Невралгия остеохондроз шейно грудного позвоночника лечение
Неприятные ощущения в области грудной клетки проявляются у людей разной возрастной категории. Они обычно характеризуют межреберный остеохондроз или невралгию, которые очень легко перепутать из-за похожей клинической картины. Однако существенное различие заключает в характере боли и возможных последствиях для организма при отсутствии качественного лечения.
Как отличить межреберную невралгию и остеохондроз?
Существует много похожих заболеваний, которые характеризуются болевым синдромом в области грудной клетки. Однако часто происходит путаница, поскольку трудно отличить неприятные проявления, вызванные дистрофическими процессами в позвоночном столбе от защемлений нервных окончаний. Невралгия часто развивается по причине снижения расстояния между позвонками, которое вызвано разрушением их костной и хрящевой структуры.
Вернуться к оглавлению
Этиология патологических процессов
Особенности развития остеохондроза
Заболевание характеризует отклонения в структуре, костной и хрящевой составляющей сустава, что приводит к уменьшению просвета между позвонками и вызывает тянущий болевой синдром в мышцах, опоясывающих ребра. Главными провокаторами, считаются:
- избыточная масса тела;
- тяжелая физическая работа;
- некомфортная обувь;
- малоактивная сфера деятельности;
- нарушение осанки;
- плоскостопие;
- возрастной фактор;
- сбой гормонального фона;
- травматизм.
Вернуться к оглавлению
Формирование межреберной невралгии
Патологию могут спровоцировать чрезмерные физические нагрузки.
Патология ознаменует болезненный синдром, который проявляется при передавливании нервных окончаний между ребрами. Часто такие ощущения приводят людей в паническое состояние из-за сходства с болями сердца или желудка, однако они не несут сильной угрозы. К причинам, вызывающим такие приступы, относятся:
- психоэмоциональное перенапряжение;
- патологические изменения в позвоночном столбе;
- ушибы грудной клетки;
- инфекционные заболевания;
- чрезмерные физические перегрузки;
- грыжа;
- пагубные пристрастия;
- искривление позвоночника;
- слабая физическая активность.
Вернуться к оглавлению
Какие симптомы присущи каждой патологии?
Какими признаками отличается остеохондроз
Каждый вид заболевания проявляется болью в области ребер и верхней части спины, что сбивает человека с толку. Если проблема заключается в позвоночнике, то характерны:
При остеохондрозе человек может испытывать боли, похожие на сердечные.
- ощущение тянущей или жгучей боли в межлопаточной области спины;
- болезненные проявления спереди (в районе миокарда);
- неприятные проявления опоясывающего характера;
- болезненность после пробуждения или в конце дня.
Вернуться к оглавлению
Симптомы межреберной невралгии и остеохондроза
Клиническая картина похожа с остеохондрозом, однако отличие заключается в характере неприятных ощущений. Если проблема с нервными окончаниями, то человек ощущает мгновенную острую боль, которая пронизывает (простреливает) ребра и мышцы, как кинжалом. Она может усилиться в момент дыхания, чихания, кашля или смеха, что не свойственно остеохондрозу.
Вернуться к оглавлению
Лечение патологических процессов и его особенности
Медикаментозное воздействие
В первую очередь межреберная невралгия и остеохондроз грудного отдела имеют неприятную клиническую картину, поэтому часто назначаются препараты устраняющие их. К ним относятся:
В обоих случаях Мидокалм поможет снять мышечный спазм.
- Нестероидные противовоспалительные средства. Останавливают разрушительные процессы в костной структуре поврежденного сочленения. Эффективными считаются «Диклофенак», «Кетопрофен».
- Миорелаксанты. Устраняют мышечный спазм в области очага поражения, обычно назначаются «Мидокалм», «Сирдалуд».
- Витаминный комплекс. Восстанавливает требуемый уровень полезных микроэлементов в организме.
Все препараты назначаются врачом с учетом индивидуальных особенностей организма.
Вернуться к оглавлению
Физиотерапевтическое влияние
Лечение остеохондроза и межреберной невралгии проводится комплексно, оно включает не только медикаментозный курс, но и физиотерапию. Они усиливаются воздействие лечащих средств, а также помогают устранить болезненные симптомы. К популярным процедурам относятся:
- вытяжение;
- электро и фонофорез;
- УВЧ — воздействие;
- индуктотермия;
- магнитное и лазерное воздействие;
- ванны из радона.
Вернуться к оглавлению
Диагностические мероприятия для выявления недуга
Для диагностики патологии может понадобиться электроспондилография.
Если проявились неприятные симптомы в грудной области, то отличить невралгию от грудного остеохондроза сможет только специалист, после проведения обследования. К главным методам относятся:
- Изучение крови. Показывает наличие воспалительных очагов в организме.
- Рентгенография. Обнаружит дистрофические изменения в структуре костей.
- МРТ. Покажет костные и хрящевые изменения, а также нервные зажимы.
- Миелография. Изучает нервные ткани.
- Электроспондилография. Выявляет отклонения в позвонках и межпозвонковых мышцах.
Вернуться к оглавлению
Как предупредить болезни?
Самым верным решением для предотвращения недуга будет ведение здорового образа жизни. Все пагубные пристрастия негативно сказываются на состоянии не только внутренних органов, но и вызывают серьезные нарушения в позвоночнике. Обычно врачи рекомендуют уделять особое внимание физической подготовке тела и при этом не пропускать разминку именно грудного отдела позвоночника. В домашних условиях можно выполнять легкие упражнения, которые помогут сохранить здоровье спины и нервных окончаний.
Межреберная невралгия и остеохондроз значительно пересекаются между собой, поскольку первая проблема часто выступает последствием сжатия межпозвоночного пространства. Так как проявления патологических процессов сходны, то самостоятельно определить проблему не получится. Рекомендуется не откладывать визит к врачу, чтобы вовремя предотвратить серьезные изменения в позвоночнике.
Источник
Защемление нерва в шейном отделе может появиться в случае сдавливания корешков нервов, которые отходят от позвоночника. Защемление нерва шейного отдела позвоночника могут создавать межпозвоночные диски, позвонки, мышцы и некоторые патологические образования. Защемление нерва в шейном отделе — это шейная невралгия, защемление нерва в затылке — затылочная невралгия.
Столь распространённая патология, как невралгия шейного отдела, симптомы может создавать довольно разные. Она отличается более интенсивными болевыми симптомами, чем аналогичные патологии других отделов позвоночника, в т. ч. аналогичное повреждение затылочного участка.
Что такое невралгия шейного отдела
Защемление нерва шейного отдела позвоночника является очень распространённой проблемой. Его сопровождают боли в шее, носящие резкий характер и по своей интенсивности превосходящие боли при любой иной болезни позвоночника. Защемление нерва при остеохондрозе появляется вследствие сдавливания корешков нервов, отходящих от позвоночника и идущих между межпозвонковыми дисками и мышцами.
Защемление нерва в шейном отделе позвоночника возникает при других позвоночных недугах (преимущественно при остеохондрозе). Кроме того, синдром защемлённого нерва при шейном остеохондрозе может вызываться травмами различных видов, как острыми, так и длительными хроническими (к примеру, неправильное положение тела при работе либо во время отдыха).
Нередко отмечаются случаи такого заболевания у младенцев. Причинами в этом случае являются особенности строения, а также слабость мышечной ткани и связок, не в полной мере пока выполняющих своё предназначение.
Из всех нервов и сосудов, которые проходят в этом участке к голове и шее, самая уязвимая — позвоночная артерия, которая выходит из отверстий в позвоночных отростках. Эта артерия подвергается защемлению чаще других, вследствие чего в ткани головного мозга поступает меньше кислорода.
Причины патологии
Главные причины, по которым возникает шейная и плечевая невралгия:
- позвоночное смещение;
- травмы;
- спазмирование мышц;
- патологические образования костной ткани;
- разрастание соединительной ткани;
- выпячивание межпозвоночного диска либо его выпадение;
- протрузия;
- уменьшение межпозвоночного пространства;
- грыжа;
- остеохондроз.
Защемление области шейного нерва вызывают:
- эндокринные нарушения;
- физические и эмоциональные перенапряжения;
- резкие движения головой;
- некоторые недуги в стадии обострения;
- опухоли в шейной области;
- переохлаждения;
- малоподвижность.
Симптомы шейной невралгии
Основные симптомы невралгии в этом случае — боли, возникающие как следствие защемления и носящие давящий, разрывающий и жгучий характер. Пациент может испытывать боли в шее, плечах, затылке, лопатках.
Невроз шейного остеохондроза характеризуется также болью в голове и головокружением.
Эти проявления поражений нервных тканей усугубляются в моменты движений, совершаемых головой. Если защемило шейный нерв, это может вызывать боли иного плана, локализирующиеся в груди слева и отдающие в левую руку. Эти признаки защемления нерва могут быть ошибочно приняты за проявления стенокардии.
В зоне иннервации иногда возникают расстройства чувствительности. В частности, больной может испытывать онемение языка, его отёк и затруднение движений языком. Вследствие патологических процессов в нервном волокне появляются боль в ключице и слабость в плечевой и шейной зонах.
Падает мышечный тонус рук. В случае затягивания процесса сдавливания шейных нервов могут возникнуть миелопатия шеи и парезы рук и ног. Невралгия шейного отдела симптомы может вызывать самые разные:
- общая слабость;
- падение трудоспособности;
- колебания артериального давления;
- нарушения функций разных органов;
- ишемия;
- обморок;
- ухудшение зрения и слуха.
Диагностика заболевания
Диагностика начинается тщательным опросом больного. Необходимо определить индивидуальные особенности протекания болезни. Затем проводится осмотр больного врачом-неврологом, подразумевающий попытку определения путём прощупывания конкретного позвонка, спровоцировавшего защемление нервных окончаний, способности пациента к совершению наклонов головой, наличия спазмов и некоторых других проявлений.
Последним этапом становится аппаратная диагностика. Применяются следующие аппаратные методы диагностики:
- рентген;
- томография;
- электромиография;
- пункция спинного мозга.
При патологиях тканей позвоночника и спины лечение шейного остеохондроза с невралгией направлено на устранение боли и той причины, которая вызвала защемление.
Невралгия шейного отдела лечение подразумевает с самой разной эффективностью, которая определяется правильным подбором схемы. Используется комплексная терапия, приводящая к положительному результату.
Способы лечения
Неврологические осложнения остеохондроза позвоночника невозможно излечить целиком, но они могут эффективно купироваться с помощью проверенных методов лечения.
Это таблетки, упражнения при защемлении, средства народной медицины, физиологическая терапия, электрофорез, использование кремов, гелей и мазей, лечебный массаж).
Консервативное лечение
Прежде всего необходимо лечить основное заболевание, вызвавшее неврологические проявления остеохондроза позвоночника. Широко используются фармацевтические препараты.
Прежде всего показаны анальгетики и противовоспалительные средства.
При патологическом мышечном напряжении назначаются миорелаксанты. Довольно полезны и витаминные препараты, препятствующие нарушению работы нервной системы и возникновению нарушений обмена веществ в волокнах нерва.
Кроме того, используются гели и мази, устраняющие боли и прогревающие ткани. С целью обеспечения неподвижности применяется медицинский воротник для фиксации. Вне обострения невралгии проводятся такие процедуры, как массаж, электрофорез, гирудотерапия, ЛФК.
После прохождения лечебного курса больному следует принимать хондропротекторы. Средняя длительность курса лечения — 3 месяца. Соблюдение всех предписаний позволяет достичь стабильного улучшения состояния.
Медикаментозная терапия
При таких диагнозах, как невропатии, неврит используются противовоспалительные препараты. В наиболее тяжёлых ситуациях применяют кортикостероиды в виде уколов.
Также требуется принимать витамины группы В, питающие ткани, ускоряя их заживление. Вместе с анальгетиками необходимо использовать особые мази, при этом время развития болезни играет большую роль, поскольку в самые первые дни допустимо использование лишь охлаждающих гелей и мазей во избежание усугубления отёка, а позже используются согревающие медикаменты.
Когда в результате повреждения позвоночно-нервных систем защемление нерва было вызвано остеохондрозом, могут быть назначены хондропротекторы, которые восстанавливают хрящи. Кроме них также используются нейропротекторы.
Хирургические методы
Операция требуется только в самых крайних случаях, когда консервативное лечение оказывается неэффективным. Решение относительно проведения операции определяется историей болезни, состоянием больного и его возрастом. Восстановление после операции требует 6-8 недель.
Вывод
Защемление шейного нерва — распространённая патология, являющаяся осложнением других патологий, в частности, остеохондроза. Она сопровождается тяжёлыми симптомами, самым неприятным из которых является интенсивная боль.
Заболевание эффективно лечится с помощью комплексной терапии. В исключительных случаях прибегают к операции.
Источник
Есть много причин возникновения остеохондроза в шейно-грудном отделе позвоночника. Они могут быть как самостоятельными, так и оказывать влияние в комплексе. Основными факторами будут являться наследственность, недостаточное поступление минеральных веществ, возраст и постоянные статические нагрузки на позвоночник.
Симптомы и признаки хондроза
Симптомы заболевания появляются не сразу, а постепенно по мере увеличения деструктивных изменений в позвоночнике (подробно об основных признаках болезни у женщин читайте тут).
На ранних стадиях это могут быть периодические незначительные боли в причинной области. Однако с течением времени проявления болезни нарастают и проявляются следующими признаками:
- Боль в шее, в области лопаток и ребер, появляющаяся при движениях головой или поворотах туловища.
- Периодические головокружения.
- Изменение артериального давления.
- Снижение слуха и появление шума в ушах.
- Болезненные ощущения в сердце.
- Повышение тонуса некоторых мышц спины.
- Ухудшение координации движений.
- Онемение рук.
Грыжи
Грыжа шейно-грудного отдела позвоночника будет проявляться постоянными болями по ходу нервов. Локализация боли будет зависеть от местоположения грыжи в позвоночнике. Поэтому по болевому синдрому можно точно определить, между какими позвонками произошло выдвижение суставного диска.
Основные симптомы грыжи шейного отдела:
- Снижение тонуса дельтовидной мышцы, онемение и боль в плече.
- Гипотонус бицепса, боль со стороны большого пальца, слабость мышц при разгибании запястья.
- Онемение на всем протяжении руки, гипотонус трицепса.
- Слабость мышц при сжатии кулака, онемение руки со стороны мизинца.
Грыжа в грудном отделе проявляется симптомами межреберной невралгии. Такой болевой синдром стоит дифференцировать от заболеваний в области сердца.
При тяжелом течении могут возникать нарушения кровоснабжения головного мозга. При этом больные жалуются на постоянные головные боли, снижение концентрации внимания и памяти, периодически возникающую тошноту и головокружение.
Как лечить шейно-грудную патологию?
В зависимости от тяжести течения и локализации процесса может быть назначено консервативное или оперативное лечение. Основной способ терапии, а также дополнительные методы подбирает врач. Самое главное это комплексный подход и активное участие самого пациента в своем выздоровлении.
Консервативное лечение подразделяется на медикаментозное и немедикаментозное.
К медикаментозному относят назначение широкого спектра препаратов, направленных на снятие болевого синдрома, укрепление хрящевой ткани, улучшение кровоснабжения пораженного участка и восполнение витаминов и микроэлементов в организме.
К немедикаментозным способам относятся:
- Фитотерапия.
- Массаж.
- Иглорефлексотерапия и мануальная терапия.
- ЛФК и гимнастика.
- Физиотерапия.
- Назначение диеты.
К какому врачу обратиться?
При появлении вышеописанной симптоматики незамедлительно стоит обратиться к врачу-терапевту.
Если на основе осмотра и диагностики будет поставлен диагноз остеохондроз, то терапевт направит к более узкому специалисту – неврологу или вертебрологу.
Именно они будут заниматься проблемой остеохондроза, проведут необходимые исследования в виде КТ и МРТ и назначат лечение.
Медикаментозная терапия
Лечение медикаментами проводится комплексно и направленно на устранение неприятных симптомов, а также общее укрепление организма. По видам действия применяют следующие группы препаратов:
- Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС) снимают боль и нейтрализуют воспаление в очаге поражения. К ним относятся найз, диклофенак натрия, ибупрофен, кетонал и другие анальгетики.
- Спазмолитики и миорелаксанты способствуют расслаблению мышц и устранению спазмов. Назначают дротаверин, миоластан и др.
- Витаминотерапия, особенно витамин С, отвечающий за синтез хрящевой ткани, и витамин Е, обладающий антиоксидантными свойствами.
- Препараты, улучшающие кровоснабжение, такие как трентал, актовегин и мексидол.
- Хондропротекторы, оказывающие укрепляющее действие на хрящевую ткань, а именно хондроитина сульфат, гиалуроновая кислота, глюкозамина сульфат.
- Препараты с легким седативным эффектом на основе пустырника и валерианы.
Популярные препараты
К популярным разрекламированным препаратам с быстрым эффектом относятся Фастум гель, Быструмгель и Кетонал. Это гели на основе НПВС местного действия, способствуют быстрому устранению боли при нанесении на пораженный участок спины.
А также широко применяемые лекарственные средства, такие как Терафлекс и мазь Хондроксид. Известные хондропротекторы на основе хондроитина и глюкозамина помогают восстановить хрящевую ткань и движение в суставе.
Фитолечение
Помимо традиционных лекарственных препаратов можно применять лечение на основе трав, но только как вспомогательную терапию.
Существует множество рецептов. Рассмотрим самые популярные.
- Отвар петрушки и сельдерея готовят из 100 грамм зелени и 0,5 литра воды. Доводят до кипения, варят 10 минут. В отвар добавляют по 2 столовых ложки меда и сока лимона. Пьют 3 раза в день по 1 стакану. Длительность лечения определяет специалист, но не менее месяца.
- Овсяный отвар можно приготовить залив стакан зерна 1 литром воды. Нагревают на медленном огне и выпаривают на четверть жидкости. Употреблять необходимо по полстакана утром, в обед и вечером перед едой.
Все средства фитотерапии направлены на выведение лишних солей из организма и общеукрепляющий эффект.
Массаж
Как вылечить массажем? Массаж используется как поддерживающая терапия во время лечения остеохондроза. Его благоприятное воздействие улучшает местное кровоснабжение, восстанавливает тканевый обмен, насыщает кровь кислородом.
Несмотря на положительные свойства у этой процедуры есть противопоказания:
- Остеохондроз в период обострения.
- Повышенное артериальное давление.
- Открытые раны на коже в массажной области.
- Межпозвоночная грыжа.
- Опухоли и повышенная температура при острых заболеваниях.
Наибольшую пользу массаж приносит на ранних стадиях развития болезни, так как деструктивных изменений в хрящах еще не наблюдается, а болевой синдром возникает в результате мышечного спазма.
Массаж назначает невролог или вертебролог, в зависимости от ситуации. Обычно требуется около 10 сеансов по 20 минут.
Шейно-грудной остеохондроз лечат массажем шейно-воротниковой зоны. Действия в этой зоне будут направлены на затылок, дельтовидные мышцы, надплечья и грудину.
Гимнастика
Гимнастика является неотъемлемой составляющей продуктивного лечения позвоночника. Множество простых комплексов упражнений призвано улучшить подвижность в суставах, укрепить мышечный каркас и снизить проявление боли. Рассмотрим два самых распространенных комплекса. Первый по методике Александры Бониной, а второй по методу доктора Бубновского.
Подробно о пользе физических нагрузок и какие есть упражнения и популярные методики лечения шейно-грудного остеохондроза можно узнать здесь.
По методике Бониной
Все упражнения по методике спортивного фитнесс-тренера Александры Бониной направлены на восстановление определенного участка спины. Заниматься можно при любой стадии болезни, самостоятельно и в домашних условиях (подробно о комплексе упражнений, которые можно делать дома при шейном и грудном остеохондрозе, можно узнать здесь).
Перед гимнастикой проводится разминка:
- Руки ставятся на плечи и выполняются круговые движения около 15 раз вперед и затем назад.
- После этого руки сжимают в кулаки и проводят сгибание и разгибание их к плечам, также около 15 раз.
Основные упражнения выполняются следующим образом:
- Руки сцепляются в замок и помещаются на лоб и, препятствуя движению головы, необходимо давить лбом на руки в течение 5 секунд.
- В этот момент напрягаются задние мышцы шеи. Выполнить 7 раз.
- Затем повторить то же самое, поместив руки на затылок.
Еще два упражнения выполняются сидя на стуле и способствуют растяжению мышц шеи:
- Сидя на стуле, руки укладывают на колени, спина в расслабленном состоянии. На вдохе медленно наклонить голову к груди, зафиксировать данное положение на несколько секунд и на выдохе вернуть голову в исходное положение. Повторить 5-7 раз.
- В том же положении необходимо согнуться и поместить грудь на колени, руки опустить вдоль ног и расслабить. На вдохе и выдохе выполняем предыдущее упражнение с наклонами головы.
- Между упражнениями рекомендуется сделать 5 дыхательных упражнений. На вдохе руки разводят по линии горизонта, на выдохе руки опускаются вниз.
Все эти занятия способствуют работе мышц верхнего отдела позвоночника и снимают напряжение в позвоночном столбе.
Бубновского
При поражениях шейно-грудного отдела позвоночника рекомендованы упражнения, разработанные доктором Бубновским. Несложные занятия можно проводить дома в спокойной обстановке в любом возрасте и на любой стадии остеохондроза.
- В положении стоя выполнить 10 подъемов каждым плечом по очереди.
- Повороты головы влево и вправо, во время поворота необходимо задержать голову на 7-10 секунд, затем принять исходное положение.
- Наклоны головы с сопротивлением. Поочередно тянуться головой к плечам, при этом, оказывая сопротивление голове ладонью.
- Движения головой вперед и назад, а также по кругу по 10 раз.
- Поставив ноги на ширину плеч, выполнить наклоны в стороны с наибольшей амплитудой.По 7-10 раз в каждую сторону.
Во время занятий необходимо отслеживать свое состояние. При появлении болевого синдрома или головокружения, оставьте занятие и проконсультируйтесь с врачом.
Подробно о разных упражнениях по Бубновскому, Шишонину и других методиках при шейно-грудном остеохондрозе читайте тут.
Народные средства
Народные средства – полезное дополнение к основному лечению. Все процедуры должны быть оговорены со специалистом, чтобы не усугубить течение болезни.
К таким способам относят:
- Лечебные ванны. Благодаря теплу помогают снять мышечные спазмы, облегчить боль, стимулировать кровообращение и улучшить общее состояние организма.
Для таких ванн используют различные эфирные масла, лекарственные травы и морскую соль. Аромамасла хвойных деревьев, а также цитрусовых и корицы способствуют укреплению нервной системы и снижению головных болей. Ромашка, шалфей, тысячелистник и кора дуба уменьшают воспалительные процессы и способствуют регенерации кожи. Морская соль снимает напряжение и спазм с мышц спины.
- Растирания активируют кровообращения, способствуют местному прогреванию участка спины, а также уменьшают отек.
Для этого могут быть использованы эфирные масла, настойки, экстракты полезных растений. Эфирные масла лаванды, хвойных и цитрусовых в сочетании с косметическим кремом обладают мягким тепловым эффектом. Настойки на основе календулы, ромашки, мяты и смородины снимают воспаление, а сок алоэ, крапивы и подорожника выводит соли.
- Компрессы. Не стоит делать компрессы из агрессивных веществ, чтобы не допустить появление химических ожогов. Можно воспользоваться капустным листом, имеющим противовоспалительные свойства или медом. Также есть метод прогревания морской солью. Соль нагревают на батарее и прикладывают к пораженному участку.
Другие методы
Чем еще можно вылечить? К другим методам, рекомендуемым при лечении остеохондроза относят:
- Магнитно-лазерную терапию.
- Лечение вакуумом.
- Иглоукалывание.
- Плаванье.
Плаванье оказывает самое благоприятное воздействие на позвоночник и весь организм в целом. Оно помогает наработать мышечный каркас для поддержания спины, предотвращает сутулость, способствует мышечному расслаблению.
Что делать при обострении в зависимости от стадии недуга?
Если остеохондроз переходит в острую стадию, то рекомендуется незамедлительно обратиться к лечащему врачу. До приема специалиста постарайтесь не нагружать позвоночный столб, а при ярком болевом синдроме можно принять анальгетик. Также может помочь расслабить мышцы теплый душ.
Ни в коем случае не стоит делать массаж самостоятельно и использовать народные средства, особенно прогревающие компрессы. Так как любое тепло усиливает воспаление и может усугубить ситуацию.
Профилактика
Хорошей профилактикой данного заболевания является регулярное выполнение физических упражнений и подвижный образ жизни. Если работа сидячая, то обязательно следите за тем, чтобы спина была ровной, и периодически делайте короткие перерывы для смены положения тела и разминки.
Как убрать головные боли?
При сильной головной боли рекомендуется принять таблетку обезболивающего средства. Если боль появилась внезапно, попробуйте помассировать голову и шею, а также принять ванну или сделать компресс на шею. Для профилактики появления головных болей постарайтесь выполнять следующие рекомендации:
- Сон на боку и в удобной позе.
- Разминать шею хотя бы один раз в два часа.
- Рациональное питание.
- Активный образ жизни.
- Использовать рюкзак для носки ручной клади.
Йога
Йога во время остеохондроза способствует улучшению кровообращения, снятию мышечного тонуса и укреплению всего организма. Позы йоги выполняются в медленном темпе и спокойном дыхании, усиливают гибкость позвоночника и растягивают его. Занятия должны проводиться под наблюдением тренера, так как неправильное выполнение может навредить организму. При 2 и 3 стадии остеохондроза такой вид занятий нужно использовать с осторожностью и только по рекомендации врача.
Предлагаем посмотреть видео с комплексом упражнений йоги, которые рекомендуется делать при шейно-грудном остеохондрозе:
Советы специалистов
Для предотвращения развития остеохондроза советуют:
- Во время мытья пола становится на колени.
- При мытье окон не тянуться сильно вверх, чтобы не произошло ущемление позвоночной артерии.
- При поднятии тяжестей руки должны быть согнуты, а вес распределен равномерно в обе руки.
- Во время вождения автомобиля спина должна плотно прилегать к сиденью.
Советы доктора Малышевой
При остеохондрозе Елена Малышева рекомендует придерживаться определенных пунктов:
- Если появились боли в спине, необходимо срочно пройти обследование и обратиться к специалисту.
- Для профилактики заболевания занимайтесь ЛФК.
- При возникновении боли можно использовать перцовый пластырь.
- Соблюдать лечение, назначенное врачом.
- Обязательно посещайте мануального терапевта.
Основная профилактика остеохондроза – это движение. Ведите здоровый образ жизни, умеренные нагрузки и правильное питание помогут сохранить здоровье спины на долгие годы. Если же заболевание коснулось Вас, то не затягивайте с лечением, а сразу же обратитесь к специалисту.
Источник