Прожить всю жизнь с артрозом

Сегодня диагноз «артроз» ставят не только пожилым людям, но и молодым. У спортсменов он развивается из-за травм и микротравм, у остальных часто имеет невыясненное происхождение. Суть от этого не меняется. И первые, и вторые, и третьи страдают от боли, ограничения подвижности, однако с этим приходится жить, ведь заболевание полностью не излечивается. К счастью, многим удается справиться с диагнозом и научиться жить полноценной жизнью. Вот какие советы они дают окружающим.

10 советов от тех, кому удалось научиться жить с артрозом

1. Сохраняйте позитивный настрой.

Если артроз коленного сустава или любого другого невозможно остановить, то его можно замедлить. Поэтому не стоит опускать рук, а вместо этого лучше поискать альтернативные способы. Поможет статистика. К примеру, если удастся остановить ухудшение на условной цифре 0,5 % в год, то за 30 лет это составит всего 15 %, что не так и много! Поэтому главное – сохранить позитивный настрой, вовремя начать лечение, не отказываться от курсов внутрисуставных инъекций жидкого эндопротеза и продолжать вести подвижный образ жизни.

2. Двигайтесь.

Начинайте день с небольшой физической нагрузки для ног, не вставая с постели. В течение дня давайте суставам периодическую нагрузку – вставайте чаще, если ведете сидячий образ жизни, разминайтесь, двигайтесь. Нет большего вреда для суставов, чем неподвижная поза в течение длительного времени.

Нет большего вреда для суставов, чем долго сидеть без движения

3. Пейте больше воды.

Для здоровья суставов и нормального метаболизма необходимо выпивать не менее 1 л воды в день – в этот объем не входят чай, сок, кофе, суп. Пить лучше родниковую, колодезную, фильтрованную, но не бутилированную воду. Вода ускоряет обмен веществ, выводит из организма продукты распада, что способствует регенерации хрящевой ткани, особенно если вы пьете хондропротекторы или проходите другое лечение.

Сколько нужно пить воды в день, чтобы оставаться здоровым и помочь суставам? Мнение авторитетного доктора:

4. Следите за весом.

Неслучайно, ортопеды рекомендуют при артрозе худеть. Сделать это не так просто. Для начала запаситесь электронными весами и взвешивайтесь в одно и то же время, например, утром натощак. Постепенно переходите на здоровое питание. Чтобы полностью отказаться от вредных продуктов, понадобится не один месяц.

Успешно обойтись можно без продукции химической промышленности (чипсов, сладостей), без маргарина, без полуфабрикатов и продуктов с длительным сроком хранения, без фабричной курятины, колбасы и магазинных паштетов, йогуртов. Вместо них стоит добавить в рацион овощи, фасоль, шиповник, квашеную капусту, творог, компот из сухофруктов.

В мультиварке можно приготовить полезные запеканки, овощи-гриль, вкусную буженину

5. Суставы любят санаторно-курортное лечение.

Для этого вовсе не обязательно приобретать дорогую путевку. Купите 10 кг обычной морской соли и принимайте дома солевые ванны – по 1 кг на ванну в течение 10 дней. По согласованию с лечащим врачом, начните посещать другие физиотерапевтические процедуры, например ЛФК, лазер, магнитотерапию, которые вам бы предложили в санатории. На ночь привязывайте к больному суставу капустный лист или делайте компресс с бишофитом. Если есть возможность попасть на специализированный курорт, не отказывайтесь от нее.

При артрозе упражнения ЛФК можно выполнять только сидя и лежа

6. Принимайте хондропротекторы.

Сегодня ортопеды рекомендуют делать инъекции хондропротекторов, а не принимать их в таблетках. Таблетированные формы усваиваются плохо, попадают под действие желудочного сока, затем в кровоток, а значит, хрящ получает всего несколько процентов действующего вещества. Тем не менее, хотя бы раз в год необходимо питать хрящевые ткани и помогать им восстанавливаться.

7. Потребляйте кальций.

Также не реже, чем раз в год, нужно пропивать курс кальция с витамином D. Выбор препаратов огромен, поэтому важно подобрать лекарство с суточной дозой действующего вещества. Продукты питания, к сожалению, не пополняют необходимый запас кальция в организме.

8. Не перегружайте суставы во время физических нагрузок и занятий спортом.

При коксартрозе или гонартрозе суставам необходим отдых. Чрезмерные нагрузки способствуют еще более быстрому истиранию хрящевой ткани, а значит, артроз будет быстрее прогрессировать. Все должно быть в меру: и движения, и покой.

При артрозе важно найти «золотую середину» между нагрузками и отдыхом

9. Занимайтесь спортом – плаванием, ходьбой на лыжах, ездой на велосипеде.

Эти виды спорта малотравматичны при артрозе, особенно плавание, к тому же во время тренировок улучшается кровообращение, накачиваются околосуставные мышцы, восстанавливается тонус. Движение – это жизнь!

10. Узнайте врага в лицо!

Очень важно не просто бездумно выполнять рекомендации, а понимать, в чем их смысл. Почитайте, что такое артроз, как он развивается, почему разрушается хрящ, какие процессы происходят в суставе. Вы будете понимать механизм действия хондропротекторов и внутрисуставных инъекций заменителя синовиальной жидкости, поймете, почему важно избавиться от лишних килограммов и регулярно выполнять упражнения.

Источник

Гость

[1167649728] — 03 января 2016, 10:02

так и живу, молча. поддерживаю как могу, уже много лет. вроде ничего было, а теперь у меня полгода болит плечо, не могу спать на левой стороне, ужас что такое. весь дом на мне, муж инвалид. сейчас надо идти в аптеку, а на улице холодище.

гостьЯ

[1843479994] — 03 января 2016, 10:13

у меня артроз тазобедр, плечи,шейные позв. живу. приспособилась. басик,пилатес. таблы когда болит сильнее чем обычно.

Ирина 57

[639391994] — 03 января 2016, 10:57

Я уже живу с остеартрозом коленного сустава 12 лет. Как живу. Осенью и весной обострения. Сразу в ход идет терапия. Найс мазь и найз таблетки. Дона в задницу 2 упаковки. Пью попеременно то Терафлекс 3 мес,то Глюкозамин. Вот Сейчас Артра 6 месяцев. Полгода отдыхаю. Езжу в санатории. Там или лечебная грязь или озокерит. Гуляю много пешком. Расслябляться нельзя,а то обезножете. Я уже 12 лет борюсь. Купила в аптеке собачьи наколенники. А еще мажу всякими мазями при обострении. Мне все помогает хорошо. Только лекарства надо менять. Последнего поколения надо. Все конечно дорогое.

Ирина 57

[639391994] — 03 января 2016, 10:59

А еще физиолечение. У меня постоянных болей нет,потому что лечусь. У вас постоянные боли,что не лечите.

Гость

[4164470778] — 03 января 2016, 11:46

Я живу, артроз колена-ничего хорошего, главное не довести до 3 стадии

Гость

[4164470778] — 03 января 2016, 11:47

Ирина 57

Гость

[4164470778] — 03 января 2016, 12:23

Ирина 57

Гость

[2843937479] — 03 января 2016, 13:39

девочки, не надо артру. пейте Дону и Структум, это по крайней мере не бады, а лекарства.

10.

Гость

[2843937479] — 03 января 2016, 13:41

Ирина 57

А еще физиолечение. У меня постоянных болей нет,потому что лечусь. У вас постоянные боли,что не лечите.

11.

Наталья

[3358428360] — 03 января 2016, 16:23

Мне после Болгарии легче стало,под Варной есть курортный городок Святые Константин и Елена,там природная горячая вода с сероводородом,вонь конечно страшная,но делать нечего,сначала еле идёшь,а потом уже и быстрый шаг получается,там все с болезнями суставов

12.

Гость

[1617287327] — 03 января 2016, 18:11

мы болеем, т.к. живем не на родной планете. Нам всем надо на Марс.

13.

кира

[921406959] — 03 января 2016, 18:35

Ирина 57

А еще физиолечение. У меня постоянных болей нет,потому что лечусь. У вас постоянные боли,что не лечите.

14.

Гость

[1227011085] — 04 января 2016, 17:44

старый хирург при артрозе сустава пальца ноги (болело уже полгода, обувь кроме тапок не могла носить) посоветовал теплые ванночки с морской солью и после них на ночь компресс из листа лопуха (внутренней стороной листа к коже) ,марля,целлофан и повязка. 2 недели прошло и я навсегда забыла о том, что у меня болел этот палец. Лист лопуха видела в инете и для коленного артроза помогал. Этим средством уж не навредите как минимум.

А мне при артрозе назначали колоть Хондрогард целый месяц. Но честно говоря, мне этот препарат очень даже помог, я о болях забыла на долго. Конечно рекомендуют повторить курс, но я думаю, что если боли не вернутся, тогда не буду и уколы ставить. Хотя.. у меня побочных даже на этот препарат не было.

16.

кира

[1212076874] — 13 января 2016, 03:51

Кем вы работаете? Страшная болезнь.

Живу уже второй год, хожу на инъекции раз в полгода. Диета, упражнения, консультации у врача -все на постоянной основе. Не очень это всё здорово, конечно, но что есть то есть.

kristycrispy

dolinskayaalena

Вот-вот, я в свое время не спохватилась, когда надо было, все дома да своими силами, сейчас на процедуры хожу и массажи делаю, вроде получше, но не сказать, что колено прямо не беспокоит, временами дает о себе знать(А что за инъекции?

Читайте также: Таблетка на 1 артроз

kristycrispy

Нууу массажи сожно назвать лечением. Так скорее как поддерживающая терапия, не более того..Насчет инъекций-это гиалуронка, прохожу лечение препаратом Виско плюс, по поводу других-не знаю, могу судить только по этому препарату. Стоят недешево-6 т.р за инъекцию + еще за саму процедуру надо платить, уколы ставит врач. Но рез-том вполне довольна. Недели полторы-две подождать,и уже разительные изменения можно почувствовать, а самого эффекта хватает на год, ничего больше при этом не принимая. А вы что-то из медикаментов принимаете? У вас какой диагноз вообще?

dolinskayaalena

Спасибо, но уколы не мое явно, навряд ли протерплю это. Пока не принимали, но рекомендовали донну, по отзывам вроде нормальный препарат, но жить на таблетках постоянно тоже особо не хочется.

dolinskayaalena

22.

Соник

[365803575] — 15 февраля 2016, 19:30

А если 3-я степень артроза то уже ничего и не поможет?Мне 30 и поставили только что этот диагноз,у меня 7 мес после перелома прошло,думала боли,скованность и тяжесть оттого,что еще реабилитация после 3-ного перелома и 2-***** операций,ждала улучшений…Врач пока ничего конкретного не посоветовал,бассейн и санаторий разве что…

23.

Гость

[712315213] — 18 февраля 2016, 17:23

Так и живу, на таблетках, хотя временами начинает казаться, что они не помогают, случаются обострения. Вот как раз сейчас с ужасом жду весны и этого самого обострения. Кто как с таким справляется?

24.

Марина

[988302347] — 18 февраля 2016, 17:31

Гость

25.

Гость

[712315213] — 18 февраля 2016, 17:35

А что за препарат кололи? Вот если я к своему врачу пойду, что спрашивать? Или просто спросить именно гиалуроновую кислоту?

26.

Марина

[988302347] — 18 февраля 2016, 17:41

Гость

27.

Гость

[712315213] — 18 февраля 2016, 17:43

Марина

Там препараты всякие есть, и разница в них в составе и концентрации. Мне кололи конкретно Вископлюс. Неприятно конечно, сам укол, но после первого укола становится ощутимо легче, а после второго проходит совсем. Третий – уже как закрепление результата, как я понимаю. Но боли реально больше нет, колено перестало беспокоить.

28.

Женя

[965489276] — 29 февраля 2016, 16:56

Хондропротекторы просто надо регулярно пропивать или прокалывать, например Дона, и суставы восстанавливаются и боли проходят.

29.

Иван

[2045089680] — 13 сентября 2016, 20:33

Соник

30.

Ирина57

[3579627776] — 13 октября 2016, 21:42

У меня началось страшное обострение в апреле этого года. Обычные 2 упаковки Доны и найз в этот раз не помогли. Бросилась к врачам. Сделала рентген и Мрт. За 12 лет болезнь спрогрессировала. Ставят уже 2-3 стадию. Коленные суставы оба. Кстати второй заболел только в прошлом году. Предложили уколы гиалуроновой кислоты. Вископлюс я выбрала. Поставили по 3 укола в каждое колено. Облегчения не было. Хотя прошло 3 мес. Помог Дипроспан в колено. 2 укола в одно и 1 во второе. Боли поутихли. Ноколени как деревянные. Сд 10грязей сакских и 25 уколов Мукосат. Полегчало немгожко. Бьюсь с болезнью,как тигрица. Сейчас худею. Уже 58 лет.

31.

Гость

[1392020140] — 28 февраля 2017, 21:26

Иван

У меня была тоже 3 степень артроза врачи говорили не лечится тем более в моём возрасте . Получается лечится В мае 2003 года распухло левое калено откачали жидкость и назначили лечение . Почему то от никатинки распухли оба калена и правая ступня пальцы правой ступни полезли друг на друга , пальцы правой руки не гнулись без посторонней помощи , контрактура правого локтя . Лечился у врачей итог передвигался с трудом заработал гастрит В декабре 2009 года от невыносимой боли вызвали скорую поставили 2 укола а на утро прибыла терапевт . Анализы оказались плохие . Терапевт сказала не знает как лечить откажут почки . Сказала если бы удалили почку то возможно анализы были другими ( рак правой почки ) . В интернете поверил ЗАИКИ он писал артроз лечится . Начал лечится по методу ГИТТА зарядка без нагрузки по нескольку часов в день . Пошло незначительное улучшение в покое прошли боли . Передвигался с трудом с распухшими коленями и ступнёй В конце 2011 года получил подсказку оказалось организм сильно закислён рН слюны 5 ,5 . Стал пить соду пищевую и результат с каждым годом пошло улучшение. сейчас хожу свободно даже могу пробежать. Не могу сказать что полностью избавился от артроза но жить можно . Улучшение идёт очень медленно и сравниваю как было год назад и сейчас и так каждый год . 7 год борюсь с артрозом и получил такой результат . Моё лечение зарядка по Гитту и сода .

32.

Ирина

[1396613992] — 26 июля 2017, 15:21

33.

Рилин

[1481154406] — 28 августа 2017, 09:47

Мне, кстати, сильно унимает боли мукосат, после курса сразу легче становится значительно. Ну и когда уж совсем нехорошо, пью обезболивающие. Но если курсы не пропускать, то они, как правило, не пригождаются.

34.

Крися

[1481154406] — 02 сентября 2017, 14:27

Ну, мукосат он в принципе замедляет разрушение суставов и улучшает их состояние. То есть, это не обезболивающее, а он на самом деле лечит и помогает.

35.

Лариса

[1481154406] — 04 сентября 2017, 09:41

Конечно, ведь самое ужасное – что это заболевание с возрастом прогрессирует и важно приостановить разрушение хряща. И здесь без хондропротекторов не обойтись. Курс мукосата 2 раза в год помогает отлично, да и побочки у него нет.

36.

Гость

[1026435615] — 17 февраля 2018, 16:38

все пробовала и артру и структум сейчас кололи хондрогард мое мнение лучше курсами колоть уколы

37.

Гость

[1026435615] — 17 февраля 2018, 16:40

ну конечно у кого лишний вес надо следить за питанием

Артроз коварная болезнь, можно сказать неизлечимая. Но жить с этим можно, надо только постоянно поддерживать себя. Много споров по поводу внутрисуставных инъекций, стоит ли их делать. Моя сестра страдает артрозом уже много лет и прогрессии нет, потому что правильно поддерживает свое здоровье. Сначала ее муж возил в центр Благополучие, там лечение ей помогло где то на год, после повторного курса там же, она уже теперь сама занимается на тренажерах, делает гимнастику и курсами противовоспалительная терапия. Все под контролем и неплохо.

39.

Катя

[2365130498] — 24 мая 2018, 14:28

kristycrispy

Нууу, в таком случае сложно вам что-то посоветовать, если уколы для вас не то, и таблетки не то, то не знаю как вообще лечиться в вашем случае) Извините конечно, не подумайте,это не сарказм, просто это 2 наиболее распространенных способа лечения артроза, в физио терапию я не верю (имхо), а массажи, ванночки,компрссы-все это вспомагательные процедуры, но не лечение

40.

Маришка

[1572508398] — 27 мая 2018, 23:06

Катя

Уколы не мое, таблетки не мое! У вас наверное сильно ничего не болело еще. У меня год были такие боли и я на все была согласна. Просто на все что предложат лишь бы хоть малая надежда была на облегчение. 7 месяцев пила Аркоксию начиная с 50 и до 120, хотя ее больше недели нельзя. Таблетки сила просто, они только и спасали. Пробовала целебрекс, но я отдала всю пачку я с него собрала все побочки которые только можно. После года всего меня чутка отпустило, сейчас мне достаточно крема в дни когда без него не могу спать. Пробовала Алфлутоп — результат месяца три без боли, понравился эффект, но не понравилось что кожа головы стала жирной, с него так кожное сало прет. Донна — не поняла. Структум очень понравился — тоже +-три месяца без боли. Мазь наиз лучше всего помогает из мазей. Сейчас пробую артру -не очень нравится, мне показалась что от нее желудок расстроился, неделю только пью. В общем колюсь или пью два месяца, а два отдых. К сожалению это теперь навсегда. Очень обидно, мне 35 лет а диагноз тазобедренный коксартроз и артроз колена.

40.

ольга

[4213906341] — 16 декабря 2019, 14:28

рекомендую посетить санаторий Таврия в Крыму. там работают хорошие специалисты, за короткий срок могут поднять на ноги.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

41.

Гость

[3743124070] — 03 августа 2020, 12:31

Ирина 57

А еще физиолечение. У меня постоянных болей нет,потому что лечусь. У вас постоянные боли,что не лечите.

Источник