Перепелиные яйца лечение остеохондроза

Яйца перепелиные – это ценнейший продукт, который полезен для диетического питания, как детей, так и нас – взрослых.

Они помогают легче справляться с рядом болезней и укреплять иммунную систему. Чтобы не говорили, а маленькие рябенькие яйца завоевывают свой рынок у почитателей и в народной медицине. В статье полезные рецепты.

Как употреблять перепелиные яйца

Перепелиные яйца, сколько в день их нужно употреблять? Ежедневное употребление яиц перепелок, уже через пару недель окажет благотворное влияние на организм. Главное, принимать их натощак и в сыром виде. В случае необходимости, запивать водой или любимым соком.

Детям:

1 – 2 яйца показано принимать от 1 – 3 года;
2 – 3 яйца принимают в возрасте от 3 – 8 лет;
3 – 4 яйца принимают в возрасте от 8 – 12 лет;
4 – 5 яиц принимают от 12 – 18 лет.

Взрослым:

5 – 6 яиц принимают от 18 – 50 лет;
4 – 5 яиц показано принимать от 50 лет и старше.

Нужно чтобы прием яиц перепелки был систематическим и на протяжении 3, а то и 4 месяцев.

Если имеется индивидуальная непереносимость продукта (пить яйца в сыром виде), их можно смешивать с кашами, картофельным пюре или супом. Ни варить яйца, ни жарить не рекомендуется. Все витамины и полезные вещества даже после минимальной термообработки разрушаются.

Перепелиные яйца в борьбе против остеохондроза, артритов, ревматизма, растяжений сухожилий и ушибов

В стакан кладут хорошо вымытые перепелиные яйца и заливают до верха уксусной эссенцией. Прикрывают крышкой и настаивают до полного растворения яиц. После добавляют несоленое сливочное масло (100 г) и все тщательно перемешивают. Должна получиться мазь, которой и смазывают больные места. Средство хранят в холодильнике.

Яйца перепелки помогают при диатезе

Яичную скорлупу яиц после мытья и просушки перемалывают в порошок. Моют лимон и нарезают небольшими кусочками с кожурой, удалив косточки. Порошком посыпают кусочки лимона и дают есть детям по нескольку раз в день.

Перепелиные яйца при устойчивом нарушении моторики желудка

Если по утрам беспокоит тошнота и в желудке наблюдается застой не переваренной пищи, можно пить натощак такое средство: взбить четыре яйца перепелки и добавить коньяк (30 мл) с жидким медом (1 ч. л.). Для эффективности метода принимают такой яичный коктейль и до обеда. С пищей нужно употреблять крупномолотый ржаной хлеб (отрубной).

Лечение гастрита

В народной медицине рекомендуется лечение гастрита перепелиными яйцами. Они повышают аппетит, устраняют тошноту, способствуют пищеварению.

С утра натощак вбивать в чашку 3-4 сырых яйца, взбивать и выпивать. Через полчаса лучше всего съесть овсяную кашу на воде.

Как употреблять перепелиные яйца при гастрите — еще один вкусный способ. Сделайте гоголь-моголь. Взбейте 4 яйца, к ним добавьте сахар (1/2 ч. л.) и коньяк (20 мл). Смесь выпивать натощак.

Панкреатит

Ценнейшим продуктом питания являются при панкреатите перепелиные яйца.

В день употребляйте яйца (сырые или вареные) по 2–2 штуки. Введите их в ежедневный рацион. Это должно стать правилом. И успешное лечение панкреатита перепелиными яйцами улучшит самочувствие.

Волосам вернут красоту и здоровье яйца перепелки

Волосы стали пересушенными и потеряли блеск? Воспользуйтесь эффективным рецептом. В миксере взбейте:

перепелиные яйца (5 шт.);
масло оливковое – четверть стакана;
мед – четверть стакана.

Смесь наносят на волосы и распределяют равномерно расческой по поверхности головы. Состав смыть через 3 часа.

Перепелиные яйца – это уникальная кладовая полезных и лечебных веществ. Маленькие курочки каждый день несут яйца, и недостатка в этом питательном и целебном продукте нет. По своему витаминному составу они намного превосходят яйца куриные.

Мужская сила в перепелиных яйцах

Так, считают мужчины в Германии. Те, кто пьет ежедневно по утрам, по 4 сырых яйца перепелки и запивает столовой ложкой водки, гордится своей мужской силой. Такой вот завтрак.

Источник

õ×ÁÖÁÅÍÙÅ
ÌÅËÁÒÉ É ÃÅÌÉÔÅÌÉ! ÷ ÓÕÐÅÒÍÁÒËÅÔÅ ÏÂÒÁÔÉÌÁ ×ÎÉÍÁÎÉÅ ÎÁ ÖÅÎÝÉÎÕ,
ËÕÐÉ×ÛÕÀ ÎÅÓËÏÌØËÏ ÕÐÁËÏ×ÏË ÐÅÒÅÐÅÌÉÎÙÈ ÑÉÃ. óÔÏÑ × ÏÞÅÒÅÄÉ ÎÁ ËÁÓÓÕ,
ÓÐÒÏÓÉÌÁ ÅÅ:

— îÁ×ÅÒÎÏÅ, Õ ×ÁÓ ÂÏÌØÛÁÑ
ÓÅÍØÑ?

— îÅÔ, Ñ ÖÉ×Õ
ÏÄÎÁ…

— á ÚÁÞÅÍ ÂÅÒÅÔÅ ÔÁË
ÍÎÏÇÏ?

— äÅÌÏ × ÔÏÍ, ÞÔÏ ÐÅÒÅÐÅÌÉÎÙÅ
ÑÊÃÁ ÄÌÑ ÍÅÎÑ ÌÅËÁÒÓÔ×Ï. á ÔÁËÏÇÏ ËÏÌÉÞÅÓÔ×Á ÍÎÅ È×ÁÔÁÅÔ ÎÁ ÏÄÉÎ ËÕÒÓ!..

õÓÌÙÛÁ×
ÔÁËÏÊ ÏÔ×ÅÔ, Ñ ÕÄÉ×ÉÌÁÓØ. ï ÔÏÍ, ÞÔÏ ÌÅÞÁÔÓÑ ËÕÒÉÎÙÍÉ ÑÊÃÁÍÉ, ÓÌÙÛÁÔØ
ÐÒÉÈÏÄÉÌÏÓØ. úÎÁÀ, ÞÔÏ É ÓÔÒÁÕÓÉÎÙÅ ÉÓÐÏÌØÚÕÀÔÓÑ × ÌÅÞÅÂÎÙÈ ÃÅÌÑÈ. á
ÐÅÒÅÐÅÌÉÎÙÅ ? ÷ÏÚÍÏÖÎÏ, ×ÁÍ ÉÚ×ÅÓÔÎÏ Ï ÔÁËÏÍ ÍÅÔÏÄÅ ÂÏÒØÂÙ Ó ÎÅÄÕÇÁÍÉ.
íÏÖÅÔ, Ó ×ÁÛÅÊ ÐÏÍÏÝØÀ ÕÄÁÓÔÓÑ ÕÚÎÁÔØ, ËÁËÏÅ ÌÅÞÅÎÉÅ ÉÍÅÌÁ × ×ÉÄÕ ÍÏÑ
ÓÌÕÞÁÊÎÁÑ ÚÎÁËÏÍÁÑ, ËÏÇÄÁ ÇÏ×ÏÒÉÌÁ, ÞÔÏ ÐÅÒÅÐÅÌÉÎÙÅ ÑÊÃÁ ÐÏÓÔÁ×ÉÌÉ ÅÅ
ÎÁ ÎÏÇÉ. äÕÍÁÀ, ÞÔÏ É ÍÎÏÇÉÍ ÞÉÔÁÔÅÌÑÍ ÉÎÔÅÒÅÓÎÏ ÂÕÄÅÔ ÕÚÎÁÔØ, ÞÔÏ É ËÁË
ÌÅÞÁÔ ÐÅÒÅÐÅÌÉÎÙÅ ÑÊÃÁ.

«áb ÏvÏ» — ÞÔÏ ÚÁÂÙÔÏ, ÔÏ ÎÏ×Ï? ðÁÎÁÃÅÑ ÐÒÉÑÔÎÁÑ ÎÁ ×ËÕÓ É ÄÏÓÔÕÐÎÁÑ

×ÓÅÍ : ËÔÏ Ó ÅÅ ÐÏÍÏÝØÀ ÌÅÞÉÔÓÑ — ÔÏÔ ÖÉ×ÅÔ ÂÅÚ
ÐÒÏÂÌÅÍ !

ðÅÒÅÐÅÌÉÎÙÅ ÑÊÃÁ
ÎÅ ÔÏÌØËÏ ×ËÕÓÎÙ É ÐÉÔÁÔÅÌØÎÙ. ïÎÉ ÐÏÍÏÇÁÀÔ ÏÒÇÁÎÉÚÍÕ ÓÐÒÁ×ÉÔØÓÑ Ó
ÐÏÓÌÅÄÓÔ×ÉÑÍÉ ÒÁÄÉÏÁËÔÉ×ÎÏÇÏ ÏÂÌÕÞÅÎÉÑ É ÐÒÏÄÌÅ×ÁÀÔ ÖÉÚÎØ. ñÊÃÁ ÍÏÇÕÔ
ÉÓÐÏÌØÚÏ×ÁÔØÓÑ ÄÌÑ ÌÅÞÅÎÉÑ ÚÁÂÏÌÅ×ÁÎÉÊ ÍÎÏÇÉÈ ×ÎÕÔÒÅÎÎÉÈ ÏÒÇÁÎÏ×: ÖÅÌÕÄËÁ, ËÉÛÅÞÎÉËÁ, ÐÏÄÖÅÌÕÄÏÞÎÏÊ, ÝÉÔÏ×ÉÄÎÏÊ É ×ÉÌÏÞËÏ×ÏÊ ÖÅÌÅÚ…

«Abovo!» «éÚ
ÑÊÃÁ!» — ÇÏ×ÏÒÉÌÉ ÄÒÅ×ÎÉÅ, ÐÏÄÞÅÒËÉ×ÁÑ ÔÏÔ ÆÁËÔ, ÞÔÏ ÑÊÃÏ Ñ×ÌÑÅÔÓÑ
ÐÅÒ×ÏÐÒÉÞÉÎÏÊ ×ÓÅÇÏ ÓÕÝÅÇÏ ÎÁ ÚÅÍÌÅ. óÅÇÏÄÎÑ Ó ÜÔÉÍ ÕÔ×ÅÒÖÄÅÎÉÅÍ ÍÏÖÎÏ
ÐÏÓÐÏÒÉÔØ, ÎÏ ÔÏ, ÞÔÏ ÑÊÃÏ Ñ×ÌÑÀÔÓÑ ÕÎÉËÁÌØÎÙÍ ÐÒÏÄÕËÔÏÍ ÐÒÉÒÏÄÙ, ÓÏÄÅÒÖÁÔ ÍÁÓÓÕ ÍÉÎÅÒÁÌÏ×, ×ÉÔÁÍÉÎÏ× É ÄÒÕÇÉÈ ÐÏÌÅÚÎÙÈ
×ÅÝÅÓÔ× — ÄÏËÁÚÁÎÎÙÊ ÆÁËÔ. é ÑÊÃÁ ÐÅÒÅÐÅÌÏ× ÐÒÅÔÅÎÄÕÀÔ × ÜÔÏÍ ÐÌÁÎÅ ÎÁ Ú×ÁÎÉÅ ÕÎÉ×ÅÒÓÁÌØÎÏÊ
ÐÁÎÁÃÅÉ ÏÄÎÉÍÉ ÉÚ ÐÅÒ×ÙÈ. ëÏÎÅÞÎÏ, ÜÔÏ ÎÉËÁË ÎÅ ÕÍÅÎØÛÁÅÔ ÒÏÌØ × ÐÁÛÅÍ ÐÉÔÁÎÉÉ ËÕÒÉÎÙÈ ÑÉÃ. ïÎÉ ÔÁËÖÅ ÏÂÌÁÄÁÀÔ ÃÅÌÅÂÎÙÍÉ Ó×ÏÊÓÔ×ÁÍÉ. îÏ ÌÅÞÉÔØÓÑ ×ÓÅ ÖÅ ÌÕÞÛÅ ÑÊÃÁÍÉ ÐÅÒÅÐÅÌÏ×. éÈ ÓÐÒÁ×ÅÄÌÉ×Ï ÎÁÚÙ×ÁÀÔ ÓÒÅÄÓÔ×ÏÍ ÏÔ ÓÔÁ ÂÏÌÅÚÎÅÊ!

ñ
ÈÏÞÕ ÒÁÓÓËÁÚÁÔØ × ÜÔÏÊ ÓÔÁÔØÅ ÞÉÔÁÔÅÌÑÍ Ï ÌÅÞÅÎÉÉ ÐÅÒÅÐÅÌÉÎÙÍÉ ÑÊÃÁÍÉ. ñ
ÎÅ ÒÁÚ ÇÏ×ÏÒÉÌ ÏÂ ÏÇÒÏÍÎÏÊ ÐÏÌØÚÅ ÜÔÉÈ ÅÓÔÅÓÔ×ÅÎÎÙÈ ÐÒÏÄÕËÔÏ×, ÎÏ ×
ÜÔÏÊ ÓÔÁÔØÅ ÂÕÄÅÔ ÎÁÐÉÓÁÎÏ ÂÏÌÅÅ ÐÏÄÒÏÂÎÏ. óÅÊÞÁÓ ÐÅÒÅÐÅÌÏ× ÄÏÓÔÁÔØ ÎÅ
ÐÒÏÂÌÅÍÁ, ÄÁ É ÓÏÄÅÒÖÁÔØ ÉÈ ÌÅÇÞÅ, ÞÅÍ ËÕÒ, Á ÐÏÌØÚÙ ÏÔ ÐÅÒÅÐÅÌÉÎÙÈ
ÑÉÃ ÎÁÍÎÏÇÏ ÂÏÌØÛÅ.

åÓÌÉ
ÅÝÅ Ë ÌÅÞÅÎÉÀ ÇÏÌÏÄÁÎÉÅÍ ÄÏÂÁ×ÉÔØ ÕËÏÌÙ ÉÚ ÐÅÒÅÐÅÌÉÎÙÈ ÑÉÃ, ÔÏ
×ÙÚÄÏÒÏ×ÌÅÎÉÅ ÎÁÓÔÕÐÉÔ ÎÁÍÎÏÇÏ ÂÙÓÔÒÅÅ, Ô.Ë. ÐÏ×ÙÛÁÅÔÓÑ ÉÍÍÕÎÉÔÅÔ É ÏÓÌÏÖÎÅÎÉÊ ÐÏÞÔÉ ÎÅ ÂÙ×ÁÅÔ.

ïÓÏÂÅÎÎÏÓÔØ ÐÅÒÅÐÅÌÉÎÏÇÏ ÑÊÃÁ × ÔÏÍ, ÞÔÏ ÏÎÏ ÉÍÅÅÔ ÁÍÉÎÏËÉÓÌÏÔÕ — ÌÁÚÏÃÉÍ, ËÏÔÏÒÙÊ ÕÂÉ×ÁÅÔ ÍÉËÒÏÆÌÏÒÕ É ÒÁÚÒÕÛÁÅÔ ÏÂÏÌÏÞËÕ ÒÁËÏ×ÏÊ ÏÐÕÈÏÌÉ.

ìÉÚÏÃÉÍ ÓÄÅÒÖÉ×ÁÅÔ ÒÏÓÔ ÂÁËÔÅÒÉÊ, ÓÐÏÓÏÂÅÎ ÏÞÉÝÁÔØ ÐÅÞÅÎØ É ÐÏÞËÉ, × ÔÏÍ ÞÉÓÌÅ ÒÁÓÔ×ÏÒÑÔØ ËÁÍÎÉ.

íÎÏÇÉÅ
ÕÞÅÎÙÅ ÕÔ×ÅÒÖÄÁÀÔ, ÞÔÏ ÉÚ-ÚÁ ÎÅÈ×ÁÔËÉ × ÐÉÔÁÎÉÉ ÌÉÚÏÃÉÍÁ ÍÙ ÔÁË ÞÁÓÔÏ
ÂÏÌÅÅÍ. çÄÅ ÖÅ ×ÚÑÔØ ÌÉÚÏÃÉÍ ÓÅÇÏÄÎÑ? óÅÌØÓËÉÅ ÖÉÔÅÌÉ ÍÏÇÕÔ ÐÉÔØ
Ó×ÅÖÅÓÎÅÓÅÎÎÙÅ ÑÊÃÁ ÄÏÍÁÛÎÉÈ ËÕÒ, ÅÓÌÉ ÏÎÉ ÎÅ ÚÁÒÁÖÅÎÙ ÓÁÌØÍÏÎÅÌÌÅÚÏÍ,
ÔÕÂÅÒËÕÌÅÚÏÍ É ÄÒ. ÂÏÌÅÚÎÑÍÉ. îÏ ÇÏÒÁÚÄÏ ÐÏÌÅÚÎÅÅ ÐÅÒÅÐÅÌÉÎÏÅ ÑÊÃÏ. ïÎÏ
ÏÔÌÉÞÁÅÔÓÑ ×ÙÓÏËÏÊ ÓÔÅÒÉÌØÎÏÓÔØÀ, É ÐÏÜÔÏÍÕ ÍÏÖÎÏ ÄÁ×ÁÔØ ÍÁÌÅÎØËÉÍ ÄÅÔÑÍ ÐÏ 1-2 ÑÊÃÁ × ÄÅÎØ, ËÁË ÄÅÌÁÀÔ ÜÔÏ ÑÐÏÎÃÙ.òÅÂÅÎÏË, ÓßÅÄÁÀÝÉÊ × ÄÅÎØ 2 ÐÅÒÅÐÅÌÉÎÙÈ ÑÊÃÁ, ÏÂÌÁÄÁÅÔ ÌÕÞÛÅÊ ÐÁÍÑÔØÀ, ËÒÅÐËÏÊ ÎÅÒ×ÎÏÊ ÓÉÓÔÅÍÏÊ, ÏÓÔÒÙÍ ÚÒÅÎÉÅÍ, ÌÕÞÛÅ ×Ú×É×ÁÅÔÓÑ É ÍÅÎØÛÅ ÂÏÌÅÅÔ.

ñÊÃÁ
ÍÏÇÕÔ ÉÓÐÏÌØÚÏ×ÁÔØÓÑ ÄÌÑ ÌÅÞÅÎÉÑ ÚÁÂÏÌÅ×ÁÎÉÊ ÍÎÏÇÉÈ ×ÎÕÔÒÅÎÎÉÈ ÏÒÇÁÎÏ×
ÌÀÄÅÊ É ÖÉ×ÏÔÎÙÈ: ÖÅÌÕÄËÁ, ËÉÛÅÞÎÉËÁ, ÐÏÄÖÅÌÕÄÏÞÎÏÊ, ÝÉÔÏ×ÉÄÎÏÊ,
×ÉÌÏÞËÏ×ÏÊ ÖÅÌÅÚ É Ô.Ä. ëÏÎÅÞÎÏ, ×ÓÅÈ ÉÎÔÅÒÅÓÕÅÔ ×ÏÐÒÏÓ, Á ÍÏÇÕÔ ÌÉ ÐÏÍÏÞØ ÐÅÒÅÐÅÌÉÎÙÅ ÑÊÃÁ ÐÒÉ ÓÁÍÙÈ ÔÑÖÅÌÙÈ ÚÁÂÏÌÅ×ÁÎÉÑÈ, × ÔÏÍ ÞÉÓÌÅ ÒÁËÁ? ñÊÃÁ ÐÅÒÅÐÅÌÏ× ÕÓÉÌÉ×ÁÀÔ ÉÍÍÕÎÎÕÀ ÓÉÓÔÅÍÕ, Á ÉÎßÅËÃÉÉ ÉÚ ÐÅÒÅÐÅÌÉÎÙÈ ×ÉÃ Ñ×ÌÑÀÔÓÑ ÍÏÝÎÅÊÛÉÍ ÉÍÍÕÎÏÓÔÉÍÕÌÑÔÏÒÏÍ.

þÔÏÂÙ
ÉÓÃÅÌÉÔØ ÔÁËÉÅ ÓÌÏÖÎÙÅ ÂÏÌÅÚÎÉ, ÓÌÅÄÕÅÔ ÓÄÅÌÁÔØ ÎÅ ×ÏÓÅÍØ ÉÎßÅËÃÉÊ, Á
30-40, ×ÅÄØ ÔÁËÉÅ ÂÏÌÅÚÎÉ ÌÅÞÁÔÓÑ ÓÔÏÌØËÏ, ÓËÏÌØËÏ ÓÕÝÅÓÔ×ÕÀÔ. á ÅÓÌÉ
ÐÏÓÌÅ ÌÅÞÅÎÉÑ ×Ù ÂÕÄÅÔÅ ×ÅÓÔÉ ÔÏÔ ÖÅ ÓÁÍÙÊ ÏÂÒÁÚ ÖÉÚÎÉ, ÞÔÏ É ÄÏ ÌÅÞÅÎÉÑ
(ÕÐÏÔÒÅÂÌÑÔØ ÓÐÉÒÔÎÏÅ, ËÕÒÉÔØ, ÅÓÔØ Ó×ÉÎÉÎÕ É Ô.Ä.), ÂÏÌÅÚÎÉ Ë ×ÁÍ ×ÅÒÎÕÔÓÑ.

åÝÅ
ÂÅÄÁ × ÔÏÍ, ÞÔÏ ÂÏÌØÎÙÅ ÓÌÉÛËÏÍ ÐÏÚÄÎÏ ÎÁÞÉÎÁÀÔ Ó×ÏÅ ÒÅÞÅÎÉÅ. ÷ÅÄØ ÒÁË
ÎÁÄÏ ÌÅÞÉÔØ ÎÅ ÚÁ ÔÒÉ ÄÎÑ ÄÏ ÓÍÅÒÔÉ, Á ÚÁ ÔÒÉ ÇÏÄÁ ÄÏ ÅÇÏ ÐÏÑ×ÌÅÎÉÑ, ÔÅÍ
ÂÏÌÅÅ ÅÓÌÉ ÐÒÅÄ×ÅÓÔÎÉËÉ ÚÁÂÏÌÅ×ÁÎÉÑ ÕÖÅ ÂÙÌÉ, ×ÅÌÉ ×ÁÓ, ÎÁÐÒÉÍÅÒ,
ÏÂÌÕÞÉÌÉ. ðÒÏ×ÅÒØÔÅ ×ÓÅ, × ËÁËÏÍ ÓÏÓÔÏÑÎÉÉ ÎÁÈÏÄÉÔÓÑ ×ÁÛÁ ÉÍÍÕÎÎÁÑ É
ÐÒÏÔÉ×ÏÒÁËÏ×ÁÑ ÚÁÝÉÔÁ, ËÏÔÏÒÁÑ ÚÁ×ÉÓÉÔ ÏÔ ÄÅÑÔÅÌØÎÏÓÔÉ ÍÉËÒÏÏÒÇÁÎÉÚÍÏ×
ÇÁÌÅÔÏÊ ËÉÛËÉ.

äÌÑ ÜÔÏÇÏ ×ÙÐÅÊÔÅ ÎÁ ÎÏÞØ ÓÏË ËÒÁÓÎÏÊ Ó×ÅËÌÙ, ÏÔÓÔÏÑÎÎÙÊ × ÔÅÞÅÎÉÅ 4 ÞÁÓÏ×. åÓÌÉ ÍÉËÒÏÆÌÏÒÁ × ÔÏÌÓÔÏÍ ËÉÛÅÞÎÉËÅ ÚÄÏÒÏ×Á, ÔÏ ÓÏË Ó×ÅËÌÙ ÍÏÞÕ ÎÅ ÏËÒÁÛÉ×ÁÅÔ. åÓÌÉ ÐÒÏÔÉ×ÏÒÁËÏ×ÁÑ ÚÁÝÉÔÁ ËÁË-ÔÏ ÎÁÒÕÛÅÎÁ, ÔÏ ÓÏË Ó×ÅËÌÙ ÏËÒÁÛÉ×ÁÅÔ ÍÏÞÕ × ËÒÁÓÎÙÊ Ã×ÅÔ. ôÏÇÄÁ ÂÅÊÔÅ ÔÒÅ×ÏÇÕ!

ìÅÞÅÂÎÙÅ ÒÅÃÅÐÔÙ Ó ÉÓÐÏÌØÚÏ×ÁÎÉÅÍ ÐÅÒÅÐÅÌÉÎÙÈ ÑÉÃ

éÓÐÏÌØÚÏ×ÁÎÉÅ
ÐÅÒÅÐÅÌÉÎÙÈ ÑÉÃ × ËÏÍÐÌÅËÓÅ Ó ÄÉÅÔÉÞÅÓËÉÍ ÐÉÔÁÎÉÅÍ ÓÐÏÓÏÂÓÔ×ÕÅÔ
×ÏÓÓÔÁÎÏ×ÌÅÎÉÀ ÉÍÍÕÎÎÏÇÏ É ÍÅÔÁÂÏÌÉÞÅÓËÏÇÏ ÂÁÌÁÎÓÁ, ÎÁÒÕÛÅÎÉÅ ËÏÔÏÒÙÈ
Ó×ÑÚÁÎÏ, ËÁË ÐÒÁ×ÉÌÏ, Ó ÎÅÂÌÁÇÏÐÒÉÑÔÎÙÍÉ ÜËÏÌÏÇÉÞÅÓËÉÍÉ ÆÁËÔÏÒÁÍÉ,
×ÏÚÄÅÊÓÔ×ÉÀ ËÏÔÏÒÙÈ ÐÏÄ×ÅÒÇÁÅÔÓÑ ÐÒÁËÔÉÞÅÓËÉ ËÁÖÄÙÊ ÉÚ ÎÁÓ. ëÒÏÍÅ ÔÏÇÏ,
ÐÅÒÅÐÅÌÉÎÙÅ
ÑÊÃÁ — ÏÄÉÎ ÉÚ ÎÁÉÂÏÌÅÅ ÓÉÌØÎÙÈ ÓÔÉÍÕÌÑÔÏÒÏ× ÐÏÔÅÎÃÉÉ. ðÏ ÏÃÅÎËÅ
ÒÁÚÌÉÞÎÙÈ ÓÐÅÃÉÁÌÉÓÔÏ×, ÏÎÉ ÐÒÅ×ÏÓÈÏÄÑÔ ÐÏ ÜÆÆÅËÔÉ×ÎÏÓÔÉ ÔÁÂÌÅÔËÉ
×ÉÁÇÒÙ.

ðÅÒÅÐÅÌÉÎÙÅ ÑÊÃÁ ÎÅ ÔÏÌØËÏ ×ËÕÓÎÙ É. ÐÉÔÁÔÅÌØÎÙ. ïËÁÚÙ×ÁÅÔÓÑ, ÏÎÉ ÐÏÍÏÇÁÀÔ ÏÒÇÁÎÉÚÍÕ ÓÐÒÁ×ÉÔØÓÑ Ó ÐÏÓÌÅÄÓÔ×ÉÑÍÉ ÒÁÄÉÏÁËÔÉ×ÎÏÇÏ ÏÂÌÕÞÅÎÉÑ É
ÐÒÏÄÌÅ×ÁÀÔ ÖÉÚÎØ. ë ÔÁËÏÍÕ ×Ù×ÏÄÕ ÐÒÉÛÌÉ ÕÞÅÎÙÅ. ÷ÙÑÓÎÉÌÏÓØ, ÞÔÏ ÑÊÃÁ ÓÐÏÓÏÂÎÙ ÐÒÉÏÓÔÁÎÏ×ÉÔØ ÒÁÚ×ÉÔÉÅ ÌÕÞÅ×ÏÊ ÂÏÌÅÚÎÉ. îÏ É ÎÅ ÔÏÌØËÏ ÜÔÏ. òÅÇÕÌÑÒÎÏÅ ÉÈ ÐÏÔÒÅÂÌÅÎÉÅ Õ×ÅÌÉÞÉ×ÁÌÏ ÐÒÏÄÏÌÖÉÔÅÌØÎÏÓÔØ ÖÉÚÎÉ É ÐÒÉ ÏÔÓÕÔÓÔ×ÉÉ ÏÂÌÕÞÅÎÉÑ. ðÏ ÍÎÅÎÉÀ ÉÓÓÌÅÄÏ×ÁÔÅÌÅÊ, ÐÅÒÅÐÅÌÉÎÙÅ ÑÊÃÁ ÎÁÄÏ ÉÓÐÏÌØÚÏ×ÁÔØ ÐÒÉ ÒÅÁÂÉÌÉÔÁÃÉÉ ÐÏÓÔÒÁÄÁ×ÛÉÈ É
ÄÉÅÔÐÉÔÁÎÉÉ ÇÒÕÐÐ ÐÏ×ÙÛÅÎÎÏÇÏ ÒÁÄÉÁÃÉÏÎÎÏÇÏ ÒÉÓËÁ.

äÌÑ ÏÂÝÅÇÏ ÕËÒÅÐÌÅÎÉÑ ÏÒÇÁÎÉÚÍÁ É ×ÏÓÓÔÁÎÏ×ÌÅÎÉÑ

ÉÍÍÕÎÎÏÇÏ ÂÁÌÁÎÓÁ ÓÌÕÖÉÔ ÓÌÅÄÕÀÝÉÊ ÒÅÃÅÐÔ.

öÅÌÁÔÅÌØÎÏ ÐÏÓÌÅ ÏÞÉÝÅÎÉÑ ËÉÛÅÞÎÉËÁ, ÐÅÞÅÎÉ, ÐÒÏÔÉ×ÏÐÁÒÁÚÉÔÁÒÎÏÇÏ ÌÅÞÅÎÉÑ É ÐÒÏ×ÅÄÅÎÉÑ ÇÏÌÏÄÁÎÉÑ.

ðÉÔØ ÐÅÒÅÐÅÌÉÎÙÅ ÑÊÃÁ ÓÙÒÙÍÉ, 2 ÕÔÒÏÍ É 3 ×ÅÞÅÒÏÍ, × ÔÅÞÅÎÉÉ 40 ÄÎÅÊ (ÃÉËÌ. — 240 ÑÉÃ). ðÒÉ
ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏÓÔÉ — ÃÉËÌ ÐÏ×ÔÏÒÉÔØ.

á ÜÔÏÔ ÎÁÒÏÄÎÙÊ ÒÅÃÅÐÔ ÍÏÖÅÔ ÐÏÍÏÞØ ÐÒÉ ÌÅÞÅÎÉÉ ÁÓÔÍÙ É ÁÌÌÅÒÇÉÉ:

äÌÑ
ÐÒÉÅÍÁ ÐÅÒÅÐÅÌÉÎÏÅ ÑÊÃÏ ÒÁÚÂÉÔØ × ÍÅÄ. ðÒÉÎÉÍÁÔØ ÚÁ ÔÒÉ ÞÁÓÁ ÄÏ ÅÄÙ,
ÏÄÎÏ ÕÔÒÏÍ É Ä×Á ×ÅÞÅÒÏÍ. ðÒÏÄÏÌÖÉÔÅÌØÎÏÓÔØ ÐÒÉÅÍÁ — 40 ÄÎÅÊ, ÚÁÔÅÍ 14
ÄÎÅÊ ÐÅÒÅÒÙ×. ãÉËÌ ÐÏ×ÔÏÒÉÔØ.

äÌÑ ÌÅÞÅÎÉÑ ×ÙÓÏËÏÊ ÔÅÍÐÅÒÁÔÕÒÙ ÍÏÖÎÏ

ÉÓÐÏÌØÚÏ×ÁÔØ ÔÁËÏÅ ÎÁÒÏÄÎÏÅ ÓÒÅÄÓÔ×Ï:

÷
100 ÍÌ ×ÏÄËÉ ×ÂÉÔØ 5 ÓÙÒÙÈ ÐÅÒÅÐÅÌÉÎÙÈ ÑÉÃ É ÄÏÂÁ×ÉÔØ ÓÔÏÌÏ×ÕÀ ÌÏÖËÕ
ÓÁÈÁÒÁ. ÷ÓÅ ÈÏÒÏÛÏ ÐÅÒÅÍÅÛÁÔØ É ×ÙÐÉÔØ. ë ÕÔÒÕ ÔÅÍÐÅÒÁÔÕÒÁ ÐÒÉÈÏÄÉÔ ×
ÎÏÒÍÕ. üÔÏ ÓÒÅÄÓÔ×Ï ÐÏÞÔÉ ×ÓÅÇÄÁ ÐÏÍÏÇÁÅÔ Ó ÐÅÒ×ÏÇÏ ÒÁÚÁ.

ðÒÉ ÁÒÔÒÉÔÁÈ, ÏÓÔÅÏÈÏÎÄÒÏÚÁÈ, ÒÅ×ÍÁÔÉÚÍÅ, ÕÛÉÂÁÈ É ÒÁÓÔÑÖÅÎÉÑÈ ÓÕÈÏÖÉÌÉÊÈÏÒÏÛÏ ÐÏÍÏÇÁÅÔ ÍÁÚØ, ÓÄÅÌÁÎÎÁÑ ÉÚ ÓÙÒÏÇÏ ÑÊÃÁ Ó
ÕËÓÕÓÏÍ:

4-5
ÓÙÒÙÈ ÐÅÒÅÐÅÌÉÎÙÈ ÑÉÃ ÐÏÌÏÖÉÔÅ × ÓÔÁËÁÎ, Ó×ÅÒÈÕ ÚÁÌÅÊÔÅ ÕËÓÕÓÎÏÊ
ÜÓÓÅÎÃÉÅÊ É ÏÓÔÁ×ØÔÅ ÎÁ Ä×Á ÄÎÑ, ÐÏËÁ ÑÊÃÁ ÐÏÌÎÏÓÔØÀ ÎÅ ÒÁÓÔ×ÏÒÑÔÓÑ.
äÏÂÁ×ØÔÅ 100 Ç ÎÅÓÏÌÅÎÏÇÏ ÓÌÉ×ÏÞÎÏÇÏ ÍÁÓÌÁ, ×ÓÅ ÐÅÒÅÍÅÛÁÊÔÅ ÔÁË, ÞÔÏÂÙ
ÐÏÌÕÞÉÌÁÓØ ÍÁÚØ. óÍÁÚÙ×ÁÊÔÅ ÂÏÌØÎÙÅ ÍÅÓÔÁ.

ðÒÉ ÏÖÏÇÁÈ ÈÏÒÏÛÏ ÉÓÐÏÌØÚÏ×ÁÔØ ÑÉÞÎÏÅ ÍÁÓÌÏ.

äÌÑ
ÔÏÇÏ ÞÔÏÂÙ ÅÇÏ ÐÒÉÇÏÔÏ×ÉÔØ, Ó×ÅÖÉÅ ÑÊÃÁ ÏÔ×ÁÒÉÔÅ × ÔÅÞÅÎÉÅ 15 ÍÉÎÕÔ,
ÏÞÉÓÔÉÔÅ, ÏÔÄÅÌÉÔÅ ÖÅÌÔËÉ ÏÔ ÂÅÌËÏ×. öÅÌÔËÉ ÒÁÚÏÔÒÉÔÅ ÌÏÖËÏÊ, ÞÔÏÂÙ
ÐÏÌÕÞÉÌÁÓØ ËÁÛÉÃÁ ÂÅÚ ËÏÍÏÞËÏ×. úÁÔÅÍ ÜÔÕ ËÁÛÉÃÕ ÖÁÒØÔÅ ÎÁ ÞÉÓÔÏÊ
ÓËÏ×ÏÒÏÄÅ 45 ÍÉÎÕÔ ÎÁ ÍÅÄÌÅÎÎÏÍ ÏÇÎÅ, ÞÔÏÂÙ ÐÏÌÕÞÉÌÏÓØ ÑÉÞÎÏÅ ÍÁÓÌÏ.
çÏÔÏ×ÏÅ ÍÁÓÌÏ ÐÒÏÃÅÄÉÔÅ É ÓÍÁÚÙ×ÁÊÔÅ ÉÍ ÏÖÏÇÉ, ËÁË Ó×ÅÖÉÅ, ÔÁË É
ÚÁÓÔÁÒÅÌÙÅ.

ðÒÉ ÄÉÁÔÅÚÅ Õ ÄÅÔÅÊ ÈÏÒÏÛÏ ÐÏÍÏÇÁÅÔ ÔÁËÏÅ
ÓÒÅÄÓÔ×Ï:

ìÉÍÏÎ
×ÙÍÏÊÔÅ, ÐÏÒÅÖØÔÅ, ÕÄÁÌÉÔÅ ËÏÓÔÏÞËÉ. ñÉÞÎÕÀ ÓËÏÒÌÕÐÕ ÐÒÏÓÕÛÉÔÅ,
ÉÓÔÏÌËÉÔÅ × ÐÏÒÏÛÏË. ðÏÓÙÐÁÊÔÅ ÜÔÉÍ ÐÏÒÏÛËÏÍ ÌÉÍÏÎ É ËÏÒÍÉÔÅ ÒÅÂÅÎËÁ
ÎÅÓËÏÌØËÏ ÒÁÚ × ÄÅÎØ.

îÅÄÏÓÔÁÔÏË ËÁÌØÃÉÑ × ËÏÓÔÎÙÈ ÔËÁÎÑÈ.

üÔÏ
— ÏÄÎÏ ÉÚ ÓÁÍÙÈ ÒÁÓÐÒÏÓÔÒÁÎÅÎÎÙÈ ÎÁÒÕÛÅÎÉÊ ÏÂÍÅÎÁ ×ÅÝÅÓÔ×. ïÎÏ ×ÌÅÞÅÔ
ÄÅÔÓËÉÊ ÒÁÈÉÔ, ÓÏÐÒÏ×ÏÖÄÁÅÔÓÑ ÇÏÒÍÏÎÁÌØÎÏÊ ÎÅÄÏÓÔÁÔÏÞÎÏÓÔØÀ, ÁÌÌÅÒÇÉÅÊ,
ÁÎÅÍÉÅÊ, ÂÅÓÓÏÎÎÉÃÅÊ, ÍÙÛÅÞÎÏÊ ÓÌÁÂÏÓÔØÀ. ÷ÓÅ ÜÔÏ ÍÏÖÎÏ ÐÒÅÄÏÔ×ÒÁÔÉÔØ Ó
ÐÏÍÏÝØÀ ÏÂÙÞÎÏÊ ÑÉÞÎÏÊ ÓËÏÒÌÕÐÙ, ËÏÔÏÒÁÑ ÐÏÍÉÍÏ ËÁÌØÃÉÑ ÓÏÄÅÒÖÉÔ ÔÁËÉÅ
×ÅÝÅÓÔ×Á, ËÁË ÍÅÄØ, ÖÅÌÅÚÏ, ÍÁÒÇÁÎÅÃ, ÆÏÓÆÏÒ, ÓÅÒÁ, ÆÔÏÒ, ÃÉÎË.

äÌÑ ÂÏÒØÂÙ Ó ÕÓÔÏÊÞÉ×ÙÍ ÎÁÒÕÛÅÎÉÅÍ ÍÏÔÏÒÉËÉ ÖÅÌÕÄËÁ
(ÔÏÛÎÏÔÏÊ
ÐÏ ÕÔÒÁÍ, Ô.Å. ÐÏÓÔÏÑÎÎÙÍ ÚÁÓÔÏÅÍ × ÖÅÌÕÄËÅ ÎÅÐÅÒÅ×ÁÒÅÎÎÏÊ ÐÉÝÉ)
ÃÅÌÅÓÏÏÂÒÁÚÎÏ ×ÙÐÉ×ÁÔØ ÎÁÔÏÝÁË ÇÏÇÏÌØ-ÍÏÇÏÌØ (3-4 ÐÅÒÅÐÅÌÉÎÙÈ ÉÌÉ 1
Ó×ÅÖÅÅ ËÕÒÉÎÏÅ ÑÊÃÏ ×ÚÂÉÔØ, ÄÏÂÁ×ÉÔØ 30 Ç ËÏÎØÑËÁ É 1 ÞÁÊÎÕÀ ÌÏÖËÕ
ÓÁÈÁÒÁ). ôÁËÏÊ ÖÅ ËÏËÔÅÊÌØ ÎÅÌÉÛÎÅ ÂÕÄÅÔ ÐÒÉÎÑÔØ É ÐÅÒÅÄ ÏÂÅÄÏÍ.
ïÂÑÚÁÔÅÌØÎÏ Ó ÐÉÝÅÊ ÅÓÔØ ËÒÕÐÎÏÍÏÌÏÔÙÊ ÈÌÅÂ — Ó ÒÖÁÎÙÍÉ ÏÔÒÕÂÑÍÉ.

äÌÑ ÔÏÇÏ ÞÔÏÂÙ ×ÅÒÎÕÔØ ÂÌÅÓË ÐÅÒÅÓÕÛÅÎÎÙÍ ×ÏÌÏÓÁÍ, ÍÏÖÎÏ ×ÏÓÐÏÌØÚÏ×ÁÔØÓÑ ÔÁËÉÍ ÒÅÃÅÐÔÏÍ:

÷ÚÂÉÔØ
× ÍÉËÓÅÒÅ ÞÁÛËÕ ÏÌÉ×ËÏ×ÏÇÏ ÍÁÓÌÁ, 5-6 ÐÅÒÅÐÅÌÉÎÙÈ ÑÉÃ É ÔÒÅÔØ ÞÁÛËÉ
ÍÅÄÁ. ðÏÌÕÞÅÎÎÏÊ ÓÍÅÓØÀ ÓÍÁÚÁÔØ ×ÏÌÏÓÙ É Ó ÐÏÍÏÝØÀ ÒÁÓÞÅÓËÉ ÒÁ×ÎÏÍÅÒÎÏ
ÒÁÓÐÒÅÄÅÌÉÔØ ÅÅ ÐÏ ×ÓÅÊ ÐÏ×ÅÒÈÎÏÓÔÉ ÇÏÌÏ×Ù. þÅÒÅÚ ÔÒÉ ÞÁÓÁ ÔÝÁÔÅÌØÎÏ
ÓÍÙÔØ ÓÏÓÔÁ×. ðÏÓÌÅ ÔÁËÏÊ ÐÒÏÃÅÄÕÒÙ ×ÏÌÏÓÙ ÓÔÁÎÏ×ÑÔÓÑ ÍÑÇËÉÍÉ É
ÂÌÅÓÔÑÝÉÍÉ.

éÎßÅËÃÉÉ ÐÅÒÅÐÅÌÉÎÙÍ ÑÊÃÏÍ ÄÅÌÁÅÍ ÓÁÍÉ

óÁÍÙÅ ÔÑÖÅÌÙÅ ÂÏÌÅÚÎÉ × ëÉÔÁÅ É ñÐÏÎÉÉ ÌÅÞÁÔ ÕËÏÌÁÍÉ ÉÚ ÐÅÒÅÐÅÌÉÎÙÈ ÑÉÃ.

õËÏÌÙ
ÉÚ ÐÅÒÅÐÅÌÉÎÙÈ ÑÉÃ — ÍÏÝÎÅÊÛÉÊ ÉÍÍÕÎÏÓÔÉÍÕÌÑÔÏÒ, ÐÏÄ ÄÅÊÓÔ×ÉÅÍ ËÏÔÏÒÙÈ
ÕÓÉÌÉ×ÁÅÔÓÑ ÏÂÍÅÎ ×ÅÝÅÓÔ×, ÉÄÅÔ ÏÞÉÝÅÎÉÅ ×ÓÅÇÏ ÏÒÇÁÎÉÚÍÁ ÏÔ ÛÌÁËÏ×, ÄÒÏÂÑÔÓÑ ËÁÍÎÉ, ×ÙÈÏÄÉÔ ÐÅÓÏË É ÓÌÉÚØ.
÷Ù ÐÒÏÓÔÏ ÎÅ ÐÏ×ÅÒÉÔÅ Ó×ÏÉÍ ÇÌÁÚÁÍ, ÞÔÏ ×ÓÅ ÜÔÏ ÂÙÌÏ × ×ÁÛÅÍ ÏÒÇÁÎÉÚÍÅ,
É ÐÏËÁ ×ÓÑ ÜÔÁ ÇÒÑÚØ ÉÚ ×ÁÓ ÎÅ ×ÙÊÄÅÔ, Ï ÚÄÏÒÏ×ØÅ ÒÅÞÉ ÂÙÔØ ÎÅ ÍÏÖÅÔ.
÷ÓÅ ÈÒÏÎÉÞÅÓËÉÅ ÂÏÌÅÚÎÉ ÂÕÄÕÔ ÐÒÏÑ×ÌÑÔØÓÑ, Á ÏÓÔÒÙÅ ÕÔÉÈÁÔØ.

îÁÐÒÉÍÅÒ,
ËÉÓÔÁ, ÆÉÂÒÏÍÉÏÍÁ ÐÏÓÌÅ ÉÎßÅËÃÉÉ ÎÁ ÎÅÓËÏÌØËÏ ÓÕÔÏË ÚÁÔÉÈÎÕÔ, ÚÁÔÏ
ÍÏÇÕÔ ÂÙÔØ ÐÏÂÏÞÎÙÅ Ñ×ÌÅÎÉÑ (ÂÏÌÑÔ ÐÏÞËÉ, ÐÅÞÅÎØ, ÏÚÎÏÂ, ÔÅÍÐÅÒÁÔÕÒÁ,
ËÒÕÔÉÔ ÓÕÓÔÁ×Ù). îÁÞÉÎÁÑ ÌÅÞÅÎÉÅ, ÏÂÑÚÁÔÅÌØÎÏ ÐÏÓÏ×ÅÔÕÊÔÅÓØ Ó ×ÒÁÞÅÍ!

ëÁË ÐÏÄÏÂÒÁÔØ ÎÕÖÎÕÀ ÄÏÚÕ?

þÅÒÅÚ ÓËÏÌØËÏ ÄÎÅÊ ÄÅÌÁÔØ ÕËÏÌÙ?

ëÁËÉÅ ÐÅÒÅÒÙ×Ù ÓÏÂÌÀÄÁÔØ?

ëÁËÏÅ ËÏÌÉÞÅÓÔ×Ï ÉÎßÅËÃÉÊ ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏ?

÷ÓÅ
ÜÔÏ ÄÏÌÖÎÏ ÂÙÔØ ÉÎÄÉ×ÉÄÕÁÌØÎÏ, Á ÎÅ ÔÁË, ËÁË ÐÉÛÕÔ: «ðÏ ÐÑÔØ ËÕÂÉËÏ×,
×ÏÓÅÍØ ÉÎßÅËÃÉÊ — É ×Ù ÕÖÅ ÚÄÏÒÏ×Ù!» ÷ÅÄØ ÏÒÇÁÎÉÚÍÙ Õ ×ÓÅÈ ÒÁÚÎÙÅ…
ïÄÎÏÍÕ ÐÏÍÏÇÁÅÔ, ÄÒÕÇÏÍÕ ÎÅÔ, Á ÔÒÅÔØÅÍÕ É ×ÒÅÄ ÎÁÎÅÓÔÉ ÍÏÖÅÔ. óÁÍÏÅ
ÇÌÁ×ÎÏÅ, ËÁËÉÅ ÂÕÄÕÔ ÐÏÂÏÞÎÙÅ Ñ×ÌÅÎÉÑ, ÎÉËÔÏ ÎÅ ÚÎÁÅÔ. ÷ÅÄØ ÉÓÃÅÌÅÎÉÅ ÎÁ
90% ÂÅÚ ÕÈÕÄÛÅÎÉÊ ÂÙÔØ ÎÅ ÍÏÖÅÔ.

íÙ ÄÅÌÁÌÉ ÕËÏÌÙ ÐÏ ÍÅÔÏÄÕ ëÁÐÕÓÔÉÎÁ ÐÅÒÅÐÅÌÉÎÙÍÉ ÑÊÃÁÍÉ

. õËÏÌÙ
ÎÁÞÁÌÉ ÄÅÌÁÔØ Ó 5 ËÕÂÉËÏ×, ÎÏ ×ÓËÏÒÅ ÐÒÉÛÌÉ Ë ×Ù×ÏÄÕ, ÞÔÏ ÓÄÅÌÁÌÉ
ÂÏÌØÛÕÀ ÏÛÉÂËÕ (ÎÁÞÉÎÁÔØ ÓÌÅÄÏ×ÁÌÏ Ó 2,5 ËÕÂÉËÏ× É ÐÏÓÔÅÐÅÎÎÏ
ÄÏÂÁ×ÌÑÔØ, Á ÔÁËÖÅ ÏÂÑÚÁÔÅÌØÎÏ ÕÞÉÔÙ×ÁÔØ ÚÁÂÏÌÅ×ÁÎÉÑ, ÎÁÂÌÀÄÁÑ ÚÁ
ÒÅÁËÃÉÅÊ ÏÒÇÁÎÉÚÍÁ, ×ÅÄØ ÓÏÓÔÁ× ÐÅÒÅÐÅÌÉÎÙÈ ÑÉÃ ÁËÔÉ×ÎÅÅ, ÞÅÍ Õ
ËÕÒÉÎÙÈ).

õ
ÎÅËÏÔÏÒÙÈ ÐÏÄÎÉÍÁÌÁÓØ ÔÅÍÐÅÒÁÔÕÒÁ, ÐÏÑ×ÉÌÁÓØ ÇÏÌÏ×ÎÁÑ ÂÏÌØ É
ÓÏÎÌÉ×ÏÓÔØ. íÅÓÔÏ ÕËÏÌÁ ÏÐÕÈÁÌÏ, ËÒÁÓÎÅÌÏ ÕÖÅ ÐÏÓÌÅ ÐÅÒ×ÏÇÏ ÕËÏÌÁ. îÏ
ÎÅËÏÔÏÒÙÅ ÞÕ×ÓÔ×Ï×ÁÌÉ ÓÅÂÑ ÈÏÒÏÛÏ (ÔÏÌØËÏ ÐÏÓÌÅ ÔÒÅÔØÅÇÏ ××ÅÄÅÎÉÑ,
ÍÅÓÔÏ ÕËÏÌÁ ÓÔÁÌÏ ÐÏÄÐÕÈÁÔØ).

úÁÔÅÍ
ÍÙ ÐÅÒÅÛÌÉ ÎÁ 3,5 ËÕÂÉËÁ. é ÅÓÌÉ Õ ËÏÇÏ-ÔÏ ÐÏÑ×ÌÑÌÉÓØ ÐÏÂÏÞÎÙÅ Ñ×ÌÅÎÉÑ,
ÔÏ ÕËÏÌ ÐÒÏÐÕÓËÁÌÉ, Á ÎÁ ÓÌÅÄÕÀÝÉÊ ÕËÏÌ ÄÏÚÕ ÕÍÅÎØÛÁÌÉ (É ÎÁÏÂÏÒÏÔ,
ÔÅÍ, ËÔÏ ÕËÏÌ ÐÅÒÅÎÅÓ ÈÏÒÏÛÏ, ÄÏÚÕ Õ×ÅÌÉÞÉ×ÁÌÉ). ðÏÓÌÅ ÌÅÞÅÎÉÑ
ÒÅÚÕÌØÔÁÔÙ Õ ×ÓÅÈ ÂÙÌÉ ÐÏÌÏÖÉÔÅÌØÎÙÍÉ.

èÏÒÏÛÏ
ÜÔÏ ÉÌÉ ÐÌÏÈÏ, ÓÌÅÄÕÅÔ ÏÐÒÅÄÅÌÉÔØ ÓÁÍÏÍÕ. éÄÅÔ ÉÓÃÅÌÅÎÉÅ ÉÌÉ ×Ù
È×ÁÔÁÎÕÌÉ ÌÉÛÎÅÇÏ. á ÍÏÖÅÔ ÂÙÔØ, ÎÁÄÏ ÕÍÅÎØÛÉÔØ ÄÏÚÕ ÉÌÉ ÎÁÏÂÏÒÏÔ ÄÏÚÕ
Õ×ÅÌÉÞÉÔØ? ÷ÅÄØ ÎÁ ×ÓÑËÕÀ ÂÏÌÅÚÎØ ÄÏÚÙ ÍÏÇÕÔ ÂÙÔØ ÒÁÚÎÙÍÉ. óÁÍÏÅ ÇÌÁ×ÎÏÅ × ÕËÏÌÁÈ ËÁË ÐÅÒÅÐÅÌÉÎÙÍÉ ÑÊÃÁÍÉ ÔÏ, ÞÔÏ ÑÊÃÏ ÄÏÌÖÎÏ ÏÂÑÚÁÔÅÌØÎÏ ÂÙÔØ Ó
ÚÁÒÏÄÙÛÅÍ. á ÅÝÅ, ÅÓÌÉ ×Ù ÌÅÞÉÔÅÓØ ÜÔÉÍ ÍÅÔÏÄÏÍ, ÔÏ ÚÎÁÊÔÅ, ÞÔÏ ÐÅÔÕÛÏË É ËÕÒÏÞËÁ ÄÏÌÖÎÙ ÂÙÔØ × ×ÏÚÒÁÓÔÅ ÏÔ 80 ÄÏ 160 ÄÎÅÊ.

ñÊÃÏ
ÄÌÑ ÂÏÌØÛÅÇÏ ÜÆÆÅËÔÁ, ÏÓÏÂÅÎÎÏ ÐÒÉ ÒÁÚÏ×ÏÍ ÏÐÕÈÏÌÉ, ÄÏÌÖÎÏ ÂÙÔØ ÓÎÅÓÅÎÏ
ÔÏÇÄÁ, ËÏÇÄÁ ×ÎÕÔÒÅÎÎÑÑ ÓÒÅÄÁ ÏÒÇÁÎÉÚÍÁ ËÕÒÉÃÙ ÎÁÈÏÄÉÔÓÑ × ÆÁÚÅ
ÏÝÅÌÁÞÉ×ÁÎÉÑ (ÍÏÖÎÏ É ÂÅÚ ÆÁÚÙ, ÔÏÌØËÏ ÜÆÆÅËÔ ÂÕÄÅÔ ÈÕÖÅ). ñÊÃÏ, ÓÎÅÓÅÎÎÏÅ Ó 22 ÞÁÓÏ× ÄÏ 6 ÕÔÒÁ, ÄÌÑ ÉÎßÅËÃÉÊ ÎÅÐÒÉÇÏÄÎÏ.
ëÁÖÄÙÅ Ä×ÏÅ ÓÕÔÏË ÐÏÓÌÅ ÉÎßÅËÃÉÊ ÓÌÅÄÕÅÔ ÓÏÂÉÒÁÔØ ÍÏÞÕ. ÷ÅÄØ ÐÒÉ
ÉÓÃÅÌÅÎÉÉ ÂÕÄÅÔ ÐÒÏÉÓÈÏÄÉÔØ ÏÞÉÝÅÎÉÅ ÏÒÇÁÎÉÚÍÁ, ÂÏÌØÎÏÊ ÂÕÄÅÔ ÔÅÒÑÔØ ×
×ÅÓÅ ÏÔ Ä×ÕÈ ÄÏ ÞÅÔÙÒÅÈ ËÇ (ÅÓÌÉ Õ ×ÁÓ ÌÉÛÎÉÊ ×ÅÓ, ÔÏ ÍÏÖÅÔÅ ÅÇÏ
ÐÏÔÅÒÑÔØ).

âÙÌÉ
ÓÌÕÞÁÉ ÐÏÔÅÒÉ ×ÅÓÁ ÄÏ 20 ËÇ ÚÁ ÐÏÌÇÏÄÁ! îÏ ÒÁÄÏ×ÁÔØÓÑ ÜÔÏÍÕ ÎÅ ÓÌÅÄÕÅÔ,
Ô.Ë. × ÉÔÏÇÅ ÂÕÄÅÔ ÐÅÓÏË, ÓÌÉÚØ, ËÁÍÎÉ. ÷Ù ÐÒÏÓÔÏ ÎÅ ÐÏ×ÅÒÉÔÅ Ó×ÏÉÍ
ÇÌÁÚÁÍ, ÞÔÏ ÜÔÏ ×ÓÅ ÂÙÌÏ × ×ÁÛÅÍ ÏÒÇÁÎÉÚÍÅ. é ÐÏËÁ ×ÓÑ ÜÔÁ ÇÒÑÚØ ÉÚ ×ÁÓ ÎÅ ×ÙÊÄÅÔ, Ï ÚÄÏÒÏ×ØÅ ÒÅÞÉ ÂÙÔØ ÎÅ ÍÏÖÅÔ. ÷ÓÅ ÈÒÏÎÉÞÅÓËÉÅ ÂÏÌÅÚÎÉ ÂÕÄÕÔ ×ÏÓÐÁÌÑÔØÓÑ, Á ÏÓÔÒÙÅ ÕÔÉÈÁÔØ.

îÁÐÒÉÍÅÒ, ËÉÓÔÁ, ÆÉÂÒÏÍÁ ÐÏÓÌÅ ÉÎßÅËÃÉÉ… ïÎÉ ÎÁ Ä×ÏÅ ÓÕÔÏË ×ÓÅÇÏ ÌÉÛØ ÚÁÔÉÈÎÕÔ. úÁÔÏ

ÐÏÂÏÞÎÙÅ Ñ×ÌÅÎÉÑ ÍÏÇÕÔ ÂÙÔØ ÒÁÚÎÙÅ

(ÂÏÌÑÔ
ÐÏÞËÉ, ×Ù ÞÕ×ÓÔ×ÕÅÔÅ ÐÅÞÅÎØ, ÏÚÎÏÂ, ÔÅÍÐÅÒÁÔÕÒÕ, ËÒÕÔÑÔ ÓÕÓÔÁ×Ù,
ÕÄÕÛØÅ, ÓÅÒÄÃÅÂÉÅÎÉÅ, ÏÐÕÈÁÅÔ ÇÏÒÌÏ, ÑÚÙË, ÄÅÓÎÙ, ÂÏÌÑÔ ÚÕÂÙ, ÇÎÏÊ ÉÚ
ÇÌÁÚ, ÎÏÓÁ, ÕÛÅÊ, ÐÏÎÏÓ, ÇÏÌÏ×ÎÙÅ ÂÏÌÉ, ÒÅÚÉ ÐÒÉ ÍÏÞÅÉÓÐÕÓËÁÎÉÉ,
«ÓÔÒÅÌÑÅÔ» ÐÏ ÐÏÚ×ÏÎÏÞÎÉËÕ, ÓÙÐØ ÎÁ ËÏÖÅ, ÐÏÔÅÍÎÅÎÉÅ × ÇÌÁÚÁÈ, Á Õ
ÒÁËÏ×ÙÈ ÂÏÌØÎÙÈ ÍÏÖÅÔ ÎÁÓÔÕÐÉÔØ É ÛÏËÏ×ÏÅ ÓÏÓÔÏÑÎÉÅ).

þÔÏÂÙ ÉÓÃÅÌÉÔØ ÔÁËÉÅ ÂÏÌÅÚÎÉ,
ËÁË ÁÄÅÎÏÍÕ ÐÒÏÓÔÁÔÙ, ÆÉÂÒÏÍÕ, ËÉÓÔÕ, ÚÏÂ, ÔÕÂÅÒËÕÌÅÚ, ÓÁÈÁÒÎÙÊ ÄÉÁÂÅÔ,
ÉÍÐÏÔÅÎÃÉÀ, ÃÉÒÒÏÚ ÐÅÞÅÎÉ, ×ÏÄÑÎËÕ, ÜËÚÅÍÙ, ÐÓÏÒÉÁÚ, ËÉÓÔÕ ÎÁ ÐÏÞËÁÈ,
ÜÎÄÁÒÔÅÒÉÉÔ, ×ÏÓÐÁÌÅÎÉÅ ÑÉÞÎÉËÏ×, ÍÏÌÏÞÎÉÃÕ, ËÁÔÁÒÁËÔÕ, ÜÐÉÌÅÐÓÉÀ,
×ÏÄÑÎËÕ ÑÉÞÎÉËÁ, ÁÔÅÒÏÍÕ ÍÏÛÏÎËÉ, ÄÉÓÔÒÏÆÉÀ ÍÉÏËÁÒÄÁ, ×ÁÍ ÓÌÅÄÕÅÔ ÂÕÄÅÔ ÓÄÅÌÁÔØ ÎÅ ×ÏÓÅÍØ ÉÎßÅËÃÉÊ, Á ÂÏÌØÛÏÅ ËÏÌÉÞÅÓÔ×Ï ÕËÏÌÏ×. ÷ÅÄØ ÔÁËÉÅ ÂÏÌÅÚÎÉ ÌÅÞÁÔÓÑ ÓÔÏÌØËÏ, ÓËÏÌØËÏ ÓÕÝÅÓÔ×ÕÀÔ.

þÔÏÂÙ ÉÓÃÅÌÉÔØ ÓÁÍÙÅ ÓÌÏÖÎÙÅ ÂÏÌÅÚÎÉ, ÎÁÄÏ

ÓÄÅÌÁÔØ 30-40 ÕËÏÌÏ×, Á ÍÏÖÅÔ, É ÂÏÌØÛÅ,

Á ÞÔÏÂÙ ÌÅÞÅÎÉÅ ÐÒÏÛÌÏ ÂÅÚ ËÁËÉÈ-ÌÉÂÏ ÐÏÓÌÅÄÓÔ×ÉÊ ÎÁÄÏ

ÐÏÞÉÓÔÉÔØ ÏÒÇÁÎÉÚÍ ËÌÉÚÍÁÍÉ, ÏÞÉÓÔÉÔÅÌØÎÙÍÉ ÓÂÏÒÁÍÉ, ×Ù×ÅÓÔÉ ÇÌÉÓÔÏ×, Á ÔÏÌØËÏ ÐÏÔÏÍ ÄÅÌÁÔØ ÕËÏÌÙ — ÔÏÇÄÁ ÍÏÖÎÏ ÐÏÌÕÞÉÔØ ËÁËÏÊ-ÔÏ ÒÅÚÕÌØÔÁÔ É, ËÏÎÅÞÎÏ, ÐÅÒÅÊÔÉ ÎÁ ×ÅÇÅÔÁÒÉÁÎÓËÕÀ ÐÉÝÕ.

îÅ ÎÁÄÅÊÔÅÓØ ÎÁ ÏÄÎÉ ÕËÏÌÙ, Á ÓÏ×ÍÅÝÁÊÔÅ ÌÅÞÅÎÉÅ Ó ÇÏÌÏÄÁÎÉÅÍ.
öÅÎÓËÉÅ ÚÁÂÏÌÅ×ÁÎÉÑ (ËÉÓÔÙ, ÎÅÐÒÏÈÏÄÉÍÏÓÔØ ÍÁÔÏÞÎÙÈ ÔÒÕÂ, ÍÉÏÍÙ,
ÐÏÌÉÐÙ, ÍÁÓÔÉÔÙ, ÒÁË) É ÍÕÖÓËÉÅ (ÉÍÐÏÔÅÎÃÉÑ, ÐÒÏÓÔÁÔÉÔ, ÁÄÅÎÏÍÁ
ÐÒÏÓÔÁÔÙ) — ×ÓÅ ÜÔÏ «ÔÒÕÄÙ» ÔÒÉÈÏÍÏÎÁÄ, ÈÌÁÍÉÄÉÊ, ÕÒÅÐÌÁÚÍÙ, ÇÏÎÏËÏËËÏ×
É ÐÒÏÞÅÊ ÉÎÆÅËÃÉÉ × ÚÁÐÕÝÅÎÎÏÍ ×ÉÄÅ. âÏÒÏÔØÓÑ ÎÁÄÏ ÔÒÁ×ÁÍÉ, ËÏÔÏÒÙÅ
ÕÂÉ×ÁÀÔ ÜÔÕ ÉÎÆÅËÃÉÀ, ÉÌÉ ÐÒÉÍÅÎÑÔØ âéïòåúïîáîóîõà ôåòáðéà.

á ÕËÏÌÙ ÌÉÛØ ÐÏÍÏÇÁÀÔ, ÐÏ×ÙÛÁÑ ÉÍÍÕÎÉÔÅÔ, ÐÏÜÔÏÍÕ ×ÙÚÄÏÒÏ×ÌÅÎÉÅ ÎÁÓÔÕÐÁÅÔ ÂÙÓÔÒÅÅ.

ðÒÉ ÓÁÍÙÈ ÔÑÖÅÌÙÈ ÚÁÂÏÌÅ×ÁÎÉÑÈ

(ÃÉÒÒÏÚ ÐÅÞÅÎÉ, ÁÓÔÍÁ, ÔÕÂÅÒËÕÌÅÚ, ÒÁË)ÞÅÌÏ×ÅË ÄÏÌÖÅÎ ÓÈÏÄÉÔØ ÎÁ ÉÓÐÏ×ÅÄØ, ÐÒÉÞÁÓÔÉÅ, ÄÁÖÅ ÓÁÍ Õ ÓÅÂÑ ÐÏÐÒÏÓÉÔØ ÐÒÏÝÅÎÉÑ, ÏÂÒÁÝÁÑÓØ Ë ÓÅÂÅ ÐÏ ÉÍÅÎÉ.

åÓÌÉ ÜÔÏ ÓÄÅÌÁÅÔÅ, ÔÏ ÐÏÞÕ×ÓÔ×ÕÅÔÅ ÎÅÏÂÙÞÁÊÎÕÀ ÌÅÇËÏÓÔØ, ÐÒÏ ËÏÔÏÒÕÀ ÇÏ×ÏÒÑÔ:«ëÁË ÂÕÄÔÏ ËÁÍÅÎØ Ó ÄÕÛÉ Ó×ÁÌÉÌÓÑ». ôÏÇÄÁ ÍÏÖÎÏ ÎÁÄÅÑÔØÓÑ ÎÁ ÈÏÒÏÛÉÊ ÉÓÈÏÄ ÂÏÌÅÚÎÉ.

þÔÏ ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏ ÓÄÅÌÁÔØ ÐÅÒÅÄ ÉÎßÅËÃÉÅÊ?

òÁÓÓÔÉÌÁÅÍ
ÎÁ ÓÔÏÌÅ ÞÉÓÔÏÅ ÐÏÌÏÔÅÎÃÅ, ×ÙËÌÁÄÙ×ÁÅÍ ÎÁ ÎÅÇÏ ÏÄÎÏÒÁÚÏ×ÙÅ ÛÐÒÉÃÙ,
×ÁÔÕ, ÓÐÉÒÔ. ëÉÐÑÔÉÍ Ä×Å ÓÔÏÇÒÁÍÍÏ×ÙÅ ÂÁÎÏÞËÉ ÉÚ-ÐÏÄ ÄÅÔÓËÏÇÏ ÐÉÔÁÎÉÑ Ó
ËÒÙÛËÁÍÉ ÐÉÎÃÅÔ, 2 Þ.Ì. É ÓËÌÁÄÎÏÊ ÍÁÌÅÎØËÉÊ ÎÏÖ.

ëÁË
ÔÏÌØËÏ ÐÅÒÅÐÅÌËÁ ÓÎÅÓÌÁ ÑÊÃÏ, ÓÒÁÚÕ ÂÅÒÅÍ ÅÇÏ (ÔÅÐÌÅÎØËÏÅ),
ÏÂÒÁÂÁÔÙ×ÁÅÍ ÓÐÉÒÔÏÍ É ÒÕËÉ, É ÑÊÃÏ, ÄÏÓÔÁÅÍ ÂÁÎÏÞËÕ, ÒÁÚÒÅÚÁÅÍ ÑÊÃÏ
ÎÏÖÏÍ ÐÏÐÏÌÁÍ, ×ÙÔÒÑÈÉ×ÁÅÍ × ÂÁÎÏÞËÕ É ÓÍÏÔÒÉÍ, ÅÓÔØ ÌÉ × ÎÅÍ ÚÁÒÏÄÙÛ,
ÅÓÌÉ ÅÓÔØ, ÔÏ ÄÏÂÁ×ÌÑÅÍ 30 ÍÌ ÆÉÚÒÁÓÔ×ÏÒÁ, ÒÁÚÍÅÛÉ×ÁÅÍ ÌÏÖÅÞËÏÊ ÄÏ
ÏÄÎÏÒÏÄÎÏÊ ÍÁÓÓÙ. ðÏÌÕÞÉÔÓÑ 40 ÍÌ ÍÏÌÏÞÎÏ-ÖÅÌÔÏ×ÁÔÏÊ ÖÉÄËÏÓÔÉ. îÁÂÒÁÔØ
ÒÁÓÔ×ÏÒ × ÛÐÒÉÃ, ÎÁÄÅÔØ ÉÇÌÕ É ××ÏÄÉÔØ ËÁË ÏÂÙÞÎÙÊ ÕËÏÌ ×ÎÕÔÒÉÍÙÛÅÞÎÏ,
×ÚÒÏÓÌÏÍÕ ÞÅÌÏ×ÅËÕ × ÐÅÒ×ÙÊ ÒÁÚ ××ÏÄÉÔØ 2,5-3 ÍÌ, ÐÅÒÅÒÙ× 1 ÎÅÄÅÌÑ.

÷ÔÏÒÏÊ
ÕËÏÌ ÄÅÌÁÔØ × ÜÔÏÔ ÖÅ ÄÅÎØ ÎÅÄÅÌÉ (ÎÁÐÒÉÍÅÒ, ÐÏ ÐÏÎÅÄÅÌØÎÉËÁÍ), ÎÏ ÕÖÅ
5 ÍÌ, ÅÓÌÉ × ÐÅÒ×ÙÊ ÒÁÚ ÎÅ ÂÙÌÏ ÎÉËÁËÏÊ ÒÅÁËÃÉÉ. åÓÌÉ ÍÅÓÔÏ ÕËÏÌÁ
ÐÏËÒÁÓÎÅÌÏ, ÐÒÉÐÕÈÌÏ, ÂÏÌÉÔ ÄÏ 2 ÓÕÔÏË, ÔÏ ÜÔÏ ÎÏÒÍÁÌØÎÁÑ ÒÅÁËÃÉÑ. á
ÅÓÌÉ ÕËÏÌ ÚÁ 2 ÓÕÔÏË ÎÅ ÒÁÓÓÏÓÁÌÓÑ, ÂÏÌÉÔ ÇÏÌÏ×Á, ÐÏ×ÙÓÉÌÁÓØ
ÔÅÍÐÅÒÁÔÕÒÁ, ÐÌÏÈÏÅ ÓÁÍÏÞÕ×ÓÔ×ÉÅ, ÚÎÁÞÉÔ, ×ÁÛ ÏÒÇÁÎÉÚÍ ÕËÏÌÙ ÎÅ
ÐÒÉÎÉÍÁÅÔ — ÏÔËÁÖÉÔÅÓØ ÏÔ ÎÉÈ.

ìÕÞÛÅ ×ÓÅÇÏ ÚÁÎÉÍÁÔØÓÑ ÜÔÉÍ ÌÅÞÅÎÉÅÍ ×ÅÓÎÏÊ É ÏÓÅÎØÀ.ðÏ×ÔÏÒÉÔØ ÞÅÒÅÚ ÐÏÌ ÇÏÄÁ.
òÁÚ×ÅÄÅÎÎÏÅ ÑÊÃÏ ÍÏÖÎÏ ÈÒÁÎÉÔØ × ÂÁÎÏÞËÅ × ÔÅÞÅÎÉÅ 2 ÞÁÓÏ×, ÚÁËÒÙ× ÅÇÏ
ËÒÙÛËÏÊ ÉÌÉ ÓÔÅÒÉÌØÎÏÊ ÓÁÌÆÅÔËÏÊ, ÎÏ ÌÕÞÛÅ ÉÓÐÏÌØÚÏ×ÁÔØ ÓÒÁÚÕ, Á
ÏÓÔÁÔËÉ ×ÙÌÉÔØ.

ñÊÃÏ
ÄÌÑ ÕËÏÌÏ× ÂÒÁÔØ ÓÎÅÓÅÎÎÏÅ × ÐÅÒÉÏÄ Ó 16 ÄÏ 19 ÞÁÓÏ× ÍÅÓÔÎÏÇÏ ×ÒÅÍÅÎÉ,
× ÜÔÏÔ ÐÅÒÉÏÄ ÏÎÏ ÓÞÉÔÁÅÔÓÑ ÓÁÍÙÍ ÌÅÞÅÂÎÙÍ. ôÁËÏÇÏ ÐÒÁ×ÉÌÁ
ÐÒÉÄÅÒÖÉ×ÁÀÔÓÑ É ÑÐÏÎÃÙ.

äÌÑ ËÁÖÄÏÇÏ ÂÏÌØÎÏÇÏ ÄÏÚÁ É ËÕÒÓ ÌÅÞÅÎÉÑ ÐÏÄÂÉÒÁÅÔÓÑ ÉÎÄÉ×ÉÄÕÁÌØÎÏ,
×ÅÄØ ÏÒÇÁÎÉÚÍ Õ ×ÓÅÈ ÒÁÚÎÙÊ. ïÄÎÏÍÕ ÐÏÍÏÇÁÅÔ, ÄÒÕÇÏÍÕ ÎÅÔ, Á ÔÒÅÔØÅÍÕ É
×ÒÅÄ ÎÁÎÅÓÔÉ ÍÏÖÅÔ. ëÁËÉÅ ÂÕÄÕÔ ÐÏÂÏÞÎÙÅ Ñ×ÌÅÎÉÑ, ÎÉËÔÏ ÎÅ ÚÎÁÅÔ. ÷ÅÄØ
ÉÓÃÅÌÅÎÉÅ ÎÁ 90% ÂÅÚ ÕÈÕÄÛÅÎÉÊ ÂÙÔØ ÎÅ ÍÏÖÅÔ.

îÁ
ÍÅÓÔÅ ××ÅÄÅÎÉÑ ÍÏÖÅÔ ÄÁÖÅ ÏÂÒÁÚÏ×ÁÔØÓÑ ÁÂÓÃÅÓÓ, ÐÏÜÔÏÍÕ ÎÁÄÏ ×Ï×ÒÅÍÑ
ÏÓÔÁÎÏ×ÉÔØÓÑ, ÅÓÌÉ ËÒÁÓÎÏÔÁ ÄÏÌÇÏ ÎÅ ÓÈÏÄÉÔ. íÙ ÎÁ ËÒÁÓÎÏÔÕ ÎÁÎÏÓÉÍ ÍÁÚØ
ÉÚ ÂÏÌÉÇÏÌÏ×Á, É Ë ÕÔÒÕ ×ÓÅ ÐÒÏÈÏÄÉÔ, Á ÎÁ ÓÌÅÄÕÀÝÅÊ ÎÅÄÅÌÅ ÄÏÚÕ
ÓÎÉÖÁÅÍ ÄÁÖÅ ÄÏ 2,5 ÍÌ ÉÌÉ ÍÏÖÎÏ ÕËÏÌ ÐÒÏÐÕÓÔÉÔØ, ÎÏ ×ÓÅ ÖÅ ÒÅÚÕÌØÔÁÔÏÍ
×ÓÅ ÂÙÌÉ ÄÏ×ÏÌØÎÙ.

åÓÌÉ
× ÓÅÍØÅ ÅÓÔØ ÄÅÔÉ, ÔÏ ÐÒÏÓÔÏ ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏ ÚÁ×ÅÓÔÉ ÐÅÒÅÐÅÌÏ×. ÷Ù Õ×ÉÄÉÔÅ,
ËÁË ×ÁÛ ÒÅÂÅÎÏË ÐÒÅÏÂÒÁÚÉÔÓÑ, ÓÔÁÎÅÔ ÕÍÎÅÅ É ÚÄÏÒÏ×ÅÅ Ó×ÏÉÈ
Ó×ÅÒÓÔÎÉËÏ×. é ÍÏÖÎÏ ÐÏÚÁ×ÉÄÏ×ÁÔØ ÅÍÕ, ËÁË òÏËÆÅÌÌÅÒÕ, ËÏÔÏÒÙÊ, ÒÏÄÉ×ÛÉÓØ ÓÌÁÂÙÍ, ÂÏÌØÎÙÍ ÒÅÂÅÎËÏÍ, ÐÒÏÖÉÌ 98 ÌÅÔ. ïÄÉÎ ÉÚ ÓÅËÒÅÔÏ× ÅÇÏ ÄÏÌÇÏÖÉÔÅÌØÓÔ×Á ÐÒÏÓÔ — ÏÎ ÏÞÅÎØ ÌÀÂÉÌ ÐÅÒÅÐÅÌÉÎÙÅ ÑÊÃÁ.

https://youtu.be/xlon0DIgvP8

https://youtu.be/6_YjQJpwljY

ïÓÔÁ×ÉÔØ ËÏÍÍÅÎÔÁÒÉÊ

Источник