы возникающий от холодной воды простатит. Но простатит — это отнюдь не переохлаждение предстательной железы, а застой в мышцах промежности, который (простатит) также является «профессиональным» заболеванием водителей-дальнобойщиков. Для предотвращения простатита и его профилактики я бы рекомендовал перед длинной поездкой или сразу после нее глубокие приседания, при этом руки держать вытянутыми вверх вперед. Для достижения нужного эффекта за одно упражнение надо присесть не менее 100 раз.

Вставать после приседания, опять же делая выдох «ХХАА». Приседания улучшают венозный отток крови от нижних конечностей и тем самым поддерживают нормальное кровообращение в мышцах промежности, что и является основной профилактикой простатита. В заключение хотелось бы порекомендовать водителям-дальнобойщикам регулярно заглядывать в тренажерный зал для поддержания хорошего мышечного тонуса, который необходим для профилактики заболеваний, проявляющихся при долгих неподвижных позах. К группе этих заболеваний можно отнести головные боли, повышенную утомляемость, раздражительность, заболевания крупных суставов, гипертоническую болезнь, геморрой и ряд других. Запомните: болезни опорно-двигательной системы организма, а правильнее, костно-мышечной системы, лечатся только упражнениями. Но правильное движение лечит — неправильное калечит.

Само по себе движение, например игра в футбол, волейбол, большой теннис, не является профилактикой рассматриваемых нами заболеваний. Правильное движение, или упражнение, — это не развлечение, а необходимая, так же, как и ТО для автомобиля, рутина. Надо делать — и все! Желательно регулярно. И через «не могу» и «не хочу». Мой среднестатистический пациент ленив, труслив и слаб. В этом-то и заключается суть всей проблемы. Желаю не доводить себя до болезни!

при подготовке материала использовался материал журнала «Автотрак»

Источник

Любите сидеть за рулем с вытянутыми ногами? Подушка сиденья короткая? Колени выше бедер? — у нас для вас не очень хорошие новости.

Рассказывает врач общей практики одной из столичных поликлиник, гериатр (врач по патронажу за престарелыми) с 10-летним стажем Алексей Гунин.

Почему болит спина?

Мы не затрагиваем болезни внутренних органов — это отдельная тема. Самые распространенные причины боли связаны с шейным отделом позвоночника и поясницей.

Неестественная посадка, особенно с наклоненным к рулю корпусом и вытянутым к педалям ногам, создает избыточное давление на межпозвоночные диски. Причем оно усугубляется при езде по неровной дороге.
Идеальных водительских сидений под каждого человека не существует. Бывает, что водитель отрегулировал кресло под себя и сидит правильно, но ему все равно неудобно. Причина — в самом кресле (короткая подушка сиденья, неудачный профиль спинки). Долгое пребывание в таком сиденье может вызывать боли и затекание в области спины и шеи.

Материалы по теме

Мышцы спины относятся к самым слабым и чаще всего являются причиной дискомфорта. В сидячей позе нагрузка на позвоночник удваивается, и это приводит к разного рода деформациям позвоночных дисков. У молодых людей боль в спине чаще бывает связана с повреждением мышц, связок или развитием грыжи диска. Люди в возрасте страдают от постепенного истончения межпозвонкового диска и нестабильности позвонково-двигательных сегментов вследствие дегенеративных процессов.

От причины зависит и характер боли: например, при межпозвонковой грыже давление на нервы вызывает боль от ступней до поясницы. Если же произошел спазм, то боль распространяется выше поясницы.

Почему ездить с больной спиной нельзя?

Управление машиной с болевым синдромом — это большая проблема. У вас ухудшается реакция, теряется концентрация, изменяется восприятие дорожной обстановки. В некоторых случаях болевой синдром может привести к обмороку. Заниматься самолечением не стоит — вы должны знать о проблемах и противопоказаниях того или иного метода лечения.

Материалы по теме

Считайте, что вы легко отделались, если заработали от постоянной длительной езды боль от защемления нервов. С этой проблемой можно относительно легко распрощаться, пройдя курс физиотерапевтических процедур. При мышечном спазме обычно назначают миорелаксанты — препараты для расслабления мышц.

Дело обстоит хуже, если развился остеохондроз, другие хронические болезни позвоночника. Остеохондроз — нарушение структуры тканей позвонков и межпозвоночных дисков, приводящий к снижению эластичности и изменению их формы. Эффективное лечение — массаж, лечебная физкультура, а также плавание, физиотерапия. Стоит очень осторожно относиться к разного рода частным мануальным терапиям — целители-самоучки могут нанести здоровью непоправимый вред! Остеохондроз сопровождается болевым синдромом, который обычно снимают нестероидными противовоспалительными препаратами — гелями, мазями или же таблетками.

Очень важно помнить об ограничениях на управление автомобилем под воздействием некоторых препаратов. С болью в спине, может быть, и справитесь, но ценой водительских прав.

Прежде чем принимать любые таблетки, уточните у врача, совместимы ли они с вождением и какие могут быть побочные действия.

Что делать, чтобы спина не болела?

Ограничить езду на машине несколькими часами в день. Максимум в день можно быть «в руле» не больше 10 часов. И это с условием периодического отдыха. В идеале после каждых двух часов езды нужно останавливаться на полчаса. Во время остановки обязательно выйдите из машины, сделайте легкую разминку. А можно хотя бы немного прогуляться.

Если у вас есть возможность выбрать сиденье при покупке машины, доплатите за ортопедические кресла или «спортивные» кресла. Как минимум нужно обеспечить поясничную поддержку — это можно сделать, подложив под спину небольшую подушку. А лучше не пожалейте небольшую сумму и купите специальную накладную поясничную поддержку для автомобильного сиденья, благо в продаже их предостаточно. Это нехитрое приспособление минимизирует сутулость и смягчает воздействие вибрации и тряски.

Вот несколько вариантов с AliExpress.

Вот такая поясничная опора с применением «дышащей» ткани обойдется всего в 3300 рублей.

Затекает шея? Тогда присмотрите подушку под подголовник. Цена: 700-2000 рублей.

Популярные у нас когда-то накидки-массажеры обойдутся в те же 2000 рублей.

Как сесть за рулем правильно?

Материалы по теме

В любом случае нужно «найти» и соблюдать правильную посадку. Выжмите педаль тормоза (и сцепления, если она есть) до упора и отрегулируйте сиденье — колени должны быть слегка согнуты. Если у вашей машины есть регулировка сиденья по высоте, поставьте ноги на пол и поднимайте подушку сиденья, пока колени не согнутся под прямым углом. Колени не должны быть выше, чем бедра. Отрегулируйте наклон спинки — она должна быть слегка откинута назад. Не ставьте спинку вертикально, это приведет к дополнительной нагрузке на позвоночник.

Если посадка правильная, запястье должно ложится на верхнюю часть обода руля. Можете обхватить ладонью руль, не отрывая лопаток от спинки сиденья? Тогда все отлично. Необходимо опираться всей спиной на сиденье. Так давление на позвоночный столб распределяется равномерно. Правильно установите подголовник — он должен находиться на уровне шеи.

Что еще можно сделать?

Самое важное условие для сохранения здоровья и предотвращения проблем — активный и здоровый образ жизни. Чтобы поддержать мышечный корсет, нужны силовые тренировки несколько раз в неделю продолжительностью до часа. Они разовьют мышцы, улучшат осанку и добавят бодрости. Начать стоит хотя бы с элементарной зарядки — выпады, махи руками, приседания, круговые движения руками и вращение корпусом. Все это можно делать несколько раз в день — с утра перед поездкой и во время остановок. Если и на это нет времени или воли, приучите себя хотя бы гулять перед сном и постепенно увеличивайте пройденное расстояние.

Источник

Добрый вечер. Посоветуйте, можно ли после моей травмы водить автомобиль, который стоит уже 2,5 года в гараже или завязать с вождением.

МРТ позвоночника и спиного мозга.(08/08/06) На серии МР-томограмм НИЖЕ-ГРУДНОГО и ПОЯСНИЧНОГО-КРЕСТЦОВОГО отделов позв.с уровня Th9 отмечаются выраженная клиновидная деформация, значительное снижение высоты тела L1 с элементами фрагментации и смещением в позв.канал, что опред.форм.патол.кифоза, углом откр.к переди и умер.компр.дура.мешка в в сегменте Th12. Имеются краевые передние и задние экзостозы. Позвон.канал на уровне L4-14 мм.(N-15мм). Задняя продол. и желтые связки незнач.неравн.утолщ., мягкие ткани без особен.

На фоне умерен.дегенер.измен.межпозв.дисков без выраж.сниж. высоты протрузии дисков в позв.канал не отмеч., межпозв.диск Th12-L1 четко не диффер. Спинной мозг и эпиконус без очаговых измен., корешки конского хвоста четко диффер.

Заключение: посл.компр.перел.L1.Умер.выраж.проявл.деформ.спонд . и остеох.поясн.крест.отд.позв.

Ell

Активный пользователь

Моё мнение -можно good и нужно, если есть

Важно правильно сидеть за рулем.

Добрый вечер. Подскажите, как правильно водить авто при остеохондрозе, посадка, спец.сидение, зеркала, руль, как, например, поменять колесо и подкачать колеса, поворачиваться, расслабляться. Спасибо.

Ell

Активный пользователь

Добрый вечер.Подскажите,как правильно водить авто при остеохондрозе,посадка,спец.сидение,зеркала,руль,как например поменять колесо и подкачать колеса,поворачиваться,расслаблятся.Спасибо.

Главный принцип: не ездить,nono при любой имеющейся возможности!

Geolog

Пролечите остеохондроз!

Проводите профилактические мероприятия, и катайтесь сколько угодно, но будьте внимательны на дорогах!

Добрый вечер, Анатолий. Я был бы Вам очень признателен, если Вы дали мне рекомендации, как лечить и где.

В моем случаи советовали или консервативное лечение (какое?) или санаторно-курортное в Саки, но в Саки я пока один поехать не могу, так что вся надежда на Москву или Подмосковье. Жду ответа. Спасибо.

Я так понимаю, травма была 2,5 года назад?

На сегодняшний день, какое самочувствие, что беспокоит.

Ell

Активный пользователь

А я бы, уважаемый Geolog, хотела бы уточнить.

1. Ваш сайт? Он — Ваш? Вы даете ссылки сами на клиники и санатории?

2. Остеохондроз или перелом все же?

3. Я Вас убедительно прошу удалить с Вашей гостевой посты под моим ником, скопированные с этого сайта.

Sorry. off-top.

До 10 февраля все было нормально, ничего не болело, дома ходил без трости, каждый день занимался гимнастикой, сделал 1 раз переползание на тазе и вот до сегодняшнекго дня болит спина в месте травмы и дальше через левую ягодицу к мизинцу, сделал 6 уколов Мовалиса, полежал 3 дня-отпустило, как начинаю ходить, сидеть, боль появляется снова, снимаю горчичниками, а в остальном здоровье в норме.

Добавлено через 10 минут

Добрый вечер, Ell. Что Вас смутило в ссылках о клиниках и санаториях, это те места, где я сам был или мои знакомые по несчастью. А остеохондроз — последствия компрес.перелома.

Организация лечебного процесса — задача врача.

В остором периоде (тот, что был у Вас 10 дней назад), требует одних мероприятий, в подостром периоде (это сейчас)-других и т.д.

Ответить на Ваш вопрос-Что делать?

Можно попытаться так:

1. Проблему острой боли Вам решили и приближаетесь к периоду ремиссии..

2. Физическую реабилитацию, видимо Вы не проводили, но жизнь уже натренировала Вас на уровень самообслуживания, ну и ещё чуть больше, раз Вы ставите вопрос об автомобиле.

3. Теперь желательно восстановиться до уровня профессиональной работоспособности (надеюсь не геологом, но дайте информацию-кем)

Вот и давайте разберём ситуацию по задачам в период предстоящей ремиссии (надеюсь она вот-вот наступит, а в подостром периоде, в котром Вы находитесь-надо к врачу, или ждать когда само пройдет, или делать по минимиму. Это отдельная тема)):

Первая задача. Не раздвигать защитный блок в пораженном позвоночном двигательном сегменте. Если позвонки в ПДС будут двигаться, то будет возникать боль и воспаление.

Это значит, что важно научится правильному поведению, чтобы не сорвать защитный блок позвоночника (на форуме и на сайте есть всё о правильном поведении.

https://pozwonocnik.ru/advice/praviln…edenie-sowety/

https://pozwonocnik.ru/advice/praviln…enie-kartinki/

Сразу вопрос, в свете этой зачачи. Как Вы думаете надо ли носить ВАм корсет и носите ли Вы его.

Вторая задача. Обеспечить хорошую подвижность позвонков выше больного места. Это значит, что необходима правильная лечебная физкультура. Повторюсь правильная значит выше, а не на больном месте, где перелом, а именно в этом и состоит особенность подбора видов лечебной физкультуры при наличии травмы позвоночника (впрочем как и при грыже диска)

Сразу вопрос, в свете этой зачачи. Гимнастика для больного места нужна, но как Вы думаете она больше будет динамическая или статическая. И если динамическая то до какого уровня-до боли или через боль.

Geolog

Какой Ваш возраст.

Скажите, а раньше были такие боли.

Вам необходимо сделать МРТ поясничного отдела позвоночника.

Возможно, появилась проблема именно там. Такая картина бывает при протрузии или грыжи поясничного отдела позвоночника. Постарайтесь пройти обследования в ближайшие дни.

Ell

Активный пользователь

Добрый вечер,Ell.Что Вас смутило в ссылках о клиниках и санаториях,это те места,где я сам был или мои знакомые по несчастью.А остеохондроз последствия компрес.перелома.

Добрый вечер. А почему сейчас не хотите там же пролечиться?

Я Вас очень прошу убрать меня из гостевой

Кстати, геологом полезно даже работать — ходьба и ходьба.

А за рулем по любому легче, даже при обострениях.

Острый период лечат только в стационарных клиниках.

Добрый вечер, д-р Ступин. Корсет ношу полужесткий, кроме сна. Гимнастику делаю только лежа, только легкую руки, ноги, шея, статическую сейчас не делаю, при боли гимнастику не делаю, занимаю просто удобную позу и боль проходит. А с геологией придется закончить, хотя со мной служил один майор после компрес.перелома (упал в горах), так он от нас не отставал, целый день на ногах по экспедициям, но, к сожалению, умер 10 лет назад.

Добавлено через 2 минуты

Анатолий, Вы совершенно правы, завтра поеду к нервопотологу на консультацию, сделаю МРТ. Результаты сообщу.

Будем ждать результатов.

Если не сложно, напишите Нам результаты.

Ell, я то наоборот хочу, например в Пушкино я отдыхал 10 лет назад, что там сейчас говорят по разному, в Загорских далях, была моя сестра, тоже лет 9 назад, я слышал, там есть реалибитация болезней позвоночника в воде, очень хорошие отзывы о Саки, соседка каждый год там лечится, центр Леди мне очень помог, у Дикуля посоветовали консервативное лечение, ЦСМ рефлесотерапию и иглоукалывание, массаж.

Ell

Активный пользователь

Изучая вопрос санаторного лечения, я пришла к выводу, что по цене и качеству (мне конкретно) доступны санатории Белоруссии. Наши санатории Лен.области весьма достойны в плане услуг, но стоят дороже.

Саки всегда отличались квалификацией. Спору нет.

Подмосковные санатории — я не знаю и не рискну.

Ell,не подскажите адресок в Белоруссии, ностальгия по этой замечательной республике, с удовольствием посетил бы.

Ell

Активный пользователь

Подскажу.

Изучайте.

https://www.avelina.ru/index.php?tr=sk-belarus

Мои знакомые объездили практически все санатории Минской и Витебской области. У них тоже спины. Последний раз были осенью 2006. Довольны.

И лечением, и обслуживанием, и ценами.

Что еще могу добавить -т ам, как раз, учитывают сопутствующие заболевания, что не может не радовать.

Конкретные санатории не называю, ибо-сами понимаете

Собираюсь в конце лета все же съездить на реабилитацию, дней на 12, в какой-нибудь.

Источник