Остеохондроз и грыжи позвоночника лечение народные средства
Лечение остеохондроза ипликатором Кузнецова.
Ипликатор Кузнецова (ипликация — это воздействие множеством колющих элементов на кожные покровы всего тела или определенные его зоны) поможет избавиться от радикулита, ишиаса и остеохондроза, если проводить ежедневно процедуры по 10-15 минут.
Каштаны для народного лечения остеохондроза в домашних условиях
Чтобы усмирить остеохондроз, надо измельчить вместе с зеленой кожурой 8 еще не полностью зрелых конских каштанов, залить 0,5 л 40° водки и настоять 10 дней. После этого следует процедить и хорошо втирать настойку в тело вдоль позвоночника.
Лечение позвоночной грыжи народными средствами.
Чтобы избавиться от позвоночной грыжи, нужно 100 г натурального меда смешать с 1 г мумие, растворенным в теплой кипяченой воде, а затем пусть кто-то из близких сделает вам с этим раствором массаж. Для этого нужно смазать болезненное место аптечным пихтовым маслом, а потом нанести на него приготовленный раствор и легким похлопыванием рук вбивать его в тело до тех пор, пока кожа не станет прилипать к рукам. Будет больно, но надо потерпеть. После такого массажа следует втереть в болезненное место большое количество мази «Финалгон», затем потеплее укутаться и ложиться спать. Делать такие процедуры ежевечерне до выздоровления.
Лечебные ванны при лечении поясничного остеохондроза.
Остеохондроз поясничный устраняется ваннами с семенами льна (0,5 кг семян на ванну) и горчичным порошком (1 пачка сухой горчицы на ванну). Принимать их, чередуя, 10 дней. После этого сделать месяц перерыва и вновь повторить лечебный курс. И так провести 3 курса.
Так как горчичные ванны переносятся легче, то можно погружать в воду все тело до шеи, а в ванну с семенами льна погружаться только до уровня груди.
Продолжительность каждой ванны — 20-30 минут. Вода должна быть умеренно горячей.
Лечебная гимнастика от сколиоза.
Многие люди вследствие сколиоза страдают разными искривлениями позвоночника. Чтобы не давать болезни прогрессировать, ежедневно проделывайте несложные дыхательные упражнения. Их выполняют стоя, сидя, лежа, при ходьбе, при беге, в общем, всегда. Итак, сделайте медленно за 3 секунды вдох, потом задержите на 3 секунды дыхание, а затем 6 секунд выдыхайте. И так ежедневно увеличивайте время вдоха, задержки дыхания и выдоха на 1 секунду. Таким образом вы добьетесь редкого дыхания, а это значит, что ваши ткани и органы будут больше расслабляться и снабжаться кислородом, а позвонки выравниваться.
Народное лечение остеохондроза в домашних условиях
Страдающим остеохондрозом советую смешать по флакону «Тройного» одеколона, настойки валерианы и 5% йода, добавить 6 измельченных в порошок таблеток «Анальгина», взболтать, 5 дней настоять в комнате, а затем использовать смесь для растираний.
Лечение остеохондроза народными средствами в домашних условиях.
Разгулявшийся остеохондроз успокоят такие средства.
1. Поместите в стеклянную посуду 10 стручков горького перца, 100 г сухой травы зверобоя, 15-20 порезанных на 3-4 части коричневых плодов конского каштана, 50 г корня белой лилии, добавьте 50 мл 10% аммиака, залейте все 500 мл 400 водки и оставьте на 10-12 дней в темном месте. Готовой настойкой натирать болезненные места.
2. Смешайте в эмалированной посуде 100 мл жидкого «Бишофита», 50 г пчелиного меда, 50 мл 9% яблочного уксуса, 50 г медицинской желчи, подогрейте смесь до температуры 30-35°С и сделайте с ней на болезненное место компресс. Через 2 часа смойте теплой водой. Выполнять процедуры до улучшения состояния. Такие же компрессы делают при детском церебральном и обычном параличе.
Боли в позвоночнике. Лечение народными средствами в домашних условиях
Когда цветет зверобой, наполните доверху баночку его цветками и тут же, на поле, залейте их нерафинированным подсолнечным маслом. Оставьте на месяц настаиваться в темном месте. После этого процедите и поставьте готовое масло на хранение в холодильник. Вечером перед сном ложитесь животом на твердую постель, и пусть кто-то из близких легкими движениями втирает зверобойное масло вам в позвоночник. Выполнять процедуру по 5-7 минут 3 раза в неделю. Масло на позвоночник наносить тонким слоем. После втирания лишнее стереть тряпочкой. Не вставать с постели до утра. Утром желательно позвоночник в области поясницы чем-то зафиксировать. Вскоре боли вас покинут.
Отвар от остеохондроза. Домашнее лечение
Вымыть самые толстые корешки подсолнуха (мелкие отбросить), высушить и порубить на кусочки размером с фасоль. Влить в эмалированную кастрюлю 3 л воды и, когда она закипит, всыпать в нее стакан измельченных корешков. Еще 5 минут поварить, остудить и начать пить этот отвар. Нужно выпить за 3 дня, а потом снова те же корешки залить 3 л воды, проварить уже 7 минут и опять выпить отвар за 3 дня. Третий раз оставшиеся в кастрюле корешки залить 3 л воды, но варить их уже 10 минут, а отвар, как и предыдущие разы, выпить за 3 дня. После этого таким же образом надо готовить отвар из свежих корешков подсолнуха. Каждую порцию опять выпивать за 3 дня. Пить до тех пор, пока моча станет чистой (соли повыходят).
Самомассаж позвоночника в домашних условиях.
От отложения солей и дискомфорта, вызванного остеохондрозом, можно с успехом избавляться при помощи волейбольного мяча. Надуйте его очень туго, ложитесь спиной на пол, подстелив коврик или старое одеяло, и подкладывайте мяч сначала под одну, а потом под другую лопатку. Каждой качаться по мячу несколько раз, разминая таким образом мышцы. Руки при этом должны быть согнуты в локтях и скрещены на затылке, а голова приподнята над полом. Вначале будет больно и плохо получаться, мяч будет выскальзывать, но со временем навыки придут, так что не огорчайтесь. Сначала массируйте лопатки, шейные позвонки, затем постепенно опускайтесь мячом вниз до копчика. Копчик нужно массировать последним. Заканчивать процедуру ходьбой на ягодицах, убирая тем самым застойные явления в малом тазу. Этот способ очень хорошо помогает не только при остеохондрозе, но также при простуде.
Народные методы лечения остеохондроза.
1. При остеохондрозе надо измельчить и смешать 3 ст.л. листьев или цветков каштана, 100 г листьев агавы американской, 50 мл камфарного масла, 50 г внутреннего несоленого свиного сала, 30 мл очищенного скипидара и 200 мл 40-45° водки. Настоять все 9 дней, ежедневно взбалтывая, в темном месте, а потом готовую мазь наносить тонким слоем на черный хлеб и прикладывать его к болезненному месту. Если будет печь, снять, а через некоторое время опять приложить.
2. Остеохондроз лечить можно так. Налить в чашку 100 мл 40-45° водки, растворить в ней по 50 г камфары и горчичного порошка, отдельно взбить 100 г сырого яичного белка, а затем оба состава перемешать до однородного состояния. Готовую мазь вечером перед сном втирать, но не досуха, а так, чтобы остался слой, в болезненные места. Через некоторое время вытереть сухой тряпкой.
3. Наполнить по отдельности пол-литровые банки до половины тертыми корнями хрена, корнем окопника, листьями лопуха, плодами или корой из двухгодичных веточек каштана, а одну банку на 1/4 красным горьким перцем. Залить все их доверху 40-45° водкой и поставить на 3 недели в теплое темное место. После этого каждую настойку процедить, смешать в трехлитровой бутыли, добавить 200 мл животной желчи, 5 маленьких бутылочек йода, бутылочку нашатырного спирта и пачку камфары, размешать все со смальцем до консистенции густой сметаны и втирать готовую мазь в болезненные места. После нескольких натираний остеохондроз отступает.
4. Смешать в посуде из темного стекла по 400 мл готовых спиртовых настоек плодов боярышника кроваво-красного, листьев мелиссы лекарственной, почек черного тополя и плодов шиповника майского, добавить по 200 мл настоек цветочных верхушек крапивы двудомной, травы тимьяна ползучего и коры ясеня обыкновенного, а затем ежедневно принимать по 1 ст.л. бальзама за 15-20 минут до еды. Курс лечения остеохондроза — 1,5-2 года. Каждые 1,5-2 месяца делать перерыв на 5-7 дней.
5. Смешать по 100 мл готовых спиртовых настоек листьев с цветками земляники лесной, цветков ромашки аптечной, травы зверобоя, цветков бессмертника и почек березы, а затем принимать по 1 ст.л. за 15-20 минут до еды. Этот бальзам избавит от остеохондроза, ожирения, гипертонии, холецистита, суставной боли, нормализует обмен веществ, улучшит зрение, устранит шум в ушах, сделает сосуды более эластичными, что предупредит развитие опухолей, стенокардии, инфаркта и склероза.
Простой метод лечения остеохондроза.
Метод очень простой. Ежедневно перед сном наматывать на маленькую палочку вату, макать в пихтовое масло и смазывать ею болезненные места. Через месяц боль уйдет.
Люмбаго (прострел). Лечение народными средствами
Острая боль в поясничной области, возникающая главным образом после перегрузки при подъеме тяжестей, неловком движении туловища, переохлаждении организма или местном охлаждении поясничной области — это признак люмбаго (прострела). Боль сковывает больного, он не может ни согнуться, ни разогнуться, она усиливается при движении, смене положения тела, при кашле и чихании. Чтобы от нее избавиться, нужно при простреле схватиться руками за какую-нибудь перекладину, подтянуться, а потом расслабить мышцы рук и резко опустить тело, не отпуская перекладину. Таким образом происходит встряхивание тела, и защемленный нерв освобождается. Можно этот способ лечения проделывать при помощи близких, которые должны поднять вас, взяв под мышки, а потом резко отпустить.
Иногда боль в пояснице возникает из-за неудачного поворота туловища, при котором происходит защемление нерва возле позвоночника. Она может длиться несколько недель, и освободит от этой боли только специальный массаж, который должен произвести опытный костоправ.
При люмбаго, возникшем от простуды, на несколько дней рекомендуется постельный режим. Больному следует лежать на спине, подняв согнутые ноги на подушки, что позволяет расслабить большие мышцы в области хребта. Постель должна быть ровной и жесткой.
Приносит улучшение при люмбаго лечебная ванна. Следует пропустить через мясорубку 500 г плодов каштана конского, затем бросить их в наполненную горячей водой ванну, помешать деревянной палочкой в течение 5 минут, а потом полежать в этой воде 20 минут. Делать ежедневно до исчезновения боли.
Снимает боль при простреле настойка лилии. Заполнить доверху лепестками белого цветка пол-литровую банку, залить их 45-650 спиртом, настоять 21 день в темном месте, процедить и слить в бутылку из темного стекла. Хранить в холодильнике. Растирать настойкой болезненные места.
Мазь, приготовленную из 2 ст.л. свиного жира, 1 ст.л. спиртовой настойки корня хрена, 1 ч.л. кукурузного масла и 30 капель масляного раствора витамина Е (все хорошо перемешать до получения однородной массы), тоже применяют для втирания в больные места при люмбаго.
Рыбий жир для лечения остеохондроза.
Прогрессирование остеохондроза, артроза и сколиоза остановит ежедневный прием рыбьего жира в капсулах. Принимать по 1 капсуле 4-5 раз в день в течение двух месяцев после еды. Запивать водой.
Лечение остеохондроза сосновыми почками.
Насобирать в сосняке почек, пропустить их через мясорубку и наполнить ими трехлитровую бутыль. Добавить стакан сахара, хорошо перемешать, закрыть крышкой и поставить в холодильник. Когда почки станут коричневыми, лекарство считается готовым. Принимать его без перерыва по 1 ч.л. 3-4 раза в день за 30 минут до еды, пока все не съедите. После этого остеохондроз оставит вас.
Палкой остеохондроз прогоните.
Для лечения остеохондроза потребуется круглая отшлифованная палка длиной 110-120 см, а диаметром 25-30 мм. Нужно завести ее за спину, взяться за концы руками и начать массировать палкой ягодицы, позвоночник и бока. При шейном остеохондрозе палку надо катать вверх и вниз по шейным позвонкам. Каждый участок тела массировать по 30-50 раз. Выполняя процедуру ежедневно, вскоре вы почувствуете значительное улучшение.
Как убрать «горб» со спины.
Лечение жирового наслоения на шее («горб»), то есть в шейных позвонках. Как лечить этот «горб» .
Главное в лечении «горба»— массаж. Но перед массажем обязательно надо принять ванну. Она поможет смягчить «горб». Первые 3 дня принимайте содовые ванны, а затем выполняйте массаж, вторая трехдневка — ванны в отваре ромашки и массаж. После этого 3 раза, через день, ставьте вокруг «горба» горчичники, выполняя после них массаж. Также применяйте в лечении компрессы. Смочите в чистой холодной воде льняное полотенце, приложите его к «горбу», укутайте теплым, укройтесь одеялом и полежите так 2 часа.
Репчатый лук как народное средство лечения остеохондроза.
С остеохондрозом поможет справиться кашица из свежего репчатого лука. Нанести ее тонким слоем на марлю, накрыть вторым куском марли и наложить на ночь на больное место, завязав чем-нибудь теплым. Кроме этого, надо ежедневно пить чай из брусники.
Источник
Межпозвоночный диск — это одна из главных частей позвоночного столба. Функция диска заключается в равномерном распределении тяжести и стабилизации сложных движений позвоночника. Как и любой орган межпозвоночный диск подвергается возрастным изменениям и может возникнуть грыжа. Лечение грыжи позвоночника народными средствами — одно из первых мероприятий, которые применяются пациентами.
Спинной диск человека имеет форму желеобразного пончика, который имеет жесткий внешний вид, но содержит очень мягкий центр. Когда образуется трещина на спинном диске, желе выходит и задевает нервы вокруг позвоночника, вызывая сильную боль и дискомфорт в руках и ногах.
Симптомы грыжи позвоночника
Многие пациенты не знают о своей проблеме, пока не пройдут рентгеновское обследование. Чтобы обнаружить это заболевание на ранней стадии, обратите внимание на симптомы, характерные для грыжи межпозвоночного диска:
- Основным симптомом болезненных изменений является поясничная боль;
- Трудности в переносе тяжелых предметов;
- Невыносимая боль в пояснице, ягодицах, ногах, бедрах;
- Тяжелая боль в областях рук и плеч;
- Ощущение онемения рук, груди, ног;
- Боль при нагибании вперед или скручивании.
При обнаружении у себя похожих симптомов необходимо обратиться за медицинской помощью. Благодаря современным диагностическим методам, вы сможете получить определенную помощь. Помимо медицинских процедур, использование описанных ниже домашних средств поможет вам в исцелении.
Лечение грыжи позвоночника
Помимо народных способов лечения грыжи позвоночника, существуют медикаментозные и хирургические способы лечения. В качестве дополнения к медикаментозному лечению могут быть использованы:
- Диетотерапия;
- Лечение травами и растениями;
- Альтернативные методы.
Диетотерапия
Лекарство из сушеных фруктов
Перед сном в качестве лекарства рекомендуется употребить смесь из 1 сушеного инжира, 1 сушеного абрикоса (курага или урюк), 3-5 плодов сушеного чернослива. Эти фрукты являются источником веществ, стимулирующих регенерацию тканей межпозвоночных дисков. Такой ансамбль веществ позволяет эффективно снимать спинную боль. Попробовав однажды это средство, вы не пожалеете.
Рисовая диета
Рис позволяет вывести ненужный калий из межпозвоночных суставов. Суть методики следующая. Утром перед завтраком взять 1 столовую ложку любого растительного масла холодного отжима и прополоскать им полость рта в течение 20-25 минут. После масло выплюнуть. Цвет масла должен вас насторожить, если масло оказалось белым, то все хорошо. Если нет, то в другой раз пожевать масло подольше.
Данная процедура очистит ротовую полость и подготовит органы пищеварения к приему продуктов питания. После нужно позавтракать рисовой кашей. Для приготовления каши желательно брать необработанный рис, так как он не обработан паром и химикатами, благодаря чему рис сохраняет свои полезные свойства. С вечера 2 столовые ложки риса тщательно промыть и залить фильтрованной водой на ночь.
Утром рис снова промыть и поставить варить, как только вода закипит, снять рис с огня, промыть и снова вернуть на огонь. Так повторить 4 раза. Употребить кашу. По прошествии четырех часов можно есть другую еду. Рекомендуется проводить курс не более 45 календарных дней.
Молочные продукты
Натуральные молочные продукты содержат кальций, укрепляющий костную систему. Особенно следует обратить внимание на такие продукты как сыворотка, пахта, топленое масло.
Благодаря низкому содержанию жиров животного происхождения в сыворотке и пахте и лёгкой усвояемости жирных кислот топленого масла, можно заметно улучшить состояние позвоночника и позволить организму получить необходимые нутриенты.
Омега-3 жирные кислоты
Омега-3 регулирует воспалительные процессы и уменьшает боль в области межпозвоночного диска.
В нескольких исследованиях показано, что организм использует коллаген, образованный этой кислотой, для восстановления поврежденных дисков.
Продукты и БАДы, богатые Омега-3: рыбий жир, семена (лен, чиа), орехи (грецкий, бразильский, пекан), растительные масла холодного отжима (в особенности льняное, рыжиковое), морепродукты (морская рыба, мидии, креветки).
Умеренное употребление продуктов с Омега-3 позволит нормализовать обмен веществ и ускорить процесс выздоровления.
Специи и пряности
Куркума
В состав куркумы входит куркумин, оказывающий антиоксидантное и противовоспалительное действие на организм. Куркума помогает уменьшить боль вследствие того, что замедляет кровообращение в болевой области. Добавляйте куркуму в пищу. Также куркуму можно применять, как чай. Насыпьте в кружку горячей воды 1 чайную ложку куркумы, добавьте сок лимона и при необходимости подсластите сахаром или мёдом.
Красный острый (кайенский) перец
Красный перец — эффективный ингредиент для лечения межпозвоночного диска. Заранее приготовленную пасту из перца и воды, нанести на область диска. Употребление красного перца в виде чая обладает теми же терапевтическими свойствами.
Сокотерапия
Свежие растительные соки — хороший источник легко усваиваемых витаминов, микроэлементов и энзимов (особых ферментов, ускоряющих обмен веществ).
При употреблении соков следует ориентироваться на следующие моменты:
- Пить по 1-1,5 стакана до приема пищи;
- Нежелательно смешивание фруктовых и овощных соков (исключение яблоки, морковь, тыква, свекла);
- Фруктовые соки могут разрушить зубную эмаль, поэтому лучше употреблять через трубочку;
- Фруктовые соки из-за высокого очистительного эффекта следует разбавлять водой.
Морковный сок
Лечебные свойства такого сока достигаются за счет того, что имбирь, как и его родственница куркума, обладает противовоспалительными свойствами и снимает боль. Морковь и яблоки содержат ферменты, ускоряющие скорость доставки необходимых веществ до клеток тканей организма. Боль может пройти спустя 20 минут после употребления морковного сока.
Для морковного сока нужно подготовить: морковь (5 штук), яблоки (2), лимон (0,5), свежий имбирь (небольшой кусочек). Пропустить все ингредиенты через соковыжималку. Выпить. Процедуру желательно повторять ежедневно до выздоровления.
Следует обратить внимание, что курение и употребление морковного сока не совместимо.
Свекольный сок
Польза заключается в содержании кальция и натрия, при недостатке которых в организме образуется мочевая кислота, являющаяся причиной болезней позвоночника. Свекольный сок следует употреблять совместно с другими овощными и фруктовыми соками (морковь, яблоко).
Огуречный сок
За счет способности быстро выводить вредные вещества из тканей способствует укреплению позвоночника. Также содержит кальций, фосфор, натрий.
Томатный сок
Томатный сок также благотворно влияет на состояние позвоночника. Для этого к свежевыжатому томатному соку нужно добавить соль и черный молотый перец по вкусу. Выпить утром. Томатный сок позволит уменьшить боль в грудном отделе позвоночника.
Лечение травами и растениями
Одним из распространённых способов лечения межпозвоночной грыжи является использование заранее приготовленных дома самостоятельно настоев, отваров, и мазей на основе трав и растений. Наиболее сильнодействующими источниками являются кора белой ивы, хвощ полевой, окопник лекарственный, лопух, зверобой, черный тмин, бузина, хрен и многие другие.
Кора белой ивы
Кора белой ивы помогает уменьшить боль и дискомфорт, возникающие при межпозвоночной грыже. Известно, что в состав коры ивы входит компонент салицин, по своей структуре и влиянию на организм, близкий к ацетилсалициловой кислоте.
Кроме того, при приеме нет отрицательного влияния на желудочно-кишечный тракт.
Способ применения:
Лучший способ применения — чай. 3-4 чашки чая в день будут эквивалентны минимальной дозе аспирина. Предпочтительней использовать кору в измельченном виде, а не ее порошковый вариант. 2 столовую ложки сырья нужно положить в посуду (предпочтительнее использовать эмаль) и заварить 800 мл горячей воды. По прошествии пяти часов можно принимать. Хранить настой 3 дня. Дозировка — 4 раза в день за полчаса до еды.
Побочные эффекты: следует отказаться от использования коры, если у больного есть аллергия на аспирин, одновременно осуществляется прием антикоагулянтных и антитромбоцитарных средств.
Хвощ полевой
Хвощ — одно из древнейших растений, поэтому обладает выраженными лечебными свойствами относительно широкого спектра заболеваний, в том числе позвоночника. Отвар из этой травы восстанавливает поврежденные кости и связки. Для приготовления отвара надо взять 1 столовую ложку сухой травы, залить 500 мл воды, прокипятить до уменьшения отвара на 1/3. Остудить. Принимать по 10-15 мл отвара 4 раза в день.
Эшшольция калифорнийская или калифорнийский мак
Данное растение обладает противовоспалительным и обезболивающими свойствами. Измельченные листья растения в виде кашицы нанести на воспаленную область. Также можно использовать пасту из обычного мака, заранее измельченного в кофемолке.
Окопник лекарственный
Дома из корня окопника можно приготовить масло и мазь. Для приготовления масла мелко измельчить высушенный корень (50 г.), залить нерафинированным маслом (0,5 л). Дать настояться 10 суток. Далее использовать для массажа.
Мазь готовится из измельченного корня (1 часть) и топленого сливочного масла (4 части). Перед сном намазать на спину, избегая воспаленного участка, укрыть чем-нибудь теплым.
Лопух (репейник)
Антиоксиданты, содержащиеся в растении, снижают воспалительные процессы в позвоночнике. Для приготовления отвара корень лопуха (2 столовые ложки) залить 500 мл воды, довести до кипения. Остудить в течение 4 часов. Процедить. Употреблять внутрь три раза в день по 60 мл. Использовать отвар можно в виде компрессов. Для этого несколько слоев марли пропитать отваром и наложить на воспаленную зону.
Таким же образом можно приготовить отвар из листьев. Листья лопуха (20 г) залить водой (200 мл), довести до кипения. Остудить, использовать для компресса.
Зверобой
Зверобой обладает антиоксидантными, противовоспалительными, антибактериальными и антидепрессантными свойствами.
Гиперфорин — один из компонентов, прекрасно справляющийся с воспалениями и снижающий боль в спине.
Для приготовления настоя цветки зверобоя (150 г) залить растительным маслом (500 мл), прокипятить на водяной бане 30 минут. Остудить и оставить на 3 суток в темном месте. Марлю пропитать настоем и наложить на воспаленное место. Применять 10-14 дней. Приготовленный настой можно использовать как мазь.
Бузина
Бузина известна своим расслабляющим действием на мускулатуру, дающее облегчение при боли в седалищном нерве. Используются ягоды и цветки для приготовления препаратов. Экстракт черной бузины доступен в аптеках. 6 капель экстракта нужно добавить в стакан воды, чая или фруктового сока. Употреблять два раза в день.
Хрен
Воспаленное место следует смазать маслом, мазью или вазелином. Взять свежий корень хрена, положить в блендер, добавить горячей воды. Измельчить до состояния пасты. Уложить пасту в марлевый отрез и приложить к воспаленному участку. Как только хрен начнет жечь кожу, марлевый компресс убрать, при необходимости смазать маслом или мазью.
Черный тмин
Смешать семена черного тмина (50 г), оливковое масло, мед. Растворить половину столовой ложки полученной смеси в стакане теплого молока. Употреблять три раза в день. Смесь хранить в холодильнике.
Альтернативные методы
Физиотерапия и йога
Физиотерапия и йога, состоящие из определенных упражнений и растяжек, помогает улучшить состояние межпозвоночных дисков.
При выполнении упражнений рекомендуется учитывать следующее:
- Осторожно, медленно и внимательно выполнять асаны;
- При усилении болей во время выполнения асаны, следует исключить упражнения;
- В течение дня делать йоговские упражнения как минимум три раза;
- Постепенно увеличивать нагрузки;
- Регулярность выполнения упражнений позволит достичь оздоравливающего эффекта.
Существуют упражнения, направленные на разные отделы позвоночника. «Мостик» позволит снять напряжение с области шеи и груди. «Кобра» снимает напряжение с поясничного отдела.
Диафрагмальное дыхание
С помощью дыхательных техник можно заметно уменьшить боль в спине. Для этого примите позу кучера или любую удобную для вас позу. Далее начните ритмично двигать животом, стараясь при этом не задействовать грудную клетку.
Сначала могут возникнуть трудности, но со временем мышцы живота включатся в работу. Дышать можно по 5-10 минут в день в зависимости от состояния.
Терапевтический эффект упражнения достигается за счет насыщения клеток и тканей отрицательно заряженным кислородом, который оказывает антиоксидантное воздействие на организм.
Лечение холодом и теплом
Можно приложить холод и тепло к больному месту. Воспользуйтесь для этого обычной грелкой. В одну налейте холодную воду, в другую — теплую. Лягте на кровать, подложив под спину на уровне болевой области грелку с теплой водой. Через полтора часа повторить процедуру с холодной водой.
Терапевтический эффект основан на том, что тепло оказывает расслабляющее действие на кровеносные сосуды, подходящие к диску, а холод — суживающее. За счет этого происходит активация кровеносной системы и улучшение состояния больного.
Английская соль
Английская соль (сульфат магния)— широко распространенное средство, снимающее боль и воспаления. Вы можете принять ванну с английской солью. Сульфат магния продается в аптеке в пакетиках по 20 г. Нужно будет приобрести 15-20 пакетиков и добавить соль в ванну, заполненную горячей водой.
Побудьте в ванной как минимум 15 минут. Это поможет вам достичь максимального расслабления.
Стоит помнить о том, что беременным женщинам и больным, страдающим диабетом, такая процедура противопоказана.
Гиалоурановая кислота
Половину столовой ложки гиалоурановой кислоты и 2 столовые ложки морской соли растворить в половине литра воды (фильтрованной или дистиллированной). 8 капель полученного раствора добавить в стакан воды и размешать. Употреблять 3 раза в день.
Это очень эффективное средство для лечения боли в пояснице.
Общие рекомендации по лечению грыжи позвоночника
Помимо описанных методов для успешного лечения придерживайтесь общих рекомендаций при межпозвоночной грыже:
- Выполняйте регулярно физические упражнения;
- Нормализуйте вес;
- Откажитесь от вредных привычек;
- Обращайте внимание на свою осанку, когда вы лежите, стоите, гуляете или сидите;
- Подберите удобную обувь, исключить ношение туфель на высоком каблуке;
- Избегайте тяжелые физические нагрузки;
- Исключите вредные продукты питания: газированные напитки, жирную пищу, мясо содержащие продукты (колбаса, сосиски, ветчина), мучные продукты, мороженное, сладости, копчености, белый рис, помидоры;
- Воздерживайтесь от резких поворотов и рывков, будьте внимательны при подъеме вверх.
Лечение народными способами обычно приносит облегчение и болевой синдром постепенно отступает. Но перед использование вышеописанных способов лечения, следует обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.
Источник