Наталья доровских остеохондроз видео

Массаж при кифозе – комплекс механических приемов воздействия на поверхность тела человека путем трения, вибрации, давления. Манипуляции можно выполнять непосредственно в месте патологических изменений позвоночного столба или выше ее.

Классический массаж состоит из 3 этапов:

• Вводный – занимает около 3 минут и предполагает щадящие манипуляции на поверхности кожных покровов;
• Основной – выполняется в течение от 5 до 20 минут и включает специализированные методики воздействия на кожные покровы в зависимости от клинико-физиологических особенностей патологии;
• Заключительный – направлен на уменьшение нервной иннервации после выполнения процедуры. Его длительность около 3 минут.

Массаж при кифозе грудного отдела позвоночника не является лечебной процедурой, но значительно улучшает эффективность терапии патологии.

Противопоказания к проведению массажа:

• Острые инфекции.
• Гнойные процессы.
• Лихорадочные состояния.
• Трофические язвы кожи.
• Хронический остеомиелит.
• Активная форма туберкулеза.
• Опухоли различной локализации.
• Психические болезни.

Массажные приемы

Вводный массаж при патологии позвоночного столба начинается с поглаживания. Под ним понимается специальная манипуляция, при которой рука скользит по кожным покровам без образования складок.

Основные приемы поглаживания:

• Плоскостное – предполагает воздействие ладонью руки на поверхность кожи без сильного глубокого надавливания;
• Обхватывающее – производится обхватывание поверхности между 1-ым пальцем руки и остальными 2-5 пальцами сомкнутыми вместе.

Растирание – при этой манипуляции массирующая рука смещает кожные покровы в сторону и производит их растяжение в различных направлениях (продольное, поперечное, спиралевидное).

Вспомогательные элементы растирания при кифозе грудного отдела:

1. Щипцеобразное воздействие.
2. Пиление.
3. Пересекание.
4. Штрихование.
5. Строгание.

Растирание подготавливает ткани к разминанию, а также способствует притоку лимфы и крови.

Разминание – прием массажа, который выполняется в 3 этапа:

• Фиксация.
• Сжимание и сдавление.
• Разминание и раскатывание.

Продольное и поперечное разминание (надавливание, валяние, растяжение, накатывание) повышает эластичность и тонус мышечно-связочного аппарата спины. При кифозе оно должно проводиться осторожно, так как может вызвать усиление болевого синдрома.

Вибрация – прием, при котором выполняются колебательные движения различной амплитуды и скорости в массируемых тканях.

Распространенные приемы вибрации:

• Основные – стабильная, лабильная, прерывистая, непрерывная;
• Вспомогательные – встряхивание, сотрясение, рубление, похлопывание, поколачивание, пунктирование.

Каждый из данных приемов обладает определенной степенью рефлекторного воздействия на скелетную мускулатуру, поэтому должен выполняться исключительно массажистом.

Подготовка и начало процедуры

Массаж при кифозе грудного отдела позвоночного столба начинается с правильной укладки человека:

• Лежа на животе с руками, вытянутыми вдоль туловища;
• Под грудь и лоб подкладываются подушки;
• Ноги лежат свободно и полностью расслаблены.

Начинается массаж с поверхностного поглаживания. Движения при манипуляции направлены от крестца до надключичных областей. Вначале руки массажиста двигаются параллельно остистым отросткам позвонков. Через 5 минут специалист начинает глубокое поглаживание, отступив от центральной оси позвоночного столба несколько сантиметров. Направление манипуляции: от подвздошных гребней к подмышечным областям.

В поясничной области можно провести разминание и вибрацию, если кифоз в грудном отделе значительно усилен.

В лопаточной области интенсивность вибрации должна быть меньше, чем в остальной части спины. При выполнении манипуляции необходимо щадить область легких, сердца и почек.

Периостальный и сегментарный массаж

Периостальный массаж изначально предназначался для устранения трофических нарушений внутренних органов. Он был предложен Крауссом и Фоглером. Процедура применяется при кифозе, остеохондрозе (снижение высоты межпозвонковых щелей), деформирующим спондилезе (сращение позвонков посредством костных «скоб»). Манипуляция предполагает воздействие на остистые отростки позвонков, грудину, лопатку, ребра, область крестца.

При кифозе периостальный массаж позволяет повысить тонус скелетной мускулатуры и таким образом предотвратить дальнейшую деформацию грудного отдела позвоночника. При действии на ткани вращательными движениями концевой фаланги III пальца в течение 5 минут стимулируются рефлексогенные точки, что улучшает кровоснабжение в массируемой области. При проведении процедуры следует выбирать участки тканей с большим количеством соединительной ткани (она напряжена при ущемлении спинномозгового нерва грудным кифозом).

Сегментарный массаж основан на особенностях строения тела. Он предполагает воздействие на определенные области кожных покровов, которые функционально связаны с определенным спинномозговым нервом.

Такие участки расположены на коже в виде полос, которые охватывают тело от средней линии туловища спереди до центральной линии сзади. Выделяют следующие сегменты спинного мозга:

• Шейные (C1-C8);
• Грудные (D1-D12);
• Поясничные (L1-L5);
• Крестцовые (S1-S5).

Сегментарное деление является отображением на поверхность кожных покровов определенных нервных стволов. При сегментарном массаже используются классические приемы, но только в определенных точках в зависимости от локализации вершины кифотической деформации.

Таким образом, массаж при кифозе грудного отдела позвоночника позволяет улучшить кровоснабжение, нормализовать тонус мышц и подготовить организм к лечебной гимнастике.

Профилактика и упражнение при сколиозе – залог здоровой спины и красивой осанки

Сколиоз является заболеванием позвоночника и характеризуется как его искривление. Причин развития сколиоза довольно много и для его лечения потребуется приложить немало усилий. Первое, что советуют врачи-ортопеды, это специальные упражнения. Но стоит помнить, что все действия с позвоночником должны проводиться под наблюдением соответствующего специалиста.

Содержание:

• Комплексные упражнения при сколиозе
• Причины возникновения сколиоза
• Профилактика сколиоза

Комплексные упражнения при сколиозе

Проводить комплекс упражнений при сколиозе необходимо ежедневно. Темп выполнения упражнений должен быть медленным с периодическими задержками. После завершения гимнастики следует отдохнуть лежа на боку в течение 15-20 минут. Ниже приведена примерная схема упражнений, которая является единой для всех больных сколиозом.

• Подготовительная стадия.
  На этой стадии проводится разгрузка позвоночного столба от напряжения. Для этого используют упражнения гимнастики для брюшного пресса и мышц спины. Кроме укрепления мышц брюшного и спинного отдела, подготовительные упражнения дают возможность коррекции позвоночника в горизонтальном положении. Также развивается координация равновесия.
• Основная стадия.
  В основную стадию ежедневных занятий входят упражнения, которые направлены на обеспечение силовой и общей выносливости спинных и брюшных мышц. Кроме физических упражнений стоит отдать внимание упражнениям для дыхательной системы. При проведении занятий, связанных с физическими упражнениями, необходимо соблюдать правильную осанку.
• Завершающая стадия.
  На данном этапе занятий уделяется внимание бегу, ходьбе, координации движений и дыхательным упражнениям. Также потребуется проводить активные игры на внимательность, но при этом стоит сохранять правильную позу.

Упражнения: как это делается

С самим проведением занятий все ясно. Рассмотрим необходимые упражнения в домашних условиях, которые советуют все врачи – ортопеды своим пациентам.

• Ходьба на корточках (утиная ходьба). При помощи данного упражнения можно убрать напряжение коленных суставов и выполнить растяжку задней поверхности бедер и спины.
• Дровосек. Упражнение позволит выпрямить спину, растянуть мышцы бедер и поспособствует увеличению подвижности туловища. Выполняется оно так: нужно сесть на пятки и переместить центр тяжести на бедра. Далее принять позу эмбриона, то есть свернуться клубочком, при этом руки должны находиться на обе стороны от голеностопных суставов.
• «Кошачья поза». Чтобы выполнить это упражнение при сколиозе, необходимо стать на четвереньки. Кисти рук и колени должны быть на одной ширине с плечами. Далее следует выгибать спину так, как это делают коты. Это упражнение позволит сделать мышцы спины эластичнее и разработать позвоночник. Все действия необходимо выполнять медленно, в противном случае можно нанести травму спине.
• Велосипед. Для этого нужно занять исходное положение, лежа на спине. Руки поместить вдоль туловища или за головой. Лежа в таком положении, следует имитировать ногами езду на велосипеде. Не нужно поднимать ноги высоко над животом. Упражнение выполняется в два подхода по полминуты.

Не менее полезными являются занятия на брусьях, наклоны туловища, приседания и прочее. Кроме этого можно найти в интернете видео и фото, на которых наглядно показаны некоторые упражнения против сколиоза. Так или иначе, но комплекс упражнений для каждого пациента в отдельности должен быть персонально разработан опытным специалистом. Индивидуальный комплекс упражнений позволит приобрести хорошую осанку и повысит работоспособность всей системы жизнедеятельности организма.

Причины возникновения сколиоза

Главными причинами появления искривления позвоночника являются такие факторы:

• несоблюдение правильной осанки в возрасте от 5 до 17 лет;
• неправильное распределение нагрузок на позвоночник;
• паралич мышц спины и живота;
• последствие перенесенной травмы позвоночника или рахита;
• разная длина ног.

При диагностировании заболевания нужно знать классификацию сколиоза по следующим критериям:

1. Первой стадией считается утомление мышц спины, которое постепенно утихает после некоторого покоя.
2. Вторая стадия представляет собой снижение двигательных функций позвоночного отдела. Это характеризуется искривлением позвоночника. Если имеет место сколиоз позвоночника в районе грудного отдела, то грудная клетка изменяет свою форму и лопатка выступает.
3. Крайней, третьей стадией является изменение местоположения внутренних органов с последующими затруднениями в их функциональности.

Лечение сколиоза происходит под постоянным наблюдением врача и состоит из трех пунктов.

• Первый пункт – активное воздействие на поврежденный позвоночник.
• Второй пункт – исправление поврежденного позвоночника.
• Последний пункт – процесс закрепления результата.

Лечение будет назначаться исходя из того, какая степень сколиоза установлена после предварительной диагностики. Если выявлен сколиоз 1 степени, то тогда коррекция позвоночника будет легкой и успешной.
Сколиоз 2 степени и выше требует повышенного внимания и продолжительного лечения.

Профилактика сколиоза

Прежде чем приступить к лечению данного заболевания, предварительно принимаются специальные профилактические меры.

В первую очередь следует уделить внимание своему образу жизни. Под этим подразумевается организация рабочего места с соблюдением всех физиологических требований. Также стоит исключить сон на мягкой постели. Питание должно быть здоровым и сбалансированным. В распорядок дня должны входить пешие прогулки и физическая активность.

Иногда рекомендуют занятия в тренажерном зале. К ним можно отнести подтягивание, вис на перекладине и прочее. Однако перед принятием такого решения следует в обязательном порядке проконсультироваться с лечащим врачом.

В любом случае правильно организованная профилактика станет главным звеном в успешном лечении сколиоза. В зависимости от степени заболевания врач может назначить следующие процедуры:

• йога;
• мануальная терапия;
• плавание;
• физические упражнения против сколиоза;
• лечебные упражнения для коррекции позвоночника;
• ношение корсета;
• зарядка
• и многое другое.

Чтобы предупредить развитие сколиоза у детей, необходимо уделять внимание правильной осанке, поощрять ребенка к занятиям спортом и соблюдать распорядок дня. Лучшим решением станет приобретение ортопедического корсета для ребенка. Такой корсет позволит мягко зафиксировать верхнюю часть спины и распрямить плечи. Корсет применяется для того, чтобы вылечить нарушение осанки, в частности, сутулость и искривление позвоночника.