Препараты при остеопорозе шейки бедра
Остеопороз — это заболевание, которое сводит к минимуму прочность костей. Недуг, как правило, развивается у женщин после 50 лет. Часто становится причиной переломов. Появление остеопороза свидетельствует о вымывании кальция из организма.
Что такое остеопороз тазобедренного сустава
Остеопороз тазобедренного сустава, симптомы и лечение которого связаны с нарушением обменных процессов в организме, приводит к нарушению структуры костной ткани. Обычно возникает в местах, подвергающихся сильным нагрузкам. Помимо тазобедренного сустава, заболевание охватывает близко расположенные кости, ребра и позвоночник. В большинстве случаев это становится причиной инвалидности.
Причины болезни
Основные причины, вызывающие остеопороз тазобедренного сустава:
- нарушения в работе эндокринной системы;
- дефицит витамина D;
- неправильное питание, потребление пищи, содержащей мало кальция и фосфора;
- нарушение обменных процессов;
- гормональные сбои;
- злоупотребление алкоголем;
- прием лекарств, вымывающих кальций из организма.
На начальных стадиях недуг протекает бессимптомно. Многие узнают о наличии болезни после перелома.
Симптомы и признаки
К характерным симптомам остеопороза тазобедренного сустава у женщин относят:
- возникновение судорог в ногах в вечернее время;
- спазмы в спине и ногах;
- структурные изменения тазобедренного сустава, костей.
Ввиду того что на ранних стадиях болезнь не проявляет себя, пациенты ее не лечат. Однако некоторые признаки могут свидетельствовать о возможном развитии заболевания. К ним относятся:
- регулярные переломы конечностей;
- ощущение дискомфорта во всем теле.
Обратив внимание на эти моменты, стоит незамедлительно обратиться к специалисту для восстановления уровня кальция в организме и приостановления развития болезни.
Степени остеопороза тазобедренного сустава
Остеопороз тазобедренного сустава — это болезнь, которая протекает в трех стадиях. Для каждой стадии остеопороза тазобедренного сустава характерны определенные признаки и симптомы.
1 степень
Для первой стадии типичны следующие признаки:
- сводится к минимуму суставной просвет;
- пациент испытывает спазмы при длительных нагрузках.
Симптомы пропадают после того как человек отдохнет. Поэтому многие не считают нужным обращаться в больницу. На первым этапе, в отличие от остеопороза 2 степени тазобедренного сустава, избавиться от болезни можно с помощью лекарственных средств. Хирургическое вмешательство не потребуется.
Развитие первой стадии сопровождается сужением суставов. Отчетливо это прослеживается по рентгеновским снимкам. Что касается болей во время физических нагрузок, то они проявляются, когда человек принимает вертикальную позу. Определить поражение мышц таза фактически невозможно из-за неопределенных симптомов.
2 степень
Для второй степени заболевания характерно значительное уменьшение сустава. Спазмы не проходят быстро и постоянно беспокоят человека. Часто патология сопровождается воспалительными процессами в мягких тканях. Это приводит к трудностям при сгибании и разгибании сустава.
Спазмы могут локализоваться не только в ноге, но и паховой области. Поэтому пациенты при остеопорозе тазобедренного сустава начинают лечение спины, а не самой болезни, позволяя ей прогрессировать. Для второй степени типично возникновение хруста в суставе при смене положения. Иногда появляется резкий спазм, который быстро проходит.
3 степень
Симптомы 3-й степени остеопороза тазобедренного сустава проявляются в слабости мышц, регулярных болях, независимо от степени нагрузки. Структура костной ткани меняется, что отражается на походке человека. Он начинает хромать. Это позволяет врачу диагностировать заболевание при осмотре.
Консервативные способы терапии не помогут вылечить 3-ю степень остеопороза. Поэтому специалисты прибегают к оперативному вмешательству.
Методы лечения остеопороза тазобедренного сустава
Предупредить негативные последствия развития болезни поможет своевременное лечение, непосредственно после диагностики специалистом. Полученные при остеопорозе травмы заживают медленно. Терапия включает комплекс мероприятий, направленных на восстановление тканей и остановку развития болезни. Лечение должно проводиться под контролем специалиста.
Медикаментозная терапия
Лекарственные препараты — это действенный способ лечения при остеопорозе тазобедренного сустава. А все потому, что они лучше усваиваются организмом. Кроме того, многие натуральные средства не будут эффективными без дополнения в форме медикаментов. К примеру, кальцийсодержащие продукты могут плохо усваиваться организмом, поэтому назначают специальные лекарства, чтобы привести эту функцию в действие.
Бисфосфонаты позволяют предупредить дальнейшее развитие болезни. Натуральных аналогов этому средству нет.
Оздоровительная гимнастика
Отсутствие физической активности приводит к уменьшению плотности костей. Сильная нагрузка может привести к перелому. Основная цель гимнастики — улучшить кровообращение в тканях. Прыжки и перенос тяжестей запрещены, так как они могут спровоцировать травмы костей. Разработкой комплекса упражнений должен заниматься лечащий врач.
Народная медицина
Допустимо лечение болезни народными средствами. Это неплохое дополнение к основной терапии. Отказываться от приема тех или иных препаратов без консультации с врачом не стоит.
Рекомендуется:
- Делать компрессы с Димексидом и настоем окопника в составе. Продолжительность лечения — две недели.
- Принимать теплые ванны. Добавить в воду настой коры ивы. Продолжительность процедуры — 20 минут.
Питание
Диетическое питание назначается для корректировки уровня витамина D и кальция. Предполагается потребление молочной продукции, рыбы, зелени. Допустим прием добавок кальция, но только после консультации с врачом.
Профилактика
Профилактические меры для предупреждения заболевания:
- Регулировка питания. Рацион должен быть полон продуктами, содержащими клетчатку и белки. Рекомендуется отказаться от алкоголя и жирной пищи. Потребление пищи с высоким содержанием минералов.
- Прием витаминов и солнечных ванн.
- Активный образ жизни, но без чрезмерных нагрузок. В ходе спортивных занятий избегать резких движений и рывков.
Часто остеопороз тазобедренного сустава появляется вследствие пренебрежения профилактическими мероприятиями, позволяющими предупредить патологии в костных тканях. Болезнь может полностью обездвижить, поэтому не стоит пренебрегать профилактическим мерами. При первых признаках болезни стоит немедленно обратиться к врачу. Специалист назначит комплексное лечение.
Источник
13.11.2016
. 4060 .
, , — . 90% , , . , 4- .
, . 40-60 . . 15%, , , .
, 1928 1992 , 5- 100 [23]. , , 50 [4]. , 1990-1994 . 58,8 136,3 100 . [2]. 100 . (1995-1997 .) 51,5 83,1, — 50,8 84,4 [15].
, . , , 2010 38%. .
, , . , 50-70 , 75-80 , . 80 ( 1,4 , ) , 3 , [15].
, , , . , 68% — . ( 1996 .) , , 2500 , 2500-3000 [5]. 30-35 . , , . , 10% [15]. 28 40 .
1/4 [3]. . , 6 , 3% 8% — .
, , 19,7% 55%. , , 40%. , , [1]. , , . , . , .
. 360 , 15% , 22% . , , 30% [3]. , — . .
.
: -, — , , , , , , , .
() 2016-2017 — 5000 . 8-495-22-555-6-8 24
:
I. , .
II. , .
, , . , , [8].
, 50 . — 1-2 . III V- [8]. .
1,8 . 2-3 . , , .
, .
( , ) [6,16,21].
, , («» «» ), ( ) , , .
[7].
— , , [13,18]. . , , (/), — . , , . /. — , 2002 (260) , [21].
, 3 [24,25]. 3 3 .
3, , , ( ), [9]. , 3 , , , [24].
— , 3 (. 1).
, , , , , 1,5 .
[19]. , , . , 99% . , .
, . 1000 1500 . . , , , 500-650 . , [11], 45% . — ( ) , [10]. , () . , , . Aloia J. et al. [17], 1700 400 3 . . , , , , [6] . » 3 » [11,12,14]. 1.
1.
2,35 / | 1- 1500 | 1. 200 ME 1 [1 — 1 ] — 3 2. 50-100 ME 1 [1 — 1 ] — 3 . | |
2,1-2,30 | 1- 1500 | 1. 200 ME 1 2- [1 — 1 ] — 2 . 2. 50-100 ME 2- 1 [1 — 1 ] — 2 . | 0,5-0,75 1 . 2- 2,35 — 0,25-0,5 |
2,0 | 1- 1500 | 200 ME 50-100 ME 16 3- 5- | 0,75-1,25 . 2,0 |
.
, 6 , , , ( 2,6%) . 9% ( ) , .
DXA , 82% . 18% , 4 . 3 , — .
, , ( ) , , .
.
1. .., .., .., .. // . — 1996. -N3. — . 32-33.
2. .., .., .. // . — 2000. — N1. — . 9-10.
3. .., .., .. // . … — 1997. — N2.- .12-18.
4. .. — // . — 2002. — N6. — . 39-41.
5. .. — // . . . . — . — 1998. — 34 .
6. ., .., .., .. // . — 2001. -N2. — . 76-80.
7. .., .., .., .., .. // // . — 1999. -N1. -.37-39.
8. .., .., .. . — . — 1998. — N1. — .21-26.
9. .. .. // . — 1998. — N3. — .36-38.
10. .. .. .. .. .. .. // . — 2002. — N2. — . 17-18.
11. .. .., .., ., .. 3 // . — 2001. — N1. — . 29-33.
12. .., .. // . -2000.-N4-. 21.
13. .., .., B.C., .. — // . — 2001. — N1. — . 16-19.
14. .., .., .., .. «» // . — 2000. — N1. — .34-37.
15. .. , ( ) // . . . . . . — , 2003 . — 22 .
16. Akkus O.,Adar F., Schaffler M.. Age- changes in physicochemical properties of mineral crystals are to impaired mechanical of cortical bone // Bone. — 2004.-34(3).-P. 443-453.
17. Aloia I.F., Vaswani A., Yen I.K., Rose P.L, et al. Calcium supplementation with and without hormone replacement therapy to prevent postmenopausal bone loss // Ann. Intern. Med. — 1994. — V. 120. — P. 97-103.
18. Crespo R., Revilla M., Crespo E., Villa L, Rico H. Complementary Medical Treatment for Col/es Fracture: A Comparative, Randomized, Longitudinal Study // Calcif. Tissue Int.- 1997. — 60. — P. 567-570.
19. Eloders P.M., Netelenbos I.C., Lips P., et al. Calcium supplementation reduces vertebral bone loss in perimenopausal women a controlled trial in 248 women between 46 and 55 years of age //J. Clin. Endocrinol. b. — 1991. — V. 73. — P.533-540.
20. Heany R., Dowell S., Bierman I., Hale C., Bendich A. Absorbability and cost effectiveness in calcium supplementation// J Am. Coll. of Nutr. — 2001. V.20, — N3. — P.239-246.
21. Huusko TM, Karppi P, Kautiainen H, Suominen H, Avikainen V, Suikava R. Randomized, double-blind, clinically controlled trial of intranasal calcitonin treatment in patients with hip fracture // Calcified Tissue Int. — 2002. — Dec. -71(6). — P. 478-484.
22. Jordan G.R., Loveridge N., Bell K.L., Power J., Rushton N., Reeve J. Spatial clustering of remodeling osteons in the femoral neck cortex: a cause of weakness in hip fracture // Bone. — 2000. — Mar. — 26(3). — P. 305-313.
23. Melton LJ III. Epidemiology of fractures // In: Riggs BL, Melton LJ III, eds. Osteoporosis: etiology, diagnosis, and management. New York: Raven Press, 1988.
24. Nishii Y. Rationale for active vitamin D and analogs In the treatment of osteoporosis //J. Cell Biochem. -2003. -Feb 1. -88(2).-P. 381-386.
25. Shiraki M, Fukuchi M, Kiriyama T, Okamoto S, Ueno J, Sakamoto H, Nagai T. Alfacalcidol reduces accelerated bone turnover in elderly women with osteoporosis //J. Bone Miner. b. — 2004. — 22(4). — P. 352-359.
: , , , ,
234567 (): 13.11.2016 09:41:00
234567 (ID): 1
234567 : . ,
12354567899
Источник
Содержание статьи:
Причины появления и развития болезни
Самая распространенная причина возникновения остеопороза — нарушение кальциевого обмена на фоне каких-либо других болезней. Вторая — сбои в процессе регенерации костей, то есть в деятельности тех клеток, которые отвечают за обновление костной ткани.
Факторы, повышающие риск «приобрести» такую болезнь, можно условно поделить на две группы: зависящие от человека и независящие.
| На что мы можем повлиять? | Что влияет на нас, вне зависимости от наших стараний? |
|
|
Симптомы остеопороза суставов
Коварность остеопороза заключается в том, что за лечением люди обращаются, когда уже пошли серьезные дегенеративные процессы в суставах. Это связано с тем, что на первых стадиях нет никаких признаков болезни. Заметны только признаки дефицита кальция, на которые мало кто обращает внимание:
- повышение ЧСС;
- проблемы с ногтями и волосами;
- сведение икр по ночам, похожее на судороги;
- общая слабость, быстрая утомляемость;
- ухудшение состояния зубов;
- похудение без причины.
По мере развития болезни человек начинает испытывать боли в суставах. Сначала они ощущаются утром, сразу после сна. Это называется «утренняя скованность движений» — трудно встать с постели и «разойтись». Боль возникает и при необычно сильных для человека физических нагрузках.
Если и эти признаки остаются без внимания, то далее боль в суставах переходит в длительную, а потом — в постоянную. Она становится сильнее. Если остеопорозом поражен тазобедренный сустав, то боль может отдавать в пах, а если коленный, то — во всю ногу.
На последних стадиях происходят переломы и смещения даже без сильной нагрузки. Обычно именно тогда и обнаруживается остеопороз.
Степени остеопороза суставов
| Степень | Описание |
I | Плотность костей в зоне соприкосновения с суставом нарушена незначительно, симптомов нет |
II | Присутствует слабая боль, ночью сводит икроножные мышцы, на рентгенографии видны деформации |
III | Боли становятся интенсивнее, уже может деформироваться позвоночник и снизиться рост, риск переломов и смещений очень высокий |
IV | На рентгенограмме кости почти прозрачные, человек испытывает сильные боли и зачастую не может нормально ходить и обслуживать себя в быту |
Виды остеопороза суставов
Заболевание принято классифицировать на 4 группы:
- постменопаузальный (возникает у женщин во время климакса);
- сенильный (характерен для пожилых людей);
- вторичный (на фоне других болезней);
- комбинированный (сочетание двух или даже всех перечисленных видов).
Остеопороз различается и потому, какие суставы поражены этим заболеванием. Рассмотрим их по отдельности.
Остеопороз тазобедренного сустава
Это самый серьезный и наиболее частый вид — в 40% случаев остеопороз поражает именно тазобедренный сустав. При нем повреждения тазобедренного сустава возможны даже при малых нагрузках, а сам патологический прочес может распространяться на отростки позвоночных дисков, кости черепа, ребра. У женщин остеопороз тазобедренных суставов выявляется чаще, чем у мужчин, как и другие виды этой болезни.
Характерные признаки поражения тазобедренных суставов:
- судороги во всей скелетной мускулатуре, обычно ночью, но могут быть и днем;
- изменение осанки;
- боли в пояснице, в передней и боковой частях бедер, усиливающиеся при нагрузках;
- боли в ягодицах и паху (отдающиеся), носят внезапный, приступообразный характер;
- хромота и изменение походки с целью устранить дискомфорт, зачастую это происходит бессознательно;
- отсутствие чего-либо, что могло вызывать боль, то есть причин для нее фактически нет;
- бессонница, ухудшение состояния человека в целом;
- слабость в ноге (обычно проявляется через год после начала развития болезни);
- деформация грудной клетки (при распространенности и запущенности процесса).
При остеопорозе тазобедренных суставов выше всего риск сломать эпифиз бедренной кости, шейку бедра, получить травму вертлужной впадины («сумки» сустава).
Этот крупный сустав практически всегда находится под нагрузкой — и в динамике, и в статике. Поэтому дегенеративные процессы в нем особенно опасны и при этом наиболее часты. Самое страшное последствие остеопороза — перелом шейки бедра. В молодом возрасте еще можно восстановиться, но очень долго и тяжело — реабилитация занимает в среднем год. Всего 8% людей возвращаются к нормальной жизни. А если шейку бедра сломает пожилой человек, он останется инвалидом (75% случаев) до конца жизни. Возможен и летальный исход такой травмы — 20% случаев.
Остеопороз коленного сустава
Остеопороз коленного сустава может быть и у детей, но в большинстве случаев он проявляется у людей после 50 лет. На ранних стадиях нет внешних изменений, и обычно человек замечает, что что-то не так, когда потеряно уже 30% костной массы. Коленный сустав подвержен остеопорозу больше всего у тучных людей, у тех, кто занимается травмоопасными видами спорта (борьба, хоккей, футбол) или, наоборот, постоянно сидит как на работе, так и дома.
Симптомы остеопороза коленей по стадиям:
I стадия: симптомов нет, могут появляться лишь общие признаки дефицита кальция, описанные выше.
II стадия: колени реагируют болью на перемены погоды, болят после долгой ходьбы. Это слабый дискомфорт, который обычно не настораживает. В редких случаях ночью случаются судороги в ногах.
III стадия: ощущается сильная боль в ногах, особенно выраженная по утрам. Она присутствует как при нагрузках, так и в покое. Колени отекают, пациенты слышат в них хруст.
IV стадия: колено сильно увеличено в размерах, сустав атрофирован, изменен внешний вид ноги. Это фактически инвалидность.
Остеопороз плечевого сустава
Это регионарная разновидность остеопороза, то есть он не распространяется по всему телу, а локализуется только в плечах. Причинами его часто служат системные и аутоиммунные болезни — ревматизма, красная волчанка, рахит, склеродермия (системного характера). Провоцируют это заболевание и патологии внутренних органов, например, общая интоксикация, печеночная и/или почечная недостаточность. Часто остеопороз плечевого сустава развивается после операции или травмы в этой области, на фоне онкологии (аденома, саркома и др.).
Нарушения в работе плечевого сустава человек обычно замечает на поздних стадиях. Первый признак — это хроническая или острая боль в плечах. Может сопровождаться онемением мягких тканей, нарушением двигательной функции. Указанные симптомы только усугубляются. Боль мешает спать, делать привычные дела. Самая сильная боль — утром, она стихает или проходит, если немного подвигать плечом. По мере прогрессирования болезни боль в плече становится постоянной и усиливается.
Остеопороз голеностопного сустава
Стопа и голеностопный сустав принимают на себя всю нагрузку, когда мы ходим. Поэтому здесь один из самых высоких рисков травмирования и развития различных болезней, включая остеопороз, который встречается очень часто. Он приводит к снижению или прекращению трудоспособности, может стать причиной необратимых изменений в суставной и околосуставной тканях ног. А это прямой путь к инвалидности.
Обычно остеопороз голеностопа ярко выражен. Это сильные боли, которые купируются только самыми мощными обезболивающими из числа безрецептурных. По мере прогрессирования кости истончаются настолько, что возможен перелом даже просто во время ходьбы. Человек постоянно испытывает боль в ногах как при нагрузке, так и в покое. Развивается так называемая «компенсаторная походка», то есть она меняется, чтобы компенсировать тяжелые симптомы. Человек начинает выгибать ноги с целью не чувствовать боль. Это может привести к пожизненной деформации костей стопы и берцовых. Особенно если остеопороз присутствует несколько лет без лечения.
Другие симптомы остеопороза голени:
- дискомфорт в голеностопе, усиливающийся при стоянии и ходьбе;
- косолапость;
- необходимость контролировать каждый шаг при ходьбе, что заметно со стороны;
- частые переломы даже при малых нагрузках — прыжок буквально на 30 см вверх, быстрое поднятие по ступенькам;
- жар в ногах, судороги ночью и/или после долгого стояния либо ходьбы.
Остеопороз локтевого сустава
Это редкий вид остеопороза, который развивается обычно в пожилом возрасте и/или на фоне травмы локтя. Это связано с тем, что в локте имеется сильный связочный аппарат и что эта часть тела не подвержена высоким нагрузкам. Проявляется обычно, когда уже присутствуют необратимые деформации. Симптомы:
- на начальных стадиях отсутствуют или появляются признаки нехватки кальция;
- скованность и дискомфорт в локте, потому что истончается хрящ в локтевом суставе и головка трубчатой кости становится ближе к стенкам суставной впадины;
- боль, усиливающаяся при нагрузках, а затем переходящая в постоянную;
- хруст при сгибании локтя;
- опухание локтя, его значительное увеличение;
- плохое общее состояние — слабость, сонливость.
- на поздних стадиях — деформация локтя и костей рук, атрофия мышц в этой области, укорочение рук.
Как проводится диагностика остеопороза суставов
Если вы заметили у себя признаки такого заболевания, нужно обратиться к терапевту, травматологу или ревматологу. Врач проведет первичный осмотр и направит на обследования. Самый быстрый, комфортный и информативный метод — ультразвуковая денситометрия. Буквально за пару минут делается вывод о плотности костной ткани во всем организме.
Могут назначаться:
- рентгенография пораженных суставов в двух проекциях, которая может выявить прозрачность костей, шипы на поверхностях суставов, околосуставные переломы;
- УЗИ суставов;
- КТ;
- МРТ;
- анализы крови на кальций, гормоны щитовидной железы, эстрогены.
Если подозревается вторичный тип остеопороза, проводят дифференциальную диагностику для исключения тех болезней, которые могут быть его причиной.
Как лечить остеопороз суставов
Лечение остеопороза длительное, может растянуться на несколько месяцев. Оно проводится комплексно — корректируется диета, назначаются специальные препараты и физиотерапия. Основные задачи, которые должен решить врач, — это скорректировать кальциевый обмен, устранить боль, повысить плотность костей, не допустить осложнений.
Диета
Необходимо отказаться от алкоголя, кофеина, бросить курить или значительно сократить число выкуриваемых сигарет (минимум вдвое). Обязательно нужно употреблять богатую кальцием пищу. Рекомендуемые суточные дозы кальция:
- дети до 18 лет — 1200 мг;
- женщины фертильного возраста — 800 мг;
- мужчины — 800 мг;
- женщины в период климакса — 1500 мг.
Кроме кальция, нужны фосфор (800-1000 мг в сутки), магний (от 400 до 800 мг), медь (3 мг), витамин D (400 международных единиц), витамины группы В, А, С, К, фолиевая кислота.
Питаться нужно дробно, 4 раза в день и небольшими или средними порциями. Важно есть в одно и то же время.
Важно! Для лучшего усвоения кальция из пищи нужны умеренные физические нагрузки.
Рацион должен включать 100-150 г белка, не более, иначе будет перегружен ЖКТ. Чтобы получать достаточное количество витамина D, не нужен интенсивный загар. Достаточно каждый день гулять по 30 минут под неярким солнцем.
Таблица рекомендуемых и запрещенных продуктов
| Что необходимо есть при остеопорозе | Запрещенные продукты | |
Продукты, богатые кальцием |
|
|
Источники магния |
| |
Источники фосфора |
| |
Продукты, богатые медью |
| |
Источники бора (способствует усвоению витамина D) |
| |
Источники витамина D3 |
| |
Продукты с высоким содержание витаминов А, С, К |
| |
Упражнения
ЛФК дает очень хороший эффект. Укрепляется мышечный корсет, стимулируется кровообращение в суставах. Подбирать перечень упражнений должен врач строго индивидуально. Однако то, что полезно для всех, без исключения, — это плавание в бассейне.
Медикаментозная терапия
Основные лекарства, которые применяются в рамках терапии:
- Нестероидные противовоспалительные — для снятия боли. Это могут быть «Ибупрофен», «Кетонал», «Найз».
- Препараты кальция — «Кальций D3 Никомед», «Миокальцикс» и др.
- Витамин D в виде добавок — «Ультра-D» и др.
- Замедлители разрушения костей — бисфосфонаты (золедроновая кислота), кальцитонин, эстрогены (для женщин при их дефиците).
- Препараты, стимулирующие образование костной ткани — анаболики, андрогены, гормоны роста.
Физиотерапия
Комплекс физиотерапевтических мероприятий включает общий массаж, парафинотерапию, ультразвук с гидрокортизоном, магнитотерапию, лечение грязями, электрофорез с «Новокаином» (для снятия локальной боли).
Последствия и осложнения остеопороза суставов
Осложнение этой болезни — переломы даже при малой нагрузке, самый опасный из которых — перелом шейки бедра. Чтобы исключить такие осложнения, нужно носить протекторы для поврежденных суставов, избегать сильных физических нагрузок и тех воздействий, которые могут привести к травмам (прыжки, бег и др.).
Важно! Если вы принимаете лекарства, дающие головокружение, обсудите с врачом возможность их отмены или корректировки дозы. Когда кружится голова, есть риск упасть и получить перелом.
Профилактика остеопороза суставов
В первую очередь нужно как можно раньше обратиться к врачу — как только будет первый дискомфорт в суставах. Людям из группы риска рекомендовано раз в год проходить профилактическую денситометрию и сдавать кровь на кальций. Последний анализ нужно регулярно сдавать и в случае прохождения длительной терапии глюкокортикостероидами и гормонами.
Важно не злоупотреблять алкоголем, есть пищу, богатую кальцием, регулярно делать легкую гимнастику, поддерживать вес в норме, ограничить кофеинсодержащие напитки.
Источник