Профилактика сколиозов остеохондрозов и плоскостопии

Сколиоз — это заболевание опорно-двигательной системы, нарушения функции позвоночника. Проявляется оно в сутулости, неправильной осанке. Сколиоз развивается у растущего организма в среднем до 20 лет. Поэтому профилактика сколиоза необходима с самого раннего возраста.

Профилактика сколиоза у детей

Начинать нужно с выбора коляски. Спинка должна быть жесткой, не рекомендуется использовать коляски типа гамак, так как в ней ребенок сидит с согнутой спиной.

Постель должна быть тоже достаточно жесткой, а подушка маленькой.

Не пытайтесь посадить ребенка, если он сам к этому еще не готов.

Придет время, и он самостоятельно это сделает.

При прогулках с малышом время от времени меняйте руки, не ходите постоянно с одной стороны.

Покупайте ребенку только правильную и удобную обувь.

Постоянно следите за осанкой ребенка: как он сидит, как он ходит. Организованно соблюдайте режим дня. Включите в него зарядку, время питания, бодрствования и сна. Запишите ребенка в спортивную секцию.

Профилактика нарушения осанки и сколиоза

От осанки зависит здоровье и физическое развитие человека. Все родители мечтают, чтобы дети их были здоровыми, красивыми и умными. Чтобы достигнуть таких успехов, необходимо начинать с детства работу над правильной осанкой. У ребенка осанка легко изменяется и зависит от психики и от состояния нервно-мышечного аппарата. Проводить профилактику нарушения осанки и сколиоза нужно комплексно.

Обязательно делать физические упражнения, массаж.

Из видов спорта рекомендуется бег на лыжах, плавание, танцы и художественная гимнастика.

Также необходимо правильно подобрать мебель. При выборе мебели обязательно нужно учитывать рост ребенка. Тем более, что сейчас можно приобрести кровать на вырост, то есть, которая выдвигается. Она должна быть обязательно жесткой, так как на мягкой кровати позвоночник прямым оставаться не может.

Стол и стул тоже должны подходить по росту.

Упражнения для профилактики сколиоза

Если выполнять регулярно комплекс упражнений для профилактики сколиоза, то мышцы спины станут крепче, и позвоночник лучше будет держаться в правильной позиции. Все предписания обычно назначает врач, но такую гимнастику можно делать и самому в домашних условиях. Для детей есть простые упражнения:

На коврик усадить малыша в позе «по-турецки», пусть он покачает головой из одной стороны в другую. Повторить до 10 раз.

Поставить ребенка на четвереньки, обхватив за пояс. Попросите его вытянуть назад одну ножку, а потом другую. После этого надо вытянуть сразу две ножки, опираясь на ручки с вашей помощью. Попробуйте повторить 3 раза.

Ребенок растет, и упражнения становятся сложнее, главное не переусердствовать. Начинать упражнения нужно с разминки по минимуму, постепенно увеличивая нагрузку.

Очень эффективно для укрепления мышц спины делать такие упражнения, как «велосипед», обычное вращение руками, приседания и отжимания.

Лягте на живот, поднимите голову, плечи и ноги. Задержаться в такой позе на несколько секунд. Принять исходное положение. Повторить несколько раз.

Профилактика сколиоза и плоскостопия

Первыми признаками плоскостопия является боль в ногах, а длительные прогулки становятся утомительными. От плоскостопия может развиться нарушение осанки и искривление позвоночника, что мы называем сколиозом. Профилактика плоскостопия должна начинать проводиться с первыми шагами малыша.

Покупайте закрытую обувь с твердым задником. Обязательно, чтобы был небольшой каблучок. Если вам самим трудно подобрать такую обувь, то можно подобрать ортопедическую.

Пусть ребенок больше ходит босиком по камням, траве и песку.

Приобретите массажный коврик. Выполняйте на нем ежедневно физические упражнения. Делайте массаж.

Водные процедуры

Питание должно быть сбалансированным. Для правильного роста костей употребляйте продукты с содержанием кальция. Поэтому надо, чтобы в рационе присутствовали молочные продукты и рыба. Также необходимо ежедневно давать ребенку овощи и фрукты, так как это естественный источник витамин и минералов. С наступлением зимы можно покупать в аптеке витамины и рыбий жир.

Профилактика сколиоза массажем

Массаж в профилактике сколиоза используют для коррекции мышечных тканей. Если мышцы испытывают постоянную перегрузку, то в них происходят изменения: они расслабляются и растягиваются. При применении массажа этот процесс приостанавливается. Улучшается кровообращение, уменьшается болевой синдром, успокаивается нервная система.

В раннем детстве массаж начинается с массирования ручек, ножек и остальных частей тела. В домашних условиях проведение массажа допустимо. Начинают массажные движения с шейной области и постепенно, массируя спину, опускаются до поясницы. Приемы берутся разные, это может быть разминание, растирание или поглаживание. В большей степени внимание уделить области между лопатками. Перед началом проведения сеанса массажа необходимо растереть мышцы, а потом уже проводить более глубокие движения.

Профилактика детского сколиоза

Сколиоз у детей разделяется на три вида: детский сколиоз, патология у несовершеннолетних и подростковый сколиоз. Детский сколиоз бывает у детей в возрасте до 3 лет, в основном он случается у мальчиков.

Патологией у несовершеннолетних, наоборот, в больших случаях страдают девочки в возрасте до 10 лет. Подростковый сколиоз начинается от 10 лет, и, как правило, он появляется без особых на то причин. Заметить развитие этого заболевания сразу практически невозможно, оно дает о себе знать в период полового созревания.

Для профилактики детского сколиоза нужно обязательно посещать занятия лечебной физкультуры (ЛФК). Лучшим укреплением мышц спины является висение на турнике. Виды спорта подбирать такие, где есть нагрузка на мышцы спины. Это могут быть спортивные танцы, хореография, плавание. Профилактика сколиоза у школьников.

В школьном возрасте дети очень много времени проводят сидя за партой в школе и дома за столом. Это времяпрепровождение начинается в школе за уроками и заканчивается дома за выполнением домашней работы, а потом за компьютером. При длительном сидении мышцы и кости позвоночника начинают неправильно развиваться. От этого нарушается осанка, спина искривляется.

Если вовремя не начать делать профилактику сколиоза у школьников, то это приведет к серьезным последствиям в будущем. Сейчас уже в двадцать лет у молодых людей появляются проблемы грыжи дисков. Почти у 40% учеников при обследовании врач находит признаки сколиоза. Проблему можно решить тем. Что в середине урока поднять всех учеников и сделать небольшую разминку. Или же в долгом сидячем положении можно просто постоянно менять положение ступней: ставить ноги вместе и врозь, выдвигать вперед и оттягивать назад. Школьнику необходимо активно двигаться: бегать, прыгать, играть в спортивные игры. Но и конечно следить за режимом дня и питанием. Необходимо, чтобы в рацион входили продукты, содержащие кальций и витамин Д.

Профилактика остеохондроза и сколиоза

Заболеванием остеохондроза страдают почти 90% людей. Развивается он постепенно и повреждает все отделы позвоночника. Остеохондроз и сколиоз — совершенно разные заболевания. Но имеют одно сходство: мышечная нагрузка распределяется неправильно. Профилактику остеохондроза начинают с физиотерапии, мануальной терапии массажа и иглоукалывания. Если ваш ребенок во время школьных занятий жалуется на головную боль, умственные нагрузки даются ему тяжело, и он быстро устает, то обратитесь за помощью к врачу. Это может быть повреждением в шейном отделе нескольких позвонков. Вам назначат прохождение сеанса мануальной терапии. После окончания лечения ребенок не будет испытывать головных болей, давление стабилизируется, нормализуется сон и повысится успеваемость в школе.

Для проведения профилактики остеохондроза и сколиоза необходимо:

— Вести здоровый образ жизни и правильно питаться.

— Стараться не поднимать тяжести.

— Без опоры не наклоняться вперед.

— Обратите внимание, как ваш ребенок завязывает шнурки на ботинках.

— Нельзя сгибаться в пояснице, а нужно присесть, согнув ноги в коленях.

— Проводя профилактику, распределяйте все нагрузки правильно.

— Чередуйте тяжелую работу с отдыхом в горизонтальном положении.

Соблюдая профилактические методы, вы не дадите заболеванию развиться, чем укрепите свое здоровье и здоровье ваших детей.

Источник: https://systavi.com/bolezni/skolioz/skolioz-pozvonochnika.html

При сколиозе позвоночник искривляется, давление на него распределяется неравномерно. Некоторые участки оказываются под чрезмерной нагрузкой. Патологическое распределение нагрузки влияет на нагрузки на ноги, в частности, на стопы. На начальных стадиях сколиоза эта чрезмерная нагрузка на стопы невелика. Но это предрасполагающий фактор, который повышает риск патологии стопы. Дополнительными провоцирующими факторами плоскостопия при сколиозе выступают:

• наличие лишнего веса, из-за которого нагрузка на стопы многократно увеличивается;
• перенесенные травмы лодыжек, пяточной и предплюсневых костей;
• полиомиелит, который провоцирует паралич подошведнных мышц и мышц, которые начинаются на голени;
• рахит, при котором кости всего опорно-двигательного аппарата и стоп в частности ослабевают;
• негативные внешние факторы — недостаток двигательной активности или физические нагрузки, постоянное ношение неудобной обуви.

Плоскостопие при сколиозе говорит о неправильном распределении нагрузки на опорно-двигательный аппарат. Проблема кажется незначительной лишь на первый взгляд и на начальных стадиях, а в запущенных случаях может спровоцировать серьезные осложнения:

• сколиоз чреват межпозвоночными протрузиями и грыжами, постоянной болью в спине, в наиболее тяжёлых случаях — сдавлением внутренних органов и нарушением их нормального функционирования;
• плоскостопие приводит к неестественной тяжёлой походке, косолапию вплоть до невозможности ровно стоять и полноценно ходить, постоянным болям в стопах, коленях, бёдрах и спине.

На начальных стадиях, когда деформация стопы еще не заметна визуально, плоскостопие дает о себе знать неспецифическими симптомами — болью и тяжестью. Из-за этого патологию можно перепутать с другими заболеваниями:

• варикозным расширением вен, при котором происходит застой крови и деформация сосудов;
• тромбофлебитом с образованием тромба в просвете вены;
• остеопорозом с истончением костной ткани, который часто сопровождается болью и судорогами в икрах;
• сахарным диабетом, при котором нарушается выработка и усвоение глюкозы и часто беспокоят боли и ночные судороги;
• артритом — воспалительным процессом, который протекает в суставах и постепенно приводит к их разрушению.

Плоскостопие можно выявить в домашних условиях: сделать тест с гуашью и листом и сравнить отпечаток стопы с нормальным. Если отпечаток показал, что у вас деформирована стопа, придерживайтесь следующих рекомендаций:

• избавьтесь от лишнего веса, чтобы снять чрезмерную нагрузку на ноги;
• больше двигайтесь, чтобы исключить гиподинамию, но не допускайте физических перегрузок;
• если долго стоите, например, на работе, периодически делайте разминки для ног;
• откажитесь от обуви на высоких каблуках и других неудобных моделей, подберите удобную ортопедическую.

Когда нужно обращаться к врачу, к какому

Если вы выполняете все перечисленные рекомендации, не откладывайте визит к врачу. Дело в том, что сколиоз и плоскостопие хоть и медленно, но прогрессируют. Если не пройти лечение своевременно, патологии перейдут в запущенные стадии, и вылечить их станет гораздо сложнее.

Лечением сколиоза и плоскостопия занимается один врач — ортопед. К дальнейшей терапии он привлекает специалиста по ЛФК, лечебному массажу, остеопата, а в тяжёлых случаях — хирурга.

Как лечить плоскостопие и сколиоз

Сколиоз и плоскостопие требуют комплексного подхода и длительного, упорного лечения. Иногда, чтобы замедлить дальнейшее прогрессирование заболеваний и частично восстановить строение позвоночника и стопы, нужны годы. При этом полностью вылечить патологии нельзя.

Медикаментозное лечение

Медикаменты используют как часть комплексного лечения для борьбы с болью. Чтобы облегчить неприятные ощущения при сколиозе и плоскостопии, пациентам назначают следующие препараты:

• препараты для ослабления мышечной боли;
• лекарства для снижения воспаления, которое вызвано костным и мышечным напряжением;
• медикаменты для уменьшения воспалительного процесса и связанной с ним боли;
• для блокирования болевых центров в головном мозге.

Хирургическое лечение

Хирургическое вмешательство при сколиозе и плоскостопии проводят только в крайних случаях, когда консервативное лечение неэффективно. Операцию назначают, если из-за искривления позвоночника пациент не может нормально ходить, существует риск сдавления и нарушения функций внутренних органов.

При плоскостопии хирург оперативно корректирует положение костей и суставных поверхностей пальцев стопы и плюсневых костей. Вмешательство проводят при сильной боли, признаках артроза и сильной деформации переднего отдела стопы. При запущенном сколиозе позвоночник выравнивают при помощи металлических конструкций — стержней, пластин, крючков, которые имплантируют в спину.

Консервативная терапия

Консервативное лечение при сколиозе и плоскостопии направлено на укрепление мышц. Когда мышечный корсет сильный, он лучше поддерживает кости и препятствует дальнейшей деформации.

Пациентам назначают лечебную гимнастику и сеансы массажа. Дополнительно рекомендуют:

• заниматься плаванием;
• регулярно гулять на свежем воздухе;
• пересмотреть рацион питания, есть больше продуктов с кальцием и витаминами.

Отзывы пациентов

Точность диагностики и качественное обслуживание — главные приоритеты нашей работы. Мы ценим каждый отзыв, который оставляют нам наши пациенты.