Природа разумного тела избавиться остеохондроза бубновский
Год выпуска: 2011
Автор: Бубновский С.М.
Жанр: Нетрадиционная медицина
Формат: PDF
Качество: OCR
Описание: Уважаемый читатель! Вашему вниманию предлагается удивительная книга в виде рассказов, составленная на основе моих вышедших ранее четырех книг, объединенных общей темой — болезни суставов и позвоночника, и в связи с распространенностью заболеваний, ставших широко известными. Обращаю ваше внимание на основные принципы, которые необходимо понимать при выполнении упражнений для лечения остеохондроза, грыжи позвоночника, коленных и тазобедренных суставов. Упор делается на те упражнения, которые несут основную лечебную нагрузку. Если вы действительно стремитесь оздоровиться, их надо выполнять на каждом занятии.
Многие люди, приходя на прием к специалисту, слышат в ответ на свои жалобы: «А что вы хотите? Возраст! Пора болеть!»
Но так ли примитивен человек, каким хотят представить его врачи? Неужели только таблетка или инъекция могут помочь больному справиться с болями и болезнями суставов и позвоночника? Оказывается, простые (хотя так может показаться только на первый взгляд!) силовые упражнения могут творить чудеса! Но чтобы понять это — необходимо сделать первый шаг, а именно — выполнять рекомендуемые упражнения нужное количество раз в течение определенного срока. Сколько на это понадобится времени? Ответ вы найдете в этой книге.
Кардиологи считают, что только сердце отвечает за кровообращение и после 40 лет необходимо принимать сосудистые препараты и кардиопротекторы для предотвращения ишеми-ческой болезни сердца или инфаркта миокарда.
Но это миф, в который, к сожалению, поверило человечество. На самом деле наш организм имеет еще 700 «сердец»! Физиологи относят к ним скелетные мышцы, называя их периферическим сердцем. Регулярно выполняя определенные упражнения, можно препятствовать их атрофии и тем самым сохранить от перегрузки основное сердце — миокард.
Научиться управлять ими — значит, научиться жить долго и без болезней! И возраст ни при чем, если сохранился разум, если осталось терпение и желание трудиться…
И этому опять помогут 700 «сердец». Как управлять ими и расскажет эта книга. Прочитав рассказы об остеохондрозе, вы убедитесь, что прием сосудистых препаратов как замена профилактическим упражнениям не улучшает, а снижает качество жизни и приводит, в конце концов, к развитию ишемической болезни сердца. Эта информация поистине шокирующая, но в то же время очень полезная для тех, кто не собирается жить для аптеки. Индийская поговорка гласит: «В молодости человек тратит свое здоровье на то, чтобы заработать деньги, а в старости тратит деньги, чтобы выкупить здоровье; но никому пока это не удавалось».
Вы не заметите, как будете проглатывать главу за главой, пока не прочитаете эти медицинские рассказы. «Почему рассказы?» — спросите вы. Потому что все они из личной практики. Также вы ознакомитесь и с моей историей болезни и с хроникой моего выздоровления.
В книге вы встретите минимум «латинизмов». Дело в том, что многие латинские медицинские термины недостаточно корректно понимаются врачами. Ситуация такова, что больные люди сегодня все больше страдают не от реальных проблем, а от гипердиагностики!
Каждый медицинский термин — это, по сути, диагноз. А когда терминов много в одном диагнозе, да еще при всем том многие из них являются синонимами?!
Назначение большого количества лекарств может привести к развитию новых болезней и приему еще большего числа препаратов. Ятрогения — болезнь от лечения: чем больше лечишься, тем больше болезней.
В разделе о лечении коленных суставов, хочу обратить ваше внимание на некоторые лекарства, обычно выписываемые врачами. Вернее, на их побочные действия. И становится ясно, что многие лекарства, назначаемые в избытке и не к месту, представляют собой яд. Много таких «штампов» существует, например, в схеме лечения крупных суставов. Буквально каждый мой пациент на вопрос «Как и чем вы лечились?» — рассказывает об одних и тех же медикаментах.
И только когда больные убеждаются в бессмысленности применения дорогостоящих лекарств — начинают думать и искать другие, более надежные средства лечения. В книге приводится много историй: печальных и трогательных. Они будут интересны всем, кто уже попал или не хочет попасть в обойму больных людей. Своими рассказами я объясняю природу разумного тела, подтверждая истину, что человек создан по образу и подобию Творца. Читайте. Уверен, что после прочтения этой книги у вас найдется время для размышлений о своем собственном образе жизни.
Содержание книги
«Природа разумного тела. Все о позвоночнике и суставах»
ОСТЕОХОНДРОЗ
- Остеохондроз — третья позиция
- Иллюзии здоровья
- Анатомия остеохондроза
- Остеохондроз и спорт
- Правило «4х4»
- Беспредел бездействия, или Законы остеохондроза
- Комментарий к рецептам от остеохондроза
- Рецепты от остеохондроза
- Упражнения на кровати (после сна)
- Из жизни читателей
- Как побороть страхи?
- 10 типичных ошибок при самостоятельном выполнении лечебных упражнений
- Этажи тела
- 1-й этаж (пояс нижних конечностей): подагра, сахарный диабет II типа, тромбофлебит, артрозы суставов нижних конечностей
- 2-й этаж (мышцы поясничного отдела и брюшного пресса): люмбаго, миома матки, аденома простаты, мочекаменная болезнь, синдром «раздраженной кишки»
- 3-й этаж (пояс верхних конечностей, грудные мышцы и мышцы верхней части спины): гипертоническая болезнь, инсульт, паркинсонизм
- Поговорим о питании
- Диета С.М. Бубновского
- Настрой на здоровье. Как этого добиться?
ГРЫЖА
- Что это — грыжа позвоночника?
- Протрузия и грыжа — это одно и то же?
- Как появляется грыжа позвоночника?
- Почему мы используем в качестве лечебных средств тренажеры?
- Физические нагрузки
- Надолго ли хватает результата лечения в санатории, где лечат остеохондроз?
- Нужен корсет при болях в спине?
- Откуда берется боль, если грыжа не виновата?
- Как избавиться от боли в спине без лекарств?
- Как от них отказаться?
- Что такое правильное движение?
- Как преодолеть страх перед движением?
- Правило № 1. Боль надо выдыхать!
- Правило № 2. Брюшное дыхание
- Правило № 3. Сжигание боли
- Правило № 4. Дыхательная медитация
- Как лечить грыжу позвоночника без лекарств?
- Лечение грыжи межпозвонкового диска С4-С5-С6 шейного отдела позвоночника
- Лечение грыжи межпозвонкового диска L3-L4, L5-S1 поясничного отдела позвоночника
- Что делать, если боль в спине застала в пути?
ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ
- Чудо и проклятие эндопротеза сустава: за и против
- История моей болезни: к счастью, уже история!
- Что такое коксартроз?
- Хроника выздоровления (из личного дневника)
- Динамическая анатомия тазобедренного сустава
- Новый взгляд
- Продолжение дневника
- Система 12 упражнений для тех, кто решил изменить свое отношение к здоровью
- Рекомендации для тех, кто в силу объективных причин не может обратиться за помощью в центр кинезитерапии или осуществить ТЭТС
- Непридуманные истории
- «Я против эндопротезирования»
- Корригирующая остеотомия или тотальное эндопротезирование, что лучше?
- Диспластический коксартроз
- Болезнь Пертеса
- «Немного позитива»
- «Что делать, если лечили, но не вылечили»
КОЛЕННЫЙ СУСТАВ
- Чем отличается артрит от артроза, или Болезнь под названием артрит
- Разбор болезни, или Как не надо лечить колено
- Три этапа воспаления
- Что делать, или Как помочь Галине Феодосьевне?
- Анатомо-физиологическое обоснование принципов лечения коленного сустава
- Динамическая анатомия коленного сустава
- Функциональная физиология коленного сустава
- Почему болят колени у пожилых людей?
- Всегда ли боли в коленном суставе являются проявлением болезни самого колена, а не симптомом какого-либо другого заболевания?
- Какая нагрузка для больных суставов является поистине разрушительной, а какая — лечебной
- Спортивные и околоспортивные травмы коленного сустава
- Три незаменимых упражнения для колена
- Немного позитива
- Ревматоидный полиартрит, или Что делать, когда лекарства не помогают?
- Болезнь Бехтерева — что делать?
- Коленный сустав и эндопротезирование
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
ОТВЕТЫ НА ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
ПРИЛОЖЕНИЯ
СЛОВАРЬ
ОБ АВТОРЕ
ПРИМЕЧАНИЯ
купить бумажную книгу: «Природа разумного тела»
купить электронную книгу: «Природа разумного тела»
скачать книгу:
«Природа разумного тела»
Источник
Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей…
Читать далее »
Правильная осанка определяется не только состоянием позвоночника и тонусом скелетной мускулатуры спины. На ее формирование влияет также правильная походка, особенности сидения на стуле, организация постели и ряд других факторов.
Природа создала человека таким образом, чтобы обеспечить ему комфортные условия для проживания в лесу. Тем не менее, в настоящее время большая часть людей живут в городах. В таких условиях организм постоянно подвергается стрессу.
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
У современного человека нет возможностей ежедневно заниматься гимнастикой или быстро бегать. Из-за этого мышечная система не получает достаточно энергии. С годами она атрофируется, что приводит к искривлению спины и патологическим изменениям в позвоночном столбе. Оказывается, физическая активность очень важна для правильного формирования позвоночника. Ее отсутствие губительно для здоровья.
К сожалению, природные особенности анатомической структуры человека до сих пор преобладают над социальными аспектами. Скелетные мышцы продолжают «опасаться» внешней угрозы и всегда «готовы экстренно драться или убегать».
Почему искривляется спина
В технологическую эпоху человек больше времени проводит за письменным столом или за компьютером. Он постоянно развивается интеллектуально, а современная техника повышает комфортность процесса обучения. К сожалению, она отнюдь не способствуют физическому здоровью.
К чему приводят длительные занятия за компьютером и письменным столом:
- Формированию привычной нефизиологичной позы спины;
- Асинхронному тонусу мышечного корсета;
- Накоплению психической энергии;
- Отрицательному эмоциональному состоянию;
- Мышечным «зажимам».
С течением времени вышеперечисленные особенности сливаются в единую патологическую систему, на фоне которой наблюдается не только искривление спины, но и неврологические расстройства. Порочный патологический круг увеличивается с годами, приводят к новым нарушения, а избавиться от него становится все труднее.
Как устранить мышечные спазмы при долгом сидении
При длительном сидении за столом или компьютером формируются мышечные зажимы. Существует 2 основных способа их устранения:
- Физический;
- Регуляторный.
Невропатологи могут назначить для релаксации транквилизаторы, но они не решают проблему. На фоне психического успокоения с помощью фармацевтических препаратов мышечные спазмы не устраняются.
Релаксация по методу Ниши после длительного сидения или стояния позволяет устранить отрицательные эмоции, плохое настроение и хроническую усталость. С ее помощью можно вылечить то, что отрицает официальная медицина – патологические скопления энергии в области спины и живота (их видят экстрасенсы и люди, обладающие 6 чувством).
Как формируется правильная осанка по методу Ниши:
- Перед процедурой опорожните мочевой пузырь;
- Наденьте свободную одежду;
- Снимите металлические предметы и украшения;
- Наденьте тонкие хлопчатобумажные носки;
- Закройте дверь и сделайте в помещении тишину;
- Примите удобную позу сидя и полностью закройте глаза на 40 минут;
- Старайтесь ни о чем не думать;
- Нормализуйте дыхание. Оно должно быть ровным и глубоким;
- Не шевелитесь и удерживайте состояние в течение 5-10 минут. Увеличивайте его продолжительность постепенно, пока не сможете расслабляться в течение 40 минут;
- Очень важно, чтобы в процессе релаксации ваше сознание оставалось активным.
Релаксацию по Ниши необходимо выполнять ежедневно по вечерам, чтобы устранить все патологические «зажимы», которые скопились в теле за день.
Как сидеть физиологически правильно
Правильная осанка – симметричное расположение всех органов. Чтобы ее сохранить следует вначале подсознательно выработать «рефлекс правильной позы». Для этого:
- Встаньте спиной к стене. Следите, чтобы затылок, плечевой пояс, ягодицы и пятки плотно прилегали к стене. Живот необходимо втянуть внутрь, что позволит сократить расстояние между ним и вертикальной плоскостью;
- Повторяйте упражнение ежедневно и организм самостоятельно научиться выбирать оптимальную позицию при длительном стоянии.
Сидеть за компьютером или письменным столом тоже следует правильно. Очень важно сформировать рефлекс в раннем возрасте у детей, чтобы обеспечить гармоничное развитие анатомических структур в процессе роста.
Как оптимально сидеть:
- Высоту стула выбирайте согласно длине голени. Его сиденье должно быть твердым;
- Ягодицы должны занимать не менее 2/3 стула;
- Спинка сиденья должна оптимально соответствовать кривизне позвоночника;
- Опирайтесь спиной за заднюю часть стула, чтобы позвоночный столб плотно к ней прилегал по всей длине;
- Следите за тем, чтобы лопатки были сведены, плечи располагались на одном уровне, а живот был расслаблен;
- Не кладите одну ногу поверх другой, так как это приведет к нарушению кровоснабжения в нижних конечностях;
- Совершайте движения плавно, чтобы позвоночный столб не ударялся о спинку стула;
- Примите такую позицию, чтобы вес тела приходился на бедра, а голова была направлена вперед и вверх;
- Не спешите менять позицию, если вам покажется, что сидеть неудобно. Дайте мышцам привыкнуть к правильной позе. Часть из них постепенно расслабиться, что сформирует привычность позы, но это произойдет не сразу.
Важно сидеть с прямой спиной, даже если это неудобно. Только в таком положении позвоночная ось находится в физиологическом состоянии, которое обеспечивает максимальное кровоснабжение и поступление питательных веществ.
Садиться и вставать со стула следует мягко и плавно. Только так можно предотвратить травматизацию мышечно-связочных структур. При резких движениях появляются микротрещины в межпозвонковых дисках, что с течением времени приведет к разрывам их фиброзного кольца и формированию грыжи.
Специалисты не рекомендуют долго сидеть в мягком кресле. В нем расслабляются мышцы, а нагрузка тела смещается в область межпозвонковых дисков. Под давлением они сплющивают и разрушаются.
При сидении за письменным столом не следует забывать о необходимости расположения подсветки справа от человека. В такой ситуации свет не будет перекрываться движением рук при письме или работе за компьютером, что предотвратит автоматическое сгибание спины, чтобы более четко рассмотреть объект.
Выводы:
- Правильная осанка требует ежедневного слежения за позицией тела;
- Чтобы снять мышечные зажимы, накопившиеся за день, следует расслабляться. Для этих целей прекрасно подходят методики йоги или релаксация по Ниши;
- Перед тем, как научиться стоять или сидеть на стуле правильно, следует подсознательно выработать рефлекс правильной осанки;
За компьютером или столом следует следить за положением тела и постоянно предотвращать его деформации.
Источник
- 2,426,998 книг
- без регистрации
- бесплатно
- Мобильная версия
- Книги
- Категории и жанры
- Лучшие книги
- Добавить книгу
- Библиотека
- Помощь
- Мобильная версия
- Плагин
- Контакты
- Как помочь?
- Спонсорам и инвесторам
- API
-
Booksee.org
Главная →
Бубновский С.М.
Купить электронную версию | Читать «Природа разумного тела или как избавиться от остеохондроза»
fb2
txt
rtf
epub
Популярные книги за неделю:
#1
Твоё свободное время (занимательные задачи, опыты, игры)
Болховитинов В.Н., Колтова Б.И., Лаговский И.К.
Категория: Педагогика в помощь учителю
33.80 Mb
#2
Биохимия
Северин Е.С
Категория: Медицина, Химия, Биохимия
26.09 Mb
#3
Атлас анатомии человека
Синельников В.В.
Категория: Медицина, Анатомия человека
11.83 Mb
#4
Атлас анатомии человека. В 4 томах
Синельников В.В.
Категория: Медицина
40.81 Mb
#5
Общая хирургия
Петров С.В.
32.57 Mb
#6
Сексуальные позиции. Практическое руководство
Неонилла Самухина, Дмитрий Исаев
Категория: people, health, hobby, active
23.38 Mb
#7
Атлас анатомии человека
Фрэнк Неттер
Категория: info, encyc, science, human, people, health
373.85 Mb
#8
Атлас анатомии человека НЕРВНАЯ СИСТЕМА
Синельников
Категория: 1956283-АРХИВ КНИГ АНАТОМИЯ, Синельников Атлас анатомии человека
86.96 Mb
#9
История России. Учебник
А.С.Орлов, В.А.Георгиев, Н.Г.Георгиева, Т.А.Сивохина
Категория: society, society, history
31.37 Mb
#10
Сольфеджио. Рабочая тетрадь. 4 класс.
Калинина Г.Ф.
Категория: КНИГИ ГУМАНИТАРНЫЕ НАУКИ
35.52 Mb
Только что пользователи скачали эти книги:
#1
Социология. Общий курс
Тощенко Ж.Т.
Категория: Общественные науки политология социология
640 Kb
#2
Атлас по описательной морфологии высших растений. Семя
З. Т. Артюшенко
Категория: Ботаника, Растения, Справочники
11.57 Mb
#3
Атлас по описательной морфологии высших растений. Плод
З. Т. Артюшенко, Ал. А. Федоров
Категория: Ботаника, Растения, Справочники
19.46 Mb
#4
Онкология
Чиссов В.И., Дарьялова С.Л.
12.83 Mb
#5
Рентгенодиагностика в стоматологии
Рабухина Н.А., Аржанцев А.П.
20.93 Mb
#6
История России. Учебник
А.С.Орлов, В.А.Георгиев, Н.Г.Георгиева, Т.А.Сивохина
Категория: society, society, history
31.37 Mb
#7
Штурм Карпат. Зима 1915 года.
Оськин М.В.
Категория: Военная история
29.34 Mb
#8
Сорные растения Крайнего Севера СССР
Дорогостайская Е.В.
Категория: Растения
6.62 Mb
#9
Основы кибернетики
Джордж Ф., Горелик А.Л. (ред.)
6.05 Mb
#10
Клиническая неврология
Гринберг, Дэвид А.;Аминофф, Михаэль Дж.; Саймон, Роджер П.;авт.; авт.
Категория: Медицина, Неврология
13.50 Mb
Источник