Остеохондроз и занятия каратэ
#1
Здравствуйте! Решил задать свой вопрос в этой теме.
У меня остеохондроз грудного отдела позвоночника.
Около года после последнего обострения боли и панических атак все было хорошо.
Делал упражнения на пресс и растяжки, плавал. Принимаю глюкозамин с хондронтином в капсулах.
Сейчас возбновились боли и моментами панические атаки, что может быть, я думал все покончено с этим?
Можно ли плавать в моем текущем состоянии, или будет только хуже?
Заранее спасибо.
#2
Можно ли плавать в моем текущем состоянии, или будет только хуже?
Заранее спасибо.
Можно. Хуже не будет. Не забываем про буйки….aiwan
#3
Можно. Хуже не будет. Не забываем про буйки….aiwan
А лучше будет?
Хотел заниматься танцами, теперь как понимаю мне это противопоказано?
Может быть обострение из-за кондиционера, а не физических нагрузок?
#4
А лучше будет? Может быть обострение из-за кондиционера, а не физических нагрузок?
Уважаемый Олег. Вы мыслите в правильном направлении. В широком смысле, не так важно ЧТО провоцирует мышечную гипертензию: миозит, ганглионт, психоэмоциональные факторы….главное это то, что она:
1. несимметричная, а следовательно моментально нарушающая статику ПДС и
2. патологический процесс на дистанции от «продуло спину»….до «пролапс м.п диска с тенденцией к секвестрации» развивается на каждом этапе с точностью до наоборот в сравнении с любым пат. процессом у непрямоходящих млекопитающих.
Поэтому, плавание однозначно не вредно. Но, назвать этот процесс лечебным при «остеохондрозе» , значит недооценивать проблему.aiwan
#5
Спасибо!
Что же делать, как его лечить? Если физические упражнения не дают мне результата….
Добавлено через 3 минуты
«пролапс м.п диска с тенденцией к секвестрации»
Это меня ожидает через несколько лет?
#6
Сейчас возбновились боли и моментами панические атаки, что может быть, я думал все покончено с этим?
Покончить с этим невозможно, это как желать вечной жизни.
Мне кажется надо желать не вечной, а ЛУЧШЕЙ жизни.
Лучшей — это не значит, что не болит, а значит, что болит РЕДКО!
Как видите, Вы этой цели достигли.
#7
Это меня ожидает через несколько лет?
Нет! Это просто правый конец общей линейки проблем со спиной.
#8
Я худой и высокий, очень хочу накачаться, набрать мышечной массы.
Реально ли с остеохондрозом заниматься фитнесом, «построить» хорошую фигуру?
#9
Остеохондроз — это возрастные изменения, это медленно приходящая старость. Если хотите её замедлить, то обязательно занимайтесь. Только почему вы решили, что большая мышечная масса поможет вам больше быть не старым и не бльным?
#10
Остеохондроз, это возрастные изменения, это медленно приходящая старость. Если хотите её замедлить, то обязательно занимайтесь. Только почему вы решили, что большая мышечная масса поможет вам больше быть н старым и не бльным?
У меня нет цели стать «горой мышц», знаю что без химии это не достижимо.
Сейчас мой рост 200 см, вес 84 кг. Хочу набрать массы до 95 кг.
Читал что занятия с гантелями и тяжестями противопоказаны при остеохондрозе, вот и думаю как набрать массу без последствий для позвоночника.
В последний раз 1,5 года назад мне сильно «защемило» позвоночник, было обострение при отжиманиях на брусьях.
Очень хочу быть крепеким и хорошо выглядеть.
Жду ваших советов и рекомендаций.
#11
Хотите, занимайтесь, только согласуйте с вашим тренером занятия так, как-будто у вас грыжа диска.
Т.е он будет щадить ваш позвоночник и напрягать мышцы правильно:
Как правильно заниматься физкультурой:
Самый эффективный путь профилактики болей в спине – регулярные физические упражнения! Хороший мышечный корсет и достаточная гибкость позвоночника – основа профилактики боли в спине.
При динамических занятиях отдайте предпочтение плаванию, бегущей дорожке, велоэргометру, лыжам, упражнениям с резиновым бинтом. Занимаясь игровыми видами спорта (футбол, волейбол, теннис и т.п.), будьте осторожны, т.к. резкие, некоординированные движения и повороты могут спровоцировать обострение болевого синдрома. Избегайте бега по твердой поверхности, используйте амортизирующие стельки и специальную спортивную обувь, снижающие ударные нагрузки на позвоночник.
Арсенал профилактической физической подготовки включает:
• упражнения для формирования правильной осанки (необходимо знать, как принять позу правильной осанки, сохранять эту позу длительное время и часто контролировать правильность её удержания);
• упражнения для увеличения подвижности всего позвоночника или его отделов (по типу йоговских с главным принципом – медленное достижение максимального объема с фиксацией в крайних положениях на 3-5 сек.);
• упражнения для равномерного развития мышц всего тела (особенно спины, брюшного пресса и плечевого пояса), включая разумный культуризм;
• упражнения с отягощением предпочтительно (выполнять на тренажерах, исключающих вертикальные нагрузки на позвоночник);
• упражнения со штангой и гантелями (выполнять лежа на спине, на животе или сидя, в упоре грудью).
#12
Спасибо! Буду искать спорт-зал с хорошим интсруктором. Я уже и не надеялся, что можно качаться…
Еще один вопрос. При обострении (если боль не сильная), можно продолжать заниматься спортом? Или подождать до полного восстановления?
#13
При появлении боли, надо идти у врачу.aiwan
#14
Доктор Ступин.
Как вы считате:
Можно ли при остеохондрозе выполнять отжимания от пола? Это упражнение не дает «опасной» нагрузки на позвоночный столб?
#16
Спасибо, уже начал отжимания.
#17
Док, скажите, пожалуйста, можно при шейно-грудном остеохондрозе, уже однажды воспалявшимся (2 года назад) заниматься ударными видами единоборств? Просто, вроде бы нагрузка там минимальная на позвоночник, ибо только вращательные движения, а, с др. стороны, при ударах по голове страдает шея, да и те же удары по мешку как-то в спину вроде бы «отдают» напряжением, поэтому решил посоветоваться.umnik
#18
Тут два момента, если это ваша работа, то заниматься будете, а если вам этого очень хочеться, то так же будете.
Спина боли периодически у всех, поэтому если у вас там нет большого криминала, то можно.
А вот еслть ли криминал — это вопрос.
#19
Как определить его наличие/отсутствие? И что понимается под «криминалом»? Скажем, бороться я уже не буду или всякие там «рычаги» на шею отрабатывать — это однозначно, а вот что насчет остального..?
#20
Сделать снимки позвоночника и показаться неврологу, лучше вертеброневрологу.
Источник
#1
*_4empion_*
Отправлено 21 декабря 2005 — 10:34
всЕм Ос! Ребят тут такая вещь подскажите может кто страдал остеохондрозом поясничным??? Я вот во время летних тренировок простудился и всё, терь болит, до сих пор лечусь! Специалист сказал что низя заниматься каратэ, но я как то в это не верЮ, может кто знает таких людей которые вылечились от хондроза и теперь спокойно без боли занимаются любимым каратэ?
#2
*_Меркурий_*
Отправлено 22 декабря 2005 — 05:14
Ну ты и спамер!!!!!
Остеохондроз-заболевание века!!!! Отнего невозможно вылечеться, только залечивают, и до конца дней он преследует бедалаг. Я уже как 3-и года с ним борюсь, и заниматься каратэ не бросаю!!!
НО Недавно в программе здоровье, видел как победили остеохондроз лазерным облучением! Поеду в отпуск буду искать клинику, где этим методом лечат остеохондроз (недели 2 назад показывали), если кто с Е.Малышевой дружит или знаком, будте любезны узнайте и уточните к кому идти лечиться
А так, есть множество препоратов на основе хрящевой ткани парнокопытных, прими курс лечения будет легче! ( с врачем посоветоваться незабудь). На тренировках до первых призноков боли выполнять упражнения, а еще следует исключит упражнения создающие максимальную нагрузку на позвоночник, лучше их заменит на комплекс упражнений для снятия нагрузки на спину. + массаж, диета, мази. + МРТ диагностика раскажут все о твоих мягких тканях и позвоночнике и нетолько, токо бабки плати. Вообщето стоит все лечение нехило!
#3
*_Santin_*
Отправлено 22 декабря 2005 — 11:24
Болел осеохондрозом около 2 лет…и с ним же выступал на соревнованиях..
Перепробывал массу лекарств и способов…ничего не помогло…Проблема больше психологическая…Это происходит из за сильного перенапряжения во время тренировок…когда ставится какая то цель и недостигается…вот тогда и происходит эта штука…
Выздоровил только после того, как начал правильно тенироваться+ разные упражнения на растягивания, висы и тд..особенно эффективны упражнения сидя…наклоны к ногам по 50 раз…плюс еще важно сохранять положение поясницы при ходьбе…то есть держать спину ровной…не сутулиться…не провисать в пояснице…подойди к стене…и прижмись всей спиной и поясницей….вот так и ходи…если что …пиши…
#4
*_Wolf_a_*
Отправлено 22 декабря 2005 — 05:28
Занимаюсь данной проблемой долго. С переменным успехом. Могу поделиться опытом. Вообще-то с больной спиной можно делать все но с Головой. Необходимо постоянно осуществлять меры по поддержанию спины. Могу перечислить некоторые:
- спать на доске (50% лечения)
- йога
- массаж
- баня
- укреплять мышечный корсет
- турник- подтягивание
- брусья — отжимание
- длительная интенсивная ходьба хотя бы 20 мин. в день(не бег)
- растирания — мази
- процедура — вытяжение позвоночника(очень осторожно, под наблюдением врача)
- иглотерапия
- исключить поднятие тяжестей, длительное сидение, стояние, прыжки
- в течение дня стараться разгружать позвоночник (лежать)
Могу рекомендовать хорошего врача (проверено на себе):
Угнивенко Василий Иванович (Москва)
8-903-775-36-76
927-07-49 раб.
https://www.user.city…gbas/index.html
https://www.rusmedser…les/consult.htm
Здоровья.
Ос
#5
*_4empion_*
Отправлено 22 декабря 2005 — 08:51
Остеохондроз-заболевание века!!!! Отнего невозможно вылечеться, только залечивают, и до конца дней он преследует бедалаг. Я уже как 3-и года с ним борюсь, и заниматься каратэ не бросаю!!!
Так я занимался каратэ при остеохондрозе, были боли после тренировки, что хотелось аж на стену лезть! Покупал лекарства, делаю упражнениея на укрепление поясничных мышц, ни как не получается заниматься каратэ без болей, ведь удары ногами и особенно руками с поворотом бедра влияют на поясницу и результат на лицо, вот 3 недели как прекратил тренировки, так как мне сказал врач что ещё чуть чуть и грыжа межпозвонкового диска, а дальше операция и хрен знает что, вполоть до инвалидности, для меня было шоком узнать от врача что я больше не смогу заниматься каратэ, для меня это смысл всей моей жизни и так просто отказаться я не могу, хотелось бы найти надежду что ни какой остеохондроз не помеха при занятии каратэ, для этого я и хочу выяснить есть ли люди которые справились с остеоондрозом(поясницы) и безболезненно занимаются каратэ!
#6
*_Меркурий_*
Отправлено 23 декабря 2005 — 05:30
То 4empion
Могу посоветовать, прекратить занятия и уделить внимание своему здоровью!
Обратись к практикующему неврологу-мануальщику! Сделай МРТ, меня очень заинтересовал метод лазерного облучения хрящевых тканей. Сейчас нахожусь в поисках клиники.
У меня такая же проблемма как и у тебя. Но занятия я посещаю, выполняю общеукрепляюще упражнения, интенсивную нагрузку исключил. После тренировок выполняю упражнения для укрепления и разгрузки позвоночника. Заниматься конечно можно, токо некоторым вещам в каратэ меняется взгляд и смысл. И профессиональный спортсмен из тебя вряд ли уж полочится. Но надежда, как говорится умирает последней!
А так в Новосибирске есть НИИ травмоталогии,ортопидии и хирургии позвоночника, я весной туды собираюсь. Я решил посветить весну и лето своему позвоночнику!
#7
*_Меркурий_*
Отправлено 23 декабря 2005 — 05:38
То Wolf_a
Подскажи а В ЦИТО во сколько обойдется лечение????
А то я на сайтах смотрел там кругленькие суммы выходят!
#8
*_Santin_*
Отправлено 23 декабря 2005 — 07:29
Занятий не прекращай! перейди на выполнение ударов и движений без резкого напряжения поясницы…посмотри, при каких ударах наиболее болезненные ощущения…возможно именно из за этих ударов у тебя там и проблема…удары делай осторожно…изучай свою боль…постепенно придет правильное выполнение ударов…без напряга в пояснице.
#9
*_4en_*
Отправлено 08 января 2006 — 07:53
Все-таки проконсультируйся с врачем, а лучше не с одним, поскольку у врачей тоже бывают ошибки Сам потрати немало времени ( и денег) на восстановление. Просто причины могут быть разные: неправильная техника, травмы, неверный режим восстановления, или неравномерное развитие мышц. Последнее, кстати — основная причина проблем с позвоночником у спортсменов, поскольку каждый вид спорта развивает мышцы по разному, в результате происходит «перекос», когда одна группа мышц, как бы перетягивает мышцы — антагонисты, отсюда и проблемы. А методы лечения все в зависимости от диагноза. Может лучше сначала будет пройти ряд процедур, чтобы более менее привести в норму спину, а уже потом начинать восстановление.
#10
*_Guest_*
Отправлено 08 января 2006 — 11:55
Бубновский всем поможет.
Извиняюсь за такую откровенную рекламу,но…
О себе:Грыжа диска,почти отнялась левая нога,некоторое время ходил с палочкой.
После лечения резкое улучшение.Стал вторым на России.
Попробуйте найти его центр(они во многих городах есть).
В яндексе сможете найти инфу по доктору,методикам,результаты(не рекламные) и адреса.
#11
*_4en_*
Отправлено 09 января 2006 — 12:34
Бубновский всем поможет.
Извиняюсь, не всем. Со мной лечился один дядька (тоже со спиной маялся), так он к нашему общему доктору как раз после Бубновского попал. Причем врач, который нас лечил Бубновского не хаял, сказал только, что его (Бубновского) методы не на всех хорошо действуют.
P.S. А чего тогда у Дикуля не полечиться?
#12
*_Guest_*
Отправлено 09 января 2006 — 01:56
Можно и Дикуля.
Тренажёры и методики с Бубновским почти одинаковые.Только центров Дикуля 2,вроде,а центров Бубновского как минимум много.
Там ведь основное это упражнения на кросоверах,так что дома их не повторить
Не бывает,чтобы всем помогало.Мне мой невропатолог тоже говорила «Нельзя,бесполезно,будет только хуже»,но сама ничего кроме блокад позвоночника кучей уколов не делала.
Вобщем пошёл и не пожалел.
Вдруг и человеку поможет.
#13
*_старый_*
Отправлено 09 января 2006 — 12:57
Все гораздо проще. Во время очередного приступа,-тепло и недельку полежать. Потом обязательно начинайте тренероваться по наростающей, и все будет хорошо. А клинические методы,-это для клинических больных. Я сам это пережил в свои 40. А отцу 65. Он тоже самое проделывает при работе в саду. Самое главное после приступа неперегружаться.
#14
*_4en_*
Отправлено 09 января 2006 — 11:34
Мне мой невропатолог тоже говорила «Нельзя,бесполезно,будет только хуже»,но сама ничего кроме блокад позвоночника кучей уколов не делала.
Вот потому и надо не с одним врачем проконсультироваться. А еще хороший метод — отзывы клиентов. Я так себе врача и нашел, а когда узнал, что он сам бывший спортсмен (хоть и игровик) МС, то вроде и разговаривать с ним стало легче (он меня понял, я — его). До сих пор не жалуюсь. (но спину — берегу )
#15
*_Zorro_*
Отправлено 11 января 2006 — 03:23
То 4empion
Моя история такая.Не знаю как называлась та фигня,от которой тоже временами бывало не мог даже повернуться.Я в те времена ходил в плавания.Думал что это всё,до конца жизни.И вот как-то,тоже не знаю,подарок судьбы наверное.К нам на судно(никогда бы не мог себе представить !) в качестве матроса попал — врач из отделения интенсивной терапии.Во как может жизнь прижать человека.Особенно прикалывали его операции по удалению доброкачественных опухолей у братского турецкого народа с помощью лезвий типа «Нева» (при которых я ассистировал).Может кто-то скажет что это вчёс ?Ню-ню…
Короче,он и поставил меня на ноги.Не помню как называется тот медикамент,которым он делал иньекции прямо в межпозвонковые диски(думаю это нетрудно узнать).Местное купирование.И хотя нужно было пройти курс иньекций,после первой я уже не чувствовал болей!!! А потом по его совету провёл, сам себе колол ,курс с вытяжкой из хряща ,производимой фирмой т.Брынцалова(Читать как рекламу ).И курс массажа( прохожу его теперь обязательно 2 раза в год по 10 сеансов).И с тех пор уже почти 10 лет ,тьфу-тьфу ,и никаких намёков на боль.Конечно это не значит что теперь можно позвоночник угнетать как угодно,в разумных пределах . Так что не всё так пессимистично как может сразу показаться !
Зы. А вот на доске,как некоторые советуют,я бы не советовал спать(хотя это на любителя).Пробовал я,даже через полгода таких экспериментов не переставали болеть мышцы после сна (если это можно было назвать сном).Поэтому раскошелился на очччено хороший ортопедический матрац(кстати если на них написано «ортопедический»,это не значит что все таковые и есть).И с тех пор всё тип-топ,чего и всем желаю.
Сообщение отредактировал Zorro: 11 января 2006 — 03:49
#16
*_4en_*
Отправлено 13 января 2006 — 12:23
Зы. А вот на доске,как некоторые советуют,я бы не советовал спать(хотя это на любителя).
Присоединяюсь. Врач, который меня лечил, тоже рекомендовал какое-то время поспать на ровной поверхности(лучше на полу), но обязательно подстилать что-нибудь (на голом полу — нив коем разе!!!), у меня отлично подошел кусок поролона 1,5Х2,5 метра — царское ложе получилось: ровно, не жестко, и не упадешь никуда и спине легче стало (но это вместе с курсом лечения)
Источник