Остеохондроз шейного позвоночника видео
Опубликовано: 26 февр. 2018 г.
— Все упражнения в последовательном порядке тут: https://www.youtube.com/playlist?list…
— — Уникальное Лечение шейного Остеохондроза. Как убрать головную боль за 5 минут без Врачей: https://youtu.be/tNvqhcQI2Pc
— Лечение ШЕЙНОГО ОСТЕОХОНДРОЗА и ГОЛОВНОЙ БОЛИ в домашних условиях: https://youtu.be/UpSfzoOJxBg
— Действенное Лечение шейного Остеохондроза. Как убрать головную боль за 5 минут Без Врачей и Без Таблеток!
Что делать, если болит шея или голова? Первым делом нужно выяснить причину боли. Если это остеохондроз, сколиоз, смещение, межпозвонковая грыжа, то можно прибегнуть к выполнению специальных физических упражнений, которые направлены на растяжку позвоночника и формированию правильного мышечного корсета, чтобы мышцы спины и шеи держали позвоночник в новом правильном положении.
Примерно 85% случаев хронических или эпизодических болей в спине и шее связаны с чрезмерными нагрузками на шею и поясницу. Даже если вы не занимаетесь спортом, не таскаете тяжести и не копаетесь в грядках, мышцы вашей спины и шеи всё равно испытывают каждодневное перенапряжение. Когда вы сидите, например, перед монитором, именно им приходится поддерживать основную массу вашего тела.
Я подобрал комплекс самых лучших упражнений, проверенных многими людьми, которые помогают не только снять острые боли, спазм мышц и восстановить шейные позвонки на место, но и полностью излечить остеохондроз.
Данные упражнения подойдут как тем у кого явный остеохондроз так и для профилактики.
Но, если у вас уже есть протрузии или грыжи, то выполняйте все очень осторожно, не допуская болевых ощущений.
Симптомы Шейного Остеохондроза:
• Боли в шее, затылке, плечах и руках, усиливающиеся при минимальной нагрузке, или при кашле или чихании;
• хруст и боль в шее при поворотах и наклонах головы;
онемение, покалывание в пальцах рук, жжение между лопаток, тянущие боли в области сердца
• головная боль, которая обычно начинается в затылке и распространяется к темени и вискам;
• головокружение и обмороки при резком повороте головы;
• ощущение слабости и усталости, а также шум в ушах, снижение остроты зрения и ухудшение слуха это все признаки ущемления позвоночных артерий, которые приводят к нарушению мозгового кровообращения.
Из-за нарушений мозгового кровообращения возникают мигрени, вегетососудистая дистония, гипертоническая болезнь, проблемы с сердечно-сосудистой и дыхательной системами, слухом, зрением и координацией. Поэтому обязательно лечите шейный или любой другой остеохондроз!
Действенное Лечение шейного Остеохондроза. Как убрать головную боль за 5 минут Без Врачей и Без Таблеток!
Что делать, если болит шея или голова? Первым делом нужно выяснить причину боли. Если это остеохондроз, сколиоз, смещение, межпозвонковая грыжа, то можно прибегнуть к выполнению специальных физических упражнений, которые направлены на растяжку позвоночника и формированию правильного мышечного корсета, чтобы мышцы спины и шеи держали позвоночник в новом правильном положении.
Примерно 85% случаев хронических или эпизодических болей в спине и шее связаны с чрезмерными нагрузками на шею и поясницу. Даже если вы не занимаетесь спортом, не таскаете тяжести и не копаетесь в грядках, мышцы вашей спины и шеи всё равно испытывают каждодневное перенапряжение. Когда вы сидите, например, перед монитором, именно им приходится поддерживать основную массу вашего тела.
Будьте здоровы!!!
#LifeHackTV #ЛайфхакТВ
Источник
Опубликовано: 15 авг. 2019 г.
???? Онлайн-курс при болях в спине, шее, пояснице https://bit.ly/2XOZGtH
___________
Ссылка на упражнения https://youtu.be/PvLdcnqWot0
Упражнения при болях в плече и шее https://youtu.be/0BQIy0JDzqQ
_________________
В этом видео, мы постарались ответить на такие частые вопросы, как — почему так трудно лечить шейный остеохондроз? Почему походы к врачам, самые лучшие и дорогие медикаменты не приводят к полному излечению? Массаж и мануальные терапевты помогают, но тоже ненадолго, и через какое-то время все возвращается вновь.
________
Наши контакты:
+7 (727) 344 91 07
+7 (707) 749 47 52
+7 (707) 149 47 52
WhatsApp + 7 (747) 052 35 83
Находимся по адресу: г.Алматы, Жарокова 20 (уг.ул. Шевченко)
Вы можете записаться к нам нажав ссылку https://rekinetix.bitrix24.kz/pub/for…
Больше информации о клинике на https://rekinetix.kz
Сколько стоит лечение и прайс-лист https://rekinetix.kz/price.pdf
Правдивые видео отзывы https://www.youtube.com/playlist?list…
упражнения
лфк
лечебная физкультура
шейный остеохондроз
остеохондроз шейного отдела
болит шея
боль в шее
шейный остеохондроз лечение
остеохондроз шейного позвоночника
остеохондроз шейного отдела позвоночника
шейный остеохондроз симптомы
остеохондроз шейного отдела лечение
шейный остеохондроз симптомы и лечение
остеохондроз шейной в домашних условиях
шейно грудной остеохондроз
остеохондроз шейного отдела симптомы
лечение шейного остеохондроза позвоночника
лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника
упражнения при шейном остеохондрозе
остеохондроз шейного отдела позвоночника симптомы
шейный остеохондроз видео
остеохондроз шейного отдела симптомы и лечение
болит шея и голова
шейный остеохондроз позвоночника симптомы и лечение
остеохондроз шейного отдела позвоночника симптомы и лечение
гимнастика при шейном остеохондрозе
боли в шее отдают в
боли в шее отдает
лечение шейного остеохондроза в домашних
шейный остеохондроз отзывы
шейный остеохондроз лечение в домашних условиях
болят лимфоузлы на шее
как лечить шейный остеохондроз
остеохондроз шейно грудного отдела
боли при шейном остеохондрозе
болит шея сзади
подушка при шейном остеохондрозе
массаж при шейном остеохондрозе
болит шея после
шейный остеохондроз шеи
остеохондроз головного шейного
шейно грудной остеохондроз позвоночника
ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе
можно шейном остеохондрозе
остеохондроз шейно грудного отдела позвоночника
почему болит шея
лфк при шейном остеохондрозе
какую при шейном остеохондрозе
боли в области шеи
головокружение при шейном остеохондрозе
болят мышцы шеи
болит шея отдает
шейный остеохондроз шишонина
болит шея отдает в
шейный остеохондроз симптомы лечение в домашних
болит шея с левой
болит шея с лева
шейный остеохондроз симптомы лечение в домашних условиях
болит шея с левой стороны
болит шея справа
головная боль при шейном остеохондрозе
болит шея слева
упражнения при шейном остеохондрозе позвоночника
упражнения при остеохондрозе шейного отдела позвоночника
болит шея с права
болит шея с правой
болит шея с правой стороны
боли в шее причины
болит шея и затылок
у ребенка болит шея
гимнастика при остеохондрозе шейного отдела
болит под шеей
что делать если болит шея
боли в шее и затылке
боль в шее и голове
шейный остеохондроз у женщин
остеохондроз шейного отдела видео
как лечить остеохондроз шейного отдела
сильно болит шея
шейный остеохондроз гимнастика шишонина
зарядка при шейном остеохондрозе
шейно грудной остеохондроз симптомы
массаж при остеохондрозе шейного отдела
остеохондроз шейного отдела в домашних условиях
боли при остеохондрозе шейного отдела
признаки шейного остеохондроза
подушка при шейном остеохондрозе купить
упражнения при шейном остеохондрозе в домашних
синдромы шейного остеохондроза
остеохондроз шейного отдела отзывы
упражнения при шейном остеохондрозе в домашних условиях
болит основание шеи
обострение шейного остеохондроза
боли в спине и шее
болит шея больно
боль при повороте шеи
ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе купить
лфк при остеохондрозе шейного отдела
упражнения при шейном остеохондрозе видео
боли в шее и руке
шейно грудной остеохондроз видео
может ли при шейном остеохондрозе
шейный остеохондроз степени
суть шейного остеохондроза
болит спина и шея
болит шея причины
сильная боль в шее
можно ли при шейном остеохондрозе
болит шея при повороте
шейно грудной остеохондроз лечение
остеохондроз шейного отдела какие
упражнения при шейно грудном остеохондрозе
как лечить шейный остеохондроз в домашних
лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе
боли в шее с права
шейный остеохондроз шейная артерия
боль в спине и шее
болит шея сзади у основания
воспалилась шея болит
боль в шее слева
боль в шее лечение
болит шея и рука
боль в шее справа
боли в шее и лопатке
шейный остеохондроз комплекс
гимнастика при шейном остеохондрозе видео
шейный позвоночный остеохондроз
шейный воротник при остеохондрозе
Источник
Опубликовано: 15 авг. 2019 г.
???? Онлайн-курс при болях в спине, шее, пояснице https://bit.ly/2XOZGtH
___________
1 упражнение «Активация мышц Кора» — 1:46
2 упражнение «Депрессия лопаток» — 4:05
3 упражнение «Депрессия с упругим сопротивлением» — 6:08
4 упражнение «Мобилизация грудного отдела» — 8:14
5 упражнение «Сведение лопаток» — 10:50
6 упражнение «Сведение + депрессия лопаток» — 12:20
7 упражнение «Ретракция шеи» — 13:55
8 упражнение «Орёл» — 15:50
https://www.youtube.com/watch?v=PvLdc…
3:51
______________
Наши контакты:
+7 (727) 344 91 07
+7 (707) 749 47 52
+7 (707) 149 47 52
WhatsApp + 7 (747) 052 35 83
Находимся по адресу: г.Алматы, Жарокова 20 (уг.ул. Шевченко)
Вы можете записаться к нам нажав ссылку https://rekinetix.bitrix24.kz/pub/for…
Больше информации о клинике на https://rekinetix.kz
Сколько стоит лечение и прайс-лист https://rekinetix.kz/price.pdf
Правдивые видео отзывы https://www.youtube.com/playlist?list…
болит в области шеи
боль в шее при повороте головы
как вылечить шейный остеохондроз
шее остеохондроз шейного отдела позвоночника
болит затылок головы и шея
остеохондроз шейного позвонка
боль в шее и руке
болит шея сзади у основания черепа
остеохондроз шейного отдела степени
лфк при шейном остеохондрозе позвоночника
шейный остеохондроз медикаментозное
остеохондроз позвоночной артерии при шейном остеохондрозе
лфк при остеохондрозе шейного отдела позвоночника
боль в шее с левой стороны
синдром шейной артерии при остеохондрозе
головные боли при остеохондрозе шейного отдела
синдром позвоночной артерии при шейном остеохондрозе
шея болит поворачивать
воспалились лимфоузлы на шее и болит
лечение шейного остеохондроза медикаментозное
симптомы шейного остеохондроза у женщин
гимнастика при остеохондрозе шейного отдела позвоночника
болит шея при повороте головы
шейный остеохондроз народные
лфк при шейно грудном остеохондрозе
боль в шее с правой
болит шея лечение
гимнастика при шейно грудном остеохондрозе
шишонин гимнастика для шеи остеохондроз шейный
шейно воротниковый остеохондроз
боль в шее с правой стороны
боль в шее после
боль в шее сзади
боль в мышцах шеи
болит шея и лопатки
болит шея как лечить
упражнения для шеи при остеохондрозе шейного
остеохондроз шейной зоны
остеохондроз шейного отдела лечение в домашних
физкультура при шейном остеохондрозе
болит шея спереди
болит шея у основания головы
остеохондроз шейно воротниковая зона
остеохондроз шейно воротниковой зоны
остеохондроз шейного отдела позвоночника видео
болит шея отдает в голову
болит шея под челюстью
остеохондроз шейного отдела 2
на фоне шейного остеохондроза
воротник шанца при шейном остеохондрозе
болит шея сзади у основания головы
больно поворачивать голову
шейный остеохондроз врач
шум в ушах при шейном остеохондрозе
массаж шейно воротниковый остеохондроз
боль под шеей
остеохондроз шейного отдела лечение в домашних условиях
шея болит поворачивать больно
массаж шейной зоны при остеохондрозе
массаж шейно воротниковой при остеохондрозе
очень болит шея
шейный остеохондроз
остеохондроз шейного отдела
болит шея
боль в шее
шейный остеохондроз лечение
остеохондроз шейного позвоночника
остеохондроз шейного отдела позвоночника
шейный остеохондроз симптомы
остеохондроз шейного отдела лечение
шейный остеохондроз симптомы и лечение
остеохондроз шейной в домашних условиях
шейно грудной остеохондроз
остеохондроз шейного отдела симптомы
лечение шейного остеохондроза позвоночника
лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника
упражнения при шейном остеохондрозе
остеохондроз шейного отдела позвоночника симптомы
шейный остеохондроз видео
остеохондроз шейного отдела симптомы и лечение
болит шея и голова
шейный остеохондроз позвоночника симптомы и лечение
остеохондроз шейного отдела позвоночника симптомы и лечение
гимнастика при шейном остеохондрозе
боли в шее отдают в
боли в шее отдает
лечение шейного остеохондроза в домашних
шейный остеохондроз отзывы
Источник
Шейный отдел является своего рода жизненной «артерией», через которую осуществляется связь головного и спинного мозга, а следовательно и между всеми органами нашего тела. Здесь проходят позвоночная и сонная артерии и множество нервных волокон. В то же время, благодаря высокой подвижности этой части позвоночника и постоянных нагрузок из-за практически постоянного вертикального положения головы, в шейном отделе раньше всего начинает развиваться такое заболевание, как остеохондроз. Если болезнь только возникла, то вы можете добиться полной ее регрессии, применив упражнения при шейном остеохондрозе.
Как вовремя диагностировать у себя шейный остеохондроз? Не пропустите следующие симптомы:
- Боли в области 6-го — 7-го шейного позвонка, отдающие в затылочную и воротниковую зоны. При обострении боль настолько сильна, что невозможно приподнять голову или повернуть ее в сторону
- Симптоматика со стороны головного мозга: головокружения и головная боль (при синдроме позвоночной артерии боль в виде прострелов), нарушения координации движений, зрения и слуха, шум в ушах, ухудшение памяти и работоспособности
- Вегетососудистая дистония: повышение артериального давления, боли в области сердца, чувства онемения в груди, лопаточной области, в руках, панические страхи и фобии
Симптомы очень разнообразны.
Шейный остеохондроз, ввиду сложной симптоматики, требует обязательной врачебной диагностики, так как его можно вполне перепутать с другими болезнями
В этой статье мы предложим вам самые популярные видео, в которых вы можете подобрать упражнения при остеохондрозе шейного отдела.
Предупреждения перед началом упражнений
Однако перед их просмотром ознакомьтесь с противопоказаниями для гимнастики такого рода:
- Не делайте эти упражнения без согласованности с лечащим врачом, особенно в острый период остеохондроза: видя вашу рентгенологии и локализацию патологии, он может подобрать наиболее подходящие и безопасные приемы ЛФК в вашем случае
- Противопоказаниями являются следующие болезни: гипертонический криз, аневризма аорты, недавно перенесенные инфаркт или инсульт, порок сердца
И еще одно предупреждение: в некоторых видео порой содержатся взаимно противоречивые советы. Поэтому вначале нужно четкое представление, в каком случае и для кого могут подойти подобные упражнения.
Упражнения при остеохондрозе шейного отдела Гитта
Мануальный терапевт Гитт, автор теории «микродвижения» в своем видео не рекомендует широко амплитудные движения для шеи. Но если мы его просмотрим, то поймем почему:
- Эта гимнастика предназначена на для растяжения шейных мышц, а для восстановления межпозвоночных дисков, то есть уже для тяжелой стадии остеохондроза
- К ней нужно прибегать при очень жесткой, практически неподвижной шее
- Ее можно использовать в любом возрасте и при наличии острой боли
- Такие простые незамысловатые движения доступны для каждого в любой момент дня и не требуют ни дополнительного времени и инвентаря (коврик, валик, наколенники, гимнастические снаряды)
Таким образом, у этой системы при всей ее кажущейся примитивности есть преимущества и нашлись сторонники.
Видео упражнения при шейном остеохондрозе
Упражнения для шеи при остеохондрозе Бутримова
Следующий комплекс упражнений для шеи при остеохондрозе разработал доктор Бутримов. Это популярная гимнастика основывается на таких принципах.
Широкая амплитуда движений — они должны быть плавными и всепоглощающими (мысленно нужно ощущать себя в шейном отделе).
Гимнастика целиком состоит из поворотов и наклонов, но они происходят сразу по нескольким направлениям, например:
- Наклоняем голову к левому плечу и одновременно тянемся макушкой вверх, затем производим такой же поворот к правому
- Втягиваем голову в шею и совершаем поворот как по блюдцу -тянемся к левому плечу, идем по кругу к правому, затем вновь втягиваем голову. Повторяем таким же образом движение в другую сторону. Следим при этом за плечами, чтобы они не поднимались и не препятствовали движению
- Наклоняем голову незначительно влево и смотрим из-за плеча в пол, затем так же — влево. Упражнение не рекомендуется делать при серьезных проблемах с шеей и при обострениях
- Сочетание двух движений: опускаем голову вниз, затем наклоняем голову к левому плечу и тянемся макушкой в сторону и вверх, повторяем все в правую сторону
Условия гимнастики следующие:
- Упражнения не должны вызывать боль
- Их нельзя выполнять при неуверенности в состоянии шеи
- Первоначально после выполнения упражнений могут возникнуть головокружения
Видео комплекс упражнений доктора Бутримова для шейного отдела:
Другие примеры упражнений при шейном остеохондрозе
Упражнения при шейном остеохондрозе можно выполнять и на полу, и на стуле. Вот несколько примеров:Упражнения при остеохондрозе шейного отдела в положении лежа
- Лечь на пол. Поворачивать шею попеременно влево и вправо. То же проделываем сидя. Эти движения можно применять, лежа на диване и сидя за компьютером
- Сидя на стуле, положить руки за голову и отвести локти как можно дальше назад
- Лечь на пол на спину, согнув колени. Приподнять голову и плечи, затем вновь опустить. Проделать так 10 раз
- Перевернуться на живот, выпрямить ноги, положить руки за голову. Приподнять голову и плечи и удерживать такое положение несколько секунд
- Следующее исходное положение такое же. Согнуть руки в локтях и попытаться продвигаться вперед, отталкиваясь от пола локтями и носками ног. Поверхность пола должна быть гладкой. На локтях желательно иметь налокотники
Если проанализировать два вышеприведенных видео, можно заметить, что это как бы два крайних варианта:
- Первый комплекс очень прост, основывается на микродвижениях и не имеет практически ограничений
- Второй — достаточен сложен, движения рассчитаны на максимальное растяжение, его не следует применять в острый период
Некоторой «золотой серединой» является третье видео. Выполняйте эти упражнения, прислушиваясь к своим ощущениям и приостанавливайте занятия всякий раз, если чувствуете усиление боли.
Кроме того, комплекс хорош тем, что в нем приводятся примеры самомассажа шейного отдела.
Некоторые приемы из комплекса:
- Прижмите пальцами правой руки 6-й и 7-й шейные позвонки, а сверху положите ладонь левой руки. Наклоняйте голову и туловище назад, надавливая поочередно на эти позвонки. Сделать так 5 — 6 раз
- Снимите левую руку и, оставив пальцы на позвонках, поворачивайте голову (тоже 5 — 6 раз) к левому плечу. Затем поменяйте руку и проделайте то же к правому
- Закрываем ладонями лицо и делаем наклоны головой назад и вперед. При наклонах вперед оказываем сопротивление голове пальцами рук
- Массируем основание черепа и заднюю поверхность шеи ребрами ладоней в противоположных направлениях (встречный массаж), после чего приступаем к растираниям ладонями шейно-воротниковой зоны
Упражнения для шейного отдела начинаются на 7-й мин. 40 сек. данного видео:
Оценка статьи:
(79 оценок, среднее: 4,70 из 5)
Загрузка…
Источник