Остеопороз можно ли ходить в баню при остеопорозе
Общеизвестно благотворное влияние банных процедур на здоровье человека. Они хорошо действуют на опорно-двигательный аппарат, попутно исцеляя различные органы. Но если не соблюдать определенных правил, парная может принести вред. А как действует баня при остеопорозе? Попробуем разобраться в этой статье.
Лечебное воздействие банной процедуры на опорно-двигательный аппарат
Согревающее действие бани на больные кости, суставы и позвоночник напоминает эффект физиотерапевтических процедур. При этом улучшается кровоснабжение, нормализуются лимфоток и обмен веществ. Пациенты отмечают улучшение состояния при воспалительных и дегенеративно-дистрофических поражениях в области суставов и позвоночника — артрозах, остеохондрозе, артритах.
Контрастные водные процедуры способствуют выработке в организме гормонов радости, улучшают обмен веществ в костях и суставах, нормализуют микроциркуляцию и функцию вегетативной нервной системы.
Общее влияние бани:
- уменьшение мышечной усталости;
- снятие болевых проявлений в спине и конечностях;
- нормализация тонуса мышц;
- повышение эластичности связок и сухожилий;
- ускорение заживления переломов;
- восстановление суставных хрящей;
- улучшение состояния кожи, волос;
- стабилизация артериального давления;
- усиление иммунной защиты;
- улучшение функций внутренних органов.
Как правильно посещать баню с пользой для организма
Банные процедуры не являются абсолютно безопасными. Неподготовленным и не совсем здоровым людям они могут нанести вред. Для того чтобы баня оказала целительное действие, человек должен знать основные правила ее посещения:
- Прием нежирной и несоленой пищи за 2—3 часа до сауны.
- Исключение алкогольных напитков в этот день.
- Перед парилкой принять теплый душ для предварительного разогрева.
- Волосы мочить нельзя, поэтому следует надеть специальную шапочку для исключения перегрева.
- Первый заход должен быть не больше 7—10 минут.
- При хорошей переносимости можно сделать 3—5 заходов.
- Не рекомендуют быть в парилке больше, чем в прохладной атмосфере, так как перегрев опасен.
- После выхода из парной нельзя ложиться или сидеть, нужно неспешно ходить несколько минут.
- Обязательно нужно пить жидкость, чтобы не было обезвоживания.
Специалисты не советуют использовать экстремальные температуры и злоупотреблять контрастными водными процедурами.
Баня или сауна при остеопорозе
При резорбции костей их минеральная основа уменьшается, элементы скелета становятся хрупкими. Баня может быть полезной, но может принести вред пораженным костным структурам. Нужно учитывать возраст человека, его вес, сопутствующие заболевания, степень остеопороза, наличие в анамнезе патологических переломов. Поэтому важно получить разрешение лечащего доктора, хорошо знакомого с состоянием здоровья пациента и степенью запущенности патологии.
Тепловые водные процедуры при резорбции костей обладают многими полезными свойствами:
- укрепление костного каркаса за счет возросшего поступления в структуры опорно-двигательного аппарата минералов, кислорода, белков и других питательных веществ;
- улучшение костного капиллярного кровоснабжения;
- ускорение лимфотока;
- освобождение организма от токсических элементов, образующихся в процессе костной резорбции;
- нормализация мышечного тонуса;
- укрепление сухожильно-связочного аппарата, что разгружает кости и уменьшает нагрузку на них.
Попариться человеку с остеопорозом в состоянии стойкой ремиссии можно не более 5—7 минут, при этом температура должна быть умеренной, не выше 55—65 градусов, влажность не должна превышать 60%. Охлаждение также не должно быть резким и продолжительным.
Предпочтение нужно отдавать тому виду бани, где человек может постоянно контролировать степень нагрева воздуха и воды. В любом случае слишком высоких температур следует избегать, тепло должно быть приятным, оказывать расслабляющее действие. Наиболее высокая температура наблюдается ближе к потолку бани, поэтому лучше находиться на нижней полке, в положении лежа в расслабленном состоянии.
В бане пациент должен периодически небольшими порциями пить теплый травяной или зеленый чай с добавлением лимонного сока.
При прогрессировании процесса резорбции нужно исключить обливание холодной водой после парилки, так как это вызывает сбои в кровоснабжении костных структур, что может способствовать переломам.
Лечебный массаж в бане
Во время банной процедуры можно проводить легкое поглаживание пораженных конечностей, не вызывая болевых ощущений. Улучшает местное кровоснабжение легкое растирание и пощипывание кожи над пораженными участками.
Выйдя из парной, нужно отдохнуть в течение 10—15 минут, находясь в комфортных температурных условиях. После этого показан осторожный массаж наиболее болезненных участков, который не должен вызывать у пациента неприятных ощущений.
Часто рекомендуют втирать в кожу над пораженной областью смесь меда и оливкового масла, разогревающие крема или гели с противовоспалительным действием. Чтобы закрепить лечебный эффект согревания, конечность нужно укутать в шерстяную ткань на всю ночь, так как переохлаждение недопустимо.
Какой банный веник выбрать
Если использовать лечебные растения для веников, то оздоровительные свойства парилки увеличиваются. Улучшается общий тонус организма, быстрее уменьшаются боли и укрепляются кости. Популярны следующие целебные веники:
- березовый — противовоспалительное, обезболивающее и омолаживающее действие;
- дубовый — благоприятное влияние на кожу, нормализация капиллярного кровоснабжения;
- липовый — снимает воспаление и улучшает сон;
- пихтовый — седативное, противоболевое, расслабляющее воздействие;
- можжевеловый — стимулирующий эффект на мышцы и суставы, нормализация психо-эмоционального фона.
Сначала нужно проводить веником по телу, только потом допустимо похлопывание. Воздействие не должно быть резким и болезненным. Предварительно веник прогревается.
Если веника нет, можно прикладывать к больной конечности прогретое полотенце на 10—15 минут.
В каких случаях баня противопоказана
Любые водные процедуры противопоказаны при обострении воспалительных процессов, плохом общем самочувствии и прогрессировании резорбции костей.
Даже при стойкой стабилизации остеопороза ограничением для посещения бани являются следующие сопутствующие состояния:
- судорожный синдром;
- аритмия;
- высокое артериальное давление;
- острые инфекционные заболевания;
- патология почек;
- подозрение на онкологические проблемы;
- обострение кожных болезней.
Только после разрешения доктора в щадящем режиме пациент может посетить баню при сахарном диабете, наличии в анамнезе инсультов или инфарктов. В этих случаях должно быть ограниченное количество пара и регулируемая температура, согласованная с врачом.
Ответы на вопросы
Что делать, если в бане ухудшилось самочувствие?
Необходимо вывести человека из парилки, усадить в удобное положение, дать воды, положить холодный компресс на лоб и область сердца. Если эти меры не помогают, нужно вызывать Скорую Помощь.
Существуют ли возрастные ограничения для посещения парилки?
Детям и пожилым людям высокие температуры и влажность могут нанести вред здоровью. Возможны обмороки, срыв сердечного ритма, подъем артериального давления. Поэтому малышам до 5 лет и людям старше 60 лет посещать парную можно только после разрешения специалиста.
Какой чай полезно пить в парной и после бани?
Хорошо пить травяной чай с целебными растениями — девясил, шиповник, полевой хвощ, брусничный лист. Полезно добавить в напитки мед и лимонный сок. В любом случае парилка приводит к обезвоживанию, поэтому нужно обильное питье во время процедуры и после нее.
Можно ли применять в бане эфирные масла?
Использование эфирных масел создает атмосферу, благотворно влияющую не только на мышцы и кости, но и на эмоциональный фон человека. Наиболее популярными в этом плане являются масло лаванды, сосновый и апельсиновый экстракты. Для достижения эффекта достаточно нанести несколько капель масла на горячие камни.
Заключение
Банные процедуры благотворно влияют на организм. Но остеопороз – это системное и опасное заболевание. Воздействие высоких температур и влажности может оказать негативное влияние на хрупкие кости. Поэтому вопрос, совместимы ли баня и остеопороз – решается в каждом случае индивидуально лечащим специалистом.
Источник
Добрый день, любители попариться!)С древних времен баня считалась местом не только позволяющим очиститься, но и провести особые ритуалы здоровья. При остеопорозе, шейном остеохондрозе, ревматических поражениях суставов и других патологиях опорно-двигательного аппарата посещение парилок и проведения традиционных процедур не воспрещается. Однако необходимо знать о важных нюансах, а также правилах посещениях подобных мест.
Правильный подход позволит извлечь максимум пользы от посещения бани. Для того, чтобы разработать стратегию поведения в сауне, необходимо понять общую специфику. Парилка работает по следующему принципу: жар, влага, ароматы, витающие в воздухе, выступают в роли мощных стимуляторов преобладающего большинства физиологических процессов.
Организм начинает работать в усиленном режиме. Во много раз ускоряются обменные процессы (причем на клеточном уровне) и кровоток, как в центральном русле, так и на периферии. Поскольку тело человека, пребывающего в парилке, начинает испытывать дефицит кислорода, дыхательные движения ускоряются, вдох становится более глубоким. Легкие вентилируются сильнее и интенсивнее.
Подписывайтесь на канал — нам будет очень приятно!
Не менее серьезную работу выполняют эндокринные органы. Потовые и сальные железы работают в усиленном режиме, выделяя воду. Вместе с потом с дермального полотна уходят токсины, подкожные отеки, метаболиты, а также следы метаболических процессов, которые могут выводиться из тканей человеческого организма лишь посредством усиленного потоотделения.
Дермальное полотно обновляется. Мёртвые клетки, грязь, «оккупирующая» расширенные поры, устраняются. На месте чистой поверхности начинает формироваться новый эпидермальный шар.
В чем польза распаривания для пациентов с патологиями опорно-двигательной системы
Физиотерапия
Пациенты, сталкиваясь с патологиями опорно-двигательного аппарата, в последнюю очередь задумываются о том, можно ли ходить в баню и не противопоказана ли сауна. В данном случае пациентов больше беспокоят нюансы, касательно лечения, а также реабилитации, чем подобные мелочи.
Однако, когда организм входит в состояние стабильной ремиссии и появляется возможность провести время в русской или финской бане или посетить восточный хамам, невольно закрадывается вопрос, разрешено ли при подобных заболеваниях посещать подобные заведения и как себя вести в данном случае. Можно с уверенностью сказать, что прогревания в бане порой идут на пользу и выступают в роли некой физиотерапии. Однако, к любой заманчивой «панацее» стоит подходить с умом.
Остеохондроз и остеопороз
Горячий влажный воздух, массаж фитовениками (выполненный исключительно аккуратно и профессионально), использование эфирных масел позволит улучшить кровоток в местах на периферии, где пациенты часто испытывают дискомфорт и в обычной жизни не могут наладить нормальные трофические процессы.
За счет прогревания, а также стимуляции кровотока удается восстановить подвижность всех отделов позвоночника (особенно шейного и поясничного), улучшить подвижность суставов, придать связочному аппарату эластичность, укрепить мышечное полотно.
Сауна или хамам (более щадящая версия русской бани) эффективно борются с общей утомляемостью, атонией, болезненностью мышечного полотна. Молочная кислота в процессе жизнедеятельности клеток человеческого организма накапливается в мышечном полотне.
Большая концентрация данного вещества приводит к тому, что человек чувствует себя хроническим усталым, а мышцы (особенно крупные и возле очагов заболевания) кажутся болезненными. После прогревания в бане остатки молочной кислоты выводятся, и человек чувствует облегчение.
О противопоказаниях
Если остеопороз находится в состоянии ремиссии, человек чувствует себя хорошо, сердечно-сосудистая и дыхательная системы работают без сбоев, можно смело отправляться в баню, а большинство оздоровительных процедур разрешены. Однако, существует целый перечень состояний и патологических процессов, наличие которых является противопоказанием к посещению даже самых щадящих парилок:
1. Обострение остеопороза или любого другого заболевания опорно-двигательного аппарата (например, острый приступ поясничного остеохондроза и сильнейший мышечный спазм);
2. Обострение любой другой патологии хронического характера;
3. Высокая температура, наличие воспалительных процессов любого генеза и локализации;
4. Гипертония любой стадии и фазы;
5. Перенесенные инфаркт или инсульт;
6. Склонность к тахикардии на фоне высокой влажности или под воздействием высоких температур;
7. Патологии почек, которые влияют на общее самочувствие пациента;
8. Анемия;
9. Патологии нервной системы;
10. Наличие высыпаний, раздражений на коже.
Возможен ли поход в сауну в каждом конкретном случае, рассматривает лечащий врач. Специалист должен проанализировать состояние пациента, учесть индивидуальные особенности его организма. В некоторых ситуациях даже на фоне абсолютного здоровья лучше воздержаться от похода в сауну, в других же ситуациях даже несколько относительных противопоказаний могут не стать преградой к посещению парилки.
Общие рекомендации
Большинство врачей считает, что остеопороз и щадящая баня – вещи вполне совместимые друг с другом. Многим пациентам с ревматизмом, артритом, артрозом, остеохондрозом, миопатиями и патологическими процессами связочного аппарата рекомендуют посещать сауны и хамам на регулярной основе.
После травм и переломов для снятия болевого синдрома, интенсивного разогрева мышечного полотна, а также с целью усилить положительный эффект от восстановительной терапии, рекомендуют париться в бане. Баня благотворно воздействует и на самочувствие пациентов, страдающих от дегенеративно-дистрофических процессов, вызванных остеопорозом или остеохондрозом на крайних стадиях.
Также специалисты рекомендуют не только соблюдать правила посещения бани, но и помнить о нюансах поведения после парилки.
Так, пациенты с остеопорозом и остеохондрозом должны отдыхать в горизонтальном положении на жестком лежаке.
Спасибо за прочтение! Будем рады, если Вы подпишетесь:)
Источник
Остеопороз – это одно из самых распространенных и опасных заболеваний костной системы и соединительно-мышечной ткани.
Традиционно, такую патологию принято лечить с помощью лекарственных препаратов и физиопроцедур.
Однако не все больные доверяют медицинским химическим препаратам и считают, что народные средства намного превышают их как по эффективности, так и по безопасности.
Такой подход также имеет право на существование.
Ведь народная медицина является одним из наиболее результативных методов профилактики и лечения в комплексной терапии заболевания.
При этом не стоит забывать о том, что остеопороз имеет свойство прогрессировать, и затягивать с лечением нельзя.
Что такое остеопороз?
Остеопорозом называют патологическое изменение скелета, связанное со снижением плотности костей, изменением их структуры. Они становятся хрупкими и пористыми, что приводит к частым переломам и трещинам. Болезнь чаще наблюдается у женщин в климактерический и постклимактерический период.
Кальций и фосфор составляют основу здорового скелета, делая его прочным и крепким. У каждого человека, плотность костей остается нормальной до 35-летнего возраста, а потом начинает снижаться.
Вымывание кальция и фосфора из костей и приводит к остеопорозу, который поражает весь скелет, целиком, и даже самые легкие нагрузки могут закончиться серьезными переломами. Кроме пожилых женщин, от остеопороза могут страдать люди с невысоким уровнем половых гормонов, низким весом, ведущие малоподвижный образ.
Различают первичный и вторичный остеопороз. Первичный, характерен для женщин старше 45-55 лет, пожилых людей (65-85 лет). Может развиться и в молодом возрасте, из-за генетической или наследственной патологии.
Причинами развития вторичного остеопороза являются:
- заболевания щитовидной или поджелудочной железы, надпочечников;
- болезни крови;
- ревматизм, артрит, остеохондроз, красная волчанка;
- заболевания ЖКТ.
Факторами, располагающими к появлению остеопороза, могут стать употребление алкоголя, курение, нарушение обмена веществ, неправильное питание. Стимулирует развитие остеопороза недостаток витамина Д, без которого кальций усваивается очень плохо.
Симптомы
На ранней стадии, диагностировать остеопороз практически невозможно, т. к. симптоматика выражена слабо.
Основными признаками раннего развития заболевания считаются:
- пародонтоз, кариес и зубной налет;
- слабость и быстрая утомляемость;
- ранняя седина;
- боль в костях;
- тахикардия.
На последнем этапе болезни отмечаются переломы, не свойственные здоровому человеку. Кости могут ломаться даже при обычной ходьбе, кашле и чихании, неловком движении.
При остеопорозе конечностей, больные жалуются на боль и судороги, деформацию ног, ломкость ногтей. Для остеопороза позвоночника характерны боли в пояснице, уменьшение роста, нарушение осанки и подвижности позвоночника. Остеопороз суставов (по клиническим признакам) очень похож на артроз. Симптомами патологии являются хруст суставов при движении, отечность и боль в области поражения, деформация.
Видео: «Как развивается остеопороз?»
Основные методы традиционного лечения остеопороза в домашних условиях
В основе медикаментозной терапии лежит обязательное употребление препаратов кальция, витамина Д и фосфора. Но одних витаминов и минеральных веществ недостаточно для полноценного лечения остеопороза. Чтобы облегчить состояние и добиться стойкой ремиссии, необходим комплексный подход.
Важно! Препараты кальция необходимо применять совместно с витамином Д.
Совместно с препаратами кальция и фосфора, врачи нередко назначают специальный синтетический гормон – кальцитонин (аналог натурального гормона тиреокальцитонина), который помогает кальцию попасть в костную ткань из крови и препятствует разрушению костей.
Наиболее эффективен прием кальцитонина при вторичном остеопорозе, а также при легкой и средней тяжести заболевания. Если болезнь вызвана сбоями в работе эндокринной системы, то применяются гормональные препараты и бисфосфонаты.
Хорошо зарекомендовали себя в лечении остеопороза и эстрогенные препараты, являющиеся производными женских половых гормонов (эстрогенов).
Врач может порекомендовать прием анаболиков, которые считаются заменителями мужского полового гормона (тестостерона). Такие препараты способствуют восстановлению и укреплению костной ткани, усиливают процесс накопления кальция в тканях, препятствуют выведению фосфора из организма.
В комплексной терапии применяют и ряд других медикаментов, например, соли натрия, стронция и кальция, биофлавоноиды. Для снятия болевого синдрома, могут назначаться нестероидные противовоспалительные лекарства.
ЛФК
Лечебной физкультурой можно заниматься только после того, как наступило значительное облегчение состояние при приеме лекарственных препаратов. Делается это для того, чтобы избежать возможных травм и переломов при выполнении упражнений.
Важно! Комплекс упражнений подбирается специалистом, и выполняется очень осторожно и медленно, избегая резких движений и чрезмерных нагрузок.
Такая лечебная гимнастика позволяет укрепить мышечный каркас спины и суставов, снижая нагрузку на кости. Делают ее не реже 3 раз в неделю, в течение 20-30 минут. Одновременно с занятиями, врач может посоветовать ношение специального лечебного корректора (экстензионного тренажера).
Физиолечение и массаж
При стойком улучшении состояния, можно прибегнуть к услугам массажиста. Также нередко назначаются физиотерапевтические процедуры, особенно при остеопорозе суставов (коленных или локтевых). К ним относится ультрафиолетовое облучение, оксигенобаротерапия (лечение газовыми смесями с высоким содержанием кислорода), лекартвенный электрофорез. Хорошо помогает и грязелечение, терапия минеральными водами.
Питание
Основной упор при лечении остеопороза, необходимо сделать на правильное питание, т. к. основное количество минералов и витаминных веществ, организм получает именно из пищи.
В ежедневное меню обязательно включают:
- рыбу;
- говядину и говяжью печень;
- курицу, яйца;
- овсяную и гречневую кашу;
- семечки, орехи, бананы;
- молоко и молочные продукты;
- свежую зелень.
Для восполнения нехватки витаминов, А, К и группы В, в рационе должны присутствовать капуста, томаты, морковь, бобовые и цитрусовые, черная смородина, облепиха и земляника.
Ни в коем случае нельзя употреблять кофе, алкоголь, животные и трансгенные жиры, сладости. Эти продукты способствуют вымыванию кальция из костей и препятствуют его усвоению. Кроме того, под запретом жирное мясо, жареные, копченые и соленые продукты.
У пожилых людей нарушается процесс усвоения лактозы, поэтому для них предпочтительнее растительная диета, исключающая употребление молока.
Лечение остеопороза народными средствами
Существует немало противоречивых мнений по поводу лечения остеопороза с помощью нетрадиционной медицины. Некоторые специалисты считают, что вылечить такую тяжелую патологию травами невозможно, а другие, наоборот, ратуют за такую терапию.
Преимущества и недостатки
Здесь стоит отметить, что лечение народными средствами особенно эффективно в комплексной терапии недуга. Одними травами, полностью восстановить костную ткань вряд ли получится. Большинство рецептов народной медицины направлены на восполнение дефицита кальция в организме, что необходимо учитывать при гормональных нарушениях. Ведь если щитовидная железа работает неправильно, то кальций усваиваться не будет.
Важно! Перед применением какого-либо народного рецепта, необходимо проконсультироваться с врачом.
С другой стороны, народные отвары и настои хорошо помогают при совместном применении с медикаментозными препаратами, физиопроцедурами и ЛФК. Многие такие рецепты помогают не только восстановить костную ткань, но и справиться с воспалением, укрепить иммунитет, сбалансировать обмен веществ.
Видео: «Как укрепить кости?»
Рецепты народной медицины при остеопорозе
Существует огромное количество эффективных и полезных рецептов для лечения остеопороза позвоночника, коленных и тазобедренных суставов. Главное – это правильно их использовать.
При диффузном остеопорозе
Отварить и очистить 5 яиц, а скорлупу хорошо вымыть, высушить и измельчить до порошкообразного состояния. Выдавить сок из 5 лимонов, смешать с порошком из скорлупы и пить по половине ч. л. по утрам, ежедневно, на протяжении месяца.
Для восстановления и укрепления костей
Целые сырые яйца (6 шт) залить соком, выдавленным из 10 лимонов, поместить в стеклянную посуду и поставить на 7 дней в темное место. Когда скорлупа полностью растворится, в эту смесь необходимо добавить около 300 гр меда и 150 мл коньяка. Пить такой сироп надо по ложке (десертной) после еды.
Настои для повышения усвоения кальция
Мелко нарубить листья герани (ст. л.), залить кипятком (стакан) и дать постоять 60 мин. После чего, процедить и выпить за три раза (после еды). Точно такой же настой можно приготовить из корней окопника или одуванчика, стеблей амаранта.
Сухую траву зверобоя (ложка) заливают кипятком (стакан), оставляют на 40-50 мин, процеживают и добавляют немного лимона и меда. Стакан выпивают в течение дня.
Хороший эффект дает сочетание можжевеловых ягод с корнем окопника. Ложка из смеси этого сырья заливается 250 мл воды (горячей, но не кипящей), настаивается около часа и выпивается на протяжении суток.
Ложку корня солодки и половину литра воды смешивают, доводят до кипения и варят на слабом огне около получаса, настаивают еще час, процеживают и пьют по полстакана, трижды в сутки (перед едой).
На поллитра горячей воды, берут по одной большой ложке сон-травы и ясменника, укрыть полотенцем и оставить на час. Принимать по 50 мл в сутки.
На такое же количество кипятка, насыпать по 200 гр измельченной петрушки и укропа, настоять в течение 3 часов, процедить. Пить по полстакана, трижды, за полчаса до еды.
Луковый отвар
Две головки лука (большие) мелко нарезают вместе с шелухой и слегка обжаривают на подсолнечном масле. Потом, это все вливают в литр кипятка, варят около 15-20 мин и настаивают на протяжении получаса. Полученную смесь принимают по стакану в сутки.
Льняное семя и чабрец
Трава чабреца (200 гр) заливается двумя стаканами кипятка и настаивается до остывания. Потом, добавляется 2 л. льняного семени и оставляется еще на 2 часа. Пить по 50 гр, в процессе еды.
Компрессы и примочки
Цветки ромашки и донник (по 100 гр) заливают бутылкой водки и оставляют на 3-4 дня. В этой настойке смачивают плотную ткань и прикладывают к позвоночнику на ночь.
На 100 мл водки необходимо взять измельченную цедру лимона, смешать и оставить на неделю. Получившуюся настойку втирают в больное место.
Немного березовых почек (200 гр), заливаются 0,5 л водки и настаивается около 7 дней. Применяется в качестве согревающего противовоспалительного фитокомпресса.
Заключение
- Остеопороз является очень опасным заболеванием, которое требует своевременной диагностики и лечения.
- Одни народные рецепты не помогут справиться с недугом, особенно в запущенных случаях.
- Лечение (как медикаментозное, так и нетрадиционное) должен назначать врач, после установления диагноза.
- Чтобы быстрее восстановить костную ткань, необходимо отказаться от вредных привычек, соблюдать рекомендуемый режим питания.
- Наиболее эффективным является комплексное лечение, включающее в себя лекарственные препараты, физиопроцедуры, ЛФК и народные средства.
Комментарии для сайта Cackle
Источник