Секреты лечения поясничного остеохондроза
Здравствуйте!
Меня зовут Александра Бонина. Я врач лечебной физической культуры (ЛФК) и спортивной медицины, автор проекта по восстановлению здоровья позвоночника и суставов и сторонник восстановления позвоночника при помощи специальных лечебных упражнений и общей физической активности.
Приветствую вас в первом уроке моего курса по лечению поясничного остеохондроза. Здесь я вам расскажу и наглядно покажу, как и какие лечебные упражнения помогут вам убрать боли в пояснице и почувствовать себя по-настоящему здоровым человеком!
Но прежде, чем переходить к упражнениям, нужно разобраться, как снимать боли в спине и обострение поясничного остеохондроза (сразу запомните, что при болях делать упражнения НЕЛЬЗЯ). Этой теме будет полностью посвящен первый урок моего курса.
Я думаю, этот вопрос является для вас сейчас очень важным, раз вы подписались на мой курс. Поэтому давайте его сегодня подробно и разберем.
Итак, поехали 🙂
Общие сведения о поясничном отделе позвоночника
Позвоночник состоит из трех отделов: шейного, грудного и поясничного.
Поясничный отдел позвоночника испытывает в процессе нашей жизнедеятельности намного большие нагрузки, чем остальные два отдела. Поэтому и проблемы с ним у людей возникают чаще.
Согласитесь, что много людей жалуется на «больную поясницу», но мало кто говорит например про «больную грудь» 🙂
Дело в том, что для того, чтобы поддержать поясничный отдел позвоночника в его физиологическом, естественном положении, включаются в работу не только мышцы спины, но и пресса, боковые мышцы живота, ягодичные мышцы и мышцы бедра.
Поэтому для того, чтобы восстановить поясничный отдел и сделать его более крепким и здоровым, вам потребуется включать в работу больше мышц, чем для грудного и шейного отделов. Для этого существует много разных упражнений, которые мы еще будем разбирать в дальнейших уроках этого курса.
Но прежде, чем переходить к восстановлению при помощи упражнений, сначала нужно разобраться, что такое острая боль в спине, и что нужно делать, чтобы эту боль устранить.
В народе, да и в официальной медицине, есть несколько синонимов, которыми называются острые боли в спине:
- Обострение поясничного остеохондроза
- Радикулит
- Ущемление нерва или грыжи
- «Прострел» в пояснице
От чего появляется боль в спине?
Представьте, что позвоночник – это многоэтажный дом, где этажи – это позвонки, пол с нижележащим потолком – межпозвонковые диски, наружные стены – это мышцы, окружающие позвоночник, и окна – это отверстия между позвонками, откуда выходят нервные волокна.
Когда в этом строении все хорошо работает, то нет никаких поломок и нарушений. Значит, нет и болей в спине.
Но представьте следующее. Если мышцы спины слабые, то на позвоночник идет колоссальная и постоянная нагрузка. Что же тогда происходит? От такого повышенного давления первыми страдают межпозвонковые диски!
Они начинают «оседать», трескаться и терять свою основную функцию и задачу – амортизировать и предохранять позвонки от соударений. Из-за этого нагрузка на позвоночник увеличивается еще больше.
Так как межпозвонковые диски «раздавливаются», то они начинают выходить за пределы позвоночного столба, формируя протрузии – выпячивания дисков.
Проведу понятную аналогию. Межпозвонковые диски — как шарики с густой жидкостью, расположенные между двумя книгами. Когда на них постоянно давят, то они расплющиваются и выходят за пределы этих книг – это и есть протрузии дисков.
Дальше, если нагрузка продолжает действовать на диски, то они настолько расплющиваются, что начинают прорываться в самых слабых местах – в протрузиях. Из-за этого их содержимое выходит наружу. Именно так формируются грыжи позвоночника.
Как это связать с болью и на каком этапе она появляется?
Помните, выше я говорила, что между позвонками есть отверстия, откуда выходят нервные корешки? Так вот – когда диски «оседают», то эти отверстия тоже сужаются. К тому же, в эти отверстия могут попадать протрузии или грыжи.
Боль возникает тогда, когда есть ущемление или раздражение нервного корешка или нерва. Причиной может быть сужение межпозвоночного отверстия, попадание в это отверстие протрузии или грыжи. Это является первой причиной болей.
Кроме того, вокруг позвоночника еще и расположены мышцы. Они также испытывают определенные изменения. Они напрягаются, чтобы как-то поддерживать позвоночник в нормальном положении, но это у них не всегда получается.
В результате происходит хроническое перенапряжение мышц. А тугие, неэластичные мышцы тоже могут сдавливать нервы и не давать нервному импульсу проходить по ним.
Итак, вторая причина болей — это спазм, перенапряжение окружающих позвоночник мышц и их дисбаланс. Перенапряженные мышцы негативно влияют на нервы, которые проходят через мышечные волокна к нижним конечностям.
Как проявляется обострение поясничного остеохондроза?
Типичная картина обострения поясничного остеохондроза (он же радикулит или прострел) выглядит так:
- Острая, сильная боль в поясничном отделе. Может быть локальной, а может отдаваться (иррадиировать) вдоль ущемленного нерва в тазовую область, в пах, в бедро, в ягодицу
- Боль может усиливаться при любом движении и в положении стоя или сидя
- Ограниченность движений в спине вплоть до полного отсутствия из-за сильной боли
- Спазм мышц, окружающих позвоночник, которые рефлекторно блокируют любые движения в этом отделе
Вариаций проявлений поясничного остеохондроза очень много, так как именно поясничный отдел позвоночника обеспечивает работу ног от таза до кончиков пальцев ног.
Если боль не острая и стреляющая, а более умеренная, тупая и появляется/усиливается ТОЛЬКО при повороте или наклоне в сторону – значит ущемления нет. Такие характерные боли больше говорят о дисбалансе мышц, их хроническом перенапряжении, растяжении связок.
Так как же избавиться от болей в пояснице?
В течение дальнейших уроков, которые я буду присылать вам ближайшие несколько дней, мы с вами разберемся с этим вопросом, выработаем план избавления от болей и постепенно восстановим поясничный отдел до нормального состояния.
Но в рамках этого урока мы должны разобраться, что делать при типичном обострении и как быстро снять острую боль, чтобы дальше заниматься восстановлением поясничного отдела позвоночника.
Как снять острую боль в пояснице?
При обострении остеохондроза поясничного отдела позвоночника, в отличии например от шейного отдела, упражнения выполнять НЕЛЬЗЯ по анатомическим причинам.
Если, к примеру, для шейного отдела мы можем использовать изометрические упражнения для снятия болей, то для поясничного отдела такие упражнения не подойдут.
Поэтому в обострение нужно соблюдать следующий план:
1) Щадящий режим
Первое, что нужно сделать, это обязательно соблюдать постельный режим минимум одни – двое суток. Когда вы находитесь в положении стоя или сидя, в разы возрастает нагрузка на поясничный отдел. От этого ущемление еще больше будет давать о себе знать.
В положении лежа идет полная разгрузка поясничного отдела. Позвонки не давят друг на друга, межпозвонковые отверстия восстанавливают свои размеры, ущемление нерва уменьшается, мышцы максимально расслабляются.
При острой боли появляется отек нерва и окружающих тканей, спазм мышц, воспаление. Эти признаки еще больше провоцируют ухудшение состояния. В лежачем положении ущемление спадает, а значит, уменьшаются и воспаление, и отек, и спазм мышц.
2) Правильная укладка
Еще одно важное условие – это правильная укладка в постели. Чтобы максимально расслабить все мышцы и окружающие ткани, нужно поддерживать все изгибы позвоночника в физиологическом положении.
Для этого ложитесь на спину, под шею кладете валик, под поясничный отдел — плоскую подушку или сложенное полотенце. С высотой не перестарайтесь, иначе будет перегиб в поясничном отделе. Высота подушки или полотенца под поясницей должна быть примерно 4-5 см.
Кстати, кровать должна быть жесткая, чтобы не было никаких лишних перегибов в позвоночнике и можно было максимально расслабить мышцы.
3) Обезболивание
Некоторые люди при острых болях принимают препараты из группы НПВС (нестероидные противовоспалительные), которые активно рекламируют аптеки, телевизор, газеты. Это имеет смысл, но нужно учитывать следующие важные моменты.
Эти препараты нужно принимать по строгим показаниям и не более двух суток.
Такие препараты имеют огромный список побочных эффектов, начиная от кожи и заканчивая нервной системой. Они пагубно влияют все системы наших органов, перегружают печень, поражают слизистую желудка и кишечника и так далее. Вы сами можете прочитать об этом в инструкции к конкретному препарату.
Да, если боль сильная, то обезболивание все равно необходимо. Но я вам советую не пить таблетки, а лучше ставить обезболивающее в уколах внутримышечно. Так препарат быстрее дойдет до места назначения.
К тому же, таблетки просто могут не всосаться в кишечнике из-за многих причин (дисбактериоз, нарушение всасываемости, поражение стенки кишечника и т.д.).
Основное правило таких уколов — не более двух раз в день и желательно только одни сутки.
Если есть возможность посетить невролога, то обязательно это сделайте. Он вам может поставить новокаиновую блокаду, которая действует намного эффективнее, чем НПВС.
Блокада более локальна и целенаправленна. У нее нет таких побочных эффектов. Такой способ будет намного лучше, безопаснее и быстрее работать, чем другие лекарства.
4) Местное обезболивание, если боли хронические
Если у вас боли не слишком сильные, а скорее тупые, умеренные и терпимые, то вполне можно обойтись местным обезболиванием – любая согревающая или обезболивающая мазь на поясничный отдел + аппликатор Кузнецова.
Лечь на спину и полежать хотя бы 20 – 30 мин, чтобы снять спазм и уменьшить боль.
5) Поддержка нервной системы
Так как при острых болях в спине страдают нервные волокна, то им в обязательном порядке нужна витаминная поддержка. В этот период рекомендую принимать витамины группы В (например, нейромультивит).
Но лучше всего ставить витамины группы В внутримышечно (тиамин, мильгамма). Причина та же, что и с таблетками. Витамины могут частично не пройти через кишечник. К тому же, любое лекарство проходит не только через кишечный барьер, но и через переработку в печени.
Только при условии, что у вас идеально работающий кишечник и нормальная печень, лекарство или витамин попадет в нужные ткани и органы. Чтобы обойти все эти этапы и точно получить витаминную поддержку, ставьте витамины лучше внутримышечно.
6) Упражнения и мягкое самостоятельное вытяжение
Допустим, вы уже внедрили все выше изложенные советы. Сейчас уже лежите на спине, поставили обезболивающее, витамины.
Теперь, чтобы не лежать просто так, займемся с вами упражнениями. Но, как я ранее неоднократно говорила, упражнения непосредственно для поясничного отдела позвоночника и для мышц спины на этом этапе выполнять пока нельзя.
Но вы можете и должны заниматься общими легкими упражнениями для мышц стоп, кистей, рук, а также выполнять дыхательные упражнения. Такие виды упражнений помогут расслабить мышцы и улучшить капиллярное кровоснабжение всех тканей.
К тому же, это будет хорошей профилактикой гиподинамии. Вы лежите, не двигаетесь, все процессы замедляются. От этого и дальнейшее восстановление будет проходить дольше.
Также вы можете делать мягкое самостоятельное вытяжение позвоночника.
Примеры упражнений я привожу в видео:
Главное условие выполнения упражнений – это плавность, мягкость и максимальная концентрация внимания на упражнении и собственных ощущениях.
Вот такой пошаговый план вам необходимо внедрить, если есть острые боли в спине, прострел, обострение. Этот план касается только первых дней, когда есть сильные и острые боли.
Как только боль будет стихать, то есть процесс будет переходить в подострый период (обычно это происходит на третий-четвертый день после обострения), обязательно добавляем:
- Лечебные упражнения для поясничного отдела позвоночника ПОКА ТОЛЬКО лежа на спине с разминкой и заминкой (по всем правилам лечебной физкультуры)
- Ношение ортопедического корсета, когда вам нужно встать и пойти куда-то (например, дойти до ближайшего магазина)
То есть, когда наступает подострый период, вы лежа активно выполняете лечебные упражнения, а когда ходите или сидите, одеваете ортопедический корсет.
Зачем нужны упражнения в подострый период?
Как лечатся большинство людей. Заболела спина, они отлежались, все вроде прошло, и они продолжают дальше вести тот образ жизни, который вели до обострения.
Но задумайтесь вот над чем. Если ваш образ жизни привел вас к обострению — значит он какой-то неправильный? Если бы он был правильный, обострения бы не случилось? Правильно? 🙂
Поэтому если дальше вести себя так, как до обострения, очень скоро его можно получить повторно. И большинство людей его получают. И годами живут от обострения к обострению.
Избежать этого очень просто! Нужно начать заниматься лечебными упражнениями уже в подострый период. А когда он пройдет, подключить более сложные упражнения и продолжать заниматься дальше.
И именно в подострый период для вас очень важно начать активное восстановление позвоночника, а именно:
- Восстановление баланса между всеми мышечными группами
- Расслабление мышц и восстановление их нормального тонуса
- Снятие отека и восстановление всех тканей позвоночника
- Формирование собственного мышечного корсета и прочной мышечной опоры позвоночника
Лечебная физкультура с подострого периода становится главной и основной работой над восстановлением здоровья поясничного отдела. Она должна быть построена систематически – от простых упражнений к сложным, от исходного положения лежа на спине до исходного положения стоя в наклоне.
Подбирая правильно нагрузки и грамотно сочетая упражнения между собой, вы добьетесь стойкой ремиссии (отсутствие болей и других симптомов) и навсегда сохраните свою спину крепкой и здоровой.
Со следующего урока мы начнем разбирать, какие мышцы нужно включать в работу в первую очередь, в какой последовательности, какие упражнения нужно использовать, почему имеено их, как правильно их выполнять, с чего начинать, и много чего другого…
Встретимся в следующем уроке!
С уважением, Александра Бонина
По всем вопросам пишите в мою службу поддержки
P.S. Я буду вам очень признательна, если вы нажмете на одну из кнопочек и поделитесь этим материалом с вашими друзьями 🙂
Хотите раз и навсегда избавиться от болей в пояснице?
Если да, то рекомендую вам регулярно выполнять специальные комплексы лечебных упражнений, которые вы найдете в моей программе «Секреты здоровой поясницы».
Занимайтесь по этой программе в любое удобное время — и вы проработаете мышцы и связки поясничного отдела позвоночника, не выходя из дома.
Систематичные занятия лечебными упражнениями — идеальное средство восстановления здоровья поясничного отдела позвоночника и профилактики поясничного остеохондроза.
Эту программу уже прошли сотни моих клиентов — и получили отличные результаты! Рекомендую и вам ее пройти в обязательном порядке, если вы действительно хотите избавиться от проблем с поясницей!
Посмотреть описание программы
Посмотреть описание
* В ближайшие дни на программу действует
ограниченная скидка для вас
Даже если у вас нет обострения, попробуйте сделать упражнения из видео и напишите в комментариях о своих ощущениях
Источник
Около 50% жителей земного шара хотя бы раз в жизни обращались за помощью к врачу по причине боли в спине.
Существует большой список заболеваний, вызывающих недомогание в поясничной области.
Но одной из самых частых причин, по исследованиям Всемирной организации здравоохранения, является остеохондроз.
Природу данной боли некоторое время назад связывали с возрастным фактором и естественными процессами старения организма.
Однако практика последних десятилетий доказывает обратное: остеохондроз появляется у различных возрастных категорий населения, причем в последнее время отметилась тенденция возникновения недуга у людей моложе 30 лет.
Остеохондроз поясничного отдела
Поясничный остеохондроз – это патологическое поражение позвонков и межпозвоночных дисков, которое может осложняться воспалением нервной ткани и грыжами.
Данное заболевание имеет множество причин возникновения:
- длительные физические нагрузки и перенапряжение мышц;
- нарушение работы эндокринной системы;
- недостаток кальция в организме и неправильный обмен веществ;
- травмы поясничного отдела;
- отторжение костной и хрящевой ткани защитными клетками (аутоиммунная теория);
- наследственность;
- образ жизни (малая физическая активность, неправильное питание, вредные привычки и т.д.);
- врожденные патологии развития костной ткани;
- переохлаждение;
- стрессы;
- неправильное спальное место (перина, гамак, слишком мягкий диван и т.д.).
Выделяют четыре степени развития остеохондроза поясничного отдела. Первая степень протекает практически бессимптомно и не доставляет сильного дискомфорта, четвертая стадия приводит к острому болевому синдрому и немедленной госпитализации пациента.
Лечение остеохондроза в домашних условиях
Остеохондроз часто обостряется у человека в самый неподходящий момент. Не всегда при этом у пациента есть возможность обратиться к врачу. В таком случае нельзя оставлять ситуацию без внимания, ведь можно провести самостоятельную терапию по устранению неприятных симптомов.
Медикаментозное лечение
Одним из методов восстановления области поясничного отдела является медикаментозное лечение. Без рекомендации врача следует с особой осторожностью относиться к лекарствам внутреннего и внешнего воздействия: внимательно читать инструкцию и не принимать сразу рекомендуемую дозу препарата.
Для определения того, включить ли вам в комплекс лечения то или иное средство, следует принять половину дозировки и посмотреть реакцию организма. В случае положительной динамики – продолжить лечение.
Внутрь рекомендуется принимать обезболивающие препараты: «Ибупрофен», «Нурофен», «Кетанов» и т.д. Суточная дозировка обычно делится на 4 приема. Для более продуктивного лечения необходимо использовать их во время или после еды. Таким образом будет оказано наименьшее раздражающее воздействие на микрофлору желудка.
Анальгетики принимают в тандеме с мочегонными и успокаивающими препаратами: травяные чаи, настойки, сборы лекарственных растений (брусника, шиповник, клюква и т.д.). Они помогают выйти лишней жидкости, оказывают седативный эффект и благоприятно влияют на нервную систему. Кроме того, большое количество витаминов группы В, повышает иммунитет, поэтому организму намного легче справиться с болезнью.
На поясницу обычно наносят согревающие и противовоспалительные мази. Такие составы чаще всего имеют комбинированный состав, направленный как на обезболивание, так и на улучшение кровообращения. К популярным средствам местного воздействия относят: «Финалгон», «Фастум гель», «Долобене» и т.д.
Более серьезные препараты и инъекции требуют обязательной консультации специалиста.
Лечебная гимнастика
Довольно продуктивный метод восстановления организма после обострения остеохондроза поясничного отдела – лечебная физкультура (ЛФК). Систематические и правильно выполненные упражнения позволят забыть о недуге на долгое время.
Самым прекрасным вариантом является подбор лечебного комплекса с тренером. Именно он сопоставит занятия со степенью развития болезни и сопутствующими хроническими заболеваниями пациента.
Однако при отсутствии такой возможности, можно проводить ЛФК в домашних условиях, стоит только соблюдать некоторые правила:
-
Упражнения следует выполнять в хорошо проветриваемом помещении (идеальный вариант – улица). - Занятия нельзя проводить в период обострения.
- Одежду для ЛФК лучше выбрать свободную и удобную, желательно из натуральных материалов (хлопок, вискоза).
- Движения не должны быть резкими, амплитуда выполнения увеличивается постепенно.
- Перед началом следует сделать разминку, в конце – растяжку.
- При болевых ощущениях любого рода необходимо прекратить занятие.
Для пациентов, страдающих остеохондрозом поясничного отдела, разработан специальный комплекс упражнений, снимающих мышечный спазм и улучшающих кровообращение пораженной области. Исходное положение – лежа на спине, на твердой поверхности.
- Руки вытянуть вдоль тела, ноги вместе. На вдохе поднимать руки вверх, а на выдохе – опускать. Повторять 5-7 раз.
- Сжимать и разжимать пальцы на ногах, потом подключить руки: синхронно сжимать на выдохе. Повторять 10 раз.
- Круговыми движениями выполнять вращение стоп (5-7 раз по 2 захода).
- Плавно подтягивать колени к груди (5 раз).
- Отставлять в сторону правую руку и ногу одновременно. То же самое проделать с левой частью. Выполнять 15 раз.
- Руки завести за голову (кисти в замке, локти разведены в стороны). Поднять голову и потянуть стопы. 5- 7 раз.
- «Велосипед»: 5 кругов в обычном режима, 5 кругов в обратную сторону.
- Положить ладонь на живот. Сделать вдох, чтобы ладонь максимально поднялась. Далее – выдох. Повторять 10 раз.
- Ноги развести на ширину плеч, руки – широко в стороны. Правой рукой коснуться левой и наоборот. Повторять 15 раз.
- С помощью рук осторожно подтягивать колени к груди (поочередно). Выполнять 10 раз.
В конце занятия следует перевернуться на живот и максимально потянуться: руки вперед, ладони параллельно полу, пальцы вытянуты. Ноги также максимально отвести назад, немного прогнувшись в области поясницы.
Физиопроцедуры
Физиопроцедуры довольно благотворно влияют на организм. Люди, страдающие остеохондрозом поясничного отдела, буквально спустя несколько сеансов чувствую значительное облегчение. Однако не у всех есть возможность каждодневно в определенное время посещать поликлинику. В такой ситуации можно проводить лечение дома: множество аппаратов для физиопроцедур продаются в аптеке.
Для осуществления лазеротерапии специалисты рекомендуют следующие устройства: «Витязь», «Орион» (5-й, 8-й), «Милта». Они безопасны в использовании и повышают эффективность лечения на 50%.
Электротерапия улучшает обмен веществ, останавливает воспалительные процессы, а также снимает отек. Для ее проведения также можно воспользоваться домашней мини-установкой: «Элфор» или «Поток-1».
Периферические заболевания сосудов, различные степени остеохондроза и травматические повреждения часто требуют в качестве дополнительного лечения магнитотерапию. Для лечения на дому специалисты советуют приобрести следующие приборы: «Маг», «АЛМАГ» и др.
Важно! Использовать физиотерапевтические установки следует с осторожностью, желательно после консультации лечащего врача. Также их не нужно применять постоянно, достаточно одного курса раз в три месяца, в период ремиссии. Для покупки лечащего устройства лучше выбрать официального производителя, так как велика вероятность подделки. Рынки и магазины не подходят для этих целей, только проверенный дилер, представляющий свой товар в аптеке или магазине медицинской техники.
Видео: «Комплекс упражнений от остеохондроза в подострый период»
Лечение остеохондроза поясничного отдела народными средствами
Вылечить остеохондроз народными средствами возможно, но очень сложно.
К преимуществам домашнего лечения можно отнести:
- доступность;
- малые временные затраты;
- возможность лечения в перерывах между повседневными делами или работой;
- натуральность и безопасность компонентов.
Но не следует возлагать на народную медицину всю долю ответственности за здоровье своей спины. Данный метод может быть использован в качестве вспомогательной терапии, т.к. остеохондроз – это довольно серьезное заболевание, требующее медикаментозного воздействия.
К тому же, многие травы, домашние мази и компрессы довольно часто вызывают аллергическую реакцию, а также не оказывают вообще никакого воздействия. Все рецепты необходимо согласовывать со специалистом, т.к. можно попусту потратить время и не получить желаемого результата. Некоторые средства, применяемые внутрь, имеют целый ряд противопоказаний (гипертония, болезни ЖКТ и т.д.).
Видео: «Лечение поясничного остеохондроза народными средствами»
Рецепты народной медицины при остеохондрозе поясничного отдела
Одной из причин развития данного недуга в области поясницы – это плохое кровообращение. Для его восстановления можно самостоятельно приготовить согревающие компрессы на спину:
- Измельчить 100 г красного перца, 100 мл растительного масла и 50 мл керосина. Настоять в течение часа и прикладывать к воспаленной области (желательно на ночь).
- Шишки хмеля смешать с теплым сливочным маслом, смазывать поясницу и делать компрессы.
- Для купирования боли рекомендуют натереть 2 средних картофелины и добавить 70 г жидкого меда.
- Натереть на терке черную редьку (должно получиться примерно 200 грамм), к ней добавить 3 столовые ложки меда и 100 г водки. Хорошо перемешать и в конце отправить туда 1 столовую ложку крупной соли. Прикладывать в течение дня.
Для закрепления эффекта можно приготовить в домашних условиях целебные настойки:
- Сухие листья и ягоды лесной земляники залить литром кипятка. Настоять 12 часов и принимать ежедневно по одному стакану, перед едой. Курс лечения – 2 недели.
- Приготовить смесь трав: горец птичий (3 чайные ложки), хвощ полевой (1 столовая ложка), листья земляники (1 пакетик), репешок и барбарис (по 2 ложки). Каждый день заливать 100 грамм смеси 250 мл воды. Настаивать в течение часа и принимать до самого вечера.
- Измельченный чеснок (5 головок) залить 1 литром водки. Настоять в течение 5 дней в темном месте. Принимать по 5 капель каждый день.
При лечении остеохондроза положительную динамику оказывает применение лечебных ванн. Их проводят курсами по 10-15 дней.
Для приготовления необходимо запастись такими лекарственными средствами:
- сосновые шишки (1 кг на одну процедуру);
- трава ромашки (200 г один раз);
- кора осины (около 300 г).
Вода должна быть приблизительно 50 градусов. Важно не допустить переохлаждение во время процедуры, поэтому лучше время от времени добавлять новую порцию горячей воды и немного отвара.
Заключение
Остеохондроз поясничной области приносит немалый дискомфорт пациенту: боль, неподвижность, отек и т.д. Не всегда у человека есть возможность обратиться к врачу. На помощь в данном случае приходит домашнее лечение.
Можно принимать обезболивающие препараты, использовать физиотерапевтические устройства, а в период ремиссии заниматься ЛФК. Не стоит снимать со счетов рецепты народной медицины.
Некоторые из них, в комплексе с другими мероприятиями общей терапии, оказывают облегчающий эффект спустя несколько часов. Однако стоит помнить, что у каждого рецепта есть и обратная сторона воздействия, в виде аллергической реакции или противопоказаний при различных хронических заболеваниях.
Комментарии для сайта Cackle
Источник