Шейный остеохондроз может привести к

Шейный остеохондроз — заболевание позвоночника, для которого характерны нарушения межпозвоночных дисков. Патология характерна для пожилых людей, но столкнуться с ней может человек любого возраста. Ощутимый дискомфорт причиняет один из основных признаков этой болезни — сильная боль. Больному необходимо знать, чем опасен шейный остеохондроз и с какими проблемами ему придется столкнуться.

Специфика заболевания

Шейный отдел является одной из самых подвижных частей тела, и он сталкивается с регулярными нагрузками. При развитии остеохондроза позвонки смещаются, что приводит к сдавливанию многочисленных сосудов и нервов. Основная сложность патологии в том, что свойственные ей дистрофические изменения затрагивают корни спинномозгового нерва и диски межпозвонкового пространства. Из-за этого головной мозг остается без необходимого кислорода, сбивается кровоснабжение.
Недостаточное кровоснабжение головного мозга
В зоне риска прежде всего находятся пожилые люди, у которых болезнь развивается на фоне нарушения обменных процессов, а изменения структуры позвонков и межпозвоночных дисков носят возрастной характер. Причиной развития подобных нарушений могут быть также:

отложение солей;
недостаточная физическая активность;
неправильное питание;
травмы;
частые переохлаждения организма;
проблемы с гормонами;
лишний вес;
хронические заболевания.

Остеохондроз провоцирует также длительное нахождение тела в одном положении, что ставит под удар офисных сотрудников и водителей.

Симптомы остеохондроза

На начальной стадии болезни симптомы практически незаметны, беспокойство может вызывать только слабовыраженная боль в области шеи. Но по мере развития патологии симптоматика постепенно усиливается.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника опознать можно по следующим признакам:

сильные боли в области шеи, затылка, плечах;
регулярные мигрени;
слабость рук;
подвижность шеи ограничивается;
при поворотах головы позвонки похрустывают;
проблемы со слухом;
в ушах появляется характерный звон;
дискомфорт в горле.

На начальных стадиях болевой синдром проявляется только во время движения, при наклоне или повороте шеи. Со временем боль возникает даже при изменении положения рук.

Возможные осложнения

Если не лечить шейный остеохондроз, дегенеративные процессы на межпозвоночных дисках приведут к утрате их основных функций и снижению плотности. Постепенно разовьется избыточная подвижность позвоночника, пострадают мышцы, суставы и связки. Давление на нервные окончания и спинной мозг будет только усиливаться, что приведет к усилению симптоматики и развитию новых патологических явлений.

Частые мигрени

К наиболее распространенным последствиям остеохондроза шейного отдела позвоночника причислить можно головную боль. Происходит это потому, что именно на этом участке находится позвоночная артерия, которая отвечает за доставку кислорода и крови в головной мозг.

По мере изменения прочности дисков, происходит нарушение амортизирующих функций. Деформированные позвонки давят на артерию, мешая кровообращению и «доставке» необходимого кислорода. Развиваются мышечные спазмы.

Следом за болевым синдромом нередко следуют сопутствующие симптомы:

тошнота;
рвота;
резкое повышение давления;
покалывание в лопатках;
слабость во всем теле.

При сильных приступах боли желательно максимально расслабиться, лучше в горизонтальном положении. Убрать неприятный синдром могут обезболивающие препараты или холодные компрессы, массаж при этом делать бесполезно.

Проблемы со зрением

Осложнения шейного остеохондроза нередко затрагивают органы зрения: в данном отделе позвоночника расположены сонная и позвоночная артерии, которые отвечают за приток крови к зрительной центральной структуре. Компрессия нервных корешков и сосудов приводят к гипоксии и вызывают снижение зрения.

Вместе с синдромом позвоночной артерии появляются такие симптомы, как:

туман;
потемнение в глазах;
появление «мушек» или цветных пятен;
раздвоение;
чрезмерное напряжение зрительного нерва;
головокружение;
тошнота.

При обследовании специалист может заметить сужение артериальных сосудов глазной сетчатки, реже встречается отечность зрительных нервов. Также на фоне болезни может появиться глаукома, сопровождающаяся повышенным внутриглазным давлением и болью.

Проблемы со слухом

Из-за компрессии позвоночной артерии и нервных корешков возможно снижение слуха на 20–30%. Запущенный шейный остеохондроз может привести к даже к полной глухоте. Чтобы этого избежать, к врачу необходимо обращаться при первых же симптомах заболевания.

Незначительное снижение слуха обратимо: помимо медикаментозного лечения, назначенного врачом, пациенту необходимы специальные упражнения или массаж ушных раковин. Смотреть телевизор или слушать музыку лучше на небольшой громкости, чтобы напрягать органы слуха.

Гипотония или гипертония

Пониженное или повышенное артериальное давление — достаточно распространенные последствия шейного остеохондроза. Наибольшую опасность представляет гипертония, для которой характерны:

учащение пульса;
повышенная чувствительность к температурам;
нарушения сна;
носовое кровотечение;
одышка;
боль в области сердца;
потливость.

Чем выше артериальное давление — тем большая нагрузка приходится на сердце, что приводит к его быстрому изнашиванию. В результате развивается сердечная недостаточность. У гипертоников быстрее развивается атеросклероз, что опасно мозговым инсультом.

Гипотония прямой угрозы для жизни не представляет, но сильно влияет на ее качество. Организм испытывает кислородное голодание, что сказывается на общем самочувствии больного. Для гипотонии характерны нарушения венозного и артериального кровоснабжение, а это влечет за собой нарушения чувствительности конечностей. Среди возможных осложнений — инфаркт миокарда.

Вегетососудистая дистония

Вегетососудистая дистония — общее обозначение синдрома, который может затронуть несколько систем и органов организма. Больше всего от патологии страдают сердечно-сосудистая система и периферические нервы. Пациент испытывает постоянную тревожность и резкие эмоциональные перепады. Возможны также частые панические атаки, а сердечный ритм учащается.

Симптомы дистонии могут быть смазанными или маскироваться под другие заболевания. Последствия остеохондроза шейного отдела в этом случае тоже не самые приятные. Так, часто страдает ЖКТ: возможны тошнота и рвота, диарея, запор и сильные боли в животе. Возможны нарушения работы желчного пузыря или печени. Больные часто жалуются на тахикардию, проблемы с давлением и боль в области сердца.

Межпозвоночные грыжи

При межпозвонковой грыже фрагменты диска «выпячиваются» в позвоночный канал или выпадают. Начальная стадия этой патологии называется протрузией. Целостность межпозвонкового диска при ней не нарушается, но возникает небольшое выпячивание костей в спинномозговой канал. На этом этапе давление на корешки спинного мозга незначительное, поэтому основным симптомом является слабая боль, возникающая при движении. На поздних стадиях болевой синдром усиливается.

Подвижность позвонков постепенно снижается. Усиливается мышечное напряжение, даже если больному кажется, что он находится в расслабленном состоянии. Отметить можно также периодическую слабость в области верхних частей рук или в запястьях. Появляется онемение кистей рук, а возле большого пальца часто возникает покалывание.

Вот чем опасен остеохондроз шейного отдела при грыже: она оказывает серьезную нагрузку на артерию, которая проходят рядом с позвоночным столбом и необходима для правильного кровоснабжения мозга. При возникновении чрезмерного давления больного может ожидать ишемический инсульт.

Крупная грыжа опасна воспалением окружающих связок — это чревато шейным радикулитом. Предотвратить развитие осложнений может только своевременное лечение. Пациенту необходимо тщательно прислушиваться к своему организму и при первых же симптомах обращаться к врачу. Подозрения должны вызвать:

резкие приступы тошноты без видимых на то причин;
потемнение в глазах при движении;
шум в ушах при поворотах головы;
тянущие ощущения в области шеи при долгом нахождении в стоячем положении.

Самые серьезные осложнения — риск необратимого паралича одной или обеих рук. Приводит к этому обычно атрофия мозгового нерва, которая располагается в шейном отделе. Если грыжа начнет давить на кровеносные сосуды, они будут постепенно отмирать, что приведет к иннервации ряда органов.

Вестибулярно-стволовой синдром

Вестибулярно-стволовой синдром — состояние, при котором больной испытывает сильное головокружение, сопровождающее потерей ориентации.

Приступы возникают при резком подъеме, быстром повороте или запрокидывании головы назад. Характерны для состояния:

шум в ушах;
тошнота;
нарушения зрения;
ощущение, что все кружится и плывет перед глазами.

Основная причина патологии — недостаток кровоснабжения, повлекший за собой дисфункции вестибулярного аппарата. Синдром будет возникать все чаще, по мере развития остеохондроза.

Глоточно-гортанный синдром

Запущенный остеохондроз опасен нейро-сосудистыми расстройствами иннервации глотки и гортани. Для синдрома характерны:

осиплость;
сложности при глотании;
постоянное ощущение кома в горле;
сухость и першение;
полная потеря голоса.

Синдром возникает внезапно и сопровождается головокружением.

Синдром Баре Льеу

Второе название патологии — синдром позвоночной артерии. Причиной его развития становится стеноз (сужение) позвоночного канала, при котором происходят спазмы позвоночной артерии и компрессия сосудов и нервов.

К симптомам относятся:

гипертония;
тошнота;
тахикардия;
резь в глазах;
шум в ушах;
потеря координации движений;
пульсирующая боль в висках или в затылочной области.

При резком движении или повороте шеи больной может потерять сознание.

Гипотоламический синдром

При этом синдроме страдает гипоталамус — часть мозга, который отвечает за обмен веществ, давление, сон, температуру тела и эмоциональные реакции человека. Функциональные нарушения могут проявляться посредством усиления или ослабления деятельности мозгового отдела. В первом случае больной становится раздражительным, во втором — заторможенным.

Симптомы часто напоминают неврастению, которая проявляется посредством:

расстройства сна;
обидчивостью;
раздражительностью;
высокой утомляемостью;
неустойчивостью настроения.

Человек теряет возможность сосредоточиться, возникают проблемы с запоминанием. Возможны беспричинные вспышки гнева, пропадает аппетит, снижается либидо.

Любое заболевание лучше предотвратить, чем лечить, предсказать поведение остеохондроза достаточно сложно. При наличии факторов риска нужно регулярно выполнять комплекс простых физических упражнений, которые повысят подвижность позвонков и устранят застойные явления в воротниковой зоне.

Частые появления любого из описанных симптомов — очевидный сигнал организма о происходящих в нем неполадках. Самолечение при этом бесполезно, и без консультации специалиста обойтись не получится.

Источник

Шейный остеохондроз может привести к Остеохондроз шейного отдела человека представляет собой болезнь, которая связана с межпозвоночными дисками. Наиболее часто признаки болезни проявляются в районе 25-40 лет.

Именно такое заболевание влечет за собой головные боли. Если запустить остеохондроз, то последствия могут дойти до образования грыжи.

Шейный отдел позвоночника человека является наиболее подвижным. В его состав входит семь позвонков.

Между каждым из позвонков находятся межпозвоночные диски. За счет данных дисков позвоночник может быть гибким. Каждый диск имеет свой состав и может быть подвергнут такому заболеванию, как остеохондроз. О нем мы поговорим в данной статье далее.

Основные симптомы ШОХ

Наиболее распространенные симптомы, которые относятся к шейному остеохондрозу:

Боль, которая исходит из шеи и может распространяться в затылок, плечо и руки. Такая боль характерна тем, что может усиливаться при определенной нагрузке на руки;
При нагрузке на шею или же ее поворотах в ней происходит хруст, который сопровождается болью;
Онемение конечностей и характерное покалывание в них. Также может чувствоваться жжение между лопаток;
Боль в голове. Ее отличие заключается в том, что начинается она в области затылка и распространяется по всей голове;
Кружится голова. Также случаются обмороки при резком повороте или же другом движении;
Характерная слабость и апатия.

Менее частыми могут быть такие симптомы, как шум в ушах, ухудшение зрения и слуха, боли в области сердца.

К какому врачу обратиться?

При общей диагностике остеохондроза шейного отдела обращаются к невропатологу, так как это заболевание связано с нервами. После определения вида заболевания, то есть, тяжелое оно или же запущенное, определяют врача, который будет осуществлять лечение. В случае с тяжелым остеохондрозом – хирург, запущенным – нейрохирург.

В большинстве случаев лечение осуществляет хирург, так как он может в короткие сроки улучшить состояние любого больного. Также к хирургам обращаются в тех случаях, когда медикаментозное лечение не приносит пользы.

Но перед хирургическим вмешательством необходимо осуществить компьютерный снимок, томографию и МРТ. В некоторых случаях осуществляется одно из действий, но для точной информации лучше совместить.

В случае тяжелой стадии заболевания хирургическое вмешательство требуется в обязательном и срочном порядке.

Опасности для пациента

Шейный остеохондроз представляет собой наиболее опасное для жизни заболевание. Не смотря на то, что шейный отдел не большого размера, но он очень важен, ведь в нем присутствует много каналов нервного предназначения, кровеносные сосуды и так далее. Исход из этого, любые изменения в области межпозвоночных дисков ведут к сдавливанию нервов и сосудов.

Шейный остеохондроз может привести к Последствием являются различные мигрени в области головы. За счет сдавливания сосудов кислород с кровью не доходит до головного мозга.

Также такое проявление может оказывать негативное влияние на зрение, дыхание, давление, координацию, вызывать проблемы в области сердца.

Если запустить шейный остеохондроз, то это заболевание способно привести к синдрому так называемой позвоночной артерии. А эта позвоночная артерия снабжает важные отделы головного мозга кровью, значит всеми питательными веществами. Также при сдавливании данной артерии может развиваться ишемическая болезнь головного, а также спинного мозга.

ШОХ способен привести к воспалению нервных корешков, что имеет также название радикулит. Также могут формироваться различные наросты на позвонках шейного отдела, что ведет к потери движения частичной или же полной.

Можно ли умереть от остеохондроза шейного отдела? Наиболее плохое последствие заболевания, которое может быть — это сдавливание спинного мозга, что может привести к летальному исходу.

Необходимо понимать, что наиболее серьезных проблем, которые влечет данное заболевание, можно избежать, если как можно раньше начать лечение.

Полезное видео

Ознакомьтесь с возможными осложнениями заболевания в этом видео:

Чем опасен недуг, если его не лечить?

Если при лечении вы не соблюдаете рекомендаций врача или же длительный срок просто избегаете врачей и не лечите данное заболевание, то это лишь усугубляет данную проблему. Бездействие, как правило, лишь провоцирует прогрессирование заболевания и происхождение осложнений или же других, новых заболеваний. В общей сложности, отсутствие лечения остеохондроза в области шейных позвонков может привести к:

грыже между позвонков и их дисков;
различным протрузиям;
кифозам в области шеи;
болям в горле;
воспалениям нервных корешков или же радикулиту;
инсультам в спинном мозге;
отложениям соли в дисках между позвонками;
снижению питания в области головного мозга, конечностей и так далее;
параличу нижних конечностей;
психосоматическим осложнениям.

Не смотря на тот факт, что четвертая стадия остеохондроза способна протекать без каких-либо симптомов, само заболевание при запущенной форме может вызывать ряд других патологий.

Заболевания по вине ШОХ

Кардиалгия представляет собой боли в сердце. При таком заболевании, как остеохондроз, боли в сердце имеют вид приступа и могут как проявляться резко, так и пропадать. Ощущения могут иметь глубинный характер и устранить боль можно с помощью валидола.

Возможные последствия

Чем опасно нелечение такого заболевания, как остеохондроз в области шейного отдела позвоночника, и к каким негативным последствиям может привести? Бездействие в данном случае никогда не приведет к уничтожению заболевания. Остеохондроз способен оказать негативное влияние на различные области организма человека.

Заключение

Остеохондроз в шейном отделе влечет за собой массу негативных последствий, если вовремя его не выявить и не начать лечение. Очень важно как можно раньше обратиться к врачу. Только в таком случае можно достичь максимально быстрого выздоровления. Поэтому не стоит шутить с данным заболеванием, а еще лучше его предупредить, следуя рекомендуемой профилактике и придерживаясь правильного питания.

Источник

Пациенты, которые впервые попадают на прием к неврологу, нередко интересуются, чем опасен шейный остеохондроз. Этот диагноз все чаще ставят молодым пациентам. Структурные изменения внутри хрящевой ткани приводят к многочисленным негативным последствиям.

Многие даже не представляют, насколько опасен остеохондроз, если не начать его лечить вовремя. Он влечет за собой массу сопутствующих недугов или перерастает в другие более сложные заболевания.

Об остеохондрозе

Обычным людям нужно знать симптомы заболевания, чтобы своевременно реагировать на малейшие проявления. Боль, ощущение скованности движений в области шеи, сильный хруст при малейших движениях головой – первые «звоночки», которые говорят нам о развивающемся в организме недуге. Не стоит рассчитывать на то, что проблема исчезнет сама.

Обязательно нанесите визит неврологу. Он проведет необходимые обследования и даст рекомендации относительно лечения.

Остеохондроз имеет свойство перерастать в протрузию или грыжу межпозвоночных дисков. Эти заболевания значительно более серьезные, они влекут массу негативных последствий. Нередко избавиться от них можно только при помощи операции. Если вы не желаете допускать подобных последствий, старайтесь ответственно относиться к собственному здоровью.

Что такое шейный остеохондроз

Шейный остеохондроз развивается в верхнем сегменте позвоночника. Он характеризуется дистрофическими изменениями в структуре хрящевой ткани, из которой состоят межпозвоночные диски. В своем нормальном состоянии хрящ напоминает пористую губку. Если его сжать, толщина уменьшается, но после диск возвращается в привычную форму.

Именно межпозвоночные диски выполняют амортизационную функцию, обеспечивают гибкость спины при наклонах. С возрастом степень компрессии уменьшается. Хрящ становится более плотным и менее эластичным. По структуре он уже ближе к костной ткани. Позвонки сильно давят на диски, из-за чего те выпячиваются за пределы фиброзного кольца.

Так, остеохондроз переходит сначала в протрузию, а потом в межпозвоночную грыжу, когда содержимое диска прорывает фиброзное кольцо.

На этом этапе помочь может только операция. Хирургическое вмешательство на шейном отделе позвоночника имеет свои особенности. Пациенту придется пройти долгий период реабилитации до полного восстановления.

Поэтому диагноз остеохондроз на самом деле не столь безобидный, как это принято считать. Об этом знают неврологи, ревматологи, вертебрологи и нейрохирурги. Эти специалисты не устают напоминать о необходимости прохождения регулярных профилактических осмотров.

Причины развития недуга

Причины шейного остеохондроза разнообразны:

Возрастные изменения;
Не долеченные травмы спины;
Чрезмерные физические нагрузки;
Частый подъем тяжестей;
Неправильное питание;
Лишний вес;
Сидячая работа за компьютером.

Офисные работники больше других подвержены остеохондрозу шейного отдела позвоночника. сидя за компьютером, сложно постоянно держать спину ровной.

На шею идет огромная нагрузка, межпозвоночные диски сильно страдают из-за этого. Они постепенно сжимаются, расстояние между позвонками сокращается. Из-за трения возникают воспалительные процессы. На фоне остеохондроза развивается ревматизм. Пациента постоянно сопровождают сильнейшие боли.

Причины шейного остеохондроза

Зная причины возникновения распространенного заболевания, несложно устранить их, чтобы не стать жертвой недуга. Не менее важно понимать, какие симптомы свидетельствуют о развитии шейного остеохондроза и его последствий.

Проявления заболевания

Список симптомов шейного остеохондроза внушительный:

Боль в области шеи, отдающая в затылок и лопатки;
Ограниченность подвижности шейных позвонков, плечевого пояса;
Частые головные боли, которые начинаются с затылка и постепенно распространяются;
Головокружения, потери сознания;
Чувство онемения в верхних конечностях;
Потеря чувствительности в пальцах рук, частичный паралич.

Последние из описанных симптомов появляются на поздней стадии развития заболевания.

Поначалу пациентов мучает только легкая боль в шее, чувство постоянного напряжения и скованности движений. Не нужно списывать это на хроническую усталость или последствия физических нагрузок.

Постарайтесь поскорее нанести визит лечащему врачу. Если вы не знаете, к какому специалисту обратиться, сначала запишитесь к терапевту. Если в вашем городе есть специализированные медицинские центры вертебрологии, то можно попасть на прием туда.

Вертебролог

Вертебролог – это врач, который специализируется на безоперационном лечении сложных заболеваний позвоночника. На основе описанных симптомов он сделает предварительные выводы и направит на развернутую диагностику.

Методы диагностики и постановка диагноза

Чтобы выявить шейный остеохондроз, желательно пройти МРТ или КТ. Эти исследования дорогостоящие, но они дают отличные высокоточные результаты. Обычный рентген показывает только состояние костной ткани. Оценить степень разрушения и изменения структуры хряща таким способом не представляется возможным.

На МРТ хорошо просматриваются мягкие ткани. Их можно изучить с разных ракурсов и сделать подробные многочисленные снимки. На основе этой информации доктор уже может сделать определенные выводы о локализации проблемы, степени распространения. Он дает прогнозы и назначает оптимальный вид терапии.

На начальном этапе развития шейного остеохондроза хирургическое вмешательство не требуется. Суть лечения состоит в уменьшении воспалительного процесса, приеме обезболивающих препаратов.

Замедлить дегенеративные изменения в хрящевой ткани поможет ЛФК, массаж, разнообразные физиотерапевтические процедуры. Диагностические мероприятия придется повторять периодически, чтобы оценить динамику процесса выздоровления.

Диагностика шейного остеохондроза

На основе повторных снимков доктор может незначительно изменить тактику лечения, чтобы ускорить процесс выздоровления.

Негативные последствия

Если остеохондроз никак не лечится, то заболевание постоянно прогрессирует, переходит в хроническую форму и влечет за собой массу негативных последствий. Хрящевая ткань межпозвоночного диска разрастается, пережимает корешки нервных окончаний, проходящих здесь.

Из-за этого пациента мучают постоянные мигрени. Часто врачи не могут сразу поставить верный диагноз лишь по этому симптому, потому что он вторичный и развивается из-за остеохондроза. Состояние пациента в это время существенно ухудшается.

На фоне защемления теряется чувствительность в нижних конечностях. Этот симптом уже явно свидетельствует о неврологических проблемах. Доктору проще сделать верные выводы. Терять время на этом этапе нельзя, потому что нервные волокна со временем отмирают и не восстанавливаются. Чувствительность в руке может быть потеряна навсегда. Это одно из самых негативных последствий шейного остеохондроза.

Еще одна опасность заключается в близости очага поражения к костному мозгу. Остеохондроз шейного отдела позвоночника может провоцировать стеноз спинномозгового канала. Это чревато серьезными и часто необратимыми неврологическими проблемами. Периодическая потеря сознания и памяти, полная дезориентация в пространстве – основные проблемы, с которыми приходится сталкиваться таким пациентам.

Протрузия и межпозвоночная грыжа – не менее опасные осложнения. Симптомы у них такие же, как и у остеохондроза, но более выраженные. Зная о подобных перспективах, каждый пациент должен заботиться о собственном здоровье, обращать внимание на малейшие проявления проблем с позвоночником и своевременно на них реагировать, обращаясь к опытному врачу.

Категорически запрещено посещать остеопатов, мануальных терапевтов, костоправов. Такие сеансы нанесут значительный урон здоровью. Лечить остеохондроз нужно у невролога либо вертебролога. В редких случаях этим занимается нейрохирург, когда заболевание переросло в грыжу, и требуется ее удаление.

Реабилитационные мероприятия

Чтобы восстановить здоровье спины, обязательно запишитесь на ЛФК. Начинать занятия в острый период развития недуга нельзя. В это время вам положен лишь постельный режим, а любые физические нагрузки противопоказаны.

Заниматься необходимо при хорошем самочувствии и обязательно под контролем опытного инструктора. Тренировки проводятся индивидуально или в группах. Специалист уделяет внимание каждому пациенту, показывает основные упражнения, контролирует технику их выполнения. Когда вы освоите весь комплекс и не будете совершать ошибок, можно заниматься дома.

Упражнения для мышц шеи простые, их можно делать на работе в качестве небольшой разминки. Совсем скоро вы почувствуете положительные изменения в самочувствии. Боль и ощущение скованности движений уйдет.

Периодически можно проходить программы физиотерапии, направленной на восстановление хрящевой ткани суставов. Различные прогревания, волновые и магнитные технологии активно применяются в этом процессе. Отличными свойствами обладают радоновые ванны. В нашей стране работает множество санаториев, расположенных рядом с месторождениями этого микроэлемента.

Реабилитация

Подобные учреждения здравоохранения специализируются на восстановлении пациентов с серьезными заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Узнайте у своего доктора, как получить путевку в такой санаторий.

Профилактика

Профилактика остеохондроза проста. Нам всем необходимо вести активный образ жизни, заниматься спортом, но не перетруждаться, побольше гулять пешком на свежем воздухе, правильно питаться. Обязательно соблюдать питьевой режим. Остеохондроз развивается из-за обезвоживания организма, испарения внутрисуставной жидкости, которая необходима для смазки разных частей позвоночника. В день желательно выпивать по 1,5-2 листа чистой воды.

Не забывайте периодически обследоваться, даже если вас ничего не беспокоит. Чем раньше будет выявлена проблема, тем проще и быстрее пройдет лечение.

Источник