Остеохондроз шейного отдела позвоночника и язык
Жжение языка при шейном остеохондрозе – довольно мучительный симптом, который может возникать при самых различных заболеваниях. В научной терминологии подобное явление имеет название глоссалгии. Помимо жжения, у человека может наблюдаться ощущение покалывания, зуда, онемения, саднения, а также болезненность, утрата вкуса, чувство усталости в языке во время разговора. О чем могут свидетельствовать подобные патологические явления? Если немеет кончик языка, что это значит?
О синдроме
Остеохондроз шейной зоны позвоночника – заболевание дегенеративно-дистрофического характера, которое поражает межпозвонковые диски в этом отделе позвоночного столба.
Дегенеративные нарушения развиваются обычно в наиболее подвижных участках позвоночника, поэтому из-за нарушений структуры позвонков в большинстве случаев страдают нервные корешки на уровне С7, С6 и С5.
Возраст, при котором возникает чаще всего данная патология
Симптоматика шейного остеохондроза может наблюдаться у людей в любом возрасте, особенно среди населения среднего возраста, примерно от 30 до 50 лет. У некоторых людей развивается этот недуг, однако они часто даже не подозревают о причине недомоганий, поскольку дегенеративные патологии в шейном отделе могут протекать бессимптомно. Вовремя проведенная терапия остеохондроза вернет человеку нормальное самочувствие и поможет избавиться от жжения языка.
Данный симптом при шейном остеохондрозе наблюдается очень часто, однако причины его возникновения на сегодняшний день до конца не изучены. Чаще всего жжение языка возникает при патологических изменениях в зоне четвертого позвонка, который иннервирует область рта, носа и губ.
Признаки недуга
Признаки шейного остеохондроза с жжением языка могут быть следующими:
- Головная боль: ноющего характера, которая часто возникает с утра, после пробуждения. Она может длиться от нескольких часов до нескольких суток.
- Выраженная сонливость или бессонница. Сонливость при остеохондрозе может возникать совершенно внезапно, человек часто не в состоянии с ней справиться. То же самое касается и нарушений сна, когда при любая попытка уснуть ночью оканчивается неудачей.
- Головокружение, появление мушек в глазах при поворотах головы.
- Болезненность в области затылка и плеч.
- Нарушения слуха и зрения.
- Частые обмороки.
- Покашливание.
- Угревые высыпания в области лица.
- Частое возникновение воспалительных болезней носоглотки (фарингит, ринит).
Причины патологического явления
Некоторые пациенты не придают жжению языка при шейном остеохондрозе особого значения, однако оно считается одним из признаков опасной патологии. Люди часто обращаются к врачу уже тогда, когда их начинает беспокоить сильная боль, которую невозможно терпеть.
Причиной жжения языка при шейном остеохондрозе является по мнению многих специалистов то, что в первую очередь при таком заболевании поражаются структуры ЦНС. Вся ротовая полость к этим изменениям наиболее чувствительна, поэтому пациент и чувствует такой симптом.
Язык также достаточно чувствителен к разным изменениям и остро реагирует на все происходящее в организме. При наличии такого симптома рациональным решением будет обращение к врачу, который отправит больного на медицинское обследование для установления причины возникновения подобного дискомфорта. После этого будет назначено соответствующее лечение, направленное непосредственно на устранение основного заболевания. Нельзя пренебрегать медицинской помощью, поскольку причиной жжения языка могут быть и такие серьезные патологии как язвенная болезнь, аллергическая реакция на определенные раздражители или медикаменты, сахарный диабет, малокровие, травма языка, злокачественные болезни пищеварительного тракта и т. д.
Многие пациенты замечают, что после жжения языка развивается такое же ощущение в области лица. Как правило, лицо и ротовая полость тесно взаимосвязаны, и на них воздействуют одни и те же нервные окончания. При остеохондрозе шеи могут появляться также и некоторые другие факторы развития жжения языка:
- воспаление и нарушение проходимости кровеносных сосудов;
- развитие межпозвоночной грыжи;
- воспаление нервных волокон.
Остеохондроз шейной зоны провоцирует нарушения процессов кровообращения, что и обусловливает такую симптоматику как жжение языка.
Если болезнь игнорировать, это может спровоцировать усугубление состояния и развитие более серьезных заболеваний, от которых в дальнейшем будет очень сложно избавиться. При этом возрастает вероятность того, что мышцы лица могут быть парализованы, и в этом случае понадобится радикальное лечение. Кроме того, у пациента могут развиться нарушения слуха и зрения, поскольку именно в затылочной части мозга, который сильно страдает при остеохондрозе, находятся участки, отвечающие за зрительное и слуховое восприятие.
Обследования
Диагностика жжения языка при шейном остеохондрозе основывается на жалобах пациента, внешнем осмотре и проведении специальных обследований. При внешнем осмотре специалист оценивает болезненность мышц, проверяет подвижность шеи, наличие уплотнений. Второстепенные диагностические методы включают в себя УЗДГ сосудов шеи, рентгенографию, МРТ и КТ.
Рентгенография данного отдела позвоночного столба позволяет оценить внешний вид и строение позвонков, их взаимное расположение, функциональность данных структур при движении, наличие нестабильности сегментов.
Какие еще обследования при остеохондрозе и жжении в языке назначаются?
УЗДГ шейных сосудов
Безопасный метод обследования при помощи ультразвука. Эта методика помогает установить степень сужения сосудов, их извитость, наличие на их стенках атеросклеротических бляшек. При помощи хорошей аппаратуры посредством данного диагностического метода можно оценить общее состояние шейного отдела позвоночного столба, выявить грыжи и протрузии.
КТ и МРТ
Это современные методики диагностики, которые позволяют получить наиболее полную картину о состоянии любого органа или отдела, определить локализацию и размер межпозвоночной грыжи. Используются они чаще всего для исключения развития злокачественных процессов, так как данные процедуры весьма дорогостоящие.
Лечение жжения языка при шейном остеохондрозе
Эта патология имеет хронический характер, обострение чередуется с периодами ремиссии. Во время обострения пациенту может быть рекомендован прием следующих медикаментозных препаратов:
- витамины группы В («Комбилипен», «Мильгамма», «Кокарнит», «Нервиплекс»);
- противовоспалительные нестероидные средства («Найз», «Кетопрофен», «Анальгин»);
- ноотропные лекарственные препараты («Нейромидин», «Мексидол», «Пирацетам»).
В случае необходимости проводят новокаиновые блокады.
В качестве сопутствующего лечения могут применяться некоторые методики физиотерапии, например, магнитотерапия, электрофорез с новокаином, переменный магнитный ток. В период обострения можно проводить массаж, однако делать его следует мягко, в форме расслабляющей процедуры. Растирания и резкие надавливания могут спровоцировать усиление болей в области шеи. Особое внимание уделяется разминанию мышц плеч и рук, что способствует устранению мышечного спазма.
Мы рассмотрели, что означают жжение и онемение языка при шейном остеохондрозе.
Источник
Онемевший язык при шейном остеохондрозе является одним из возможных негативных симптомов. Больному следует обратиться к лечащему врачу, так как дискомфорт в ротовой полости также может свидетельствовать о других серьезных заболеваниях, например, нарушениях работы щитовидной железы или патологиях головного мозга. Игнорирование негативной симптоматики приведет к ухудшению состояния организма.
Жжение языка при шейном остеохондрозе
Негативная симптоматика ротовой полости
Отсутствие других негативных проявлений заболевания свидетельствует о недостатке в организме B12. Чтобы подтвердить диагноз, необходимо сдать сыворотку крови на анализ.
Дистрофические нарушения в суставных хрящах способны вызвать ощущения жжения, онемения, покалывания и появления острой боли в языке. В области ротовой полости локализованы нервные окончания, кровеносные сосуды и суставы, которые затрагивает патологический процесс в шейном отделе. Больные отмечают следующие симптомы при патологии суставов шеи:
- воспаление десен;
- жжение в горле;
- онемение нижней челюсти и языка;
- ощущение изжоги;
- понижение голоса;
- появление кома в горле, провоцирующего кашель;
- распухание и уменьшение функциональности языка.
Вернуться к оглавлению
Почему происходит онемение языка?
Всестороннее воздействие на язык при заболеваниях шеи при остеохондрозе происходит следующим образом:
Дополнить симптом может головокружение из-за недостаточного кровоснабжения мозга.
- Ухудшения функциональных способностей шейного отдела происходит из-за накопления солей, которые превращаются в окостеневшие участки.
- Окостеневшие ткани оказывают давление на мышцы, диски и позвонки. Также наблюдается сдавливание сосудистой системы и нервных окончаний, что провоцирует онемение языка.
- Ухудшается питание головного мозга, что может вызвать дополнительное головокружение.
Также язык может неметь из-за повышенного артериального давления и гормональных сбоев в организме. При излишних физических нагрузках, длительном нахождении в холоде и сильном стрессе ощущается жжение в шее и ротовой полости. Для точного выявления первопричины негативного симптома следует обратиться к врачу. Не следует самостоятельно ставить диагноз.
Вернуться к оглавлению
Сопутствующие симптомы остеохондроза
Недостаточно одного жжения языка, чтобы диагностировать дистрофические нарушения в хрящах шеи. Необходимо обратиться к врачу при такой сопутствующей симптоматике:
Заболевание может сопровождаться болями в шее при ее движениях.
- боль, опоясывающая шею и голову;
- онемение рук после малейших физических нагрузок;
- ухудшение функциональных способностей шеи, в особенности утром;
- звон в ушах;
- боли при движениях шеи;
- зажатость рук и плеч;
- судороги и онемение верхних и нижних конечностей;
- ухудшение зрения и слуха;
- постоянная сонливость и усталость.
Вернуться к оглавлению
Комплекс лечебных процедур
Жжение языка при шейном остеохондрозе является симптомом болезни, а потому чтобы избавиться от дискомфорта в ротовой полости, необходимо устранить первопричину заболевания. Больному показан комплексный подход, включающий легкие физические нагрузки, массаж и прием медикаментов, назначенных врачом. В запущенных случаях остеохондроза может понадобиться операция.
Нельзя дополнительно нагружать организм в период обострения болезни. Больному следует перенести тренировку, если шея будет сильно болеть, чтобы не усугубить воспалительный процесс.
Шейный остеохондроз можно купировать, соблюдая следующие рекомендации врачей:
Для облегчения своего состояния можно делать массаж шеи.
- Необходимо избегать сквозняков и холодного ветра. Шея всегда должна быть укутана шарфом.
- Можно уменьшить боль, мягко помассировав виски. Излишнее надавливание опасно для здоровья.
- Нельзя делать круговые повороты, резко запрокидывать и опускать голову.
- Шея может неметь из-за неправильной осанки. Необходимо постоянно следить за положением позвоночника.
- Следует делать гимнастику, направленную на растяжение и расслабление мышц и позвонков. Перенапряжение и излишняя интенсивность занятий противопоказана.
- Можно осторожно делать самомассаж, внимательно изучив технику проведения процедуры.
Медикаментозные препараты, которые купируют болевой синдром и ослабляют воспалительный процесс в очаге патологии, должны назначаться лечащим врачом. Самолечение вызовет ухудшение состояние, так как точные дозировки, длительность терапевтического курса и виды медикаментов нельзя подобрать самостоятельно. Крайне важно изучить противопоказания и возможные побочные эффекты.
Гимнастику следует проводить под наблюдением профессионального инструктора, чтобы он подобрал оптимальный комплекс упражнений. Если такой возможности нет, то больному следует заниматься перед зеркалом. Такой подход поможет избежать ошибок. Только правильное следование техники поможет снять боль и улучшит функциональные способности шеи.
Источник
Болезни опорно-двигательного аппарата проявляются неожиданными симптомами. Остеохондроз шейного отдела сопровождается болью в языке, онемением и жжением.
Причина кроется в тесной связи спинного мозга с головным, который посылает сигналы на чувствительные рецепторы.
В шейном отделе позвоночника сосредоточены основные сосуды, питающие головной мозг.
При дегенеративно-деформирующих нарушениях опорно-двигательного аппарата ротовая полость реагирует на заболевание жжением, покалыванием, пощипыванием и болью.
Взаимосвязь с позвоночником
Многих пациентов с проблемами спины интересует, может ли болеть язык при остеохондрозе. Ответ утвердителен, ведь орган расположен на уровне шейного отдела позвоночника. В этой области плотно сосредоточены кровеносные сосуды, суставы и спинномозговые нервы.
Образование окостеневших тканей на месте межпозвонковой пульпы, выполняющей роль амортизатора позвоночника, влияет на нервную и кровеносную систему. В патологический процесс вовлекаются нервные окончания и корешки, нарушается проходимость кровеносных сосудов. Какова же взаимосвязь:
- В позвоночнике (шейном отделе) накапливаются отложения солей, которые со временем превращаются в окостеневшие ткани и приводят к нарушению подвижности шеи.
- Костные образования давят на мягкие ткани, позвонки и диски. Наступает сдавливание сосудов и нервов, вызывающее онемение языка.
- Нарушается доставка питательных веществ в головной мозг, а сдавленные нервные корешки вызывают реакцию в ротовой полости.
Диагностировать шейный остеохондроз только по признаку болей во рту невозможно, поскольку такой симптом характерен и для заболеваний желудочно-кишечного тракта, и для болезней сердца.
Характер болевых ощущений
Пациенты отмечают, что боль в языке бывает локальной и тотальной – распространяется на всю ротовую полость, включая щеки и губы. Одной из причин онемения кончика языка является остеохондроз. Если симптом одиночный – в организме острый недостаток витамина В12. Признаки реакции ротовой полости:
- Ощущение жжения на деснах и горле.
- Немеет корень языка и нижняя челюсть.
- Немеет середина органа с чувством изжоги.
- Онемение всего языка при шейной локализации патологии.
-
При сжатии нервов орган распухает и не артикулирует. - Глоточная мигрень, ощущение кома в горле, сухой кашель.
- Развивается невралгия языкоглоточного нерва.
- Покалывание кончика, пощипывание, ощущение «мурашек».
Почему жжет язык? Это реакция на сильное повреждение нервных окончаний. При этом внешне ротовая полость и нёбо не меняют цвет, не приобретают налет, не отекают.
К сопутствующим признакам относятся боль в затылочной и шейной области, частые мигрени, потеря эластичности мышц верхних конечностей и плечевого пояса, звон в ушах, покалывание в пальцах рук, проблемы со зрением, напряжение мышц и отечность тканей.
На последней стадии наблюдается усталость, утомляемость и нестабильное артериальное давление. Может ли щипать язык при остеохондрозе? Да – пощипывание, покалывание, жжение могут сигнализировать о развитии патологии позвоночника.
Осложненные состояния
В запущенной стадии патология костей приводит к серьезным последствиям – костные образования поражают другие участки позвоночника и затрагивают разные зоны организма.
Полисегментарный остеохондроз – наиболее сложная форма болезни, которая с трудом поддается лечению. Характеризуется обширной и выраженной симптоматикой:
- слабость шейных мышц;
- головокружения и боли;
- потеря эластичности тканей;
- полный паралич языка;
- болевые ощущения в груди.
Полисегментарный остеохондроз опасен ухудшением общего самочувствия. При поражении шейного отдела наблюдаются проблемы с поворотом головы, возникает дискомфорт во рту и боль в нижней челюсти.
Несвоевременное лечение вызывает дальнейшее обострение заболевания и корешковый синдром с развитием воспалительного процесса в спинном мозге. Он затрагивает разные пары корешков. Корешковый синдром сопровождает:
- Онемение шеи и боль в затылочной области.
- Боль, онемение и чувство распухания в ротовой полости.
- Сложности с глотанием, покалывание в ключице.
- Проблемы плечевого пояса и верхних конечностей.
- Дискомфорт в области предплечий и лопаток.
- Замерзание пальцев верхних конечностей.
Болевая реакция в ротовой полости свидетельствует о недопустимом давлении на нервные окончания и кровеносные сосуды, может указывать на полисегментарное осложнение заболевания и корешковый синдром – поражение окостеневшими образованиями нервных корешков.
Если ротовая полость немеет, жжет или болит, одновременно наблюдаются частые головные боли, повышение артериального давления, расстройство слуха и зрения попутно с болью при повороте головы, обратиться к специалисту нужно незамедлительно.
Устранить симптомы болезни можно только при лечении консервативными методами (лечебная физкультура и массаж) и медикаментозной терапией, в запущенных формах – хирургическим вмешательством.
Отличным способом избавиться от боли и поддерживать мышцы в тонусе помогут советы от Александры Бониной.
Если вы хотите получить больше подобной информации от Александры Бониной, посмотрите материалы по ссылкам ниже.
Отказ от ответственности
Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.
Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями 🙂
« Как избежать нарушения кровообращения головного мозга при шейном остеохондрозе Выбор средства: Мексидол при остеохондрозе шейного отдела »
Источник
Энциклопедия / Заболевания / Суставы и кости / Остеохондроз / Шейный остеохондроз
Шейным остеохондрозом называют прогрессирующее дистрофически-дегенеративное поражение межпозвоночных дисков в области 1-7 позвонков, относящихся к шейному отделу.
В результате шейного остеохондроза происходит деформация, истощение, а затем и поражение тел позвонков. Это нарушает нормальное кровоснабжение и нервную проводимость в области шеи и в тех участках, которые иннервируются корешками нервов шейного отдела.
Шейный остеохондроз может быть как изолированным, так и сочетаться с остеохондрозом других отделов – грудного, поясничного и крестцового.
Причины возникновения дистрофических и дегенеративных изменений межпозвоночных дисков пока еще изучены недостаточно. Предположение о том, что остеохондроз – старческое явление подтверждения не нашло. Он встречается даже у детей и подростков.
Выделяется ряд предрасполагающих к развитию остеохондроза факторов. К ним можно отнести:
- малоподвижность и сидячий образ жизни,
- сидячие виды работы со статичной нагрузкой на шею,
- избыточный вес, недостаточное физическое развитие,
- диспластические процессы соединительной ткани,
- нарушение кровообращения в области шеи,
- травмы шеи,
- сколиоз, дефекты осанки, неудобные подушки и матрасы,
- наследственная предрасположенность, дефекты обмена веществ.
Шейный отдел позвоночника из-за особенностей скелета, прямохождения, а также из-за большого размера головы является особо уязвимым для развития остеохондроза – позвонки в нем наиболее мелкие по сравнению с другими отделами позвоночника, а мышечный каркас не сильно выражен.
Наиболее характерным симптомом, на который жалуются больные – боль в шейном отделе. В зависимости от зоны поражения боль может локализоваться
- в ключице и плече;
- по всему шейному отделу позвоночника;
- на передней поверхности грудной клетки.
Боли при шейном остеохондрозе обусловлены особенностями шейного отдела.
Первые признаки шейного остеохондроза незначительны и малоспецифичны:
- боли в области шеи к вечеру,
- ощущение тяжести в голове, головные боли в затылочной зоне,
- чувство онемения или покалывания в плечах и руках,
- хруст в области шеи при поворачивании головы, щелканье позвонков.
Ведущие симптомы:
Вегетативно-дистонический
- довольно сильные «прострельные» боли в шее и, особенно, в области чуть ниже затылка;
- боль возникает после длительного пребывания в одном положении (например, после сна);
- мышцы шеи постоянно напряжены;
- наблюдаются трудности с отведением руки в сторону;
- на пораженной стороне пальцы руки скованы в движениях.
Поскольку происходит сдавление позвоночных артерий, наблюдаются неврологические проявления: головная боль, тошнота, нередки обмороки.
Спинальный симптом
боли локализуются за грудиной слева.
Данный вид болей следует отличать от болей стенокардических (при стенокардии приносит облегчение нитроглицерин, при остеохондрозе – нет).
При постепенном нарушении строения межпозвоночных дисков происходит их компрессия (сдавление) и возникают ущемления корешков нервов, а также сужение или ущемление артерий и вен, которые проходят в области тел позвонков.
Это приводит к формированию особых синдромов – корешкового и ишемического.
- поражение корешков первого шейного позвонка (С1): нарушения затрагивают затылок, снижая кожную чувствительность;
- поражение С2 дает болевой синдром в области темени и затылка;
- поражение С3 дает боль в шее со стороны ущемления, снижение чувствительности в языке и подъязычных мышцах, в некоторых случаях с нарушением речи и потерей контроля над языком;
- поражение С4 и С5 дает боли в плече и ключице, снижение тонуса мышц головы и шеи, икоту, нарушения дыхания и боли в сердце;
- поражение С6 бывает чаще всего, давая боли от шеи к лопатке, предплечью, вплоть до больших пальцев рук, может страдать чувствительность кожи:
- поражение С7 дает сходные симптомы с болями в шее, задней части плеча, вплоть до тыла кисти, нарушение силы рук и снижение рефлексов.
Нарушения кровообращения из-за сдавления сосудов в области шейных позвонков дают головные боли вплоть до мигренозных, сильные головокружения, нарушения зрения и шум в ушах, мелькание мушек перед глазами, расстройства вегетативных функций.
Могут быть проявления кардиального синдрома со сдавливающей болью сердца, недостатком воздуха и сердцебиениями, нарушениями ритма.
Серьезными осложнениями шейного остеохондроза являются
- выпячивание межпозвоночных дисков с формированием грыжи (протрузии);
- разрыв межпозвоночного диска с ущемлением нервов и сосудов, возможно сдавление спинного мозга, что может привести к летальному исходу;
- также могут быть радикулопатии (поражения корешков), формирование остеофитов (шипов на телах позвонков) с проявлением парезов и параличей.
При наличии вышеописанных жалоб необходимо обращение к врачу-ортопеду или неврологу.
Прежде всего, врач оценит подвижность и болезненность в области шеи, чувствительность и другие расстройства функций. Затем потребуется рентгенография шейного отдела в нескольких проекциях, при необходимости – компьютерная томография или магнитно-резонансное сканирование при подозрении на грыжи.
При нарушении кровообращения понадобятся реоэнцефалография и исследование глазного дна.
Одни и те же симптомы могут быть признаками разных заболеваний, а болезнь может протекать не по учебнику. Не пытайтесь лечиться сами — посоветуйтесь с врачом.
Сегодня существуют как традиционные, так и нетрадиционные методы лечения остеохондроза в шейном отделе позвоночника.
В основном применяют консервативные методы:
- симптоматическая терапия анальгетиками (баралгин, анальгин, кеторол) для снятия болевого синдрома
- прием противовоспалительных препаратов нестероидного ряда (диклофенак, индометацин, мелоксикам) – для снятия воспаления и отека тканей
- для устранения спазмов мышц применяют спазмолитики – но-шпу, препараты для улучшения кровообращения — мидокалм, трентал.
При лечении шейного остеохондроза применяют вещества, восстанавливающие структуру межпозвоночных дисков – хондропротекторы (терафлекс, артрацин).
Показан курс витаминотерапии группы В, применимы наружные средства для терапии – гели и мази, кремы с противовоспалительными, разогревающими и обезболивающими компонентами – вольтарен, диклогель, никофлекс. Показаны стимуляторы регенерации межпозвонковых дисков – терафлекс или хондроксид.
При лечении шейного остеохондроза рекомендовано ношение специального воротника (воротник Шанца).
Осложнения шейного остеохондроза с межпозвоночными грыжами, нарушающими чувствительность и кровообращение, могут лечиться оперативно.
Длительность лечения зависит от запущенности состояния, так как остеохондроз – это прогрессирующее хроническое заболевание. Лечение может быть длительным, а профилактические курсы проводиться пожизненно.
Значительно облегчить состояние при остеохондрозе поможет правильное питание. Подробнее о принципах диеты при остеохондрозах в нашей отдельной статье.
Упражнения для лечения шейного остеохондроза:
- Самовытяжение: в положении с прямой спиной необходимо опускать плечи как можно ниже, при этом шею нужно вытягивать вверх. Необходимо совершать не менее 10 подходов не реже 3-х раз в день.
- Самомассаж: обхватить полотенцем шею, взяв его за концы и тянуть за них поочередно, разминая мышцы шеи. При этом необходимо следить, чтобы полотенце не скользило по шее (не натирало ее).
- Гимнастика для шейного отдела при остеохондрозе: показаны небольшие сгибания шеи, а также повороты и наклоны головы. За раз делается по 5-7 наклонов в каждую сторону. Наиболее полезно это упражнение выполнять после самомассажа шейного отдела позвоночника.
Основа здоровья шейного отдела позвоночника – это крепкая и здоровая спина, физическая активность, удобная постель с анатомическими подушками и матрасом, правильная осанка и правильное питание.
Стоит избегать травм шеи и поднятия тяжестей. Необходимо сочетать длительное сидение с периодами отдыха и разминки.
Данная статья опирается на материалы книги «Заболевания позвоночника», под ред. д.м.н., проф. Елисеева Ю. Ю., М,: 2008
Источник: diagnos.ru
Источник