Общество борьбы с остеопорозом
Российская ассоциация по остеопорозу создана в 1995 г. Имеет 51 региональное отделение. Член Комитета национальных обществ Международного Фонда остеопороза. Тесно сотрудничает с организациями по остеопорозу стран региона. Основными целями являются:
- Cодействие научной разработке теоретических и практических аспектов остеопороза;
- Участие в разработке научно-методических и практических клинических рекомендаций по совершенствованию медицинской помощи больным остеопорозом;
- Проведение эпидемиологических исследований и разработка мер профилактики заболевания.
С 2005 г. выпускает национальные клинические рекомендации по остеопорозу. Раз в 4 года проводит Российский конгресс по остеопорозу, остеоартриту и другим метаболическим заболеваниям скелета. Соучредитель журнала «Остеопороз и остеопатии».
Членами РАОП выпущено Национальное руководство для врачей по остеопорозу (2016). РАОП является инициатором проведения ряда Саммитов по остеопорозу стран Восточной Европы и Центральной Азии. Сайт РАОП www.osteoporoz.ru публикует новости о профилактике и лечению остеопороза, полезную информацию для пациентов, рекомендации для врачей.
С 2010 г. Президент РАОП – доктор медицинских наук профессор О.М.Лесняк
Президент Российской
ассоциации по остеопорозу
Профессор Ольга Михайловна Лесняк
Вице-президент Российской
ассоциации по остеопорозу,
профессор, руководитель ОСТЕОРУС
Ольга Борисовна Ершова
Заслуженный деятель науки Российской Федерации, доктор медицинских наук, профессор Л.И.Беневоленская (1930-2012) — инициатор создания в 1995 г. и первый президент Российской ассоциации по остеопорозу (1995-2010 гг.).
2010-2012 гг. – Почетный президент РАОП. Работала заведующим отделом метаболических заболеваний костей и суставов Федерального государственного бюджетного учреждения «Научно-исследовательский институт ревматологии» Российской академии медицинских наук, профессор Лидия Ивановна Беневоленская.
Профессор Л.И.Беневоленская — крупный российский ученый-ревматолог, создатель отечественной школы эпидемиологии и генетики ревматических заболеваний. Под ее руководством были проведены первые крупные популяционные и генетические исследования ревматических заболеваний в СССР и России.
С именем Лидии Ивановны Беневоленской связаны все первые шаги в отечественной медицине и здравоохранении в области остеопороза. Она была инициатором приказа Министерства здравоохранения Российской Федерации о создании центров остеопороза на базе крупных многопрофильных больниц в 1997 г., учреждения журнала «Остеопороз и остеопатии», организации Общероссийского общественного движения «Жизнь без остеопороза» (ОСТЕОРУС). Л.И.Беневоленская была редактором двух изданий Национальных клинических рекомендаций по остеопорозу (2005 и 2009 гг.), руководителем крупных многоцентровых российских программ в области эпидемиологии, диагностики, профилактики и лечения остеопороза. Много лет Л.И.Беневоленская представляла Россию в Международном Фонде остеопороза.
В рамках IV Российского конгресса по остеопорозу в Санкт-Петербурге состоялся показ документального фильма «15 лет Российской ассоциации по остеопорозу». Этот фильм посвящен деятельности РАОП с 1995 по 2010 гг. и роли первого президента Ассоциации Лидии Ивановны Беневоленской в актуализации проблемы остеопороза в российском обществе. Предлагаем этот фильм Вашему вниманию.
Фильм «Переломный возраст» — посвящен проблемам лечения остеопоратических переломов у пожилых людей и необходимости широкого применения хирургических операций в решении этой проблемы.
Источник
Рекомендации
Выполнение следующих рекомендаций сделает ваши кости прочнее и поможет Вам избежать возможных переломов
Следите за весом!
Для расчета идеальной массы тела пользуйтесь формулой подсчета индекса массы тела (ИМТ): вес (в кг) разделить на рост (в метрах), возведенный в квадрат.
ИМТ= вес (кг) / рост (м) в квадрате
Например, рост 160 см, вес 60 кг, ИМТ = 60 : 2,56 = 23,4
Значение индекса массы тела от 20 до 25 – норма для большинства людей. Низкий ИМТ менее 20 кг/м2.
Избегайте падений!
- Если у вас есть нарушения походки, головокружения, если Вы принимаете снотворное – будьте осторожны при ходьбе
- Уменьшайте загромождения, держите свободными коридоры, проходы и лестницы, закрепляйте провода
- Используйте нескользкие коврики и поручни в ваннах
- Используйте поручни вдоль лестниц
- Носите устойчивую обувь на низком каблуке
Употребляйте продукты, содержащие кальций и витамин D!
Для женщин после менопаузы и для мужчин старше 50 лет ежедневная потребность в кальции составляет 1500 мг. В более молодом возрасте ежедневная потребность в кальции составляет 1000 мг.
Количество кальция, потребляемого с пищей за сутки можно рассчитать, руководствуюсь приведенной ниже таблицей.
Содержание кальция в продуктах питания (в 100 гр. продукта)
| Продукт питания | Кальций (мг) |
| Молоко или любые кисломолочные продукты | 120 |
| Мороженое | 100 |
| Простой йогурт | 200 |
| Фруктовый йогурт | 136 |
| Твердый сыр (Чеддер, Эддам и т.п.) | 750 |
| Швейцарский сыр | 850 |
| Мягкий сыр (типа Бри) | 260 |
| Белый шоколад | 280 |
| Молочный шоколад | 220 |
| Белый хлеб | 170 |
| Черный хлеб | 100 |
| Сардины в масле (с костями) | 500 |
| Консервированный лосось (с костями) | 85 |
| Шпинат (жареный) | 145 |
| Печеные бобы | 55 |
| Халва | 670 |
| Миндаль | 230 |
| Концентрированный апельсиновый сок (без сахара) | 35 |
| Апельсин 1 средний | 70 |
| Рис (приготовленный) | 230 |
| Яйцо 1 среднее | 55 |
Больше всего кальция содержится в молочных продуктах. В одном литре молока или кефира содержится суточная норма кальция.
Для того, чтобы рассчитать суточное потребление кальция с пищей, можно использовать следующую формулу: Суточное потребление кальция (мг) = кальций молочных продуктов (мг) + 350 мг
Помимо кальция, необходимо достаточное поступление витамина D. Витамин D играет важную роль в образовании костей, увеличивая всасывание кальция. Витамин D образуется в коже под воздействием солнечного света. В условиях длинной зимы выработка витамина D практически прекращается. Кроме этого, витамин D содержится в некоторых продуктах, например, в жирной рыбе (сельди, сардинах, лососе).
Потребность в витамине D у мужчин и женщин старше 50 лет составляет 800 МЕ в сутки.
Принимайте препараты, увеличивающие прочность кости!
Если установлен диагноз «остеопороз», врач достаточно часто назначает препараты, нормализующие костный обмен. При их приеме образование костной ткани начинает преобладать над ее рассасыванием, и кость становится более плотной и прочной.
Откажитесь от курения!
Откажитесь от избыточного приема алкоголя!
Занимайтесь физическими упражнениями, больше двигайтесь и ходите пешком!
Важно помнить: упражнения поддерживают здоровье костей так долго, как долго Вы занимаетесь упражнениями. При выполнении упражнений важно не переусердствовать. Некоторые упражнения, например, прыжки, наклоны вперед, вращение в позвоночнике, резкие движения могут привести к переломам. Такие упражнения при остеопорозе выполнять нельзя:
Примеры упражнений при остеопорозе:
- Одна нога согнута в колене, другая отведена назад, руки на поясе. Полуприсед как можно ниже 4 раза. Поменять положение ног.
- Локти согнуты, руки на уровне плеч, разводить руки и плечи назад, сводя лопатки.
- Стоя, руки перед собой в замке. Поднять руки перед собой вверх, прогнуться, отставляя ногу назад на носок. Руки опустить через стороны вниз. «Велосипед» двумя ногами.
- «Горизонтальные ножницы» (скрещивание выпрямленных ног).
- Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, приподнять таз, удержать положение 5-7 сек (держать живот втянутым), принять исходное положение.
- Лежа на боку, отводить прямую правую ногу под углом 30-450, удерживая 5 – 7 сек. Повторить на другом боку.
- Лежа на левом боку, правая нога отведена назад, переместить ее вперед, описывая полукруг, затем переместить назад (также через описания полукруга). Повторить на другом боку.
- Попеременно поднимать то левую, то правую прямую ногу, удерживая 5 – 7 сек.
- Лежа на животе (руки вдоль туловища) отрывать плечевой пояс от пола, удерживая 5- 7 сек.
- Поднимание головы, плечевого пояса и обеих выпрямленных ног, руки поднимаются вперед (лодочка) или разводятся в стороны (ласточка).
- Стоя на четвереньках, поднимать попеременно противоположные ногу и руку, удерживать 5-7 сек. Повторить, поменяв положение руки и ноги.
- Руки в опоре сзади. Приподнять таз как можно выше, удержать 5-7 сек. Опустить.
Научитесь мыслить позитивно (.pdf)
Источник
Новости РАОПВсе новости РАОП
Всероссийский конкурс детских рисунков!
10 августа 2020
Российская общественная организация пациентов с остеопорозом «Остеорус» предлагает принять участие во Всероссийском конкурсе детских рисунков, посвященном Международному Дню остеопороза 2020.
С Днем Рождения!
03 мая 2020
Сегодня отмечает свой юбилей профессор Родионова Светлана Семеновна – известный российский ученый травматолог – ортопед, стоявшая у истоков создания Российской Ассоциации по остеопорозу.
Новости пациентамВсе новости пациентам
Доктор Марк Хайман: чем грозит дефицит витамина D
29 сентября 2020
Какой витамин почти полностью отсутствует в нашей повседневной пище? Без какого витамина так много мучений, которых очень легко избежать? Как оптимизировать уровень витамина Д — рекомендации.
Чем опасен малоподвижный образ жизни?
20 сентября 2020
Очевидно, что нужно меньше сидеть и больше двигаться. Но просто ходить в спортзал после сидячей работы недостаточно. Короткие часовые нагрузки на пике возможностей не компенсируют долгие часы неподвижного сидения.
Остеопороз у женщин: кому грозит болезнь
05 сентября 2020
Остеопороз – преимущественно «женская» болезнь, ею страдает каждая вторая женщина старше 50 лет. При определенных условиях патология может развиться и в более молодом возрасте.
Новости ОстеорусВсе новости Остеорус
Виртуальный конгресс WCO-IOF-ESCEO 2020
14 сентября 2020
Организаторы конгресса создали специальный формат для виртуальной выставки достижений национальных обществ. В создании российских модулей с наглядными материалами участвовали РАОП и «Остеорус», а оформление подготовили активисты этих организаций.
Международный конкурс плакатов «Остеопороз – дело семейное»
02 сентября 2020
В 2019г в конкурсе участвовало общество «Остеорус» и РАОП. Две фотографии получили высокую международную оценку и плакаты с ними были использованы во время проведения Международного Дня борьбы с остеопорозом, который ежегодно отмечается 20 октября.
Влияние пандемии COVID-19 на людей во всем мире
05 августа 2020
Активисты общества пациентов с остеопорозом «Остеорус» приняли участие в виртуальном симпозиуме «Влияние пандемии COVID-19 и ВИЧ на достижение Цели устойчивого развития 3.3.».
Вебинар «Решение конфликтных ситуаций «Врач-пациент»
30 июня 2020
25 июня 2020г. состоялся V вебинар Всероссийского Союза пациентов «Решение конфликтных ситуаций «Врач-пациент». Активисты общества пациентов с остеопорозом «Остеорус» приняли участие в мероприятии.
Источник
Доктор медицинских наук, профессор. Президент Российской ассоциации по остеопорозу (избрана в 2010 году, переизбрана в 2013, 2016 и 2020 гг.).
Закончила с отличием Свердловский государственный медицинский институт, аспирантуру в Институте ревматологии РАМН под руководством профессора Л.И.Беневоленской. В 1995 г. защитила диссертацию на соискание ученой степени доктора медицинских наук. В 1997 г. присвоено ученое звание профессора. Работала ассистентом, затем профессором кафедры пропедевтики внутренних болезней Уральской государственной медицинской академии (Екатеринбург). С 2002 г. по 2014 год — заведующий кафедрой семейной медицины УГМА. С 2013 г. по настоящее время — профессор кафедры семейной медицины Северо-Западного государственного медицинского университета им. И.И.Мечникова (Санкт-Петербург).
В 2012 и 2014 гг. – приглашенный профессор Казахского национального медицинского университета имени А.А. Асфендиярова. Также руководит городским консультативно-диагностическим центром профилактики остеопороза на базе клинической ревматологической больницы № 25 г. Санкт-Петербурга.
Автор 620 научных работ. Под руководством профессора О.М.Лесняк защищено 28 кандидатских и 3 докторских диссертаций. Научный интерес лежит в области эпидемиологии остеопороза и ассоциированных с ним переломов, социально-экономических последствий заболевания, вопросов организации помощи пациентам с остеопорозом, остеопороза у ревматических больных.
Руководитель группы русскоговорящих стран комитета национальных обществ Международного Фонда остеопороза. Автор Аудита проблемы остеопороза в странах Восточной Европы и Центральной Азии (2010). Председатель/член оргкомитета четырех Саммитов организаций по остеопорозу Восточной Европы и Центральной Азии (2010, 2012 в Санкт-Петербурге и 2016, 2018 – в Ереване). Главный исследователь проекта ЭВА («Эпидемиология остеопорозных переломов в странах Евразии»).
Совместно с академиком В.И. Мазуровым главный редактор руководства для врачей «Ревматология. Фармакотерапия без ошибок» (2017). Совместно с академиком И.Н. Денисовым главный редактор Национального руководства по общей врачебной практике (2013, 2016). Главный редактор «Руководства по остеопорозу» (2016), автор краткого руководства по остеопорозу (2019). Главный редактор всех изданий клинических рекомендаций Российской ассоциации по остеопорозу по диагностике и лечению остеопороза, главный редактор клинических рекомендаций Российской ассоциации по остеопорозу по дефициту витамина D. Главный редактор перевода на русский язык книг «Секреты ревматологии» (2018), «Остеопороз. Диагностика и лечение» под ред. Дэйла В. Стоувэлла (2015) и «Остеопороз. Профилактика, диагностика, Лечение» (2012), «Оксфордского справочника по ревматологии» (2010).
Член Президиума правления Ассоциации врачей общей практики (семейных врачей) РФ. Член редакционного совета журналов «Боль, суставы, позвоночник» (Украина), «Клиницист», «Российский семейный врач», «Лечащий врач», «Остеопороз и остеопатии», «Климактерий».
В 2014 г. награждена грамотой президента Международного фонда остеопороза за выдающийся личный вклад в работу Международного Фонда остеопороза.
Источник
- Главная
- Пресс-центр
- Новости
Новости врачам
- 1
- 2
- 3
- 4
- …
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- »
- »»
Окружное совещание посвященное реализации Федерального проекта «Старшее поколение»
Новости врачам 26 сентября 2020
Президент РАОП проф. О.М.Лесняк, члены Президиума РАОП академик РАН проф. В.И.Мазуров и проф.А.Ю.Кочиш 22 сентября 2020 г. приняли участие в окружном совещании, посвященном реализации Федерального проекта «Старшее поколение».
Мероприятия-школы, конференции, конгрессы, лекции, журналы и многое другое!
Новости врачам 17 сентября 2020
3 сентября 2020 года на конференции делегатов региональных отделений РАОП было принято решение установить членский взнос для студентов, клинических ординаторов и медсестер в размере 500 рублей.
Региональное онлайн совещание экспертов
Новости врачам 11 сентября 2020
Приглашаем Вас принять участие в онлайн региональном совещании экспертов Южной Европы по профилактике и лечению низкоэнергетических переломов, которое состоится 24-25 октября 2020г.
Объявление нового партнёрства Capture the Fracture
Новости врачам 08 сентября 2020
Сегодня Международный Фонд Остеопороза (IOF) с гордостью объявляет о партнёрстве с Amgen и UCB в сотрудничестве с Оксфордским университетом для поддержки своей программы Capture the Fracture®.
Вебинар «Профилактика повторных переломов: практические вопросы организации службы»
Новости врачам 29 июня 2020
23 июня 2020г. на платформе научно-информационной системы проекта «Интернист» для дистанционного усовершенствования врачей состоялся вебинар «Профилактика повторных переломов: практические вопросы организации службы».
Новое партнёрство инициативы «Capture the Fracture» Международного Фонда Остеопороза
Новости врачам 26 июня 2020
Международный Фонд Остеопороза (IOF) объявил о партнёрстве с фармацевтическими международными компаниями Amgen и UCB в сотрудничестве с Оксфордским университетом для поддержки своей программы «Capture the Fracture» («Не упусти перелом»).
Участие России в международном проекте «Capture the Fracture»
Новости врачам 25 июня 2020
Международный фонд остеопороза (IOF) объявил о партнерстве с международными биофармацевтическими компаниями «Amgen» и «UCB» в сотрудничестве с Оксфордским университетом для поддержки своей глобальной программы «Capture the Fracture» («Не упусти перелом»).
VII Российского конгресса по остеопорозу пройдет в online формате!
Новости врачам 16 июня 2020
В связи с объявленной пандемией COVID-19 инфекции, оргкомитет принял решение о проведении Конгресса по остеопорозу, остеоартриту и другим метаболическим заболеваниям скелета в online формате.
Лечение остеопороза в период борьбы с распространением коронавирусной инфекции COVID-19
Новости врачам 27 апреля 2020
Уважаемые коллеги! Предлагаем Вашему вниманию некоторую полезную информацию для пациентов с остеопорозом.
- 1
- 2
- 3
- 4
- …
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- »
- »»
Категории
Новости РАОП
Новости врачам
Новости пациентам
Новости Остеорус
Популярные теги
здоровье
аудит
Служба профилактики повторных переломов
ПОДРОБНЕЕ
Центры профилактики и лечения остеопороза в России!
ВСЕ ЦЕНТРЫ
Источник