Остеохондроз шейного грудного отдела видео

Упражнения при остеохондрозе шейно-грудного отдела позвоночника дают очень хороший результат при регулярном и качественном выполнении.

Такие упражнения являются необходимой частью комплекса гимнастики, способствующей скорейшему выздоровлению пациента. ЛФК при шейно-грудном остеохондрозе составлена так, что позволяет разгрузить именно эту область, создав самые лучшие условия для восстановительных процессов.

Назначение лечебной гимнастики

Обычно комплекс структурируется таким образом, чтобы загрузить все необходимые проблемные зоны. Его цель состоит в расслаблении, укреплении, растяжке мышц. Очень важно во время занятий правильно построить дыхание, чтобы насытить легкие, головной мозг и ткани кислородом.

Когда поставлен диагноз шейно-грудной остеохондроз, упражнения в сочетании с основным лечением дают возможность быстро:

• снять болевой симптом;
• улучшить состояние пациента;
• устранить мигрени;
• прекратить головокружения;
• восстановить чувствительность конечностей;
• нормализовать артериальное давление;
• стабилизировать работу вестибулярного аппарата;
• повысить функционирование органов слуха и зрения.

Каждое упражнение при остеохондрозе шейного и грудного отдела позвоночника построено так, чтобы облегчить состояние внутренних органов. Кроме того, занятия способствуют регенерации межпозвоночных дисков, восстанавливают полноценное кровоснабжение тканей, снижают риск возникновения рецидивов болезни.

Тренировки должны осуществляться с учетом определенных правил. Все движения должны выполняться медленно, начинать надо с самых легких, а интенсивность их увеличивать постепенно.

Упражнения при остеохондрозе шейно-грудного отдела позвоночника  назначаются врачом и утверждаются инструктором по ЛФК . Они дают возможность повысить двигательную активность в суставах, высвободить ущемленные нервные корешки, снять застойные явления, активизировать метаболические процессы в клетках, устранить риск развития осложнений.

Любое упражнение при шейно-грудном остеохондрозе преследует цель укрепить позвоночный столб и способствовать расслаблению спазмированных мышц. Можно использовать видео, при просмотре которого становится понятно, как именно нужно выполнять движения.

Примерные комплексы ЛФК

Упражнения при грудном и шейном остеохондрозе подразделяются на те, которые выполняются в период затухания симптомов или в период их обострения.

При рецидиве заболевания рекомендован следующий комплекс ЛФК от остеохондроза. Выполнять каждое упражнение желательно по восемь-десять раз.

1. Занять положение стоя. Осторожно поворачивать голову от одного плеча к другому. При возникновении болевых ощущений, движения можно не прекращать, но их необходимо максимально замедлить.
2. Встать. Голову плавно наклонять вниз, старясь подбородком коснуться груди. Шея полностью расслаблена.
3. Встать. Шею выгнуть назад, старясь не двигать при этом головой. Затем, наоборот, вытянуть голову, стараясь не двигать шеей.

При затухании симптомов остеохондроза шейно-грудного отдела рекомендован другой комплекс упражнений. Выполнять их нужно также не менее десяти раз.

1. Сесть. Наклонить голову вперед, одновременно рукой возвращая ее в прежнее положение. Зафиксировать на десять секунд.
2. Сесть. Голову склонить в бок, точно также противодействуя ей рукой.
3. Встать. Поднять полечи как можно выше, зафиксировать их в этом состоянии на десять секунд. Потом медленно опустить их.
4. Встать, туловище расположить под углом в девяносто градусов. Голову вытянуть вперед. Руки завести наверх и максимально попытаться соединить лопатки. Затем опустить их вниз.

Упражнения при шейном и грудном остеохондрозе могут использоваться как дополнение к лечению, а также в качестве профилактической меры против возникновения рецидивов заболевания. Для достижения положительного результата выполнять их следует ежедневно.

Перед выполнением ЛФК при остеохондрозе необходима предварительная разминка. Можно осуществлять ее в виде ходьбы на месте или массажа.

Все движения специально разработаны для шейного и грудного отдела позвоночника. При полном исчезновении признаков заболевания прекращать их нельзя. Они должны стать частью утренней зарядки. Полноценное выполнение гимнастики приведет к значительному укреплению мышечно-связочного аппарата.

Рекомендации к проведению упражнений

При лечении шейного и грудного остеохондроза при помощи такого действенного средства, как гимнастика, восстанавливается осанка. Пациенту становится легче удерживать голову в нужном положении, облегчая приток крови к голове и позвоночнику. Ее выполнение не отнимет много времени, а состояние человека сразу начнет улучшаться.

Комплекс упражнений при шейно-грудном остеохондрозе в период обострения может выполняться во время утренней разминки. Он улучшит состояние затекших за ночь мышц, активизирует кровообращение в тканях. Физкультура поможет расслабиться, привести тело в рабочее состояние и облегчить нагрузку на позвоночник.

Лечение грудного остеохондроза в период ремиссии может осуществляться даже на рабочем месте. Особенно важно делать необходимые движения, если работа подразумевает длительное пребывание в одной позе.

Конечно, занятия сами по себе не могут быть единственным действенным средством лечения этого заболевания. Необходим сложный комплекс из применения наружных и внутренних медикаментов, физиотерапии, специальных методов реабилитации, профилактики патологии.

Следует помнить, что при шейном и грудном остеохондрозе не стоит самостоятельно пытаться подобрать упражнения или пытаться сделать их более интенсивными. Каждое движение разработано в соответствии с научными исследованиями. Такой лечебный комплекс позволяет охватить нагрузкой каждый позвонок. Что-либо менять в нем без разрешения врача и инструктора по ЛФК нельзя.

Это связано с тем, что остеохондроз обычно захватывает в патологический процесс костную, мышечную, соединительную, нервную ткань. Поэтому выполнение физических упражнений при остеохондрозе шейно-грудного отдела позвоночника в совокупности с другими мерами способно принести ощутимое облегчение состояния пациента.

Тем не менее, следует отдавать себе отчет, что такое тяжелое заболевание не пройдет на следующий же день после осуществления курса лечебной физкультуры.

Поэтому следует набраться терпения и выполнять его день за днем. Только в этом случае наступит ощутимый эффект. Точно также не следует прекращать их после наступления стойкой ремиссии. Нужно помнить, что остеохондроз – это хроническая болезнь.

Грудной остеохондроз позвоночника встречается не так уж часто. Это объясняется малоподвижностью грудного отдела из-за ограничений со стороны прикрепленных к нему ребер. Однако, если уж он образовался, то надо бить тревогу. Наличие деформации грудного отдела неизбежно скажется на работе легких и сердца — могут возникнуть легочная и сердечная недостаточность, стенокардия и аритмия. Помочь могут упражнения при грудном остеохондрозе. Они позволяют стабилизировать позвоночник, добиться высвобождения заблокированных позвонков и снимут боль.Упражнения при грудном остеохондрозе увеличивают подвижность позвоночника и улучшают вентиляцию легкихПри грудном остеохондрозе порой больно даже дышать. Дело в том, что в дыхании принимает участие не только ребра грудной клетки, но и позвоночник, растягиваясь при каждом вдохе на какое-то расстояние. Если же позвоночник жесткий, то дыхание может доставлять боль в спине, отдающуюся в ребрах, грудине и сердце. Это объясняется корешковой невралгией. Тела грудных позвонков большие, а межпозвонковый канал, наоборот, узкий, поэтому даже небольшая по размеру деформация может оказывать давление на нерв и вызывать необъяснимые боли.

Причинами грудного остеохондроза часто являются

• Сидячий, на протяжении многих лет, образ жизни, чаще всего связанный с родом деятельности.
• Сколиоз поздней стадии
• Неизлеченный шейный остеохондроз

Подобно тому, как поясничный остеохондроз рано или поздно переходит в пояснично-крестцовый, так и шейный остеохондроз, прогрессируя, превращается в шейно-грудной. Причина этому — непосредственная близость отделов и связь шейно-грудных мышц, спазм которых чаще всего приводит к болезненному синдрому и ограничивает подвижность.

Симптомы шейно-грудного остеохондроза

Шейно-грудной остеохондроз имеет смешанную симптоматику: он одновременно имеет признаки шейного и непосредственно грудного:

1. Очень частые головные боли и головокружения
2. Астенический синдром (вялость, апатия и малая подвижность)
3. Повышенное АД
4. Боли и онемение в лопаточной и грудной области, пальцах рук
5. Боль в ребрах и области сердца и другие симптомы

Если у вас диагностирован смешанный тип этого заболевания позвоночника, то вам требуются упражнения при шейно-грудном остеохондрозе.

Внимание. При остеохондрозе грудного отдела очень опасно заниматься самодиагностикой! Если боль в шее чаще всего связана с остеохондрозом, то боль в груди, наоборот чаще всего вызывается другими болезнями. Поэтому перед тем как приступить к ЛФК, обязательно посмотрите это видео:

Основная мысль видео в конце:

Боли в грудном отделе позвоночника реже всего вызываются болезнями ОДА, чаще всего они вызываются иррадиацией из других внутренних органов

Но когда диагноз у вас поставлен точно, и это грудной, либо шейно-грудной остеохондроз, то вопрос о ЛФК ставится неотложно.

Цели такой физкультуры — не только исправления дефектов позвоночника. Она ведется в трех важных направлениях:

1. Разблокировать малоподвижные позвонки путем увеличения амплитуды движения в суставах позвонков и ребер
2. Снять напряжение в грудных, плечевых и шейных мышцах
3. Повысить вентиляцию легких путем увеличения глубины вдоха

А вот произвести диагностику подвижности грудного отдела позвоночника вы можете и самостоятельно, посмотрев следующее видео:

После этого можно приступать к упражнениям.

Упражнения при грудном остеохондрозе

Выполнять их нужно так, чтобы они доставляли удовольствие, а не физические страдания, и прекращать сразу же при усилении боли.

1. Наклоняемся влево и вправо с прижатыми к туловищу руками. Затем поднимаем руки над головой и левой рукой, обхватив правую руку за запястье, тянем руку и наклоняемся за ней влево. Повторяем то же вправо. (Это упражнение следует аккуратней выполнять при сколиозе)
2. Садимся на стул, упираемся в спинку лопатками и максимально прогибаемся назад. Затем наклоняемся вперед
3. Для этого упражнения понадобится мягкий валик около 10 см в диаметре (например, свернутое полотенце). Ложимся на спину и под нижнюю часть грудного отдела подкладываем валик. Кладем руки за голову и несколько раз приподнимаем верхнюю часть туловища. Затем смещаем валик вверх немного вверх. Это упражнение одновременно растягивает позвоночник и разминает мышцы
4. Следующее упражнение предназначено для улучшения вентиляции легких и увеличивает степень подвижности грудной клетки. Обматываем нижнюю часть груди либо простыней либо полотенцем. Глубоко вдыхаем, затем выдыхаем и на самом выдохе скручиваем с силой простынь вокруг себя, стараясь как бы выдавить весь воздух
5. Упражнение лежа на животе. Смысл — приподнять грудь над поверхностью пола в трех вариантах положения рук:
   • с вытянутыми вперед руками
   • с расположенными вдоль туловища
   • со сцепленными сзади в замке (в максимальной точке подъема вытягиваем их назад, сводя лопатки вместе)

Посмотрите видео упражнения для лечения грудного остеохондроза:

Упражнения при шейно-грудном остеохондрозе

Следующие упражнения подойдут для лечения грудного остеохондроза:

1. Сидя на стуле, поднимаем вверх то одно плечо, то другое — упражнение называется «весы»
2. Положив кисти рук на плечи, вращаем плечи вперед, затем назад
3. Подняв руки над головой, поднимаем голову вверх и тянемся за руками
4. Отводим левую руку широким жестом влево и немного за спину, поворачивая голову влево, провожаем взглядом руку. То же самое — с правой рукой
5. Кладем левую руку снизу на правую лопатку, а правую — сверху, стараясь встретиться пальцами обеих рук. Голову поворачиваем влево. Затем таким же образом соединяем руки на левой лопатке, поворачивая голову вправо

Все упражнения повторяем 10−15 раз.

Видео упражнения для лечения грудного остеохондроза:

Шейно-грудной остеохондроз — несамостоятельная патология. Она представляет собой сочетание нескольких патологических процессов. В этой статье мы рассмотрим симптомы остеохондроза шейно-грудного отдела.

Почему развивается заболевание

С одной стороны он при помощи атлантозатылочного сочленения соединяется с черепом. С другой стороны находится грудной отдел, характеризующийся относительной статичностью. Он заключен в реберно-мышечный каркас.

Развитие остеохондроза чаще наблюдается в шейном отделе, нежели в грудном.

Основные причины патологии

Симптомы шейно-грудного остеохондроза проявляются на фоне:

• генетической предрасположенности;
• сердечных заболеваний;
• неправильной осанки;
• эндокринных заболеваний;
• частых переохлаждений;
• простудных заболеваний;
• некорректного рациона;
• ослабленного иммунитета;
• сидячего образа жизни.

Клиническая картина

Первичные признаки неспецифичны. Человек может жаловаться на мелькающие «мушки» перед глазами, на головные боли или скачки АД.

Выделяют следующие синдромы патологии:

• вертебральный;
• корешковый;
• спинальный;
• позвоночной артерии.

Особенности вертебрального синдрома

Основные признаки патологии представлены в табличке.

Таблица 1. Проявление вертебрального синдрома.

Особенности спинального синдрома

Прогрессирует на фоне миелопатии, обусловлен сдавливанием спинного мозга и ишемией.

Наблюдаются следующие симптомы грудного и шейного остеохондроза:

• парезы;
• гипотрофия мышц;
• онемение грудного отдела;
• частые прострелы.

Обратите внимание! Часто наблюдается одновременное протекание вегетативно-сосудистой дистонии.

Особенности корешкового синдрома

Дегенеративные процессы постепенно прогрессируют. На этом фоне сдавливаются нервные окончания. Болезненный синдром локализуется в различных местах.

При резких движениях он становится сильнее. Признаки этого синдрома представлены в табличке.

Таблица 2. Проявления корешкового синдрома.

Особенности синдрома позвоночной артерии

Прогрессирует недостаточность кровоснабжения центральной нервной системы.

На этом фоне появляются следующие симптомы шейного и грудного остеохондроза:

• зрительные расстройства;
• постоянная боль в затылке, отдающая в органы слуха или зрения, либо в висок;
• пульсирующие шумы в органах слуха.

Даже при небольшом движении болевой синдром в шейно-грудной зоне становится сильнее.

На фоне быстрого разгибания позвоночника возникает сильное головокружение.

Обратите внимание! Это может привести к кратковременному обмороку.

Сочетание с ВСД

Симптомы остеохондроза шейно-грудных позвонков представлены в табличке.

Таблица 3. Сочетание с вегетососудистой дистонией.

Сочетание с астеническим синдромом

Присутствуют следующие признаки:

• сонливость;
• вялость;
• быстрая утомляемость.

Также наблюдается быстрая смена настроения. Человека может вывести из равновесия любая мелочь. В зависимости от темперамента, он начинает плакать или впадает в ярость.

Иная симптоматика

По мере прогрессирования болезни, возникает зубная боль. Она исчезает самостоятельно. В зоне шеи и головы появляется ощущение сильного жжения.

Человека может тошнить. Рвота открывается достаточно редко. Обычно это происходит на фоне сильного волнения.

О развитии остеохондроза может сигналить храп. Он обусловлен постоянным напряжением мышц, которые не расслабляются даже в ночное время.

Что следует делать

Врач может направить на дополнительное обследование. После этого избирается терапевтическая тактика.

Остеохондроз шейного и грудного отделов излечивается при помощи:

• медикаментов;
• ношения специального бандажа;
• ЛФК.

Медикаментозная терапия

Остеохондроз шейного и грудного отдела позвоночника предполагает назначение:

• анальгетиков;
• хондропротекторов;
• НПВС;
• миорелаксантов (Метокарбомола, Каризопродола).

Применение анальгетиков

Лекарственные средства этой группы способствуют снижению не очень сильного болевого синдрома. Они назначаются в таблетках, вводятся в вену или в мышцу. Лучшими препаратами этой группы считаются Анальгин и Баралгин.

Применение хондропротекторов

Эти медикаменты назначаются с целью стабилизации обмена веществ в костях и тканях. Лучшие препараты перечислены в табличке.

Таблица 2. Рекомендованные хондропротекторы:

Применение НПВС

Сильные боли при шейно-грудном остеохондрозе устраняются при помощи:

• Ортофена;
• Вольтарена;
• Индометацина;
• Диклака;
• Ибупрофена.

Лечебная физкультура

В видео об остеохондрозе шейного и грудного отдела позвоночника рассказывается о пользе лечебной физкультуры при этом диагнозе. Лучшие упражнения представлены в табличке.

Таблица 3. Рекомендованные упражнения при шейном и грудном остеохондрозе: