Препараты кальция для профилактики остеопороза цены
Остеопороз считается заболеванием пожилых людей, тем не менее, начинается он гораздо раньше. Препараты кальция при остеопорозе назначаются повсеместно, но число заболевших с возрастом резко возрастает.
Причины заболевания
Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует…» Читать далее…
С возрастом в любом организме начинаются изменения, которые не самым благоприятным образом влияют на здоровье. Одним из таких изменений является развитие дисбаланса между процессом нарастания новой костной ткани и резорбцией старой. Новая костная ткань образуется все меньше и медленнее, а старая разрушается больше и быстрее. Развивается остеопороз – заболевание, приводящее к повышенной хрупкости костей.
Причин несколько:
- Гормональные изменения в период менопаузы у женщин.
- Недостаток кальция, как одного из наиболее важных макроэлементов, обеспечивающих необходимую плотность костей.
- Применение кортикостероидов в течение длительного периода в дозировках 7,5 мг в сутки и выше.
- Заболевания щитовидной железы.
- Костные опухоли.
- Слабое физическое развитие.
- Генетическая предрасположенность.
Остеопороз широко распространен, но диагностируют его достаточно поздно, как правило, при переломах в пожилом возрасте.
Кости, как и любая ткань организма, растут, изменяются и разрушаются, им нужен строительный материал. Кальций выполняет функцию кирпичиков, которые выстраивают правильную структуру кости. В случаях, когда он плохо усваивается или при его дефиците в пище, структура кости изменяется – она становится более пористой и хрупкой, менее прочной – развивается остеопороз.
Слева — здоровая кость, справа — кость пораженная болезнью.
Однако, этот макроэлемент организму требуется не только для построения крепкого скелета:
- для правильной работы сердца – способствует угасанию нервного импульса в гладкой мускулатуре, поэтому фаза расслабления в сердечной мышце регулируется этим макроэлементом;
- для нормального свертывания крови – при недостатке свертываемость уменьшается. Даже незначительные порезы могут привести к кровопотере;
- центральной нервной системе – кальций способствует нормальному чередованию процессов возбуждения и торможения;
- для нормального оплодотворения – для проникания в яйцеклетку здоровый сперматозоид имеет твердый «наконечник» из кальция. В случаях недостатка макроэлемента формируются неполноценные сперматозоиды.
Поэтому обеспечение организма кальцием в необходимом объеме важно в любом возрасте.
Нормы потребления
В зависимости от возраста человека количество необходимого кальция меняется:
| Возраст | Суточная норма, мг |
| 0-3 года | 600 |
| До 10 лет | 800 |
| 11-21 | 1200 |
| 21 и старше | 1000 |
| 40 лет и старше | 1200 |
В некоторые периоды жизни потребность в нем может возрастать:
- При беременности и кормлении грудью принимать можно до 2000 мг/сутки.
- В период климакса – 1400 мг/сутки.
Кости полностью укрепляются и формируются к 25 годам. В дальнейшем идет только ослабление их. Поэтому с самого раннего возраста нужно уделять внимание профилактике остеопороза. Чем крепче сформируется скелет человека до 25 лет, тем больше вероятность, что заболевание обойдет его стороной.
Профилактика остеопороза
Все профилактические мероприятия можно разделить на две группы:
- включение в рацион продуктов, богатых кальцием;
- систематический прием препаратов кальция.
Продукты питания, которые помогут предотвратить заболевание или полезны при его лечении:
- Животного происхождения (лучше всего усваиваются) – творог, сыры, йогурт, мясо, яичный желток, морская рыба (скумбрия, сельдь).
- Сыр сорта «тофу» из сои, соевые продукты – йогурт и стручки.
- Растительного происхождения – шпинат, семя кунжута, орехи миндаля. Содержат большое количество кальция, который плохо усваивается при отсутствии витамина D.
«Врачи скрывают правду!»
Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим…
>
Продуктов, богатых кальцием, которые можно использовать для профилактики и лечения остеопороза, достаточно много. Здорового питания придерживаются немногие, поэтому даже при разнообразном, но не сбалансированном питании у многих наблюдается дефицит Ca в организме.
Поэтому необходима профилактика — прием препаратов кальция.
Препараты для профилактики и лечения остеопороза
Еще пару десятков лет назад самым популярным препаратом для укрепления костей и профилактики остеопороза был глюконат кальция. Средство достаточно дешевое и продающееся в каждой аптеке. Современные исследования доказали, что в форме глюконата кальций усваивается плохо, реального улучшения при лечении остеопороза не произойдет.
Врачи рекомендуют как для лечения, так и для профилактики болезни принимать более современные средства. Их особенности:
- для лучшего усвоения в них сразу включен витамин D – Остеомаг, кальций D3, Натекаль, TEBA;
- регулируют обмен кальция – кальцитонины (Миакальцик, Алостин);
- специфические препараты, адаптированные для женщин в период менопаузы, замещают недостающие гормоны, необходимые для усвоения кальция.
Все препараты, используемые для профилактики и лечения остеопороза костей, делят на три условные группы:
- Способные усиливать рост костной ткани: содержащие фтор, анаболические стероиды, андрогены. Масса костной ткани при их приеме увеличивается, ее плотность растет, поэтому симптомы остеопороза уходят.
- Замедляющие процесс распада костной ткани – соли кальция (фосфаты, цитраты), кальцитонины. Эту группу назначают исключительно для профилактики остеопороза костей.
- Комбинированные – содержащие как вещества, необходимые для лучшего усвоения кальция при остеопорозе, так и другие, способные замедлять процесс дегенерации костей и увеличивать их рост.
Хотя большинство этих препаратов можно купить в любой аптеке без рецепта, самостоятельно назначать себе их нельзя! Лечение обязательно должен назначить врач, который лечит остеопороз!
Самый простой и безопасный метод профилактики остеопороза – прием цитрина кальция. Он хорошо усваивается, позволит сделать кости крепкими.
В остальных случаях нужно учитывать противопоказания, которые могут быть у средств, назначаемых для лечения остеопороза костей:
- Лекарства, усиливающие рост костей, лучше не принимать при склонности к камнеобразованию.
- При приеме средств, содержащих гормоны, обязательно регулярное посещение гинеколога.
- При повышенной чувствительности к компонентам лекарства лучше отказаться от его приема.
- При наличии злокачественных опухолей применение БАДов для профилактики остеопороза должно быть согласовано с онкологом!
- Гиперпаратиреоз (заболевание, характеризующееся нарушением обмена кальция и фосфора) и почечная недостаточность – любые препараты нужно принимать с осторожностью и только по рекомендации врача.
Препараты кальция при остеопорозе нельзя принимать бездумно, не учитывая особенности организма и его состояние, поэтому определить, какой из них подойдёт, должен врач!
Для лечения и профилактики остеопороза костей нужно уделять внимание общему оздоровлению, отказу от вредных привычек, приучаться к регулярным физическим нагрузкам – если остеопороз уже диагностирован, то минимальные упражнения ЛФК все равно включают в схему лечения.
Уже с возраста 10-14 лет нужно начинать принимать меры по профилактике остеопороза, включая и систематический прием препаратов кальция.
Похожие статьи
Как забыть о болях в суставах?
- Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
- Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
- Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
- Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…
Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>
загрузка…
Источник
Кальций является “многопрофильным специалистом” в организме человека. Его дефицит отражается не только на костях, но и на сердце, нервной и эндокринной системах. Прием добавок с кальцием предупредит возникновение кариеса, аллергий, мужского бесплодия, обеспечит нормальное функционирование свертывающей системы крови.
Он станет незаменимым помощником при усталости, повысит уровень иммунитета, улучшит когнитивные функции и сон. Из этой статьи вы узнаете о самых популярных препаратах, содержащих кальций, а также о том, в сочетании с какими еще витаминами и микроэлементами его выпускают.
Рейтинг ТОП лучших препаратов, содержащих кальций Д3
Ниже представлен список наиболее популярных препаратов и БАДов из данной категории:
- Кальцид
- Кальций-д3 горный
- Кальций-Д3 Никомед форте
- Кальций Д3 с витаминами
- Компливит кальций д3
- Кальция глюконат
- Кальций-магний-цинк
Далее рассмотрим каждый препарат более подробно.
Кальцид
Этот препарат является источником натурального органического кальция, микроэлементов природного происхождения и витаминов С и Д3. Последние способствуют максимальному усвоению кальция, набор микроэлементов направлен на то, чтобы попутно укрепить иммунитет.
Кальцид является биологически активной добавкой к пище. Он создается путем обработки яичной скорлупы. Благодаря современным способам обработки удается сохранить естественный набор микроэлементов, содержащихся в скорлупе, с дополнительным введением витаминов.
Препарат подходит для профилактики и лечения остеопороза, для восстановления костей, укрепления ногтей и волос, для восполнения дефицита микроэлементов, формирования и роста костей и зубов.
| Тип препарата | БАД |
| Назначение | укрепление костей, профилактика и лечение остеопороза, восстановление костей |
| Состав | Действующее вещество: кальций, яичная скорлупа, витамины: A, B1, B2, B6, B12, C, D, E, PP. |
| Форма выпуска | таблетки |
- натуральный состав;
- укрепляет ногти;
- улучшает состояние волос;
- цена.
Простой препарат, состоящий из натуральных ингредиентов: яичная скорлупа, витамины, микроэлементы. принимаю их на постоянной основе курсами. Ногти стали крепче, волосы меньше выпадают. В общем, результатом довольна.
Кальцид таб. 400мг №100
Кальций-д3 горный
Чтобы кальций хорошо усваивался организмом, ему нужна “помощь” витамина Д3, а также наличие таких микроэлементов как марганец, медь, бор, фосфор, цинк, кремний и другие. Данный препарат, в состав которого добавлено еще и мумие, отвечает всем этим требованиям. Он удовлетворяет суточную потребность организма как в кальции, так и в витамине Д3.
Вы можете смело выбрать его, если вам необходим полноценный рост и укрепление костей, зубов, ногтей (в том числе у детей старше 12 лет в период интенсивного роста), снижение риска развития остеопороза (у женщин в климактерический и постклимактерический периоды), восстановление костной и мышечной ткани при травмах.
К противопоказаниям можно отнести индивидуальную непереносимость компонентов, беременность и кормление грудью.
| Тип препарата | БАД |
| Назначение | укрепление костей, гипокальциемия |
| Состав | Карбонат кальция, мумие, сорбит (носитель), мальтодекстрин (загуститель), стеарат кальция (агент антислеживающий) |
| Форма выпуска | таблетки |
- укрепляет кости;
- восстанавливает;
- снимает боль в суставах;
- эффект.
Я сломала руку, мне купили эти таблетки. Пропила, потом сделали рентген, сказали, все очень хорошо срослось. Кости восстанавливает хорошо. Бабушка его тоже пила, когда болели суставы. Говорит, боль проходит. Хороший препарат, советую.
Кальций-д3 горный таб. 0,84г №80
Кальций-Д3 Никомед форте
Перед вами лекарственный препарат, призванный укреплять кости и лечить остеопороз. Восполняет дефицит кальция и/или витамина Д3. Регулирует обмен кальция и фосфора в костях, зубах, ногтях, волосах и мышцах. Увеличивает плотность костной ткани, необходим для минерализации зубов.
Принимает участие в регуляции нервной проводимости, мышечных сокращений, выработки гормонов, улучшает свертываемость крови. Необходимо адекватное потребление в период роста, беременности и лактации.
Напомню, что витамин Д3 увеличивает всасываемость кальция в кишечнике.
Таблетки можно разжевывать, рассасывать или принимать во время еды. Минимальный возраст – с 3 лет. Беременным можно применять только после согласования с лечащим врачом.
Страна-производитель: Норвегия.
| Тип препарата | лекарственный препарат |
| Назначение | укрепление костей, профилактика и лечение остеопороза |
| Состав | 1 таблетка содержит: активные компоненты: кальция карбонат – 1250 мг (эквивалентно элементарному кальцию – 500 мг), колекальциферол (витамин D3) – 10,0 мкг (400 ME) в виде концентрата колекальциферола 4,0 мг. |
| Форма выпуска | таблетки жевательные |
- укрепляет кости;
- состав;
- эффект;
- приятный вкус.
Отличные таблетки. Разбил коленную чашечку напополам, пришлось пропить курс таблеток. Все хорошо срослось. Вкус у них приятный, лимонный. Если увлечься, можно всю упаковку съесть. Есть еще апельсиновые. Думаю, здоровый человек не заметит разницы от приема, а вот если есть беда с костями, то они помогут.
Кальций-Д3 Никомед форте таб. жев. 500 мг+400 МЕ №120 лимон
Кальций Д3 с витаминами
Это еще одна биологически активная добавка от российского производителя, предназначенная для укрепления костей, в качестве общеукрепляющего средства, а также для лечения гипо- и авитаминозов. Улучшает работу опорно-двигательного аппарата, нервной системы, сердца и кровеносных сосудов.
Препарат укрепляет кости и зубы, поддерживает здоровье суставов, улучшает работу мозга, помогает сохранить женское здоровье, улучшает состояние кожи, волос и ногтей, предотвращает развитие остеопороза, полезен при недостаточной солнечной активности, а также при физических и нервных перенапряжениях.
Продолжительность курса составляет примерно 1 месяц. При необходимости прием можно повторить через месяц.
Витамин С в составе участвует в синтезе коллагена и окислительно-восстановительных процессах, регулирует углеводный обмен, свертываемость крови, регенерацию тканей и повышает устойчивость организма к инфекциям.
Витамин А укрепляет иммунитет, улучшает обмен веществ, необходим для роста нервных клеток, улучшает зрение, а также принимает участие в росте костей и зубов.
Витамин Е улучшает состав крови, укрепляет иммунитет, поддерживает здоровье нервов и мускулов.
Витамины группы В влияют на нервную систему, способствуют заживлению ран, улучшают состояние органов зрения, пищеварения и дыхательных путей.
| Тип препарата | БАД |
| Назначение | укрепление костей, общеукрепляющее, гипо- и авитаминоз |
| Состав | Кальция карбонат, аскорбиновая кислота (витамин С), никотинамид (витамин РР), альфа-токоферола ацетат (витамин Е), ретинола ацетат (витамин А), тиамин (витамин В1), рибофлавин (витамин В2), пантотеновая кислота (витамин В5), пиридоксин (витамин В6), фолиевая кислота, биотин, цианокобаламин (витамин В12), колекальциферол (витамин D3), лактоза. |
| Форма выпуска | капсулы |
- польза;
- витамины в составе;
- качество компонентов;
- цена.
- не всегда есть в продаже.
Я – пенсионер. У меня нет возможности покупать дорогие препараты. Я вообще не понимаю, почему кальций должен быть таким дорогим. Есть упаковки за 600 рублей. А в этом есть и сам кальций, и другие витамины, так что получается экономнее. Надежный проверенный препарат, помогает при проблемах с костями. Вот только вытесняют его с рынка дорогие аналоги, а жаль.
К самым богатым кальцием продуктам можно отнести: лосось, сардины, молоко, творог, фасоль, инжир, белую капусту, миндаль, кунжут. К сожалению, не весь кальций усваивается из продуктов. На этот фактор могут влиять алкоголь, плохая экология, инфекционные заболевания, нарушение работы кишечника.
Кальций Д3 с витаминами капс. №100
Компливит кальций Д3
Компливит Кальций Д3 относится к лекарственным препаратам. Рекомендуется при профилактике и комплексной терапии остеопороза, дефицита кальция и/или витамина Д3, для укрепления костей.
Компоненты регулируют обмен кальция и фосфатов в организме, снижают вымывание кальция из костей и увеличивают их плотность, усиливают всасывание кальция в кишечнике, способствуют минерализации костей.
Кальций также незаменим в формировании костной ткани, свертывании крови, поддержании полноценной работы сердечно-сосудистой системы, в процессах передачи нервных импульсов.
Витамин Д3 (он же колекальциферол) улучшает усвоение кальция в кишечнике, формирует ткань зубов.
Препарат не рекомендуется принимать пациентам, страдающим фенилкетонурией. С особой осторожностью принимать с другими поливитаминами или лекарственными препаратами (возможно изменение воздействия их компонентов). Лучше проконсультироваться с лечащим врачом.
| Тип препарата | лекарственный препарат |
| Назначение | укрепление костей, профилактика и лечение остеопороза |
| Состав | Действующее вещество: колекальциферол (вит. D3) – 5 мкг, кальция карбонат – 1.25 г. |
| Форма выпуска | таблетки жевательные |
- укрепляет кости;
- улучшает состояние ногтей;
- полезно для зрения;
- цена.
Недавно сломала копчик, купили этот препарат. При недостатке кальция помогает хорошо. На вкус не очень, можно было бы сделать что-то более приятное.
Компливит кальций д3 таб. жев. №30 (апельсин)
Кальция глюконат
Еще один лекарственный препарат, предназначенный для укрепления костей, ногтей и волос, для борьбы с гипокальциемией и нарушениями кальциевого обмена. Как дополнительное средство при лечении аллергических реакций, в том числе лекарственной аллергии. Как дополнительное средство для предотвращения различных видом кровотечения.
Кальций – макроэлемент, который участвует в формировании костной ткани, процессе свертывания крови, необходим для стабильной работы сердечно-сосудистой системы, для передачи нервных импульсов. При мышечной дистрофии и миастении улучшает сокращение мышц, уменьшает проницаемость сосудов.
Не рекомендуется вводить внутримышечно детям. Может влиять на усвоение других препаратов, например, ухудшает всасываемость тетрациклинов. Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.
| Тип препарата | лекарственный препарат |
| Назначение | укрепление костей, укрепление ногтей и волос, гипокальциемия, нарушение кальциевого обмена |
| Состав | Действующее вещество: кальция глюконат – 500 мг. |
| Форма выпуска | таблетки |
- укрепляет ногти;
- улучшает зрение;
- полезно для костей;
- цена.
Хороший препарат, улучшает состояние костей, ускоряет процесс сращивания. Таблетки большие, трудно глотать. Жевать тоже не нравится, они невкусные. Можно запивать молоком, так вроде полезнее.
Кальция глюконат таб. 500мг №30
Кальций-магний-цинк
Сначала хочу сказать пару слов о самом бренде. Это Nature’s Bounty – крупнейший витаминно-минеральный бренд в мире. В основе производства всех продуктов лежит высочайшее качество. Создатели этого препарата решили совместить кальций и магний, поскольку первый необходим для укрепления костной ткани и зубов, а второй помогает ему усваиваться и предотвращает его “вымывание” из костной ткани. Вместе с тем, магний принимает участие в проведении нервных импульсов и сокращении мышц.
БАД используется в качестве добавки к пище как источника витамина Д, кальция, цинка и магния. К противопоказаниям можно отнести индивидуальную непереносимость компонентов. Можно принимать беременным и кормящим женщинам, но по рекомендации и под наблюдением врача.
Страна-производитель: США.
| Тип препарата | БАД |
| Назначение | укрепление костей |
| Состав | Витамин Д3, кальция карбонат, глюконат, магния оксид, глюконат, цинка глюконат, цитрат, целлюлоза, титана диоксид, стеарат магния. |
| Форма выпуска | таблетки |
- состав;
- дозировка;
- удобно принимать;
- качество компонентов.
У меня стали случаться судороги в ногах. Начала пить этот препарат. Вроде пока пью, все проходит. Прекращаю, через две недели опять все начинается. Получается, они помогают, но не лечат. Красивая прочная банка, роняла на пол, не разбилась. Мужу врач эти таблетки посоветовал как сердечнику. Тоже вроде доволен.
Кальций-магний-цинк таб. №100
Сравнение лучших продуктов
| Модель | Тип препа-рата | Назначение | Состав | Форма выпуска | Цена, руб |
| Кальцид | БАД | укрепление костей, профилактика и лечение остеопороза, восстановление костей | Кальций, яичная скорлупа, витамины: A, B1, B2, B6, B12, C, D, E, PP. | таблетки | 130- 172 |
| Кальций-д3 горный | БАД | укрепление костей, гипо-кальциемия | Карбонат кальция, мумие, сорбит (носитель), мальтодекстрин (загуститель), стеарат кальция (агент антислеживающий) | таблетки | 210- 336 |
| Кальций-Д3 Никомед форте | лек. препарат | укрепление костей, профилактика и лечение остеопороза | Кальций – 500 мг, витамин D3 – 10,0 мкг (400 ME). | таблетки жевательные | 670- 670 |
| Кальций Д3 с витаминами | БАД | укрепление костей, общеукрепля- ющее, гипо- и авитаминоз | Кальция карбонат, витамин С, РР, Е, А, В1, В2, В5, В6, В12, D3, фолиевая кислота, биотин, лактоза. | капсулы | 124- 139 |
| Компливит кальций д3 | лек. препарат | укрепление костей, профилактика и лечение остеопороза | Действующее вещество: колекальциферол (вит. D3) – 5 мкг, кальция карбонат – 1.25 г. | таблетки жевательные | 151- 209 |
| Кальция глюконат | лек. препарат | укрепление костей, укрепление ногтей и волос, гипокальци-емия, нарушение кальциевого обмена | Действующее вещество: кальция глюконат – 500 мг. | таблетки | 40- 46 |
| Кальций-магний-цинк | БАД | укрепление костей | Витамин Д3, кальция карбонат, глюконат, магния оксид, глюконат, цинка глюконат, цитрат, целлюлоза, титана диоксид, стеарат магния. | таблетки | 663- 692 |
Списки лучших
Из перечисленных препаратов выделим лучшие в следующих категориях:
- лучшее средство в категории цена/качество;
- лучшая биологически активная добавка.
Лучшее средство в категории цена/качество
Этот препарат отлично подойдет, если есть проблемы с костями. Эффективно сращивает переломы, снимает боль в суставах, улучшает работу сердца и глаз. Жевательные таблетки обладают лимонным вкусом (в отличие от других аналогов, напоминающих на вкус мел). Производитель находится в Норвегии, а это значит, что можно быть спокойным за качество компонентов, ведь их препараты проходят строгую проверку.
Лучшая биологически активная добавка
Эта российская добавка станет отличным подспорьем организму, если вы захотите помочь своим костям. Состав обогащен рядом других полезных витаминов, такие как витамин А, С, Е и группа В, при этом цена будет ниже, чем если бы пришлось покупать все эти витамины по отдельности. Хорошо показал себя при сращивании переломов и укреплении ногтей и зубов.
Особенности
- Кальций является рекордсменом по содержанию в организме человека. Так, на 70 килограмм веса кальция приходится приходится примерно полтора килограмма. При этом даже незначительное колебание его уровня в крови приводит к судорогам и грубым нарушениям обменных процессов в организме.
- Несмотря на то, что 99% кальция находится в костях, присутствует он и во всех остальных клетках организма, причем при его критическом уровне клетка может погибнуть.
- Кальций запускает движение мышц, в том числе, сердца.
- В нашем теле есть два специальных гормона, регулирующих количество кальция в крови. Если его не хватает, они начинают вымывать кальций из костей, а при его избытке, наоборот, упаковывают обратно в кости.
- К основным признакам нехватки кальция можно отнести снижение плотности кости (это означает, что организм забирает кальций из костей на более важные нужды), мышечные судороги (как правило, страдают икроножные мышцы), синяки после незначительных травм и ушибов, болезненные спазмы при менструациях, ухудшение памяти, зубная боль, ломкость ногтей, онемение и истощение (общее чувство усталости и вялости).
- Если вы параллельно принимаете железо, лучше делать перерыв в 2 часа до или после приема кальция. Такой же перерыв нужно сделать при употреблении спиртных напитков (этиловый спирт снижает всасываемость кальция в тонком кишечнике).
Советы по выбору
- Кальций выпускают в разных формах.
- Порошок можно развести в воде или напитке. Подойдет тем, кто не любит глотать таблетки.
- Есть форма выпуска – таблетки и капсулы. Их нужно разжевывать, рассасывать или запивать (желательно молоком) во время еды.
- Капли отлично подойдут для маленьких детей, а также для взрослых, у которых есть проблемы с глотанием и жеванием.
- Для детей школьного возраста можно поискать препарат в виде жевательных конфет. Как правило, они идут с различными вкусовыми добавками. Также есть конфеты и для взрослых.
- Нередко можно увидеть комбинацию кальция и витамина Д. Дело в том, что они взаимно усиливают действие друг друга. Кроме того, витамин Д не всасывается в кишечнике без кальция.
- Довольно часто кальций комбинируют с магнием и цинком, так как эти три микроэлемента участвуют в профилактике остеопороза.
Источник