Остеохондроз и душ виши
— Реклама —
Тонкие струйки воды, бережно массирующие кожу – их
воздействие производит тонизирующий эффект, человек получает заряд бодрости,
избавляясь от негатива, который присутствует в жизни каждого. Речь идет о душе
Виши – разновидности гидротерапии, при которой используются целебные свойства
воды.
О пользе водолечения было известно с античных времен. Но
лишь в прошлом столетии благотворное действие воды было обосновано
учеными-медиками. Сегодня гидротерапия является одним из эффективных методов
профилактики, лечения и реабилитации при многих заболеваниях. Среди
многочисленных методик душ Виши отличается мягкостью воздействия, процедура
приятна и может применяться у взрослых и детей.
Душ Виши – что это?
На первый взгляд, эта разновидность водных процедур кажется
обычным орошающим душем, отличающимся лишь способом подачи воды. По сути душ
Виши – вид гидромассажа, множество тоненьких струек, одновременно падающих на
тело, накрывают его, как пеленой дождя. При этом нитевидные струи, которые
подаются под давлением, попадая на тело, оказывают легкий массажный эффект.
Микронасадки на душевой рейке, располагаясь в два или больше рядов,
распределяют воду по всей поверхности тела, оказывая благотворное воздействие
на весь организм.
Ошибочно было бы думать, что душ Виши – новинка среди методов водолечения. Оказывается, в качестве терапии он используется с XIX века. Появившись во Франции, сегодня он активно используется в бальнеологических лечебницах всего мира, является востребованной процедурой в СПА-салонах и косметологических клиниках, он эффективен при подготовке спортсменов или в качестве реабилитации после полученных травм.
Немного истории
О целебных свойствах термальных источников французского
бальнеологического курорта Виши известно еще с древних времен. В разные годы
здесь побывали знаменитые исторические личности: семейство Наполеона и короля
Франции Людовика XV, маркиза де Севинье и др. В годы правления Наполеона III
город Виши стали именовать «Королем французских курортов».
О душе Виши, получившем название в честь курорта,
специалисты впервые заговорили в начале XIX века. Хотя автор идеи доподлинно
неизвестен, французские доктора того времени подробно описали устройство
модного во Франции нововведения. Однако популярность душ Виши приобретает лишь
на переломе XIX-XX веков, когда стали активно развиваться новые методы
гидротерапии.
Но душевых устройств единого стандарта тогда еще не было, на
курортах установки для подачи воды делали местные мастера. И сегодня душ Виши
используется в модификации 1896 года – методика осталась практически без
изменений. Лишь для обеспечения давления водяной струи вместо поднятия баков с
водой на верхний этаж, как это было первоначально на курортах во Франции в XIX
веке, сегодня предусмотрено современное оборудование. И, конечно, все душевые
установки оснащены функцией индивидуальной настройки.
Как это работает
В основе лежит температурный, механический и химический
факторы воздействия воды на организм. Во время процедуры воздействие прохладной
воды приводит к кратковременному сужению сосудов, которые затем расширяются,
что сопровождается учащением сердцебиения, дыхания, снижается давление. На
гладкомышечные органы теплая вода оказывает спазмолитическое и анальгетическое
действие, на нервную систему – успокаивающее, секреторная функция желез
повышается, «запускаются» иммунные процессы.
При понижении температуры организм рефлекторно отвечает
усилением теплопродукции, усиливается кровоток, в процесс вовлекается нервная
система, обмен веществ становится интенсивнее, происходит усиленный выброс
гормонов – адреналина и тироксина. При этом частота сердечных сокращений снижается,
давление уменьшается. Более низкие температуры оказывают также седативное,
болеутоляющее и тонизирующее действие, способствуют закаливанию.
Контрастные температуры, способствующие усилению кровотока
то вглубь тела, то к поверхностным структурам, «тренируют» микроциркуляцию
крови, нормализуют давление и работу сердечно-сосудистой системы, стимулируют
обменные процессы. Давление воды также действует на нервные окончания,
улучшается доставка кислорода ко всем органам, стимулируются обменные процессы,
что улучшает не только состояние организма в целом, но и кожи, придавая ей
здоровый вид. Ускорение метаболизма помогает расщеплению жировых отложений; в
сочетании с программой похудения можно добиться хороших результатов по снижению
веса.
Кроме того, во время процедуры происходит выработка эндорфина – гормона, который влияет на психоэмоциональное состояние человека. Результатом будет улучшение общего самочувствия и настроения.
Душ Виши: показания и противопоказания
Таким образом, лечебный душ Виши обладает целым рядом
полезных свойств:
- способствует снятию
нервного напряжения, нормализует сон; - улучшает
микроциркуляцию и кровообращение; - усиливает доставку
кислорода к тканям; - стимулирует
биологически активные точки, оказывая точечный массаж; - оказывает седативное и
обезболивающее действие.
В отличие от других методик гидротерапии, душ Виши оказывает более мягкое воздействие (в сравнении, например, с душем Шарко), однако по результативности он ничуть не хуже. Показанием к назначению душа Виши служат:
- неврологические заболевания: нарушение сна, синдром хронической усталости, депрессивное состояние, неврозы, частые головные боли;
- заболевания органов дыхания вне стадии обострения: бронхиты, астма, тонзиллит, фарингит и др.;
- сердечно-сосудистые нарушения: нестабильное, повышенное или пониженное давление, кардиопатия, ишемия и др.;
- болезни костно-мышечной системы: массаж при душе Виши способствует расслаблению мышц, стимуляции притока крови, снятию спазма и боли;
- эндокринные нарушения;
- недостаточная работа иммунной системы;
- косметологические дефекты: растяжки, снижение эластичности кожи, в том числе вследствие быстрой потери веса, целлюлит;
- травмы и перенесенные заболевания – гидротерапия эффективна в качестве реабилитации при восстановлении после травм, инсульта, инфаркта, в спортивной медицине.
Что касается ожирения, то душ является отличным дополнением
к программе похудения, однако эффект в немалой степени зависит от других
факторов, например, физической активности или количества и качества питания.
Как при любом методе лечения, при проведении процедуры
имеются противопоказания, душ Виши не рекомендован пациентам, когда имеется:
- склонность к
кровотечениям; - гипертония в тяжелой
степени; - тромбофлебит;
- онкологические
патологии; - инфекционные болезни;
наличие гнойных высыпаний на коже; - туберкулез;
- воспалительные
процессы в стадии обострения.
Люди, страдающие диабетом, имеющие атеросклероз, перенесшие
инфаркт или инсульт, а также беременные женщины, должны перед началом проведения
процедур проконсультироваться с врачом.
Душ Виши – какие виды бывают
Основной частью оборудования для душа Виши является рейка с
микронасадками, в зависимости от диаметра отверстий и расстояния между ними
вода подается в виде дождя, струек или водяной пыли, при этом давление воды
колеблется от 100 до 150 кпа. В зависимости от способа подачи воды возможен:
- Эффект дождя – водяные струи расположены на достаточном расстоянии друг от друга; падающие на тело, они достаточно плотные и напоминают капли дождя, скользящие по телу, давление воды – на среднем уровне.
- Игольчатый – напор воды на высшей отметке, струйки воды расположены близко одна к одной. Процедура обладает максимальным массажным эффектом. Толщина струи сопоставима с толщиной иглы. Человек испытывает ощущения, напоминающие покалывания. Этот вид способствует усилению циркуляции крови и лимфы. Люди, обладающие чересчур чувствительной кожей, могут испытывать во время процедуры душа Виши дискомфорт.
- Пылевой эффект – тончайшие струйки воды, распыляемые под минимальным напором, орошают тело, словно пыль. Речь идет не столько о массаже, душ Виши этого вида идеален для расслабления, им хорошо завершать сеанс.
Температура воды варьируется между 20-39°С, ее подбирают,
учитывая особенности имеющегося заболевания и поставленной цели. Кроме того,
для людей, имеющих более чувствительную кожу, лучше выбрать режим с более
слабым напором струи воды.
Поэтому перед началом курса лучше посоветоваться со
специалистом. Это может быть или определенный вид душа Виши, или сеансы,
включающие разные эффекты. Что касается воды, то идеальным вариантом считается
термальная вода, что невыгодно по экономическим соображениям. Поэтому, как
правило, используется морская или смягченная пресная вода, хотя возможно
применение обычной водопроводной.
Как проводится процедура – несколько правил
- Последний прием пищи перед сеансом должен быть закончен за 1,5-2 часа. Непосредственно перед процедурой лучше расслабиться в течение 15 минут. Длительность самой процедуры около 30 минут.
- Пациент располагается на кушетке из стеклопластика, мрамора или в специальной капсуле. На горизонтальной рейке, проходящей параллельно телу, находятся 3-8 распылителей воды, расположенных в несколько рядов, голова человека защищена специальным экраном. Во время гидромассажа давление для разных частей тела может регулироваться, на более чувствительные зоны струя подается более слабым напором. Температура воды и угол ее подачи также могут регулироваться – в зависимости от потребностей лечения.
В некоторых СПА-салонах существует возможность проведения
процедуры стоя, если есть вертикальный душ Виши, однако для лучшей релаксации
все-таки сеанс рекомендуется проводить лежа. Также горизонтальный душ Виши
стоит выбирать пациентам старшего возраста или людям, имеющим какие-либо
заболевания, способные затруднить пребывание в неподвижной позиции в течение
нескольких минут.
- После гидромассажа рекомендуется в течение ближайших 20-30 минут исключить активные движения, лучше всего выпить теплый настой лекарственных трав, нанести на кожу увлажняющий крем – после процедуры кожа становится более восприимчивой к косметическим средствам. Также для усиления эффекта рекомендованы различные косметологические процедуры: разные виды обертываний, антицеллюлитный массаж, скрабирование, ароматерапия и т. п.
- После водной процедуры лучше отложить принятие пищи, как минимум, на час.
- Процедуры можно принимать и каждый день, и делать перерывы между сеансами в 2-3 дня, курс лечения составляет 15-20 сеансов. Повторный курс рекомендовано проходить спустя полгода.
Кстати, сегодня для проведения душа Виши используется
оборудование, позволяющее достичь максимального эффекта. Современные модели
оснащены термостатом, исключающим получение термических ожогов. Система
разбрызгивания оснащена душевой рейкой с соплами, каждое из которых можно
регулировать отдельно. Также существует возможность регулировки давления и
температуры водной струи. Кроме того, предусмотрено использование эфирных масел
или водорослей.
Также разработаны модели, оснащенные подвижной крышкой,
которая прикрывает тело в ходе процедуры; так достигается эффект паровой ванны.
Образующийся пар способствует лучшему впитыванию в кожу используемых добавок,
что усиливает лечебный эффект от процедуры.
Душ Виши в домашних условиях
А если поездка на бальнеологический курорт пока невозможна,
а для посещения СПА-салона времени катастрофически не хватает? Для людей с
напряженным графиком существует альтернатива – гидромассажные душевые системы!
Теперь душ с гидромассажем можно установить даже в собственной ванной комнате.
Разных конфигураций, кабины могут быть оснащены 2-8 форсунками, расположенными
в один, два и даже три ряда, вращающиеся на 360°, с регулировкой напора струи.
Душ Виши – один из эффективных методов водолечения, который
отлично зарекомендовал себя в лечении и профилактике различных заболеваний. К
тому же это – великолепный способ восстановления психоэмоционального состояния:
ниспадающие и бережно массирующие струи воды способствуют полноценному
расслаблению.
Кожа, приятная на ощупь, повышенная работоспособность,
отличное настроение, улучшение общего самочувствия – достичь этого сегодня
легко! Различные СПА-салоны, косметологические клиники, оказывающие сеансы
гидротерапии и wеllnеss-услуги, душевая кабина с гидромассажем для дома –
выбирайте, что больше подходит именно вам!
Автор: Оксана Матиаш, врач общей практики
Источник
Вода — самый верный путь к очищению, надежный друг в борьбе с болезнями, — считает врач московского врачебно-физкультурного диспансера № 5 Ирина Рау .
— Душ, пожалуй, самый распространенный гидротерапевтический метод, не так ли?
— Несомненно. К тому же души практически не имеют противопоказаний. Виды душей разнообразны: игольчатый, полевой, циркулярный, восходящий, струевой, веерный, душ Шарко, шотландский, паровой, каскадный, подводный душ-массаж. Это далеко не полный перечень. Вид душа, сила струи и температурный режим должны соответствовать состоянию здоровья конкретного пациента. Поэтому лечебные души всегда следует принимать по рекомендациям врача и под его наблюдением.
Но есть общеукрепляющая процедура с комплексным использованием душей, которая приносит колоссальную профилактическую пользу любой женщине. Человек проходит сквозь лабиринт душевых кабин. В первой — дождевой душ. Он воздействует на зоны темени, затылка и на шейно-воротниковую зону, то есть на области, которые отвечают за кровоснабжение головного мозга. После освобождения головы от застойных явлений в венозной сети — циркулярный душ, который массирует грудной и поясничный отделы позвоночника, область живота, бедер и ягодиц. В следующей кабинке пациент переходит на восходящий душ, который воздействует на зоны промежности, тазовой области и копчика — тех отделов, которые, к сожалению, у современной женщины абсолютно «заброшены».
Эта комплексная процедура поочередно воздействует на все зоны, но прежде всего на основной регулятор — позвоночник, освобождая его от «зажимов»: сосудистых, мышечных, сухожильных, костных. Результаты налаженного равновесия между притоком и оттоком крови, между вегетативными звеньями нервной системы ощутимы практически сразу.
В чем эффективность душа Шарко?
Эффективность метода заключается в воздействии на организм струй воды, которая подается под большим давлением (от 2 до 4 атмосфер) и имеет контрастную температуру (20-40 оС). Процедура проводится в специальной душевой комнате следующим образом:
- Пациент должен встать на расстоянии 3-5 м от душевой кафедры, за которой находится человек, проводящий сеанс. Если душ будет болезненным, надо отойти подальше. Для усиления воздействия можно встать ближе.
- На тело пациента направляют воду, сначала веером, затем компактной струей под давлением.
- Далее поочередно обрабатываются части тела (руки, спина, бока, ноги) струями горячей, затем холодной воды.
- Организм должен постепенно привыкнуть к нагрузке, поэтому в первые сеансы используют только одну струю. При этом температура воды должна составлять 36-40 оС. В последующие сеансы ее понемногу снижают, доводя к концу курса до 20 оС. Давление струи, наоборот, повышают.
- Если проводится шотландский душ, в течение 1 процедуры температуру воды несколько раз меняют: сначала воздействуют на пациента горячей (до 42 оС) водой в течение 30-40 сек, а затем переключают на холодную (15-20 оС) — на 14-20 сек.
- Душ направляют в направлении с ног до головы, сначала на переднюю поверхность тела, затем на боковые и на заднюю поверхности. При этом избегают попадания воды на голову, область позвоночного столба, на половые органы, молочные железы.
- На каждую конечность воздействуют поочередно (по ходу крупных сосудов), после этого воду направляют на живот (по часовой стрелке).
— Осталась ли актуальной такая процедура, как душ Шарко? Заменим ли он каскадом?
— Многофункциональный душ Шарко — процедура и лечебная, и тонизирующая. Она «приспосабливает» человека к бешеному ритму современной жизни, к психическим и нервным перегрузкам. Недаром изобретен такой душ был гениальным невропатологом и психиатром. Душ Шарко отлично «вытаскивает» из депрессии, состояния опустошенности, неверия в себя, поднимает тонус.
Что такое тонус? Это — стимул, энергия, посыл. Душ Шарко помогает человеку «держать свою энергетическую сферу».
В результате увеличивается приток крови ко всем органам, они получают полноценное питание и соответственно возможность интенсивной здоровой работоспособности. Душ Шарко «показывает» организму путь защиты, вырабатывает стереотип правильной работы всех органов. А если стереотипа нет, то организму придется формировать реакцию на стресс в момент самого стресса. Мощное механическое воздействие влияет как на поверхностные, так и на глубоко расположенные нервные окончания. Это не щадящие «поглаживания» ароматерапии или лимфодренажа.
Каскад, когда человек подставляет части тела под струю воды, поднятую на определенную высоту, — процедура более пассивная и не охватывающая весь организм.
А чем польза душа Шарко?
Цикл сеансов душа Шарко оказывает на организм общеукрепляющее, тонизирующее действие, а также имеет множество других положительных эффектов:
- Улучшает работу кровеносных сосудов, лимфатической системы, увеличивает количество капилляров. В результате усиления тока крови внутренние органы лучше снабжаются кислородом и питательными веществами.
- В зависимости от температуры воды повышается либо снижается тонус поперечно-полосатой мускулатуры, сосудов.
- Процедура стимулирует функции гипофиза и гипоталамуса, в свою очередь это способствует улучшению работы эндокринной и нервной систем.
- В организме запускается процесс самовосстановления. После нескольких сеансов человек чувствует себя бодрым и энергичным.
- Снижаются проявления симптомов воспаления, болевого синдрома.
- Активизируется иммунитет.
- Ускоряется метаболизм, что способствует похудению и улучшению процессов выведения продуктов клеточного обмена. Можно сказать, что душ Шарко оказывает мощный жиросжигающий эффект.
— Расскажите, что такое шотландский душ?
— Шотландский душ — разновидность душа Шарко, его контрастный эквивалент. Используются два шланга с водой: один с горячей, от 37 до 45 градусов, другой — с холодной, от 10 до 25.
Сильные струи разной температуры словно «погружают» человека в иное пространство. Не стоит забывать, что начинать гидролечение с такого сильного раздражителя, как шотландский душ, нельзя. Сначала рекомендуется пройти курс лечебных душей или душа Шарко. Кстати, водные процедуры, принимаемые после гимнастики или упражнений в тренажерном зале, наиболее эффективны.
Методика проведения шотландского душа выглядит так:
- начинается процедура воздействием на одну часть тела (чаще ноги) горячей воды температурой 35 градусов на протяжении 30-40 секунд;
- температура сменяется на 25 градусов, струя направляется в ту же область и работает 15-20 секунд;
- вода поднимается к бедрам и ягодицам, снова горячая вода;
- смена на прохладную воду и так до тех пор, пока специалист не обработает все тело пациента снизу-вверх с обеих сторон.
Во время процедуры температура воды меняется не только резкими скачками — одновременно делают плавные переходы с 35 до 47 градусов вверх и с 25 до 10 — вниз.
Обе струи точно направлены, но при воздействии на живот и грудь их делают веерными — как в душе Шарко.
— С какими заболеваниями справляются души Шарко и шотландский? Существуют ли противопоказания?
— Эти души — почти панацея при всех нервных и психогенных заболеваниях, синдроме хронической усталости, при остеохондрозах, плечелопаточных синдромах, вегетативных нарушениях. Они действенны при реабилитации после трахеобронхитов, нестабильном тонусе сосудов, аллергии, болезнях печени, кишечника, желудка. Они помогают организму встать на позиции здоровья. Параллельно значительно снижается лишний вес.
Противопоказаниями являются выраженная сердечно-сосудистая патология, кожные заболевания, при которых водная нагрузка вызывает ухудшение состояния, и беременность. Онкология и варикозное расширение вен диктуют частичные противопоказания: струя воды должна «обходить» проблемные места. Престижные салоны предлагают сегодня модный душ Виши и жемчужные ванны.
Душ Виши
Душем Виши называют старинную процедуру «общий душ-массаж», популярную еще в девятнадцатом веке. Пациент лежит на топчане или кушетке, и на его тело падают потоки воды. В это время один или два массажиста руками массируют его тело. Такая комбинированная процедура. Этот массаж делится на три разновидности, выбор которых зависит от комфортности их для пациента. Дождевой: вода падает отдельными струйками, игольчатый — вода направляется в виде «острых колючек» и пылевой, когда вода попадает на тело мельчайшей водяной пылью.
Жемчужные ванны
Жемчужные ванны — это газовые ванны. Они переживают сегодня пик популярности, хотя многие другие ванны: азотные и кислородные, углекислые и йодобромные, соляные и ароматические, вихревые и вибрационные, от которых произошли современные джакузи, — не менее полезны и актуальны. В жемчужной ванне бурлящие холодные пузырьки воздуха приятно раздражают кожу, создавая контраст теплой воде.
Сейчас несложно приобрести домашнюю установку для жемчужных ванн. Специальный матрас помещается на дно ванны, в которую можно добавить любой экстракт или соль. Безопасный компрессор подключается к электросети и выставляется определенный режим работы. Через систему трубочек, которые заканчиваются капиллярными отверстиями в матрасе, в воду поступают пузырьки воздуха. Они обволакивают тело, нежно массируя его.
— Можно ли принимать какие-либо процедуры водолечения в домашних условиях?
— Это просто необходимо для каждой женщины. Возвращаясь домой, стоит не только вымыть руки, но и встать под душ, чтобы смыть с тела всю «информационную грязь». К водным процедурам, доступным в домашних условиях, относятся ванночки для рук и ног, контрастный душ, обтирания, обливания и общие ванны. Эти процедуры укрепляют нервную и сердечно-сосудистую системы, улучшают состояние кожи. Их можно чередовать, а можно выбрать одну, наиболее приятную для вас.
Ежедневное контрастное обливание — незаменимая тренировка сосудов. Можно прибегнуть к контрастному душу или использовать два ведра с водой разных температур. Контрастность желательно постепенно увеличивать. Принимая ванны, не забывайте следить за вытяжкой в ванной комнате, не усердствуйте со временем и не увлекайтесь термическими излишествами. В расслабляющей и успокаивающей ванне можно нежиться как минимум за полчаса до сна. По желанию в воду добавьте килограмм крупной соли, экстракт хвои, заваренные отруби или растворы трав: шалфея, лаванды, ромашки. После ванны непременно выпейте теплый настой шиповника, зеленый или травяной чай с чайной ложкой меда.
Полезна «ходьба в полуванне» — в ванну наливается прохладная вода до уровня середины икр. Одну-две минуты «маршируйте» в воде, высоко поднимая ноги. Исключительно полезно погружение в холодную ванну: от нескольких секунд до одной-двух минут. Все «холодные» и контрастные процедуры следует выполнять, предварительно проконсультировавшись с врачом. Закаливаться стоит только при внутренней убежденности — в противном случае пользы не будет. От любой процедуры следует отказываться или заменять ее на более щадящую при появлении отрицательных симптомов.
К «радикальным процедурам» нужно быть внутренне подготовленным. Гидрозакалка — не дорога, по которой нужно идти, а ступеньки, по которым человек хочет подниматься.
Источник