Нервный остеохондроз на шее

Шейный остеохондроз – это заболевание, при котором происходят изменения в тканях, соединяющих позвонкишейного отдела позвоночника, приводя к окостенению мягких тканей. При таком изменении, шейные позвонки, становятся намного, так сказать менее подвижными, появляется сильная боль при движении шеей. В этом случае следует понимать, что шейный остеохондроз и нервы взаимосвязаны между собой.

Причиной «окостенения» позвонков является, в первую очередь недостаточная активность пациента, сидячий образ жизни, отсутствие разумной физической нагрузки, необходимой для поддержания мышечной и соединительной тканей в тонусе.

Не секрет, что современная жизнь для многих, заключается в проведение долгих часов рабочего дня перед компьютерным монитором практически неподвижно, сидении в общественном транспорте, и опять же, сидении перед экраном телевизора.

Количество людей, живущих с остеохондрозом, увеличивается в геометрической прогрессии. Жертвами этого недуга становятся, как нетрудно догадаться, люди, ведущие сидячий образ жизни, те, чья профессиональная деятельность связана с работой за компьютером или перевозками (водители-дальнобойщики, таксисты и т.д.). Дополнительно отметим, что в группе риска бухгалтера, офисные работники, программисты, айтишники. В последнее время, заболевание «помолодело», возросло количество подростков и молодых людей, страдающих этим недугом.

Видео по теме:

Человек (как вид), имеет предрасположенность к этому недугу из-за вертикального положения тела при ходьбе. В таком положении на позвоночник оказывается огромное давление, происходит сдавливание, компрессия, от чего страдают сами позвонки, но в гораздо большей мере межпозвоночные ткани. Лишний вес усугубляет опасность, ведь при наличии лишних килограммов, нагрузка на позвоночник будет еще больше.

Неправильная поза при сидячей работе, или во время сна, когда позвоночник искривлен, разумеется, не улучшают прогноз. Спровоцировать возникновение остеохондроза может и излишняя физическая нагрузка, особенно перенесение тяжестей.

ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ ПРО НЕРВНУЮ СИСТЕМУ?

Через шейный отдел позвоночника проходит огромное количество нервов, а еще мелких артерий, питающих головной мозг, в том числе позвоночная артерия, «главный поставщик» головного мозга. Именно поэтому, особенно опасны изменения в этой части, ведь в результате нарушений в головной мозг перестанут поступать кислород и питательные вещества, необходимые для нормальной жизнедеятельности.

Смещение, искривление позвонков защемляет нервы, это приводит к тому, что нервные импульсы в мозг и от него не передаются, необходимые для жизни функции органов нарушаются. Боли – это обязательный спутник защемления нервов, из-за скопления нервов в шее боль может возникнуть в разных частях тела.

Защемление нерва при остеохондрозе, и какие бывают виды защемления?

При защемлении нервные корешки придавливаются мышцей, позвонком, межпозвоночным диском.

Существует несколько видов таких защемлений:

  • пояснично-крестцовое;
  • грудное;
  • шейное.

Как видим, они разнятся по месту защемления. Самыми частыми являются защемления в шейном отделе. Они несут особую опасность, потому что способны привести к летальному исходу. И этот фактор касается не только инвалидности, но и даже смертельного исхода.

СИМПТОМЫ И ПРИЧИНЫ НЕРВОЗНОСТИ

В результате защемления тригеминального нерва при шейном остеохондрозе возникает сильная боль, человек обращается к доктору, и это, естественно, что правильное решения. Но симптоматика недуга очень разнообразна, она может зависеть от многих факторов. Таким образом, отмечаем самые главные очаги или симптомы болезни:

  • ограниченность движений шейного отдела;
  • частые головные боли;
  • головокружения;
  • сильная слабость;
  • нарушение координации;
  • проблемы (ухудшение) со слухом;
  • проблемы со зрением;
  • слабость в руках;
  • жжение между лопатками.

Следует отметить, что это далеко не все симптомы заболевания, потому что есть еще повышение температуры тела, повышение или резкое снижение артериального давления, множество других, проявляющихся вовремя защемления нервных окончаний.

ШЕЙНЫЙ ОСТЕОХОНДРОЗ И ВЕГЕТОСОСУДИСТАЯ ДИСТОНИЯ

Остеохондроз является основной, и наиболее частой причиной возникновения и развития вегетососудистой дистонии (ВСД). Положение усложняется тем, что ВСД может быть самостоятельным заболеванием, а может быть симптомом шейного остеохондроза, и не всегда, выявив такое заболевание как ВСД, диагносты идут дальше, то есть не выявляют истинную причину возникновения заболевания. Да и нередки случаи ошибок, ведь симптомы очень схожи у этих двух заболеваний

Но, не поняв причину, невозможно избавиться от недуга. Так, при ВСД изменение давление вызвано сбоем в работе нервной системы, а при остеохондрозе – нарушение кровотока сосудов головы из-за их сдавливания.

Вегетососудистая дистония, может стать одним из симптомов при шейном остеохондрозе в результате подвывиха первого позвонка со смещением. Обнаружить такое изменение строения позвонков шейного отдела возможно только при помощи исследования рентгеном.

Признаки развивающейся вегетососудистой дистонии бывают:

  • шаткая, неуверенная походка в результате нарушений работы вестибулярного аппарата;
  • приступы паники;
  • сонливость;
  • головокружения;
  • головные боли;
  • раздражительность.

Самое главное понимать, что одна болезнь провоцирует прогрессирование второй, и наоборот. Очень важно своевременно обследоваться, чтобы избежать негативных последствий.

СВОЕВРЕМЕННАЯ ДИАГНОСТИКА

Нет единого симптома, позволяющего с точностью определить остеохондроз шейного отдела позвоночника. Симптомы, которые появляются, отличаются разнообразием и некоторой неопределенностью. Зачастую, пациент вынужден пройти осмотр у докторов разных специализаций, чтобы подтвердилось подозрение остеохондроза.

Диагностировать же наличие шейного остеохондрозавозможно лишь на основе таких исследований, как: томография (компьютерная и магнитно-резонансная), рентген.

Следует отметить и тот факт, что тройничный нерв начинает негативно воздействовать на весь организм, в особенности, когда начинает беспокоить человека – побаливать. Назначает в таком случае лечение только невропатолог, который внимательно смотрит обследования и анализы. На основе этих фактор составляется диагноз и конечно же, назначается излечение.

Какие необходимо принимать препараты?

Лечить заболевание нужно комплексно, прибегая к медикаментозным и немедикаментозным методам, их симбиозу, а в особо тяжелых случаях и к оперативному вмешательству.

Читайте также:  Комплекс упражнений для похудения при остеохондрозе

Среди медикаментов, используемых при лечении, можно объединить такие группы:

1.Анальгетики и другие болеутоляющие средства.Для облегчения болезненных спазмов.
2.Противовоспалительные препараты.Здесь идет речь как о стероидных, так и нестероидных.
3.Миорелаксанты и хондропротекторы.Расслабляют мышечный тонус и восстанавливают хрящевые ткани.
4.Витамины и различные микроэлементы.В особенности группы В, ведь они улучшают питание тканей и ускоряют заживление.
5.Мази, гели с противовоспалительным и нагревающим эффектом.Имеют обогревающий эффект, тонизируют, расслабляют, убирают воспалительные процессы.

В некоторых случаях, прописывается еще и применение препаратов для улучшения кровоснабжения мозга, либо от резкого понижения или повышения артериального давления.

Для лечения широко применяется массаж. С его помощью достигается расслабление мышц (что приводит к снижению боли), а еще усиление кровообращения. Неплохо прибегать к этому методу и для профилактики. Допускается самомассаж.

Физиотерапевтические процедуры для лечения остеохондроза применяются в комплексе, направленном на уменьшение отеков, снятие болевых синдромов, усиления кровообращения.

Гимнастика является обязательной на всех стадиях заболевания, а еще для профилактики заболевания. Можно повисеть на турнике так, чтобы ноги не касались земли на протяжении 20 секунд, постепенно увеличивая нагрузку. Эта процедура помогает не менее, чем лечебная физкультура и осанка со временем полностью выравнивается.

При применении иглоукалывания достигаются хорошие результаты в избавлении от болезненных ощущений, а также для расслабления мышц, нормализации общего состояния пациента, релаксации. Дополнительно существует целый ряд методов лечения народной медицины, поэтому шейный остеохондроз и нервы – это излечимо.

Источник: https://pozvonochnikpro.ru/osteohondroz/shejnyj/nervy.html

Источник

Основные психоневрологические симптомы

Бессонница, панические атаки и внутренняя неуверенность – психоневрологические симптомы, которые могут быть вызваны таким заболеванием, как шейный остеохондроз.

Результатом хронического остеохондроза также может стать глубокая депрессия, которая только усугубит плачевное состояние позвоночника и затруднит лечение.

Хронические заболевания ОДА часто сопровождаются психоневрологическими симптомами, что подтверждают результаты опросов, проведенных нашим сайтом.

Сопоставив результаты двух анкет, мы можем наглядно продемонстрировать, существует ли фактическая взаимосвязь между психическим, эмоциональным состоянием пациента и заболеваниями позвоночника.

Для сравнения выберем опросы: «Боли в каком отделе позвоночника Вас беспокоят?» и «Как Вы оцениваете свое психическое состояние?»

Из респондентов, пожаловавшихся на депрессию, 31% страдают болями в шее. Больший процент пациентов с депрессией наблюдается только среди тех, кто жалуется на боли в поясничном отделе позвоночника (40,5%).

Шейный отдел позвоночника

Это наиболее уязвимый участок спины, одинаково страдающий от сидячего образа жизни и физического перенапряжения. Еще 16,1% опрошенных отмечают болевые ощущения во всех отделах позвоночного столба.

Участники опроса, описавшие свое состояние как неуверенность в себе, в подавляющем большинстве жалуются именно на боли в шее. Всего 5,3% из числа опрошенных сетуют на болевые ощущения в грудном отделе и еще 20,1% отмечают боли в пояснице.

Болевые ощущения одновременно в грудном и поясничном отделе преследуют 13,2% респондентов. Остальные жалуются либо на боли в шейном отделе (18,4%), либо на боли в шее и пояснице (18,4%), шейном и грудном отделе (10,5%).

13,5% опрошенных страдают болями во всех отделах позвоночника. В общей сложности у 60,8% «неуверенных в себе» респондентов наблюдаются боли в шее.

Те, кто охарактеризовал свое психическое состояние как частый стресс, более всего склонны к болям в поясничном отделе. Они характерны для 37,3% опрошенных. Но 25,5% сетуют на болевые ощущения в шейном отделе.

В шейном и поясничном отделах чувствуют боль 15,7%. Болезненные ощущения во всех отделах отметили 11,8% респондентов. Другими словами, 53% опрошенных в стрессовом состоянии так или иначе отмечают боли в шейном отделе.

Симптомы шейного остеохондроза

Шейный остеохондроз – локальная форма дистрофического заболевания позвоночника, связанная с изменениями в хрящевой ткани. Характерных симптомов шейного остеохондроза, которые наблюдаются у большинства пациентов, не так много:

  • Боль в шее
  • Частые головные боли, мигрени
  • Хруст в шее
  • Головокружение
  • Онемение пальцев рук.

Наиболее распространенных симптомов дистрофического поражения хрящевой ткани действительно немного – у разных людей заболевание протекает по-разному.

Его выраженность зависит от длительности болезни и физиологических особенностей человека. Поэтому список симптомов будет неполным, если не назвать признаки шейного остеохондроза, которые проявляются не у всех пациентов:

  1. Вестибулярные нарушения – шаткость при ходьбе, проблемы с координацией
  2. Шум в ушах
  3. Боль между лопаток и в области сердца
  4. Снижение остроты зрения
  5. Боль в плече или локте
  6. Неполный поворот шеи
  7. Потемнение в глазах
  8. Кратковременные потери сознания
  9. Бессонница, прерывистый поверхностный сон
  10. Постоянное чувство усталости, быстрая утомляемость
  11. Панические атаки и внутренняя неуверенность
  12. Раздражительность, нервозность, эмоциональная неустойчивость.

Последние несколько симптомов заслуживают пристального внимания – они могут сигнализировать не только о шейном остеохондрозе, но и о депрессии, вызванной проблемами с позвоночником.

Давайте рассмотрим подробнее, как болезни шеи могут быть связаны с психоневрологическим состоянием человека.

Физиологические изменения и состояние психики

Клинические проявления локальной формы остеохондроза тесно связаны с физиологией шеи. Через шейный отдел позвоночника проходит множество важных нервов и сосудов. Позвоночная артерия – один из самых больших кровеносных сосудов в организме.

Она проходит через поперечные отверстия в полость черепа и питает мозжечок, тем самым участвуя в моторике, поддерживая нормальную работу вестибулярного аппарата и лимбической системы.

Лимбическая система, в свою очередь, регулирует работу артерий и вен, от нее зависит эмоциональное состояние человека, кратковременная память и работа многих внутренних органов.

Шейный остеохондроз влияет на состояние позвонков, дисков и окружающих мягких тканей. Шейные позвонки – относительно неустойчивые, они могут быть смещены.

Читайте также:  Уколы диклофенака при остеохондрозе

Если это происходит, канал, по которому идет позвоночная артерия, сужается. В результате в мозг поступает меньше крови – и проявляется ишемия в различных отделах.

Из-за нехватки кислорода в клетках мозга человек начинает страдать головокружениями, резкими перепадами настроения, становится нервным и раздражительным.

Шейный остеохондроз может сузить не только канал, по которому в мозжечок поступает кровь, но также нарушить канал, через который проходят нервные окончания.

Это приводит к появлению болей в области шеи и верхних конечностей, а через нервные волокна заболевание затрагивает и сердце, вызывая болевые ощущения в области сердечной мышцы.

Ухудшение иннервации головного мозга, возникающее в результате развития шейного остеохондроза, оборачивается головными болями, снижением остроты зрения, вегетативными и психосоматическими расстройствами.

Если вы отмечаете у себя бессонницу, быструю утомляемость, нервозность и раздражительность при выраженном шейном остеохондрозе, это говорит о том, что болезнь приняла хроническую форму и затронула вегетативную систему.

Чем быстрее вы обратитесь за квалифицированной медицинской помощью к невропатологу, тем лучше.

Депрессия и кохлеовестибулярные расстройства

Нарушение химического баланса мозга, особенно в сочетании с головными болями и общим недомоганием, может служить причиной развития так называемой вторичной депрессии – психического расстройства, вызванного физиологическими изменениями в организме.

Также шейный остеохондроз может выступать причиной появления кохлеовестибулярных расстройств, включающих головокружение, неустойчивую походку, снижение остроты слуха.

Кохлеовестибулярные расстройства часто сопровождаются изменениями эмоциональности и личности, которые можно по ошибке принять за психические расстройства.

Для кохлеовестибулярных нарушений характерны раздражительность, плаксивость, беспокойство. Также люди могут страдать рассеянностью, проблемами с памятью и вниманием, снижением настроения, нарушениями сна и даже фобиями.

Человек с кохлеовестибулярным расстройством, вызванным шейным остеохондрозом, может бояться водить автомобиль, выходить на улицу без сопровождения или испытывать другие навязчивые иррациональные страхи.

Кохлеовестибулярные расстройства приводят к снижению уверенности в себе, сомнениям в возможности выздоровления. Часто это оборачивается полноценной глубокой депрессией, которую невозможно побороть без помощи антидепрессантов.

Если пациент с шейным остеохондрозом, страдающий вегетативными расстройствами, не получает соответствующего лечения, он рискует пополнить число людей с постоянной формой инвалидности – постепенно нарушения работы мозга приведут к потере трудоспособности.

Реабилитация больных шейным остеохондрозом

Шейный остеохондроз – самое распространенное заболевание позвоночника, сопровождающееся потерей трудоспособности. В настоящее время написано большое число научных работ, затрагивающих клинические проявления этого заболевания, вертеброгенные патологии и нарушения мозгового кровообращения, связанные с локальной формой остеохондроза.

Но один аспект остается малоизученным. Речь идет о психопатологических проявлениях этого заболевания.

Хроническое течение остеохондроза позвоночника приводит к сосудистым расстройствам, а те, в свою очередь, вызывают депрессивные состояния. За нарушением мозгового кровообращения и депрессией следует потеря трудоспособности.

Бороться с последствиями хронического остеохондроза шейного отдела можно только с врачебной помощью. Реабилитологи разрабатывают специальные программы восстановления для пациентов, страдающих хроническим остеохондрозом.

Лечение больных остеохондрозом, у которых наблюдаются психопатологические проявления, требует привлечения психотерапевтов. Акцент при этом делается на телесно-ориентированную психотерапию, мануальную и физиотерапевтическую коррекцию.

Пациентам также показано лечение массажем, им могут назначаться курсы мануальных процедур. По необходимости врачи выписывают медикаменты.

Статьи по теме:

  • Боль в шее
  • Самомассаж шеи
  • Влияние психического состояния на боли в спине
  • История болезни. Грыжи в шейном отделе позвоночника
  • Симптомы и лечение нестабильности шейного отдела позвоночника
  • Шейная грыжа

Также стоит почитать:

Медицинские центры, врачи

Опросы, голосования

Источник

Энциклопедия / Заболевания / Суставы и кости / Остеохондроз / Шейный остеохондроз

Шейным остеохондрозом называют прогрессирующее дистрофически-дегенеративное поражение межпозвоночных дисков в области 1-7 позвонков, относящихся к шейному отделу.

В результате шейного остеохондроза происходит деформация, истощение, а затем и поражение тел позвонков. Это нарушает нормальное кровоснабжение и нервную проводимость в области шеи и в тех участках, которые иннервируются корешками нервов шейного отдела.

Шейный остеохондроз может быть как изолированным, так и сочетаться с остеохондрозом других отделов – грудного, поясничного и крестцового.

Причины возникновения дистрофических и дегенеративных изменений межпозвоночных дисков пока еще изучены недостаточно. Предположение о том, что остеохондроз – старческое явление подтверждения не нашло. Он встречается даже у детей и подростков.

Выделяется ряд предрасполагающих к развитию остеохондроза факторов. К ним можно отнести:

  • малоподвижность и сидячий образ жизни,
  • сидячие виды работы со статичной нагрузкой на шею,
  • избыточный вес, недостаточное физическое развитие,
  • диспластические процессы соединительной ткани,
  • нарушение кровообращения в области шеи,
  • травмы шеи,
  • сколиоз, дефекты осанки, неудобные подушки и матрасы,
  • наследственная предрасположенность, дефекты обмена веществ.

Шейный отдел позвоночника из-за особенностей скелета, прямохождения, а также из-за большого размера головы является особо уязвимым для развития остеохондроза – позвонки в нем наиболее мелкие по сравнению с другими отделами позвоночника, а мышечный каркас не сильно выражен.

Наиболее характерным симптомом, на который жалуются больные – боль в шейном отделе. В зависимости от зоны поражения боль может локализоваться

  • в ключице и плече;
  • по всему шейному отделу позвоночника;
  • на передней поверхности грудной клетки.

Боли при шейном остеохондрозе обусловлены особенностями шейного отдела.

Первые признаки шейного остеохондроза незначительны и малоспецифичны:

  • боли в области шеи к вечеру,
  • ощущение тяжести в голове, головные боли в затылочной зоне,
  • чувство онемения или покалывания в плечах и руках,
  • хруст в области шеи при поворачивании головы, щелканье позвонков.
Читайте также:  Лавровый лист свойства при остеохондрозе

Ведущие симптомы:

Вегетативно-дистонический

  • довольно сильные «прострельные» боли в шее и, особенно, в области чуть ниже затылка;
  • боль возникает после длительного пребывания в одном положении (например, после сна);
  • мышцы шеи постоянно напряжены;
  • наблюдаются трудности с отведением руки в сторону;
  • на пораженной стороне пальцы руки скованы в движениях.

Поскольку происходит сдавление позвоночных артерий, наблюдаются неврологические проявления: головная боль, тошнота, нередки обмороки.

Спинальный симптом

боли локализуются за грудиной слева.

Данный вид болей следует отличать от болей стенокардических (при стенокардии приносит облегчение нитроглицерин, при остеохондрозе – нет).

При постепенном нарушении строения межпозвоночных дисков происходит их компрессия (сдавление) и возникают ущемления корешков нервов, а также сужение или ущемление артерий и вен, которые проходят в области тел позвонков.

Это приводит к формированию особых синдромов – корешкового и ишемического.

  • поражение корешков первого шейного позвонка (С1): нарушения затрагивают затылок, снижая кожную чувствительность;
  • поражение С2 дает болевой синдром в области темени и затылка;
  • поражение С3 дает боль в шее со стороны ущемления, снижение чувствительности в языке и подъязычных мышцах, в некоторых случаях с нарушением речи и потерей контроля над языком;
  • поражение С4 и С5 дает боли в плече и ключице, снижение тонуса мышц головы и шеи, икоту, нарушения дыхания и боли в сердце;
  • поражение С6 бывает чаще всего, давая боли от шеи к лопатке, предплечью, вплоть до больших пальцев рук, может страдать чувствительность кожи:
  • поражение С7 дает сходные симптомы с болями в шее, задней части плеча, вплоть до тыла кисти, нарушение силы рук и снижение рефлексов.

Нарушения кровообращения из-за сдавления сосудов в области шейных позвонков дают головные боли вплоть до мигренозных, сильные головокружения, нарушения зрения и шум в ушах, мелькание мушек перед глазами, расстройства вегетативных функций.

Могут быть проявления кардиального синдрома со сдавливающей болью сердца, недостатком воздуха и сердцебиениями, нарушениями ритма.

Серьезными осложнениями шейного остеохондроза являются

  • выпячивание межпозвоночных дисков с формированием грыжи (протрузии);
  • разрыв межпозвоночного диска с ущемлением нервов и сосудов, возможно сдавление спинного мозга, что может привести к летальному исходу;
  • также могут быть радикулопатии (поражения корешков), формирование остеофитов (шипов на телах позвонков) с проявлением парезов и параличей.

При наличии вышеописанных жалоб необходимо обращение к врачу-ортопеду или неврологу.

Прежде всего, врач оценит подвижность и болезненность в области шеи, чувствительность и другие расстройства функций. Затем потребуется рентгенография шейного отдела в нескольких проекциях, при необходимости – компьютерная томография или магнитно-резонансное сканирование при подозрении на грыжи.

При нарушении кровообращения понадобятся реоэнцефалография и исследование глазного дна.

Одни и те же симптомы могут быть признаками разных заболеваний, а болезнь может протекать не по учебнику. Не пытайтесь лечиться сами — посоветуйтесь с врачом.

Сегодня существуют как традиционные, так и нетрадиционные методы лечения остеохондроза в шейном отделе позвоночника.

В основном применяют консервативные методы:

  • симптоматическая терапия анальгетиками (баралгин, анальгин, кеторол) для снятия болевого синдрома
  • прием противовоспалительных препаратов нестероидного ряда (диклофенак, индометацин, мелоксикам) – для снятия воспаления и отека тканей
  • для устранения спазмов мышц применяют спазмолитики – но-шпу, препараты для улучшения кровообращения — мидокалм, трентал.

При лечении шейного остеохондроза применяют вещества, восстанавливающие структуру межпозвоночных дисков – хондропротекторы (терафлекс, артрацин).

Показан курс витаминотерапии группы В, применимы наружные средства для терапии – гели и мази, кремы с противовоспалительными, разогревающими и обезболивающими компонентами – вольтарен, диклогель, никофлекс. Показаны стимуляторы регенерации межпозвонковых дисков – терафлекс или хондроксид.

При лечении шейного остеохондроза рекомендовано ношение специального воротника (воротник Шанца).

Осложнения шейного остеохондроза с межпозвоночными грыжами, нарушающими чувствительность и кровообращение, могут лечиться оперативно.

Длительность лечения зависит от запущенности состояния, так как остеохондроз – это прогрессирующее хроническое заболевание. Лечение может быть длительным, а профилактические курсы проводиться пожизненно.

Значительно облегчить состояние при остеохондрозе поможет правильное питание. Подробнее о принципах диеты при остеохондрозах в нашей отдельной статье.

Упражнения для лечения шейного остеохондроза:

  • Самовытяжение: в положении с прямой спиной необходимо опускать плечи как можно ниже, при этом шею нужно вытягивать вверх. Необходимо совершать не менее 10 подходов не реже 3-х раз в день.
  • Самомассаж: обхватить полотенцем шею, взяв его за концы и тянуть за них поочередно, разминая мышцы шеи. При этом необходимо следить, чтобы полотенце не скользило по шее (не натирало ее).
  • Гимнастика для шейного отдела при остеохондрозе: показаны небольшие сгибания шеи, а также повороты и наклоны головы. За раз делается по 5-7 наклонов в каждую сторону. Наиболее полезно это упражнение выполнять после самомассажа шейного отдела позвоночника.

Основа здоровья шейного отдела позвоночника – это крепкая и здоровая спина, физическая активность, удобная постель с анатомическими подушками и матрасом, правильная осанка и правильное питание.

Стоит избегать травм шеи и поднятия тяжестей. Необходимо сочетать длительное сидение с периодами отдыха и разминки.

Данная статья опирается на материалы книги «Заболевания позвоночника», под ред. д.м.н., проф. Елисеева Ю. Ю., М,: 2008

Источник: diagnos.ru

Источник