Покалывания и мурашки при остеохондрозе
То, что человек привычно называет «мурашками» в ногах, является неврологическим симптомом и официально носит название акропарестезия. Появление такого симптома может говорить о развития ряда достаточно серьезных заболеваний.
Мурашки в ногах, ощущения покалывания и холода в пальцах – это симптом, который в медицине называется акропарестезией. В некоторых случаях такие ощущения могут быть дополнены побледнением кожи или небольшим снижением болевой чувствительности. Однако говорить, что эти проявления могут быть отдельным заболеванием, не приходится. Но в некоторых случаях данные симптомы могут быть признаками начального развития той или иной болезни.
В большинстве случаев это приходящее ощущение, которое проходит через некоторое время без какого-либо лечения. Чаще всего это состояние возникает по причине усталости ног, после принятия ванны, после нахождения в одном положении длительное время. При этом основная причина таких нарушений – это сбои в системе кровообращения либо раздражение нерва.
Однако бывают и такие случаи, когда мурашки, покалывание и ощущение холода в пальцах – это признак серьёзного заболевания, однако определить это должен только специалист, после проведения целого ряда анализов.
Основные заболевания
Если вышеописанные признаки беспокоят человека на протяжении длительного времени, то необходимо обязательно обратиться к врачу для выявления причин мурашек в ногах. Среди самых часто выявляемых заболеваний с данным симптомом можно отметить:
Сам симптом может длиться на протяжении многих лет, при этом время от времени ослабевать или, наоборот, усиливаться. Чаще всего это ощущение возникает по ночам, а если такое происходит днём, то обычно от неудобного положения ног.
Почему бегают мурашки по ноге? В некоторых случаях причиной могут быть инфекционные или опухолевые процессы, а ещё — любые изменения в ногах, включая и нарушения целостности кожного покрова. Они могут служить признаками развития сахарного диабета или рассеянного склероза.
Симптомы
Ощущение мурашек в ногах иногда сопровождается и другими симптомами. Так, например, это может быть покалывание в стопах или голенях, но без потери кожной чувствительности. Ещё один важный признак – побледнение кожных покровов, что говорит о нарушении кровообращения.
Также для данного состояния характерен такой признак, как небольшое снижение болевой чувствительности, но определить это может только врач при помощи специально разработанных методик и тестов.
Некоторые пациенты во время приступа могут жаловаться и на довольно сильные болевые ощущения. Такое бывает, когда по каким-то причинам происходит нарушение работы нерва.
И, наконец, все эти неприятные ощущения, которые возникают в покое, практически мгновенно исчезают при движении, например, при ходьбе или выполнении каких-либо упражнений, или лечебной гимнастики.
Многие люди считают, что мурашки по левой или правой ноге могут пройти сами по себе, без всякого лечения, и даже не подозревают, что такой малозначительный признак может быть симптомом начала довольно серьёзного заболевания. Поэтому, если ощущения покалывания, жжение или зуд в ногах, мурашки и подобные появляются с определённой периодичностью, то необходимо обязательно обратиться к врачу, который поможет поставить правильный диагноз назначит единственно верное лечение. А вот самолечение здесь недопустимо.
Диагностика
В первую очередь следует сдать анализ крови и мочи. Затем необходимо пройти ЭКГ, или даже УЗИ сердца. Также врач может посоветовать сделать допплер-исследование сосудов для того, чтобы понять, нет ли каких-либо причин для нарушения кровообращения.
Может потребоваться консультация невропатолога, терапевта, онколога, невропатолога и других специалистов.
Консервативное лечение
Лечение мурашек в ногах зависит от причин, которые вызвали данное состояние. Так, например, очень часто применяются такие препараты, как платифиллин, папаверин, но-шпа, галидор. Эти лекарства относятся к группе сосудорасширяющих препаратов. В некоторых случаях хороший эффект оказывают ганглиоблокаторы – пахикарпин, ганглерон, а также препараты, обладающие транквилизирующим действием.
В ноге как будто мурашки бегают? Тогда первое, что необходимо сделать – обратиться к невропатологу. Могут быть назначены некоторые физиотерапевтические методы, а также лечение хинином, но хорошо помогают бороться с данным симптомом и простые ванночки для ног, которые желательно делать с отварами трав или с морской солью и другими полезными компонентами.
В лечении могут помочь и такие методы народной медицины, как растирания ног оливковым маслом вперемешку с чёрным перцем, компрессы из капусты, чай из настоя имбиря. Очень полезно в рацион включать витаминно-минеральные комплексы, а также морскую капусту, кисломолочные продукты и натуральные овощные и фруктовые соки.
Кстати, вас также могут заинтересовать следующие БЕСПЛАТНЫЕ материалы:
Источник
Симптомы остеохондроза довольно разнообразны, но главная задача пациента и врача – не пропустить другое заболевание или осложнение на фоне обычной боли.
Многие люди считают, что такие мелочи, как мимолетная боль в спине или утренняя скованность движений даже не стоят их внимания, тем более – что не стоит ходить с такими жалобами к врачу. На начальных стадиях остеохондроза может быть лишь повышенная утомляемость, периодические боли в спине, онемение и озноб рук или ног, ощущения покалывания и «мурашек». Но именно такими, казалось бы, незначительными симптомами и начинается остеохондроз.
Чем раньше получится диагностировать заболевание, тем эффективнее и быстрее будет лечение! Очень важно своевременно обратиться к специалисту, а не ждать, пока обычная боль станет невыносимой и перерастет в осложнение.
Обострение остеохондроза часто возникает весной или осенью. С возрастом, частота приступов увеличивается, становится более выраженной, а боль – более распространенной.
В зависимости от места поражения позвоночника (шейный, грудной или поясничный остеохондроз), первые проявления заболевания будут отличаться.
Общие признаки развития остеохондроза позвоночника:
- быстрая утомляемость спины, даже без особых физических нагрузок;
- уменьшение подвижности спины при наклонах;
- чувство затекания, ползанья мурашек;
- какие-либо боли в пояснице;
- чувство перенапряжения мышц, которое мешает расслабиться;
- дискомфортные ощущения, если какое-то время находиться в одной позе, желание переменить положение тела.
- периодический хруст в спине;
- нервозность, раздражительность, плохой сон.
Эти признаки чаще всего появляются при любой локализации процесса, так как остеохондроз – это заболевание всего позвоночника. Но также можно выделить симптомы, характерные именно для пораженного отдела спины.
Стоит не забывать, что боль в спине может возникать из-за таких диагнозов, как сколиоз, кифоз, деформирующий спондилез, деформирующий остеоартроз, протрузии, межпозвоночные грыжи и некоторые другие. Нельзя называть остеохондрозом любую боль в спине.
Симптомы шейного остеохондроза
Боль в шее при шейном остеохондрозе
Специфические проявления, характерные для остеохондроза шейного отдела позвоночника:
- повышенная метеочувствительность (ухудшение самочувствия на смену погодных условий);
- головная боль, особенно в затылочной области (следует исключить повышенное давление);
- периодическое ухудшение зрения;
- чувство онемения, затекания шеи;
- дискомфортные ощущения, вплоть до боли, в плече, руке;
- мимолетная слабость мышц руки;
- тремор (дрожание) рук;
- хруст при поворотах, наклонах головы;
- легкое покалывание кончиков пальцев или всей руки;
- боль при поворотах головой, чувство напряжения мышц.
В более поздних стадиях, шейный остеохондроз может проявиться следующими симптомами:
- мигренозные головные боли;
- головокружения, мушки перед глазами;
- шум в ушах;
- ухудшение памяти;
- нестерпимые боли в шее, затылке, которые нарушают сон;
- боли, нарушения чувствительности и движений руки, плеча;
- раздражение диафрагмального нерва может привести к учащению сердцебиения (панические атаки) и различным нарушениям сердечного ритма;
- проявления вегето-сосудистой дистонии и т.д.
За симптомами шейного остеохондроза могут скрываться гемангиомы, опухолевые заболевания, сирингомиелия, аномалии развития позвонков, гипертония, нарушения в работе щитовидной железы, хронические ЛОР-заболевания и т.д.
Симптомы грудного остеохондроза
Боль в спине при грудном остеохондрозе
Ранние проявления при остеохондрозе грудного отдела позвоночника:
- скованность движений в грудной клетке;
- дискомфортные ощущения, иногда простреливающие боли в области лопаток, грудной клетки;
- боль при глубоком вдохе или выдохе;
- нарушения осанки;
- периодические боли в области сердца простреливающего характера (не связаны с заболеваниями сердечно-сосудистой системы);
- уменьшение объема наклонов, особенно в стороны.
В более запущенных стадиях остеохондроза грудного отдела сопровождается такими симптомами:
- тяжело дышать, сделать полный вдох;
- Боль в ребрах, под ребрами;
- Болит шея после сна, не могу повернуть голову;
- беспокоят простреливающие боли в области сердца, боль невыносимого характера;
- боль в области лопатки или между лопатками (чаще тупая боль), беспрерывная увеличивается при вдохе;
- боль внизу спины при сидении, наклонах и т.д.
Будьте внимательны, за симптомами грудного остеохондроза могут скрываться абсолютно другие заболевания. Такие диагнозы как туберкулез, пневмония, инфаркт миокарда, заболевания внутренних органов, миофасциальный болевой синдром, онкология в последнее время имеют все более нетипичное течение, они довольно распространены и должны быть исключены путем полной диагностики.
Симптомы поясничного остеохондроза
Боль в пояснице при остеохондрозе. Клиника доктора Игнатьева
Симптомы развития остеохондроза поясничного отдела позвоночника:
- онемение, затекание поясницы;
- ноющая боль в пояснице;
- плохая подвижность поясницы, скованность;
- хруст при поворотах, наклонах тела;
- простреливающие боли в пояснице;
- дискомфорт, онемение, нарушение чувствительности на ногах, в области ягодиц;
При гидропрессовании остеохондроза поясничного отдела присоединяются:
- интенсивные боли в ногах, тазобедренных суставах;
- дисфункция тазовых органов: нарушение мочеиспускания, эрекции, тазовые боли;
- в крайних стадиях – инвалидность, неспособность ходить и т.д.
Анатомически поясничный отдел наиболее подвержен остеохондрозу, практически у 80% обследуемых в возрасте за 40 лет обнаруживают осложненный остеохондроз. У таких пациентов за болью в пояснице или ноге скрывается межпозвоночная грыжа, протрузия или другое серьезное осложнение.
Как отличить симптомы остеохондроза от других заболеваний?!
Боль при остеохондрозе должна иметь связь с движением.
Для начала, нужно вспомнить – как все начиналось. Наши наблюдения говорят, что остеохондроз в 20-ть лет не должен быть у нормального человека, а если он есть, то нужно искать проблему в глубоком детстве.
Дисплазия суставов, рахит, сколиотическая осанка, тяжелая работа непременно способствуют появлению остеохондроза.
Боль появляется задолго до серьезного обострения и постоянно нарастает с периодами небольшого улучшения самочувствия.
Если у вас возникла боль в спине – подвигайте плечами, шеей, сделайте глубокий вдох, покашляйте, наклонитесь. При проблемах со спиной, боль во время движений усилится.
Обратите внимание на объем движений, как поворачивается шея. Если вы не можете повернуть полноценно голову или полностью наклониться – это скорее говорит о хроническом заболевании позвоночника.
Обратитесь к специалисту в Клинику доктора Игнатьева, это поможет верно поставить диагноз и выбрать метод лечения.
В качестве диагностики наиболее информативен метод магнитно-резонансной томографии, менее показателен рентген и КТ.
Читайте также: Часто задаваемые вопросы!
Источник
Добрый день,
Мне 32 года, проживаю во Франции. В октябре 2019 года у меня появились незначительные покалывания в стопах, около 2 месяцев назад покалывания и вибрации перекинулись на всю левую сторону (пальцы руки, грудь, стопа и пальцы ноги). Вибрации значительно усиливались к ночи. Я еще могла заниматься спортом (приседаниями, йогой). 3 недели назад во время приседаний мне стало нехорошо : сильные покалывания во всем теле, нехватка воздуха. С этих пор у меня появились странные приступы по вечерам : ощущение стягивания верхней части спины, шеи, ощущение давление в глазах и иногда в ушах, давление в грудине, плече и сдавливание в левой части груди, сильные покалывания в в стопах и нижней части ног, а также левой кисти руки. Из-за этого мне пришлось поехать 3 раза в скорую, так как ощущения невыносимые. Там мне провели анализы крови и кардиограмму и все всегда было ОК. Сегодня я проснулась со слабостью в ногах, и описанные приступы у меня происходят теперь не только вечером, но и утром. Несколько недель назад я стала наблюдаться у невролога во Франции. Мы провели МРТ головного мозга и шейного отдела, энцефалограмму, электромиографию, подробный анализ грови, включая витамины и гормоны щитовидки, минералы (фосфор, ферритин, витамины), но ни одно из этих исследований не выявило патологии. Есть недостаток витамина Д. Летом 2019, в связи с жалобами на ощущение давление в голове, в России у меня обнаружили унковертебральный артроз, остеохондроз шейного отдела, протрузии дисков С5, С6, С7 (0,15 см), а также синдром вертебральных артерий. Пролечилась мексидолом и ношением воротника, все прошло.
В этом году во Франции МРТ шейного отдела не показало патологий. Французский невролог выписал мне анксиолитик (Ксанакс), он снимает мне все эти симптомы, но временно, я продолжаю испытывать эти приступы теперь уже 2 раза в день и вынуждена принимать Ксанакс 2 раза в день. Также он направил меня к психотерапевту (КПТ), но мне не верится, что подобные приступы и постоянные покалывания в левой части тела могут провоцировать нервы. Могли бы вы соориентировать, какие исследования я могла бы провести еще для того, чтобы узнать причину патологии ?
Возраст: 32
Хронические болезни: гипотония, остеохондроз шейного отдела, протрузии дисков С3/С4, С4/С5, унковертебральный артроз шейного отдела, синдром вертебральных артерий, антеролистез С4, затруднение оттока по венам позвоночного сплетения, астенический синдром
МРТ шейного отдела поз
Невролог
Добрый день. Единственное, что Вы не сдавали, это маркер аутоиммунных заболеваний-антинуклеарные антитела( АNA).
И сдайте анализ волос на 40 микроэлементов( В России делают в гемотесте, стоит около 4000 р).
Мария, 3 мая
Клиент
Татьяна, сдавала !
тоже нет никаких аномалий
Невролог
В таком случае повторите энмг в другой клинике, т.к покалывание-это возможное нарушение функции чувствительных нервов, а слабость-нарушение двигательных нервов. Если энмг повторно ничего не покажет, значит , я думаю, Вам нужно к психотерапевту.
Мария, 3 мая
Клиент
Татьяна, хорошо, спасибо !
Детский невролог, Невролог
Здравствуйте, как у вас с сахаром крови?
Мария, 3 мая
Клиент
Марьяна,
с сахаром все ок
Терапевт
Здравствуйте, учитывая ваши жалобы, конечно,в первую очередь необходимо думать о патологии позвоночника: остеохондроз, грыжи,протрузии,что ранее было у вас выявлено при исследовании, конечно,же нельзя исключить психогенную причину вашего состояния, обязательно нужна консультация психотерапевта. Я бы ещё рекомендовала выполнить УЗДГ сосудов ног и рук,чтобы исключить нарушение кровообращения, сдать коагулограмму,чтобы исключить возможность тромбозов, исключить синдром Рейно, сдайте кровь на антитела к фосфолипидам общие, волчаночный антикоагулянт
Невролог
Здравствуйте! Такое бывает связано с психосоматикой, поэтому вариант с психотерапией стоит рассмотреть, она, в отличии от лекарств, даёт более долгосрочный эффект в перспективе. Если электромиографию делали в первые две- три недели от момента появления жалоб, то имеет смысл повторить исследование через месяц, не всегда на энмг сразу изменения проявляются. Учитывая стягивания мышц шеи, не исключено, что есть мышечно-тонический синдром на фоне изменений в шейном отделе позвоночника, можно рассмотреть в таком случае приём миорелаксанта, например, тизанидин 2 мг на ночь. Вы сами с чем-то связываете появление и усиление этих жалоб?
Мария, 3 мая
Клиент
Наталия, вообще этому состоянию предшествовал достаточно сильный стресс, но мне не верится, что психосоматика может давать подобные ощущения. И симптомы как бы мигрируют : сегодня вот например, я сувствую дискомфорт в области икр, хотя спортом не занималась…, зато меньше левая рука. Неделю назад чувствовала давление в глазах и голове, позавчера — уши были заложены, как в самолете
Невролог
Гуляющая симптоматика может быть на фоне психосоматики, настораживает сторонность, то есть Вы акцентируете, что все-таки слева более четкие нарушения. Можно сделать ещё мрт сосудов головного мозга (ангиография) для исключения проблем с их стороны. Энмг повторить через 2-3 недели- для того, чтобы полностью исключить полиневропатию.
Нарколог, Психотерапевт, Психиатр
Здравствуйте. Как правило при психосоматика дискомфортные ощущения разнообразны, часто имеют различную локализацию т.е. мигрирующего характера, разные по интенсивности, не связаны с анатомической локализацией внутренних органов. Так же прослеживается взаимосвязь улучшения состояния с приёмом транквилизатора.
Лечение: психотерапия(прогрессивная мышечная релаксация, работа с ощущениями через визуализацию, КПТ), подбор антидепрессанта из группы СИОЗС, лечение сопутствующих заболеваний.
Соматоформное расстройство относится к тревожным расстройствам, поэтому вам очень хорошо помогал алпразолам(ксанакс), но принимать этот препарат долго не рекомендуется, т.к. потом исчезает должный эффект, необходимо подобрать антидепрессант ( например эсциталопрам или феварин).
С уважением.
Невролог
Пооведите КТ органов грудной полости, УЗИ органов брюшной полости, УЗИ молочных желез.
Проведите УЗИ нервов (протокол UPPS (ultrasound pattern sum score)-Вашм врачи должны знать. Уточните у Вашего врача, была ли ЭНМГ по протоколу «полинейропатия»
В первую очередь необходимо исключить органическую причину-полиневропатию; и только при однозначной уверенности можно говорить о психосоматике
Мария, 3 мая
Клиент
Николай,
я делала ЭНМГ неделю назад, врач сказал, что все в норме.
Невролог
ЭНМГ — это очень объемный процесс исследования, и в зависимости от предполагаемой патологии могут проверяется разные нервы. Поэтому прошу уточнить, по какому именно протоколу (какие нервы) исследовались. В данном случае нужен протокол «полинейропатия» (большеберцовой, малоберцовый моторная и чувствительная функция, исследование поздних ответов (F-волна), икроножный (обязательно). При выявлении патологии переходят к нервам верхних конечностей.
УЗИ нервов позволяет оценить поперечный размер, при увеличенном размере и распространенности процесса — довод в пользу невропатии, могут определять множественные блоки-множественная мононевропатия.
Все остальные рекомендованные мной методы: онкопоиск. Картина маловероятная, но лучше перестраховаться, тем более одна из возможных причин полиневропатии
Невролог
Проблемы с шейным отделом позвоночника, раз были , то они у вас и периодически будут , заболевание хроническое и ни куда не денется. И у Вас на первый план выступает тревожное расстройство. Необходимо комплексное лечение.
Таб. нобен 30 мг- 2 раза в день 3 мес.
твб.мексидол- 2 раза 3 мес.
таб. кавинтон 5 мг.-3 раза.3 мес.
таб.мидокалм 100 мг-2 раза 12 дней.
Др.мильгамма 1 др.. 2 раза
Ксанакс оставьте 1 раза в день
Добавьте таб.Магнелис В6- 3 раза в день.
Таб. беллатаминал 1таб.- 2 раза.
Ношение воротника Шанса по 2-3 часа в день..
Массаж различными приспособлениями(коврики, валики,аппликаторы и пр.)
ЛФК. контрастный душ утром, хвойные ванны вечером через день. Лёгкий спорт,.бассейн.
Очень хорошо ИРТ, грязелечение,озонотерапия, водное вытяжение.
Посмотрите это:https://alphacentr.ru/catalog/trevoga_i_panika/324/212335789009
Мария, 3 мая
Клиент
Светлана, спасибо за рекомендации !
Невролог
Здравствуйте. Я правильно понимаю что слабость переходящего характера? ЭНмг Вам не рекомендовали пройти?
Я считаю рано говорить о психосоматике.
Мария, 3 мая
Клиент
Яна, ЭНМГ я прошла неделю назад, все ок
Невролог
Ещё бы я рекомендовала Вам ЭЭГ пройти — энцефалография- электрическую активность мозга посмотреть.
Мария, 3 мая
Клиент
Яна, это я прошла ! все отлично
Невролог
А с настроением как у Вас дела? До появления этих приступов подавленного настроения не отпевалось, тревоги, панических атак?
Вы знаете когнитивно-поведенческая терапия помогает бороться со многими недугами, не только с психологическими проблемами, по этому я думаю Вам в любом случае посетить психотерапевта нужно. И все-таки имеется положительная реакция на Ксанакс.
Мария, 3 мая
Клиент
Яна, с настроением была беда. Пережила сильный стресс и панические атаки уже были.
Мария, 3 мая
Клиент
Яна, да, Ксанакс практически убирает все симптомы
Невролог
Мария, я не хочу настаивать, но учитывая то что прошли в принципе все возможные обследования, и обоснования этих приступов нигде не найдено, проблемы с настроением, стресс, и положительная реакция на Ксанакс подтверждает психосоматическую природу этих приступов, похоже это на сенестопатии — это неприятные ощущения которые есть, но нет объективных причин.
Очень часто сенестопатии возникают на фоне явной или даже скрытой депрессии.
Тут обязательно надо работать с психотерапевтом в первую очередь, порой когнитивно-поведенческая терапия позволяет обойтись и без лекарственных средств.
Так же весьма действенна методика психологической саморегуляции — для самостоятельного управления своим психическим состоянием, то есть аутотренинг — этому психотерапевт должен обучить.
Ксанакс не плохой препарат , это транквилизатор — снимает тревогу, принимают его до 8 месяцев при необходимости, но он может вызвать привыкание (когда появляется необходимость повышать дозировку) и отменять постепенно.
И я бы еще порекомендовала ноотроп пропить — для нормализации обмена веществ в нейронах — Аминалон 250 мг по 2 таблетке 3 раза в день до еды — 2 месяца.
Мария, 3 мая
Клиент
Яна, спасибо большое за развернутый ответ ! я обязательно постараюсь найти аналог ноотропа во Франции.
Детский невролог, Невролог
Необходимо также повторить ЭНМГ для исключения полинейропатии
Невролог
Добрый день! обследования вы все прошли и тк патологии не выявлено, это картина соматоформного расстройства.
Алпразолам(ксанакс) не желательно принимать длительное время-1-2 мес, тк дальше развивается привыкание и от них будет тяжело отказаться, будет синдром отмены.
Я бы рекомендовала продолжить занятия с психотерапевтом, а так же добавить более мягкие лс
магнелисВ6 по 1 т*3 р/д-1 мес
Нобен по 1 т*2 р/д-1 мес
Новопассит по 1 т вечер -2 недели.
Мария, 3 мая
Клиент
Марина, мой доктор меня и послал к психотерапевту. неужели от психосоматики могут быть такие сильные симптомы ? я понимаю, если бы сегодня здесь кололо, а завтра нет, а так ведь каждый день уже…причем один день больше в руке колет, а сегодня например проснулась и хожу с ощущением в мышцах ног (сначала были икры, сейчас больше бедра), как будто спортом занималась усиленно вчера. На прошлой неделе было ощущение давления в голове и глазах, через несколько дней уши заложило, как будто в самолете…
Детский невролог, Невролог
Здравствуйте. Если все обследование показывает что нет серьезная патология, значить есть психосоматика, лучше в этом плане работать психотерапевтом. Можно Магне В6 форте по 1таб х 2 раза в день.
Психолог
Здравствуйте, Мария. Не стану обсуждать медицинские рекомендации и диагнозы, поскольку это вне моей квалификации; хочу отметить наличие в вашем анамнезе показаний для психотерапии и психокоррекции.
Предлагаю Вам, в частности, исходить из того, что Вы уже провели обширное Медицинское обследование, пробовали методы медицинской коррекции вашего состояния однако длительного и стабильного улучшения состояния не наблюдалось; в связи с этим рекомендую вам, хотя бы в качестве эксперимента, попробовать методы психотерапии и психокоррекции, в частности рекомендованы вам метод когнитивный бехевиоральной терапии; также отлично подойдут занятия телесно ориентированной и песочный терапии.
Психолог
Из практических рекомендаций:
Если возникло избыточное мышечное напряжение, ощущение, что сводит мышцы. Нужно удобно сесть или лечь и начинать сначала сильно напрягать, а после этого расслаблять мышцы тела, можно проговаривать вслух или про себя, какую часть тела сейчас напрягаете, например: «я сильно напрягаю кисть правой руки, а теперь я расслабляю кисть правой руки» и так можно двигаться по всему телу. Это упражнение необходимо, чтобы почувствовать свое тело, а так же в результате более сильного сознательного напряжения проще добиться расслабление мышц.
Если возникло чувство страха. Важно осознать, что в реальности нет ничего угрожающего, что чувство страха является одним из симптомов. Оглядитесь вокруг. Постарайтесь улыбаться, т.к. каждой эмоции соответствует определенное сочетание мышечных напряжений, и когда человек улыбается, то у него напрягаются определенные мышцы. Это упражнение может помочь изменить эмоциональное состояние, на смену страху придет более уравновешенное и спокойное чувство.
Если возникло сильное сердцебиение (тахикардия). Сердцебиение учащается в результате увеличения уровня адреналина в крови, а адреналин, в свою очередь, вырабатывается в ответ на чувство страха, которое еще больше провоцирует сердцебиение – получается замкнутый круг. Чтобы его прервать, необходимо сжечь лишний адреналин, а для этого нужно подвигаться, походить, сделать несколько приседаний или любые другие активные движения.
Мария, 3 мая
Клиент
Кристина, спасибо за рекомендации !
Психиатр, Нарколог
Мария, «чем дольше путь к психотерапевту/психиатру, тем дольше путь и от него». Поэтому остановитесь на какой-то период с обследованиями и исследованиями, и обратитесь в специалисту.
Будьте здоровы!
Педиатр, Терапевт, Массажист
Если другой причины не найдено, то протрузии и нарушения кровообращения в позвоночнике, достаточная причина для того чтобы давать такое клинику. Лечить это лучше всего у остеопата, искать врача стоит отзывам. Хорошие врачи такого профиля имеют запись за месяц и более.
Педиатр, Терапевт
Здравствуйте. Попробуйте ЦЕРАКСОН в саше пить. С уважением. Здоровья и удачи.
Психолог
Здравствуйте,если у вас были ПА и стресс-нельзя исключать психосоматические проявления.Нужно досконально пройти медицинское обследование которое и расставит все точки.
Невролог
Здравствуйте, Мария!Очень похоже на психогенную природу заболевания: мигрирующая симптоматика, улучшение на фоне приема анксиолитика. Ксанаксом злоупотреблять не стоит, он вызывает зависимость. Поэтому поиск грамотного психотерапевта может решить Вашу проблему без лекарств. Тем более, препараты дают временный эффект. Кроме того, необходимы физические нагрузки: утром гимна