Омега 3 для ревматоидного артрита
Ревматоидный артрит — это аутоиммунное заболевание и любой, кто страдает от него или кто знает кого-либо с этим заболеванием понимает, какое разрушительное действие оно может оказывать. Воспаление приводит к сильной боли, тугоподвижности суставов и усталости, которая может ухудшаться с течением времени. Страдающие часто готовы пойти на все, чтобы уменьшить симптомы. Существует целый ряд лекарств, используемых для лечения последствий заболевания и торможения его развития, начиная с нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), которые помогают от боли и воспалений до иммунодепрессантов, которые держат расстроенную иммунную систему в узде.
Облегчение боли может быть достигнуто и другими путями, например, с помощью различных видов терапии, хирургии и физических упражнений. Смотрите отдельный пост по натуральным советам для смягчения болей при артрите
Другим оружием в арсенале облегчения болей при ревматоидном артрите является питание, а именно рыбий жир. С высоким содержанием омега -3 жирных кислот , рыбий жир в недавних исследованиях продемонстрировал не только свойства снижения симптомов, но также больший успех лекарственной терапии.
Как работает рыбий жир? Он содержит омега- 3 жирные кислоты, самые полезные из которых — ЭПК и ДГК блокируют цитокины и простагландины, ускоряющие воспаления. Более того, ДГК может остановить воспаление в его источнике. По крайней мере одно исследование показывает, что рыбий жир является настолько эффективным, что пациенты могут прекратить применение НПВП и других лекарственных препаратов.
Сколько рыбьего жира необходимо тем, кто страдает от ревматоидного артрита? Рыба, такая как лосось, озерная форель, сельдь и сардины содержат больше всего омега-3. Однако, получить необходимое количество этих жирных кислот только из пищи может быть очень трудно, поэтому добавки являются необходимыми. Оптимальное количество составляет 4 грамма, или четыре капсулы в день. Это двойная доза от рекомендуемой для большинства здоровых людей. Убедитесь, что добавки содержат по крайней мере 30% ЭПК и ДГК. Рыбий жир может вызвать тошноту, рыбный привкус и отрыжку. Однако польза от употребления в разы перевешивает эти побочные эффекты. Поскольку рыбий жир снижает эффективность некоторых лекарств, важно поговорить с врачом перед тем, как принимать его.
Предлагаю вам три лучших и проверенных варианта для выбора омеги-3, удовлетворяющих условиям выше, дозировка указана уже двойная.
Омега 3 от Carlson
Carlson Labs, Жир норвежского лосося, 1000 мг
Кол-во: 180 капсул + 50 шт. в подарок
Описание:
Богатый источник DHA и EPA.
Каждая капсула жира норвежского лосося от Carlson содержит 1 грамм (1000 мг) рыбьего жира, получаемого из лосося, анчоусов, сардин, макреля, вылавливаемой в глубоких, чистых водах у побережья Норвегии. При этом содержания жира лосося более 50%.
Содержание омега-3 жирных кислот около 50 %
Дозировка: 2 капсулы два раза в день, во время еды
Гарантия качества. Этот продукт регулярно проверяется, используя АОАС международные стандарты, FDA зарегистрированной лабораторией на свежесть, очистку от вредных веществ: ртути, кадмия, свинца и 28 других загрязнений. Без консервантов. Клейковин.
Почему именно лосось и другие варианты Омега-3 из рыбьего жира лосося от лучших производителей.
Rx Омега-3 от Natural Factors
Natural Factors, Rx Омега-3 Факторы, 630 мг
240 капсул
Описание:
Этот комплекс RxOmega-3 Factors рекомендован доктором Майклом Мюррей. Он широко известен в мире как один из ведущих авторитетов в области натуральной медицины.
Одна порция (1 капсула) содержит 400 мг EPA и 200 мг DHA омега-3 высокоочищенного рыбьего жира фармацевтического класса (молекулярно дистиллированный, ультра очищенный, добывается их анчоусов, сардин и / или скумбрии).
Содержание омега-3 жирных кислот около 60 %.
Дозировка: 2 капсулы перед приемом пищи
Без искусственных консервантов, красителей или подсластителей; нет кукурузы, молочных продуктов, глютена, крахмала, дрожжей.
Омега-3 от Now Foods
Now Foods, Омега-3, сердечно-сосудистой системы поддержки
200 капсул
Описание:
Заслуженно популярный продукт по своему соотношению цена/качество.
Одна порция (1 капсула) содержит 180 мг EPA и 120 мг DHA омега-3 жирных кислот, добывается из сардин, анчоусов, макрели. Витамин Е из сои.
Рыбий жир является продуктом Перу.
Природный Рыбий жир концентрат в данном капсуле производится в соответствии со строгими стандартами контроля качества.
Содержание омега-3 жирных кислот около 34 %.
Есть и большее содержание жирных кислот у того же производителя — до 75% Ультра Омега-3, но и цена соответствующая.
Дозировка: 2 капсулы два раза в день, во время еды
Важно! Омега-3 действует синергично с витамином Е и Коэнзимом Q10 (взаимоусиливают эффект). Вместе они образуют прекрасный антиоксидантный союз! Но на счет него следует проконсультироваться с врачом.
Источником жирных кислот омега-3 также являются некоторые растения, такие как грецкий орех, тофу и соевые бобы, масло канолы и льняное масло.
Эффективным помощником в борьбе с артритами, остеохондрозами и артрозами может послужить коллаген. Аминокислоты коллагена ускоряют восстановление хрящей, пораженных заболеванием, в результате уменьшается воспаление в суставе. Есть отдельный пост о характеристиках коллагена.
Средиземноморская диета
Многие исследования подтверждают, что рацион с высоким содержанием фруктов, овощей и витамина С способствует снижению риска развития ревматоидного артрита. Как известно, ревматоидный артрит менее распространен в странах средиземноморья, таких как Греция и Италия. В этих странах основу рациона составляет большое количество фруктов, овощей, злаков, оливкового масла и рыбы, насыщенной жирными кислотами омега-3.
Растительная диета содержит фитоэлементы, обладающие противовоспалительными свойтвами, антиоксиданты(витамин С, витамин Е, селен, каротиноиды),подавляющие аутоиммунную реакцию, а также биофлавоноиды, обладающие антивирусными, противовоспалительными и противораковыми свойствами.
Следовательно средиземноморская диета с повышенным содержанием жирных кислот омега-3 может стать способом преодоления симптомов ревматоидного артрита.
Какие витамины и минералы необходимо принимать при ревматоидном артрите?
В определенных продуктах содержится фолиевая кислота или фолат, принадлежащая к витаминам группы В. Ее также можно принимать в виде пищевой добавки, особенно если вы принимаете метотрексат – препарат, использующийся при ревматоидном артрите. Ваш организм усваивает фолиевую кислоту, вырабатывая эритроциты.
Принимая добавку фолиевой кислоты, люди, болеющие ревматоидным артритом, могут продлевать использование метотрексата. Таким образом, они ощутят уменьшение боли и воспаления, не испытывая побочных эффектов вследствие приема препарата.
Интересный вариант представлен в американском интернет-магазине iherb.com
Now Foods, Folic Acid with Vitamin B-12, 800 mcg, 250 Tablets
Дневная норма фолиевой кислоты — 400 мкг, здесь — 800 мкг. Следовательно принимать по половинке или через день. Еще важно, что в составе есть витамин В12, ведь фолиевая кислота его выводит из организма, поэтому важно восполнять его, к тому же B12 усиливает действие препарата. Баночка большая, хватит на полтора года.
Селен уничтожает свободные радикалы, разрушающие здоровые ткани. Некоторые исследования обнаружили пониженный уровень селена в крови у больных ревматоидным артритом.
Селен – важнейший элемент антиоксидантной защиты организма. Витамины, флавоноиды, коэнзимы не могут заменить селен. Он входит в состав глютатионпероксидазы – фермента, обезвреживающего самые опасные и агрессивные свободные радикалы, именно те, с которыми другие антиоксиданты справиться не в состоянии. Если селена недостаточно, то это наиважнейшее звено антиоксидантной защиты просто не работает. Недостаток селена не только снижает иммунитет и работоспособность, но и приводит к развитию сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, накоплению тяжелых металлов и преждевременному старению, сахарному диабету и болезням суставов, мужскому бесплодию и родовой слабости у женщин. Селен предохраняет от отравлений свинцом, кадмием, ртутью, табачным дымом и выхлопными газами. Он предотвращает разрушение и некроз печени, способствуя выведению из организма тяжелых металлов.
В препарате Nature’s Way, Selenium, 200 mcg, 100 Capsules селен находится в органической форме как L-Selenomethionine, что очень важно для усвояемости. НЕ СОДЕРЖИТ консервантов, дрожжи, молоко, лактозу, пшеницу, сахар, сою или кукурузу.
Важно добавлять в пищу кальций для укрепления костной ткани и витамин Д, особенно если вы принимаете кортикостеориды (например, преднизон), который утончает костную ткань и приводит к остеопорозу. Больные ревматоидным артритом имеют повышенный риск разрушения костей.
Фульвовые минералы растительного происхождения в жидкой форме, обеспечивающие хорошую усвояемость на клеточном уровне, в полном объеме могут решить вопрос с кальцием при этом еще и усилят другие добавки, которые нужно принимать. Фульвовые минералы регулируют кислотность организма (ацидоз). Ацидоз может стать причиной появления 200 заболеваний, в числе которых и заболевания суставов. При закислении организма ухудшается доставка кислорода к органам и тканям, плохо усваиваются минералы, а некоторые и вовсе выводятся.
Растительные минералы также являются мощным антиоксидантом, защищающим организм от свободных радикалов, что потенциально делает их незаменимыми в отражении таких серьезных заболеваний, как артрит. Не буду подробно останавливаться, как они действуют на организм можно прочесть в статье Фульвовые растительные минералы — 98% поглощения организмом. Таким образом решается сразу 3 проблемы :усвояемость минералов, ощелачивание организма и антиоксидантная защита, ни один минеральный комплекс вам не даст таких результатов.
P.S. Спасибо огромное всем, кто вводит мой код RAQ630 в каждом заказе на iHerb. Таким образом вы поддерживаете развитие моего блога!
Новичкам будет скидка 5% на первый заказ, для этого нужны специальные промокоды.
Сайт iherb автоматически сбрасывает коды блогеров на этапе сбора заказа и меняет их на собственный код, в таком случае бонус от заказа уходит в систему магазина, а не живому старающемуся человеку. Поэтому прошу вводить мой код после сбора всех позиций!
Источник
На всех стадиях воспалительного процесса в комплексной терапии ревматоидного артрита немаловажная роль отводится немедикаментозным методам лечения, в частности высокочастотной ультразвуковой терапии. Введение при помощи фонофореза известных лекарственных веществ (гидрокортизон и нестероидные противовоспалительные препараты) направлено преимущественно на снижение синтеза арахидоновой кислоты – основного предшественника медиаторов воспаления.
Известно, что указанные препараты при общем и местном применении могут оказывать негативное влияние на хрящевую и костную ткани. В связи с этим остается актуальной разработка местной противовоспалительной терапии, способной максимально эффективно воздействовать на ведущие патогенетические звенья, не вызывая побочных явлений.
Цель исследования – разработка метода фонофореза нутриента полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) семейства Omega 3 EPA(ПНЖКК) (Омега 3) и оценка его эффективности на стадии умеренных и выраженных проявлений суставного синдрома при ревматоидном артрите. Нами использовался нутриент ПНЖК семейства Omega 3 EPA(ПНЖКК) (Омега 3) компании NSP.
ПНЖК принимают участие в различных функциях организма. У людей, которые испытывают дефицит ПНЖК, может развиться аллергия, сердечнососудистые нарушения, проблемы, связанные с высоким содержанием холестерина, экзема, нарушения зрения, иммунодефицит, трудности в обучении, проблемы, связанные с нервной системой, остеоартрит и ревматоидный артрит.
Как структурные составляющие клеточных мембран и мембран внутриклеточных органелл ПНЖК являются жизненно необходимыми. Они являются предшественниками простагландинов (ПГ). ПГ регулируют функции многих тканей и органов на основе моментального реагирования. ПГ влияют на тонус гладких мышц различных органов и кровеносных сосудов, снижают кровяное давление, уменьшают тонус коронарных артерий и затормаживают адгезивность («склеивание») тромбоцитов, уменьшают воспаление. ПНЖК усиливают эффективность антиоксидантных систем организма.
ПНЖК семейства Omega 3 EPA(ПНЖКК) (Омега 3) представляет собой семейство полиненасыщенных жирных кислот. Данный продукт содержит рыбий жир с высоким содержанием двух жирных кислот семейства Omega 3 EPA(ПНЖКК) (Омега 3): эйкозапентаеновой и докозагексаеновой. Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) является основной жирной кислотой с двадцатью атомами углерода и пятью двойными связями. Докозагексаеновая кислота (ДГК) представляет собой другую жирную кислоту с двадцатью двумя атомами углерода и шестью двойными связями. ЭПК и ДКГ образуются в процессе питания рыбы растительным планктоном – богатым источником более простой жирной кислоты семейства Omega 3 EPA(ПНЖКК) (Омега 3), которая называются альфа-линоленовой кислотой.
Под наблюдением находились 35 больных в возрасте от 20 до 65 лет (20 женщин и 15 мужчин) с диагнозом ревматоидный артрит, верифицированный согласно критериям Американской ревматологической ассоциации. Давность заболевания варьировала от 1 месяца до 15 лет. Серопозитивный ревматоидный артрит выявлен у 27 (77,1%) человек, серонегативный у 8 (22,9%).
Прогрессирующее течение зафиксировано у 5 (14,3%) человек, медленно прогрессирующее у 30 (85,7%). I степень активности воспалительного процесса была выявлена у 5 (14,3%) человек, II степень – у 23 (65,7%), III степень – у 7 (20%). Рентгенологически I стадия суставных изменений зарегистрирована у 11 пациентов (31,4%), II стадия – у 19 (54,3%), III стадия – у 5 (14,3%) больных.
Вычисляли средние арифметические значения ошибки среднего (М±m). Достоверность различий оценивали по критерию t Стьюдента. Уровень значимости считали достоверным при р<0,05.
Использовали общепринятую методику воздействия ультразвука на суставы. При выраженных локальных изменениях применяли импульсный режим плотность потока мощности от 0,2 до 0,6 Вт/см2 в зависимости о величины сустава, а при умеренных – непрерывный режим, плотность потока мощности от 0,2 до 0,8 Вт/см2. В среднем время воздействия на сустав не превышало 5 мин. При фонофорезе более чем на один сустав общее время процедуры составляло 10-15 мин. При отсутствии общих противопоказаний для проведения физиопроцедур фонофорез назначали ежедневно, на курс 7-11 процедур.
Мы отметили высокую степень биологической активности ПНЖК семейства Omega 3 EPA(ПНЖКК) (Омега 3), способность эффективно снижать воспалительную реакцию на любой стадии развития воспаления. Фонофорез препарата ПНЖК проводили больным ревматоидным артритом независимо от степени выраженности локальных проявлений. Хороший терапевтический эффект получен у больных, ранее безуспешно леченных нестероидными противовоспалительными средствами и внутрисуставными инъекциями.
Препарат Omega 3 EPA(ПНЖКК) (Омега 3) имеет маслянистую консистенцию, поэтому создается оптимальная контактная среда, которая не требует добавления других контактных сред (вазелин). Под влиянием ультразвука ПНЖК способны преодолевать кожный барьер, действуют однонаправлено с несущей частотой ультразвуковых колебаний, оказывая выраженное противовоспалительное воздействие, не теряют своих физических свойств в ультразвуковой среде.
Значительно уменьшилась выраженность болевого синдрома, активность местного воспалительного процесса, увеличился объем движения. Отчетливое улучшение в состоянии больных основной группы отмечалось после 3-5-й процедуры, в контрольной группе у большей части пациентов – лишь к концу курса терапии.
Наступление клинического эффекта в основной группе в более ранние сроки обусловлено высокой биологической активностью нутриента Omega 3 EPA(ПНЖКК) (Омега 3) и их способностью легко встраиваться в мембраны клеток.
Источник
Прежде чем попробовать какую-либо диету, которая использовалась для облегчения симптомов при ревматоидном артрите, проконсуль-тируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что она безопасна для вас с медицинской точки зрения.
Рыбий жир и омега-3 жирные кислоты
Хотя рыбий жир, в котором содержится большое количество противовоспалительных жирных кислот омега-3, полезен для людей с ревматоидным артритом. Другие, менее концентрированные пищевые источники омега-3 жирных кислот включают молотый лен, льняное масло и грецкие орехи.
В целом, омега-3 жирные кислоты жирных рыб, таких как лосось, скумбрия, сельдь и тунец, незначительно уменьшают отечность и боль в суставах, продолжительность утренней скованности и потребность в противовоспалительных препаратах у людей с ревматоидным артритом.
Но рыбий жир следует принимать с осторожностью, потому что он имеет определенные побочные эффекты, такие как снижение способности крови к свертыванию, особенно если вы принимаете разжижающие кровь лекарства.
Вегетарианская и веганская диеты при ревматоидном артрите
Некоторые люди с ревматоидным артритом придерживаются диеты, которая исключает употребление мяса (вегетарианство) или других продуктов животного происхождения, включая мед и молочные продукты (веганство).
Но нет большого количества исследований, которые показывают положительную связь между этими диетами и уменьшенными признаками РА .
Более того, если вы не будете уделять пристальное внимание сбалансированности своего рациона питания, вегетарианская или веганская диета может привести к недостаткам витамина В12, белка и омега-3 жирных кислот, которые важны для здоровья костей.
Безглютеновые, безлактозные и другие элиминационные диеты
Некоторые люди заявляют о преимуществах исключения определенных пищевых групп из своего рациона. Это говорит о том, что аллергия или чувствительность к продуктам ухудшают симптомы ревматоидного артрита. Но тут все индивидуально.
Преимущества средиземноморской диеты при ревматоидном артрите
Средиземноморская диета богата клетчаткой и богата морепродуктами, овощами и орехами, а жир содержит оливковое масло.
Соблюдение средиземноморской диеты может помочь контролировать симптомы ревматоидного артрита. Иногда его называют противовоспалительной артритной диетой, фонд «Артрит» считает ее идеальной диетой для артрита для людей с ревматоидным артритом.
Компоненты средиземноморской диеты дают ей некоторые преимущества для ревматоидного артрита. Например, в нем много морепродуктов, богатых омега-3 жирными кислотами. А также высокое содержание клетчатки, что может быть связано с уменьшением воспаления.
Некоторые данные также свидетельствуют о том, что эта диета связана с уменьшением боли у пациентов с ревматоидным артритом, хотя она может не влиять на утреннюю скованность, физическую функцию или другие симптомы РА.
Конкретные продукты, чтобы потреблять и избегать, когда у вас есть РА
Самое главное, чтобы убедиться, что вы едите сбалансированную еду.
Вот список потенциальных продуктов, которые следует употреблять, и избегать помощи при ревматоидном артрите:
— сырые или умеренно приготовленные овощи (много зелени, бобовых)
— специи, как куркума и имбирь
— сезонные фрукты
— пробиотический йогурт
К продуктам, которых следует избегать, относятся обработанные пищевые продукты, продукты с высоким содержанием соли, масла, масло, сахар и продукты животного происхождения.
Не забывайте всегда согласовывать у своего лечащего врача любые изменения в вашем рационе в целях безопасности. Если у вас есть какие-либо диетические вопросы, проконсультируйтесь с диетологом.
Если статья была Вам полезна поделитесь с друзьями, ставьте палец вверх и оставляйте свои рецепты в комментариях!
До скорой встречи . . .
Подписывайтесь на канал (жмите тут) и читайте новые статьи каждый день в 10:00 мск
Читайте также:
Дерматит — причины, лечение и профилактика
Глисты — симптомы и профилактика
Как избавиться от синдрома раздраженного кишечника
Источник