Шейный остеохондроз лечение в китае
Принцип традиционной китайской медицины – найти и устранить причину заболевания, а не лечить последствия. Но когда дело касается остеохондроза, очень важно быстро снять отечность, мышечные спазмы и боли у пациента. Лечебные методы, предлагаемые восточной медициной, помогают справиться с остеохондрозом любой локализации. Эти процедуры позволяют восстановить подвижность суставов и снизить нагрузку на межпозвоночные диски.
Согласно данным медицинской статистики, от неприятных симптомов хронического заболевания опорно-двигательного аппарата страдает не менее 80% жителей Земли.
Потенциальные пациенты ортопеда ежедневно сталкиваются:
- с болью в пояснице и в других отделах позвоночника;
- нарушением работы суставов;
- онемением конечностей;
- защемлением нерва;
- мышечными спазмами;
- общей слабостью в теле;
- другими проявлениями патологии.
Как лечат остеохондроз в Китае
Лечение остеохондроза в китайских клиниках предполагает комбинацию нескольких терапевтических методик.
Обычно продолжительность лечебного курса составляет от 2 до 3 недель, но точные сроки определяются после комплексного обследования, где учитываются результаты анализов, стадия развития заболевания, а также индивидуальных особенностей здоровья пациента.
Врачи рекомендуют проводить процедуры даже после завершения курса. Данная мера позволяет закрепить полученный результат и предотвратить рецидив недуга.
Остеохондроз шейного отдела
Траволечение снимет отечность, мышечные спазмы, нормализует обменные процессы в организме, в результате чего запустится естественное восстановление межпозвоночных дисков.
Наряду с точечным массажем, акупунктурой и фитолечением, пациентам назначается прогревание шейного отдела.
Прогревание шейного отдела
Методы восточной медицины позволяют усилить циркуляцию крови в пораженных областях, что приводит к насыщению тканей кислородом. Таким образом, врачам удается не только остановить развитие заболевания, но и предупредить возможные осложнения.
Остеохондроз грудного отдела
Для лечения грудного отдела позвоночника китайцы применяют интенсивный точечный массаж. Мануальная терапия позволяет снять повышенный мышечный тонус, способствует восстановлению подвижность мышечного корсета.
Совокупность массажа и акупунктуры усиливает эффективность лечения.
Точечный массаж грудного отдела позвоночника
Перечисленные методы дают возможность остановить прогрессирование заболевания, полностью восстановить функциональность позвоночника, избежать осложнений в виде протрузий и грыж.
Остеохондроз поясничного отдела
Дистрофические нарушения в суставных хрящах поясничного отдела позвоночника требуют самого продолжительного срока лечения. В большинстве случаев, врачам приходится иметь дело с запущенными стадиями заболевания, когда у пациента образуется несколько межпозвоночных грыж.
С точки зрения китайской медицины, причиной остеохондроза является нарушение энергетического обмена, поэтому в первую очередь усилия врачей направлены на восстановление энергетического баланса. Если это удается сделать, запускается процесс регенерации организма в целом, что помогает устранить причину заболевания.
В основе оздоровительного курса лежат прогревание и акупунктура. Для усиления эффекта процедуры дополняются фитотерапией.
Прогревание поясничного отдела полынью
Чай и настои растений оказывают благоприятное воздействие на организм: они способствуют очищению крови, активизируют защитные функции.
Обзор основных терапевтических процедур
Тракция позвоночника
Разновидность мануальной терапии. Тракция предполагает растягивание позвоночного столба под собственным весом пациента, дополнительными грузами или при помощи мануального воздействия.
Данную процедуру можно проводить тремя способами:
Сухое вертикальное вытяжение – положение сидя / лежа. Рекомендовано при шейном остеохондрозе.
Сухое горизонтальное вытяжение – положение лежа. Рекомендовано при грудном и поясничном остеохондрозе.
Подводное вытяжение – проводится в специально оборудованных бассейнах при температуре воды 37 °. Считается самым безопасным вариантом, так как позволяет регулировать нагрузку.
В научной среде метод вызывает немало споров, поскольку неправильное проведение процедуры может вызвать осложнения: прострелы, микроразрывы мышц и межпозвонковых грыж. Но при осторожном и грамотном подходе тракция позволяет добиться отличных результатов.
Иглоукалывание
Проверенная лечебная методика, оказывающая механическое воздействие на активные акупунктурные точки при помощи медицинских игл.
Процедура направлена на решение таких медицинских задач, как:
- минимизация болевых ощущений;
- укрепление межпозвоночных дисков;
- предотвращение дальнейшего развития дегенеративных процессов;
- улучшение трофики мягких тканей;
- восстановление обменных процессов в пострадавших отделах позвоночника;
- устранение общей слабости.
Массаж
С помощью общеоздоровительного и специализированного массажа можно не только улучшить общее самочувствие пациента, но и добиться стойкой ремиссии.
Борьба с остеохондрозом при помощи массажа призвана:
- справиться с болевым синдромом в пораженных отделах позвоночника;
- улучшить местные обменные процессы;
- восстановить кровообращение;
- снять мышечные спазмы;
- освободить пострадавшие нервные окончания от защемления;
- обеспечить вытяжение дисков всех отделов позвоночного столба.
Одной из разновидностей массажа является так называемая висцеральная терапия. Это специальная контактная техника воздействия на внутренние органы и глубоко лежащие ткани организма.
Диета и физические нагрузки
Комплексный подход в лечении остеохондроза предусматривает устранение факторов, которые могут спровоцировать осложнения или усугубить текущее состояние пациента.
Терапевтический курс предусматривает умеренные физические нагрузки: гимнастические упражнения, занятия плаванием.
Для пациентов с лишним весом разрабатывается специальная диета для коррекции веса, ведь избыточная масса тела дает дополнительную нагрузку на все отделы позвоночника.
Традиционные методы китайской медицины позволяет достичь устойчивых результатов в лечении опорно-двигательного аппарата. В ряде случаев с их помощью можно предотвратить хирургическое вмешательство.
Источник
Îñòåîõîíäðîç – ýòî çàáîëåâàíèå, ñîïðîâîæäàþùååñÿ äåãåíåðàòèâíûìè èçìåíåíèÿìè õðÿùåé ìåæïîçâîíî÷íûõ äèñêîâ. ×àùå âñåãî îíî ïðîÿâëÿåòñÿ ïîñëå 40 ëåò, îäíàêî â ïîñëåäíåå âðåìÿ ïàòîëîãèÿ ðàçâèâàåòñÿ è ó ìîëîäåæè. Áîëåçíü âîçíèêàåò â ðåçóëüòàòå ÷ðåçìåðíûõ ôèçè÷åñêèõ íàãðóçîê, íåïðàâèëüíîãî îáðàçà æèçíè è íåñîáëþäåíèÿ ðåæèìà ïèòàíèÿ. Ïàòîëîãèÿ ïîñòîÿííî ïðîãðåññèðóåò. Íà íà÷àëüíûõ ýòàïàõ îíà ñîïðîâîæäàåòñÿ îáùåé óñòàëîñòüþ è óòîìëÿåìîñòüþ, îäíàêî ïðè äàëüíåéøåì ðàçâèòèè ïðîÿâëÿåòñÿ îíåìåíèå êîíå÷íîñòåé, îãðàíè÷åíèå ïîäâèæíîñòè è äàæå îáìîðîêè.  çàïóùåííîé ôîðìå îñòåîõîíäðîç ìîæåò ïðèâîäèòü ê áîëåå ñåðüåçíûì ïîñëåäñòâèÿì – íàðóøåíèþ êðîâîñíàáæåíèÿ âíóòðåííèõ îðãàíîâ, ðàññòðîéñòâàì ïñèõèêè èëè ïàðàëè÷ó.  òàêèõ ñëó÷àÿõ òåðàïèÿ çàáîëåâàíèÿ ñâîäèòñÿ íå òîëüêî ê óñòðàíåíèþ ñàìîé áîëåçíè, íî è ìèíèìèçàöèè îñëîæíåíèé.
Ñîâðåìåííàÿ ìåäèöèíà íåäàâíî ïðèçíàëà «çîëîòûì ñòàíäàðòîì» êîìáèíèðîâàííîå ëå÷åíèå îñòåîõîíäðîçà – â Êèòàå æå òàêîé ïîäõîä ïðàêòèêóåòñÿ áîëåå äâóõ òûñÿ÷ ëåò. Ñî÷åòàíèå ìíîãîâåêîâûõ òðàäèöèé âðà÷åâàíèÿ ñ ïðèìåíåíèåì óëüòðàñîâðåìåííîãî îáîðóäîâàíèÿ è ïîñëåäíèõ äîñòèæåíèé â ñôåðå îðòîïåäèè ïîçâîëÿåò äîñòèãàòü ìàêñèìàëüíî âûðàæåííûõ è ñòàáèëüíûõ ðåçóëüòàòîâ.
Ãëàâíîå ïðåèìóùåñòâî ìåäèöèíû Êèòàÿ ïðè ëå÷åíèè îñòåîõîíäðîçà – ýòî ìèíèìèçàöèÿ õèðóðãè÷åñêèõ âìåøàòåëüñòâ. Îïåðàöèè çäåñü ïðîâîäÿòñÿ êðàéíå ðåäêî è â èñêëþ÷èòåëüíûõ ñëó÷àÿõ.  áîëüøèíñòâå ñèòóàöèé îïûòíûå îðòîïåäû Ïîäíåáåñíîé ïðèìåíÿþò êîíñåðâàòèâíûå è ìàëîèíâàçèâíûå ìåòîäèêè áåç èñïîëüçîâàíèÿ ãîðìîíàëüíûõ ïðåïàðàòîâ.
Äèàãíîñòè÷åñêèå ìåòîäû
Ïîìèìî òðàäèöèîííûõ ñîâðåìåííûõ ìåòîäîâ îáñëåäîâàíèÿ (ðåíòãåíîãðàôèè, ÊÒ è ÌÐÒ, ÓÇÈ), êèòàéñêèå âðà÷è èñïîëüçóþò óíèêàëüíûå ìåòîäèêè, íå èìåþùèå àíàëîãîâ â ìèðîâîé êëèíè÷åñêîé ïðàêòèêå. Îíè âûÿâëÿþò íå ñèìïòîìàòèêó çàáîëåâàíèÿ, à, â ïåðâóþ î÷åðåäü, ýòèîëîãè÷åñêèå ôàêòîðû åãî ðàçâèòèÿ, èñõîäÿ èç ïðèíöèïà öåëîñòíîñòè âñåõ ñèñòåì îðãàíèçìà.
Òàê, ïðèìåíÿþòñÿ:
- ìåòîäèêà âûñëóøèâàíèÿ çâóêîâ;
- îùóùåíèå çàïàõîâ;
- ïóëüñîäèàãíîñòèêà.
Îðòîïåäû îáðàùàþò âíèìàíèå íà ìèìèêó ïàöèåíòà, ÷åðòû ëèöà, æåñòèêóëÿöèþ, ïîâåäåí÷åñêèå ôàêòîðû è ýìîöèîíàëüíîå ñîñòîÿíèå. Îòìå÷àåòñÿ äûõàíèå, õàðàêòåðíûå çàïàõè èçî ðòà è îò êîæè. Íà êàæäîé ðóêå ïðîñëóøèâàåòñÿ ïóëüñ â 8 òî÷êàõ. Îñîáåííîñòè åãî ðèòìà â ýíåðãåòè÷åñêè àêòèâíûõ çîíàõ ñâèäåòåëüñòâóþò î ñîñòîÿíèè êàæäîãî êîíêðåòíîãî îðãàíà. Îáÿçàòåëüíî îöåíèâàþòñÿ ïàðàìåòðû ãëóáèíû, ñêîðîñòè è ñèëû ïóëüñà.
Ëå÷åíèå îñòåîõîíäðîçà â Êèòàå: ñåêðåòû Ïîäíåáåñíîé
Ëå÷åíèå ñòðîãî èíäèâèäóàëüíîå. Âîçäåéñòâèå êëàññè÷åñêèìè ìåòîäèêàìè âêëþ÷àåò â ñåáÿ ìåäèêàìåíòîçíûé ïîäõîä, ôèçèîòåðàïèþ, ìàíóàëüíóþ òåðàïèþ è ËÔÊ. Ïåðâàÿ ãðóïïà ïðåäïîëàãàåò íàçíà÷åíèå ïðîòèâîîïóõîëåâûõ ïðåïàðàòîâ è îáåçáîëèâàþùèõ ñðåäñòâ. Òàêæå ïðèíèìàþòñÿ ìåäèêàìåíòû, êîòîðûå óëó÷øàþò ïðîöåññû êðîâîîáðàùåíèÿ, ðàññëàáëÿþò ìûøöû è ñïîñîáñòâóþò âîññòàíîâëåíèþ õðÿùåâîé òêàíè. Îäíàêî òàêîå ëå÷åíèå îñòåîõîíäðîçà â Êèòàå çà÷àñòóþ äàåò òîëüêî âðåìåííûé ýôôåêò. ×òî êàñàåòñÿ ôèçèîòåðàïèè, òî äàííàÿ ãðóïïà ìåòîäîâ âêëþ÷àåò ýëåêòðîôîðåç, ìàãíèòíîå âîçäåéñòâèå è óëüòðàçâóêîâóþ òåðàïèþ. Ïîäõîäÿùóþ ìåòîäèêó äëÿ êàæäîãî êîíêðåòíîãî ïàöèåíòà ïîäáèðàåò ëå÷àùèé âðà÷, ïîñêîëüêó äëÿ íåêîòîðûõ ïðîöåäóð ñóùåñòâóåò ðÿä ïðîòèâîïîêàçàíèé.
Ìàíóàëüíàÿ òåðàïèÿ ïðîâîäèòñÿ ìåòîäîì äàâëåíèÿ íà ïîçâîíêè ïîñðåäñòâîì ïðèëîæåíèÿ îïðåäåëåííûõ óñèëèé. Êèòàéñêèå âðà÷è ýôôåêòèâíî âîçäåéñòâóþò íå òîëüêî íà ìûøöû è êîñòè, íî è íà áèîëîãè÷åñêè àêòèâíûå ó÷àñòêè, çà ñ÷åò ÷åãî ýíåðãèÿ âûñâîáîæäàåòñÿ è ðàâíîìåðíî ðàñïðåäåëÿåòñÿ. Êðîìå òîãî, àêòèâíî ïðèìåíÿþòñÿ ìåòîäèêè èãëîóêàëûâàíèÿ, êîòîðûå ïîçâîëÿþò óñòðàíèòü ïðè÷èíó ñàìîãî çàáîëåâàíèÿ – óõóäøåíèå êðîâîñíàáæåíèÿ â ïîðàæåííîì ó÷àñòêå. Òàêîå âîçäåéñòâèå âîññòàíàâëèâàåò ïðîâîäÿùèå è óïðàâëÿþùèå ñèñòåìû îðãàíèçìà (èììóííóþ, ýíäîêðèííóþ, ëèìôàòè÷åñêóþ è ñîñóäèñòóþ).
×òî êàñàåòñÿ ëå÷åáíîé ôèçêóëüòóðû, òî îñíîâíûå òåõíèêè òàêæå ïîäáèðàþòñÿ èíäèâèäóàëüíî, â çàâèñèìîñòè îò ñòàäèè è ëîêàëèçàöèè äåôîðìàöèè.
Óíèêàëüíûå ìåòîäû ëå÷åíèÿ â êëèíèêàõ Êèòàÿ
Ïàðàëëåëüíî ñ ýòèì, äëÿ äîñòèæåíèÿ âûðàæåííîãî ýôôåêòà àêòèâíî ïðèìåíÿþòñÿ ìåòîäèêè òðàäèöèîííîé êèòàéñêîé ìåäèöèíû:
- Ôèòîòåðàïèÿ (ëå÷åíèå òðàâàìè). Êàê ïðàâèëî, íàçíà÷àåòñÿ ïðèåì ýêñòðàêòîâ æåíüøåíÿ, ñîëîäêè, èìáèðÿ, ëèìîííèêà, ïóñòûðíèêà è ãðèáà Ëèí÷æè. Ñáîðû ïîäáèðàþòñÿ ñóãóáî èíäèâèäóàëüíî íà îñíîâàíèè ðåçóëüòàòîâ äèàãíîñòèêè, à êóðñ îäíîãî ïðèåìà ñîñòàâëÿåò 7 äíåé, ïîñëå ÷åãî ïðîâîäèòñÿ íîâîå îáñëåäîâàíèå. Ñîîòâåòñòâåííî, è ñõåìà ôèòîòåðàïèè òàêæå êîððåêòèðóåòñÿ.
- Òåïëîïóíêòóðà (òåðàïèÿ ÷æåíüöçþ) – óíèêàëüíàÿ ìåòîäèêà âîçäåéñòâèÿ òåïëîì íà àêóïóíêòóðíûå òî÷êè. Äëÿ ýòîãî èñïîëüçóþòñÿ ñïåöèàëüíûå òðàâÿíûå ñèãàðû. Ìåòîä ÷ðåçâû÷àéíî ýôôåêòèâåí ïðè ëå÷åíèè øåéíîãî îñòåîõîíäðîçà â Êèòàå.
- Àóðèêóëîòåðàïèÿ. Ýôôåêò èñïîëüçîâàíèÿ äàííîé ìåòîäèêè îñíîâàí íà ñòèìóëÿöèè òî÷åê, êîòîðûå ðàñïîëîæåíû â óõå. Âîçäåéñòâèå ïðîâîäèòñÿ çà ñ÷åò äàâëåíèÿ ïàëüöàìè èëè ââåäåíèÿ ñïåöèàëüíûõ èãë.
 êà÷åñòâå âñïîìîãàòåëüíûõ ìåòîäîâ òåðàïèè ïðè îñòåîõîíäðîçå â Êèòàå ïðèìåíÿþòñÿ áàìáóêîâûå áàíêè, ñíèìàþùèå çàñòîéíîñòü êðîâè è óëó÷øàþùèå îáìåí âåùåñòâ, à òàêæå ìàññàæ Èíü-ßíü – ïðîâîäèòñÿ ñòðîãî ÷åðåç äåíü â òå÷åíèå 2 íåäåëü, óñòðàíÿåò ñïàéêè è ðèãèäíîñòü ìûøö.
Ïðåèìóùåñòâà êèòàéñêîé ìåäèöèíû
Íåñìîòðÿ íà àêòèâíîå ïðèìåíåíèå òðàäèöèîííîé íàðîäíîé ìåäèöèíû, â îðòîïåäè÷åñêèõ êëèíêàõ Ïîäíåáåñíîé ïîñòîÿííî ðàçðàáàòûâàþòñÿ íîâûå ìåòîäû ëå÷åíèÿ è ëåêàðñòâåííûå ïðåïàðàòû, à äðåâíèå ìåòîäèêè ñîâåðøåíñòâóþòñÿ. Öåíòðû îñíàùåíû ñîâðåìåííîé ëå÷åáíîé äèàãíîñòè÷åñêîé áàçîé äëÿ ìàêñèìàëüíî òî÷íîãî âûÿâëåíèÿ çàáîëåâàíèÿ è îáåñïå÷åíèÿ åãî àäåêâàòíîé òåðàïèè.
Êðîìå òîãî, ìíîãî÷èñëåííûå ïîëîæèòåëüíûå îòçûâû ñâèäåòåëüñòâóþò î äîñòóïíûõ öåíàõ íà ëå÷åíèå îñòåîõîíäðîçà â Êèòàå. Âñå ýòî äåëàåò Ïîäíåáåñíóþ ïîïóëÿðíûì íàïðàâëåíèåì äëÿ òåðàïèè çàáîëåâàíèé îïîðíî-äâèãàòåëüíîãî àïïàðàòà – ñþäà ïîñòîÿííî ïðèåçæàþò ïàöèåíòû ñî âñåãî ìèðà.
Ïðåäëàãàåì Âàì áîëåå ïîäðîáíî îçíàêîìèòüñÿ ñî ñëåäóþùåé èíôîðìàöèåé:
Ëå÷åíèå â Êèòàå äîñòóïíî ñ êîìïàíèåé «ÌåäÝêñïðåññ»:
- çâîíèòå +7 (863) 29-888-08 è óçíàâàéòå ñêîëüêî ñòîèò ëå÷åíèå â Êèòàå;
- ïèøèòå íà me-info@medical-express.ru è ïîëó÷àéòå îáçîð ïîäõîäÿùèõ ìåäèöèíñêèõ öåíòðîâ Êèòàÿ.
ÑÌÎÒÐÈÒÅ ÅÙ¨ ÊËÈÍÈÊÈ
Âñå êëèíèêè
Óâàæàåìûå êëèåíòû, êîìïàíèÿ «ÌåäÝêñïðåññ» êà÷åñòâåííî, êîíôèäåíöèàëüíî è áûñòðî ïîìîæåò äëÿ êàæäîãî èç Âàñ è Âàøèõ áëèçêèõ îðãàíèçîâàòü äèàãíîñòèêó, ëå÷åíèå è ðåàáèëèòàöèþ â êëèíèêàõ:
Äëÿ êîíñóëüòàöèè ñî ñïåöèàëèñòàìè www.medical-express.ru, ñðåäè êîòîðûõ âðà÷, êàíäèäàò ìåäèöèíñêèõ íàóê, ïî âîïðîñàì ëå÷åíèÿ çà ðóáåæîì çàïîëíèòå çàÿâêó ïðÿìî ñåé÷àñ ëèáî ïîçâîíèòå íàì ïî òåëåôîíó:
Ñ÷èòàåòå ìàòåðèàë ïîëåçíûì? Ïîäåëèòåñü ñòàòüåé î ëå÷åíèè çà ðóáåæîì ñ äðóçüÿìè:
Îñòàâèòü çàÿâêó
Óêàæèòå ñâîè êîíòàêòû, è ìû îáÿçàòåëüíî ñ Âàìè ñâÿæåìñÿ !!
ÊÎÌÌÅÍÒÀÐÈÈ È ÎÒÇÛÂÛ
Åñëè ó Âàñ åñòü ÷òî äîáàâèòü ïî òåìå, èëè Âû ìîæåòå ïîäåëèòüñÿ ñâîèì îïûòîì, ðàññêàæèòå îá ýòîì â êîììåíòàðèè èëè îòçûâå.
ÈÌÅÞÒÑß ÏÐÎÒÈÂÎÏÎÊÀÇÀÍÈß, ÒÐÅÁÓÅÒÑß ÊÎÍÑÓËÜÒÀÖÈß ÑÏÅÖÈÀËÈÑÒÀ
Âàæíî çíàòü
Ìåäèöèíñêèé òóðèçì â Ðîññèè êàæäûé ãîä ðàñøèðÿåò ñâîþ ãåîãðàôèþ. Çàðåêîìåíäîâàâøèå ñåáÿ ïðîöåäóðû äèàãíîñòèêè â Ãåðìàíèè, ðåàáèëèòàöèè â ×åõèè, îðòîïåäè÷åñêîé õèðóðãèè â Øâåéöàðèè äàâíî ñëóæàò ýòàëîíîì êà÷åñòâà. Íî, â ïîñëåäíèå ãîäû íàøè ñîãðàæäàíå âñ¸ ÷àùå îáðàùàþòñÿ ê ìåäèöèíå ñòðàí Áëèæíåãî Âîñòîêà è Àçèè. Òàê, âîçìîæíîñòè àêóøåðñòâà â Òóðöèè âñ¸ ÷àùå ïðèâëåêàþò áóäóùèõ ìàì èç ñòðàí ïîñòñîâåòñêîãî ïðîñòðàíñòâà. Äîñòóïíûå öåíû è âûñîêèé óðîâåíü îáñëóæèâàíèÿ â ÷àñòíûõ êëèíèêàõ Òóðöèè ïîäêðåïëÿþò èíòåðåñ ïàöèåíòîâ. Èëè, íàïðèìåð, ðîäèòåëè äåòîê ãðóäíîãî âîçðàñòà èùóò âûñîêîêâàëèôèöèðîâàííóþ ïîìîùü â Èçðàèëå äëÿ ëå÷åíèÿ ãåìàíãèîìû, íàäåÿñü íàâñåãäà çàáûòü î ïðîáëåìå. Ïîäðîáíåå î âîçìîæíîñòÿõ ìåäèöèíû çà ãðàíèöåé ðàññêàæóò ñîòðóäíèêè êîìïàíèè «ÌåäÝêñïðåññ».
Источник
Облегчить состояние при остеохондрозе можно, выполняя простые упражнения. Точнее — позы. Они помогают снять боли в области спины, головы, ног, внутренних оганов, мышц. Выполнять позы нужно, точно следуя описанию.
Терпеть боль неправильно, гласит правило китайской медицины. Каждое состояние, которому сопутствует боль, разрушает нервные окончания и мозговые клетки. Не терпите приступы боли. Правильно – принять грамотные меры для облегчения состояния во время любого приступа. Сделать это можно при помощи щадящих упражнений, которые точнее было бы назвать «позы».
9 способов убрать боли при остеохондрозе
Поза «дитя»
Поза помогает хорошо расслабиться.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Выполняется она на полу.
- Встать на колени. Ягодицы должны находиться на пятках. Потянуться вперед
- Вытянуть руки та далеко вперед, как вы можете. Ладони вниз.
- Лбом прижаться к полу. Дыхание глубокое.
- 1 минута, проведенная в этой позе, поможет ослабить боль.
Поза у стены
Поза полезна для людей, страдающих головокружениями.
- Лечь на спину у стены, ноги поднять вдоль стены, руки спокойно лежат на животе.
- Закрыть глаза, дыхание ровное
- 5 минут, проведенные в этой позе, помогут снять напряжение в области шеи и спины. Головная боль пройдет.
Поза Кошечка
- Встать на четвереньки. Прямые руки на ширине плеч упираются в пол.
- Позвоночник должен быть расположен параллельно полу, шея вытянута вперед.
- Сделать глубокий вдох и прогнуть туловище вниз, голову тянем вверх.
- Выдохнуть, направить туловище вверх, голова опущена вниз.
- Движения должны быть медленными, дыхание – глубоким.
- Повторить упражнение 10 раз. Под колени можно подложить коврик.
Поза Скручивание и растяжка
- Сесть на пол, спина ровная, ноги прямые.
- Согнуть левую ногу и завести ее за прямую правую ногу.
- Повернуться влево, при этом опираясь на левую руку.
- Дыхание глубокое, задержаться в таком положении на 30 секунд.
- Повторить то же с правой ногой.
Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!
Поза бабочки
- Сесть на пол, спина прямая.
- Соединить ступни ног.
- Постараться опустить при этом колени низко к полу.
- Находиться в этом положении 2 минуты.
Поза Цветок
- Лечь на спину и принять положение буквы Т (развести руки в стороны).
- Подтянуть согнутые колени к груди.
- Мягко опустить колени в одну сторону, при этом не отрывая плеч от пола.
- Зафиксировать положение на две минуты. Повторить движение в другую сторону.
Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!
Поза Полет вверх
- Лечь на спину, руки в стороны.
- Согнуть ноги в коленях, ступни расположены на полу.
- Не спеша поднять и опустить таз на пол, при этом расслабляя поясницу.
- Проделать 10 раз.
Поза Движение вперед
- Сесть на пол, правая нога ровная.
- Левую ногу согнуть в колене и прижать ступней к правой ноге.
- Медленно максимально потянуться вперед
- Зафиксировать положение на 30 секунд.
- Проделать тоже с правой ногой.
Поза Полное расслабление
- Скрестить ноги в положении стоя.
- Плавно опуститься вперед, руки перед собой. Дотронуться руками до пола.
- Сгибать левое колено, правая нога прямая.
- Зафиксировать положение на 30 секунд. Повторить упражнение с другой ногой.
Описанные позы следует выполнять, точно следуя вышенаписанным рекомендациям. Не спешите, не старайтесь, чтобы ваши позы были идеальными. Если вы «не дотягиваетесь» или «не растягиваетесь» до максимума, не нужно прилагать чрезмерные усилия, чтобы не причинить себе дополнительную боль.опубликовано econet.ru.
Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.
Задайте вопрос по теме статьи здесь
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: https://econet.ru/
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
,
чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
здоровье
остеохондроз
позвоночник
мышцы
спина
голова
боли
ЭФИРЫ c ЛУЧШИМИ психологами, врачами, остеопатами
в закрытом клубе course.econet.ru
Источник