Остеопороз что вы не знаете о нем

Остеопороз. Сколько горя в этом слове для многих из нас, не молодых уже. А у молодых еще все впереди. Не мало уже известно ученым об остеопорозе, но не врачам, которые лечат нас. Так что же нам не говорят врачи?

Что публикуют зарубежные ученые в научных медицинских журналах?

Остеопороз и вся правда и не правда о нем

1. Надо ли потреблять больше кальция.

Долгие годы нам вдалбливали в головы, что болеем мы остеопорозом от того, что кальций вымывается из костей и надо больше потреблять продуктов, содержащих кальций (например, молоко) и БАДы с кальцием.

А теперь надо знать, что молоко и молочные продукты вредны для здоровья по целому ряду причин, в том числе из-за большого содержания кальция.

Прием пищевых добавок с кальцием – это ускорение смерти от — всех причин.

2. Остеопороз и витамин Д.

О том, что для усвоения кальция нужен витамин Д врачи говорят и даже назначают его, но в какой концентрации? Мизерной.

А вот анализ на определение витамина Д не делают.

Хоть бы говорили, что делать его надо, что контролировать его надо.

Многие бы люди делали этот анализ за свои деньги, но ведь не говорят.

3. Переломы костей у больных диабетом.

Вы знаете, что у людей, больных сахарным диабетом, чаще бывают переломы костей, чем у людей без диабета?

Вы не задумывались об этом?

Или подумали, что переломы костей случаются чаще из-за повышенного сахара в крови?

Нет, это связано с повышенным инсулином в крови.

Наверное, ни у одного больного остеопорозом врачи не назначали определение инсулина в крови.

Что вы знаете об инсулине?

Что он снижает содержание сахара в крови! Это знает каждый.
Но это лишь одна из многих функций инсулина.

Теперь ученые знают, что изменчивость в продолжительности жизни регулируется инсулином.

И старость – это болезнь и связана она с концентрацией инсулина в крови.

Высокое давление, повышенный холестерин – виновник этого – инсулин.

Что такое болезнь? Любое заболевание?

Человек – это сообщество клеток, которые имеют команду «сотрудничать».

Когда сотрудничество клеток (на клеточном и молекулярном уровне) нарушается, то возникает болезнь.

Это – самое главное, что надо понять.

Так что же делает с кальцием инсулин, когда его много в крови?
1) Выводит с мочой

2) Откладывает его там, где он не нужен.

Осталось написать оптимальное содержание инсулина в крови.

В наших лабораториях нормой считаются концентрации инсулина в крови 2,1 – 27 мкМЕ/мл,

А оптимальное значение для долгой и здоровой жизни 3,0 – 3,5 мкМЕ/мл.

4. Что лучше при остеопорозе, гормонозаместительная терапия или питание?

В «золотой период жизни» женщинам назначают гормональную заместительную терапию (ГЗТ), которая имеет не мало нежелательных последствий для жизни.

В то же время есть продукты питания, которые могут заменить ГЗТ

Они доступны и дешевые, но о них не говорят.

5. Минеральная прочность костей или их прочность при переломах

При наличии остеопороза или для его профилактики врачи рекомендуют сделать исследование для определения минеральной плотности костей.

Многие иностранные специалисты подвергают критике этот метод и утверждают, что эта «минеральная плотность костей» не имеет ничего общего с реальной силой костей, от которой зависит их прочность при падении.

6. Фармацевтическая промышленность выпускает много препаратов для профилактики и лечения остеопороза.

Надо ли говорить, что все из них имеют серьезные побочные эффекты?

По признанию одного из ведущих специалистов фармацевтической индустрии эти препараты не помогут более чем 50% больным облегчить остеопороз.

Интересное признание, правда?

7. О препарате Акласта.

Есть препарат Акласта, который предназначен для лечения остеопороза

Колоть его надо 1 раз в год, но в течение трех лет.

Врачи говорят, что он помогает при остеопорозе.

А вот некоторые зарубежные специалисты утверждают, что он увеличивает минеральную прочность костей (для прибора), но не их силу при падении.

Более того, в Америке вас могут не взять на операцию на костях (при протезировании зубов, суставов, позвонков), если вы принимали уколы Акласты, так как возможны осложнения.

Перед решением вопроса об операции надо заполнить анкету, где есть этот вопрос.

8. Минеральная прочность костей и рак молочной железы.

Если у женщины средних лет и выше минеральная плотность костей больше средних значений, то установлено, что риск рака молочной железы у них увеличивается на 200 – 300%. Ужас.

Более того, прогноз заболевания раком молочной железы у таких женщин более тяжелый.

Рак у них имеет более злокачественный характер.

9. Витамин С может защитить от остеопороза.

Большинство людей не знают, что для прочности костей нужен не только кальций, но и коллаген.

А витамин С играет важную роль в процессе формирования коллагена в костях.

Содержание коллагена в структуре кости составляет 90%.

Кверцетин, являющийся антиоксидантом, содержит витамин С, его много в шелухе лука.

Теперь понятно, почему луковый суп помогает укреплять кости при остеопорозе.

А вам врач рекомендовал луковый суп при остеопорозе?

10. Животные белки и остеопороз, какая связь.

Животные белки имеют тенденцию выводить кальций из костей, что приводит к его экскреции с мочой.

Используйте в питании больше растительного белка, здоровее будете.

11. Соль и остеопороз – есть связь.

Натрий также способствует потери кальция из костей.

Поэтому осторожнее используйте соль.

Статьи по теме:

Это рецепт австрийского целителя Рудольфа Бройса. Он лечил этим супом рак, а его жена излечилась луковым супом от остеопороза, неизлечимого заболевания, который ела 17 дней подряд.

16 голосов
Средняя оценка: 4.9 из 5

Источник

Что это вообще такое — остеопороз?

Остеопороз — это когда костная ткань становится менее плотной, а кости настолько слабыми и хрупкими, что ломаются даже из-за небольшой травмы (например, падения или ушиба). Чаще всего при остеопорозе случаются переломы позвонков, бедренной кости или запястья. Это состояние развивается медленно, как правило в течение нескольких лет. Вместе с «Клиническим госпиталем на Яузе» разбираемся, как быть, если у вас подозревают остеопороз (или даже уже поставили такой диагноз), и что можно сделать, чтобы защитить себя от переломов.

Откуда остеопороз берется?

Кость — это живая ткань, которая постоянно обновляется. Так вот остеопороз возникает, когда разрушение костей происходит быстрее, чем их замена новой костной тканью. По сути, уменьшение плотности костей — естественная часть старения, но у некоторых людей этот процесс протекает быстрее, чем обычно. Значимую роль здесь играет то, какой объем костной ткани был накоплен в молодости (как правило, пик достигается к 30 годам). К тому же существует довольно много факторов, которые увеличивают риск развития заболевания.

Вот некоторые из них:

пол: женщины в постменопаузе больше подвержены развитию остеопороза;
старший возраст;
случаи остеопороза в семье;
дефицит массы тела (индекс массы тела 19 или ниже);
различные нарушения пищевого поведения: анорексия или булимия;
заболевания, связанные с нарушением всасывания питательных веществ, например целиакия или болезнь Крона;
состояния, связанные с различными гормональными нарушениями, например уменьшение выработки половых гормонов;
длительное применение кортикостероидных препаратов (отказываться от них самостоятельно не стоит — прежде нужно посоветоваться с лечащим врачом);
ревматоидный артрит;
малоподвижный образ жизни, курение, злоупотребление алкоголем;
длительный постельный режим.

Подождите, а чем остеопороз отличается от остеохондроза? Это разные заболевания?

Да, абсолютно разные. Остеохондроз — это редкое и очень серьезное заболевание, точнее группа заболеваний, которые поражают в основном детей и сопровождаются некрозом и дегенеративными изменениями костной ткани. Однако в России остеохондрозом обозначают любые изменения межпозвонковых дисков и, следовательно, объясняют им любые проблемы, связанные с шеей или спиной. Это, конечно, неправильно и опасно. Ведь если все симптомы — от боли в спине до головокружения — списывать на остеохондроз, то можно запросто пропустить серьезное заболевание.

Понятно. А что обычно болит при остеопорозе?

Обычно ничего. Остеопороз называют тихой болезнью, потому что сам процесс снижения костной массы протекает без особых симптомов. Человек может не знать, что у него остеопороз, до тех пор, пока не случится первый перелом. Перелом шейки бедренной кости особенно опасен — он может привести к инвалидности, а также увеличивает риск преждевременной смерти. Что касается переломов позвонков, то они могут привести к деформации позвоночника, при этом нередко уменьшается рост, человек не может стоять прямо.

Как убедиться, что это точно остеопороз?

Сначала врач — эндокринолог или ревматолог — определит, находится ли пациент в группе риска. Затем при необходимости отправит его на . На сегодняшний день это исследование считается оптимальным методом диагностики остеопороза. К тому же оно безболезненно и безопасно. В результате денситометрии происходит оценка плотности костной ткани — для этого используется и . Чем ниже значение T, тем выше риск перелома. При низких показателях Z — отклонение от нормы более чем на два деления — пациента, как правило, отправляют на дополнительные исследования. Это нужно, чтобы определить вторичные причины остеопороза, например различные заболевания почек и печени, гипертиреоз, раннюю менопаузу, целиакию.

Кроме того, любой человек может самостоятельно пройти специальный тест и узнать индивидуальный риск перелома (подходит людям от 40 до 90 лет). Используемые алгоритмы позволяют оценить вероятность перелома шейки бедренной кости и других серьезных травм, связанных с остеопорозом, в течение ближайших десяти лет. А вот если вам предложат сдать анализ на биохимические маркеры метаболизма костной ткани, то лучше отказаться: их эффективность в качестве инструмента диагностики сомнительна.

В «Клиническом госпитале на Яузе», с которым мы написали этот материал, выполняют денситометрию с применением 3D-технологий. Исследования проводятся на современном оборудовании в соответствии с мировыми стандартами. Результаты высокоточной 3D-денситометрии используются врачами для разработки индивидуального плана лечения.

Ясно. А как лечат остеопороз?

Стараются предотвратить переломы и используют медикаменты для укрепления костей, их назначает врач. Чаще всего применяются бисфосфонаты (они замедляют скорость разрушения костей) и селективные модуляторы рецепторов эстрогенов (они помогают поддерживать плотность костной ткани и уменьшают риск переломов).

Женщинам в период постменопаузы врачи, как правило, назначают лекарственную терапию, а также рекомендуют получать достаточное количество кальция (1200 миллиграммов в день) и витамина D (800 МЕ в день), регулярно делать упражнения, бросить курить и не пить спиртные напитки в больших количествах. Кальций лучше получать вместе с едой, а вот за витамином D придется идти в аптеку, весьма непросто получить его из пищи в достаточном количестве. Важный момент: раньше в качестве лечения широко применялась заместительная гормональная терапия, но сейчас — из-за довольно опасных побочных эффектов — ее практически не используют.

Женщинам с пременопаузальным остеопорозом врачи также рекомендуют потреблять достаточное количество кальция, витамина D и регулярно заниматься спортом. Что касается медикаментозной терапии, то здесь все сложнее. Данных, подтверждающих эффективность лечения остеопороза у женщин в пременопаузе при помощи различных препаратов, мало. Так что лекарства в основном используют, когда известны вторичные причины остеопороза или уже есть переломы.

Для лечения остеопороза у мужчин применяются те же принципы, что и для женщин, — изменение образа жизни и лекарственная терапия. Кроме того, если остеопороз вызван снижением выработки мужских половых гормонов, то в качестве лечения может быть рекомендована заместительная гормональная терапия препаратами тестостерона.

Говорят, что молоко и кофе вымывают кальций. От них лучше отказаться?

Можно не отказываться. Да, увеличение потребления кофеина приводит к тому, что количество кальция, выводимого из организма с мочой, тоже увеличивается. Однако доказательств, что риск переломов как-то коррелируется с употреблением кофе, нет.

С молоком чуть сложнее. Согласно когортному исследованию, потребление молока (больше 200 миллилитров в день) связано с увеличением смертности и риска переломов у женщин и мужчин. Но исследователи объясняют это не вымыванием кальция, а содержанием в молоке D-галактозы (результаты экспериментов на животных обнаружили негативное влияние этого углевода на некоторые биохимические процессы). Однако данных недостаточно, чтобы предлагать вносить какие-либо изменения в рацион человека. Диетологи рекомендуют взрослым пить не больше трех чашек молока в день (речь идет о молоке с низким содержанием жира).

Может, есть какие-нибудь меры профилактики остеопороза и переломов?

Да. В качестве профилактики рекомендуют: регулярно заниматься спортом (уделять время силовым упражнениям, тренировкам, которые развивают баланс и гибкость), разнообразно питаться (получать достаточно кальция), бросить курить и ограничить употребление алкоголя.

Также врачи советуют стараться не падать. Самые распространенные причины падения — это мокрый пол, недостаточная освещенность, плохо закрепленные ковры и напольные покрытия. Кроме того, нужно учитывать, что с возрастом риск споткнуться и упасть нередко увеличивается из-за того, что ухудшилось зрение, появились проблемы с балансом или мышечная слабость.

Однако есть некоторые правила, соблюдая которые вы сможете защитить себя и своих близких от падений. Вот они:

купить нескользящий коврик в ванную;
всегда вытирать пол насухо, не оставлять пролитую жидкость;
сделать хорошее освещение во всех комнатах, коридоре, на лестнице;
поддерживать порядок, следить, чтобы на полу ничего не валялось;
просить о помощи, когда нужно достать что-то сверху, поднять или передвинуть тяжелый предмет.

Источник

Остеопороз − это постепенное уменьшение костной массы, в народе в этом случае говорят об «усыхании» или «атрофии» костей. Такое определение ясно отражает процессы, возникающие во время патологии: отмирает костных клеток намного больше, чем их создается.

Остеопороз называют «эпидемией 21 столетия». Это одна из самых распространенных болезней из списка топ – 10 (4-е место после болезней сердца, онкологии и сахарного диабета). Дело в том, что с каждым годом стремительно растет число пожилых людей, а значит, увеличиваются и показатели этого возрастного заболевания.

Медленное и незаметное развитие патологии является той коварной причиной, почему болезнь долгое время остаётся незамеченной. Человек чувствует себя здоровым, но это обманчивая уверенность. Часто лишь сильные и длительные боли или же появившиеся переломы «на ровном месте» являются поводом обратиться к врачу и проанализировать клиническую картину. А это нужно было сделать намного раньше, когда лечение остеопороза было наиболее эффективно. С прогрессированием недуга кости теряют способность переносить нагрузки, становятся хрупкими, они могут сломаться при малейшей нагрузке (чихании) и тем более при падении. Болезнь тихо, незаметно, но прочно обосновывается в организме. А ведь факторы риска остеопороза уже давно известны.

остеопороз

Последние факты об остеопорозе

Остеопороз проявляется преимущественно в возрасте старше 60 лет (то есть именно в это время обычно остеопороз диагностируют), он имеет тяжёлые последствия для пациентов: хронические боли и длительный постельный режим из-за переломов костей.
На данный момент отсутствуют методы для обследования широких слоёв населения с целью ранней диагностики остеопороза, что затрудняет оценку распространённости заболевания в мире. Если исходить из имеющихся данных, то выводы сформулированы на основе уже диагностированных случаев, а это только видимая вершина айсберга.
Исходя из данных медстатистики, можно сделать вывод, что предположительно от 25 до 35% женщин в возрасте 65 лет страдают от манифестного остеопороза — сниженной плотности костей и переломов без значимого повода.
По оценкам специалистов около 80% всех заболевших- это женщины, заболевание возникает преимущественно после менопаузы и в возрасте старше 60 лет. Наиболее уязвимы становятся светлокожие худенькие представительницы слабого пола. Женщины с последствиями остеопороза проводят в больнице больше времени, чем из-за другой патологии. Но и мужчины страдают от остеопороза.
Если в семейном анамнезе есть случаи остеопороза, то вероятность появления болезни увеличивается.
Курение повышает риск остеопорозных переломов, потому что наряду со многими негативными факторами, которые оказывают влияние на здоровье, курение поддерживает развитие остеопороза. Из-за курения сужаются мельчайшие кровеносные сосуды (капилляры) и это ухудшает доступ питательных веществ в кости.
Исследования показывают, что курение повышает риск перелома таза. Хотя риск с возрастом увеличивается, курение сигарет оказывает раннее влияние на кости: исследования показали, что у молодых курильщиков с годами снижается минеральная плотность костей и возникает повышенный риск остеопороза.
Доказано, что повышенный уровень сахара повреждает кости как при диабете 1, так и диабете 2 типа. Поэтому важно контролировать уровень сахара. Сопутствующие диабету заболевания, такие как повреждение глаз и нервов, могут увеличить риск падений и, следовательно, переломов. Поэтому для людей с диабетом особенно важно ранняя диагностика недуга.
Наиболее распространённые переломы в результате остеопороза — это переломы предплечья и изменения тела позвонков. Количество изменившихся позвонков с возрастом увеличивается экспоненциально. Если в возрасте до 60 лет процентный показатель ещё статистически не высокий, то после этой цифры количество переломов предплечья и позвонков среди женщин увеличивается, чем среди мужчин в два раза.

В возрасте от 75 лет переломы таза и шейки бедра являются самыми частыми осложнениями. Распространенность остеопороза в возрасте свыше 75 лет возрастает непропорционально (в том числе и без данных диагностированного остеопороза). Каждые 5 минут кто-то обращается за помощью с диагнозом перелома шейки бедра. Это означает, что в течение ближайших двух десятилетий таких людей в возрасте 65+ будет половина.
В России по данным официальной статистики каждые 60 секунд регистрируют 17 переломов костей ног, 5 переломов позвонков.
Из 900 000 впервые заболевших пациентов с возрастом увеличивается количество общих заболеваний. У половины из них это переломы, часто, неоднократные.
Согласно последним исследованиям, опубликованным в медицинской периодике прочность костей у лиц зрелого возраста (от 55 до 70 лет) увеличивается (от 2,5% до 3,2%) после тренировки по футболу маленьким мячом.
Изменение образа жизни – основа не только профилактики, но и терапии остеопороза.
Цельномолочные продукты в течение всей жизни являются отличным источником кальция. Поэтому в пожилом возрасте не стоит ограничивать себя в употреблении молока.
На одном из островов Японии замечено рекордное количество долгожителей, которые были активны и для своего возраста хорошо выглядели. Оказывается, они употребляли воду, которая содержала большое количество кальция благодаря находящемуся рядом коралловому острову.
Алкоголь нарушает активацию витамина Д, увеличивает продукцию паратгормона, что ведет к вымыванию кальция.
Барбитураты, антидепрессанты, противосудорожные средства провоцируют развитие вторичного остеопороза.
Выявлено, что дети, которые любят и активно употребляют сладкую газированную воду, в дальнейшем особенно уязвимы в отношении остеопороза, так как закладка костной ткани происходит именно в этом возрасте
Пик костной массы приходится ориентировочно на 30 лет. Поэтому после тридцатилетия необходимо поддерживать мышечный тонус и стимулировать регенерацию костной ткани силовыми упражнениями. Физическая нагрузка должна быть не реже 2-3 раз в неделю по 45-50 минут.
Есть случаи переломов во время сеансов усердного массажа людей преклонного возраста, поэтому после 65-70 лет к массажу надо подходить очень осторожно.
Сегодня остеопороз можно не только предотвратить, но и вылечить! Те, кто заботится вовремя — например, с помощью здорового питания, достаточного количества упражнений и небольшого количества внимательности в повседневной жизни — могут в значительной степени предотвратить худшее.

Хотите получить отсрочку от старости и продлить активные дни жизни? Если ваш возраст более 60 лет, вам необходимо измерить плотность костей и провести денситометрию! А если у вас частые переломы, если ваш рост уменьшился — срочно идите к специалисту! Остеопороз можно остановить!

Источник