Сабельник настойка для суставов при артрозе
Сабельник болотный может использоваться при артрозах различной локализации в качестве нетрадиционного способа лечения. Растение применяется в разных формах – в виде настоек, мазей, капель.
Использовать средство нужно лишь в дополнение к традиционной медицине.
Можно ли лечить артроз сабельником?
Сабельник используется в приготовлении отваров и настоек, применяющихся в лечении разных заболеваний, включая почти все виды артрозов. Данный способ является вспомогательным, и относится к народной медицине.
То есть использовать рецепты на основе сабельника нужно только на фоне лечения, которое назначит врач. Сабельник оказывает лишь вспомогательное лечение (частично ослабляя симптомы), не влияя на причину болезни.
Нецелесообразно использовать сабельник, если в течение 2 недель он не дал результатов. В этом случае продолжение его применения будет пустой тратой времени. Положительные эффекты должны наблюдаться уже в течение первой недели.
к меню ↑
Какой эффект это даст?
Лечение артрозов с использованием сабельника может привести к частичному ослаблению симптомов. Полностью симптомы артроза не ликвидируются, а просто уменьшится их выраженность.
Сабельник эффективен не только в лечении артрозов, но и артритов, остеохондроза, спондилеза
Лечебные свойства сабельника:
- Устранение болезненных ощущений умеренной-средней интенсивности – боли приглушаются (но чтобы ликвидировать их полностью, нужно использовать медикаментозные средства: НПВС, анальгетики).
- Улучшение обменных процессов – усиливается метаболизм в хрящевой ткани, улучшается кровообращение, быстрее выводятся продукты полураспада на фоне дегенеративных процессов.
- Торможение дегенеративных и дистрофических процессов в хрящевых тканях – сабельник снижает скорость прогрессии артроза (подобно хондропротекторам).
- Уменьшение воспалительных процессов и, как следствие, уменьшение болей, отечности, улучшение кровоснабжения.
- Улучшение подвижности пораженного сустава за счет уменьшения воспаления, устранения компенсаторного спазма мышц вокруг сустава и за счет снижения отека.
к меню ↑
Какие виды артрозов можно лечить?
Использовать растение можно при артрозах всех локализаций и всех основных видов (включая идиопатический).
Сабельник применим при следующих локализациях:
- коленный сустав (гонартроз);
- тазобедренные суставы (коксартроз);
- шейный отдел (унковертебральный артроз);
- плечевой сустав;
- остеоартроз кистей рук;
- позвоночный столб (спондилоартроз);
- голеностопный сустав;
- первичный полиостеоартроз (при нем сабельник наименее эффективен из-за тяжести заболевания и тяжелого прогноза при нем).
Сабельник можно использовать при следующих видах артрозов:
- Первичный или идиопатический вид (наиболее распространенный).
- Диспластический.
- Посттравматический.
- Вторичный артроз (включая артрозы на фоне деформации конечностей из-за плохого распределения нагрузок).
к меню ↑
Рецепты сабельника при артрозе (видео)
к меню ↑
Противопоказания
К применению сабельника противопоказаний имеется немного. Народные методики обычно не оказывают сильного воздействия на организм, в отличие от медикаментозных средств.
Список противопоказаний:
- индивидуальная непереносимость (аллергия на сабельник);
- отсутствие точного диагноза (нужно удостовериться, что у вас именно артроз);
- период беременности на любом триместре или период кормления грудью (лактации);
- детский возраст до 5 лет;
- наличие гнойников, трофических язв, дерматитов, дерматозов, аллергических реакций, свежих царапин или ран в месте, где необходимо прикладывать компресс или мазь.
к меню ↑
Рецепты для компрессов
Как правильно принимать сабельник: наиболее эффективным способом является компресс на спиртовой основе.
Рецепт: потребуется литровая банка, в которую нужно на треть засыпать измельченные корневища растения.
Далее в банку следует налить ½ литра водки, после чего закрыть емкость крышкой. Далее банку следует поставить в затемненное место (шкаф, подвал) на 2-3 недели. После этого срока нужно процедить настойку, и ее можно будет применять.
Компресс делается таким образом – марлевую повязку смочить в настойке и приложить на поврежденный сустав. Использовать для компресса полиэтилен нельзя – возможен ожог кожных покровов или развитие контактного дерматита.
Проще всего сабельник приобрести в аптеке (аптечный сбор)
Можно воспользоваться и другим способом. Берем 60 грамм корневища растения и мелко нарезаем их. Засыпаем измельченные корневища в полулитровую банку и заливаем водкой, подобно предыдущему рецепту.
Настаиваем смесь в течение 6-8 дней в темном месте, после чего используем либо как раствор для компресса.
к меню ↑
Лечебные ванны
Для приготовления лечебной ванны потребуется 1 кг корневищ сабельника. Растение нужно прокипятить в течение получаса в тканевом мешке, используя 3 л воды. Полученный раствор заливают в заполненную водой ванну.
Если нужно сделать сидячую ванночку, то используется 250 г корневищ, а для обработки ног или рук можно использовать всего 100-150 г.
Во всех случаях температура воды в ваннах должна быть примерно в 35-37 градусов. Принимать лечебную ванну необходимо в течение 10-20 минут, но не больше, так как возможно развитие дерматита.
Источник
Настойка для суставов – один из самых популярных способов применения этого растения, хотя лечением ревматоидного артрит, артроза, др. артритов, ревматизма, остеохондроза его использование не ограничивается.
Благодаря составу, трава сабельника обладает способность подавлять активность раковых клеток, укрепляет иммунитет, лечит заболевания ЖКТ, очищает кишечник, снимает жар, применяется для лечения гриппа.
Здесь рассматривается, как используется сабельник для лечения суставов. Форма – настойка, на водке или спирту.
Общие сведения о растении
Сабельники – это род многолетних травянистых растений. Медицинское применение находят все, но, как правило, говоря о сабельнике, имеют в виду именно болотный. Растение представляет собой полукустарник, стебли красно-коричневые, листва темно-зеленая, красные цветки имеют пять лепестков (как и все растения из семейства розовых), собраны в соцветие.
В народной медицине используется преимущественно для лечения заболеваний суставов. При этом характеризуется достаточно широким использованием, обладает следующими лечебными свойствами:
- противовоспалительные;
- жаропонижающие;
- анальгезирующие (снимающие боль);
- противоопухолевые;
- полезен при заболеваниях ЖКТ и инфекциях верхних дыхательных путей.
Применение сабельника болотного не ограничено народной медициной: промышленная фармакопея выпускает спиртовые настойки, мази, биоактивные добавки в виде капсул. Но состав сабельника пока изучен недостаточно хорошо. Корневища содержат:
- эфирные масла;
- каротин и витамин С;
- органические кислоты;
- флавоноиды;
- катехины (органические вещества из группы флавоноидов);
- сапонины;
- дубильные вещества;
- смолы, камеди.
Заготовка сырья
Для приготовления настойки сабельника болотного в домашних условиях следует начать со сбора правильного сырья.
Сабельник произрастает по всей России, в болотистых местностях, трудностей с его поиском обычно не возникает.
Собирают траву ранней весной или осенью (когда растение только просыпается, или, когда уже уходит на покой, аккумулировав все питательные вещества в подземной части).
Обязательно оценивают место произрастания. Если почва бедная (низовые болота) готовая настойка сабельника на водке будет иметь бледный, светло-желтый оттенок.
Целебные свойства такого препарата будут более слабыми, чем у приготовленного из сабельника верховых, богатых почв. У «правильного» растения мощные, ярко окрашенные стебли, сочные красно-бордовые цветки, цвет заваренной жидкости – насыщенный светло-коричневый.
При выборе корневищ на рынке обратите внимание на их качество. Они обязательно должны быть одревесневшими, без листьев.
Эффективность настойки
Любая трава может быть использована в различном виде: настойка, отвар, компресс, мазь, вытяжка, чай. Сабельник наиболее эффективен в форме спиртовой настойки.
Она применяется в качестве вспомогательного средства в лечении артритов, артрозов. Настойка из сабельника снимает боли в суставах различного происхождения, оказывает выраженный противовоспалительный эффект.
Важно: сабельник не только хорошо сочетается с часто назначаемыми при заболеваниях суставов нестероидными противовоспалительными средствами, но и усиливает их действия. Это дает возможность снизить их суточную дозу, что может быть важным для многих пациентов.
Сабельник показывает высокую эффективность от остеохондроза. Остеохондроз – это изменение тканей межпозвоночных дисков, их истончение и деградация, что проявляется как боль, затруднённость и скованность движений.
Остеохондроз шейного отдела часто замечают по косвенным причинам: головные боли, головокружения, слабость, сниженная работоспособность.
Как правильно принимать сабельник при болях в суставах, хрусте, затрудненной подвижности? Лечение курсовое. Ниже рассматриваются общие схемы, но симптомы артрита или артроза могут быть различными.
Очень многое зависит от стадии заболевания. Любые консервативные методы эффективны только на начальных.
Длительность курса обязательно следует согласовать с лечащим врачом, особенно учитывая тот факт, что сабельник усиливает действие других лекарств и необходим пересчет их дозировки.
Возможен дополнительный прием хондроитина, кальция, умеренные и разумные физические нагрузки – все это вместе позволит снизить неприятные ощущения в суставах, укрепить костную и суставную ткань, затормозить развитие дегенеративных процессов, которые могут встречаться даже уже у относительно молодых людей (25-30 лет).
Интересно: сабельник не раздражает слизистые желудка, это важно для большинства пациентов, имеющих проблемы с суставами (средний возраст заболевания артритами – 40-50 лет).
Немногочисленные отзывы подтверждают эффективность растения. Типичный отзыв: «сабельник плюс хороший хонопротектор – суставы чувствуют себя отлично».
Очень многие отмечают высокие результаты, улучшение самочувствия, исчезновения хруста. Стоит отдать должное авторам отзывов: все подходят грамотно, используя сабельник в комплексе с другими способами лечения.
Рецепты и схемы приема
Для суставов и позвоночника есть два основных рецепта:
- Водочная настойка. Взять 500 мл. алкоголя, залить 2 ст. ложки хорошо измельченных корневищ. Поставить в темное место, выдержать 20 суток. Периодически проверять, взбалтывая, чтобы сырье не оседало на дне. Тщательно процедить через марлю (несколько раз, меняя марлю), либо взять мелкое сито.
- Спиртовая настойка сабельника. Рецепт аналогичен, только ввиду большей крепости основы, настаивать нужно не 20 дней, а 14.
Подойдите внимательно к выбору водки. Выбирайте качественные марки: «Немирофф», «Хлебный дар», «Хортица».
Многие используют водку из-за ее доступности, хотя желательно делать настойку на спирту (70-80°) – такая крепость позволяет более качественно вытянуть активные вещества из трав.
Как принимать внутрь?
Настойку по первому рецепту пьют в разведенном на собственное усмотрение виде. По 1 ст. л. 3 раза в день. Минимальный курс – 3 недели. После этого срока обязателен перерыв. После него можно повторить.
Принимают строго до еды, за полчаса или 20 минут.
Как использовать наружно?
Та же самая настойка может стать полноценной заменой наружному средству. Аптечная мазь с сабельником стоит недорого (до 250 руб.), но, если есть готовая настойка, содержащая сабельник, мазь она с успехом заменит.
Наружно применяется только на суставы вне стадии обострения воспалительных процессов.
Предварительно пропаривают нужные части тела в ванне, затем втирают настойку в поражённые места (например, это могут быть голеностопные суставы), сразу же укутывают теплой, шерстяной тканью.
Такие обтирания можно повторять до 3 раз в день: они успокаивают, снимают боли, способствуют восстановлению подвижности и эластичности тканей сустава.
Либо делают компрессы:
- вымачивают в настойке марлю или мягкую хлопчатобумажную ткань;
- накладывают на пораженное место;
- сверху – утепляющий слой.
Домашняя мазь для суставов
Спиртовой настой сабельника для суставов может быть использован наружно не только сам по себе, но и в составе домашней мази. Это более мягкий вариант, который позволит нейтрализовать негативное действие иссушающее действие спирта на кожу.
Берут любой крем для рук, лучше отечественного производства, с простым составом.
Подойдут кремы фабрики «Невская косметика», концерна «Калина». Их стоимость – 40-50 руб. за тюбик. Добавить в 1 тюбик крема настойку сабельника на водке (1 ч. л.), тщательно перемешать.
Другие компоненты: перцовая настойка (1 ч. л.), качественный натуральный мед (1 ст. л.), масляный раствор витамина Е (10 капель) – не обязательны, но они позволят усилить разогревающее действие готового крема, добавят ему питательных, смягчающих и омолаживающих кожу свойств.
Смесь тщательно вымешивается, применяется свежей, можно хранить в холодильнике, но желательно не больше недели. Втирать в суставы мягкими круговыми движениями. Хорошо снимает боль, разогревает.
Для наружного применения можно приобрести и готовый бальзам с сабельником, например
- «Сабельник гель-бальзам 911» от «Твин-Тэкс», стоимость – около 100 руб.
Состав, как у любого промышленного средства, более выверенный. Помимо сабельника содержит экстракты арники, крапивы, масло можжевельника, эвкалипата, чабреца, и, конечно же, основу, которая позволяет лучше сохранить и транспортировать активные вещества трав. Внимание: содержит консерванты – парабены.
Поскольку заболевания суставов требуют комплексного лечения, будет эффективно комбинировать сабельник внутренне и наружно. Так, компрессы и мазь успешно дополнят таблетки сабельника от «Эвалар».
Они стоят недорого – 177 руб. за 60 штук и показаны даже тем, у кого не диагностированы серьезные заболевания суставов, но есть предпосылки к их развитию.
Прием сабельника в таблетках в качестве БАДа способствует поддержанию молодости и гибкости опорно-двигательного аппарата, в том числе позвоночника.
Экстракт сабельника не комбинируют с другими травами, во избежание ослабления его действия.
Настойка от «Эвалар»
Настойка из сабельника для лечения суставов от «Эвалар» представляет собой жидкость красно-коричневого или золотистого цвета. Содержит этиловый спирт 40 %.
Официальная инструкция по применению рекомендует следующую схему приема:
- 1 ч. л. размешать в 1/3 стакана чистой воды.
- Принимать до еды, 2-3 раза в день.
- Курс – 2 месяца.
Возможны побочные эффекты: тошнота и сбои в работе желудочно-кишечного тракта.
Как комментируют лечение настойкой сабельника от «Эвалар» реальные пациенты? Отзывов очень мало, но они все положительны. Пользователи отмечают, что уменьшение болевых симптомов возможно уже на 3-й день приема настойки (в дозировках согласно официальной инструкции).
Встречаются случаи рассасывания гигромы (за 2 недели приема). У некоторых пациентов, ведущих здоровый для суставов образ жизни (занятия йогой, прием хондопротекторов, щадящий образ жизни), исчезновение болей и уменьшение похрустывания отмечалось через 2 месяца регулярного приема.
Противопоказания и вред
Если есть показания, настойку сабельника для суставов можно применять длительными курсами. Побочные действия немногочисленны и почти все связаны с реакцией на спирт: возможна тошнота, диарея. Не рекомендуется беременным женщинам, при ГВ или детям до 3 лет.
Индивидуальная непереносимость встречается редко. Хорошо сочетается с приемом многих лекарственных препаратов, однако консультация врача при имеющихся назначениях обязательна.
Пить настойку домашнего или промышленного приготовления может быть противопоказано лицам с заболеваниями органов ЖКТ, печени, нервной, мочеполовой системы из-за содержания спирта.
Чем заменить сабельник?
Настойка сабельника – это не единственное средство для суставов, которое можно употреблять в домашних условиях.
Обязательно учитывайте, что применение трав в народной медицине – это искусство. Ниже приводятся лишь возможные варианты.
Только после подробного знакомства с ними можно использовать их для создания собственных сборов, которые будут эффективны при лечении суставов в конкретном случае, у конкретного больного.
Лучше всего согласовать выбранные травы со своим лечащим врачом и составить сбор с помощью профессионального фитотерапевта.
При артрозе
Для компрессов: алоэ, лопух, хвоя можжевельника.
Отвары: плоды можжевельника (особенно полезно для тех больных, у которых помимо артроза есть подагра), сборы на основе листьев и коры березы, крапивы, девясила, цветков фиалки трехцветной, календулы, коры дуба, ивы, осины, листьев брусники, почек тополя или сосны, семян льна, зверобоя, корня аира, калгана,
Спиртовые настойки: окопник, лопух, донник, багульник, чабрец, хмель, пырей.
Для ванн: можжевельник (хвоя и плоды).
Из них наиболее эффективными при артрозе считаются окопник и сабельник.
При ревматоидном артрите
Для сборов: таволга, будра, буквица, тысячелистник, зверобой, липовый цвет, цветки черной бузины, хвощ, листья или почки березы, календула, мелисса, трехцветная фиалка, багульник.
Спиртовые настойки: арника, таволга, календула.
Можно рассмотреть: лопух, шалфей, пион, девясил, женьшень, крапиву, инжир, одуванчик, марьин корень, аралия маньчжурская, копеечник чайный.
Среди всех этих вариантов сабельник – один из наиболее предпочтительных. Судя по отзывам, он эффективный и действенный, имеет мало противопоказаний, не является редкостью, промышленные готовые препараты, которыми можно дополнить курс лечения, стоят недорого.
Видеозаписи по теме
Источник
Фитоэкстракт из корневищ и надземных частей болотного сабельника входит в состав многих фармакологических препаратов и биологически активных добавок (БАД). Востребованность многолетнего растения обусловлена его выраженными противовоспалительными, анальгетическими, противоотечными свойствами. Лекарственные средства с болотным сабельником используются для проведения терапии при болезнях суставов, позвоночника, связочно-сухожильного аппарата.
Полезные свойства сабельника
Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует…» Читать далее…
Терапевтическое действие растения основано на фармакологических свойствах биоактивных веществ из его химического состава. Они купируют хронические воспалительные процессы в сочленениях, снижают выраженность болевого синдрома, способствуют рассасыванию отеков и гематом. В растительном сырье содержатся биофлавоноиды, улучшающие кровообращение в области пораженных суставов, нормализующие микроциркуляцию. А за счет наличия в составе корневища и травы сабельника микроэлементов, водо- и жирорастворимых витаминов удается восполнить запасы необходимых для регенерации полезных веществ.
| Биоактивные вещества болотного сабельника | Терапевтическое действие |
| Изомасляная, изовалериановая кислоты | Оказывают противовоспалительное, антиэкссудативное, анальгетическое действие, стимулируют восстановление поврежденных мягких, хрящевых, костных тканей |
| Катехины | Ускоряют метаболические и регенерационные процессы, уменьшают количество свободных радикалов в организме человека, препятствуют преждевременному старению клеток |
| Сапонины | Повышают сопротивляемость организма негативным факторам, стимулируют очищение кровеносных сосудов от холестериновых блоков, улучшают кровоснабжение тканей |
| Антоцианы | Способствуют снижению воспалительных реакций, оказывают тонизирующее и общеукрепляющее действие |
Показания
Лекарственные средства с болотным сабельником применяются в терапии воспалительных и дегенеративно-дистрофических патологий суставов и позвоночника. Их назначают пациентам с артритами — ревматоидным, псориатическим, подагрическим, реактивным, инфекционным. Показаниями к лечению становятся шейный, грудной, пояснично-крестцовый остеохондроз. Препараты и БАД с полезным растением (Например, Сабельник Эвалар) включаются в терапевтические схемы при диагностировании следующих патологий:
- деформирующие артрозы, в том числе гонартроз, коксартроз;
- спондилоартроз, спондилоартрит, спондилолистез;
- плечелопаточный периартрит;
- протрузия, межпозвоночная грыжа;
- ревматизм, радикулит, ишиас, люмбаго.
Средства с сабельником используются в травматологической практике для ускоренной регенерации поврежденных соединительнотканных структур, костно-хрящевого аппарата. Мази и кремы применяются при переломах, вывихах, подвывихах, разрывах связок, мышц, сухожилий.
Рецепты на основе сабельника
Сухое растительное сырье болотного сабельника продается в аптеке. В картонных коробках находится измельченные, готовые к завариванию корни или трава. В последнее время на аптечных прилавках появились фильтр-пакеты с сабельником для быстрого и удобного приготовления целебного чая с приятным запахом. В продаже есть и настойка для внутреннего применения.
Нередко растительное сырье приобретается для изготовления средств по рецептам народной медицины. Их использование следует согласовать с ревматологом, ортопедом, неврологом, травматологом. Врач оценит целесообразность и безопасность такого лечения, рассчитает дозы, определит оптимальный курс лечения.
Спиртовая настойка
«Врачи скрывают правду!»
Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим…
>
Для приготовления настойки в домашних условиях используют высушенную надземную часть сабельника, но более мощное противовоспалительное действие оказывает средство с корневищами. 50 г растительного сырья кладут в банку из темного стекла, заливают водкой без пищевых добавок или 96% этиловым спиртом, разведенным равным объемом воды. Оставляют емкость в теплом месте, куда не проникают прямые солнечные лучи. Банку ежедневно встряхивают для лучшего экстрагирования биоактивных веществ. Через 1-2 месяца настойка готова.
Средство принимают по чайной ложке 2 раза в день после еды, предварительно смешивая его со столовой ложкой теплой воды. Настойку втирают в суставы при болях слабой выраженности, не спровоцированных воспалением.
Настойка сабельника для суставов.
Отвар
Для приготовления отвара в небольшую кастрюлю кладут столовую ложку сухой травы и чайную ложку измельченных корневищ, вливают 2,5 стакана горячей воды. Доводят до кипения, а затем томят на медленном огне 7-10 минут. Остужают под крышкой, фильтруют, принимают по 50 мл 2-3 раза в день после еды. Длительность лечения — 2-3 недели. Между курсами необходимо обязательно делать 10-дневный перерыв.
Бальзам и крем
Чтобы приготовить бальзам с обезболивающим действием, в ступке смешивают столовую ложку спиртовой настойки сабельника с 20 г ланолина и 50 г меда. Добавляют 2 капли эфирного масла можжевельника, столовую ложку персикового косметического масла, 50 г жирного детского крема. Хранят бальзам в холодильнике, втирают в суставы при болях.
Домашняя мазь с сабельником для лечения суставов.
Крем готовят смешиванием 2 столовых ложек ланолина, спиртовой настойки сабельника и 100 г медицинского вазелина. Для усиления противовоспалительных свойств добавляют по капле эфирных масел розмарина и сосны.
Чай
Для приготовления чая используют фильтр-пакеты или заливают чайную ложку сухой травы стаканом кипятка. Оставляют на 20-30 минут, охлаждают, процеживают. Пьет во время еды по полстакана чая 2 раза в день, при желании добавляют для улучшения вкуса мед или фруктовый джем. Настой не только улучшает работу суставов, но препятствует формированию доброкачественных и злокачественных опухолей. Продолжительность терапии — 20 дней. После недельного перерыва прием травяного чая возобновляют.
Как делать примочки
От болей при артрозах суставов помогают примочки с травой сабельника. 3-4 столовые ложки сухого растительного сырья заливают стаканом горячей воды и томят на медленном огне 10 минут. Оставляют настаиваться под крышкой 1 час, процеживают. Жидкость используют для компрессов, а траву заворачивают в 2-3 слоя марлевого бинта, прикладывают к больному суставу. Длительность лечебной процедуры — 1 час.
Сабельник болотный при беременности
Фармакологические препараты, БАД, народные средства на основе болотного сабельника запрещено использовать во время вынашивания ребенка. Не имеет значения способ лечения — нельзя применять настойки, кремы, бальзамы, отвары, чаи. Клинические испытания, результаты которых опровергли бы отсутствие у сабельника тератогенного действия, не проводились.
Сабельник противопоказан беременным и кормящим женщинам.
Противопоказания и меры предосторожности
Лекарственные средства не назначаются пациентам с индивидуальной непереносимостью их ингредиентов, беременным и кормящим женщинам, детям до 18 лет. Противопоказаниями к проведению терапии являются тяжелые патологии сердечно-сосудистой системы, нарушения функционирования, почек, печени, желудочно-кишечного тракта. Наружные средства с сабельником нельзя наносить на кожу при наличии царапин, порезов, проколов, ожогов, родинок, папиллом.
Похожие статьи
Как забыть о болях в суставах?
- Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
- Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
- Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
- Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…
Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>
загрузка…
Источник