Остеохондроз шейного отдела позвоночника баня
Баня издавна считалась особенным местом, где можно было не только расслабиться и отдохнуть, но и избавиться от некоторых болезней, закалить организм и справиться с усталостью. Не удивительно, что и в нынешнее время банные процедуры пользуются большой популярностью даже при наличии серьезных заболеваний.
В некоторых случаях они действительно помогают избавиться от симптомов и в общем положительно влияют на организм, в других приводят к негативным последствиям. Прежде, чем отправляться в баню желательно хорошо ознакомиться с особенностями недуга и его течением.
Остеохондроз шейного отдела доставляет немало трудностей и болей пациенту, поэтому люди вместе со специалистами ищут разные способы борьбы с недугом и для поддержания нормального состояния. Всем известно, что баня действительно оказывает положительное влияние на организм, но при наличии диагноза остеохондроз применять банные процедуры следует с большой осторожностью. Для начала стоит вооружиться медицинскими знаниями и советами специалистов.
Воздействие тепловых процедур на организм
Согласно доказательной медицине, баня действительно положительным образом влияет на организм:
- Человек подвергается воздействию пара, температуры и воды, которые как раздражитель активизируют работу сальных и потовых желез. Организм человека пытается справиться с перепадом температур и заодно выводи такие вещества, как мочевина и молочная кислота.
- Под влиянием высоких температур ускоряется обмен веществ и переработка белковых и минеральных компонентов. Лишняя жидкость выводится, и человек избавляется от отеков.
- Система кровообращения также подвергается определенным изменениям. На сердце идет меньшая нагрузка, когда кровь начинает поступать в первую очередь к мышцам, что позволяет облегчить деятельность внутренних органов.
- Давление вне зависимости от наличия гипотонии и гипертонии стабилизируется, что предотвращает развитие застоя крови. В результате сосудистое русло хорошо тренируется.
- Повышаются функциональные и регулятивные качества ЦНС.
- Позитивные изменения не обходят стороной и опорно-двигательную систему, но здесь пациентам следует быть осторожными.
Польза при болезнях спины
Баня позволяет за несколько часов избавиться от напряжения и усталости, отеков и солей, неприятных ощущений.
Это обусловлено тем, что при перепаде температур организм серьезно закаляется, расширяются сосуды, приходит в норму водно-солевой баланс, значительно расслабляются мышцы и хрящевая ткань суставов, улучшается иммунитет.
Влияние на шейный и другие отделы позвоночника
Болезни позвоночника и опорно-двигательной системы доставляют пациентам ужасные боли и постоянный дискомфорт. Баня позволяет хотя бы ненадолго избавиться от напряжения, расслабить мышцы и суставы, избавить от солей и различных отложений, а вместе с тем провоцирует регенерацию хрящей, что при болезнях позвоночника является неотъемлемой частью оздоровительного процесса.
Можно ли ходить в парилку при ШОХ?
По мнению медицинских специалистов, посещать баню при остеохондрозе шейного отдела разрешается, но необходимо тщательно следить за своим организмом, поскольку существуют некоторые ограничения.
Банные процедуры строго запрещены при следующих симптомах:
- боли, которые свидетельствуют о воспалении;
- когда есть напряженность в воротниковом отделе;
- слабость, головокружения и боли в затылке;
- сильные покалывания в области перехода шеи к голове.
Правила лечебных банных процедур
- Баня разрешается в том случае, когда болезнь у пациента протекает бессимптомно и он не имеет выраженных проблем с сердцем, сосудами и давлением.
- Не разрешается находиться в бане более 3 часов за один день.
- Противопоказано окунаться в холодную воду после парилки.
- Первое время необходимо располагаться на нижней полке и уже потом переходить к верхней.
Полезные советы
Перед походом в баню желательно проверить свой организм:
- измерить пульс;
- артериальное давление;
- температуру тела;
- помассировать шейный отдел на наличие болезненности.
Любое отклонение от нормы является противопоказанием к посещению бани.
Желательно сильно не наедаться, но и на голодный желудок отправляться в баню нельзя, так как может возникнуть слабость.
Как правильно париться?
- Чтобы получить положительный результат не обязательно проводить в бане много времени. Достаточно 5-10 минут, после чего можно сделать передышку, а после вновь посетить парилку. Новичкам можно с перерывами посещать парилку не более трех раз.
- Не рекомендуется в парилке употреблять воду или спиртные напитки. При сильной жажде можно после нескольких подходов выпить зеленый некрепкий чай или между ними полоскать рот водой.
- Вениками стоит начинать пользоваться спустя какое-то время после прогревания, когда тело будут готово.
Опасность сквозняков
Стоит избегать сквозняков после бани, поскольку это может сильно усугубить симптомы и привести к новому воспалению.
Борьба с болью
При нагревании тела происходит снабжение тканей питательными веществами и кислородом. Это обстоятельства делает банные процедуры невероятно полезными в качестве дополнительного лечения для одной категории пациентов и представлять серьезную опасность для другой.
Противопоказания
Имеются и противопоказания к посещению бани.
Когда противопоказано?
- При выраженном болевом синдроме.
- Проблемах с сердечно-сосудистой системой.
- Повышенной температурой и артериальным давлением.
Может ли появиться головокружение?
Случаются ситуации, когда тело действительно не справляется с перегревом и человек просто не выдерживает.
Причиной таких ситуаций может быть:
- пониженный сахар в крови;
- сильный перегрев и нагрузка на организм;
- а также резкий отток крови от мозга.
О других противопоказаниях для больных ШОХ читайте в этой статье.
Массаж
Чтобы значительно улучшить результат, следует совмещать банные процедуры с массажем (всем ли можно его делать?). Данный тандем позволит не только избавиться от отеков, но и отложений в суставах.
Самомассаж вениками
Для самомассажа вениками в бане при данном заболевании отлично подходят веники из натуральных веток березы и можжевельника.
Массаж начинается со стоп и производится простыми легкими поглаживаниями, постепенно добавляя похлопывания в течение небольшого времени. Можно потом горячий веник просто положить на больное место и оставить на 5 минут.
Хорошо на организм влияет использование меда при банных процедурах. Его наносят непосредственно на проблемные участки перед походом в парилку, где под воздействием высоких температур он тает и попутно выделяет полезные вещества.
Имея подтвержденный диагноз шейного остеохондроза, больному нужно с осторожностью подходить к привычным занятиям. Из наших статей вы узнаете, можно ли при ШОХ посещать бассейн, прогревать шею и принимать алкоголь.
Рецепты чая
При посещении бани пить воду нежелательно, но утолять жажду после нескольких подходов все равно необходимо. Специалисты советуют употреблять чаи из натуральных компонентов. Например, одна ложка шалфея (залить водой и настаивать около 20 минут) на 200 мл воды позволит заварить вкусный и при этом невероятно полезный напиток.
Что говорят врачи?
Врачи разрешают посещать баню при отсутствии воспаления и болевых синдромов. Следует учитывать, что помимо них в организме могут происходить и другие патологии, которые являются противопоказанием к проведению банных процедур.
Остеохондроз шейного отдела — серьезное заболевание, требующее комплексного подхода и длительного медицинского лечения, где банные процедуры выступают исключительно в качестве дополнения для общего оздоровления и во многих случаях противопоказаны. Перед походом в баню следует проконсультироваться с личным врачом, чтобы понимать все плюсы и минусы подобного лечения в конкретной ситуации.
Источник
С древних времен баня считалась местом для оздоровления. Вследствие воздействия высокой температуры на человека в его организме активизируются метаболические процессы, улучшается работа всех органов и системы. О том, разрешена ли баня при шейном остеохондрозе, рассказывает специалист в области ортопедии и кардиологии, кандидат наук, основатель «Клуба Бывших Гипертоников», доктор А.Ю. Шишонин.
Рекомендации от доктора Шишонина
Баня — популярное времяпровождение, особенно в нашей стране. Люди, как правило, посещают это заведение 1-2 раза в неделю. Доктору А.Ю. Шишонину приходится часто отвечать на вопрос, можно ли в баню при остеохондрозе. Так вот, Александр Юрьевич поддерживает применение бани при шейном остеохондрозе.
При посещении русской бани наблюдаются следующие эффекты:
- Интенсифицируются метаболические реакции в организме.
- Активизируется обмен воздуха в легких.
- Через кожу вместе с потом выделяются токсические метаболические продукты.
- Улучшается кровоток в шейном отделе позвоночника.
- Устраняются отечные явления в области шеи.
- Кожа очищается от некротизированных клеток.
- Улучшается трофика тканей.
- Расслабляется связочно-мышечный аппарат шеи, наблюдается эффект релаксации
Примечание. Правильное применение бани улучшает общее самочувствие, расширяет кровеносные сосуды, оказывает релаксирующее и дезинтоксикационное действие.
Противопоказания
Специалисты не рекомендуют отправляться в парилку при наличии следующих проблем:
- травмы головного мозга;
- острый инфаркт;
- гипертония III степени;
- гемофилия;
- злокачественные новообразования;
- острый тромбофлебит;
- аденома простаты;
- общий атеросклероз;
- фибромиома матки;
- некоторые патологии сердца.
Правила применения бани при шейном остеохондрозе
Для достижения максимального результата доктор Шишонин рекомендует придерживаться нескольких правил:
- Лучше всего посещать русскую или финскую баню, так как в них больше пара, по сравнению с другими парными. Иначе достичь хорошего терапевтического эффекта будет очень сложно.
- При шейном остеохондрозе баня должна быть обязательно с веником. Отдавать предпочтение следует березовому или липовому венику, они активизируют процесс расширения вен. При использовании дубового веника этот эффект менее выражен.
- Не нужно делать более двух заходов. После каждого захода в баню, если это зима, необходимо выйти на улицу, растереться снегом или окунуться в проруби. Конечно, во всем нужно знать меру. Например, если человеку 80 лет, то ему лучше растереться снегом, а не нырять в прорубь, так как это большой стресс для организма и в данном случае есть высокий риск развития коллапса.
Рекомендация специалиста. Шишонин отмечает, что даже при повышенном давлении отказываться от бани не стоит. Он рекомендует перед баней выполнить ряд специальных упражнений, действие которых направлено на улучшение микроциркуляции и снижение кровяного давления.
Присоединяйтесь к Клубу Бывших Гипертоников, скачивайте гимнастику, которая помогла уже сотням тысяч человек победить скачки давления и гипертонию. Получайте самую актуальную и правильную информацию о проблемах, связанных с артериальным давлением, остеохондрозом, атеросклерозом, задавайте свои вопросы доктору Шишонину и просто общайтесь.
Александр Юрьевич также советует после гимнастики минут 20-30 погулять на свежем воздухе. Это насыщает организм кислородом, способствует расширению сосудов, что значительно снижает риск развития сосудистых осложнений.
Медицинские хитрости от доктора Шишонина
После того как человек хорошо попарился, вышел на улицу, растерся снегом, ему нельзя сразу же отправляться домой. Дело в том, что для своего охлаждения после парной организм тратит много внутренней энергии, которую при возможности он бы лучше потратил на восстановительные процессы.
После бани Шишонин рекомендует постоять несколько минут на улице и подышать прохладным воздухом. Если это теплое время года, после бани на свежем воздухе можно постоять и подольше. По приходу домой не стоит пить горячий чай, он должен быть теплым. При употреблении горячего чая мы повышаем внутреннюю температуру тела, а этого допускать нельзя. Не стоит много пить жидкости, особенно пациентам с гипертоническим синдромом.
Многие пациенты делают ошибку, когда они после второго растирания снегом или окунания в прорубь заходят опять в баню, чтобы немножко погреться. Нельзя этого делать. После двух заходов в баню нужно просто помыться теплой водой и смыть с кожи шлаки.
После душа необходимо хорошо вытереться, надеть халат и отдохнуть в течение получаса. Сразу после прохождения банных процедур ложиться спать врачи не рекомендуют, нужно еще хотя бы 20 минут погулять на улице.
Заключение
При выполнении всех вышеописанных рекомендаций баня при шейном остеохондрозе поможет достичь хороших результатов в лечении заболевания. Но не стоит забывать, что повышенная температура негативно влияет на внутренние органы, поэтому людям в период обострения заболеваний и при хроническом течении не стоит париться в бане. Следите за собой и будьте здоровы.
Источник
Вы страдаете остеохондрозом, перепробовали разные методы лечения, но не достигли желаемого эффекта, и теперь задумываетесь над таким народным средством, как баня.
А поможет ли? Или Вы любитель парной, но вот Вам поставили диагноз: остеохондроз. И теперь Вы в сомнениях: можно ли париться в бане при остеохондрозе? Неужели придётся отказаться от этого любимого занятия? Интернет пестрит противоречивыми мнениями. Так что же делать? Не нужно теряться в догадках. Давайте разберёмся.
Баня при остеохондрозе?
На самом деле, остеохондроз и баня — вещи совместимые. Нужно только запомнить одно правило и соблюсти несколько рекомендаций.
Итак, правило: баню нельзя посещать в период обострения хондроза. Если Вы испытываете резкие боли, Вам трудно повернуться, значит, с банными процедурами нужно повременить. Париться можно и даже рекомендуется только в период реабилитации и восстановления. Однако и в этом случае во избежание осложнений при посещении бани нужно соблюсти ряд условий. Обратите на них внимание.
- Баня должна быть мягкой, с невысокими температурами;
- При посещении бани с остеохондрозом не нужно прыгать в снег, прорубь или обливаться холодной водой;
- Если человек, страдающий хондрозом, начинает испытывать дискомфорт, следует однозначно покинуть баню;
- Париться надо с удовольствием. Ни в коем случае не пересиливать себя: не устраивать соревнований, кто дольше просидит, или кто более высокую температуру вытерпит. Прислушивайтесь к своему организму!
Кроме того, что посещение бани доставляет удовольствие, оно оказывает оздоровительный эффект на разные системы организма, в том числе содействует восстановлению при остеохондрозе. Давайте узнаем, каковы механизмы такого влияния.
Целебное воздействие бани при остеохондрозе
Остеохондроз сопровождается спазмом мышц. Баня как раз помогает облегчить это проявление болезни. Каким образом? В бане на человека воздействует температура. Весь организм нагревается, в том числе и мышцы. В результате мышцы расслабляются и спазм проходит. Кроме того, мышцы перестают давить на нервные окончания, которые выходят из позвонков, и как следствие, болевой синдром снимается.
Хорошо сочетать посещение бани с массажем и упражнениями. Неплохой вариант, например, сначала выполнить комплекс упражнений, показанных при остеохондрозе. Потом можно попариться, чтобы расслабить мышцы и снять нагрузку с позвоночника. А затем завершить лечебные процедуры массажем и лечь спать.
Снятие мышечного спазма — не единственный целебный эффект бани для страдающих остеохондрозом. Кроме этого, париться полезно по следующим причинам.
- Под воздействием температуры и пара у человека активизируются потовые и сальные железы. Поры открываются и через кожу с потом выходят все шлаки и токсины. А также из организма выделяется молочная кислота. Всё это содействует очищению и оздоровлению организма в целом.
- Парилка также оказывает влияние на систему кровообращения. Кровь быстрее поступает к внутренним органам, мышцам и коже. Таким образом, в очаге болезни улучшается микроциркуляция.
- В бане приток кислорода к органам и тканям увеличивается, улучшается питание клеток.
- Вдобавок ко всему перечисленному, за счёт высокой температуры уничтожаются болезнетворные бактерии и вирусы.
Теперь перейдём к практической стороне вопроса. При остеохондрозе разных отделов позвоночника, банные процедуры нужно проводить по-разному. Мы никак не хотим навредить своему организму, наоборот, хотим получить лечебный эффект от посещения бани. Поэтому стоит руководствоваться следующими рекомендациями.
Как правильно париться при остеохондрозе
Сначала обратим внимание на общие принципы посещения бани при любом виде хондроза.
- Находиться в парилке нужно недолго. Достаточно будет 5-10 минут. После этого нужно отдохнуть в предбаннике в течение 10-15 минут. Человеку, страдающему остеохондрозом, необходимо укутаться в полотенце, чтобы не переохладиться. Во время отдыха можно выпить тёплого травяного чая.
- После отдыха ещё раз заходим в парилку также на 5-10 минут. Всего таким подходов должно быть 2-3. Больше не следует.
- По окончании банных процедур рекомендуется укутаться тёплым одеялом и лечь спать или хотя бы полежать в течение 2 часов.
Теперь поговорим немного о различиях.
Баню можно сочетать с использованием мазей, выписанных врачом для лечения остеохондроза. Однако порядок использования мази при остеохондрозе шейного и поясничного отделов будет различным.
При шейном остеохондрозе нужно сначала нанести мазь на область спины и шеи, слегка помассировать, а потом уже париться.
В народной медицине также используется мёд. Вместо мази, перед тем как зайти в парилку, можно нанести на шею и плечи небольшое количество мёда.
При остеохондрозе поясничного отдела париться можно, используя обратный порядок действий. На самом деле всё просто. Сначала хорошо прогреваемся по схеме, указанной выше, и только потом, после окончания банных процедур, наносим мазь на поясницу.
Возможно, у вас остался вопрос: можно ли париться при остеохондрозе с использованием веника? Давайте разберёмся.
Использование веника в бане при остеохондрозе
Париться веником в бане — то же самое, что делать массаж. А массаж при остеохондрозе показан. Массаж веником улучшает кровообращение, из веника выделяются фитонциды, которые убивают болезнетворные бактерии, а также эфирные масла.
Такой массаж не должен быть похож на экзекуцию. Он проводится аккуратно, лишь слегка касаясь тела. Движения банщика должны быть мягкими, а сам веник — влажным, смоченным в тёплой воде. Обратите также внимание на выбор веника.
Для банных веников используют разное сырьё: он может быть берёзовый, дубовый, липовый, хвойный. Каждый из них полезен по-своему. Обратим внимание лишь на некоторые их особенности.
Берёзовый усиливает потоотделение, а листья, прилипшие к телу, хорошо впитывают в себя шлаки и пот.
Хвойный, который изготавливается из веток пихты, кедра и ели, является природным антибиотиком широкого спектра, он дезинфицирует воздух, улучшает кровообращение в мышцах и снимает боли в позвоночнике.
Крапивный веник оказывает противовоспалительное действие и хорошо устраняет боли в пояснице.
Попробуйте париться с использованием разных веников и подберите тот, что лучше всего подходит для Вашего организма.
Надо понимать, что одно посещение бани никак не навредит, но и не даст лечебного эффекта. Здесь важна регулярность. Хороший график посещения бани — париться раз в два дня в течение десяти дней или 2 раза в неделю.
Подведём итоги
Итак, на вопрос, можно ли париться в бане при хондрозе, можно с уверенностью сказать, что да. Если это не период обострения, то баня при остеохондрозе даже показана. Конечно, если подходить к этому с умом и следовать нескольким несложным рекомендациям. В одной пословице говорится: «Баня парит, баня правит, баня всё исправит». Надеемся, что эта статья, а также банные процедуры помогут и вам поправить своё здоровье!
Источник