Остеохондроз у женщин признаки
Остеохондроз – это заболевание, вызванное деформацией межпозвоночного диска. Изменение происходит вследствие того, что диск уплотняется и становится тоньше. При этом также происходит пережимание костной структуры позвонков, в результате чего они начинают выступать за границы позвоночника и это вызывает сдавливание нервных корешков и ведет к воспалительному процессу.
Причинами остеохондроза считаются:
- Малоподвижный образ жизни;
- Наличие вредных привычек;
- Несбалансированное питание;
- Недостаток кальция и витамина D в организме;
- Наследственная предрасположенность;
- Сильные физические нагрузки на позвоночник;
Признаки остеохондроза у женщин
В зависимости от пораженного участка позвоночника, остеохондроз подразделяется на несколько видов: шейный, поясничный, грудной и крестцовый или их совокупность.
Признаки шейного остеохондроза у женщин:
- Частые головные боли в затылочной и теменно – височной области, а также головокружение;
- Онемение конечностей. Это явление происходит потому – что нервы сдавлены.
- Звон и шум в ушах;
- У пожилых людей могут случаться потери сознания;
- Осипший голос и хрипота;
- Болезненные ощущения в глазах и снижение зрения;
- В некоторых случаях может наблюдаться нехватка воздуха и частая икота;
- Частые скачки артериального давления;
- Храп, вследствие постоянного напряжения мышц шеи;
При появлении таких симптомов, можно легко диагностировать заболевание самостоятельно, но все-таки лучше обратиться за помощью к специалисту для подтверждения диагноза и назначения соответствующего лечения.
Симптомы грудного остеохондроза
Данная разновидность заболевания, встречается несколько реже, чем другие, так как нагрузка на грудную часть позвоночника более равномерная и не такая сильная, как на шею или поясницу. Признаки начинают выражаться уже тогда, когда болезнь находиться на стадии прогрессирования, поэтому при их появлении, нужно незамедлительно начать лечении, проконсультировавшись с врачом.
- Болевые ощущения при глубоком выдохе и вдохе;
- Сильная боль в межлопаточной и позвоночной областях;
- Боль при наклонах и поднятии рук вверх;
- Онемение некоторых участков кожи;
- Частое появление «гусиной кожи» или «мурашек»;
- Боль в области сердца.
Признаки остеохондроза поясничного отдела у женщин:
- Тупая, ноющая боль в области поясницы, которая может отдавать в ногу;
- Напряжение мышц спины;
- Нарушение менструального цикла;
- Скованность движение, боль при наклонах и резких движениях;
- Нарушение осанки;
- Боль, возникающая при долгом нахождении в сидячем положении;
- Болевые ощущения в поясничной области при подъеме тяжестей;
- Варикозное расширение вен;
Крестцовый остеохондроз: симптомы
Симптоматика зависит от этапов развития данной разновидности заболевания:
- На первом этапе возникают болевые ощущения в поясничной и/или крестцовой области;
- Второй этап характеризуется онемением конечностей, обильным потоотделением, а также в результате изнашивания межпозвоночных дисков, которые в свою очередь сдавливают нервные окончания, из-за этого приступы боли учащаются и во время них больному тяжело пошевелиться;
- На третьей стадии у человека нарушается двигательная активность, и появляются межпозвоночные грыжи;
- Четвертая стадия — это стадия деформация позвоночника, больной не может двигаться и это приводит к инвалидности.
При обнаружении симптомов любой из разновидности остеохондроза нужно обратиться к врачу и начать лечение, как можно раньше, чтобы избежать серьезных последствий для здоровья. При своевременном вмешательстве это заболевание эффективно лечиться без хирургического вмешательства, при запущенной стадии заболевании, даже операция не может дать полной гарантии выздоровления, поэтому не стоит затягивать с лечением.
Источник
Остеохондроз — это объёмное серьёзное заболевание, может быть патологией или следствием травмы. Поражает позвоночный столб, сильно влияет на ткани позвонков, вызывая осложнения. Может развиваться до неизлечимого положения, при запоздалом лечении. Оно затрагивает весь организм, все его функции и жизнедеятельность.
Предрасполагающие факторы и причины возникновения
- Травмы разного характера и их последствия.
- Возрастные дегенеративные процессы.
- Факторы, влияющие на общее состояние организма и позвоночника, приводящие к развитию заболевания. Их огромное количество, так как обстоятельства бывают разные, хочется выделить основные. К ним относятся:
- влияние генетики на развитие заболевания;
- курение;
- физическое истощение организма вследствие чрезмерного напряжения;
- нервно-эмоциональное истощение;
- нарушения осанки, сколиозы;
- плоскостопие, малоподвижный образ жизни;
- работа, связанная с постоянным сидением на месте.
Особенности диагностики
Нужно обращаться к неврологу или травматологу, при наличии первого тревожного звонка. Предварительный диагноз ставится при первичном осмотре пациента. Проводится осмотр позвоночного столба, осанки, и всего, что поможет поставить точный диагноз. Также используются инструментальные методы диагностики:
- Обследование нервов и рефлексов позвоночного отдела и связанных с ним.
- Рентген поясничного отдела.
- МРТ.
- ЯМР – ядерный магнитный резонанс.
- КТ позвоночника.
- Миелография – рентгеноконтрастное исследование спинного мозга.
Протрузии
Процесс, при котором межпозвоночный диск выпячивается в позвоночный канал, называется протрузия.
Этот диагноз означает, что стадия остеохондроза уже повлияла на структуру и положение межпозвоночных дисков. Происходит деформация, вследствие которой протрузия выпирает в бок или назад. Исходя из полученной информации, можно сказать какие будут симптомы протрузии.
Признаки
Симптоматика заболевания имеет различия как у женщин, так и у мужчин. Поговорим о симптомах у женщин, выделим важные моменты, на которые стоит обратить внимание. Главный признак болезни — это боль. Как бы ни было очевидно, нужно придавать этому значение и проверять на наличие других симптомов.
Основные
Если затронут поясничный отдел позвоночника, то симптомы таковы:
- варикозное расширение вен;
- нарушение менструального цикла;
- при поднятии тяжестей или после долговременного сидения, боли в поясничной области;
- вследствие скованности поясничного отдела или же всей спины, резкие боли при попытке сделать резкие движения, наклоны;
- тупая боль в области поясницы, отдающая в ноги;
- напряжённость мышц спины из-за неправильной осанки.
Общие проявления
Остеохондроз очень опасный враг, его можно не ждать и даже не думать об этом, но его появление часто внезапное и пугающие. Человек может находить для своей боли бездну предпосылок, но это не позволит ему предположить, что причина и источник боли – остеохондроз.
Чтобы не ошибиться и быть уверенным в этом, нужно знать: что происходит с человеком, поражённым данным недугом. Акцентируемся на его проявлениях:
- Болезнь поражает определённый участок, исходя из этого можно подбирать подходящую симптоматику. Остеохондроз бывает — шейным, грудным, поясничным, а также редко затрагивает пояснично-крестцовый отдел позвоночника.
- В то время как, сдавленные кровеносные сосуды не могут проводить достаточное количество крови в мозг, возникает головная боль, обмороки, тошнота, двоение в глазах, боль в височной области, ухудшается зрение и работа памяти.
- Пережатые нервы – служат очагом новых проблем: напряжённость мышц и онемение мышц, постоянные боли от затронутых заболеванием органов.
- Сложно понять что происходит с организмом, из-за этого ставятся неверные диагнозы и лечение. Человек поступает правильно по его мнению.
Отличия женской и мужской симптоматики
Женская и мужская версии болезни сильно отличаются. Мужчины более активны по природе, поэтому большая часть симптомов на них не распространяется. Также они не испытывают тех проблемы, что наблюдаются у женщин:
- нарушение менструального цикла;
- торакалгия;
- проблемы из-за хождения в обуви на высоком каблуке;
- развитие остеохондроза происходит быстрее и сильнее у женского пола, не только по из-за различий в анатомии, физиологии, а вследствие образа жизни, поведение, большей предрасположенности к стрессам;
- перепады настроения;
- позвонки более тонкие и хрупкие;
- мышцы и связки развиты не настолько хорошо, как это бывает у мужчин.
Во время 1, 2, 3 и 4 стадии
Самый главный признак — нестабильность.
- Во время первой стадии происходят деструктивные изменения позвоночных дисков, нарушается баланс, что вызывает общую нестабильность позвоночника. Сопровождается ощущениями дискомфорта, болей, недомоганиями. При наличии всех этих признаков, необходимо сразу обращаться к врачу, дабы исправить шаткое положение.
- Вторая стадия начинается с протрузии. Это означает что происходит износ позвоночного диска, он начинает отклоняться назад или в бок, от этого зависит симптоматика остеохондроза. Износ происходит в элементах с наибольшей подвижностью. Фиброзное кольцо начинает разрушаться, межпозвоночные щели укорачиваются — всё это приводит к защемлению нервов и сопровождается болевым синдромом.
- Стадия третья. Фиброзное кольцо полностью распадается, способствует распространению межпозвоночных грыж. Позвоночник существенно деформируется. Последняя безопасная стадия, после которой обратной дороги не будет. Ещё есть возможность всё исправить.
- Четвёртая стадия самая опасная и тяжёлая. Способности к передвижению, осуществляются с большим трудом. Малейший движение способствует сильной и острой болевой отдаче. В период ремиссии состояние ненадолго поправляется,боль утихает, но это также говорит о разрастание новых костных образований.
Всё это приводит к инвалидности, так как костные разрастание соединяют позвонки между собой, ограничивая способности к передвижению и действиям.
Ишемический синдром
Проявляется на поздних стадиях развития болезни. Также имеет название — Транзиторная ишемическая атака. Это острое нарушение кровообращения мозга, спинного мозга, вызванное ишемией участков мозга и спинного мозга, а также сетчатки глаза. Синдром не переходит в форму острого инсульта, так как симптомы не сопровождаются развитием инфаркта мозга. В иных случаях является инсультом.
Среднестатистическая продолжительность ишемического синдрома не больше часа. Появляется данная проблема, в результате компрессии и сужения кровеносных сосудов,артерий из-за остеохондроза. Сосудисто-корешковый конфликт возможен при обострении заболевание, что ведёт к компрессии корешковой артерии.
Как появляется боль?
Болевой синдром — следствие обострения клинических проявлений остеохондроза позвоночника, может проявляться на любом этапе заболевания. Локальный болевой синдром можно наблюдать во время первой стадии неврологических осложнений.
Появление синдрома обусловлено наклоном протрузии в сторону позвоночного канала и раздражением задней продольной связки, наполненной болевыми рецепторами. Обозначения синдрома в зависимости от места дислокации.
| Отдел позвоночника | Обозначение |
| Шейный отдел |
|
| Грудной отдел | Торалкалгия. |
| Поясничный отдел |
|
Ноет поясница
Ноющая боль в пояснице, говорит о том что очаг поражения находится в поясничном отделе позвоночника. Обычно боль иррадиирует в ноги, но это случается не всегда. Также возможна острая болевая реакция при резких движениях или при перенапряжении мышц.
Отдает в ногу
Источник боли может быть как обострение крестцово-поясничного отдела, так и поясничного. На второй и третьей стадии заболевания, становится понятен источник боли. Может возникать вследствие постоянного время провождения стоя на ногах, возникает напряжение, которое усиливает боль.
Ситуативная боль
При чрезмерных физических нагрузка, при загруженности на рабочем месте, беря в расчёт положение в котором человек находится, можно локализовать источник боли и найти решение. В особенности, могут произойти осложнения, при несоблюдении рекомендаций врача.
Другие локализации
При болезни, можно испытывать боль в разных местах. Но это не будет значить что её источник в том месте. Боль может отдаваться в височную область, будет болеть сердце, но причиной этого всего вполне может оказать остеохондроз.
Резкая
Возникает при резких, неосторожных движениях. Человек замечает боль, когда случайно делает что-то быстро, не так как обычно это бывает. Нужно обращать внимание, если есть подозрения или вы уже испытывали такую боль. Обратиться к врачу или проконсультироваться с ним по телефону.
Корешковый синдром
Это достаточно частый неврологический синдром, точнее комплекс симптомов, возникающий в результате компрессии (сдавливания) спинномозговых нервов. Во время синдрома, боль может застать вас врасплох в любом месте и в любое время. Основная причина его возникновения – это остеохондроз.
Покалывание и онемение ног
Возникает при осложнениях кровоснабжения артериями. Может проявиться в форме синдрома перемежающейся хромоты. Для него характерно:
- слабость;
- онемение ног во время ходьбы.
Симптомы синдрома могут исчезнуть после небольшого отдыха.
Сбой в работе органов малого таза
Из-за скованности движений, образуется нарушение в работе органов малого таза. Поэтому отсюда и вытекают все проблемы с мочеполовой и мочевыводящей системой.
Компрессионная миелопатия
Очень тяжёлое осложнение заболеваний нервной системы. Появляется на фоне компрессии спинного мозга, вследствие развития остеохондроза.
Снижение рефлексов
Нарушается работа нервной системы. Реакция организма становится вялой по причине постоянного болевого синдрома. Заторможенность процессов приводит к общему упадку жизнедеятельности.
Компрессия артерии Адамкевича
Развивается на основании действий человека: после подъёма тяжестей, тряске во время долгой поездки, неловких движений. Общая нервная чувствительность снижается, развивается гипотрофия мышц ног, органы малого таза хуже функционируют.
Трофические нарушения приводят к образованию пролежней.
Образование пролежней
Со временем и в результате постоянного давления происходит омертвение мягких тканей кожи из-за нарушения работы нервной и кровеносной системы.
Неконтролируемый стул и моча
Нервная система перестаёт нормально функционировать, поэтому органы малого таза не способны регулировать выделения организма.
Искривление позвоночного столба
Протрузии способствуют изменению позвоночного столба и его дальнейшему искривлению. Искривление провоцируется длительным пребыванием пациента в непригодной позе.
Нарушение потоотделения в области ягодиц
Нервы больше не передают сигнал рецепторам в этой области, поэтому функции терморегуляции кожи перестают исправно работать.
Сухость, шелушение, посинение кожи на пояснице и ягодицах
Кровообращение также перестаёт работать на полную. Значит кожа у поясницы и ягодицах не получает необходимой энергии и питания для полноценного функционирования.
Симптомы во время беременности
При поясничном остеохондрозе растущая матка осложняет и ускоряет заболевание. Сопровождается судорогами в ногах, онемением кожи в области паха и сильной болью.
Климакс
Климакс вызывает бурные обострение, поэтому лечение необходимо сразу. Возникают и усиливаются различные симптомы болезни, хронические стрессы ускоряют этот процесс. Боль и другие сопутствующие симптомы наблюдаются чаще в период климакса.
Осложнения
Список осложнений и их причины:
| Осложнение | Причина |
| Хроническая или острая сосудисто-мозговая недостаточность | Проявление шейного остеохондроза |
| Болевой синдром | Неврологическое осложнение остеохондроза позвоночника |
| Цервикаго | Шейный остеохондроз |
| Цервикалгия | Шейный остеохондроз |
| Люмбаго, люмбалгии | Поясничный остеохондроз |
| Торакалгия | Осложнение остеохондроза грудного отдела |
| Дискогенный радикулит | Пояснично-крестцовый остеохондроз |
| Шейный радикулит | Шейный остеохондроз |
| Брахиалгия Вартенберга | Шейный остеохондроз и радикулит |
| Сосудисто-корешковый конфликт | Ишемия, поясничный остеохондроз, осложнённое образование грыжи |
Сопутствующие недуги
Остеохондроз является причиной развития таких заболеваний как:
- радикулит;
- болевой синдром;
- сердечно-сосудистые заболевание;
- нервно-мышечные болезни.
Комплексное лечение
Человек должен быть готов к долговременному и комплексному лечению. Это первый шаг к выздоровлению.
С чего начинать?
Обратиться за помощью к врачу травматологу или неврологу, это может быть и частный специалист. Он поможет определиться с маршрутом лечения, сможет поставить точный диагноз и укажет на возможные осложнения.
Правила профилактики
Человеку необходимо найти баланс между правильным отдыхом и физическими занятиями для укрепления позвоночника, которые будут оказывать оздоровительный эффект. И конечно, не стоит забывать про позитивный настрой и желание выздороветь.
Рекомендации по изменению образа жизни
- Следите за состоянием своего организма, анализируйте боль если она появляется.
- Как можно чаще старайтесь быть на свежем воздухе, гоните плохие мысли прочь, занимайтесь физкультурой, избавляйтесь от вредных привычек.
Когда рекомендуют носить корсет?
При неправильной осанке, скалиозе рекомендуется ношение корсета, чтобы исправить постоянное положение позвоночника. Со временем, будет проще держать осанку и не будет дискомфорта.
Пользуйтесь данными сведениями, чтобы помочь себе, своим близким, в целях профилактики или же лечения. Не стесняйтесь обратиться к врачу за помощью, проконсультируйтесь по вашей проблеме. Настоящий врач – всегда поможет решить вашу проблему или помочь вам понять что же не так.
Источник
Остеохондрозом шеи называются дистрофические изменения в межпозвоночных дисках шейного отдела скелета с их постепенной дисфункцией. Деградационные процессы затрагивают не только позвонки и диски спинного хребта, но и мягкую хрящевую ткань, приводя к спазмированию мышц и нарушению кровотока в области шеи.
Определить остеохондроз непросто из-за стертых симптомов болезни. У женщин, патология может выражаться через нехарактерные признаки — постоянную усталость и нестабильность настроения, что не позволяет выявить болезнь вовремя и усугубляет общую клиническую картину.
Женский организм более подвержен шейному остеохондрозу, чем мужской. Объясняется это анатомической особенностью тела, в частности хрупкостью костной ткани, и неспособностью позвоночника справляться с чрезмерной физической нагрузкой. Любое перенапряжение может стать спусковым крючком для развития болезни. В запущенном виде, остеохондроз чреват серьезными для здоровья последствиями.
Причины развития шейного остеохондроза у женщин
Провоцировать патологические изменения в дисках и позвонках могут различные внешние и внутренние факторы. К вероятным причинам появления остеохондроза шейного отдела относятся:
- Нахождение длительное время в статичном или неправильном положении.
- Патологии позвоночного хребта (сколиоз).
- Деятельность, связанная с сидячим образом жизни.
- Заболевания суставов и мышц.
- Последствия травмирования позвоночника и шеи, переохлаждение организма.
- Нарушение метаболизма и гормонального фона.
- Солевые отложения в позвоночной зоне шейного столба.
- Генетическая предрасположенность к заболеваниям позвоночника.
- Пребывание в постоянном состоянии стресса и психического напряжения.
- Заболевания аутоиммунного характера.
- Ожирение.
- Плохое питание.
- Старение организма.
Ведение здорового образа жизни позволяет существенно снизить риск появления остеохондроза и минимизировать его негативное воздействие на организм.
Проявления заболевания
Симптомы у болезни весьма специфические и отличаются от остеохондроза других отделов позвоночного хребта. Основными, характерными для поражения шейного позвоночника, признаками считаются:
- Головокружение — системного или несистемного типа.
- Головная боль, по свойствам напоминающая состояние гипертензии, стенокардии или инсульта. Интенсивность миалгии может быть разной — пульсирующей, тупой, постоянной или приступообразной.
- Цервикалгия (боль в шее), иррадиирующая в плечи и руки. Приступы внезапные, после резких движений или незначительных физических напряжений.
- Ощущение сильного жжения в зоне лопаток.
- Периодическое онемение верхних конечностей, сопровождаемое чувством покалывания.
- Хруст позвоночника в области шеи.
-
Хроническая усталость. - Незначительное снижение слуха и наличие шума в ушах.
- Ухудшение зрения. Вместе с предыдущим симптомом появляются на последней стадии заболевания.
- Потеря чувствительности рук вследствие защемления нерва.
- Затрудненность поворотов головы.
- Скачки артериального давления в течение суток.
- Чувство тошноты, связанное с нарушением кровотока в головном мозге.
- Гипоксия или нехватка воздуха при вздохе.
- Синкопальное состояние или внезапный обморок.
Сочетание нескольких симптомов образует остеохондрозные синдромы, среди которых выделяют:
- позвонковый (вертебральный), поражающий костно-хрящевую ткань;
- позвоночно-артериальный, затрагивающий основные вены кровотока;
- сердечный (кардиальный), протекающий по типу стенокардии, инфаркта и прочих патологий;
- корешковый, связанный с поражением спинномозговых нервов.
В случае стертой клинической картины, больной практически не ощущает никакого дискомфорта, продолжая вести привычный образ жизни и не придавая своему состоянию должного значения.
Диагностика остеохондроза шейного отдела
Выявить патологию позвонков шейного хребта позволяет комплексное обследование пациента. Для этого используют лабораторные и технические методы исследования. Принцип диагностики заключается в следующем:
- Сборе анамнеза заболевания.
- Визуальном осмотре пациента на предмет исключения возможных сопутствующих заболеваний.
- Рентгенологическом исследовании шейного отдела.
- Проведении компьютерной томографии (КТ) хребта, иллюстрирующей вероятные структурные изменения в дисках и позвоночнике.
- Магнитно-резонансной томографии (МРТ).
- Дуплексном сканировании для изучения состояния кровотока в венах.
- Сдачи для лабораторных анализов биоматериала.
По результатам обследования делается окончательное заключение о состоянии позвоночника шейного отдела и стадии развития болезни.
Возможные осложнения
Остеохондроз, заболевание небезобидное. Без лечения патология может привести к серьезным проблемам со здоровьем и потере трудоспособности. Последствием запущенной болезни межпозвоночных тканей может быть:
- сильная мигрень;
- вегето-сосудистая дистония;
- проблемы дыхания;
- потеря зрения и слуха;
- образование позвоночных грыж;
- выпирание позвоночного диска в канал хребта (протрузия);
- горбатость (кифоз);
- воспаление спинномозговых нервов (радикулит);
- отложение солевых конкрементов на межпозвонковых дисках;
- спинальный инсульт;
- потеря координации и физической возможности выполнять обычные действия;
- ишемия.
Наиболее тяжелым осложнением сдавливания спинного мозга является летальный исход.
Лечебные мероприятия при шейном остеохондрозе
Терапия заболевания осуществляется только после проведения обширной диагностики. Лечение шейного остеохондроза у женщин — симптомы и признаки которого имеют свою специфику — проводится с учетом стадии патологии (периода обострения или ремиссии), формы остеохондроза (острой или хронической) и выраженности симптомов. Для остановки патологических изменений в структуре позвоночника, применяют комплексный подход с использованием:
- Консервативных мероприятий. Предполагает употребление анальгетиков для снятия болевых ощущений, противовоспалительных стероидных средств в виде таблеток или мазей, хондропротекторов, миорелаксантов, витаминного комплекса и гелей для наружного нанесения.
- Физиотерапии, основанной на действии лазера, ультразвука или тока.
-
Гирудотерапии или лечения пиявками, стимулирующей кровоснабжение. - Лечебной гимнастики (ЛФК).
- Специального массажа шейного отдела хребта. Процедура предполагает только легкие разминания и потирания.
- Ультразвука, волновым методом.
- Грязелечения, путем обертывания больного участка тела.
- Акупунктуры — воздействия на болевые активные точки при помощи специальных тонких игл.
В случае тяжелого клинического течения остеохондроза, показано оперативное вмешательство.
Следует помнить, что просто один массаж или ЛФК дают только кратковременный эффект, не решая при этом саму проблему остеохондроза. Более того, злоупотребление этой процедурой или неправильное ее выполнение способно еще больше усугубить ситуацию, нанеся организму непоправимый вред.
Принцип питания при остеохондрозе
Для достижения наилучшего эффекта от лечения пациенту важно следить за своим рационом и режимом питания. Разрешенными к употреблению продуктами при диагнозе остеохондроз шейного отдела являются:
- Орехи любых видов.
- Продукты морского промысла.
- Молочные изделия (сметана, творог и пр.).
- Овощи и фрукты.
- Желатин содержащие блюда — холодец, фруктовое желе и т. д.
- Нежирное мясо.
- Гречневая, рисовая и кукурузная крупа.
- Яйца.
- Грибы.
Полностью исключить со своего стола при шейном остеохондрозе рекомендуется:
- горох, фасоль;
- различные острые специи и приправы;
- сдобную выпечку;
- сладости, включая сахар;
- консервы, соленья и копчености;
- крепкие мясные бульоны.
Питаться необходимо дробно, маленькими порциями по 5–6 раз в день. Продукты должны проходить термическую обработку паром и подаваться в отварном виде. Для приготовления пищи лучше использовать оливковое масло. Водный суточный режим должен включать не менее 1,5–2 литров воды.
Гимнастика для шеи
Существует достаточно много методик лечебной физкультуры, позволяющих укрепить костно-хрящевую ткань и восстановить ее нормальное кровоснабжение. Регулярное выполнение простых упражнений заметно улучшит общее состояние и приведет позвоночник в тонус. Техника ЛФК несложная и может осуществляться в домашних условиях.
Профилактика болезни
Для предотвращения развития остеохондроза или его рецидива рекомендуется:
- Умеренное занятие спортом.
- Плавание.
- Частые пешие прогулки.
- Принятие ежедневного горячего душа, особенно на область шеи.
- Использование для сна специальных ортопедических подушек и матрасов.
- Поддерживание правильной осанки при выполнении сидячей работы.
- Воздержание от резких движений головой и физических перегрузок.
- Ведение здорового образа жизни.
Статья принадлежит сайту osteok.ru При копировании активная, индексируемая ссылка на источник обязательна.
Источник