Ортопедические матрасы для остеопороза
Остеопороз — это системное заболевание скелета, характеризующееся снижением костной массы и нарушением микроархитектоники костной ткани, ведущими к повышенной хрупкости костей с последующим увеличеникм риска их переломов.
Остеопороз означает — пористая кость. У любого человека по мере естественного старения опорно-двигательного аппарата и вымывания из него кальция происходит уменьшение косткой массы, ежегодные потери которой составляют примерно 1% от пика костной массы. Но у женщин в период менопаузы, когда яичники вырабатывают недостаточное количество эстрогенов — гормонов, принимающих активное участие в процессах костного метаболизма, потери костной массы могут составить 4-5% в год, что в свою очередь ведет к хрупкости костей и переломам. Как правило, эта болезнь поражает пожилых женщин в первые пять-десять лет после менопаузы. По статистике у пятидесятилетней женщины вероятность различных переломов, связанных со сниженной костной массой, в течение осташихся лет жизни равняется 40%.
Остеопорозные трещины встречаются обычно у женщин, даже чаще, чем инфаркт, инсульт и рак груди вместе взятые.
Но только некторые женщины с остеопорозом диагностированы или вылечены. Почему? Потому что многие женщины верят, что если они будут соблюдать правильную диету, делать упражнения, то они не испытают это заболевание на себе.
Незаметное начало
В начале остаопороз — незаметное заболевание, и первым его признаком может быть простая трещина кости. До недавнего времени врачи использовали малочувствительный рентгенологический метод диагностики остеопороза, позволявший выявить потери 30-40% костной массы, когда уже лечение болезни становилось малоэффективным. В России вплотную занялись изучением остеопроза лишь 5 лет назад, поэтому пока нет надежных статистических данных о масштабах распространения остеопороза. Но не случайно за рубежом это заболечвание называют «немой» эпидемией. В США, например, ежегодно регистрируют 1,3 миллионов, характерных для остеопороза, лечение которых обходится американской системе здравоохранения в 10-14 млдр. долларов. Если учесть общую тенденцию увеличения продолжительности жизни и старения населения, становится понятным, почему медики давно забили тревогу и так активно взялись за дело.
Опасность для многих женщин
Кости, ослабленные остеопрозом легко ломаются даже при небольших повреждениях. По статистическим данным сорок процентов 50-летних женщин страдают от переломов и трещин оставшуюся жизнь.
Остеопорозные трещины влекут за собой боль, ведут к фрагментации кости, потере независимого передвижения и даже смертельному исходу.
К группе риска относятся жензины хрупкого телосложения, со светлой кожей, бездетные или имеющие только одного или двух детей, семейным анамнезом переломов позвоночника или шейки бедра. Полным женщинам повезло больше: считается, что у них при недостатке эстрогенов после климакса жировая ткань частично выполняет функциии яичников, продуцируя нужные гормоны. К группе риска относятся также женщины с ранней или искусственной менопаузой. В этом соответствии надо отметить, что 15% мужчин старше 50 лет из-за изменения гормональных процессов страдают от остеопороза.
Основные формы остеопороза
Спинные трещины могут привести к боли в спине, уменьшению роста, сгорбливанию спины. Это может произойти незаметно — для этого не нужно падать. И даже боль не обязательно чувствуется. Спинные трещины повышают риск появления новых спинных трещин.
Тазобедренные трещины могут иметь очень серьезные последствия:
— 50% женщин с тазобедренными трещинами могут быть обездвижены;
— 25% женщин с тазобедренными трещинами требуют продолжительного домашнего лечения и ухода;
— до 24% женщин с тазобедренными трещинами могут умереть от осложнений.
Возможности и ограничения лечения
К сожалению, опасность остеопороза в том, что болезнь долгие годы протекает скрытно, ее наличие у большинства женщин выявлется уже в запущенной стадии после перелома костей, когда лечение, как правило, мало эффективно. «Мишенью» для остеопроза в человеческом скелете, где чаще всего случаются переломы, являются область позвоночника, лучевая кость и шейка бедра. У некоторых женщин к годам 80-ти как будто под тяжестью прожитых лет сгибается спина, образуя так называемый «вдовий горб». На самом деле это вершит свою черную работу болезнь, вызывая постепенную деформацию и оседание позвонков. Однако самые тяжелые последствия вызывают переломы шейки бедра: половина больных остается инвалидами на всю жизнь, а примерно пятая часть погибает. Преждевременная инвалидность или смерть людей — это огромная социальная проблема. Усилия врачей по изучению остеопороза, его лечению и профилактике уже приносят реальные плоды. На сегодняшний день денситрометрическая техника позволяет выявлять минимальные оклонения в костной массе и лечить заболевание на ранней стадии развития. Появились и эффективные средства для лечения остеопороза, способствующие сохраниению костной массы. Но опыт показывает, что ни один из существующих сейчас лекарственных препаратов не может полностью восстановить костную ткань, поэтому основной мерой в боробе с этим является профилактика.
Как узнать о своем личном риске?
В 50% случаев заболевание протекает бессимптомно и выявляется уже при наличии переломов костей. Врачу необхожимо, собирая анамнез, рассказать о факторах риска, характере болевого синдрома в костях. На сегодняшний день наиболее распространенным методом диагностики остеопороза является визуальная оценка рентгеновского снимка, однако этот метод обладает низкой чувствительностью и определяет лишь выраженные изменения в костной ткани. Для ранней диагностики остеопороза используются различные методы количественной костной денситометрии, которая в последее время становится все более доступлной для широкого круга пациентов.
Факторы развития остеопороза
Из большого числа факторов, способствующие развитию остеопроза, называем два очень важных:
— питание. В первую очередь, это недостаточное потребление солей кальция и дефицит витамина Д. Кроме того, развитию остеопороза способствует длительная высоко белковая диета вследствие усиления кальциурии и вторично-отрицательного кальциевого баланса.
— влияние образа жизни и вредных привычек. Известно, что низкая физическая активность на протяжении многих лет способствует развитию остеопороза. Неподвижный образ жизни ведет к быстрой потере костной массы, обусловленной высокой костной резорбцией и замедленным костеобразованием. С другой стороны, высокие физические нагрузки у женщин молодого возраста из-за нарушения менструального цикла могут стать причиной снижения костной массы. Опасным в плане развития остеопороза являются алкоголизм и курение. Отрицательное влияние на костный обмен может оказывать кофеин. Изучение метаболического баланса калься показало, что две чашки кофе в день приводят к потере 6 миллиграмм кальция.
Особенности профилактики остеопороза. Профилактика остеопороза является ключевой в проблеме заболевания. Очень важно веси активный образ жизни, отказаться от вредных привычек, такиех как курение, злоупотребление кофе и алкоголем, от увлечения различными несбалансированными диетами и голоданием. Наиболее важным и безопасным методом профилактики является ежедневное достаточное потребление кальция и витамина Д на протяжении всей жизни, начиная с раннего возраста.
Ежедневная потребность кальция составляет:
— Беременные и кормящие — 1200 мг
— Молодые люди до 25 лет — 1200 мг
— Мужчины старше 50 лет — 800 мг
— Женщины в период менопаузы — 1000 мг
— Женщины в период после менопаузы — 1500 мг
Для хорошего усвоения кальция необходимо достаточное содержание в организме витамина Д. Препараты кальция нужно принимать во время или после еду. Если принять кальций на голодный желудок, может произойти расстройство желудка. Препараты кальция лучше будут усваиваться, если Вы запиваете их кислым соком (например, апельсиновым).
В зелени содержатся фитиновая и щавелевая кислота, которые снижают усвоение кальция. Другие растительные продукты очень богаты кальцием. К ним относятся, например, орехи, семечки, хрен, соя и другие бобовые.
Что это такое? Метаболизм (от греч. Metabole — перемена) — процесс, охватывающий усвоение пищевых веществ и построение из них тела организма (анаболизм) и распад в нем (катаболизм). Денситрометрия — рентгеновское или ультразвуковое определение минеральной плотности костных структур.
Остеопороз. Самое частное заболевание у женщин. Моя аптека. № 3. 2003
Источник
Чтобы пожилой человек чувствовал себя комфортно, ему необходимо правильно подобрать матрас. К выбору данной спальной принадлежности необходимо отнестись ответственно. Это связано с тем, что с возрастом человек сталкивается с необратимыми изменениями. Они сказываются на состоянии позвоночника, мышц, суставов. Какой матрас для пожилых людей купить? Это изделие должно распределять нагрузку на позвоночник равномерно. Утром люди старше 50 лет должны чувствовать себя отдохнувшими и счастливыми. При неравномерном распределении нагрузки зачастую возникают болевые ощущения и дискомфорт.
Критерии выбора
Перед покупкой данного спального атрибута важно обращать внимание на следующее:
- Степень жесткости. Матрас для людей в возрасте по общим правилам должен быть мягким. Жесткие модели использовать не рекомендуется, поскольку они вызывают неприятные ощущения. Но все же лучше учитывать индивидуальные особенности пожилого гражданина. Если у него наблюдаются заболевания в верхней части спины или лишний вес, то в таком случае от покупки мягких матрасов стоит отказаться.
- Используемые материалы. Чтобы предотвратить возникновение аллергии, следует акцентировать свое внимание на моделях, изготовленных из натуральных и гиполлергенных материалов с бактерицидной пропиткой. Такой матрас для пожилых людей является совершенно безопасным.
- Тип конструкции. Современные модели данных спальных принадлежностей могут оснащаться пружинным блоком или быть без него. В этом случае рекомендуется учитывать индивидуальные вкусовые предпочтения пожилого человека. Степень жесткости изделия во многом зависит от используемого наполнителя.
Матрас для бабушки и дедушек должен соответствовать размерам кровати или дивана. Большим спросом пользуются непромокаемые модели. К сожалению, пожилые люди могут не успеть сходить в туалет. Некоторые из них прикованы к кровати. Для обеспечения максимального комфорта и чистоты необходимо акцентировать внимание на изделиях, которые не пропускают внутрь влагу. В противном случае их придется вскоре выбросить.
Разновидности матрасов для пожилых людей
Изделия для сна могут быть следующими:
- Беспружинными. На степень жесткости влияет наполнитель.
- С независимым пружинным блоком. Этот спальный атрибут состоит из пружин, размещенных в отдельных чехольчиках. Его преимущество в том, что он подстраивается под позу человека. Такой матрас для людей за 50 служит долго.
- Боннель. Данное изделие состоит из соединенных между собой элементов и каркаса-рамки. Стоит такой матрас недорого. К его недостаткам можно отнести скрипы, склонность к коррозии и деформации.
Как правило, большинство пожилых людей останавливают свой выбор на моделях с независимым пружинным блоком. Они обладают длительным сроком службы и распределяют нагрузку по всему телу равномерно.
Какие наполнители применяются?
Чтобы выбрать качественный матрас на диван или кровать, необходимо поинтересоваться наполнителем. Он может быть натуральным или искусственным. Самыми популярными материалами, на сегодняшний день, считаются следующие:
- ППУ. Это искусственный латекс, который своими свойствами напоминает натуральный. Их отличие заключается в ценовой политике. Искусственный латекс стоит дешевле. Данный тип сырья применяется для создания матрасов средней жесткости.
- Кокос. Он представляет собой природный наполнитель, но для создания матрасов для пожилых людей он применяется редко. Это связано с тем, что такой наполнитель считается довольно жестким. А людям за 50 такие спальные атрибуты не рекомендуются. Исключением из правил являются люди с избыточным весом или заболеваниями верхней части позвоночника.
- Натуральный латекс. Из этого сырья получается лучший матрас для пожилого человека средней жесткости. Данный материал обладает длительным сроком службы.
- Холлофайбер. Он представляет собой искусственный, но совершенно безопасный наполнитель. Этот материал в меру мягкий и упругий.
- Мемори форм. Матрасы с таким наполнителем принимают положение тела человека.
Жесткость
Матрасы для людей в возрасте бывают следующими:
- Мягкими. Они подходят для худеньких дедушек и бабушек.
- Средней степени жесткости. Такие изделия можно назвать универсальными. Они предназначаются для сна здоровых пожилых людей.
- Жесткими. Некоторые модели могут обладать ортопедическим эффектом, поэтому их можно выбирать людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Жесткие ортопедические матрасы для пожилых людей рекомендуются и в том случае, если у них наблюдается избыточный вес.
Какие размеры предлагаются?
Большинство моделей спальных атрибутов соответствуют габаритам дивана и кровати. Если мебель обладает нестандартной формой, то в таком случае стоит осуществить индивидуальный заказ матраса.
О чехлах
Чехлы могут изготавливаться из натуральных или искусственных материалов. Довольно популярными считаются изделия из стеганного жаккарда и синтепона. Для пожилых людей предлагаются и чехлы с бактерицидной пропиткой. Чехлы бывают съемными или несъемными. Более практичным и простым касательно ухода считается первый вариант.
Рекомендации врачей
Как выбрать ортопедический матрас для пожилого человека? На что обращать внимание? На эти и другие вопросы могут ответить специалисты. Они учитывают состояние здоровья пожилого человека и его вкусовые предпочтения.
Отзывы
Перед покупкой спального атрибута рекомендуется прочитать отзывы. Они в большинстве случаев положительные. Недовольными покупкой могут остаться только те люди, которые выбрали некачественный или неподходящий для них товар.
Производители
Лучшими производителями матрасов для людей преклонного возраста являются следующие:
Рейтинг
Чтобы сделать правильный выбор, рекомендуется обратить внимание на матрасы для пожилых людей рейтинг 2018 года. Лучшими спальными атрибутами признаны следующие:
Матрас Beautyson Promo 5 BS
Матрас Beautyson Promo 5 BS — это уникальный матрас класса «эконом». Изготавливается он из пенополиуретана, который славится устойчивостью к деформациям. В его основу входит пружинный блок Боннель.
Матрас Beautyson Promo 5 BS
Beautyson Comfort Poket
Beautyson Comfort Poket — для его создания применяется материал airfoam и пружинный блок «Покет».
Beautyson Comfort Poket
Sontelle Sante Castom Alist
Матрас Sontelle Sante Castom Alist — в качестве наполнителя применяются кокос и Relax Foam. В основу данной модели входит независимый пружинный блок разной жесткости с двух сторон.
Sontelle Sante Castom Alist
Промтекс Rest Кокос Струтто
Промтекс Rest Кокос Струтто. В основу матраса входит пружинный блок Боннель. Он не обладает ортопедическим эффектом, но славится доступной ценой и хорошими эксплуатационными показателями.
Промтекс Rest Кокос Струтто
Промтекс Soft Комби 1
Промтекс Soft Комби 1. Главная особенность данной модели в том, что она состоит из кокоса с одной стороны и натурального латекса с другой. Жесткость можно варьировать. Состоит изделие из независимого пружинного блока.
Промтекс Soft Комби 1
Roll Cocos Max Eco
Roll Cocos Max Eco. С одной стороны матраса размещен искусственный латекс, а с другой — латексированный кокос.
Roll Cocos Max Eco
Medium econom Support 17
Medium econom Support 17. Это ортопедический матрас без пружин. В качестве наполнителя используется кокос и искусственный латекс. Их сочетание позволяет получить изделие средней степени жесткости.
Medium econom Support 17
Промтекс Монолит Мемори
Промтекс Монолит Мемори. Спальный атрибут изготавливается из этерлона (материала, обладающего эффектом памяти) и кокоса. Данная модель пружинами не оснащается.
Промтекс Монолит Мемори
Lonax Fusion
Lonax Fusion. Это уникальная модель, которая славится ортопедическим эффектом. В ней чередуются койра и латекс.
Lonax Fusion
Матрас Luntek Patriot Soft Mix 625
Матрас Luntek Patriot Soft Mix 625 — относится к антикризисной серии ортопедических матрасов с улучшенным независимым пружинным блоком multipocket. Для создания наполнителя применяются мемориформ и кокосовая койра.
Матрас Luntek Patriot Soft Mix 625
???? Понравилась статья, поддержите ее лайком ???? (ПАЛЕЦ ВВЕРХ). Это поможет другим людям узнать о ней
⚡ Будем признательны, если вы поделитесь статьей в соцсетях со своими друзьями!
✅ Подпишитесь на нас, чтобы получать новые статьи наших авторов первыми!
Полная статья тут: Магия Сна
Читайте также:
Почему в старости спят раздельно? Причины и преимущества
Бессонница при рассеянном склерозе, советы при нарушениях сна
Как сон влияет на риск развития рака?
Продукты которые можно съесть перед сном, и которые не рекомендуется
Продукты, которые содержат мелатонин (гормон сна)
Источник
Как выбрать ортопедический матрас? Ответ на этот вопрос будет зависеть от многих факторов: имеются или нет заболевания позвоночника, если это так, то какие. Сколько человеку лет, каков его вес, активный или пассивный образ жизни он ведёт, какие позы во время сна предпочитает. Грамотно подобранный матрас обеспечит прекрасный отдых, станет залогом отличного самочувствия в течение дня и позволит надолго сохранить здоровье. На что советуют обратить внимание специалисты при покупке матраса?
Каково назначение ортопедического матраса?
Основное назначение ортопедического матраса состоит в том, чтобы обеспечить комфортный отдых, предупредить искривление позвоночника, усилить или же, напротив, сгладить его естественные изгибы. Вопреки устоявшемуся мнению, это изделие не способно избавить от имеющихся проблем костной системы. В лучшем случае оно лишь предупредит их обострение. Однако полноценный сон – это тоже немало. От него зависит правильная работа эндокринной системы, скорость обменных процессов – факторы, во многом определяющие здоровье, общее самочувствие и внешний вид человека.
Виды ортопедических матрасов
Современные салоны готовы предложить своим клиентам разнообразные виды ортопедических матрасов, отличающиеся своим содержимым.
Отвечая на вопрос, как выбрать ортопедический матрас, следует сказать, что все изделия названной группы в зависимости от того, присутствуют ли в них пружины или нет, можно поделить на пружинные и беспружинные.
Среди пружинных матрасов выделяют два подвида: с зависимыми пружинами и с независимыми. Первые отличаются тем, что пружины в них скреплены между собой. Такой матрас прекрасно подойдёт лишь для временного недолгого использования, поскольку со временем начинает издавать неприятные звуки и быстро выходит из строя. Для супружеского ложа это однозначно неподходящий вариант, так как более лёгкий человек постоянно будет скатываться в ямку, образованную телом более тяжёлого. Во втором варианте пружинных матрасов каждая пружина заключена в отдельный чехол из особого материала, препятствующего её износу. В зависимости от количества пружин на 1 м2 матрасы данного типа делятся на независимый пружинный блок (256 пружин/1 м2) и мультипакет (500-1100 пружин/1 м2).
Понятно, что беспружинные матрасы отличаются отсутствием пружин. Их место занимает натуральный или синтетический наполнитель. Первый может быть представлен вспененным соком каучукового дерева – латексом, ватой, конским волосом, кокосовой стружкой, высушенными морскими водорослями. Второй – пенополиуретаном (усовершенствованный поролон), холлофайбером или продуктом переработки нефти – синтетическим латексом. К сожалению, не все из перечисленных наполнителей способны обеспечить ортопедический эффект. Так, его не оказывают вата и пенополиуретан. Кстати, матрасы с этими наполнителями отличаются самой низкой ценой.
Беспружинные матрасы бесшумны, подходят для человека с любым весом. Как правило, их степень жесткости высокая. Это способствует избавлению от усталости, снятию гипертонуса мышц, улучшению кровообращения.
Как выбрать ортопедический матрас для здорового человека?
Как выбрать ортопедический матрас человеку, у которого проблемы с позвоночником отсутствуют?
1. Учитываем возраст
— дети до 3 лет – жесткий матрас на основе кокосовой стружки толщиной 3-7 см, который хорошо вентилируется и обеспечивает правильное развитие позвоночника;
— дети старше 3 лет – беспружинный матрас средней жесткости и высокой прочности, например, из синтетического вспененного материала, использование тонких матрасов (3-6 см) категорически противопоказано;
— взрослый человек до 25 лет – матрас средней жесткости либо жесткий;
— взрослый человек 25-50 лет – матрас средней жесткости (при отсутствии проблем со спиной);
— пожилой человек старше 50 лет – мягкий матрас с высокой степенью комфортности, идеальный вариант – с независимыми пружинами.
2. Учитываем вес
— до 60 кг – мягкий пружинный матрас (128-256 пружин/1 м2);
— 60-95 кг – матрас средней жесткости, можно выбрать с независимыми пружинами или с натуральным наполнителем из латекса или латекса с кокосовой стружкой;
— 95-120 кг – матрас высокой степени жесткости на мини-пружинах или с усиленными пружинами;
— выше 120 кг – жесткий беспружинный матрас.
3. Учитываем образ жизни
— спортсмены и люди с ежедневными высокими физическими нагрузками – жесткий матрас;
— люди с малой физической активностью – показатель анатомичности матраса, то есть способности принимать форму тела человека, может быть сведён к минимуму. Если проще, то в этом случае необходим менее жесткий матрас.
Как выбрать ортопедический матрас при заболеваниях костей и суставов?
Как выбрать ортопедический матрас, если проблемы с костями и суставами уже дали о себе знать? Здесь всё будет зависеть от конкретного диагноза.
1. Позвоночная грыжа. В этом случае врачи рекомендуют выбирать мягкие модели матрасов.
2. Сколиоз. Предпочтителен матрас средней жёсткости с независимыми пружинами или беспружинный с наполнителями: латекс, латекс с кокосовым волокном, пена с эффектом памяти или холлофайбер.
3. Перелом или операция на позвоночнике. Медики настоятельно советуют спать на жестких беспружинных матрасах, наполненных, например, кокосовым волокном.
4. Остеохондроз
— поясничного отдела – мягкие модели с независимыми пружинами, обеспечивающими поддержку поясницы;
— грудного отдела – матрас средней жесткости, наполненный слоями латекса и кокосового волокна;
— шейно-плечевого отдела – жесткий матрас на основе кокосового волокна.
5. Остеоартроз. Лучшим выбором при этом заболевании станет матрас с эффектом памяти и жестким пенополиуретановым основанием под ним.
6. Артрит. Водный матрас, заполненный тёплой водой, станет оптимальным вариантом: вес тела распределится равномерно, обеспечивается прогревающий эффект.
7. Остеопороз. Данное заболевание отличается повышенной хрупкостью и ломкостью костей, а посему медики рекомендуют своим пациентам мягкие варианты матрасов.
Доверяйте своим ощущениям
При покупке матраса очень важно учесть собственные ощущения. Для этого специалисты советуют не пренебрегать его примеркой. Следует снять верхнюю одежду и прилечь на подходящую вам по всем параметрам модель на 5-10 минут. Если при этом не возникает чувства дискомфорта, матрас можно смело брать – отдых на нём будет и приятным, и полезным. От качества сна, от того, насколько разгрузились за время отдыха позвоночник и мышцы, напрямую зависит состояние всех органов и систем человеческого тела.
Как было сказано выше, ортопедический матрас не способен избавить от имеющихся проблем с костной системой. Для этой цели в нашей стране разработано другое средство. Если у вас такое заболевание, как остеопороз, или хроническая болезнь суставов, то рекомендуется прием биокомплексов группы Остеомед, созданных на основе природного компонента – трутневого гомогената.
Как избежать болей в суставах?
О том, как избежать болей в суставах, никто не задумывается – гром-то не грянул, зачем ставить громоотвод. Между тем от артралгии – так называется этот вид боли – страдают половина людей старше сорока лет и 90 % тех, кому больше семидесяти. Так что профилактика боли суставов – то, о чем стоит подумать, даже если вы…
Читать далее
Власть гормонов. Какие активные вещества регулируют восстановление хряща?
Состояние человека, слаженность работы органов его тела во многом определяются гормональным балансом. Восстановление хряща также подчинено влиянию вездесущих регуляторов жизни. Без нормализации гормонального фона полноценная регенерация сустава невозможна. За какие нити дёргает невидимый кукловод – эндокринная система, воздействуя на хрящевую ткань? Тестостерон Этот гормон вырабатывается половыми железами и корой надпочечников, как в…
Читать далее
Красота в большом городе. Как сохранить здоровыми зубы, волосы и ногти?
Как сохранить здоровыми зубы, волосы и ногти в условиях мегаполиса? Казалось бы, бьюти-индустрия позволяет выглядеть безупречно. К нашим услугам – косметология, визаж и ногтевой сервис, отбеливание и протезирование зубов… Однако нередко вместо подлинной красоты остаётся лишь её видимость. Эрзац, дорогая подделка, скрывающая безрадостную картину преждевременного старения. Сохранить естественную красоту поможет препарат Остеомед, бережно поддерживающий гормональный…
Читать далее
Пусть всегда будет солнце! Для чего нужен витамин Д?
Солнечный свет для человека – не только источник хорошего настроения, радости и счастья. При его попадании на сетчатку глаза и кожу в организме запускается большое количество физиологических процессов, например, синтез кальциферола. Для чего нужен витамин Д, помимо улучшения всасывания кальция? Как компенсировать его дефицит, если пребывание под ультрафиолетовыми лучами солнца нежелательно для человека? Для…
Читать далее
Навигация по записям
Источник