Перцовый пластырь при подагре
- Симптомы появления подагры
- Первая помощь при приступе подагры
- Эффективность пластыря от подагры
- Профилактика заболевания
О чем мечтает каждый человек в мире? Конечно же, чтобы стать не только успешным в работе и счастливым в личной жизни, но и на протяжении долгих лет оставаться физически здоровым человеком. Ведь здоровье ни за какие деньги не купишь, а вот укрепить его можно и нужно. На наше самочувствие влияют многие факторы: окружающая среда, стрессы, продукты питания и наследственные заболевания. Такой недуг, как подагра, является болезнью как пожилых, так и молодых людей. В народе ее называют «болезнью королей», потому что она появляется у тех, кто много ест, мало двигается и злоупотребляет спиртными напитками. Люди, которые кушают мясные продукты в больших количествах, тоже страдают этим «благородным» недугом. На сегодняшний день пластырь от подагры является одним из самых эффективных методов лечения этой болезни. Пластырь не только снимает боль, но и обладает противовоспалительным действием.
Симптомы появления подагры
Как правило, болезнь появляется внезапно, сопровождаясь высокой температурой, сильными болями, опухшими суставами и изменением цвета кожи. Приступы подагры могут появляться от случая к случаю, но с каждым разом они становятся сильнее и требуют срочного лечения. Больному становится тяжело надавливать или наступать на болезненные точки, которые расположены на ногах и руках. Если появились первые симптомы подагры, то стоит немедленно обратиться к врачу-специалисту. В первую очередь он направляет пациента сдать анализ мочи. Если в ней окажется большое содержание мочевой кислоты, то диагноз заболевания подтверждается на сто процентов. Далее назначается эффективное лечение, которое состоит из целого комплекса. Это обезболивающие препараты, физиотерапевтические процедуры, пластырь на сустав и режим питания. Многие прибегают к помощи пиявок, которые тоже помогают бороться с неприятной болезнью. Но делать такую процедуру желательно под присмотром врача или физиотерапевта. В данном случае нужно хорошо знать точки постановки пиявок, чтобы не навредить, а по-настоящему помочь человеку.
Первая помощь при приступе подагры
Если человека замучила подагра, то есть несколько способов оказать себе помощь в домашних условиях. Они помогут снять боль, устранить отечность суставов и значительно улучшат состояние больного.
- Для начала необходимо придать покой суставу. Главное, чтобы никакие посторонние предметы его не касались
- Приложить к распухшему от подагры суставу умеренный холод. Важно не застудить больное место, а слегка охладить
- Принять противовоспалительные нестероидные препараты
- Можно приложить на болезненные точки запаренный в кипятке капустный листок
- Рекомендуются ванночки из настоя шалфея и ромашки
- Приложить на болезненные точки лечебный пластырь
Подагру часто называют болезнью современной цивилизации. Ведь занятые и деловые люди частенько «грешат» излишествами в еде и образе жизни. Результат плачевный — заболевания суставов, которые становятся менее подвижными и крепкими. Среди многочисленных методов лечения по-прежнему остается в приоритете гирудотерапия. Иными словами, это использование пиявок в борьбе со многими болезнями. Постановки пиявок являются абсолютно безболезненными и не имеют противопоказаний. Моллюск легко и быстро очищает кровь человека, освобождая ее клетки от продуктов распада. Буквально через 5 сеансов после постановки пиявок человек почувствует значительное улучшение состояния.
Эффективность пластыря от подагры
В наше время люди используют самые разные методы лечения подагры. Ведь это заболевание не дает человеку активно двигаться, полноценно отдыхать, спать и ухудшает психическое состояние. Кстати, у больного появляется куча сопутствующих болячек: от почечной колики до жуткого невроза. Лечебный пластырь помогает на некоторое время избавиться от недуга. Он устраняет главную причину появления подагры — кристаллизацию мочевой кислоты. Ценные лекарственные растения, которые входят в состав пластыря, проникают глубоко в кожу и блокируют болезненный симптом. Его можно использовать каждый день на протяжении 30 дней. Курс лечения рекомендуется повторять через 2-3 месяца, в случае необходимости.
Пластырь от подагры сегодня можно купить в любой аптеке. Он не нуждается в предварительной обработке, а используется строго для наружных целей. Перед тем как наложить пластырь, нужно очистить водой воспаленные точки. Затем убирают защитную пленку с пластыря и наклеивают его на больное место. Держать пластырь на коже рекомендуется не более 8-12 часов. Нужно внимательно следить за тем, чтобы перед нанесением его на стопу или сустав не было открытых ран и повреждений. Иначе произойдет раздражение или ухудшение состояния. Если наблюдается аллергия на некоторые компоненты в составе пластыря, то его нужно снять раньше назначенного времени. Беременным женщинам пластырь и постановки пиявок для лечения подагры не рекомендуются.
Профилактика заболевания
Некоторые утверждают, что от подагры избавиться нельзя. Это абсолютно неверное утверждение. Есть панацея от этого «королевского» заболевания — это лечебный пластырь. Ну, а если человек будет соблюдать несколько полезных рекомендаций, то болезнь не будет его мучить и отступит на долгое время:
- исключить из пищи бобовые, мясо, шпинат, крепкий кофе, черный чай и алкоголь;
- выпивать в день около 2,5-3 литров воды;
- меньше «глотать» всевозможных таблеток;
- снизить физическую нагрузку на организм;
- обычная ходьба и плавание — 40 минут
Все эти несложные советы помогут сохранить здоровье суставов и в целом укрепить организм человека. Ну, а в здоровом теле, как известно, живет здоровый дух.
Обязательно перед лечением болезней консультируйтесь с врачом. Это поможет учесть индивидуальную переносимость, подтвердить диагноз, убедиться в правильности лечения и исключить негативные взаимодействия препаратов. Если вы используете рецепты без консультации с врачом, то это полностью на ваш страх и риск. Вся информация на сайте представлена для ознакомительных целей и не является лечебным пособием. Вся ответственность за применение лежит на вас.
Источник
Со словом «подагра» у большинства людей ассоциируются характерные для этой патологии узелки. Они деформируют суставы, причиняют боль и портят внешний вид. Лечение заболевания может занять много времени и зачастую мешает вести привычный образ жизни. Но в последние годы популярность набирает пластырь от подагры. Он прост в использовании, безопасен, практически не имеет противопоказаний и не доставляет дискомфорта.
Принцип действия пластыря от подагры
Высокая эффективность при лечении суставных заболеваний достигается благодаря магнитному слою на пластыре. Из-за его воздействия нормализуется кровообращение, расслабляются мышцы, повышается активность клеток. За счет такого эффекта рассасываются отеки и гематомы, снимается воспаление, проходят болевые ощущения.
Показания к применению
Лейкопластыри эффективны не только при подагре. Кроме нее в список показаний к применению входят:
- артрит;
- артроз;
- пяточная шпора;
- вальгусная деформация стопы;
- гиперостоз (разрастание костной ткани);
- боль в суставах любой этиологии;
- другие ревматические заболевания.
Пластыри подходят не только для лечения ступней. Некоторые их них используются при патологиях позвоночника (межпозвоночных грыжах, защемлении нерва, остеохондрозе) и суставов рук.
Эффективность пластыря при подагре
Подагра — это патология, при которой в организме нарушается обмен веществ, и соли мочевой кислоты (ураты) откладываются на суставах в виде кристаллов. Со временем эти кристаллы, которые называются тофусами, увеличиваются в размере и прорастают в окружающие их ткани, вызывая боль и деформацию суставов. Чаще всего страдает большой палец ноги, но патология может затронуть любой сустав в организме.
В запущенных случаях вылечиться можно только с помощью хирургического вмешательства. Чтобы до такого не доводить, нужно сдерживать рост тофусов и выводить из организма скопившиеся соли мочевой кислоты, и в этом может помочь специальный лейкопластырь. При его наклеивании на пораженную область начинается химическая реакция, в ходе которой удаляются излишки уратов.
Способ использования
Лейкопластыри для лечения суставов набирают популярность, потому что вести терапию с их помощью в домашних условиях легко и просто, для этого не требуется специальных навыков:
- Область наклеивания промывают водой и вытирают.
- С пластыря убирают защитную пленку и осторожно прижимают к больному суставу. Если очаг воспаления слишком велик, можно использовать не один пластырь, а несколько. При этом важно задействовать только одно средство, ведь если наклеить лейкопластыри от разных производителей, желаемого эффекта не будет, зато может начаться аллергия.
- Лейколастырь оставляют на время, указанное в инструкции. Затем коже дают отдохнуть столько, сколько советует производитель, и наклеивают новый.
В норме при использовании и снятии пластыря никаких неприятных ощущений быть не должно, так как у него слабый клеевой слой. Если чувствуется сильное жжение или боль, его нужно немедленно снять, так как подобные симптомы свидетельствуют об аллергической реакции.
Курс лечения
Разумеется, чтобы почувствовать эффект от лечения, одного или двух использований лейкопластыря недостаточно. Действенным его применение будет только при прохождении полного курса, который составляет около 10-15 сеансов в зависимости от марки.
Противопоказания
Несомненным достоинством лейкопластыря от подагры является короткий список противопоказаний. Но все же они есть. Таким способом нельзя лечить суставы, если:
- У больного аллергия на пластырь.
- На месте наклеивания кожа повреждена, на ней раны, ссадины или воспаления.
- Есть дерматологические заболевания.
Беременность и период лактации строгим противопоказанием к использованию лейкопластыря не являются, но перед тем как купить это средство в аптеке, стоит посоветоваться с врачом.
Обзор производителей и цен на пластыри от подагры
Выбрать препарат для лечения всегда нелегко, поэтому ниже приведены самые популярные и эффективные по отзывам покупателей марки лейкопластырей, помогающие при подагре.
Название | Описание | Цена за упаковку |
Нанопласт | Подавляет воспалительные процессы, оказывает обезболивающее и регенеративное воздействие. | 150-250 рублей |
Hyperosteogeny | Содержит слой из китайских целебных трав. Предназначен для лечения косточек на пальцах ног и пяточных шпор, эффективен при вальгусе. | 700-900 рублей |
AMS-Пласт | Снимает боль и отеки, сокращает частоту обострений. Может использоваться как профилактическое средство. | 2000-2500 рублей |
Anyang Jingzhi Gao | Эффективен при артрите и артрозе. Способствует регенерации тканей после травм, обладает обезболивающим действием. | 300-500 рублей |
Вольтарен | Снимает отек, ускоряет регенерацию, устраняет боль. Подходит для лечения остеохондроза, миалгии, суставных болезней. | 300-350 рублей |
Заключение
Лейкопластырь, конечно, не может заменить лекарственные средства от подагры. Однако он станет эффективным помощником в борьбе с болезнью и поможет быстрее избавиться от тофусов, доставляющих неудобства и портящих внешний вид пальцев рук или ног.
Источник
Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей…
Читать далее »
Местнораздражающие средства нашли применение в различных областях медицины. Эти препараты способны снижать интенсивность болевого синдрома и согревать ткани в области действия. Такие лекарства применяют в пульмонологии, ревматологии, терапии, неврологии и других областях медицины.
Перцовый пластырь – одна из популярных форм применения раздражающих средств. Это средство имеет минимальное количество побочных эффектов и противопоказаний, а кроме того, его удобно использовать.
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
Это объясняет широкую популярность пластырей среди пациентов различного профиля.
Состав
Из-за сходства лечебных эффектов и органолептических свойств, перцовый пластырь часто называют горчичным, однако это не совсем верно. Запатентованное компанией «Доктор Перец» лекарство содержит следующие компоненты:
- Экстракт густого стручкового перца.
- Экстракт белладонны.
- Настойку арники.
- Каучук натуральный.
- Сосновую канифоль.
- Безводный ланолин.
- Вазелиновое масло.
Все эти компоненты нанесены на особые куски ткани различных размеров. Существуют формы пластырей 12 на 18, 10 на 18 и 6 на 10 см. Это позволяет подобрать оптимальную по размерам форму лекарства.
Стоит помнить, что, несмотря на природное происхождение компонентов, они способны вызывать нежелательные реакции. Чаще всего непереносимость проявляется в виде аллергии.
Если случаи гиперчувствительности на перечисленные вещества имелись у пациента в анамнезе, применять перцовый пластырь противопоказано.
Механизм действия
Из всех компонентов средства наибольшим терапевтическим эффектом обладают два вещества: экстракт листьев белладонны и экстракт стручкового перца. Их можно считать действующими веществами в составе пластыря.
Благодаря наличию этих компонентов средство действует на организм следующим образом:
- После нанесения на кожу в месте повреждения активные компоненты начинают всасываться в глубокие ткани.
- Природные вещества связываются с нервными рецепторами всех слоев организма.
- Нервные рецепторы активизируются, сенсибилизируются и становятся невосприимчивы к болевым стимулам.
- Уменьшается болевая импульсация по проводящим путям от места повреждения в головной мозг.
- Согревающее действие позволяет средству усилить местное кровообращение. Улучшается обмен веществ, стихают симптомы воспаления.
- Отвлекающий эффект лекарства связан с формированием чувства легкого жжения в месте нанесения пластыря. Подобное ощущение заглушает сопутствующую заболеванию боль.
Из перечисленного можно сделать вывод, что перцовый пластырь оказывает следующие терапевтические эффекты:
- Анальгезирующий – обезболивающий.
- Отвлекающий.
- Улучшающий трофику тканей.
Это означает, что лекарство применяется исключительно в симптоматических целях. Нельзя добиться излечения от заболевания с помощью перцового пластыря, действие средства направлено на снижение интенсивности симптомов.
Показания
Народные целители рекомендуют применять пластырь при многих заболеваниях, не указанных в инструкции к препарату. Делать это можно на свой страх и риск, поскольку даже природные компоненты средства способны навредить здоровью человека.
Инструкция по применению препарата рекомендует использовать перцовый пластырь при следующих заболеваниях:
- Радикулит – воспаление нервных корешков, находящихся вдоль позвоночного столба. Этот синдром может быть вызван различными заболеваниями, но проявляется характерными признаками. Перцовый пластырь способен снять симптомы воспаления нервного корешка, восстановить работоспособность и хорошее самочувствие пациента.
- Невралгия – боль, связанная с повреждением различных нервных структур. Невралгия возникает при большинстве неврологических заболеваний и нередко лишает пациента возможности заниматься привычными делами. Снять болевые ощущения пластырь способен за счет воздействия на нервные окончания.
- Миозит – воспаление мышечных волокон. Это заболевание связано с различными инфекционными, травматическими, аутоиммунными механизмами. Боль в мышцах причиняет человеку массу неудобств. Препарат прерывает поступление импульса от мышцы к нервам.
- Люмбаго – так называется любой болевой синдром в области поясницы. Вызывать симптомы могут различные по природе заболевания. До выявления причины боли целесообразно применять местнораздражающие средства.
- Подагра – заболевание связано с накоплением в организме мочевой кислоты. Это вещество накапливается в суставах и приводит к выраженной боли. Снять симптомы подагрической атаки помогают компоненты средства. Применять лекарство вне обострения нецелесообразно.
- Катар верхних дыхательных путей – этим термином обозначается воспаление носа, носовых пазух и гортани, которое приводит к повышенному выделению секрета желез. Появляется насморк, першение и боль в горле, заложенность носа. Согревающее действие препарата помогает нормализовать кровоток в воспаленной области и избавиться от симптомов болезни.
Перечисленные показания одобрены производителем средства. Применять лекарство при других заболеваниях не рекомендуется.
Противопоказания
Единственным противопоказанием к применению пластыря является гиперчувствительность. Этим термином обозначается наличие предрасположенности к аллергии на один или несколько компонентов средства.
Если вы знаете об имеющейся у вас аллергии, следует внимательно проверить инструкцию к препарату, прочитать состав лекарства. Применять пластырь при аллергии на его компоненты категорически противопоказано.
Отсутствие других противопоказаний связано с двумя особенностями препарата:
- Природным происхождением его компонентов.
- Минимальным всасыванием лекарства в системный кровоток.
Пластырь действует в коже и нижележащих тканях исключительно в месте нанесения. Это позволяет избежать влияний на другие системы органов человека.
Использование при беременности
Перцовый пластырь при беременности применяют с осторожностью. Средство не имеет в списке противопоказаний такого состояния, как вынашивание ребенка.
Однако не проводились достоверные клинические исследования, указывающие на безопасность пластыря для будущей мамы и плода. Перед применением этого симптоматического средства рекомендуется проконсультироваться у врача гинеколога.
Стоит сказать, что раздражающие средства крайне редко способны осложнять течение беременности. Применение таких препаратов является более предпочтительным по сравнению с нестероидными, гормональными и другими анальгетическими веществами.
Минимальное поступление лекарственных компонентов в кровь матери позволяет профилактировать возникновение осложнений у плода.
Побочные эффекты
Перечисленные свойства лекарства, включая местное действие и природное происхождение веществ в составе препарата, также объясняют малое количество побочных эффектов.
Инструкция по применению лекарства содержит всего два возможных нежелательных действия:
- Покраснение кожи в месте нанесения.
- Кожный зуд.
Если перечисленные эффекты возникли после первого применения пластыря и достаточно быстро прошли, их можно расценивать как индивидуальную реакцию кожи на местное поступление лекарства.
Однако если покраснение и зуд сохраняются длительное время, к ним присоединяются другие симптомы аллергии: головная боль и головокружение, затруднение дыхания, появление сыпи, следует отказаться от использования препарата.
Появление побочных эффектов является крайне редким событием, если применять лекарство согласно инструкции и в течение его срока годности.
Инструкция по применению
Чтобы получить наилучшие эффекты от лечения и избежать побочных реакций, применять средство нужно согласно правилам производителя. Инструкция по применению препарата содержит следующие указания:
- Необходимо подготовить кожу перед нанесением пластыря: помыть кожные покровы, высушить, обработать спиртом, эфиром или одеколоном.
- С пластыря снимают защитную плетку.
- Прикладывают наружно над местом повреждения.
- Легкими разглаживающими движениями добиваются фиксации пластыря.
- Если пациент способен длительное время справляться с эффектом жжения от пластыря, его можно не снимать в течение двух суток.
- Курс лечения продолжается индивидуально и может быть равен всей продолжительности заболевания.
Если пациента беспокоит сильный зуд или жжение в месте нанесения препарата, пластырь снимают. Чтобы быстро нейтрализовать такой эффект можно применять вазелиновую мазь.
Соблюдение перечисленных этапов позволяет обезопасить свое здоровье и сделать применение пластыря удобным и эффективным.
Особенности
Каждое лекарственное средство обладает своими особенностями применения. Это можно сказать и о перцовом пластыре. При использовании лекарства учитывайте следующие особенности:
- Средство нельзя применять на поврежденные кожные покровы: ссадины, гнойные заболевания, открытые раны в месте нанесения.
- Нельзя применять лекарство после срока годности, указанного на его упаковке. Срок составляет 2 года.
- Чтобы сохранить лечебные свойства компонентов препарата, его следует хранить в сухом, темном месте.
- Возможна комбинация препарата с другими лекарственными веществами: местными и системными формами анальгетиков, противовоспалительных средств.
- При использовании препарата помните и о лечении причины болезни. Для её выявления необходимо обратиться к врачу.
При правильном использовании перцовый пластырь представляет собой эффективное и безопасное симптоматическое средство. Любые вопросы и проблемы с использованием лекарства должны быть поводом для консультации у специалиста.
Боль в плече при жиме лежа штанги
Однозначно ответить на вопрос, почему болит плечо нельзя. Сама боль бывает разной: ноющая, резкая. И причины ее также имеют разное происхождение. Но все-таки разобраться и классифицировать ее можно, тем более, что проблема достаточно распространенная. Истинную причину, пожалуй, сможет сказать только врач после тщательного осмотра.
Содержание:
- Боль в плече при занятиях спортом
- Методы лечения плечевого сустава
Итак, боль в плече могут вызывать:
- артроз,
- остеохондроз шейного или грудного отделов позвоночника,
- воспаление нервных корешков,
- подвывих сустава,
- физическая перегрузка,
- соматические заболевания,
- инфаркт миокарда.
Хотите – верьте, хотите – нет, но исследования точно показали, что есть взаимосвязь боли в плечевом суставе с поражением зубочелюстной системы. Причина выявляется только при тщательном обследовании пациента. Но одно можно сказать точно, самая распространенная причина – чрезмерная физическая нагрузка. Происходит трение сухожилий о кость, что провоцирует воспаление. Этому подвержены и люди, профессионально играющие в теннис, и люди, работающие каждый день с перфоратором.
Сильную боль в плече и руке может вызвать отложение солей. Особенно больно поднимать руку или отводить ее в сторону. В этом случае диагностируется отложение солей только при проведении рентгена, так как на ранней стадии боли нет. Причиной боли может послужить и травматическое повреждение суставов, когда происходит их разрыв.
В пику утверждения о том, что спортсмены – самые здоровые люди, надо сказать, что именно люди, занимающиеся накачиванием мышщ, провоцируют, например, бурсит. Кроме боли, в районе суставной сумки образуется отек.
При занятиях в зале на железе происходит:
- стресс в суставной сумке плеча,
- перенапряжение мышц,
- надрыв хрящевого кольца.
Боль в плече при занятиях спортом
Тем, кто недавно начал заниматься бодибилдингом, хорошо бы проводить занятия под наблюдением квалифицированного тренера, а лучше и спортивного врача. Дело в том, что при силовых нагрузках мышцы проделывают колоссальную работу. Если происходит боль в плече при жиме лежа – это явный признак того, что произошла перерастяжка связок плеча. То же может произойти и при жиме штанги из-за головы, при сведении рук и разведении с гантелями.
Кроме этого, повреждение плечевого сустава может произойти и при игре в контактном виде спорта. Это случается при падении на вытянутую руку или на надплечье. После того, как тело разгорячилось, пропотело, ни в коем случае нельзя выбегать в холодную пору на улицу, так как есть риск банально застудить мышцы. На самом деле, само по себе упражнение жима лежа не может нанести вреда мышцам. Если же боль есть, то это сигнал о том, что у спортсмена слабая вращательная мышца.
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
Чтобы такой проблемы не возникало, необходимо:
- избегать опасных упражнений типа: подтягивание на турнике, армейский жим, тяга верхнего блока,
- тренировать вращательные мышцы,
- тщательно проводить разминку,
- не выполнять упражнения для мышц-вращателей перед упражнениями на мышцы груди.
Если во время тренировки боль не унимается, необходимо занятия прервать, зафиксировать руку в положении, которое вызывает меньшую боль, приложить лед и обратиться к врачу. Очень важно следовать всем правилам по безопасности проведения тренировки. Это послужит лучшей профилактикой травмы плеча. В случае, когда боль уже имеется, не производите самодиагностику и самолечение.
Методы лечения плечевого сустава
Для правильного лечения необходимо, чтобы врач квалифицированно определил, почему болит плечевой сустав. В случае, когда мышца застужена, необходимо применить согревающие мази или перцовый пластырь. Но проделать это необходимо сразу, дабы не спровоцировать невралгию. При длительной и серьезной боли в плече назначают обезболивающие препараты. Крайне редко в лечении плечевого сустава используют хирургический метод.
Стоит знать, что категорически нельзя пытаться устранить острую боль в области плечевого сустава разогреванием. Кроме медикаментозного лечения, используют воздействие холодом и назначают физические упражнения. После снятия сильных болей применяют ультразвук. Хорошо подготавливаются мышцы при использовании массажа. Весь восстановительный период может занять достаточно долгое время.
После снятия болевого синдрома, в случае занятий спортом, следует воздержаться от тренировки на протяжении недели. Начинать следует только с разминки, далее можно выполнять упражнения без отягощения. Активно применяйте разминку и навсегда откажитесь от занятий через боль. Можно применять всевозможные добавки и минеральные вещества для ускоренного восстановления плеча.
О том, как лечить больное плечо, лучше всего скажет спортивный врач-ортопед, если ваш случай связан с физическими перегрузками. Если боль мучает ночью, чтобы дождаться визита к врачу, выпейте болеутоляющее средство. Постарайтесь уснуть на здоровой стороне. А на сторону больного плеча подложите подушку или мягкий валик, чтобы снять напряжение.
Упражнения для плечевого сустава
Чтобы не усугубить проблемы, нельзя делать упражнения при болях в плечевом суставе, если есть отеки или не снято воспаление. Надо избегать поднятия тяжести и выполнения некомфортных движений. Сустав следует беречь, поэтому давайте ему отдохнуть, а физические нагрузки делайте медленно, и в случае необходимости останавливайтесь. Каждый раз следует начинать делать упражнения с растяжки. Это очень важно для разработки вращательной мышцы.
- Обопритесь на стул здоровой рукой, чуть подав корпус вперед. Начинайте покачивать больной рукой, постепенно наращивая амплитуду вращения. Проделывайте упражнение сначала по направлению часовой стрелки, а потом против нее. Выполнять это следует до того, как появится боль в суставе плеча. Этого лучше избегать.
- Лягте на коврик и ухватитесь руками за гимнастическую палку на ширину плеч. Медленно поднимайте руки до угла в 90 градусов. Упражнение можно начинать с 15 повторений и увеличивать их число изо дня в день. Помним, что боль – ограничитель.
- Оставаясь в положении, когда вы лежите на спине, можно выполнить следующее упражнение. Сцепив руки в замок на затылке подтягиваем правый локоть к левому уху, а левый локоть к правому. Начинать рекомендуется с 10 раз, постепенно наращивая число повторений. Все упражнения выполняются медленно, обращая внимание на дыхание. Вдох и выдох должны быть качественными и полными.
- Еще одно упражнение, всем знакомое с детства, которое хорошо выполнять, когда болят суставы плеч. Кладем кисти рук на верхушки плеч и делаем вращательные движения локтями сначала вперед, а затем назад. Это упражнение выполняется стоя.
На весь комплекс всегда можно выделить на каждый день по 10-15 минут. Лучше проделывать это с утра на пустой желудок.
Полезные статьи:
Источник