Петр попов об остеопорозе
Я уже упоминала пару раз в этом блоге, что у меня наличествует (блин, надеюсь это уже в прошлом) проблема со спиной, от которой я не теряю надежды избавиться.
Упоминаю я о болезни снова, потому что именно из-за нее я открыла для себя гимнастику Попова. И эта гимнастика помогает не только при болях в спине, но и любых проблемах опорно-двигательного аппарата, а также при очень-очень многих травмах. Итак, по порядку.
Как я начала заниматься гимнастикой Попова
Важно. Есть два человека с фамилией Попов, каждый из которых создал свою систему оздоровления. Юрий Попов и Петр Попов.
Я занимаюсь по методике Петра Попова. Он врач-реабилитолог с огромным стажем.
Начнем с того, что мой последний здоровый день я провела очень и очень активно. Мы с мужем катались на велосипедах, потом открыли в конце мая купальный сезон, потом снова сели на велики и без устали катались.
Это был конец мая. Лето обещало быть удивительным.
Но на следующий день у меня начала болеть спина, а через пару дней меня скрутило так, что я еле вставала с кровати.
«Ё-маЁ. Я ж планировала все лето прыгать и кувыркаться. Чё за фигня», — подумала я. Частично от злости частично от растерянности я стала вести себя как идиотка.
Во-первых, я не вызвала скорую. Решила, раз встать могу (хоть и с огромными усилиями) и могу дойти до туалета (хоть и абсолютно кривая) на фиг мне та скорая.
Во-вторых, я стала пытаться себя выпрямить всякими упражнениями. Хотя до жуткой боли себя не доводила, но эксперименты ставила над собой довольно жестокие. Пыталась сесть/стать в какую-нибудь асану, в которую раньше садилась/становилась. Делала всем известные упражнения типа: лежа на спине, ногу согнутую в колене прижать к груди, покататься, как черепаха и т.д. и т.п.
Но все эти упражнения мне было делать невероятно сложно, потому что любое чрезмерное движение сразу же вызывало боль. И это длилось не меньше месяца.
Ходить я, конечно, начала недели через две. Но прогуляться могла минут 30, потом начинало все болеть. И за этот месяц я жутко устала от попыток что-то сделать. К врачу, кстати, сходила. Выписал, не глядя, уколы диклофенака и «давай, до свидания».
Когда я увидела упражнения гимнастики Попова я поняла, что этим я себе точно не наврежу.
Более того, доктор на своем youtube-канале показывает много разных пациентов, которые рассказывают, как именно им помогли упражнения.
Но прозрение случилось, тогда, когда я стала выполнять упражнения. Я почувствовала, как мое тело расслабляется от этих простейших движений, и поняла, как же я над собой до этого издевалась.
Сколько времени надо заниматься гимнастикой
Я стала заниматься по 2 часа в день. Это очень мало. Гимнастика очень легкая, щадящая. Тем не менее, она способна дать мощные результаты. Вот только заниматься ею надо минимум 4 часа ежедневно. А при серьезных травмах и все 8. Но при таких темпах люди восстанавливаются всего месяца за три.
Но даже за 2 часа в день я стала со временем замечать, что вставать по утрам мне все легче и легче. Через пару недель я уже могла согнуться и взять на руки кошку (как же я по ней скучала).
Месяца через три от 20 минут занятий стали проходить боли в шее (Сегодня я о них уже и думать забыла). Да и вообще эти упражнения здорово помогали мне последние два года совсем не зачахнуть .
И я не сомневаюсь, что могу с этой гимнастикой полностью с болезнью справиться. Но, поскольку я ленюсь, и по ряду других причин, я в четверг ездила к врачу.
Врач сказал, что десять дней мне нельзя испытывать никакой физической нагрузки. Так вот я даже не стала спрашивать у него про эти упражнения. Их можно делать людям даже со сломанным позвоночником. И если делать все правильно, то вреда не будет – только польза.
Как работает гимнастика Попова
Об этом я расскажу, как понимаю и как умею. Гораздо лучше рассказывает сам Попов.
В большей степени гимнастика воздействует на связки.
Все дело в том, что врачи вообще мало внимания уделяют связочному аппарату, в то время, как он оказывает огромное влияние на состояние нашего каркаса: костей и суставов.
Если связки у человека крепкие и эластичные, то его суставы и кости будут получать достаточно питания и хорошо функционировать.
Если связки жесткие, то они сжимают суставы. К суставам поступает недостаточно питания, усиливается их трение.
Позвоночник же вообще – весь окружен связками. И часто человек не может выпрямиться, или вылечить какую-нибудь грыжу, или просто мучается болями из-за того, что напряжены и не отпускают мышцы (которые также вынуждены напрягаться). И в этих местах постоянно существует напряжение и воспалительные процессы.
Еще такой интересный каламбур. Связочная система очень взаимосвязана.
Если связки зажаты в одном месте, то обязательно зажмет и где-то еще. Остальные «звенья цепи» берут нагрузку на себя, чтобы снять ее с больного места. И точно также они все дружно работают на выздоровление.
Поэтому в гимнастике Попова задействуется сразу много связок из разных мест.
На стадии «боли в шее проходят за 20 минут» я стала чувствовать, как у меня напряжены запястья, локоть, плечо и даже зажата челюсть слева. Хотя болела только шея.
Постепенно эта зажатость стала отступать. И боль в шее прошла совсем.
Какие упражнения в гимнастике Попова
Основное упражнение в гимнастике – ходьба и разные ее имитации и вариации.
Имитировать ходьбу можно лежа, сидя и стоя. Для каждого положения тела также варьируется амплитуда движения.
Главный принцип при подборе «своих» упражнения – мы не должны чувствовать ни малейшего напряжения. Если чуть что заболело – сразу уменьшаем амплитуду вплоть до самых-самых маленьких движений.
Важно научиться во время ходьбы двигаться правильно. Так вырабатывается правильный двигательный стереотип, и даже обычная прогулка становится для нас лечебной.
Вот видео, на котором сам Попов объясняет основные принципы своей гимнастики. Видео около 5 минут.
Как ходить правильно
Руки и ноги при ходьбе двигаются синхронно, помогая друг другу.
Вообще, если шагать по этому принципу с полной амплитудой, то движения очень напоминают скандинавскую ходьбу, только без палок.
В том случае, если у человека сильная боль, то имитировать ходьбу можно лежа, выполняя маленькие, едва заметные движения. Также можно «ходить» сидя.
Вот здесь пример женщины, у которой был перелом позвоночника, они вместе с Поповым показывают упражнения лежа. 4 с небольшим минуты
А вот на этом видео, отличная подборка. Там есть и лежачий пациент, и сидячие, и те, которые уже вот-вот будут полностью здоровыми. Инструктор тоже все очень здорово объясняет. Это длинное занятие. Для тех, кто хочет освоить упражнения
Мои личные причины продолжать заниматься
Уверена, что даже, когда я вылечу спину, эта гимнастика все равно останется со мной. Во-первых, я очень люблю ходить пешком. И теперь я знаю, как ходить, чтобы была максимальная польза.
Во-вторых, это один из вариантов идеальной утренней разминки. Очень хорошо прорабатывает те части тела, которые «не достают» другие упражнения.
И, кстати, недавно муж нашел книгу о гимнастике, которую сам Попов и написал. Поэтому тема получит продолжение сразу, как только я эту книгу прочитаю.
Вопросы
Попробовали сделать что-нибудь из того, что на видео? Как вам?
У вас есть упражнения-спасители? Не считаете ли вы теперь их слишком жесткими по сравнению с гимнастикой Попова?
Источник
Петр Александрович Попов – всемирно известный врач, автор уникальных методик посттравматической реабилитации, лечения ортопедических заболеваний и восстановления здоровья. Более тридцати лет он собирал по всему миру лучшие методики продления жизни, используемые как в классической, так и в народной медицине, создал медицинский центр «Третья медицина».
Лет десять назад я узнал об уникальном русском докторе от одного американского олигарха. А на VIII Глобальном стратегическом форуме, в самый разгар начала мирового финансового коллапса 2008 года, доктор П.А. Попов выступил с речью, которая была настоящей интеллектуальной и эмоциональной бомбой среди довольно пессимистических оценок и предсказаний. Доктор Попов сказал тогда главное: «Загляните в себя, не раболепствуйте перед посторонними к вам стихиями и кризисами. Вы можете быть сильными вне зависимости от того, что творится вокруг».
Нынешняя наша беседа – о созданной доктором Поповым целостной синергетической методике и о том, по сути, что такое стратегически верное отношение к жизни и здоровью.
Петр Александрович, расскажите о своей методике.
Древнее предание гласит: однажды боги испугались, что люди станут сильнее, чем они сами, и будут жить вечно. Боги захотели отобрать у людей здоровье и спрятать его. Но где спрятать, чтобы никто не смог его найти? И решили боги спрятать здоровье внутри самого человека. Вот и получается, что мы стараемся продлить свою жизнь за счет внешних факторов — найти волшебный эликсир, чудодейственные лекарства, ввести стволовые клетки, уничтожить свободные радикалы, сделать чистку и тому подобное вместо того, чтобы использовать внутренние ресурсы.
Можно, конечно, подтянуть кожу или сделать чистку, но все это самообман. Со временем у человека, живущего в искусственном мире, накапливается усталость — мышцы, связки, сухожилия и даже кости в напряжении. Сон становится все хуже и хуже. А что такое сон? Чем глубже сон, тем полноценнее восстановление организма. Возьмите стариков: днем они полусонные, а ночью бродят, не могут заснуть. У них мерзнут ноги, деформируются суставы, болит позвоночник. Кости нужно массировать, разминать, они должны дышать. Чем больше напрягаются кости, тем более дряблыми становятся тело и кожа. Кости — не вешалка для мышц, а система, где вырабатывается костный мозг, то есть стволовые клетки, которые обновляют и омолаживают наш организм. Они знают свою задачу, им нужно только создать условия. За счет костного мозга осуществляется питание хрящей, межпозвоночных дисков, внутрисуставных поверхностей и даже связок и соединительной ткани, от которой зависит молодость мышц и тонус кожи. Молодость спит в нас, нужно ее разбудить, а не прибегать к искусственным приемам, чтобы создать видимость молодости. Человечество давно использует такие средства, как рог носорога или панты оленя. Важно, чтобы тело было готово их принять. А если тело не готово, то эти препараты не помогут.
Необходимо все время массировать кости, чтобы костный мозг двигался, вырабатывался, чтобы он получал достаточно питания, кислорода. Так мы обеспечим себе молодую кровь. 80% тела человека — это жидкость; в капиллярах происходит обмен. Залманов, один из великих врачей, говорил: «Болеет то место, где нарушена капиллярная система». А я бы добавил, что и стареет та часть тела, в которой нарушена капиллярная система. Можно, конечно, чистить сосуды, пить лекарства, но это грубая работа. Нужно пробить затор.
Похоже на работу слесаря
Похоже. Я мало видел людей, которые по-настоящему чувствовали себя молодыми, а не делали вид, что они молоды. Накопившееся напряжение не снимается ни массажами, ни чистками, ни приемом препаратов. Человек чаще болеет и попадает в зависимость от лекарств и врачей.
С годами ситуация усугубляется…
Совершенно верно. Это приводит, в частности, к остеопорозу. Пытаясь с ним бороться, многие принимают кальций, но до костей он не доходит. Остеопороз является причиной частых переломов, плохого сращения костей и постоянных болей в костях и суставах. Природа безжалостна. Что не работает, то отнимается. Законы целостности — везде: и в жизни, и в бизнесе, и в политике.
Очень важно, чтобы кости были живые, потому что молодость именно в костях. Старение и омоложение начинается с костей, все остальное — следствие, проявление. Даже иммунитет кости в 20 раз сильнее иммунитета тела. Это доказано известнейшим профессором Янковским, который занимался остеорефлексотерапией.
Можно ли снять накопленное напряжение?
Да. И если это сделать, то может произойти настоящее чудо. Человек начнет молодеть по-настоящему: повысится активность, вернется радость и интерес к жизни.
Это реально?
Доказано одним из моих учителей. Кроме того, с годами напряжение накапливается в грудной клетке, мы постепенно перестаем дышать, начинается артроз суставов. Многие пожилые люди отмечают, что дыхание с годами становится затрудненным. Почему происходят инфаркты? Человек при инфаркте не может вдохнуть, ощущает сжатость в груди, ему не хватает воздуха.
Спазм грудной клетки?
Да. Или, например, инсульт. Считается, что это закупорка сосуда внутри мозга, но дело в том, что кость, череп создает напряжение, которое как линза воздействует на мозговое кровообращение. Не просто забивается сосуд, а создается напряжение в черепной коробке. Кстати говоря, сейчас есть даже такая методика: за счет трепанации черепа восстанавливается нарушенное кровообращение.
Мы еще мало знаем о том, как костная структура создает определенное силовое поле внутри себя. Известно, что косточка дает рост зерну, которое находится внутри.
Удали косточку, и зернышко не прорастет. Удали у яйца оболочку, и цыпленок не вылупится. У человека то же самое. Если улучшить кровообращение в области таза, создать определенное поле в тазовых костях, это приводит к тому, что за счет внутреннего воздействия предстательная железа омолаживается сама.
Я создал свою методику, которая дает возможность снимать спазм с костей, позвоночника, крестца, черепа, грудной клетки и давать человеку возможность дышать так, как он дышал в детстве, до глубины костей, полной грудью. При этом улучшается кровообращение костного мозга, пробуждаются стволовые клетки. Улучшение качества крови дает обновление. Это пробуждение сильное и мощное, словно ливень в пустыне, практически орошение живой водой. Сказка ложь, да в ней намек — история о живой воде. Человек омолаживается изнутри, меняется его внешний вид — появляется румянец, тело становится упругим, подтянутым, разглаживаются морщины, больше не болят кости, суставы, позвоночник, улучшается работа внутренних органов. Это подлинное омоложение дает силы, активность, радость, счастье. Самое главное, начинается обратный отсчет — человек с годами становится все моложе.
Как часто нужно делать эти процедуры?
Или недельный курс раз в месяц, или два раза в неделю в течение месяца.
Достаточно ли одного курса чтобы снова стать молодым?
Конечно, нет. Есть начальный и поддерживающие курсы, частоту которых я определяю сам по состоянию организма. Человек не может выспаться один раз на всю жизнь.
А можете ли Вы определить, насколько человек состарился?
Да, я делаю диагностику по пульсу, диагностику дыхания, позвоночника по своей методике, а для уточнения состояния смотрю МРТ, рентгеновские снимки, анализы, УЗИ и выписки из историй болезни.
С годами силы растут?
Если следовать моей методике, то да. Но ее нельзя поставить на поток, это слишком тонкая, индивидуальная, живая работа. Воспользоваться ею могут лишь избранные. Практически я делюсь своим собственным эликсиром молодости, а вырабатывать его очень не просто. Методика все время совершенствуется на основе последних достижений науки и накопленного за тысячелетия опыта разных народов, часто малоизвестного. Так и должно быть, поскольку природа не терпит того, чтобы было слишком много старых людей. Люди, с которыми я занимаюсь, становятся моложе молодых.
Человек стареет целиком?
Старость наступает не сразу, а постепенно. Есть молодые люди со старыми органами.
Каковы признаки старения и его причины?
Это боли в суставах, недолеченные травмы. Если травма не вылечена полностью, травмированное место стареет, нарушается кровообращение внутри костей. Здесь процесс старения идет быстрее, чем в других местах. Часто политики, бизнесмены, представители творческих профессий, которые очень интенсивно живут, пытаются расслабляться при помощи азартных игр, женщин, спиртного или экстремальных видов спорта. Люди ищут острых ощущений. Но это дает только временный, поверхностный результат, напряжение уходит вглубь. Я могу помочь человеку найти в самом себе собственный эликсир молодости.
Можно отсрочить момент смерти, уверенно смотреть в будущее. Каждый хочет жить не просто долго, но и качественно. Мне нравится выражение: «Нужно умереть молодым, но как можно позже». Речь не идет о том, чтобы выглядеть молодым, одеваясь по молодежной моде и вкалывая ботокс, — это противоречит законам природы. После некоторых внешних улучшений начинается нарастание негативных тенденций — внутри накапливается конфликт, тело начинает бороться, и возникают еще более серьезные проблемы.
Моя методика продления жизни — это дерево, которое имеет глубокие корни и устремлено вверх. Она предусматривает использование специальных препаратов и диет, проверенных тысячелетиями, и в то же время самых последних достижений науки.
На какие системы организма методика воздействует в первую очередь?
На организм как целое: она позволяет оздоровить сердечно-сосудистую систему, укрепить иммунитет, восстановить нормальную половую активность, ну и, конечно, улучшить внешний вид. Даже у людей в возрасте появляется жажда жизни как в молодости. Таким образом, методика решает две задачи: продление жизни и улучшение ее качества.
Подходит ли эта методика современному человеку, живущему в мегаполисе?
Я видел долгожителей и в горах, и в городах. Моя методика уникальна тем, что даже в мегаполисе позволяет человеку на какое-то время стать настоящим отшельником, чтобы восстановить организм — сделать короткую, но очень глубокую паузу.
Мужчины в России в среднем живут 58 лет. Насколько можно было бы повысить этот показатель, если бы общество владело Вашей методикой?
Я хочу обратить внимание вот на что: средняя продолжительность жизни выше у женщин, но рекорд смены-долгожители всегда мужчины.
Почему?
Проблема полов — это отдельная тема. Женщина создает основу и идет дальше, а мужчина всегда на пределе и с точки зрения продолжительности жизни тоже.
Миссия мужчины — экспансия, женщины — сохранение?
Да. Но не каждый достоин жить долго. Нужно отвоевать это право у природы, людей и самого себя. Каждый должен ответить на вопрос: зачем мне жить долго? Многие умирают потому, что выполнили определенную миссию. Чтобы быть долгожителем, важно сформулировать достойную цель. Самое жестокое наказание для человека — долгая, никчемная жизнь, которая проходит в борьбе с болезнями.
Это одна из наиболее страшных пыток
И я прихожу в ужас, когда слышу, что кто-то хочет прожить 400 лет. Это действительно пытка. Достаточно жить лет 100, может быть, чуть больше, но жить! Человек должен не только счастливо жить, но с радостью уходить из жизни. Важно не только то, сколько он живет, но и как! Есть острота и плотность жизни — время можно терять, тянуть, а можно собирать и уплотнять.
Каждому ли подходит Ваша методика?
Только тем, кто обладает определенной духовностью. Здоровье, долголетие, богатство — это не цель жизни, а средство для выполнения поставленных задач. Если у человека нет достойного смысла жизни, если ему ничего не интересно, он уже мертвый духовно. Не каждый организм поддается методике. Если человеку вводили стволовые клетки или какие-то то очень сильные препараты, его организм к этому привык. Я не работаю с такими людьми, потому что они уже выбрали свой путь. То, что предлагаю я, это еще один путь продления жизни.
Смысл методики в том, что она предполагает активное соучастие человека?
Человек является сотворцом собственного долголетия. Он зарабатывает себе жизнь и качество жизни и потому чувствует себя достойным человеком.
Расскажите о питании в рамках Вашей методики.
Речь идет о специальном питании. Оно является составной частью системы, основа которой гимнастика во сне. Я вместе с пациентом делаю гимнастику и помогаю его телу проснуться, пробудиться. Мои руки в данном случае выступают как камертон. Иногда можно использовать стволовые клетки и чистку организма, но лишь как дополнительное средство, как кредит. Однако жить одними кредитами невозможно. Долгожители есть у разных народов, но меня интересовало то общее, что их объединяет — в питании, дыхании, поведении и т.д.
Что сближает японского долгожителя с долгожителем с Кавказа?
Например, продукты питания: корейская капуста кимчи и кавказский сыр сулугуни, в Японии — мисо, в России — квашенная капуста и соленые огурцы, в Таджикистане — курут (высушенный соленый творог). Традиции вроде бы разные, а химический состав одинаковый: кисло-соленая пища создает определенные условия для долголетия. Я нашел глубинную общность долгожителей. Чтобы долго жить, необязательно жить в горах, пить воду из родника, есть экологически чистые продукты. Запас сил у человеческого организма колоссальный, но не каждый готов им воспользоваться.
Моя цель — добиться настоящего восстановления, поэтому у меня мало пациентов. Заработав здоровье и долголетие, я готов этим поделиться. Я жадный, но щедрый, скупой, но расточительный.
Не могли бы Вы сказать, кто у Вас лечится?
Это врачебная тайна, если мои пациенты захотят, расскажут сами.
Источник